第一篇：《通用技術(shù)》教學(xué)方法初探

《通用技術(shù)》教學(xué)方法初探

關(guān)嶺自治縣民族高級中學(xué)劉 輝翁文虎

通用技術(shù)，對于我們經(jīng)濟文化相對落后的縣城中學(xué)來講，是一門全新的課程，幾年來，學(xué)校把這門功課的教育教學(xué)工作交給我，是對我教育教學(xué)工作的肯定，對我教學(xué)工作能力的信任。可對我來說，是新的選擇，新的挑戰(zhàn)。

兩年來，我苦苦思索，邊學(xué)邊教，希望自己的課堂能讓學(xué)生喜歡，領(lǐng)導(dǎo)滿意。為此，我從研究通用技術(shù)的課程特點人手，探索通用技術(shù)的教學(xué)方法。我認(rèn)為，《通用技術(shù)》首先是一門立足實踐的課程，立足于學(xué)生的直接經(jīng)驗和親身經(jīng)歷，即使不是直接經(jīng)驗和親身經(jīng)歷，講的也是生活中的常見到的事例，可以說是生活常識。因此《通用技術(shù)》應(yīng)該讓學(xué)生在“做中學(xué)”和“學(xué)中做”來掌握知識，形成技能，它以通過學(xué)生的觀察、調(diào)查、設(shè)計、制作、試驗等活動為手段，進而獲得情感態(tài)度、價值觀以及技術(shù)能力的發(fā)展。

其次，《通用技術(shù)》是一門高度綜合的課程，通用技術(shù)具有高度的綜合性，它強調(diào)各學(xué)科、各方面知識的聯(lián)系和綜合運用。與學(xué)生學(xué)習(xí)過的語文、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、歷史、社會、藝術(shù)等學(xué)科緊密聯(lián)系著，同時容納了經(jīng)濟、法律、倫理、心理、環(huán)保、審美等方面的意識。對學(xué)生來說，可以說是對已有知識與技能的綜合運用，同時也是新的知識與能力的綜合學(xué)習(xí)。

另外，《通用技術(shù)》還是一門注重創(chuàng)造的課程，技術(shù)的本質(zhì)在于創(chuàng)造，《通用技術(shù)》則以創(chuàng)造為核心。讓學(xué)生通過技術(shù)的設(shè)計、制作和評價，實踐和操作，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力。

針對《通用技術(shù)》課程的這些特點，在教學(xué)過程中不斷改變教學(xué)的方法方式，仔細觀察學(xué)生在不同情況下的不同反應(yīng)，利用各種機會與學(xué)生進行討論，認(rèn)真總結(jié)，找出適合通用技術(shù)課程教育教學(xué)的方法，并在教育教學(xué)工作中反復(fù)實踐檢驗。在兩年的教學(xué)實踐中，充分利用一切外出參觀學(xué)習(xí)的機會，用他山之石，攻己之玉，開闊視野，改進自己的教學(xué)方法。終于，我上出了學(xué)生喜歡的課，上出了領(lǐng)導(dǎo)滿意的課。

在幾年的教學(xué)工作中，我對通用技術(shù)課程的理論教學(xué)方面有兩點膚淺的認(rèn)識：一是“案例”教學(xué)，二是視頻教學(xué)。

案例教學(xué)將學(xué)生帶入了事件的“現(xiàn)場”，讓學(xué)生進入角色，分析案例，引導(dǎo)其自主探究性學(xué)習(xí)，以提高學(xué)生分析和解決實際問題的能力。針對通用技術(shù)的學(xué)科特點，如果巧妙、恰當(dāng)?shù)倪\用“案例”教學(xué)，不僅能夠完美地達成“提高全體學(xué)生的技術(shù)素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力”的核心目標(biāo)，還讓我們老師教得輕松，學(xué)生也學(xué)得愉快。

在案例教學(xué)中，要注意以下兩點

1、案例要真實，不虛假，不杜撰。一個案例應(yīng)該是一個真實的故事，可以出自于報刊雜志，也可以來自生活環(huán)境，但可能有些案例會影響到學(xué)生身邊的人，出于保密等原因，應(yīng)該作必要掩飾和隱匿，可以使用假名和代號，但故事情節(jié)必須是真實的，不能隨意杜撰。只有這樣才有說服力和感染力，取得好的教學(xué)效果。對于案例，除了老師舉例，學(xué)生列舉一些與教學(xué)有關(guān)的案例，在教材上以及教材配送的光盤里就有許多與教材同步的教學(xué)案例。如在必修1第二章的第一節(jié)《做一名優(yōu)秀的設(shè)計師》里，課本中的三個故事“魯班發(fā)明鋸子”、“蝙蝠與雷達”和“愛迪生發(fā)明燈泡”，其中“魯班發(fā)明鋸子”和“愛迪生發(fā)明燈泡”在配送的光盤里就有，這些案例，既緊扣教材，又貼近生活。

2、案例要緊扣書本，聯(lián)系實際，貼近生活。案例可以來自書本，也可以來自生活的方方面面，但必須貼近生活，這樣才能拉近學(xué)生和書本接近的距離，才能使學(xué)生對案例、對書本、對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，如果案例恰當(dāng)且有感染力的話，還能使學(xué)生自覺融入到案例情節(jié)和角色中，也使課本的理論知識與生活實踐融合起來。這點在選修課本《家政與生活技術(shù)》做得非常好，例如，第一章第二節(jié)《探求幸福家庭生活的真諦》中的“兩個家庭兩家家長對兩個孩子上網(wǎng)玩游戲耽誤學(xué)習(xí)不同處理方法”的案例，第二章第二節(jié)《家庭資源》中的案例：“伊拉克一個難民喪失20多位親人后，幾乎失去生存的所有勇氣，在最后找到自己還有個2歲的女兒時，淚流滿面地說?我還有家……?”、“美國富翁蓬首垢面倒在街頭，當(dāng)警察送他到家，警察說，先生，您到家了，富翁則說?這不是我的家，這只是我的房子?”這些案例非常有感染力。

3、案例要具有針對性，緊扣課堂教學(xué)內(nèi)容。如在講《結(jié)構(gòu)與強度時》，搜集在四川虹橋跨踏的圖片，并分析跨踏原因。在講必修1第三章第一節(jié)《發(fā)明與明確問題》時，利用教材配送的視頻案例“一位德國電機專家給美國福特汽車公司巨型發(fā)電機檢查故障發(fā)現(xiàn)問題

獲1萬美元酬金”，說明發(fā)現(xiàn)問題的重要性。

在課堂教學(xué)過程中適當(dāng)采用“視頻”教學(xué)同樣起到事半功倍的教學(xué)效果。“視頻”教學(xué)同“案例”教學(xué)一樣能將學(xué)生帶入了事件的“現(xiàn)場”，更能并讓學(xué)生了解事情發(fā)生、發(fā)展、變化的經(jīng)過，更能直觀地理解掌握教學(xué)的內(nèi)容。

如：在講“結(jié)構(gòu)的欣賞 ”一節(jié)中，可以搜集中西方的有代表性的建筑圖片，搜集中國各個地方的民居圖片，如趙州橋、萬里長城、關(guān)嶺壩陵河大橋等。將這些圖片做成視頻，配以音樂，讓學(xué)生從這些視頻中學(xué)會欣賞結(jié)構(gòu)，欣賞建筑文化，欣賞結(jié)構(gòu)的藝術(shù)，這樣增加課堂活躍氣氛，取得了不錯的課堂教學(xué)效果。

對于有關(guān)視頻的來源，可以自己做，自己動手，貼近生活。收集照片、圖片，通過視頻制作軟件編輯處理，配上音樂。也可以用DV錄制，再通過剪輯處理。還可以在網(wǎng)上下載，如講“設(shè)計方案的優(yōu)化”時，下載關(guān)嶺壩陵河大橋的四種設(shè)計方案視頻，學(xué)生觀看后，討論已修成的大橋用的是哪一種方案，并猜想是什么原因。還有大橋的施工動畫模擬過程，神8的點火起飛過程，模擬動畫的視頻，都是很好的教學(xué)輔助材料。

另外，在教材的配送光盤中也有很多同步的視頻片段，只要我們復(fù)制下來，歸類處理，以便服務(wù)于教學(xué)。

在教學(xué)實踐中，我把案例和視頻融入教學(xué)課件，借助多媒體展示，將案例和視頻做成超連接（特別是視頻），讓學(xué)生通過視頻觀看，案例分析，結(jié)合課本，掌握知識，形成技能。

第二篇：通用技術(shù)教學(xué)方法

高中新課程培訓(xùn)心得體會

武威三中 劉韶龍

2011年8月2日至8月10日，本人在武威三中參加了通用技術(shù)教師培訓(xùn)，為期不長的培訓(xùn)，或許對于我們來說，并沒有翻天覆地的變化，沒有突飛猛進的進步。然而，短短的培訓(xùn)時光，依然給我們留下深刻的印象，留下不盡的思索。

一、對“通用技術(shù)”的內(nèi)涵有了更深的了解，從而在思想上對“通用技術(shù)”這門學(xué)科形成一個比較完整的框架

剛接觸通用技術(shù)課程時，對通用技術(shù)的內(nèi)涵不是很了解，從字面上看可以解釋為“到哪里都可以通用的技術(shù)”？和勞動技術(shù)有數(shù)目關(guān)系？然后我就很疑惑，什么技術(shù)是到處通用的？難道是思想方法之類的，比如系統(tǒng)論什么的，這是大學(xué)的課程啊，拿到高中來上會不會太深奧了點？而且這樣一來通用技術(shù)課就變成了理論課，這好像不對吧？到底通用技術(shù)是什么東東啊？

培訓(xùn)時觀看視頻，了解了通用技術(shù)定義：通用技術(shù)是指信息技術(shù)以外的、較為寬泛的、體現(xiàn)基礎(chǔ)性和通用性并與專業(yè)技術(shù)相區(qū)別的技術(shù)，是從紛繁浩雜的技術(shù)體系中根據(jù)高中技術(shù)課程的性質(zhì)、價值和任務(wù)選擇的、廣泛應(yīng)用于日常生活、對學(xué)生發(fā)展有廣泛遷移價值的技術(shù)。

原來如此，但是這只是解決了含義方面的問題，還有很多其他方面的問題有疑惑。

二、通用技術(shù)課程理念進一步清晰

通用技術(shù)課程是在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生綜合應(yīng)用已有的知識和經(jīng)驗，親自操作，自主探究，獲得以技術(shù)勞動體驗與技術(shù)素養(yǎng)形成的多方面發(fā)展的一個基礎(chǔ)性學(xué)習(xí)領(lǐng)域。它是實施勞動與技術(shù)教育的主要途徑，是普通高中的一門必修課。通用技術(shù)課程具有基礎(chǔ)性、探究性和參與性等特征，還具有以下特征：

①以操作為主體；②以項目為載體；③人與物互動；④多學(xué)科的視野；⑤貼近現(xiàn)實生活。

三、對新課標(biāo)的內(nèi)容、作用有了了解

通用技術(shù)是一門全新的課程，沒有太多的現(xiàn)成經(jīng)驗可以借鑒，因此，在教學(xué)過程中產(chǎn)生的很多問題都需要任課教師獨自解決。為了讓整個教學(xué)過程不偏離方向，就必須認(rèn)真研讀新課標(biāo)，以及相關(guān)的解讀資料。從新課標(biāo)中尋找解決問題的方向。所以新課標(biāo)是必須經(jīng)常看的。

四、通用技術(shù)課程對動手能力還是有一定要求的。

雖然通用技術(shù)強調(diào)的是技術(shù)設(shè)計的思想，但是還是要求學(xué)生有一定的動手能力，讓學(xué)生自己的設(shè)計思想通過技術(shù)操作變成具體的作品，能夠極大地激發(fā)學(xué)生對通用技術(shù)的興趣，同時技術(shù)操作過程能夠培養(yǎng)學(xué)生正確的勞動習(xí)慣。同時，技術(shù)試驗也是優(yōu)化設(shè)計的一種重要方法。

總之，這次培訓(xùn)了解了通用技術(shù)的開設(shè)與以往的應(yīng)試教育和比較，使適合人類認(rèn)識的發(fā)展和經(jīng)濟發(fā)展的需要，避免高分低能、少數(shù)學(xué)生束縛性地發(fā)展，新的素質(zhì)教育面向的是大眾，對于個體也是全面地發(fā)展或富有個性的選擇發(fā)展，必將培養(yǎng)出更多更適合社會發(fā)展的全面人才。

第三篇：籃球重點技術(shù)教學(xué)方法

籃球重點技術(shù)的組織教法（中學(xué)）

執(zhí)筆人：熊振華

一.單手肩上投籃

1.動作方法：以右手投籃為例。右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，前臂與地面接近垂直。兩腳左右開立或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手時，身體隨投籃方向向上伸展，腳跟微提起。

2.技術(shù)要領(lǐng)：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，體驗食指、中指的最后發(fā)力。

3.動作口訣：蹬、展、伸、屈、撥。4.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）站位及持球方法

（2）單手托球時球的重心；手觸球部位；大拇指與食指的夾角（3）投籃時不確定瞄籃點

（4）發(fā)力順序不連貫；動作脫節(jié)；省略動作（5）出手角度過大/過小（6）球飛行過程中異常旋轉(zhuǎn)（7）隨球動作倉促/變形 5.組織教法：

（1）單手肩上投籃基本姿勢練習(xí)（持球→舉球）

（2）自投自接單手模擬投籃練習(xí)（持球→舉球→出手→接球）（3）近距離原地單手托球投籃練習(xí)（4）近距離原地單手肩上投籃練習(xí)（5）45°角單手打板投籃練習(xí)（6）逐步過渡到中遠距離投籃

二.行進間單手肩上低手上籃

1.動作方法：以右手投籃為例。右腳跨出一大步的同時接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點時，左手離球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球籃的上方伸直，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過只指端將球投出。

2.技術(shù)要領(lǐng)：騰空時身體向前上方充分伸展，保持單手托球的穩(wěn)定性，指腕出手動作要柔和、協(xié)調(diào)。3.動作口訣：一抄二伸三挑撥 4.容易出現(xiàn)的錯誤：

（1）起步時身體重心起伏大，扭動大。（2）跨步節(jié)奏異常

（3）蹬跳時身體重心太高太前

（4）起跳后的屈膝放腿和舉球出手配合不好（5）出手時手臂發(fā)力（6）找不準(zhǔn)瞄籃點（7）球的旋轉(zhuǎn)

（8）舉球出手動作不合理 5.組織教法：

（1）行進間低手上籃分解練習(xí)（2）行進間低手上籃手腳配合練習(xí)（3）行進間低手上籃練習(xí)（4）行進間運球低手上籃練習(xí)（5）行進間接球低手上籃練習(xí)

（6）體前變向、后轉(zhuǎn)身、跨下、背后、虛晃運球低手上籃

運

球

一.高運球

1.動作方法：運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側(cè)前方，使球反彈的高度在胸腹之間，手腳協(xié)調(diào)配合，使球有節(jié)奏地向前運行。

2.技術(shù)要領(lǐng)：手觸球部位合理，手腳配合協(xié)調(diào)。

3.動作口訣：手觸球，跑一步，按拍球跑一步，兩步跑動一運球。4.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）手觸球部位（2）下球點（3）運球過高（4）避免翻腕（5）運球時低頭 5.組織教法：（1）原地高運球（2）行進間直線高運球（3）弧線高運球（4）曲線高運球

二.低運球

1.動作方法：遇到對手緊逼或搶阻時，兩腿應(yīng)迅速彎曲，重心下降，上體前傾，球的落點在體側(cè)，用上體和腿保護球。同時，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進。行進間低運球拍球的部位在球的后上方或后側(cè)方。2.技術(shù)要領(lǐng)：重心低，上體前傾，按拍球短促有力。3.動作口訣：摟、屈、移、按、抵 4.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）下球點（2）運球過高（3）身體過于側(cè)轉(zhuǎn)

（4）兩腳在一條線上，后腳膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，異側(cè)手不護球（5）運球時埋頭 5.組織教法：（1）原地低運球（2）行進間直線低運球（3）行進間曲線、弧線低運球（4）原地前后推拉運球（5）原地體前換手運球（6）原地體前變向不換手運球

三.運球急停疾起

1.動作方法：在快速運球中，突然急停時，手按拍球的前上方。運球疾起時，要迅速起動，拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球。2.技術(shù)要領(lǐng)：重心轉(zhuǎn)移快，腳蹬、抵地有力，按拍球的部位要正確，手腳軀干協(xié)調(diào)一致。

3.動作口訣：急停：摟、屈、移、按、抵

疾起：蹬地，推球。4.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）身體重心高

（2）運球高，球落點太靠前（3）身體過于側(cè)轉(zhuǎn)

（4）兩腳在一條線上，后腿伸太直，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣（5）異側(cè)手下垂不護球（6）運球時不抬頭 5.組織教法：

（1）徒手急停疾起腳步動作練習(xí)（2）行進間運球急停疾起 四.體前變向換手運球

1.動作方法：運球隊員從對手右側(cè)突破時，先向防守左側(cè)做變向運球假動作。當(dāng)對手向左側(cè)移動堵截運球時，運球隊員突然按拍球的后上方，使球經(jīng)自己體前右側(cè)反彈至左側(cè)前方，同時右腳向左前方跨出，上體向左轉(zhuǎn)，側(cè)肩擋住對手，同時換左手按拍球的后上方，左腳跨出并用力蹬地加速，從對手的右側(cè)突破。

2.技術(shù)要領(lǐng)：變向時重心降低，轉(zhuǎn)體探肩，蹬跨快速有力，換手變向后加速要快。3.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）急停蹬轉(zhuǎn)不連貫

（2）先過球再出順步再蹬地加速（3）做好側(cè)身沉肩護球動作

（4）運球路線不正確，運球過程中異側(cè)手不護球。4.組織教法：

（1）徒手腳步動作分解練習(xí)（2）行進間體前變向（3）行進間體前變向過障礙物（4）兩人一組攻防練習(xí)

持 球 突 破

一.順步持球突破

1.動作方法：以左腳做中樞腳為例。突破時，左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向?qū)κ肿髠?cè)方跨出一大步，同時向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右腳斜前方，左腳迅速跨步搶位，加速超越對手。

2.技術(shù)要領(lǐng)：起動突然，跨步推放球快速連貫，中樞腳離地前球要離手。

3.動作口訣：蹬、轉(zhuǎn)、探、放、抄 4.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）持球重心高（2）突破方向找不準(zhǔn)

（3）跨步不做側(cè)身探肩護球動作（4）搶肩過后不做加速超越動作（5）中樞腳抓不穩(wěn) 5.組織教法：

（1）原地結(jié)合球做順步突破腳步動作的練習(xí)（2）運球順步突破練習(xí)（3）接球順步突破上籃練習(xí)（4）接球一步急停順步突破上籃練習(xí)（5）兩人一組原地持球順步突破練習(xí)（6）假傳真突破上籃練習(xí)（7）假投真突破上籃練習(xí)

二.交叉步持球突破

1.動作方法：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開立，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，上體稍向右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

2.技術(shù)要領(lǐng)：假動作逼真，后蹬有力，起動迅速突然，動作連貫 3.動作口訣：蹬跨、轉(zhuǎn)、探、放、超 4.容易出現(xiàn)的錯誤：同順步突破 5.組織教法：同順步突破

傳

球

一.雙手胸前傳球

1.動作方法：兩手手指自然分開，拇指相對成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸腹之間的部位。身體成基本站立姿勢，眼睛注視傳球目標(biāo)。傳球時，后腳蹬地身體重心前移的同時前臂迅速向傳球方向伸出，拇指用力下壓，手腕前屈，食指中指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥３銮蚝笊眢w迅速調(diào)整成基本站立姿勢。

2.技術(shù)要領(lǐng)：持球動作正確，用力協(xié)調(diào)連貫，食指中指撥球。3.動作口訣：抖、伸、翻、撥 4.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）腳步及持球方法不正確（2）發(fā)力順序連貫，避免局部發(fā)力。（3）省略動作

（4）旋內(nèi)撥指后雙手交叉（5）球的落點 5.組織教法：

（1）兩人一組雙手推拉模擬傳球練習(xí)（2）兩人一組伸臂旋內(nèi)撥指練習(xí)（3）兩人一組原地雙手胸前傳接球練習(xí)（4）三人一組原地雙手胸前傳接球練習(xí)（5）四人一組原地雙手胸前傳接球練習(xí)（6）五人一組原地雙手胸前傳接球練習(xí)移動中雙手胸前傳接球練習(xí)

（7）距離小速度慢的行進間胸前傳接球練習(xí)7.1練習(xí)1走動中胸前傳接球 7.2練習(xí)2慢跑中胸前傳接球（8）跑向空位接球并傳球（9）人動球動的胸前傳接球練習(xí)

二.單手胸前傳球

1.動作方法：以右手為例。持球方法與雙手胸前傳球基本相同。傳球時，上體稍右轉(zhuǎn)，然后右腳蹬地，重心前移，同時左手離開球。右手持球的側(cè)后下方，用伸臂、屈腕、撥指將球傳出。

2.技術(shù)要領(lǐng)：持球方法正確，轉(zhuǎn)肩、重心前移、伸臂、屈腕、撥指一氣呵成。

3.動作口訣：抖、壓、翻、撥 4.容易出現(xiàn)的錯誤：

（1）持球方法及腳步站位不正確（2）扭轉(zhuǎn)發(fā)力動作不連貫（3）動作幅度過大導(dǎo)致重心不穩(wěn)（4）發(fā)力不及時

5.組織教法：參照雙手胸前傳接球的練習(xí)方法

三.體側(cè)傳球

1.動作方法：以右手傳球為例。兩腳開立兩腿彎曲，雙手持球于胸前。傳球時，右手持球后引，經(jīng)體側(cè)向前做弧線擺動，手腕前屈，用食指中指的力量撥球，將球傳出。

2.技術(shù)要領(lǐng)：跨步引球同時進行，前臂擺動快手腕手指協(xié)調(diào)連貫發(fā)力

3.動作口訣：跨引、擺、撥 4.容易出現(xiàn)的錯誤：（1）跨步引球動作脫節(jié)（2）上臂前擺太大不制動（3）壓腕撥指動作省略或做的不好 5.組織教法：

（1）兩人一組原地體側(cè)傳接球（2）兩人行進間體側(cè)傳球（3）三人一組原地體側(cè)傳球（4）三人一組行進間圍繞體側(cè)傳球

四.單手肩上傳球

1.動作方法：以右手傳球為例。雙手持球于胸前，兩腳平行開立。傳球時，左腳向傳球方向邁出半步，同時將球引到右肩上方，肘部外展，上臂與地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩對著傳球方向，重心落在右腳上，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過食指中指撥球?qū)⑶騻鞒觯虺鍪趾箅S著身體重心前移，右腳向前邁出半步保持基本站立姿勢。

2.動作要領(lǐng)：自上而下發(fā)力，蹬地，扭轉(zhuǎn)肩，揮臂扣腕動作連貫。3.動作口訣：引球上肩，蹬甩，抖，撥 4.容易出現(xiàn)的錯誤：

（1）引球上肩和肩扭轉(zhuǎn)動作是否連貫（2）發(fā)力是否協(xié)調(diào)

（3）動作幅度（避免掄臂甩球動作）5.組織教法：

（1）兩人一組原地中遠距離傳球（2）兩人一組行進間遠距離傳球

第四篇：田徑運動技術(shù)的教學(xué)方法

田徑運動技術(shù)的教學(xué)方法

摘要: 本文試把田徑運動教材.文獻資料與教學(xué)實踐經(jīng)驗相結(jié)合,采用歸納和演繹的研究方法, 把實踐經(jīng)驗上升為理論, 歸納出田徑運動技術(shù)教學(xué)應(yīng)遵從的共同規(guī)律。其目的是要加深對田徑運動技術(shù)教學(xué)共性的理解和應(yīng)用.這對提高田徑運動技術(shù)教學(xué)的質(zhì)量有積極的意義。

一、田徑運動技術(shù)教學(xué)應(yīng)遵循的一般共性

1、田徑運動技術(shù)的教學(xué)必須遵循運動技術(shù)的教學(xué)原則

如自覺積極性原則，直觀性原則，從實際出發(fā)原則，循序漸進原則，身體全面發(fā)展原則，合理運動量原則，鞏固提高原則等。每一田徑項目,每一個教學(xué)階段,每次課中都應(yīng)遵循和貫沏教學(xué)原則。

2、田徑運動技術(shù)的教法必須 符合運動技能形成的三個階段：

學(xué)習(xí)階段.掌握階段.提高階段。由于這三個階段特點不同，不同田徑項目，不同次課所提的教學(xué)任務(wù)和采用的教學(xué)步驟和方法也應(yīng)有所不同。

3、每項田徑運動技術(shù) 都由若干個技術(shù)部分組成

一般都由四個技術(shù)部分組成，這些技術(shù)部分中都存在技術(shù)的重點 或關(guān)鍵 部分和技術(shù)的難點，技術(shù)本身的重點和難點也是技術(shù)教學(xué)的重點和難點。技術(shù)教學(xué)都應(yīng)緊抓這些技術(shù)重點,采用多種教學(xué)方法突破技術(shù)教學(xué)難點

4、田徑運動技術(shù)的教學(xué)方法

應(yīng)該完整和分解教學(xué)相結(jié)合，整個田徑教學(xué)過程就是在“分解”中逐漸“完整”,在“完整”中有“分解”,二者不能偏廢。在重點技術(shù)部分和技術(shù)難點的教學(xué)中，分解教學(xué)法的應(yīng)用是必要的，至于分解的粗細或難易的程度應(yīng)視教學(xué)任務(wù)與對象的水平而定。

5、田徑運動技術(shù)的課堂教學(xué)中

應(yīng)充分發(fā)揮教師指導(dǎo)作用，確立學(xué)生主體地位，教師既要重視自已的教法，又要重視學(xué)生的學(xué)法，練習(xí)是最主要的學(xué)法，充分發(fā)揮學(xué)生積極性與主動性，形成“要學(xué)”.“想學(xué)”.“樂學(xué)”.“會學(xué)”的好學(xué)風(fēng)。在課堂教學(xué)中貫沏素質(zhì)教育.快樂教育.終身體育教育.情感教育等現(xiàn)代教學(xué)法。

6、田徑運動技術(shù)教法順序：

1）、在田徑各單項技術(shù)的教學(xué)中,一般都在笫一次課開始時運用講解示范或采用圖片影片錄象多媒體等手段，使學(xué)生初步了解該項技術(shù)的概況。

2）、凡是技術(shù)的重點部分，一般都首先安排教學(xué)。）、凡是技術(shù)的難點，一般都花時較多，教師在教學(xué)中應(yīng)采用有效的教法和學(xué)法，讓學(xué)生積極思維反復(fù)練習(xí)以突破難點。

7、選取幾個實用有效的方法進行教學(xué)

各項田徑運動技術(shù)都有許多的教學(xué)方法，在實際教學(xué)中應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)與對象的水平和教學(xué)時數(shù)的許可，選取幾個實用有效的方法進行教學(xué)，既要防止以完整為名不分層次的單一練習(xí)，也反對選用教學(xué)方法的多.爛.雜，使學(xué)生不得技術(shù)要領(lǐng)。

二、田徑運動技術(shù)本身的共性是技術(shù)教學(xué)共性的重要依據(jù)

田徑運動技術(shù)教學(xué)中應(yīng)充分認(rèn)識與運用田徑運動技術(shù)的共性，提高田徑運動技術(shù)教學(xué)的質(zhì)量。

1、田徑運動技術(shù)教學(xué)中應(yīng)充分注意技術(shù)動作的加速節(jié)奏

田徑運動是為了獲得最大加速度的運動，其最終目的是使人或器械獲最大離地或出手初速度。田徑運動技術(shù)在關(guān)鍵部分都表現(xiàn)出加速節(jié)奏。如走跑的后蹬離地動作，跳躍的起跳離地，投擲器械出手過程都顯示加速節(jié)奏。短跑和跨欄起跑后的加速跑，跳躍和投擲的最后助跑都應(yīng)盡量保持加速節(jié)奏，在教學(xué)訓(xùn)練中常用”x--x--x--x”來要求助跑的加速節(jié)奏。認(rèn)識和掌握加速節(jié)奏對于田徑運動技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練都有積極的意義。

2、技術(shù)重點部分教學(xué)的關(guān)鍵是用力順序

短跑途中跑支撐腿蹬伸.跳躍起跳.投擲最后用力的用力順序其共同點都是從髖部開始發(fā)力。跑跳技術(shù)教學(xué)中除要求依次充分蹬伸髖.膝.踝三關(guān)節(jié)外，同時還須用上蹠趾關(guān)節(jié)的未節(jié)用力，使人體最后能加速蹬離地面。投擲最后用力的用力順序從髖部開始發(fā)力，向下依次蹬伸髖.膝.踝.蹠趾關(guān)節(jié)，向上至腰.胸.肩.臂.手腕.及掌指.手指關(guān)節(jié)的末節(jié)用力，使器械獲最快的出手速度。教師如在技術(shù)重點部分教學(xué)中不清楚用力的順序或把用力順序搞錯了，則是技術(shù)教學(xué)中的大失誤。

3、走.跑.跳.投中著地腿支撐蹬伸動作的教學(xué)中要運用支撐――退讓――蹬伸的共同規(guī)律

跑的蹬地腿.跳躍的起跳腿.投擲左側(cè)支撐，著地腿支撐的位置一般在重心之前，故著地支撐時產(chǎn)生的是阻力。雖然各項目腳著地位置與部位都有所不同，但都要求腳著地積極快速地過渡到蹬伸，由于腳著地時人體所具有的動量，使著地時腿部伸肌被動拉長，表現(xiàn)為肌肉的離心收縮，稱為退讓工作，在一些教材中稱為”緩沖”。退讓能使身體重心更快地過渡到支撐腿，使蹬地動作有更多的力量通過身體重心，退讓使伸肌在收縮之前被動拉長，使肌肉儲備讓更能增加肌肉的蹬伸力量。、走、跑.跳.投教學(xué)中要充分注意田徑運動技術(shù)中最基本的協(xié)調(diào)配合： 蹬擺配合與蹬撐配合。在走跑類與跳躍類項目中，支撐腿與擺動腿之間的協(xié)調(diào)配合能增強蹬地效果。研究資料證明，短跑的后蹬，起跳腿的蹬伸所產(chǎn)生的支撐反作用力是跑、跳的主要動力。擺動腿及擺臂的作用不僅是維持平衡，更重要的是其擺動動量推動了身體重心向前上方的運動，從而增強了跑、跳的用力效果。投擲項目無論采用直線或滑步‘旋轉(zhuǎn)等不同的預(yù)加速形式，到最后用力時都必須經(jīng)過蹬撐結(jié)合的雙腿支撐階段。如推鉛球最后用力時右髖、腿的蹬轉(zhuǎn)和左側(cè)的支撐用力就是典型的蹬撐結(jié)合。、空中技術(shù)的教學(xué)中要充分運用相向補償和旋轉(zhuǎn)補償原理

在跑、跨欄、跳躍等項目的騰空狀態(tài)，人體某部分肢體以一定大小的動量矩繞轉(zhuǎn)軸的某一方向轉(zhuǎn)動時，另一部分肢體便以大小相等的動量矩繞同一轉(zhuǎn)軸向相反方向轉(zhuǎn)動，這種現(xiàn)象稱為“相向運動”，田徑術(shù)語稱為“相向補償”。如：跨欄的攻欄動作，挺身式跳遠中的挺身動作，背躍式跳高中的背拱動作等都體現(xiàn)和運用了“相向補償”。

人體在空中減小或增大身體的轉(zhuǎn)動慣量從而達到改變旋轉(zhuǎn)角速度的現(xiàn)象，田徑術(shù)語稱為“旋轉(zhuǎn)補償”。如：走步式跳遠向后擺的腿是伸直的，向前擺的腿是屈曲的，走步過程中兩腿向后的轉(zhuǎn)動慣量大于向前的，從而減緩了雙腿圍繞著重心額狀軸向后轉(zhuǎn)動的角速度。同時，走步時向前擺臂是直的，向后擺臂是屈的，使雙臂增大了向前的轉(zhuǎn)動半徑和轉(zhuǎn)動慣量，達到了減慢上體向前的轉(zhuǎn)動角速度。由于雙腿與雙臂的協(xié)調(diào)配合，同時減慢了上體向前的轉(zhuǎn)動，保持了空中的平衡。

“相向補償”和“旋轉(zhuǎn)補償”有時是同時存在的

在有些田徑運動技術(shù)中“相向補償”和”旋轉(zhuǎn)補償“是同時存在的，如：背躍式跳高中的背拱動作，既是相向補償，又達到了縮短旋轉(zhuǎn)半徑和轉(zhuǎn)動慣量。起到了加快旋轉(zhuǎn)角速度更快脫離橫桿的“旋轉(zhuǎn)補償”的目的。身體過桿之后，上肢上體和雙腿伸展表現(xiàn)為“相向補償”，同時也增大了旋轉(zhuǎn)半徑和轉(zhuǎn)動慣量。起到減慢旋轉(zhuǎn)角速度使落地動作更為安全的“旋轉(zhuǎn)補償”的目的。

參考資料：

(1)、《田徑運動高級教程》

人民體育出版社2003年(2)、《田徑運動教程》

人民體育出版社2007年

(3)《田徑運動技術(shù)的共性探討》楊津森《溫州師范學(xué)院報》2000年

跑、跳、投技術(shù)教學(xué)的重點、難點教法順序

一、跑跳投技術(shù)教學(xué)的特殊性

1、短跑技術(shù)教學(xué)的特殊性

（1）、短跑技術(shù)組成：起跑、起跑后的加速跑、途中跑及終點跑。技術(shù)重點和技術(shù)教學(xué)中的重點：途中跑 技術(shù)難點：蹲踞式起跑過渡到途中跑（2）、短跑技術(shù)的教學(xué)順序：

途中跑、蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、終點跑、全程跑、彎道跑和彎道起跑、200米和400米跑的技術(shù)特點和體力分配。

（3）、教法要求：在開始階段要強調(diào)自然、放松、協(xié)調(diào)富有彈性的大步跑技術(shù)，明確步長與步頻的關(guān)系，在掌握技術(shù)之后逐漸加快速度和加長距離，在最后階段可采用計時或比賽。

2、跨欄跑技術(shù)教學(xué)的特殊性

（1）、跨欄跑技術(shù)分為四部分：起跑到第一欄、跨欄步、欄間跑及沖刺跑；

（2）、跨欄跑技術(shù)重點：跨欄步

（3）、跨欄跑技術(shù)難點：跨欄步與欄間跑相結(jié)合；

（4）、款老婆技術(shù)教學(xué)步驟：

跨欄步：擺動腿攻欄和起跨腿過欄；

欄間跑；蹲踞式起跑過第一欄；半程和全程跨欄；彎道跨欄；

3、跳高技術(shù)教學(xué)的特殊性

（1）、跳高技術(shù)分為四部分：助跑、起跳、騰空及落地（2）、跳高技術(shù)重點：起跳

（3）、跳高技術(shù)難點：助跑與起跳相結(jié)合

（4）、跳高技術(shù)教學(xué)順序：起跳、短程助跑起跳、空中技術(shù)與落地技術(shù)、短中全程完整技術(shù)

4、跳遠技術(shù)教學(xué)的特殊性

（1）、跳遠技術(shù)分為四部分：助跑、起跳、騰空及落地（2）、跳遠技術(shù)重點：起跳

（3）、跳遠技術(shù)難點：助跑與起跳相結(jié)合（4）、跳遠技術(shù)教學(xué)順序：起跳、短程助跑起跳、空中技術(shù)與落地技術(shù)、短中全程完整技術(shù)

跳躍技術(shù)與技術(shù)教學(xué)的關(guān)鍵是起跳，難點是助跑與起跳相結(jié)合； 起跳的用力順序都是從髖部發(fā)力，充分蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)同時還須用上蹠趾關(guān)節(jié)的末節(jié)用力，使人體最后能加速起跳離地；

都必須注意蹬擺配合，包括擺腿和擺臂配合； 空中動作的教學(xué)應(yīng)運用和旋轉(zhuǎn)補償原理；

在教學(xué)中采用哪種技術(shù)，應(yīng)視學(xué)生的基礎(chǔ)水平與場地器材條件； 跳躍項目的教學(xué)順序：建立概念、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)、學(xué)習(xí)空中技術(shù)、學(xué)習(xí)完整技術(shù)；

在跳高教學(xué)中宜采用技術(shù)動作較為完整的練習(xí)手段，以保證跳高技術(shù)的完整性。教學(xué)步驟則可以從學(xué)習(xí)和掌握起跳技術(shù)開始，然后按照技術(shù)動作的過程向前、向后延伸，直至完成完整技術(shù)的教學(xué)任務(wù)。

跳遠教學(xué)步驟則可以從學(xué)習(xí)和掌握起跳技術(shù)開始，然后按照技術(shù)動作的過程向前、向后延伸，直至完成完整技術(shù)的教學(xué)任務(wù)。

5、推鉛球技術(shù)教學(xué)的特殊性

（1）、推鉛球技術(shù)分為四部分：握持球預(yù)備姿勢、滑步、最后用力、維持平衡

（2）、推鉛球技術(shù)重點：最后用力

（3）、推鉛球技術(shù)難點：滑步與最后用力相結(jié)合

（4）、推鉛球技術(shù)教學(xué)順序：握持球預(yù)備姿勢、最后用力、滑步、滑步與最后用力、維持平衡

6、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的特殊性

（1）、擲標(biāo)槍技術(shù)分為四部分：握持槍預(yù)備姿勢、助跑、最后用力、維持平衡

（2）、擲標(biāo)槍技術(shù)重點：最后用力

（3）、擲標(biāo)槍技術(shù)難點：助跑與最后用力相結(jié)合

（4）、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)順序：握持球預(yù)備姿勢、最后用力、助跑、助跑與最后用力、維持平衡

根據(jù)投擲技術(shù)原理，可知決定投擲遠度的主要因素是初速度、出手角和出手高度，在技術(shù)教學(xué)中應(yīng)充分體現(xiàn)提高初速度、出手高度，保持適宜的出手角度。

投擲的完整技術(shù)中，最后用力是技術(shù)的重點，也是投擲技術(shù)教學(xué)的重點。在最后用力中，用力順序和左側(cè)支撐的協(xié)調(diào)配合是重點中的重點，在投擲的技術(shù)教學(xué)中應(yīng)突出重點，緊抓重點的重點。

助跑（滑步）與最后用力的結(jié)合是投擲技術(shù)的難點，也是投擲技術(shù)教學(xué)的難點。技術(shù)教學(xué)中應(yīng)采取措施突破技術(shù)難點。

第五篇：足球運球技術(shù)教學(xué)方法

足球運球技術(shù)教學(xué)方法

常用的運球方法

腳背正面運球、腳背內(nèi)側(cè)運球、腳背外側(cè)運球和腳內(nèi)側(cè)運球等。

1腳背正面運球

腳背正面運球多在越過對手之后，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。

(1)動作要領(lǐng)：跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。

(2)教學(xué)方法：

①教師完整示范，使學(xué)生建立完整的動作概念。

②教師分步進行示范，并詳細講解，重點強調(diào)全身動作協(xié)調(diào)，腳尖下指與球的接觸部位，強調(diào)蹬、擺、推、撥。

③學(xué)生做無球的跑動模仿練習(xí)。注意全身協(xié)調(diào)放松，重心降低。

④學(xué)生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。

⑤學(xué)生進行腳背正面運球技術(shù)練習(xí)。

⑥強調(diào)運球時盡量抬頭，擴大視野。

⑦教師集體、個別指導(dǎo)，及時糾正錯誤動作。

⑧教師適時安排錯誤動作示范，使學(xué)生對正確動作加深理解。

⑨教師安排學(xué)生自我總結(jié)，體會動作要領(lǐng)，總結(jié)規(guī)律。

(3)易犯錯誤：

①運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。

②支撐腳離球過遠，身體后仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。

(4)糾正方法：

①多做原地運球練習(xí)，體會腳與球接觸的感覺。

②反復(fù)做無球跑動練習(xí)，提醒自己重心降低。

(5)練習(xí)方法：

①顛球練習(xí)。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。

②學(xué)生按動作要領(lǐng)做無球跑動模仿練習(xí)。提配自己注意重心降低，身體放松。

③走動中用單腳腳背正面運球。

④慢跑中用單腳腳背正面運球。

⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。

⑥兩腳交替做一步一觸球練習(xí)。

⑦直線運球。學(xué)生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。

⑧急停起動運球練習(xí)。學(xué)生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然后用腳背正面運球，反復(fù)練習(xí)。

⑨直線運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。

2腳背外側(cè)運球

(1)動作要領(lǐng)：跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺

動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線運行。向前側(cè)推撥球，球曲線或弧線運行。

(2)教學(xué)方法：

①教師完整示范，使學(xué)生建立完整動作概念。

②教師分步進行示范并講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)--轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強調(diào)與腳背正面不同，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，使學(xué)生能夠回億起腳前正面運球要領(lǐng)。

③學(xué)生做無球模仿練習(xí)。強調(diào)全身動作協(xié)調(diào)，按動作要領(lǐng)，腳背外側(cè)運球重心下降。

④學(xué)生做腳背外側(cè)運球練習(xí)(方法見下)。

⑤強調(diào)全身協(xié)調(diào)用力，重心下降。

⑥強調(diào)運球時，應(yīng)抬頭注意觀察四周，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

⑦教師集體、個別指導(dǎo)，及時糾正錯誤動作。

⑧強調(diào)腳外側(cè)直線運球時，腳尖應(yīng)向下壓，腳內(nèi)扣；用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運球時，腳尖應(yīng)向上翹。

(3)易犯錯誤：

①運球時，膝關(guān)節(jié)沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠，失去控制。

②腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn)，觸球部位不正確，控制不好運球方向。

③身體重心過高或臀部后坐，身體重心不能隨球前移。

(4)糾正方法：

①按動作要領(lǐng)做無球模仿練習(xí)。原地做用腳背外側(cè)將球推撥出后，用腳底拉回，再推撥出去，反復(fù)練習(xí)。

②做二人腳背外側(cè)踢地滾球練習(xí)和做(4)中的①的練習(xí)。

③做一步一觸球練習(xí)。

(5)練習(xí)方法：

①用左腳腳尖將球向自己身體這側(cè)拉回來，然后用右腳腳背外側(cè)將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復(fù)進行上述練習(xí)。

②走或慢跑中做腳背外側(cè)直線運球，一步一觸球。

③單腳撥球練習(xí)。用單腳腳背外側(cè)連續(xù)向外側(cè)轉(zhuǎn)圈撥球。一步一步撥球，球沿小圓圈進行。

④用右腳腳背外側(cè)將球推出，然后用右腳外側(cè)置于滾動的球前面，前球停住(此時，支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180°，然后用右腳背外側(cè)向前推出。

⑤足跟提起，雙腳內(nèi)八字行走。

3腳背內(nèi)側(cè)運球

(1)動作要領(lǐng)：跑動時身體自然放松，上體稍前傾并稍向運球方向轉(zhuǎn)動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球，球向前側(cè)曲線或弧線運行。

(2)教學(xué)方法：

①教師示范完整動作，使學(xué)生建立完整的動作概念。

②教師分步進行示范并講解。跑動--身體稍內(nèi)轉(zhuǎn)--提腳--彎膝--腳尖稍外轉(zhuǎn)--腳觸球。

③強調(diào)腳背內(nèi)側(cè)與腳背正面?zhèn)冗\球不同之處，使學(xué)生加深對技術(shù)要領(lǐng)的印象。

④學(xué)生做原地?zé)o球模仿練習(xí)。強調(diào)動作要領(lǐng)。

⑤學(xué)生二人一組，練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢地滾球，要求力量小，體會腳與球接觸的感覺。

⑥走或慢跑中體會腳背內(nèi)側(cè)運球技術(shù)。

⑦加快速度練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運球。

⑧教師適時安排學(xué)生自我總結(jié)，體會動作，在練習(xí)中尋找規(guī)律。

⑨教師進行集體、個別指導(dǎo)，及時糾正錯誤動作。

⑩教師適時進行錯誤動作示范，使學(xué)生進一步理解正確動作。

(3)練習(xí)方法：

①各種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。

②用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內(nèi)側(cè)將球停的原地。用右腳有腳背內(nèi)側(cè)將球改變方向推出。

③直線運球。腳背內(nèi)側(cè)做一步一觸球練習(xí)。

④直線運球。腳背內(nèi)側(cè)做二步一觸球練習(xí)。

⑤單腳腳背內(nèi)側(cè)運球，由慢到快。

⑥兩腳交替腳背內(nèi)側(cè)運球。

⑦圓圈運球。以一腳為軸，另一腳腳背內(nèi)側(cè)不停向內(nèi)運球轉(zhuǎn)球。一周后，換另外一只腳進行練習(xí)。

⑧直線運球。用右腳腳背內(nèi)側(cè)直線運球15米后，用右腳腳內(nèi)側(cè)將球扣住，迅速轉(zhuǎn)體用左腳腳背內(nèi)側(cè)運球，反復(fù)做上述練習(xí)。

4腳內(nèi)側(cè)運球

(1)運作要領(lǐng)：運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。

(2)教學(xué)方法：

①教師示范完整動作，使學(xué)生建立完整的動作概念。

②教師分步進行示范講解。支持腳前跨在球側(cè)前方--彎膝--上體前傾里轉(zhuǎn)--提腳--腳內(nèi)側(cè)推示后中部。

③強調(diào)腳內(nèi)側(cè)運球與其它三種運球技術(shù)要領(lǐng)的不同，重點支持腳的站位。

④各種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。

⑤學(xué)生做無球模仿練習(xí)。

⑥學(xué)生練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球技術(shù)。

⑦強調(diào)由于腳內(nèi)側(cè)運球常用于護球，所以學(xué)生必須與其它控球技術(shù)結(jié)合使用。抬頭用身體掩護住球。

⑧隨時糾正、總結(jié)。

⑨適時安排學(xué)生示范動作，學(xué)生自己分析存在問題。

⑩學(xué)生正確及錯誤動作分析。

(3)易犯錯誤：

①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。

②運球時，不是推撥球，而是踢球，以致球離身體過遠而失去控制。

(4)糾正方法：

①練習(xí)時前面設(shè)定目標(biāo)，學(xué)員要提醒自己注意觀察目標(biāo)的變化。

②練習(xí)原地腳內(nèi)側(cè)推撥球，體會腳內(nèi)側(cè)與球接觸的感覺。

(5)練習(xí)方法：

①兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習(xí)。用雙腳腳內(nèi)側(cè)來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或后移動。

②顛球。單腳的腳內(nèi)側(cè)向上顛球。兩腳的腳內(nèi)側(cè)交替向上顛球。

③直線運球。按動作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習(xí)。

④轉(zhuǎn)圈練習(xí)。以一腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運球，一步一推，一周后，換另一只腳練習(xí)。

⑤撥球。用右腳腳內(nèi)側(cè)撥球橫向滾動，左腳腳內(nèi)側(cè)將球停住，接著，左腳腳內(nèi)側(cè)使球橫向滾動，反復(fù)練習(xí)。

⑥以左腳腳內(nèi)側(cè)跨過球，用右腳的腳內(nèi)側(cè)將球向前方推出，接著右腳跨過球，反復(fù)練習(xí)。

⑦掩護運球。用腳內(nèi)側(cè)做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側(cè)消極搶球，運球人側(cè)身掩護運球。

⑧提高觀察能力練習(xí)。用腳內(nèi)側(cè)直線運球，并注意教師手勢變化做出相應(yīng)的反應(yīng)。