第一篇：健康生活決定健康身體

健康生活決定健康身體

近年來，隨著我國國民生活質量的提高，疾病隨之成為人們預防的重點。而健康養生欄目也成為熱播的節目之一。

其實，人們在了解健康養生時陷入了幾個誤區：

1、只了解專家，不了解背景。醫學是分流派的，尤其是中醫。不了解醫生的治療主張，就不知道是否適合自己。

2、只知道聽，不知道質疑。醫學需要質疑，不是專家講的就一定對。有疑問才能真正求本。

3、分不清中醫和西醫。從根本上講，只有中醫才有養生，西醫只能叫保健。

4、過分依賴藥物。現在很多所謂的健康節目就是掛羊頭賣狗肉。主要是為了銷售自己的藥品。養生是人體通過了解四時五氣，順應天地自然地變化，達到天人合一的終極目標。這不是吃藥能達到的。所以，養生的根本是形成健康的生活習慣。

黃帝內經中就提到了，今人半百而衰是因為不良的生活方式，古人都懂得道理，現在的人反而不知道。為了自己的健康，一定要形成健康的生活習慣。

第二篇：習慣決定健康

習慣決定健康，性格決定命運

一位著名哲人說過：“一個人的命運就在他的性格中，一個人一生是否有所作為，是否幸福，起決定性作用的因素往往就是性格，而不是智力，但是一個人的習慣卻塑造了命運。.回顧孩子的成長，作為母親的我，我感言萬千。呵護孩子的成長，關愛孩子的健康，培養孩子的習慣，開發孩子的智力，健全孩子的人格，所有這一切都是從家庭出發的，都是與父母分不開的，孩子是從父母跟前學到第一句話，孩子是從父母面前邁出人生的第一步，孩子是父母的第一個朋友，父母是孩子的第一任老師，孩子從父母那里學到人生最初的經驗，養成人生最初的情緒。

作為一名教師，從事義務教育工作，深感家庭教育的重要，因此在教育自己孩子的時候不斷地吸取一些優秀學生家長教育孩子的經驗，不斷探索，堅持研究，尋求一條學校教育和家庭教育有機結合的契合點，力求使兩種教育互相補充，相互促進，同時培養孩子適應社會的大環境，培養他的健全人格，以及做人的基本素質，以適應二十一世紀的社會發展的人，做一個正直守信，意志頑強，開拓創新的人。

教育感言之一：習慣決定人的健康與未來世界上沒有天生的壞孩子，所有的孩子都是天真無邪的，他們的心靈是純潔的，他們的語言是美好的，他們的思想是單純的，但是他們又是生活在家庭這個小環境里，同時又是生活在社會這個大家庭里，大環境里，他們那單純的心靈很容易受到周圍環境的侵蝕，個個孩子都應該是“人之初，性本善”的，可是如果在孩子的成長之初，我們沒有注意孩子成長的點點滴滴，孩子的不良習慣就一個接一個養成。

在培養兒子的最初階段，我們缺少經驗，對待孩子培養走了一些彎路，孩子養成一些不良習慣，比如吃飯時，不愛惜糧食，寫作業時，愛吃東西，在人多的環境下，不能專心致志等。發現問題后我們作為父母及時反思，以便糾正孩子的錯誤，一邊反省自己，發現原來我們做父母的在做很多事情的時候也是三心二意，父母是孩子的啟蒙老師，因此作為父母，我們應該給孩子樹立榜樣，言傳身教，叫兒子做到的我們父母首先垂范，比如，對孩子講的話“言必行，行必果”，不說做不到的事情，不說不能實現的目標。培養孩子誠實守信，做人正直、認真，不徇私舞弊，不討好他人阿諛奉承。在所有的習慣中，兒子最不好的習慣也就是吃飯的問題，這個原因我只能說在自己的身上找毛病，開始時就喂，結果就成了一種習慣，自己不愿意動手吃飯，而且一到吃飯的時候就會哼哼。最近通過鼓勵，表揚正在努力地自己吃飯。因此說明孩子年齡小，可塑性大，有不良習慣也容易糾正，如果再大一些，糾正起來就有些困難。所以我們做父母的要重視孩子的性格培養，及時糾正孩子性情方面的偏差，才能夠把孩子培養成一個了不起的男子漢。也因此我想習慣真的決定孩子的健康。

學習習慣養成是小學階段最重要且最艱巨的任務，也是教師和家長實施教育工作的主要方向。現在兒子在幼兒園大班，良好的習慣真的讓我感到欣慰，從不帶零食去學校，上課也從不去廁所，回來后還說：“小手背后，眼睛往前看。”很可愛的樣子，經常和姥爺在一起，也是有一種習慣的引導，喜歡和姥爺一起看新聞或是動物世界。習慣雖小，卻影響深遠。人和人之間的差距，并沒有人們想象的那么大，排除膚色、身高等因素，其實差距很小。如果人們在同樣的環境下，接受同樣的教育，后來的差距卻越來越大，這往往就是由不同的習慣造成的。魯迅說：“我只是把別人喝咖啡的時間拿來寫作。”于是，他成為了作家。實際上，正是這種微小的習慣決定了一個人的命運。相信只要我持之以恒要求，兒子堅持不懈的努力，良好的學習習慣一定會養成。

此外，我還引導孩子養成多種習慣，比如上學不遲到，不早退習慣，有事向老師請假的習慣，好習慣是一個持續過程的最終產物，它開始于你一生的最初，在以后的十幾年中乃至更長的時間都如此去做，健康的習慣需要幾年的培養和呵護，因此如果一個人沒有建立好的習慣，那么不健康的習慣就會形成而取代好習慣。總之，習慣是孩子成長的基石，是孩子發展的保證，習慣決定孩子的未來，習慣決定孩子的健康。

教育感言之二：教育的關鍵是培養孩子健全人格孩子的發展是多方面，培養良好的習慣，只是為孩子的發展創造了條件，對孩子教育的關鍵還是培養孩子的健全的人格，培養孩子的責任感，社會意識，公民意識，主人翁精神。對于還是小學生的孩子，我們做父母的要從小處入手，比有的時候就會為寶寶學校里發生的事情，及時了解孩子的心聲，了解孩子有哪些朋友，在學校聽到哪些有趣的故事和新聞，班級里有哪些新鮮事，是否在課堂上積極發言，得到老師表揚沒有等，通過孩子的回答了解孩子的精神面貌，以及他思想動態。觀察孩子的判斷能力，以及孩子的是非標準，等到孩子說完，視情況發表自己的觀點，和孩子平等交流。尊重孩子的人格，為將來的教育鋪平道路。交流是打開心靈之門的最好的鑰匙。我們作為孩子的父母要讓孩子的心靈之門永遠想我們敞開，讓我們父母和孩子永遠成為最好的朋友。

在兒子的日常生活中，父親和母親關照他的學習和生活相對多一些，而母親的寵愛，就會有時候對母親尊重不夠，缺乏一顆感恩的心，讓我看在眼里急在心里，對他說：“這樣不尊重姥姥怎么行呢？”開著玩笑說：“再這樣，雞毛撣子就會跳舞了。”雖小，但他明白媽媽說話的意思。因為兒子的膽小，不用訓斥，就會感覺不好意思，或是會哇哇哭。就會教育他，要孝敬爸爸媽媽，但也要孝敬姥姥姥爺，這才是我們該做的。”他似懂非懂的聽著，我想兒子會懂得，因為過年后才整整五歲呢？有的時候也會抓住這樣絕好的契機對兒子進行教育，我說，“姥姥撫養爸爸媽媽是多么不容易啊！現在她們老了難道不應該給她們買一些好吃的東西？”“那當然”她總是這樣情不自禁地說，這是我總要接著說上兩句，“兒子這么懂事，長大以后一定有一顆感恩的心，一定會孝順爸爸媽媽的，是不是呀？”“那當然”他很高興地說。這是我們總會會心的擁抱。

在培養兒子的過程中還有一個典型的例子，今年四川的大地震，對兒子的觸動很大，經常時不時的問姥爺，什么最厲害？因為在他幼小的心里，似乎知道地震對人們的傷害，就在那靜靜地默哀三分鐘的時候，他竟真的一點也沒有抬頭。因此借機給他講了那里的人很可憐，讓兒子的心里有份感恩的心。

當然，培養健全的人格是一個長期教育目標，從點滴做起，從小做起，從父母的榜樣做起。我們還要培養孩子的責任感，培養孩子獨立做事能力，培養孩子活潑向上的情操，培養孩子的尊重別人，贏得別人尊重的品格。

至于如何去做，還真的需要好好琢磨三思而行呢。關鍵的一點還是要循循善誘，不能用簡單粗暴的問題加以解決。我從切身體會中總結出了一些自覺較有益的方法：

首先做人父母的對待孩子提出的合理要求要言出必行，贏得孩子的信任，從小培養孩子誠實守信的好品行。如果父母今天推明天，明天推后天的一拖再拖，或用假話唐塞孩子，久而久之就會失去孩子的信任，使孩子辦事敷衍不認真，遇事半途而廢失去自信。

然后，要重視孩子的每一個成長過程。幼兒時期大腦發育快，思維活躍，對事物好奇性重，自制能力差，所以不要對孩子過于苛刻，要盡可能考慮孩子的心理承受能力，對孩子的任性不要動輒就采取責罵、怒吼或附之拳腳，要首先搞清楚孩子這樣做的理由和原因，耐心的給以和風細雨式的誘導和疏通。只有在這樣的環境下孩子身心才能健康發展。

再者，也絕不能不問青紅皂白把自己的意志強加給孩子，要從孩子的角度去考慮他們的需求。有的父母不管孩子的喜好，從個人主觀愿望出發，給孩子報這個培訓班那個培訓班，卻不管孩子是否有興趣，也不管孩子承受能力如何，認為只要舍得給孩子花錢就可以了，都嘆可憐天下父母心，殊不知也可憐天下孩子心哪！孩子從小就背上了沉重的心理負擔，何來歡樂而言？其次，在家庭里，對孩子我們更應該提倡情感式的教育方法，不搞一言堂，用強制的辦法管制孩子。要學會經常用鼓勵欣賞的目光和語言與孩子交流，使孩子更樂意把父母當作知心朋友向父母傾吐心里話，便于父母及時了解孩子的思想動向，適應孩子的每一個成長需要。對于孩子每一個小小的進步，作父母的都應該用欣喜或親吻等體態語言回報孩

子。如果作父母的能對孩子每一個細微的情緒波動，不要想當然而做到及時溝通心中有數的話，那么在孩子與父母之間必定架起的是心心相印的橋梁，孩子在這樣愉悅、自信、健康的環境下也必定會成長為一個寬容、大度有包容心，理解幸福并懂得珍惜幸福的人。教育感言之三：父母對孩子的愛是有原則的，無原則的愛是溺愛，畸形的愛，是弊大于利的愛 沒有父母不愛自己的孩子，但是愛要有原則，不要一切以孩子為中心，一切孩子說了算，不要讓孩子的愿望都很輕而易舉的實現，愛孩子是沒有條件的，但是是有原則的，不要做一個無邊無際地愛孩子的父母。在家庭教育中，我對兒子的愛，首先是表現對兒子的尊重，沒有尊重的教育是注定要失敗的。由于我們對孩子總是充滿信任，充滿期望，充滿理解，充滿愛心，不會不問青紅皂白的一頓批評，也不會一頓拳打腳踢。兒子和父母之間永遠是平等的，雖很小的兒子，卻很懂事，一直以來都是嚴格的要求自己，在幼兒園里，看見哪個小朋友比自己強，自己會著急的生哭，很有上進心，似乎他也在一點一點的意識到學習對他而言是一種樂趣。兒子雖然不是最棒，但是他堅持追求更棒。

家庭教育是一門科學，要想使這種教育富有成效，必須遵循正確的教育原則，運用科學的方法。對子女既要有愛，又要對他嚴格要求，只愛不要求就成了溺愛，溺愛雖是一種偉大的情感，但卻是子女遭到毀滅。”正如高爾基所說：“愛護子女這是母雞都會做的事情；然而會教育子女沒這就是一件偉大的國家事業了。

一位著名的兒童心理學家指出：“要做到愛護與嚴格要求相結合，當然年輕的父母很難劃清愛護與溺愛的界限，包括我自己，因此，家長要做到既愛又有教育。正確的做法是：應該把感情和道理融合起來，做到愛中有數，教中有愛。因此，對孩子進行適宜的性格和氣質塑造，是家庭教育的一項首要任務，也是家庭不可推卸的職責。家庭是孩子的第一所學校，家長是孩子的第一任老師。家長給與孩子的不僅是生命，家庭的一切，更是每時每刻都在影響著孩子的心靈，塑造孩子的性格。世界著名心理學家威廉·詹姆士有段名言：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”。從某種意義上講，人的一切習慣都是從童年開始的。從小養成的良好習慣會伴隨人的一生，時時處處都在起作用。誠如著名教育家蒙臺梭利所說：“三歲決定一生。”習慣是一種多么頑強的力量。它可以主宰人的一生。因此，從小就應該建立一種好習慣，通過教育，通過陶冶，直至讓習慣成為自然，終生不忘。

我的教育格言：習慣鑄就成功，真愛完善教育

第三篇：小班健康教案《身體骨碌碌》

小班健康教案《身體骨碌碌》

小班教案《身體骨碌碌》單位：文家街道西城幼兒園 姓名：張志平活動目標：

1、嘗試在墊子上自由滾動身體，體驗運動的樂趣。2.、運動時學會躲避，不與他人碰撞。活動準備： 1.大墊子若干，《健康歌》《輕柔音樂》磁帶。

2、小狗頭飾每人一個。

3、果子（各種顏色的小吊球若干）籃子四個。.活動過程：

1、活動導入：師：孩子們到老師的前面，自己找一個空閑的地方讓們一起動一動、轉一轉、扭一扭好不好？（播放《健康歌》音樂，跟隨老師做熱身運動）

2、探索身體更多會轉的部位：(1)出示神秘禮物引出身體骨碌碌.：寶寶們的動作真漂亮！來，們一起原地盤腿坐下，看看老師今天給你們帶來了什么？（出示皮球）你來跟小皮球打個招呼！你看看小皮球在干什么？咦！這是什么呀？（出示呼啦圈）呼啦圈會轉動嗎？（示范轉一轉）你想一想還有什么東西是可以轉動的呀！小朋友說的真好！那們的身體會轉動嗎？(2)你來找一找自己的身體有哪些地方是可以轉動的，鼓勵幼兒自己尋找"有頭，的頭兒骨碌碌；的手腕骨碌碌……（師幼一起轉一轉）

3、游戲《身體骨碌碌》。噓……別吵！身體寶寶要跟老師說一個悄悄話呢，聽一聽它要說什么？師：哦！哦！好的！它說：想跟小朋友玩游戲呢！你想和它做游戲嗎？（想）游戲的名字叫做《身體骨碌碌》，當老師說，的頭兒骨碌碌的時候你們就轉動頭……來看看誰最能干，小耳朵最會聽，轉得最漂亮。好不好！游戲開始！噓……別吵，別吵！身體寶寶又要說悄悄話了，聽聽它說什么？師：它說和寶寶做游戲特別好玩，它還想和你們在玩一個游戲呢！那們在來玩一個《小狗送果子》的游戲好不好！教師講解游戲規則：

1、請小朋友分成兩隊，每人帶上小狗頭飾。

2、游戲開始時每人先從籃子中拿一個小球，然后舉到胸前，滾過山嶺（用身體骨碌碌滾到山嶺）跨過木樁（梅花樁），然后把手中的小球放到籃子中，從兩邊原路返回。

2、教師先做示范，再請小朋友示范。注意，不要碰倒小朋友，要注意躲避。游戲開始（教師邊做示范邊講解游戲規則）游戲繼續。

5、活動結束 教師：小狗們真棒！都把果子送回家了。寶寶玩了這么久的游戲肯定累了，們跟著音樂活動活動身體放松一下吧！在音樂中做放松運動回家。活動結束。

第四篇：小班健康：《我的身體》

小班健康：《我的身體》

活動目標：

1.初步認識身體外部主要部位，知道頭、手、腳的主要作用。2.積極參加活動，能用相應的身體部位做動作。3.懂得保護自己的身體。活動準備：

歌曲《我的身體》、課件一組。活動過程：

一、教師播放音樂律動《我的身體》，說：孩子們，我們跟著音樂，讓自己的身體動起來。教師與幼兒一起做律動，激發孩子對身體的興趣。

二、我們身體上有很多很多的好朋友，我們一起來認識一下。接著教師出示課件：引導幼兒認識身體的各部位，并說出它們的名字及各部分的作用。

1、在引導幼兒觀察身體各部位的時候，教師提醒幼兒按順序地觀察，從上到下進行觀察。如人體分為頭、軀干、胳膊、腿。頭部有耳朵、眼睛、鼻子、嘴等，依次認識身體的各部位。

2、討論身體各部位的作用：引導幼兒討論身體部位以及五官的作用，請幼兒找一找自己身體的各部位，并說出各部位的名稱，它能幫助我們干什么，如：腿可以幫助我們跑步。

三、游戲。我說你做。引導幼兒利用身體部位，根據兒歌做相應的動作。例如：“我的小手拍拍拍，我的小腳跺跺跺，我的眼睛看一看，我的耳朵聽一聽”等。

四、（點擊含哭聲課件）教師問：小朋友，你怎么啦？讓幼兒猜一猜。接著教師和幼兒一起討論怎么才使自己不受傷？讓幼兒自由回答。

教師小結：小手要保持干凈，養成飯前便后洗手的好習慣；跑步時要注意腳下的小石子等不被絆倒；玩耍時要注意安全，不磕著碰著等等。我們的身體真能干，會做各種動作，我們要愛惜我們的身體。現在，我們的寶貝坐很長時間了，我們休息一會兒。

第五篇：身體發展和健康

身體發展和健康

正如21世紀的詩人Dylan Thomas巧妙地觀察到的那樣，孩子“和太陽一起跑”。隨著孩子們身體的發展，他們小小的世界變得越來越大。在這個部分，我們將主要聚焦在兒童通常的身體發展的方面。

兒童的成長

嬰兒的成長特別的快。小孩子的成長稍微慢一些，這個較慢的成長速度會一直持續到兒童的中、晚期，否則，我們就長成巨人了！

身體發展的一個重要方面是大腦和神經系統的發展。大腦神經末端的數目和大小繼續成長和發展至少到青春期。有些大腦大小的增加是由于髓鞘的形成，這是一個許多大腦細胞和神經系統被一個脂肪細胞的隔絕層所包裹的過程，髓鞘的形成加速了信息在神經系統內的傳導。在大腦負責手-眼配合區域的髓鞘形成直到兒童四歲時才完成，大腦中負責專注力區域的髓鞘形成直到小學階段的末期才完成。這一點對教導的含義在于學生在兒童早期階段很難專注，也很難保持專注。然而在孩子們的小學階段他們會不斷地在這個方面有進步。在小學，甚至后來的學習過程里，許多的教育者相信上課時偶爾的短暫的休息/停頓會幫助學生保持他們學習的能量和動力。

粗大運動和精細運動技能在兒童期全面發展，粗大運動技能包括大肌肉活動，比如跑步和打籃球。精細運動技能包括精細地協調的運動，比如寫字和畫畫要求手指的靈巧性。隨著孩子們粗大運動技能的提高，孩子們變得有更多的冒險性。

學前班和幼兒園的老師應該采用與兒童發展相適宜的活動來鍛煉他們的粗大運動技能。在兒童早期，這些活動包括包含基本運動的練習，每日的健身和知覺-運動活動。在平衡木上行走是一個練習的例子，它促進基本運動技能。每日的健身活動可以包括伴著音樂的跑步，把健身和創造性的運動、音樂和孩子的想象結合在一起是一個好的教學策略。孩子們喜歡象蛇、貓、袋鼠和飛機那樣移動。

避免那些把孩子“程序”化的不適宜小孩子的活動或者集體柔軟體操。在發展兒童的粗大運動技能的同時，也包括一些知覺-運動活動。教師可以讓學生模仿他的運動，根據幼兒韻律輕步走/行進，完成安全的障礙項目。

小孩子精細運動技能的發展使他們可以更有控制和技巧地畫畫。藝術在孩子們的知覺世界里為他們提供了巨大的洞見，這些洞見包括孩子們參加了什么、他們如何看待空間和距離、以及他們如何經歷模式和形式。老師通過提供給孩子們一個他們不用擔心弄亂弄壞的工作空間來給孩子們一個積極正面的藝術表現背景。

在小學階段，孩子們的運動發展變得流暢和協調。孩子們獲得了對他們身體更大的控制，他們可以坐著，專注更長的時間。然而，課堂仍然需要活躍，以活動為主。在兒童期，男孩子趨向于在粗大運動技能方面更好，而女孩子趨向于在精細運動技能上更好。