第一篇：人際關系自我評定量表——自我測試題

人際關系自我評定量表

吳宏梅

請你仔細閱讀下列16個問題。每一個問題后面，各有A、B、C三種答案，請你按照自己的真實情況任選其一。

1．在人際關系中，我的信條是

A．大多數人是友善的，可與之為友的。

B．人群中有一半是狡詐的，一半是良善的，我將選擇良善者而

交友。

C．大多數人是狡詐虛偽的，不可與之交友的。

2．最近我新交了一批朋友，這是

A．因為我需要他們。

B．因為他們喜歡我。

C．因為我發現他們很有意思，令人感興趣。

3．外出旅游時，我總是

A． 很容易交上新朋友。

B． 喜歡一個人獨處。

C想交朋友，但又感到很困難。

4．我已經約定要去看望一位朋友，但因為太累而失約了，在這種情況下，我感到

A．這是無所謂的，對方肯定會諒解我。

B．有些不安，但又總是在自我安慰。

C，很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒。

5．我結交朋友的時間通常是

A．數年之久。

B．不一定，合得來的朋友能長久相處。

C時間不長，經常更換。

6．一位朋友告訴我一件極有趣的個人私事，我是

A．盡量為其保密，不對任何人講。

B．根本沒有考慮過要繼續擴大宣傳此事。

C當朋友剛一離去隨即與他從議論此事。

7．當我遇到困難時，我A．通常是靠朋友解決的。

B．要找自己可信賴的朋友商量辦。

C不到萬不得已時，絕不求人。

8．當朋友遇到困難時，我覺得

A．他們大都喜歡來找我幫忙。

B．只有那些與我關系密切的朋友才來找我商量。

C一般都不愿意來麻煩我。

9．我交朋友的一般途徑

A．經過熟人的介紹。

B．在各種社交場所。

C必須經過相當長的時間，并且還相當困難。

10．我認為選擇朋友的最重要的品質是

A．具有能吸引我的才華。

B．可以信賴。

C．對方對我感興趣。

11．我給人們的印象是

A．經常會引人發笑。

B．經常在啟發人們去思考。

C．和我相處時別人會感到舒服。

12．在晚會上，如果有人提議讓我表演或唱歌時，我會

A．婉言謝絕。

B．欣然接受。

C直截接了當拒絕。

13．對于朋友的優點缺點，我喜歡

A．誠心誠意地當面贊揚他的優點。

B．會誠實地對他提出批評意見。

C．既不奉承，也不批評。

14．我所交的朋友

A．只能是那些與我的利益密切相關的人。

B．通常能和任何人相處。

C．有時愿與同自己相投的人和睦相處。

15．如果朋友和我開玩笑（惡作劇），我總是

A．和大家一起笑。

B．很生氣并有所表示。

C有時高興，有時生氣，依自己當時的情緒和情況而定。

16．當別人依賴我的時候，我是這樣想的A．我不在乎，但我自己卻喜歡獨立于朋友之中。

B．這很好，我喜歡別人依賴于我。

C．要小心點！我愿意對一些事物的穩妥可靠持冷靜、清醒的態度。

各題的記分標準如下：

1．A、3；B、2；C、1。

2．A、1；B、2；C、3。

3．A、3；B、2；C、1。

4．A、1；B、3；C、2。

5．A、3；B、2；C、1。

6．A、2；B、3；C、1。

7．A、1；B、2；C、3。

8．A、3；B、2； C、1。

9．A、2；B、3；C、1。

10．A、3；B、2；C、1。

11．A、2；B、1；C、3。

12．A、2；B、3；C、1。

13．A、3；B、1；C、2。

14．A、1；B、3；C、2。

15．A、3；B、1；C、2。

16．A、2；B、3；C、1。

根據你所選定的答案，找出相應的分數，將16個題的得分數累加起來。這個總分數值大致可以評定你的人際關系是否融洽。

如果你的總分在38-48之間，說明你的人際關系是很融洽的，在廣泛的交往中你是很受眾人喜歡的。

如果你的總分在28-37之間，說明你的人際關系并不穩定，有相當數量的人不喜歡你，如果你想受人愛戴，還得作很大的努力。

如果你的總分在16-27之間，說明你的人際關系是不融洽的，你的交往圈子確實是太小了，很有必要擴大你的交往范圍。

第二篇：人際關系自我評定量表

際交往自我評定量表

轉載自 923917969轉載于2009年10月22日 10:57 閱讀(15)評論(0)

分類： 新東方 舉報

請你仔細閱讀下列16個問題，每一個問題后面，各有三個答案，請你按照自

己的真實情況任選其一。

1、在人際中，我的信條是：

A.大多數人是友善的，可與之為友的；

B.人群中有一半是狡詐的，一半是友善的，我將選擇友善的而交友；

C.大多數人狡詐虛偽是的，不能之為友。

2、最近我交了一批朋友，這是：

A.因為我需要他們；B.因為他們喜歡我；

C.因為我發現他們很有意思，令人感興趣。

3、旅行時，我總是：

A.很容易交上新朋友；B.喜歡一個人獨處；

C.想交朋友，但又感到很困難。

4、我已經約定要去看望一位朋友，但因為太累而失約了。在這種情況下，我 感到：

A.這是無所謂的，對方肯定會諒解我；

B.有些不安，但又總是在自我安慰；

C.很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒。

5、我結交朋友的時間，一般是：

A.數年之久；

B.不一定，合得來的朋友能長久相處；

C.時間不長，經常更換。

6、一位朋友告訴我一件極有趣的個人私事，我是：

A.盡量為其保密，不對任何人講；

B.根本沒考慮過要擴大宣傳此事；

C.當朋友剛一離去，隨即與他人議論此事。

7、當我遇到困難時，我：

A.通常是靠朋友解決的；

B.要找自己可信賴的朋友商量辦；

C.不到萬不得已，決不求人。

8、當朋友遇到困難時，我覺得：

A.他們大都喜歡來找我幫忙；

B.只有那些與我關系密切的朋友才來找我商量；

C.一般人都不愿意來麻煩我。

9、我交朋友的一般途徑是：

A.班級；

B.通過各種社團活動；

C.必須經過相當長的時間，并且還相當困難。

10、我認為選擇朋友最重要的品質是：

A.具有吸引我的才華；

B.可以信賴；

C.對方對我感興趣。

11、我給人們的印象是：

A.經常會引人發笑；

B.經常在啟發人們去思考問題；

C.和我相處時別人會感到舒服。

12、在晚會上，如果有人提議讓我表演或唱歌時，我會：

A.婉言拒絕；

B.欣然接受；

C.直截了當地拒絕。

13、對于朋友的優缺點，我喜歡：

A.誠心誠意地當面贊揚他的優點；

B.會誠實地對他提出批評意見；

C.既不奉承，也不批評。

14、我所結交的朋友：

A.只能是那些與我利益密切相關的人；

B.通常能和任何人相處；

C.有時愿與同自己相投的人和睦相處。

15、如果朋友和我開玩笑（惡作劇），我總是：

A.和大家一起笑；

B.很生氣并有所表示；

C.有時高興，有時生氣，依自己當時的情緒而定。

16、當別人依賴我的時候，我是這樣想的：

A.我不在乎，但我自己卻喜歡獨立于朋友之中；

B.這很好，我喜歡別人依賴我；

C.要小心點！我愿意對一些事物的穩妥可靠持冷靜、清醒的態度。

各題評分標準

1：3，2，1

2：1，2，3

3：3，2，1

4：1，3，2

5：3，2，1

6：2，3，1

7：1，2，3

8：3，2，1

9：2，3，1

10：3，2，1

11：2，1，3

12：2，3，1

13：3，1，2

14：1，3，2

15：3，1，2

16：2，3，1

總分介于38—48之間，說明你的人際關系很融洽，在廣泛的交往中你很受眾

人喜歡；

28—37之間，說明你的人際關系并不穩定，有一定數量的人不喜歡你，如果

你想受人愛戴，還要做很大努力；

16—27之間，說明你的人際關系不融洽，你的交往圈子太小了，很有必要擴

大你的交往范圍。

第三篇：壓力自我評定量表

壓力自我評定量表

如果您在近兩個星期內有以下任何一種癥狀，請數數有幾項：

1.疲倦、四肢無力

2.肌肉緊張，尤其是頸部、肩膀和背部，腰酸背痛

3.心跳急促

4.脈搏加快或不正常

5.胸痛

6.呼吸困難

7.背痛

8.頭痛，尤其是額頭附近等位置

9.胃病、消化不良

10.腹瀉

11.手腳發抖

12.口干

13.不停流汗，手心腳心總是潮濕

14.咬緊牙關

15.皮膚病

16.手腳冰冷

17.咬手指甲（咬筆頭等）

18.充滿憤怒，并將其發泄出來

19.容易發脾氣，沒有耐性

20.覺得憂慮，意志消沉，凡事向負面方面想

21.對自己失去信心

22.感到心力枯竭、缺乏熱情

23.有疏離感（離群索居，不想理睬人）

24.不能集中精神

25.記憶力變差

26.影響判斷力，顯得猶豫不決

27.經常睡不好或失眠

28.不能停止吸煙

29.喝酒多

30.無自制地花錢

31.服食藥物減壓

32.性需求下降

33.很難放松

34.常常缺席工作，請病假

35.情緒不穩，無故地哭

36.不自控地想一些不愿想的事

白領的心理疲勞程度分為4個等級。分別為：

等級1（沒有符合）——目前狀態良好；

等級2（符合1—5項）——目前狀態一般，也需要適當調節；

等級3（符合6—10項）——已經精疲力竭，請注意調節壓力；

等級4（10項以上）——身體處于高度危機狀態，最好通過專業心理咨詢師的個體咨詢來幫助擺脫心理疲勞的困境。

第四篇：職業能力傾向自我評定量表

職業能力傾向自我評定量表

強較強一般較弱弱1234

51． 一般學習能力傾向（G）

（1）快而容易地學習新的內容（）（）（）（）（）

（2）快而正確地解決數學題目（）（）（）（）（）

（3）你的學習成績總的來說處于（）（）（）（）（）

（4）對課文的字、詞、段落和篇

章的理解、分析和綜合的能力（）（）（）（）（）

（5）對學習過程的材料的記憶能力（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷

52． 言語能力傾向（V）

（1）善于表達自己的觀點（）（）（）（）（）

（2）閱讀速度快，并能抓住中心內容（）（）（）（）（）

（3）掌握詞匯量的程度（）（）（）（）（）

（4）向別人解釋難懂的概念（）（）（）（）（）

（5）你的語文成績（）（）（）（）（）

各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

3． 算術能力傾向（N）

（1）作出精確的測量（如測量長、寬、高等）（）（）（）（）（）

（2）筆算能力（）（）（）（）（）

（3）口算能力（）（）（）（）（）

（4）打算盤（）（）（）（）（）

（5）你的數學成績（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷

54． 空間判斷能力傾向（S）

（1）解決立體幾何方面的習題（）（）（）（）（）

（2）畫三維度的立體圖形（）（）（）（）（）

（3）看幾何圖形的立體感（）（）（）（）（）

（4）想象盒子展開后的平面形狀（）（）（）（）（）

（5）想象三維度和三維度的物體（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

5． 形態知覺（P）

（1）發現相似圖形中的細微差異（）（）（）（）（）

（2）識別物體的形狀差異（）（）（）（）（）

（3）注意到多數人所忽視的物體的細節部分（）（）（）（）（）

（4）檢查物體的細節（）（）（）（）（）

（5）觀察圖案是否正確（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）

1自評等級（）=總計分數（）÷5

6． 職員能力傾向（Q）

（1）快而準確地抄寫資料（諸如姓名、日期、電話號碼等）（）（）（）（）（）

（2）發現錯別字（）（）（）（）（）

（3）發現計算錯誤（）（）（）（）（）

（4）在圖書館很快地查找編碼卡片（）（）（）（）（）

（5）自我控制能力（如較長時間地抄寫資料）（）（）（）（）（）

各等級次數累積（）（）（）（）（）

×1×2×3×4×

5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

7． 眼—手運動協調（K）

（1）玩電子游戲（）（）（）（）（）

（2）打籃球或打排球一類的活動（）（）（）（）（）

（3）打乒乓球或羽毛球（）（）（）（）（）

（4）打算盤（）（）（）（）（）

（5）打字（）（）（）（）（）

各等級次數累積（）（）（）（）（）

×1×2×3×4×5

總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

8． 手指靈巧（F）

（1）靈巧地使用很小的工具（如鑷子等）（）（）（）（）（）

（2）穿針眼、編織等使用手指的活動（）（）（）（）（）

（3）用手指做一件小手工藝品（）（）（）（）（）

（4）使用計算器的靈巧程度（）（）（）（）（）

（5）彈琴（）（）（）（）（）

各等級次數累積（）（）（）（）（）

×1×2×3×4×

5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

9． 手的靈巧（M）

（1）用手把東西分類（如把一大堆蘋果分為

大、中、小三類）（）（）（）（）（）

（2）在推和拉東西時手的靈活度（）（）（）（）（）

（3）很快地削水果（）（）（）（）（）

（4）靈活地使用手工工具（如鋃頭、錘子等）（）（）（）（）（）

（5）在繪畫、雕刻等手工活動中手的靈活性（）（）（）（）（）

各等級次數累積（）（）（）（）（）

×1×2×3×4×5

總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

統計：在下列括號中填寫你的每一職業能力傾向的自我評定等級

職業能力傾向自我評定等級

一般學習能力（G）（）

言語能力傾向（V）（）

算術能力傾向（N）（）

空間判斷能力傾向（S）（）

形態知覺（P）（）

職員能力傾向（Q）（）

眼—手運動協調（K）（）

手指靈巧（F）（）

手的靈巧（M）（）

在確定你的每一種職業能力傾向后，參閱反面關于職業對人的職業能力傾向的要求。

職業與其所要求的職業能力傾向的基本標準

在等級數字下有“·”的職業能力傾向等級，表示此職業所必須達到的職業能力傾向水平。材料部分引用于國外資料，它不一定完全適合中國。但是，從中可以了解部分職業對人的職業能力傾向要求的高低，此材料僅供參考。

專業大類與可以從事的職業關系表

第五篇：職業能力傾向自我評定量表-職業輔導用

職業能力傾向自我評定量表

強較強一般較弱弱

12345

1． 一般學習能力傾向（G）

（1）快而容易地學習新的內容（）（）（）（）（）

（2）快而正確地解決數學題目（）（）（）（）（）

（3）你的學習成績總的來說處于（）（）（）（）（）

（4）對課文的字、詞、段落和篇

章的理解、分析和綜合的能力（）（）（）（）（）

（5）對學習過程的材料的記憶能力（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

2． 言語能力傾向（V）

（1）善于表達自己的觀點（）（）（）（）（）

（2）閱讀速度快，并能抓住中心內容（）（）（）（）（）

（3）掌握詞匯量的程度（）（）（）（）（）

（4）向別人解釋難懂的概念（）（）（）（）（）

（5）你的語文成績（）（）（）（）（）

各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

3． 算術能力傾向（N）

（1）作出精確的測量（如測量長、寬、高等）（）（）（）（）（）

（2）筆算能力（）（）（）（）（）

（3）口算能力（）（）（）（）（）

（4）打算盤（）（）（）（）（）

（5）你的數學成績（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

4． 空間判斷能力傾向（S）

（1）解決立體幾何方面的習題（）（）（）（）（）

（2）畫三維度的立體圖形（）（）（）（）（）

（3）看幾何圖形的立體感（）（）（）（）（）

（4）想象盒子展開后的平面形狀（）（）（）（）（）

（5）想象三維度和三維度的物體（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

5． 形態知覺（P）

（1）發現相似圖形中的細微差異（）（）（）（）（）

（2）識別物體的形狀差異（）（）（）（）（）

（3）注意到多數人所忽視的物體的細節部分（）（）（）（）（）

（4）檢查物體的細節（）（）（）（）（）

（5）觀察圖案是否正確（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

6． 職員能力傾向（Q）

（1）快而準確地抄寫資料（諸如姓名、日期、電話號碼等）（）（）（）（）（）

（2）發現錯別字（）（）（）（）（）

（3）發現計算錯誤（）（）（）（）（）

（4）在圖書館很快地查找編碼卡片（）（）（）（）（）

（5）自我控制能力（如較長時間地抄寫資料）（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

7． 眼—手運動協調（K）

（1）玩電子游戲（）（）（）（）（）

（2）打籃球或打排球一類的活動（）（）（）（）（）

（3）打乒乓球或羽毛球（）（）（）（）（）

（4）打算盤（）（）（）（）（）

（5）打字（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

8． 手指靈巧（F）

（1）靈巧地使用很小的工具（如鑷子等）（）（）（）（）（）

（2）穿針眼、編織等使用手指的活動（）（）（）（）（）

（3）用手指做一件小手工藝品（）（）（）（）（）

（4）使用計算器的靈巧程度（）（）（）（）（）

（5）彈琴（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

9． 手的靈巧（M）

（1）用手把東西分類（如把一大堆蘋果分為

大、中、小三類）（）（）（）（）（）

（2）在推和拉東西時手的靈活度（）（）（）（）（）

（3）很快地削水果（）（）（）（）（）

（4）靈活地使用手工工具（如鋃頭、錘子等）（）（）（）（）（）

（5）在繪畫、雕刻等手工活動中手的靈活性（）（）（）（）（）各等級次數累積（）（）（）（）（）×1×2×3×4×5總計分數（）=（）+（）+（）+（）+（）自評等級（）=總計分數（）÷5

統計：在下列括號中填寫你的每一職業能力傾向的自我評定等級

職業能力傾向自我評定等級

一般學習能力（G）（）

言語能力傾向（V）（）

算術能力傾向（N）（）

空間判斷能力傾向（S）（）

形態知覺（P）（）

職員能力傾向（Q）（）

眼—手運動協調（K）（）

手指靈巧（F）（）

手的靈巧（M）（）