第一篇：《擁抱挫折》讀后感

我今天讀了一個對我啟示很大的小故事，故事的名字叫作《擁抱挫折》，故事主要講了一個小孩看到了一個蛹，想看看怎么變出蝴蝶的，過了幾天，蝴蝶要破殼了，孩子見蝴蝶那么痛苦得在蛻變，于是用剪刀剪破了蛹，但最后蝴蝶卻死了。

一位哲學家曾經說過：“磨練、挫折、掙扎，這是成長的過程。”是啊！只有養成健康的心理，才能夠面對挫折，勇于掙扎，跨過生活的沼澤地，到達勝利成才的彼岸。不要說蝴蝶了，連我們人有時候也會犯如此錯誤。曾經有兩個小男孩，在學走路時同時摔倒了，兩個人都哇哇大哭，他們的媽媽就站在旁邊，十分鐘、二十分鐘，一個小男孩終于停止了哭泣，他堅強地站了起來，像小鴨似的一步步搖搖晃晃地朝他媽媽走去，最終他終于撲到了媽媽的懷里。而另一個卻等著媽媽去抱起他。第二次見到他們時，一個牽著媽媽一蹦一跳地走著，另一個還坐在小車子里。

這就是磨練，經歷的挫折越多，一個人的經驗就越豐厚，如果你去應聘別人肯定會問你：“你到哪里工作過，有經驗嗎？”在應付工作上會更加老練。像我們班，就拿我和趙亦蔚比吧！我在管理班級上有時出現錯誤，老師會說我一兩句，但有時老師也會冤枉我，我心里很不是滋味，真想大哭一場，但我知道我不能，即便淚水已在眼眶中打轉，我也要把它咽回去，我時常告訴自己：我不能輸，我要更加努力，不能讓老師認為我非常脆弱。久而久之，老師也更加欣賞我了，因為我不哭，我只會將事情做得更好。而小趙則不同了，老師一批評她，她的臉就會漲得通紅，然后就嘩啦啦掉金豆豆，嚇得老師以后不敢再多批評她了。

在這兒，我想對亦蔚說：“你是我最要好的朋友，好朋友希望你不要掉金豆豆，不掉金豆豆的你更讓我們敬佩你！”希望小趙能看見我對她說的話，在新學校更讓人刮目相看！

第二篇：《擁抱挫折》讀后感

《擁抱挫折》讀后感

我今天讀了一個對我啟示很大的小故事，故事的名字叫作《擁抱挫折》，故事主要講了一個小孩看到了一個蛹，想看看怎么變出蝴蝶的，過了幾天，蝴蝶要破殼了，孩子見蝴蝶那么痛苦得在蛻變，于是用剪刀剪破了蛹，但最后蝴蝶卻死了。

一位哲學家曾經說過：“磨練、挫折、掙扎，這是成長的過程。”是啊！只有養成健康的心理，才能夠面對挫折，勇于掙扎，跨過生活的沼澤地，到達勝利成才的彼岸。不要說蝴蝶了，連我們人有時候也會犯如此錯誤。曾經有兩個小男孩，在學走路時同時摔倒了，兩個人都哇哇大哭，他們的媽媽就站在旁邊，十分鐘、二十分鐘，一個小男孩終于停止了哭泣，他堅強地站了起來，像小鴨似的一步步搖搖晃晃地朝他媽媽走去，最終他終于撲到了媽媽的懷里。而另一個卻等著媽媽去抱起他。第二次見到他們時，一個牽著媽媽一蹦一跳地走著，另一個還坐在小車子里。

這就是磨練，經歷的挫折越多，一個人的經驗就越豐厚，如果你去應聘別人肯定會問你：“你到哪里工作過，有經驗嗎？”在應付工作上會更加老練。像我們班，就拿我和趙亦蔚比吧！我在管理班級上有時出現錯誤，老師會說我一兩句，但有時老師也會冤枉我，我心里很不是滋味，真想大哭一場，但我知道我不能，即便淚水已在眼眶中打轉，我也要把它咽回去，我時常告訴自己：我不能輸，我要更加努力，不能讓老師認為我非常脆弱。久而久之，老師也更加欣賞我了，因為我不哭，我只會將事情做得更好。而小趙則不同了，老師一批評她，她的臉就會漲得通紅，然后就嘩啦啦掉金豆豆，嚇得老師以后不敢再多批評她了。

在這兒，我想對亦蔚說：“你是我最要好的朋友，好朋友希望你不要掉金豆豆，不掉金豆豆的你更讓我們敬佩你！”希望小趙能看見我對她說的話，在新學校更讓人刮目相看！

第三篇：《笑著擁抱挫折》教學設計

笑著擁抱挫折

設計理念：

現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。每個人都會面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使自己總是處于一種不利的狀態下，影響自己的學習和進步。可見，培養學生具有堅強的意志，有助于他們順利走過漫長的學習和生活歷程，使他們具有健康的心理。

設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。

輔導目的 :

1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。要正確認識挫折，善于吸取教訓

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰，從而形成能夠經受挫折考驗的健康心理。

3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。

輔導方式: ⒈自由討論與小組討論。⒉角色扮演

重點難點: ⒈重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。

⒉難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

活動準備:

1、課件(名言、圖片、音樂等)。

2、收集班中一些能夠在挫折中奮起，并取得成功的典型事例，并作好介紹的準備。

3、準備好名人、偉人戰勝挫折，取得成就的事例。輔導時間與場地

1、教學時間：1學時

2、教學場地：教室 輔導步驟

一、談話引入揭示課題

1、談話

同學們，老師想請同學們說說誰遇到過不順心的事，誰能說說當時心里是什么滋味。

(生自由回答)

2、揭題

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。也就是說，在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強的意志走向成功呢?老師想請同學回答這個問題——對，我們應該正確面對挫折，勇敢面對挫折

板書課題：笑著擁抱挫折

（設計意圖：讓孩子知道遇到挫折必不可免的，學會正確面對挫折勇敢面對挫折，讓學生對挫折有初步的了解）

二、辯析事例導出問題

1、故事一: 如何戰勝挫折（從海倫。凱勒身上得到啟發）課件:圖片話語話

師:閉上眼睛，你現在就是海倫，好好地想一想，你的耳朵聽不見任何聲音，你的眼睛看不見任何東西，你的眼前是什么？睜開你的眼睛

請學生回答。

那海倫看到了什么？（點擊課件）老師請班里朗讀最好的同學來讀海倫?凱勒的內心獨白。

師：你讀到了海倫的內心世界里了，這就是海倫心中看到的世界。一個盲人眼中的世界。讓人心動，讓人感動。

名人的故事激勵我們積極向上,讓我們再次認識了海倫姐姐，你一定感受很深，講出來與大家共享。

師引導：海倫面對人生挫折，沒有自暴自棄，選擇了與命運抗爭，取得了成功。正因為如此（點擊課件出示話）

教師小結:海倫姐姐,你不屈不撓的奮斗精神永遠留在我們的心中。海倫的書

師：接下來這個故事是老師聽來的，聽后，深深地打動了我的心。這是個關于帽子的故事。（點擊課件）

師：挫折對不同的人有不同的意義，法國大作家巴爾扎克曾經說過：苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。80年代末，在我國的南方某市，曾經發生了兩個震撼全國的真實故事，故事的主人公都是十來歲的小男孩。下面請同學們來看這兩個故事。利用投影出示這兩個故事

故事二：一個11歲的小男孩，他同桌同學手表丟了，那位同學告訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并沒有認定是他偷的，但他承受不了這個刺激，競上吊自殺了。

故事三：一個年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅持接受化療。更感人的是，他經常利用休息時間去化療，其他時間堅持上學，而且學習成績良好。

討論：你造成哪個男孩的做法?為什么? 小結

這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動地放棄了生的機會何等脆弱!后者，在生與死的考驗下，仍然努力奮發向上，是何等的剛強!這兩份答卷給我們提出了同一個問題：當我們面對挫折的時候，應該怎么辦?

2、師：小組討論，假如你的同學遇到挫折，你會教他一招戰勝挫折的方法嗎？

（點擊課件）

戰勝挫折解決的辦法有:A、發泄法：打枕頭，寫日記??

B轉移法：到外面玩，做別的事??

C、換位法:別人遇到此事,會怎樣做??

D、安慰法：塞翁失馬，焉知非福??

E、求助法:找人傾訴,尋找辦法??

教師根據學生的回答點擊相應點，并引申拓展。

師：戰勝挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上這一招半勢。

（設計意圖：用正反事例引導學生找到戰勝挫折的方法,對學生授之以漁。在此環節中,我們采用了榜樣學習法,榜樣的力量不可小視。）

板書：面對挫折

四、開展活動

活動一：挑選勇士

1、活動規則：由老師挑選登上“挑戰者”號輪船的水手，同學們只要回答出下面三個問題中的一個，就可以成為光榮的水手：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。

2、學生自由發言，展開活動。老師給發言的同學戴上水手帽。

活動二：師生談心，解決心理問題。

1、活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，由老師和同學們一起共同討論解決。

2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。板書：同舟共濟攜手共進 活動三：

師：老師課前收集了一些關于挫折的名人名言。

1、點擊課件: 千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風。——鄭板橋

我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅 卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬 學生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌！

2、名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，你能創作一句嗎?送與好朋友共勉。請寫上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈名言！

（通過活動可以讓學生回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯系實際激勵學生勇敢面對挫折，遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想，學會遇到挫折時為自己重建信心，達到活動目的）

五、總結（背景音樂《快樂每一天》）

師：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業,笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!一起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧！快樂每一天！

勇敢面對生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對。

（點擊課件）聽，熟悉的旋律又充盈我們的課堂，讓我們在歌聲中結束這節課吧！

（設計意圖:情感共鳴,樹立戰勝挫折信心和集體互助意識。）

第四篇：擁抱快樂讀后感

《擁抱快樂》讀后感?

?

??????最近讀了《擁抱快樂》，有些許感受便寫下分享一二。???????天有日月，地有高低，風有大小，雨有多少，雷有快慢，電有強弱，人自然也有男女之分。?

??????男女各半，但常說女人占了半邊天，這句話一點都沒錯。女人，是人世間愛的天使，是大自然真善美的化身。女人快不快樂影響的不是她一個人，也不是半邊天，而是整個世界。也許，有人質疑這句話，這是我個人的觀點，但你真正發現你身邊的女人快樂了，會感到原來世界也是這么的快樂。???????女人生活的是否快樂，全憑她主觀意念所判定，它不取決于外在客觀條件，而是取決于內在心理變化的歷程。???????漂亮的臉龐可以使女人美麗二十年，而良好的修養和高雅的氣質，可以使女人美麗一生。老去的是歲月，但樂觀的女人永遠都年輕，她們善于發現身邊的小快樂，讓快樂成為一種習慣，微笑是她們最好的化妝品。快樂從她們的心底開始，不管風吹浪打，快樂的心境永不變。?

??????快樂是人類永恒的心靈追求，也是人類創造生活的目標之

一。幸運的是，有些人總能及時領悟到快樂的真諦，享受美好生活，快樂生活每一天。?

??????每個女人都希望天天與快樂為伴，可是生活中許許多多的麻煩與困境使得看似簡單的快樂變得遙不可及。其實只要能夠

舍去無謂的忙碌和煩惱，回歸簡單的生活，女人都能變成快樂女神。?

??????女人的善良是人類之愛的重要源泉。善良的女人能像水晶一樣，使世界變得純凈；善良的女人通過快樂的工作成就快樂的生活，她們善于找到工作和生活的平衡點去擁抱快樂。???????快樂其實很簡單，擁抱快樂，幸福一生。?

第五篇：《擁抱快樂》讀后感

《擁抱快樂》讀后感

著名職業女性教育學家張默和健康教育專家金瑋編寫的《擁抱快樂》一書讓我們懂得了：快樂，是一種良好心境，是一種樂觀心態，是女人千金難買的財富，更是一種生活和工作的方式。

《擁抱快樂》這本書是以女性朋友快樂為核心，從快樂的內涵談起，結合快樂故事，運用詼諧而極富文采的語言文字，向女性朋友講述了獲得快樂的途徑和方法，剖析了女性朋友在現實生活中缺乏快樂的原因。讓女性朋友在輕松愉快地閱讀中接受心靈的凈化與洗禮，緩解壓力，不理閑愁，遠離煩惱，敞開封閉的心扉，感知生活的美好，體會工作的樂趣！從而養成快樂的習慣，與快樂相伴，擁抱快樂每一天！

我在想，什么是最好的工作狀態呢？——快樂是不是最好的工作狀態呢？在我看來，工作的心態是最重要的。以一種快樂的心態對待工作，工作就會變得輕松和得心應手。人一生最黃金的年齡，就是工作的年齡，這是我們身心最健康的年齡段。這段光陰，我們的身體像鼓足了勁的馬達，散發著滿滿的朝氣和使不完的力氣。如果你不快樂，整天長吁短嘆，你注定將不快樂地度過人生的黃金時段，而當老了的時候，你會為虛度一生而更加地不快樂。人生苦短，怎么樣活得有價值，活出個人樣來，這是我們能夠養家糊口后，進一步要想和想要的東西。在當今這個時代，有相當一部分人是以升官發財來考量人生價值的。誠然，把“升官發財”當作人生價值無可厚非。但“升官發財”只是極少數人的事情，對于普通人來說，不可能有多少這樣的機緣。普通人的價值在哪里？我認為，除了平平安安和擁有一個和諧幸福的家庭外，就是在工作中展示自己的才干，把才干發揮到極致，我們的人生價值就實現了，不管你當不當官，都是一種價值的體現，都是值得頌揚的。

大多數人在工作中都有壓力的。有壓力就會有很多焦慮，積極的人會從焦慮

中得到動力，而消極的人則會因為焦慮而迷失方向。人總想得到那個最好的，可是，什么是最好的呢？也許最好的那個，就是我們現在擁有的和自認為能勝任的這份工作。人要有自知之名明，給自己一個正確的定位。只有這樣，我們才能快樂地工作，快樂地面以現在的工作和生活，乃至未來的工作和生活。快樂地工作，是一種境界、是一種追求，它對身體有益，對人生有益，進而對社會有益。可能，最好的工作，就是你現在的工作，只是，你還沒有學會珍惜；可能，最快樂的工作，就是你現在的工作，只是你還沒有學會去發現。

朋友，讓我們一起努力工作，去擁抱快樂吧！