第一篇：拒絕香煙,讓身體更健康

演講的主題是：拒絕香煙，讓身體更健康

各位老師、同學(xué)大家好，吸煙危害健康，這句話無論是在家里，在學(xué)校里，還是社會中，都被我們聽過很多遍了。可是，吸煙到底有哪些危害呢？許多同學(xué)對此卻不是太清楚。那么，先讓我們來看一組令人觸目驚心的數(shù)據(jù)吧！

從2000年起，全球每年約有500萬人因吸煙死亡。在個別國家，因吸煙而死亡的人數(shù)甚至已超過了因自殺，謀殺，交通事故致死的總和。如果不加以控制，在2020年，全球13億煙民中就會有6.3億死于非命。除眾所周知的致癌作用以外，吸煙還會導(dǎo)致缺血性心臟病，慢性阻梗性肺病，肺氣腫等。可以說，在進入老年期后，沒有幾個煙民不是在無數(shù)的病痛中走完一生的。

正是因為吸煙有著如此巨大的危害，許多國家的政府都紛紛下令禁止在公共場合吸煙，每年的5月31日是世界無煙日。我們卻發(fā)現(xiàn)，身邊的一些同學(xué)卻正在嘗試著吸煙，或許，他們自認為自己的行為很酷，很吸引人注目。或許，有人認為香煙能使人忘掉現(xiàn)實中不快的事，可是吸煙的行為本身就是違反學(xué)校的校紀校規(guī)的，而且我們正處在生長發(fā)育期，抽煙會引發(fā)諸多疾病，長期如此的話，大量的尼古丁甚至還有可能誘導(dǎo)器官的畸變，讓我們失去健康，危及生命，這都是我們?yōu)橐粫r之快所付出的代價。

同學(xué)們，吸煙對我們有百害而無一利，為了我們自己的將來，也為了別人的明天，讓我們攜起手來，一同抵制吸煙吧！當(dāng)有人向你遞上香煙時，請有禮貌而堅定的拒絕。同學(xué)們，抵制吸煙不僅需要國家、政府的努力，更需要我們的支持，讓我們從細節(jié)做起，從生活中的一點一滴做起吧！我相信，當(dāng)真正的無煙社會到來時，受益的一定會是我們所有人！

謝謝大家，我的演講完了。

第二篇：讓我的身體更棒教案

第二單元：讓我的身體更棒 主題一 坐立走，有精神

學(xué)習(xí)要求：通過活動，培養(yǎng)學(xué)生熱愛生命、積極向上的情感和態(tài)度。通過活動能基本掌握正確的坐、立、走的姿勢。通過活動，讓學(xué)生知道坐、立、走的姿勢可以表現(xiàn)出人的精神面貌，知道正確的姿勢有利于健康。

學(xué)習(xí)目標：知道坐、立、走的姿勢可以表現(xiàn)處人的精神面貌，知道正確的姿勢有利于健康。通過活動，能基本掌握正確的坐、立、走姿勢。培養(yǎng)學(xué)生熱愛生命、積極向上的情感和態(tài)度。

學(xué)習(xí)重點：讓學(xué)生在活動中能基本掌握正確的坐、立、走的姿勢

學(xué)習(xí)難點：學(xué)生在平常的實際生活中、學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的坐、立、走的習(xí)慣 學(xué)習(xí)準備：電子白板、電腦 學(xué)習(xí)課時：三課時 學(xué)習(xí)過程：

第一課時：坐立走，有精神

一、快樂啟航：

觀察主圖，理解主題。

1、提問：在學(xué)校里、在社區(qū)里，大家都在干什么呢？

2、交流：學(xué)校里，孩子們在做眼保健操；小女孩在刷牙；一個小男孩挺神氣地走著；社區(qū)里，孩子們在進行體育鍛煉，小伙伴們正在跳繩。

3、小結(jié)：無論男女老少，無論生活在什么地方，人們都可以采取各種不同的方式鍛煉身體，鍛煉身體已經(jīng)成為人們生活的一種需要。

二、探究體驗：

出示主題文字——來吧，來吧，我們行動起來，把身體鍛煉得棒棒的。講衛(wèi)生，愛清潔，動動手，動動腳，做做深呼吸??——讓我們的身體更棒。

三、盤點收獲：

每天提醒自己，保持正確的坐、立、走姿勢。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)養(yǎng)成姿勢正確的好習(xí)慣了。正確地坐、立、走使我們的身體挺拔，有精神。

四、拓展延伸：

讓我們從小養(yǎng)成良好的坐立走姿勢。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，來開展比賽吧！比一比誰的姿勢美。板書設(shè)計：

坐立走，有精神

讓我的身體更棒

第二課時

一、播放音樂，學(xué)生活動起來

二、對照組合圖，說一說正確的坐、立、走姿勢。

1、要點：

行如風(fēng)——走路時，要如風(fēng)一樣直行，而且迅速無聲； 坐如鐘——坐下時，要如鐘一樣平穩(wěn)、莊嚴； 站如松——站立時，要如松樹一般筆直。

2、教師做示范。

三、看圖，認識正確姿勢對人的好處

1、通過透視觀察脊柱的變化

2、校運動會上儀仗隊的表演

3、小結(jié)：從小練就正確的坐、立、走姿勢，長大才會有好舉止、好風(fēng)度；坐、立、走姿勢正確不僅有益于身體健康，而且也是對別人的尊重。

四、練一練坐、立、走

學(xué)生相互檢查，看看對方的坐、立、走姿勢是否正確，及時糾正做得不好的學(xué)生。

五、教師總結(jié)

板書設(shè)計：

坐立走

有精神

坐如鐘

立如松

行如風(fēng)

第三課時 活動課

一、說出正確的坐、立、走的姿勢

二、討論：

結(jié)合自己的體會或日常生活中的所見所聞，談?wù)動心男┳藙菔遣徽_的。

三、開展坐、立、走比賽 比賽題目：

背著書包走在上學(xué)的路上 坐在飯桌前吃飯

站在操場上準備做課間操 上課站起來回答問題 ??

四、練習(xí)正確的寫字姿勢

1、你知道寫字時要做到哪“三個一”嗎？

2、寫字的姿勢： 眼離書本一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。

3、檢查寫字姿勢

五、教師總結(jié)

主題二 愛清潔，講衛(wèi)生：

學(xué)習(xí)目標

1、結(jié)合全國牙防組口腔保健大行動，2、幫助學(xué)生認識牙齒的重要性，3、養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，讓他們終身擁有潔白健康的牙齒。學(xué)習(xí)準備

學(xué)生：幾個學(xué)生學(xué)習(xí)表演《愛牙歌》 教師：準備做試驗用的雞蛋、醋、容器 學(xué)習(xí)過程

第一課時

牙齒刷得白又白

一、快樂啟航

了解牙齒的作用

1、學(xué)生結(jié)合自己課外查閱的資料，說說自己對牙齒的了解及其作用，其他同學(xué)從各個不同的角度補充。

2、了解什么是乳牙和恒牙。

二、講解《制虎老虎》的故事

1、講故事：我們認識了自己的牙齒，了解了牙齒的作用。那為什么要保護牙齒，不保護牙齒又有什么后果呢？請聽童話故事《制服老虎》（教師講解故事。有條件的可以制作圖片，同時播放）。

2、討論：你聽了這個故事有什么想法呢？ 3：教師小結(jié)。

第二課時

黑眼睛 亮晶晶

一、快樂啟航：

眼睛是心靈的窗戶，有了明亮的眼睛，我們

一、教學(xué)——醋泡雞蛋

1、實驗。

2、談?wù)劚Ｗo牙齒的方法：（1）雞蛋發(fā)生了什么變化？

（2）這變軟的雞蛋就好像我們被酸性物質(zhì)腐蝕的牙齒。那么，應(yīng)該怎樣做能才保護好我們的牙齒呢？

3、學(xué)生討論后教師小結(jié)：早晚刷牙、飯后漱口；不吃零食，少吃甜食；采用正確的刷牙法；用含氟牙膏、兒童保健牙刷；多吃蔬菜??

4、學(xué)生表演《愛牙歌》（內(nèi)容見《參考資料》）

5、衛(wèi)生委員（或老師）介紹正確的刷牙方法（其他同學(xué)也可以每人拿一把牙刷跟著學(xué)）。

二、教學(xué)總結(jié)

1、結(jié)合愛牙日，評選“愛牙小標兵”。

2、一段時間后，請牙科醫(yī)生檢查“牙菌斑”，以便了解學(xué)生是否掌握了正確的刷牙方法。教學(xué)板書：

愛清潔，講衛(wèi)生

早晚刷牙、飯后漱口；不吃零食，少吃甜食

3、伸伸腿，彎彎腰

學(xué)習(xí)目標：

1.知道一些常見的體育器械和設(shè)施。2.了解一些基本的鍛煉身體的方法。3.養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。學(xué)習(xí)準備：

學(xué)生搜集一些有關(guān)運動的衛(wèi)生知識。學(xué)習(xí)過程：

第一、二、課時

一、了解身體狀況，進行相應(yīng)的體育鍛煉。1、2、3、小組內(nèi)相互了解，互相介紹合理的鍛煉方法。指名說。

健身操練習(xí){放手機錄音}

二、了解學(xué)校提供了哪些運動場地和器材。

1、2、小組討論、交流。指名說。

三、了解哪些教學(xué)可以鍛煉身體。1、2、3、4、學(xué)生自由說。

討論：游戲能健身嗎？{全班交流} 指名演示各種教學(xué)。

師歸納：體育課、課間游戲、民間教學(xué)都可以健身。

四 了解運動衛(wèi)生。

學(xué)生反饋搜集到的資料：運動時要注意什么？

五、課外延伸：

第三篇：拒絕香煙，健康地生活演講稿

拒絕香煙，健康地生活演講稿

高二七班 趙良駒

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！

本周我們繼續(xù)進行“走進校園我是主人，走出校園我是形象，做有志向、懂禮貌、講秩序、守規(guī)矩、負責(zé)任的瀛海人”主題系列校會。今天，我主講的題目是《拒絕香煙，健康地生活》。

誰都知道吸煙有害健康，可是究竟有多么的嚴重，恐怕就沒幾個人知道啦。據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導(dǎo)致癌癥的元兇。

世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和海嘯嚴重得多。如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到2020年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”

在我國的煙民中，青少年又占了很大的一部分。對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。反吸煙在我國已迫在眉睫。為此，我國政府提出了在今后25年中，將我國的煙民總數(shù)減少1.1億的總體目標。

不吸煙不僅有益健康，也是一種高尚的公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。為了提高社會文明程度，保障人民身體健康，提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園。我們倡議：

1.遵守學(xué)校規(guī)章制度。遠離香煙，拒吸第一支煙。有吸煙史的同學(xué)要主動戒掉，學(xué)校到處都是監(jiān)控，不要以身試學(xué)校制度，不要讓周圍的人吸二手煙，努力營造無煙的生存環(huán)境。

2.積極參與家庭和社區(qū)控?zé)熜麄骰顒樱瑥V泛宣傳控?zé)煹挠嘘P(guān)法律規(guī)定和吸煙有害健康的衛(wèi)生知識，自覺遵守公共場所禁止吸煙的法規(guī)，帶頭不吸煙，并勸阻身邊的人不吸煙。

3.鼓勵監(jiān)督身邊的同學(xué)、親人、朋友戒煙。

禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！遠離香煙、拒絕煙草是我們的行動；創(chuàng)造無煙的校園環(huán)境是我們的責(zé)任。讓我們一起努力，為營造和諧的校園環(huán)境，為創(chuàng)建無煙校園、創(chuàng)建無煙社區(qū)貢獻力量！

第四篇：怎樣吃讓您更健康

怎樣吃讓您更健康

隨著社會的發(fā)展，人你們越來越重飲食健康。說白了，就是吃好的前提下，還要從健康角度調(diào)節(jié)飲食規(guī)律、食品搭配、營養(yǎng)價值等方面考慮，怎樣吃讓您更健康？

中國的飲食文化，吃上很講究。在飲食規(guī)律上，說說吃飯的時間。在我們的生活中多數(shù)人群，一日三餐。早餐吃飯的時間，最好在八點到十點之間。中醫(yī)養(yǎng)生提出人體此時刻，吃到的食物在胃里容易吸收、消化。也是我們身體需要食物營養(yǎng)的最佳時間。早餐宜吃些口味清淡，含水量多的食物。例如：粥類食品，小米粥、玉米粥。湯類，雞蛋羹、各種菜湯…等等。牛奶、果汁之類的飲用品。主食上要以松軟、熱食為宜。注意的是最好吃一些主食，粥類的食物，再喝牛奶、果汁等飲品，這樣有利于腸胃的吸收。吃營養(yǎng)價值高的食物，雞蛋之類的要限量，一般每天不要超過兩個雞蛋，避免高膽固醇。早上忌吃些，油膩、口味過重、寒涼的、刺激胃口的食物。

午餐吃飯的時間就是午時了，十一點到十三點之間。是一天陽氣最旺的時間，所以我們要吃豐盛些，要以面食、米飯、粗糧為主食，以蔬菜，肉類、其它食品為輔。注意的是我們在愛吃食物上要有所節(jié)制，例如：年糕、湯圓等粘性的食品一定要限量吃。飲食量不宜過飽。晚餐吃飯時間不要過晚，在十六點到十八點之間適宜，吃的簡單量少為益，晚餐吃過后散散步，就要休息了，飲食上要少吃些刺激神經(jīng)食品，例如：酸辣食品等，飲品上少喝茶、咖啡或含興奮劑的飲料。

一年四季飲食上我們?nèi)绾纬阅兀看杭娟枤饣厣位鹜ⅲ覀兂郧宓藭r萬物萌發(fā)，隨季節(jié)吃，多吃些新鮮嫩芽類的蔬菜，例如：豆芽，香椿等，吃些酸性的西紅柿，水果等。少吃辛辣上火的食物。

夏季天氣炎熱，陽氣旺盛，陰氣藏于內(nèi)。這時我們要注意保養(yǎng)好腸胃，適當(dāng)吃些溫?zé)帷⒕⒔舛镜氖澄铮纾航⒋笏狻⒕G豆。需要注意的天氣熱我們在喝綠豆湯、茶時宜熱飲，不宜過涼。少吃冷飲食品，多吃些瓜果、帶葉的蔬菜。

秋季天氣漸涼，陰氣滋長，根據(jù)個人健康情況吃辣的食物，例如：辣椒，適量飲用酒。適宜吃滋陰補腎的食品，需要注意吃滋陰補腎的食品適量吃，宜在一天的下午，晚上。冬季天氣寒冷，陰氣旺盛，陽氣藏于內(nèi)。適宜吃些，梨、火龍果、白蘿卜等，養(yǎng)陰降肺火的食物。體質(zhì)弱的，怕冷的人群，在上午吃些去寒的食物，例如：牛羊肉，韭菜，鮮奶等。注意的是體質(zhì)弱怕冷的人群，吃養(yǎng)陰的食物時，可以做成熱熟的粥類、湯類的食品吃。吃的食物最好做成粥、粉，陷、碎小狀的食品，既容易消化吸收，又有益健康。

第五篇：201班 拒絕香煙主題班會教案

201班 拒絕香煙主題班會教案

活動背景：

煙草是造成人類死亡的第二大原因，全球大約有一半吸煙者最終死于吸煙所導(dǎo)致的疾病。而青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。據(jù)美國的調(diào)查表明，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關(guān)，吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。青少年吸煙群體的擴大化、低齡化，是我們教育工作者所面臨的一項艱巨的任務(wù)。因此控制青少年吸煙，阻止他們加入到吸煙大軍的行列，我們責(zé)無旁貸。

活動目的：

通過本次班會，讓學(xué)生深刻認識到吸煙的危害。并要求學(xué)生選擇積極向上的生活方式,養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，能從我做起，自律自愛，堅定永不吸煙的信念。還要將所學(xué)知識傳播于自己的生活、社會圈子，拒絕二手煙，幫助親人、朋友以及社區(qū)中的煙民戒煙。

一 班主任宣布活動開始。

二 同學(xué)們展示事先搜集好的關(guān)于吸煙危害性的圖片，并討論這些圖片的寓意。

三、詩歌朗誦（朱星雨 徐斌）

戒煙歌

本國煙外國煙，成癮之后苦無邊。

前人唱后人和，神仙生活錯錯錯。

抽煙多人瘦弱，咳嗽氣喘受折磨。

又傷肺痰又多，損害身體沒法說。

既燒衣又燒被，不巧還要惹大禍。

老師：“你吸煙嗎？”

學(xué)生A：“不吸。”

“那吃根薯條吧。”說著老師遞過薯條。

學(xué)生A自然地伸出兩個指頭??

老師：“吸煙嗎？”

學(xué)生B：“不吸。”

老師：“那吃根薯條吧。”

學(xué)生B小心地接過薯條，心中暗暗感激學(xué)生A（幸好早有預(yù)備）。

老師：“不蘸點番茄醬嗎？”

學(xué)生B一不留神將醬蘸多了，便開始往碗里彈??

老師：“吸煙嗎？”

學(xué)生C：“不??吸??”（學(xué)生C吃完薯條已是汗流浹背，感覺 如履薄冰）。

學(xué)生C：“謝謝??老師??沒事的話我先回去了。”

老師：“你不給你同學(xué)帶根吃嗎？”

學(xué)生C：“謝謝老師。”說著把薯條放在耳朵上??

老師：“吸煙嗎？”

學(xué)生D：“不吸”（總算把薯條安心放在口袋里??）

學(xué)生D轉(zhuǎn)身想走，老師突然喊到：“校長來了！”

只見學(xué)生D慌忙把薯條從口袋里拿出來放到地上使勁地踩??

四、討論青少年吸煙的原因及心理。調(diào)查報告（杜維美）：

1、好奇模份心理：剛剛步入青春期少年，往往在心理上產(chǎn)生成人感，覺得自己已經(jīng)不再是小孩子了，同時對各種事物充滿好奇，凡事都想試一試。還有不少青少年是在同伴的影吶下，你吸我也吸，從而相互模份學(xué)會吞云吐霧。

2、交往心理：在當(dāng)前社會風(fēng)氣影響下，有時為了辦事順利，聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，煙酒不分家。此風(fēng)對青少年影響明顯。可見，煙已成為當(dāng)今青少年人際交往的粘合劑。

3、虛榮心理：一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認為吸煙時髦、瀟灑，盲目追求、模仿。有的女生說：“男生抽煙的姿勢好看，給人一種成熟灑脫的感覺。”不少男生在這種心理暗示、鼓勵下，為贏得女生好感，顧不得“抽壞身體抽臭嘴。

4、夸耀攀比心理：在當(dāng)今商品社會影響下，大款們擺闊氣、講排場，致一些有經(jīng)濟背景的青少年在人際交往中通過煙的檔次來抬高自己的身價。

5、消愁心理：青少年期往往涉世不深，社會經(jīng)驗不足，但又對社會往往有著較高的期望值。面對紛繁復(fù)雜的世界，難免遭受各種心理挫拆，出現(xiàn)心理失衡。而煙可暫時麻醉他們的神經(jīng)，使他們暫時失去或忘卻不平衡的心理，獲得短暫的快樂，即所謂“一抽解千愁。”

6、對煙的錯誤認識：錯誤地認為抽煙能提神、消除疲勞，有功于腦力勞動，因而在學(xué)習(xí)緊張或思考難題時借助吸煙提高學(xué)習(xí)效率；還有的竟錯誤認為，所謂吸煙有害身體不過是宣傳而已，并不可信：我父親抽了幾十年，至今也沒什么癌癥；隔壁馮大爺從不吸煙，最近卻死于肺癌。吸煙未必有什么危害。

班主任總結(jié)：感謝同學(xué)們的精心準備與熱情參與，這次班會開得很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，班委會的組織力及班級的凝聚力！只有遠離煙草，才能擁有健康，享受燦爛的花季，擁有美好的明天。在此祝愿大家：大家能在無煙花季里健康成長！

活動反思:此次班會效果較好，基本達到了預(yù)期的目的。通過這樣一場班會，禁煙理念能夠深入人心，同學(xué)們深刻認識到了吸煙的危害。并由學(xué)生為橋梁，倡導(dǎo)他人拒絕煙草珍愛生命，小手拉大手，從而樹立學(xué)生的主人翁意識、培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。