第一篇：《擁抱快樂》讀后感劉歡歡

做精神深呼吸的快樂人

一年級部劉歡歡

壓力是生活中與之俱來的一部分，沒有壓力的生活是不存在。面對壓力我們絕非是逃避壓力，而應是學會去釋放壓力，放松自己。

在生活和工作中，我們常抱怨，也常聽人抱怨諸多的壓力，似乎壓力隨處存在。面對著來自各種層面的壓力，我們或許喋喋不休，又或許抱怨不已，這種消極的排壓方法，讓我們的精神在無形中休克。我們總是拖著疲倦的身軀，懷著埋怨的心態，沒有激情的重復著每天的工作。

面對著每天不可預設的諸多學生問題和問題學生，我們的神經隨時處于緊張狀態；面對著每天不同的教學工作，我們開始質疑、開始困惑；面對著學校各類工作，我們開始手忙腳亂，不知從何處下手。這樣的工作狀態，或許很多同事已經感受或是正在體驗。

在過去一年的工作中，我嘗試著用激情去淡化壓力，用從容去釋放壓力，確實頗有成效。可是自從當上班主任后，我覺得自己開始變得很壓抑，甚至覺得自己精神很累，似乎失去了年輕人擁有的生龍活虎。腦袋里成天裝著學生，生怕孩子們上課注意力不集中，又擔心孩子們動手打架，又害怕孩子們受傷……諸多的預設性煩惱，在無形中把我罩在一個自制的精神口袋里，總認為呼吸的氧氣有限，從而呼吸的難度增加。

看了《擁抱快樂》這本讀物以后，心中產生許多共鳴，其實很多道理我們都明白，只是在面對工作時，我們沒有那份從容自若、也缺少那份灑脫，自然顯得有些倦怠。

無論身處哪一個崗位，我們都會被動或是主動的與壓力相見，既然壓力的到來已經不能選擇，何不選擇面對壓力的心態呢？作為一名女教師，我們不僅要完成教書育人的使命，更要學會享受這一使命完成的過程。或許一路上我們會經受許多磨練，只要你從容以待，我相信壓力在你正能量面前會遁于無形。在物欲橫行的現實生活中，我們最缺少的可能是剛參加工作時的那份激情和認真吧。沒有了激情，我們的教學顯得無力；失去了認真，我們的工作顯得無效。我們總是去抱怨環境和工作，可是很少去自省，我想這種積少成多的壓力分子，是我們自己不斷儲蓄的。聰明的，趕緊重新整理自己的精神行囊，輕裝上陣，做一個快樂的教師吧！

我們太累了，不是為教學而累，而是為自己的精神而累。我們總希望自己可以能到，而很多時候去不愿去付出，或者是不愿意“吃虧”。學會付出、學會幽默、學會調整，我想我們會顯得輕松、快樂。

快樂、不快樂，還不是心態說了算。所以，讓我們為自己的精神減壓，做一次精神上的深呼吸，這樣會把積蓄在深處的“垃圾”釋放，從而更換為一種全新的正能量。用從容、自娛自樂為緊張的精神軀體做“全身按摩”，放松壓力，找回激情和認真，這樣我們的工作會實現有效甚至高效，我們的生活也會增色不少。

親愛的女同胞們，我們不僅需要為我們的軀體做全身按摩，也需要為我們的精神做一次SPA，把工作視為一種挑戰，用一種良好的心態去應對，這樣我們會變得輕松；把壓力視為一種磨練，用一份淡定去處理，這樣我們會變得快樂；把煩惱視為一種滋生物，用一種正能量去解決，這樣我們會變得快樂、幸福。

第二篇：擁抱快樂讀后感

《擁抱快樂》讀后感?

?

??????最近讀了《擁抱快樂》，有些許感受便寫下分享一二。???????天有日月，地有高低，風有大小，雨有多少，雷有快慢，電有強弱，人自然也有男女之分。?

??????男女各半，但常說女人占了半邊天，這句話一點都沒錯。女人，是人世間愛的天使，是大自然真善美的化身。女人快不快樂影響的不是她一個人，也不是半邊天，而是整個世界。也許，有人質疑這句話，這是我個人的觀點，但你真正發現你身邊的女人快樂了，會感到原來世界也是這么的快樂。???????女人生活的是否快樂，全憑她主觀意念所判定，它不取決于外在客觀條件，而是取決于內在心理變化的歷程。???????漂亮的臉龐可以使女人美麗二十年，而良好的修養和高雅的氣質，可以使女人美麗一生。老去的是歲月，但樂觀的女人永遠都年輕，她們善于發現身邊的小快樂，讓快樂成為一種習慣，微笑是她們最好的化妝品。快樂從她們的心底開始，不管風吹浪打，快樂的心境永不變。?

??????快樂是人類永恒的心靈追求，也是人類創造生活的目標之

一。幸運的是，有些人總能及時領悟到快樂的真諦，享受美好生活，快樂生活每一天。?

??????每個女人都希望天天與快樂為伴，可是生活中許許多多的麻煩與困境使得看似簡單的快樂變得遙不可及。其實只要能夠

舍去無謂的忙碌和煩惱，回歸簡單的生活，女人都能變成快樂女神。?

??????女人的善良是人類之愛的重要源泉。善良的女人能像水晶一樣，使世界變得純凈；善良的女人通過快樂的工作成就快樂的生活，她們善于找到工作和生活的平衡點去擁抱快樂。???????快樂其實很簡單，擁抱快樂，幸福一生。?

第三篇：《擁抱快樂》讀后感

《擁抱快樂》讀后感

著名職業女性教育學家張默和健康教育專家金瑋編寫的《擁抱快樂》一書讓我們懂得了：快樂，是一種良好心境，是一種樂觀心態，是女人千金難買的財富，更是一種生活和工作的方式。

《擁抱快樂》這本書是以女性朋友快樂為核心，從快樂的內涵談起，結合快樂故事，運用詼諧而極富文采的語言文字，向女性朋友講述了獲得快樂的途徑和方法，剖析了女性朋友在現實生活中缺乏快樂的原因。讓女性朋友在輕松愉快地閱讀中接受心靈的凈化與洗禮，緩解壓力，不理閑愁，遠離煩惱，敞開封閉的心扉，感知生活的美好，體會工作的樂趣！從而養成快樂的習慣，與快樂相伴，擁抱快樂每一天！

我在想，什么是最好的工作狀態呢？——快樂是不是最好的工作狀態呢？在我看來，工作的心態是最重要的。以一種快樂的心態對待工作，工作就會變得輕松和得心應手。人一生最黃金的年齡，就是工作的年齡，這是我們身心最健康的年齡段。這段光陰，我們的身體像鼓足了勁的馬達，散發著滿滿的朝氣和使不完的力氣。如果你不快樂，整天長吁短嘆，你注定將不快樂地度過人生的黃金時段，而當老了的時候，你會為虛度一生而更加地不快樂。人生苦短，怎么樣活得有價值，活出個人樣來，這是我們能夠養家糊口后，進一步要想和想要的東西。在當今這個時代，有相當一部分人是以升官發財來考量人生價值的。誠然，把“升官發財”當作人生價值無可厚非。但“升官發財”只是極少數人的事情，對于普通人來說，不可能有多少這樣的機緣。普通人的價值在哪里？我認為，除了平平安安和擁有一個和諧幸福的家庭外，就是在工作中展示自己的才干，把才干發揮到極致，我們的人生價值就實現了，不管你當不當官，都是一種價值的體現，都是值得頌揚的。

大多數人在工作中都有壓力的。有壓力就會有很多焦慮，積極的人會從焦慮

中得到動力，而消極的人則會因為焦慮而迷失方向。人總想得到那個最好的，可是，什么是最好的呢？也許最好的那個，就是我們現在擁有的和自認為能勝任的這份工作。人要有自知之名明，給自己一個正確的定位。只有這樣，我們才能快樂地工作，快樂地面以現在的工作和生活，乃至未來的工作和生活。快樂地工作，是一種境界、是一種追求，它對身體有益，對人生有益，進而對社會有益。可能，最好的工作，就是你現在的工作，只是，你還沒有學會珍惜；可能，最快樂的工作，就是你現在的工作，只是你還沒有學會去發現。

朋友，讓我們一起努力工作，去擁抱快樂吧！

第四篇：《擁抱快樂》讀后感

《擁抱快樂》讀后感

最近女工委發起一項活動，發了《擁抱快樂》一書，我在空閑之余讀了《擁抱快樂》一書，本書是著名職業女性教育學家張默和健康教育專家金瑋編寫，讀完后讓我們懂得了：快樂，是一種良好心境，是一種樂觀心態，是女人千金難買的財富，更是一種生活和工作的方式。

《擁抱快樂》這本書是以女性朋友快樂為核心，從快樂的內涵談起，結合快樂故事，運用詼諧而極富文采的語言文字，向女性朋友講述了獲得快樂的途徑和方法，剖析了女性朋友在現實生活中缺乏快樂的原因。讓女性朋友在輕松愉快地閱讀中接受心靈的凈化與洗禮，緩解壓力，不理閑愁，遠離煩惱，敞開封閉的心扉，感知生活的美好，體會工作的樂趣！從而養成快樂的習慣，與快樂相伴，擁抱快樂每一天！

我在想，什么是最好的工作狀態呢？——快樂是不是最好的工作狀態呢？在我看來，工作的心態是最重要的。以一種快樂的心態對待工作，工作就會變得輕松和得心應手。人一生最黃金的年齡，就是工作的年齡，這是我們身心最健康的年齡段。這段光陰，我們的身體像鼓足了勁的馬達，散發著滿滿的朝氣和使不完的力氣。如果你不快樂，整天長吁短嘆，你注定將不快樂地度過人生的黃金時段，而當老了的時候，你會為虛度一生而更加地不快樂。人生在世，不如意事常八九。這是一種客觀規律，不以人的意志為轉移。但一味地沉浸在不如意的憂愁中，只能使不如意變的更不如意。既然悲觀失望無事無補，那我們何不以樂觀的心態對待生活，守住心靈的那份快樂呢？用樂觀的心態對待生活，可看到“青草池邊處處花”，可聽到“百鳥枝頭唱春山”；用悲觀的心態對待生活，舉目只是“黃梅時節家家雨”，低頭即聽“風過芭蕉雨滴殘”。

大多數人在工作中都有壓力的。有壓力就會有很多焦慮，積極的人會從焦慮中得到動力，而消極的人則會因為焦慮而迷失方向。人總想得到那個最好的，可是，什么是最好的呢？也許最好的那個，就是我們現在擁有的和自認為能勝任的這份工作。人要有自知之明，給自己一個正確的定位。只有這樣，我們才能健康生活、快樂地工作，快樂地面以現在的工作和生活，乃至未來的工作和生活。

快樂地工作，是一種境界、是一種追求，它對身體有益，對人生有益，進而對工作有益。可能，最好的工作，就是你現在的工作，只是，你還沒有學會珍惜；可能，最快樂的工作，就是你現在的工作，只是你還沒有學會去發現。

工程公司

2013年6月6日

第五篇：擁抱快樂 讀后感（寫寫幫推薦）

擁抱生活，擁抱快樂

——《擁抱快樂》讀后感

作為女人，社會給予的壓力要比男人少一些。在我看來，女人的生活可以很簡單，不管是工作上還是生活上，快樂就好。

在瀏覽網頁時，看到過這樣一段話，“找一份你喜歡的工作，這樣你每天早晨六點到晚上八點都是高興的，再跟喜歡的人在一起，這樣晚上八點到早晨六點就是開心的，這就是幸福生活。”可見，快樂是人類永恒的心靈追求，也是人類創造生活的目標之一。

能給人帶來快樂的女人，總有一種魅力，讓人愿意與之親近。讀過《擁抱快樂》，我更加明白快樂對于女人的意義，快樂，是一種良好心境，是一種樂觀心態，是女人千金難買的財富，更是一種生活和工作的方式。人生在世，不如意事常八九，總有一些事讓我們煩惱、悲傷、憤怒，這影響著我們的心情、健康、效率。所以我們應該讓壓力遁于無形，去認識壓力，及時排解、適當發泄。

二十多歲的我，去年剛剛步入婚姻殿堂，在這段磨合期中難免有許多不愉快，在讀《擁抱快樂》的時候，我心中就有些煩惱。讀到“減輕心理負擔，駕馭不良情緒”的時候，頓時感覺豁然開朗。仔細想想，那些讓我煩惱的事，影響我快樂情緒的事，對于我真的那么重要嗎？有時候不是事情本身讓我們煩惱，而是我們自己給自己徒增煩惱。

我有兩位朋友，一位開朗活潑，樂觀向上，她的情緒總能影響別人，讓別人也跟著她快樂，就連從她嘴里講出來的笑話都格外讓人捧腹，我心情不好的時候總喜歡約她出來聊天、逛街。另一位朋友，她每天總說她的婆婆如何苛責她，她的愛人對她如何冷淡，微博或者QQ空間里都寫著一些抱怨的話，先開始朋友總是安慰她、同情她，時間長了沒有人再愿意聽她傾訴，聚餐也很少約她一起。

那位開朗活潑的朋友，她的生活是真的沒有煩惱嗎？是她樂觀向上，凡事都往好處想，是她正確認識壓力，排解壓力。那位總是抱怨的朋友，她真的是家庭很不幸嗎？婆婆和愛人為何都對她苛責厭棄呢？我想，她自身的性格對她的家庭也是有影響的，誰愿意每天面對一個處處抱怨、愁眉苦臉的女人呢？

煩惱的時候，想想現在自己的生活，應該是很多女人羨慕的生活吧！穩定的工作，和諧的家庭，父母家人身體都健康，有什么不滿意的呢？偶爾和家人吵架，偶爾工作有點小磕碰，有什么過不去的？煩惱只是因為想要的太多。生活中80%的煩惱都是自尋煩惱。就像書中說的“女性的煩惱中，有65%來自雞毛蒜皮的小事，20%的杞人憂天，實際上并不存在。”

家人給予的是親情的快樂，愛人給予的是愛情中的快樂，而工作給予我們的，是你拼搏了、奮斗了，成功后得到的滿足感、成就感。人一生最黃金的年齡，就是工作的年齡，這是我們身心最健康的年齡段。在工作中，以一種快樂的心態對待工作，工作就會變得輕松和得心應手。以快樂的心情工作和整天長吁短嘆的工作，效果截然不同。有了愉快的心情，才能讓自己對工作充滿活力、充滿激情，效率倍增。

人的一生只有兩萬多天，快樂也是一天，痛快也是一天，我們何不珍惜現在擁有的生活，面帶微笑去生活、去工作，用你最好狀態去擁抱生活，擁抱快樂。