第一篇：排球隊年度訓練計劃總結

明德小學排球隊年度訓練計劃

一、訓練對象：7、8、9年級男生

二、訓練目的任務：豐富學生的課余活動內容，培養學生對排球運動的興趣，發展學生的身體素質，掌握排球的各項基本技術，學習簡單的配合戰術，了解排球比賽的規則，并在比賽中運用。

三、全年訓練時間、內容的安排 第一階段:9月-12月

訓練內容：身體素質，包括上肢、下肢、腹部靈敏等。技術方面：移動（包括散步、并步、交叉步）、墊球、發球。

要求：學生基本掌握所學技術，能連續墊球，移動墊球，發球具有一定的穩定性。第二階段： 1月

訓練內容：以身體素質訓練為主，技術訓練為輔助，全面提高學生的身體素質。第三階段： 2月下旬-5月

訓練內容：強化訓練，鞏固提高動作技術，提高穩定性，了解比賽規則，能把所學的技術靈活的運用到實際比賽中。

2004—2005年度田徑隊訓練小結

經過緊張激烈的角逐，我校田徑隊在2004年太倉市中小學生田徑運動會比賽中榮獲了小學組團體總分第五名的較好成績，這個成績應該是我校田徑整體訓練水平復蘇的開始。下面就針對比賽結果來回顧一下這一年來的訓練情況，明確今后努力的目標。

1、一年來，我校田徑隊基本上能夠堅持常年訓練，保證了訓練的連續性與周期性，但也有個別好的隊員由于各種因素不能參加活動，使整體水平有所下降，以后要與學校配合做好那些學習成績好且體育素質優秀的學生與家長的工作，讓他們能參加到訓練中來。

2、訓練制度還欠完善，在訓練時間上還不能完全保證，與學生的學習時間有些沖突。

3、整體來看，我們已經步入中上等水平，但是隊中還比較缺乏拔尖的隊員，在選材上要突出那些學習成績好體育素質又高的隊員。

4、田徑場地正在建設之中，所以場地情況也影響了訓練計劃的實施。

5、我們與前幾名成績相差不大，相信能在以后的訓練中找出不足，不斷改進，我們將繼續努力，使我校的田徑水平躍上一個新臺階。

2005—2006年度田徑隊訓練小結

一年一度的太倉市中小學生田徑運動會落下了帷幕，我校田徑代表隊在這次比賽中獲得了小學組團體總分第八名的較好成績，僅從最后結果上看比去年的水平稍差一些。下面僅從這次比賽的過程來分析近一年來的訓練情況：

1、雖然這是組隊以來的第二次比賽，但參加本次比賽的學生僅有兩人參加過上次比賽，另外還有兩人是小年齡組的，他們與大年齡組的隊員參加比賽，取得的名次不甚理想。

2、由于大多隊員第一次參加這樣的大型比賽，心理較為緊張，因此發揮欠佳，未能有好的成績出現。

3、運動隊訓練制度還不夠完善，致使整體水平上升緩慢。

4、暑期訓練不正常，每次訓練僅有少數學生參加，天氣炎熱，家長不支持，學生思想負擔重。

5、在平時興趣小組訓練時間，由于學生作業多或教師上課，也使得訓練時間較短，或有的學生不能參加訓練。

下階段的努力方向：

1、在校領導的重視下，積極完善校訓練隊的制度，上下一心搞好體育課余訓練。

2、積極做好學生及家長的思想工作，能讓學習成績好，而且身體素質好的學生參加訓練。

3、抓好全隊整體訓練，努力提高訓練水平，注重培養優秀體育苗子。

4、繼續做好選材工作，充實隊伍，建設一支完整的梯隊。

5、從最后比賽總分上看，五至八名的分數相差不多，因此我們在看到不足的同時，也看到了我們存在的優勢。

總之，我們將繼續努力，不斷改進，爭取在最短的時間內取得更優異的成績。

足球訓練小結

通過一學年的訓練，收獲不少，尤其是隊伍在比賽中發揮了較好水平，最終取得了太倉市小學生足球比賽的第二名的好成績。

本學年通過幾個階段的訓練后，大部分的球員無論是身體素質和專項能力都得到了明顯的提高。尤其在球性的熟練程度上來看進步最快，身體素質也隨年齡的增長取得一定的提高。但在技戰術方面還存在很多的問題，尤其是在比賽中對技戰術的運用不是很合理。這可能是缺少比賽的緣故。另外在平時訓練中對一些基礎動作可能強調不夠，在比賽中也暴露出來，還有守門員的問題。這可能是平時訓練的針對性不夠，應該在今后的訓練中注意。

平時訓練大部分隊員都能準時到達，還有部分隊員經常因為補習文化課而缺席訓練，也間接影響了訓練的正常性和連貫性，只能臨時改變訓練計劃，但總體上還是比較順利的完成了學期的訓練工作。

下階段的努力方向：

1、在校領導的重視下，積極完善校訓練隊的制度，上下一心搞好體育課余訓練。

2、積極做好學生及家長的思想工作，能讓學習成績好，而且身體素質好的學生參加訓練。

3、抓好全隊整體訓練，努力提高訓練水平，注重培養優秀體育苗子。

4、繼續做好選材工作，充實隊伍，建設一支完整的梯隊。

5、從最后比賽總分上看，五至八名的分數相差不多，因此我們在看到不足的同時，也看到了我們存在的優勢。

總之，我們將繼續努力，不斷改進，爭取在以后取得更優異的成績。2006年7月

排球比賽總結

一年一度的太倉市小學生排球比賽結束了，下面就比賽的情況做以下總結。

本次的參賽組隊主要以五、六年級學生為主，他們的身體基本素質一般，通過平時的訓練和賽前的集訓，這一屆的隊員在比賽中基本發揮了水平，在比賽中也體現出了敢于拼搏的精神，始終保持氣勢高漲。但是由于隊員缺乏比賽經驗，又由于天氣等因素，在訓練時間上未能保證系統正常的訓練，因此隊員的基本技術掌握的不是很好，導致在比賽中出現動作走型，造成一些不應該的失誤。

縱觀這一屆太倉市小學生排球比賽，參賽的隊伍比較多，但各隊的水平都差不多，仍停留在最基本的墊球，發球過網上（除去年的冠軍隊有一些吊球的小配合）。但是名次排在前的幾個隊，在處理“小球”方面，在心態方面明顯好于我隊，我個人認為這是球性較熟，多打比賽的結果，這是我們隊伍身上所缺少的，也是值得我們學習的。

如何使我校的排球隊在下一屆的太倉市比賽中取得更好的成績，我想，應該從以下幾個著手考慮：

一、注重選材。

選材時挑選有一定身高，動作靈活，反應敏捷的學生，進行帶球試訓，然后從中挑選一些球感比較好的學生，進行正式系統的訓練。

二、系統訓練與集訓相結合。

根據學生的身體素質，制定訓練年計劃、周計劃，日計劃，注重學生的基本功的練習。

三、注重梯隊的建設。

注意在低年級中培養對排球的興趣，從中低年級中挑選一些比較好動，靈活的，身體素質比較好的學生進行隨隊訓練，熟悉球性，培養球感。

相信通過以上一系列的舉措，能使我校的排球水平更上一個臺階。2006年5月

第二篇：排球隊訓練計劃

大興溝中心小學女子排球隊訓練計劃

一,指導思想:

根據我校對排球隊訓練的要求,堅持經常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.二,訓練目標:1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。2掌握扎實的排球技術,包刮墊球,傳球,扣球,發球,攔網以及三號位的快球等。

3培養二傳手傳球的的基本技術。

4提高排球隊員的身體素質。

三,訓練方案:

1,訓練時間:

每天中午課間，下午放學后。

2,隊員名單:

代文欣金鈴劉明王小涵崔馨恩高欣宇 周睿琪張加桐李佳玉袁瑾怡岳雨晨

姜鑫孫一琪管思盈

3.訓練措施:隊員每天摸球,包括對雙人或自墊球,雙人或自傳球，對墊,教練拋墊,包括拋高球,拋快球,傳墊,包括傳高球,傳快球,一傳到位訓練,防守訓練等.為明年的團隊配合訓練打下堅實的基礎.身體素質訓練包括:2*200米慢跑,準備活動, ,高抬腿,小步跑,加轉身,后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高球技提供保證.4.訓練方法:

1-2周基礎練習：熟悉球性，熟悉球感。

學習下手發球。

專項素質練習：主要以上肢力量的訓練為主。

3-4周提高上手發球的穩定性，并要求能力較強的隊員練習線路的變化。

接發球練習：要求全部隊員接下手發球

專項素質練習：主要以靈敏度和移動速度的練習為主。5-8周接發球技術的繼續練習，并要求在到位情況下的有效進攻的訓練。

上手發球的繼續練習。

專項素質練習：主要以下肢和移動的配合練習為主。9-12周接發球技術的繼續練習,學習簡單的戰術配合。

上手發球的繼續練習，主動吊球的練習。

專項素質練習:協調性練習，耐力訓練

每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結.在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數,時間,訓練的質量.為下個學期的訓練作好充分的準備,為明年汪清縣女子排球比賽取得優異的成績打好基礎.訓練注意事項:

1.每次訓練,每位隊員都必須正時參加,也必須正時回家.2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.3,每次訓練結束必須總結,并根據隊員的表現給予適當的獎勵.4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.

第三篇：排球隊訓練總結

淄博第二十六中2010—2011學年

排球隊訓練總結

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練 排球訓練內容：

基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名初一年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學年的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學年的訓練中更上一層樓。

2011.7

淄博第二十六中2010—2011學年

排球隊訓練總結

2011.7

第四篇：排球隊訓練總結

排球隊訓練總結

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練 排球訓練內容：

基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員

自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名三、四年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓。

排球隊訓練總結

柳毛中心學校 2013.11

第五篇：小學排球隊訓練計劃

飛躍排球隊訓練計劃

一、指導思想：

根據學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

二、訓練目標：

提高排球隊員的身體素質，掌握基本技術動作。

三、訓練時間：

每周三下午第二節課、每周五下午第三節課

四、訓練方案：

第一階段：以身體素質和基本技術為主。

內容：

1、基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、扣球、傳球等練習。

2、身體素質訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

訓練方法：每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練。

在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰術訓練作好充分的準備。

第二階段：以戰術為主。

內容：

1、基本技術的綜合練習（略）

2、基本戰術訓練（略）

3、心理素質訓練（略）

五、訓練注意事項：

1、必須準時參加。

2、服從教練的安排與指揮。

3、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵。

4、注意安全、防止意外傷害事故。

每次根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結.在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數,時間,訓練的質量.為即將到來的大學生排球比賽作好充分的準備。

通過排球活動的訓練，并能培養學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神

訓練注意事項：

1.每次訓練,每位隊員都必須準時參加

2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.3.每次訓練結束必須總結,并根據隊員的表現給予適當的獎勵.4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外

第一階段：（提高個人基本技術）

1、發球、墊球

2、傳接球

3、如何提高彈跳力

第二階段：（提高強度訓練）

1、排球隊員的速度訓練方法

2、排球隊員的力量訓練方法

3、墊球 傳球

第三階段：（提高技戰術訓練）

1、中二三，邊二三，插三二進攻戰術 背傳

2、接發球換位

3、靈活運用“五一” “四二” 配備

第四階段：（針對比賽技戰術訓練）

1、防守技戰術訓練

2、進攻技戰術、訓練

3、集體技戰術、訓練

4、調整訓練（針對比賽計劃進行教學比賽）

二七區郭小寨小學

2013年8月