第一篇：淺談時間的有效利用

淺談時間的有效利用

摘要：時間是人類一生中最為寶貴的資源，時間的供給量是固定不變的，在任何情況下不會增加亦不會減少，時間不像人力、財力、物力和技術那樣可以積蓄儲藏。不論愿不愿意，我們都必須消費時間。時間是一切活動不可缺少的基本資源，每一項活動都有賴于時間的堆砌，不言而喻時間是無法取代的。

一、有效利用的含義

時間對任何人，任何事都是毫不留情的，是專制的。它可以毫無顧忌的被浪費也可以被有效的利用。有效的利用時間便是一個效率問題，也可以說效率就是單位時間的利用價值。

二、在利用時間方面的問題

1、猶豫不決：生活中我們常常在一個問題或是一件事情上懊惱的思考，思

2、考自己該不該這樣做，如果不這樣做又有什么辦法？在做與不做之間徘徊不定。在猶豫不決間時間已悄然流逝，所以要提高時間的使用效率，唯有要做就做，與其說明年喝酒，不如立刻喝水。

3、精力分散：一個人只有一顆腦袋、一顆心、一雙手，容不得三心二。手里做著一件事，腦海里想著另外的事，并不能達到事半功倍的效果。反而會使精神和體力超負荷，認準一件事做是才是有效利用時間的最好方法。

4、逃避、消極拖延：當困難來襲時，躲進幻想的世界，懷著奇跡能發(fā)生的心態(tài)，希望等待可以免除做某事的責任。這樣只會使困難成為更大的困難，浪費時間也收獲不了經(jīng)驗。遇上困難只有想辦法去解決他，即便不能解決也要將其化為最小，只有這樣一次次的鍛煉自己，當困難再次襲擊時才能從容面對。

三、提高時間的利用效率，如何管理時間是關鍵

每個人都需要活動,所以在很多時候要把時間當作完成工作,享受悠閑,充實人生的重要資源.即使是那些成天叫嚷時間不夠的人,也會發(fā)現(xiàn)每天總有幾分鐘的空閑光陰迎面而來.雖然每天沒有太多忙里偷閑的時間,但經(jīng)過日積月累,收獲可就多了.。所以說,從無到有的觀念轉變是創(chuàng)造時間的積極條件.可在一天中還是要

有一定的空閑時間,因為人畢竟不是機器,況且機器也需要調(diào)節(jié)加油.適當?shù)恼{(diào)節(jié)對緩解人的身心壓力是非常重要.因此必須要學會自我控制,有效地克制自身的欲望,把有限的時間作最大限度的利用,而且還要合理的加以利用,這樣才能真正做到有效的管理和利用時間。每人每天擁有的時間都是相等的,但是不同的人在相同時間內(nèi)所做的工作卻是相差懸殊.不會利用時間的人總是事倍功半,會利用時間的人則可事倍功半。如何能夠有效的利用時間,我們必須做到以下幾點：

1、有計劃的管理時間

對時間的使用不能干了再算,而要算了再干.把任務按小時,按天,按周的先后時序調(diào)整好,然后按計劃逐個完成.在自己可控制的時間內(nèi)要把工作安排得緊張而有節(jié)奏,并盡力把不可控時間轉化這可控時間.善于在不可控時間內(nèi)處理事務.使用時間最不應該的就是把時間切為零星的碎片,而應盡量把時間集中起來使用.集中時間的多少要依任務的需要而定,集中得過多,也會造成浪費.一般情況來看,時間集中較多的人,通常是時間利用率最高的人.2、計成本地使用時間

凡是得不償失或者勞而無功的事盡量不要去做.計算時間不要用小時做單位,而要用分鐘.時間單位越小越有肋于督促自己珍惜時間,抓緊時間,從而充分有效地利用時間.3、懂得區(qū)分重要工作和一般工作

每個人的精力都有限,因此完成工作要分輕重緩急.工作一般情況下分為三類,急件,必須馬上辦.優(yōu)先件,盡量去辦.普通件,有空去辦.應把主要的時間放在重要的時間上,抓住了關鍵性的任務,才會有效的提高時間的利用率.4、運用最佳狀態(tài)去辦最重要和最難辦的事情

一天中,一個人在不同的時間里,精力狀態(tài)也會有所不同.生物學家通過研究顯示，人和其他生物的生理活動都有明顯的時間規(guī)律。人的智力，體力，和情感都顯現(xiàn)出一種周期性的變化，也就是人體內(nèi)“生物鐘”的作用。你應該找出自己在一天中什么時候工作效率最高，要充分利用自己效率最佳的工作時間來處理最重要和最難辦的事情，而把精力稍差的時間用來處理一些普通的事物。

5、把常規(guī)的工作標準化

這一點對管理者來講比較適合。經(jīng)常性辦理的工作，應在規(guī)章制度是明確規(guī)定，照章辦事。同樣的問題出現(xiàn)后，把具體情況和處理辦法寫下來作為日后處理同樣問題的范例。這結范例經(jīng)過慢慢地修改進而形成標準化，這可使得管理者擺脫瑣事的糾纏。管理者要保持優(yōu)化的工作秩序，辦事要有計劃，使自己的工作有條不紊，逐步規(guī)范化，以免顧此失彼。

6、立足今天，不唱明日歌

只有當天完成當天的任務，而不拖延到明天，這樣的時間利用率才能提升上去，有一個日本的效率專家指出：“昨天已是無用的支票，而明天者是預約的支票。只有今天才是貨幣。只有此時此刻才具有流動性。”立足今天，珍惜今天，凡是今天能完成的事，決不能把他推到明天去做。

7、提高單位時間的利用率

無論做什么事，都要高度集中注意力，以便縮短時間。做事有成效的人并不感到肩上的擔子壓得自己喘不過氣來，相信自己的時間是充分的，并且認為還可以擠出更多的時間來。

8、有效的利用零碎時間

所謂的零碎時間是指不構成連續(xù)時段，在兩件事之間的空余時間。有效地利用零碎時間，可以增加工作密度，加快工作節(jié)奏，節(jié)省更多時間，獲得更大的收獲。富蘭克林的許多電學成就就是在當印刷工人時從事“第二職業(yè)”的成果，托爾斯泰曾在基輔公路上不恥下問，請教有豐富經(jīng)驗的農(nóng)民。

四、設立目標促使時間利用率提高

一個人一生只有三天，昨天、今天、明天，每個人都生活在今天當中，但今天的生活狀態(tài)并不是由今天決定的，而是昨天的生活目標的結果。明天的生活狀態(tài)究竟會如何，也不是由未來決定的，而是今天生活目標的結果。設立目標使我們的行動方向更為明確，也能幫助我們評估行動的效率與效果，給自己持久的熱情、信心和動力。

四、有效利用時間的總結

對任何一個人而言，時間都是一樣的，24小時不會因為你而多一分，也不會因為他而少一分，要學會利用節(jié)約時間的工具（如：臺歷、工具書、計算器、電話、個人備忘錄、數(shù)碼相機），合理支配時間，做時間的主人，才能提高時間的利用率，使同樣的時間有著不一樣的意義了。

第二篇：有效利用時間 提高工作效率

有效利用時間 提高工作效率

最近對于時間的有效利用，總是覺得有點力不從心，感覺每天都有做不完的事情，工作一件趕著一件，總有欠賬。規(guī)定的時間內(nèi)沒有完成工作，只得通過增加時間，而長期靠增加時間必定又會導致疲憊，而這可能又帶來了第二天的效率不高，從而進入惡性循環(huán)。長遠來講，這不是改善工作效率的正確方法。歸根到底，其原因是不懂得有效地管理時間，而導致的效率下降。當所需要做的事情少的時候，可能時間管理的重要性還不凸顯，但是隨著需要做的事情越來越多，對于一個人時間管理能力的要求也就隨之變得越來越高了。通過看書和學習，了解到一些時間管理的觀點與方法，通過總結，跟大家分享如下，希望能夠不僅幫助自己，也對大家今后的工作提升效率有所啟示。

第一，制定工作計劃。

時間對于任何人都是相同的，誰也無法獲得比別人更多的時間，因此唯一的辦法是如何充分的利用好屬于你的時間。會不會利用時間，關鍵在于會不會制定完善合理的工作計劃。而對于這一環(huán)節(jié)，實際工作中很多人是缺失的。或者有的雖然訂立了工作計劃，但是卻只是把定計劃也當成一個工作任務去完成，并不是為了讓計劃有效地指導工作，于是這樣定出來的計劃很有可能是沒有經(jīng)過仔細思考而缺乏實際指導意義的。因此，雖然做了這個環(huán)節(jié)，但沒有好好去做，或者說沒有足夠重視它。

所謂工作計劃，就是填寫自己和企業(yè)的工作時間表，某年某月某日某時要做什么事，哪些事先做，哪些事后做，哪個時間段內(nèi)以哪些事為重點，每件事大約花費的時間有多久，規(guī)定目標要何時達到等。但是，所有計劃地利用工作時并不是要求管理人員把末來的工作時間全部地填滿工作內(nèi)容。有計劃地利用工作時間，主要是合理地安排最主要的工作和最關鍵的問題。這些工作和問題，只要安排得適時和得當，就會像機器的主軸帶動整個機器運轉那樣，促使其他的事情按時完成。因此，真正會利用時間的管理者，不是把大量時間花于忙亂的工作中，而是用在擬訂計劃中。

聰明的管理者，用很多時間去周密地考慮工作計劃，確定工作目標的手段和方法，預定出目標的進程及步驟。不但在年初制定計劃時這樣做，在動手做每件事以前也這樣做。就是說，在這些能干的管理者看來，大的目標有大的計劃，中等程度的工作有中等程度的計劃，小的工作則有小的計劃。總之，大事小事，都要事先周密考慮。一旦考慮出完整的計劃，執(zhí)行起來就很順利。表面看來，作計劃和考慮問題的時間占用得多了，但實際上，從總耗用時間量來計算，卻節(jié)省了許多寶貴的時間，反而是充分利用了每個單位的時間，避免了其中不合理流程的反復。

第二，分清事情的輕重緩急。

有許多人都從文件堆最上面的一件開始做，結果很可能使堆在下面的舊文件“越陳越香”了。很多事，如果及時處理就能夠很快完成，而被擱置的越久，就會被堆積，再次解決的時候可能需要更久的時間去做，成為難以解決甚至無法解決的問題。而要避免這種錯誤，可以

利用每天晚上或早晨一點時間，先看看那些堆在案上東西，花點時間瀏覽和歸類，按照輕重緩急依次排好再去分情況處理，而不是同等級別不做區(qū)分就埋首去做。

第三，有效分派工作。

對于管理者，一定要避免事必躬親。如果凡事都要親自處理，一定會被累死，還不利于下屬的成長，但是對于管理者一定要學會分派任務的本領，就是學會把任務合理分派給合適的人去做的本領。這里，就要充分了解自己下屬能力的實際情況，利用能輔分開的原則，讓能力強的做難度大的事情，能力弱的做一般能力要求的事情，而對于實在分派不下去的，就只得自己去做了。

第四，盡量避免干擾。

美國兩家著名的管理顧問機構：管理工程師聯(lián)合顧問所與史玫特顧問公司曾經(jīng)就“管理者為什么都覺得時間不夠用”這個問題做了一個調(diào)查，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，企業(yè)經(jīng)營者之所以感覺到時間不夠，主要就是浪費太多時間在下列三方面：（1）打電話（2）開會（3）處理信件。

（1）電話問題

一個經(jīng)營者每天總要接到數(shù)個甚至數(shù)十個的電話，而這些電話通常都不能像其他公務一樣，能夠集中處理，究竟什么時候會來電根本無從得知，因此許多工作常因接轉電話而被干擾中斷。而當我們正在專心做一件事情或思考某一項問題的時候最好能夠一氣呵成，不要中途中斷，因為受到中斷的干擾之后，通常都要經(jīng)過一段相當長的時間才能使精神或思緒再重新集中。據(jù)調(diào)查，電話的干擾是打斷經(jīng)營者思路和破壞其集中精神的最主要原因。

對于解決這個問題的建議是，選擇一位能干的秘書，授予更大的權力，在某些范圍之內(nèi)的電話，直接交給他去處理，不必轉接。如果非由經(jīng)營者自行處理不可時，應簡短扼要，不要在電話中扯此與主題無關的事情，養(yǎng)成能在3分鐘內(nèi)把問題解決并掛掉電話的習慣。

（2）開會問題

每一個企業(yè)每周總要開幾次會議，規(guī)模越大者，開會的次越頻繁，每次開會時間20分鐘，多者持續(xù)3－4小時，這些會議有些是計劃公司政事，有些是檢討業(yè)務成效，有些是協(xié)調(diào)工作。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分企業(yè)內(nèi)所開的會議都患有“會而不議、議而不行”的毛病，講話者無的放矢，參會者則是昏昏入睡，等到該說的都說完了以后，主席宣布散會，于是大家?guī)е荒樀目瞻祝騻€哈欠。

對于解決這個問題的建議是：沒有思考不開會，沒有總結不結會，沒關的人不參會。規(guī)定員工養(yǎng)成開會前事先準備思考，發(fā)言必須簡短，內(nèi)容必須充實，會議必做“結論”的習慣。一方面減短會議的時間，一方面使會議不流于形式。除此之外經(jīng)營管理者應該視會議的性質(zhì)與內(nèi)容，盡量減少參加會議的人員和規(guī)模，有些會議沒有必要參加，只要在會后批閱一下會議記錄，了解全盤大要即可。

（3）信件問題

處理公私信件是一件挺浪費時間的事情，因為“寫信”不比“說話”，總是相對要慢，再加上字句的斟酌，一封普通信件寫下來，總要耗費一些時間，而越是工作繁忙的人需要處

理的信件越多，在辦公室的時間能有幾個小時？能處理掉多少封信件呢？

對于解決這個問題的建議是：能交由下級單位或秘書處理的信件，可直接交給他們?nèi)ヌ幚恚槐仨氉约夯貜停蚩谑诮o秘書，經(jīng)記錄整理后，再簽字發(fā)出，這樣就可以節(jié)省許多時間。寫信時應盡可能簡短扼要，不要拖泥帶水。邱吉爾曾說過，不能在一張紙的范圍內(nèi)把想表達的意思完全表達出來的，就不能算精簡扼要，可以把這個標準作為處理信件時的參考。

第五，贏取時間的十點建議。

1.每天早晨比規(guī)定時間早十五分鐘或半個小時開始工作，這樣，你非但立下好榜樣，而且有時間在全天工作正式開始前，好好計劃一下，把該做的事依重要性排列。

2.購買各種書籍、手冊，盡可能吸收及準備知識，這樣可增進你處事能力減少時間浪費。

3.把最困難的事擱在工作效率最高的時候做，例行公事應在精神較差的時候處理。

4.養(yǎng)成將構想、概念、憑據(jù)及資料，立即記錄下來的習慣。

5.訓練速讀：想想看，如果你的閱讀速度增快2－3倍，那么行事效率該有多高？這并不難做到，書店及外界都有增進你這些能力的指導訓練書籍。

6.別讓閑聊浪費你的時間，對于那些上班時間找你東拉西扯的人知道，你很愿意和他們談天，但卻應在下班以后。

7.利用空閑時間：它們應被用來處理例行工作的，假如那位訪問者失約了，也不要呆坐在那里等下一位，你可以順手找些工作來做。

8.瑣事纏身時：務必果斷地擺脫它們。盡快地把事做完，以便專心一致地處理較特殊或富創(chuàng)造性的工作。

9.開會時間最好選擇在午餐或下班以前，這樣你將會發(fā)現(xiàn)每個人都會很快地做成決定。

10.沉思：每天花片刻時間思索一下你的工作，可尋求出各種增進工作方法及滿意的靈感，受益匪淺。

第三篇：時間利用專題

作為一個大學生，培養(yǎng)有效地時間管理技巧對于大學學習與社會實踐至關重要。你在大學的成功或者失敗很大程度取決于你的時間是否有效的利用。

但是作為一個大學生本身又是一件很費時的工作，所以學習好的時間管理技巧對今后的學習工作有重要作用。下面介紹8個很不錯的時間管理技巧，提高你的自我管理能力，并將其運用于生活中。相信你的效率會非常的高。拓展閱讀《學習貴有恒》

1.為學習創(chuàng)造足夠的時間。一般來講，在大學，你應該在課堂上每學習一個小時，課下要保證至少兩個小時的學習時間。也就是1：2的原則。1小時課上=2小時課下。這個原則告訴我們兩個道理：

課堂時間寶貴，一定要抓緊。

課堂上學習10分鐘，課下要用至少20分鐘去復習，不管你這20分鐘怎么分割，一定要保證時間。

2.培養(yǎng)每天在固定時間學習的習慣。這樣設計時間可以增強學習習慣，讓大腦在特定的時間學習，可以提高學習效率。

3.每周計劃和每月計劃。如果現(xiàn)在的你還在盲目的學習，每天只是完成作業(yè)這個最基本的要求，那么你確實該好好計劃一下了。根據(jù)自己的喜好，課程安排，考試安排做一個月計劃，然后在把這個月要干的事合理的分到每一周里，作出周計劃，把它們貼在墻上，每時每刻提醒你，隨時回顧目標。

4.在課后立即使用你的空閑時間整理筆記和復習課程材料，這樣會為你節(jié)省一大筆時間。因為知識的遺忘遵循艾賓浩斯曲線，你復習的越晚，你就需要越多的時間。

5.每學習20到50分鐘，要休息一下。研究表明，有間隔的學習要比持續(xù)不斷的學習更加有效。所以，利用小塊時間學習復習非常有效。

6.每周一定要安排至少1個小時復習時間，如果可以的話，安排在每個周末。

7.記住給自己留一些未安排的空閑時間，這樣可以讓你更加靈活，做自己喜歡做的事。

8.參加一些課外活動。為學校生活增添一些樂趣，平衡學習與社會實踐，使自己成為一個多才多藝的人。? ?

最佳利用晚自習時間

作者簡介：王曉，青年學習方法研究專家、學習心理研究者。提倡拋棄艱澀理論，在尊重學習規(guī)律、考生生理規(guī)律的前提下，以最簡潔實用、節(jié)省精力的方法提高成績。晚自習，我想不出什么美麗的比喻來形容它。它就好像安眠藥、興奮劑、止痛片......你明明懂得它重要，卻難以掌握其中奧妙。往復雜了說，晚自習復習涉及時間管理、自我管理、心理學、人體生物學、營養(yǎng)學等；往簡單里說，它和其余時段的復習沒有太大區(qū)別，你需要一些小訣竅，更重要的是要有一顆大“專心”。以下幾個“即插即用”的招數(shù)，雖然簡單，但可以讓你在短時間內(nèi)提高效率，成為晚自習的“大牛”。

一、明確今晚的學習目標。最好在紙上列個清單，如：“20:40——21:10，物理單元卷，X頁——Y頁；21:10——21:15，小休；21:15——21:40，古文練習.....” 學習進度嚴格按照計劃表執(zhí)行。雖然有些麻煩，但磨刀不誤砍柴工，用了這個方法，就不會出現(xiàn)整個晚自習死啃一道題，或者一晚上好像什么都沒學到的情況。如果遲遲解不出一道題，就立刻看答案。時間寶貴，沒必要為一道題死啃。看完答案在做一遍，然后在找同一類型的題練一道，保證自己對這個類型的題目了然于心。

二、學習之前，適當放松。許多狀元對晚自習前慢跑情有獨鐘，這是有科學道理的。一個人在慢跑的過程中，憤怒、痛苦、焦慮等負面情緒會逐漸消失，而樂觀進取、有活力、有朝氣的正面情緒會逐漸增加。跑步十幾分鐘，洗個澡，你會有浴火重生的感覺。加上一種“完成了一件事”的意識，可以使人在較長時間內(nèi)部產(chǎn)生緊張情緒。二區(qū)跑步之妙處，男生健美，女生減肥，何樂而不為?不過要循序漸進，一開始就跑太久會使腦部缺氧，反而更容易犯困。

三、根據(jù)注意力安排學習內(nèi)容。“專心”是晚自習高效的關鍵。對付走神，做簡便的方法就是讓你得“神”盡情的走，等它走累了或無路可走的時候，你就可以專心下來了。在學習內(nèi)容安排上，一般來說，老師會利用一節(jié)晚自習講課，你最好多勻些是i按出來復習相應科目，有問題可以立即問老師。除此之外，也可以根據(jù)自己的注意力情況來安排學習內(nèi)容。如果感覺精力旺盛，不易受干擾，那么就安排一整塊的時間復習那些需要大量閱讀、理解、背誦的知識。看書和背書的時候是很容易走神和疲倦的，而且從翻開書本到進入狀態(tài)也需要一定時間。如果你精力難以集中，腦海里總不自覺地想起昨夜的快女總決賽，那么不妨在這段時間做做題。做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，及時周圍環(huán)境比較吵鬧，及時你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。比如下晚自習前10分鐘，你規(guī)定自己做10道英語選擇題，你剛做了5道，突然有同學找你聊天，你得思路被打斷了，聊了一會兒再提起筆，到下課時只做了8到，那你也收獲了8道題的知識。如果你用來看書，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清數(shù)上寫了什么就下課了。

四、將干擾降至零。這個世界誘惑態(tài)多，除了在意志上強迫自己外，你還得很下心，將誘惑降至零，排除一切干擾。關掉手機，生活不是電影，沒有那么多非接不可的電話非會不可的短信；關掉QQ，“嘀嘀嘀”，如果知識和好友互噴高三的各種不是，不如不“嘀”；別玩微博，它會給你海量信息，也回詐騙海量的時間；把雜志、報紙放到看不見得地方，它們不是非看不可的。

五、心情和學習無關。心情不好、狀態(tài)不佳、厭倦學習，有時知識逃避學習的借口。等到心情變好，一個晚自習也就過去了。對付“厭煩學習”最好的辦法就是在你討厭它之前，開始學習。不管心情好不好，都試著“強迫”自己學下去，過了一會兒，你就能進入狀態(tài)了。當然，如果你狀態(tài)特別不好，比如遇到失戀等角嚴重的情況，無論如何也學不進去，不如先睡個覺，勉強是沒有幸福的。不過，心情在不好，日子還得過。

六、晚飯不要吃得過飽，多吃素少吃肉。高三，你要保證有足夠的營養(yǎng)攝入，但不能變成“吃貨”。吃得過飽胃會扛不住，導致大量血液聚集在胃部，大腦供血不足，就會運轉不靈，容易犯困。另外，現(xiàn)在很多動物都是靠吃加了激素的飼料才長得膘肥體壯的，吃太多肉，攝入過多激素，會導致你昏昏欲睡。好吧，誰讓我們生后在這個吃啥都不絕對安全的時代呢？

七、咖啡不是王能的。說到熬夜提神，最先想到的就是喝咖啡或喝茶。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因對提升工作效率不見得有效，及時有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖然提神，卻相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維生素B（缺乏維生素B的人體本類就比較容易累），可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。如果你真的要喝，一定要喝熱得，濃度不要太高，榮故意傷胃。糖也是一樣，它會減慢你大腦的運轉速度，影響你得判斷。其實，最好你飲料還是開水或涼開水。

八、善待你得眼。你可以先罵罵頭頂那些日光燈。經(jīng)過長時間學習后，你得眼部會感到疲勞干澀，正是日光燈的頻閃造成的。你總不能偷偷拆了它們，那么只好善待自己的眼睛了。有條件的，不妨多吃一點干果、胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦弱、魚肉、豬肝等動物性食品；如果沒有條件嘛，同學們，還記得當年被老師強迫著做的眼保健操么？

九、中場休息。學習20——30分鐘要休息一會，也可以換做另一門差異較大的功課，如將數(shù)學換成語文，這樣效果會更好。如果實在太困，就跟朋友聊幾分鐘。仍舊不建議發(fā)短信聊QQ玩微博聽MP3.....這些高科技的休閑方式實在太令人心猿意馬了，咱們還是堅持零輻射高環(huán)保吧！

十、振作精神，東山再起。到了晚自習后半階段，學習的厭倦和綿綿睡意會輪番騷擾你，就算你妹感覺到困，也不一定能定下心。這時不妨河口熱水，離開充滿二氧化碳的教室，看看外面的世界，用涼水洗把臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡....這些都是能讓你迅速精神煥發(fā)的簡單方法。

十一、適可而止，張弛有度。晚自習一般在19:00后開始，在22:00左右結束，這段時間是大腦最活躍的時段之一，學習效率最高。晚自習不易學的太晚，及時你當時覺得自己渾身還有使不完的勁，用不完的精神。夜晚用腦過度會直接影響第二天的效率，第一天你覺得沒什么，但長此以往，你就會i在白天昏昏欲睡，這就得不償失了。晚自習很重要，但是白天聽課更重要。利用好課堂的45分鐘，可能比在課下自學兩個小時的收獲還要多。學習最主要的不是你比別人多學多長時間，而是在相同的時間內(nèi)比別人多學多少。

第四篇：有效利用時間提高學習效率發(fā)言稿

有效利用時間提高學習效率發(fā)言稿

在日常生活和工作中，發(fā)言稿的使用越來越廣泛，發(fā)言稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。你知道發(fā)言稿怎樣才能寫的好嗎？下面是小編精心整理的有效利用時間提高學習效率發(fā)言稿，歡迎大家分享。

尊敬的家長們：

大家好！

我是羅緒尚，很榮幸能站在這里發(fā)言。

首先，值得肯定的是，我們班上有不少同學通過自己長期以來堅持不懈的努力在這次期中考試中取得了不錯的成績，班上的學習氛圍也大大加強。但是有一部分同學時間觀念不是很強，不能充分利用時間，總是把時間浪費在一些不必要的事情上，如沉迷網(wǎng)絡游戲或網(wǎng)絡小說，過分追求穿著打扮，周末或假期毫無節(jié)制地看電視，或閑聊、發(fā)呆(包括發(fā)愁、發(fā)牢騷)、漫無目的溜達、過于廣泛的興趣愛好、過于廣泛的人際交往等等，都在吞蝕著一些同學的'有限時間，影響著學習成績的提高。

人的一生有兩個最大的財富：自己的才華和自己的時間。時間一天天過去，有的人才華越來越多；但也有的人虛度光陰，知識和能力沒有增加。我們無法阻止時間的流逝，但是我們可以學會管理好自己的時間，好好利用自己的時間。否則會造成終身遺憾。

在這里，我建議家長們幫助自己的孩子學會管理運用好時間，學會有效利用時間，做到學習、娛樂兩不誤。

第一，在周末或長假特別是寒署假期間，家長們可以督促自己的孩子制作一份作息時間表，督促孩子執(zhí)行，一般來說，每天的學習時間以4—5小時為宜，其它時間可根據(jù)學生的環(huán)境和條件安排，并不是每一分鐘都要學習，但學的每一分鐘都必須有效。

第二，在上學期間，家長們可為孩子準備一個備忘錄。讓孩子把當天要做的事情寫上去，然后一項一項地“消滅”（完成）它。這樣同學們的時間利用率就大大地提高了。

第三，家長們還要教育孩子利用好他的最佳時間段，把重要的學習任務安排在一天里做事最有效率的時間去做。

高中三年說長不長，說短也不短，能否在三年后的高考上獲取成功，關鍵在于能否有效利用時間，珍惜時間，做到事半功倍的效果。

我的發(fā)言完了，謝謝大家！

第五篇：關于如何有效利用時間的優(yōu)美英文文章

As is known to us all, the most precious thing in the world is nothing but “today”.Therefore, it is necessary and significant for us to manage our time efficiently.There are some suggestions and methods to manage our time.我們大家都知道世界上最珍貴的東西不是別的而是今天。因此，有效的管理我們的時間是很有必要和意義的。有一些管理時間的建議和方法。

First, the most important thing is to know and understand how we have spent and managed our time before.Only in this way can we know in which we have wasted our time.We can do this by sorting out all things we do every day and then select the necessary thing and the wasted time.首先，最重要的是要了解我們之前是如何度過和管理我們的時間。只有用這種方式我們才明白我們已經(jīng)浪費我們的時間了。我們可以通過整理我們每天做的事情，然后選出必須做的和浪費時間的事情。

Second, after the first step, what we should do is choosing the correct time.As the saying goes, “to choose time is to save time”.For one thing, we have to know and understand that which period we have more efficiency and have better quality in work or study so that we know how to make our schedule.For another, it is better to do the most important and urgent thing first in that we barely have enough time to finish all task within a day.第二，在第一步之后我們要做的就是選擇正確的時間。常言道，“選擇時間就是節(jié)省時間。”首先，我們必須了解在工作或學習中哪個時間段我們的效率更高，質(zhì)量更好，這樣我們就可以知道如何安排我們的時間。另一方面，最好先做最重要和緊急的事情，因為我們沒有充足的時間能在一天內(nèi)完成所有的任務。

Last but not the least, it is valuable to take full advantage of our leisure time tiny pieces of time.For example, we can do some reading when we are waiting for a bus, or we can practice our listening on our way to school.最后但并非最不重要的是充分利用我們瑣碎的閑暇時間是有價值的。例如，在我們等公車的時候我們可以做一些閱讀，或者在去學校路上時我們可以練習聽力。

To sum up, time, like water in sponge, can be squeezed out if we like.Therefore, take full use of our time in that it is essential to lead a full and happy life.總之，時間就像海綿里的水，如果我們想是可以擠出來的。因此，充分利用我們的時間！因為這是充滿快樂的生活必不可少的。