第一篇：中國白領精神壓力量表

中國白領精神壓力量表的編制

[摘要] 目的 編制中國白領精神壓力量表。方法 以2236名中國白領為對象。在文獻研究、咨詢案例分析、訪談、問卷調查的基礎上發展量表的初步理論結構，對初測和二測的結果進行分析，用驗證性因素分析等方法證明理論結構的合理性。結果 量表模型的檢驗擬和指標良好。內部一致性系數在0.882～0.936之間。結論 初步研究表明，量表信、效度指標良好。

[關鍵詞] 白領；精神壓力量表；因素分析；信度；效度前言

白領一般指具有較高文化層次，在單位擔任一定專業技術和管理職責的中高層人員。我國隨著經濟的發展，白領階層規模不斷壯大，他們是社會和經濟發展的重要推動者。近年來對該群體的關注日趨增多，研究內容涉及方方面面，其中自領精神壓力問題是受關注的熱點之一。早期Selye等(1967)發現：個體長期處于高壓力狀態下會造成身心傷害。人們的壓力反應體現在生理、心理、行為各方面，如何合理應對引起了廣泛重視。

1967年，Holme和RaheCZ]編制社會再適應量表(SRRS)賦予每種生活事件一個“客觀”刺激量——生活變化單位(LCU)。它最初被認為是評定壓力的有效工具，但Sarason(1978)建議對壓力采用自評方式，編制了生活經歷調查表(LES)，以等級評定法代替了LCU。SRRS沒有很好區分壓力事件和反應，其他一些研究也很少涉及壓力反應這一普遍現象的測量。我國較有代表性的楊德森(1999)的量表主要依據SRRS的結構。根據當時國情對部分條目作了修改。但計算復雜，且對多次發生的事件易高估其影響程度。張明園(1993)強調生活事件的客觀屬性和群體價值取向，但忽略了個體感受的差異性。此外，國內其他一些生活事件量表也存在操作復雜、對某些生活事件不太敏感等局限。在壓力應對研究上，代表問卷是Folkman和Lazatus的應對量表(WOC)，把8種應對方式歸為問題關注應對和情緒應對兩大類。國內近幾年雖不少研究者編制了應對問卷，但存在著一些不足，如把條目僅分為消極和積極應對兩種顯得不夠深入。因子條目的分布不均衡、構成也欠穩定等等。

近年來，研究者已不再局限于重大生活事件，開始意識到日常瑣事的重要影響，如Kanner編制的瑣事量表，國內還較少有瑣事所造成的生活壓力測量，本研究力圖兼顧重大生活事件和日常瑣事造成的影響進行研究。

傳統精神壓力源通常分為心理、社會和生物性壓力源。而近來已有研究者認為發展性壓

力源的影響也不容忽視。隨著社會環境的不斷發展和變化，壓力事件呈現了多元化的發展，因環境變化帶來的文化差異對人們造成的壓力影響越來越多。且隨著社會競爭日益激烈，人們為了自身發展、提升所面對的壓力越來越大，個體自我發展過程中面臨的變化和不平衡所造成的沖突越來越多。因此，對文化和發展性壓力源的考慮很有必要。

其次。以往的壓力測量研究多僅從壓力源的角度來預測受測者的心理問題。很難從多角度去分析并告訴受測者相應的合理處理方式，使壓力量表的使用效果受限。本研究擬把壓力視為一個整體過程，把壓力事件所引起的直接反應及反應后的一般應對方式也納入測量范圍。

在涉及白領群體精神壓力的研究中，大多使用修訂的國外工具或以大學生等其他群體為對象編制的工具，其適用性還有待商榷。George E Vaillant等不少研究者都強調在工具的適用性上，應針對不同對象群體的特征來開發和使用心理評價工具，不可一概而論。

本研究擬針對以往壓力研究的不足，編制適合評價我國當代白領人群精神壓力的測量工具。對象與方法

2.1 被試采用受過培訓的大學生為主試。從北京市部分企事業單位分層選取被試(行業分布在醫藥、房地產、媒體、財務、教育、藝術等)，初測發放問卷1200份，最終回收1104份，回收率為92.0％。收回的問卷中有效問卷1040份，有效率為94.2％。樣本的具體分布情況見表1；二測發放問卷1320份，最終回收1256份，回收率為93.7％。收回的問卷中有效問卷1196份，有效率為90.6％。樣本的具體分布情況見表2。

2.2 維度確立

2.2.1訪談 ①對相關領域專家進行訪談，記錄他們對相關概念的理解和建議，進行具體的分析；②征詢一般白領人士意見，結合他們的實際情況來進一步抽取相關因素。采用結構化訪談方法對30名不同年齡階段的白領人士和10名心理學專業人士分別進行深度訪談，從受測者和心理學專業人士兩個不同角度來考察當代白領精神壓力的內涵。然后對訪談記錄進行整理和編碼，并統計其種類和頻次。

2.2.2 文獻回顧①搜索相關文獻。分析已有的成年人壓力理論和實證研究，從中抽取有代表性的概念和維度；②結合借鑒以往相關量表的維度。進行比較分析。

2.2.3 具體維度的建構最后，在文獻分析的基礎上，結合訪談結果和從事實踐工作的心理咨詢專家反映的實際情況，壓力源含生理性、心理性、社會文化和發展性壓力源4個分維度；壓力反應含生理、心理和行為反應壓力應對含退避、認知歪曲、合理化認知、放松轉移、解決問題、求助和自責。

2.3 項目收集和編寫

2.3.1 結構化訪談 對訪談錄音進行轉錄和整理以后，選擇與量表維度相關的描述編制成具體項目。

2.3.2 現有測量工具參考相關同類量表中的有關條目，如生活事件量表，應對方式量表等，對這些項目進行分類整理，將其作為項目編制的重要參考。

2.3.3 自編項目 有些具體評價維度，相關研究中沒有出現比較合適的描述語句，采用自編方法。

2.3.4 量表項目的初步評價請23名心理學專業人士對量表項目和測量內容適合程度作出評價，評價內容主要包括兩個方面：首先是量表的內容效度，編制了量表的評價問卷，如“請你就該項目與其維度的匹配成都做出判斷，“1”表示“非常不匹配”，“2”表示“大部分不匹配”。“3”表示“不確定”。“4”表示“大部分匹配”，“5”表示“完全匹配”。

在專家評價中，只要出現兩個以上等于或小于4分的。就需要對該題進行斟酌，并征求專家的意見做修改，刪除那些維度不匹配，不典型又難以修改的項目。

第二是考慮項目編寫的措辭。基本原則是①語句簡短、明了；②通俗、易懂；③措詞準確、切忌模棱兩可；④用陳述句，不用疑問句；⑤少用或不用否定句；⑥適合中國文化和習俗的表達方式。

另外，邀請18名不同年齡、職業、性別的企業在職人員試測，就項目的可理解性等提出意見，并校對量表語句表達的準確性，修改不易理解或有歧義的項目。

經過以上3個步驟對項目進行刪除、修改后，最后量表初測版為115道題。

2.4 統計分析用SPSS 13.0與Amos 4 0軟件包對數據進行統計分析處理。項目分析

3.1 項目的初測分析與篩選

3.1.1 項目區分度分析 先用皮爾遜積差相關計算各項目與其分量表總分的相關，將相關系數低于0.4的刪除；另外根據“決斷值”(crmcal ratio；簡稱CR值)來計算區分度，即進行高分組(總分最高的27％)和低分組(總分最低的27％)被試每題得分平均數差異的顯著

性檢驗，如果CR未達顯著水平者予以刪除(結果見表4)。

3.1.2 因素分析和其他生活事件等量表一樣，由于生活事件的多樣性，本量表從理論意義上來講并不適宜從整體結構上做探索性因素分析，這里僅對各個分量表分別做探索性因素分析，刪除因素負荷小于0.4的項目和與其他題目相關太高的項目(結果見表4)。

3.1.3 頻數圖分析對壓力事件量表的得分作頻數分布圖。大多數圖呈負偏態分布，因實際生活中經常發生重大壓力事件的人不多。所以符合實際。壓力反應量表中的頻數分布圖大多數呈正態分布，即人們3種反應的反應次數大都適中而不是過于偏向某一種反應方式。壓力應對方式的頻數分布圖中，對于各問題解決、合理認知等積極應對方式的圖形呈正偏態分布，即人們大都傾向于合理期待、解決問題。對于自責等則是偏負態分布，即大多數不是過分自責而是傾向于解決問題，與現實情況相符。

3.2 項目的二測分析見表5。

“向別人尋求物質上的幫助”一題在分維度上的負荷偏小，但是經過了再次訪談驗證、質的分析等，確實是實際中有必要存在的項目，所以依然保留。

3.3 問卷合成最后根據項目分析結果和收集上來的反饋意見，刪除CR值未達顯著水平、與其分量表相關系數小于0.5、因素負荷小于0.4、與其他題目相關太高、以及被試反饋不易于理解和作答的項目，共篩選出86個項目，添加3道測謊題。正式問卷89道題目。結果

4.1 信度分析對正式量表進行施測，信度系數見表6，各量表的內部一致性系數均較高。

4.2 效度分析

4.2.1 內容效度本量表的項目來源于文獻和相關量表、心理專家訪談和對白領人群抽樣調查訪談整理后的結果，并征求了部分專家的意見，從而保證了量表的項目能反映當前

我國白領精神壓力的實際情況。另外，在正式量表形成的過程中，還多次征求部分被試的意見，請專家就項目內容進行了嚴格的質的分析(見2.3.4)。多次審查，修改，從而保證該量表具有較高的內容效度。

4.2.2 效標效度 抽取87名40～60歲的企業在職人員，分析壓力事件量表與《城市中老年人心理健康量表》的關聯程度，以考察本量表的效標關聯效度。

結果顯示，壓力事件量表與心理健康量表各維度的相關達到顯著水平，說明該量表具有較好的效標效度。

4.2.3結構效度對正式量表進行驗證性因素分析，結果表明量表的結構效度良好。討論

在傳統的壓力源基礎上，本量表加入文化、發展性兩類壓力事件來進行更完整的評估。個體對壓力源做作出評估后會產生相應的心理、生理反應和行為反應，按這3個方面進行維度劃分·結果表明該量表的信、效度指標均符合心理測量學要求。

越來越多的研究發現直接面對問題或逃避問題在不同的條件下都可能起到緩解心理緊張的作用。不能簡單地稱為積極或消極，它們的效果也依據環境變化而變化。本研究不把轉移等簡單視為消極應對。而是根據使用頻率等指標來綜合評定。

在很多理論概念的討論中把壓力作為1個整體過程來考慮，但以往的壓力評估卻常把三者孤立起來研究。例如，僅憑某一段時問的生活壓力事件來推斷個體的壓力狀況和可能出現的問題，而沒有很好的考慮到若1個問題指向型且壓力反應偏向心理的個體雖然壓力事件較多，但是造成的影響可能比情緒指向型、壓力反應偏向行為的個體小。本研究對個體的壓力狀況進行綜合評估和考慮，對于測評的準確性有不少幫助。

本研究的創新點主要體現在；①把壓力作為一個完整的過程來考慮；②在壓力事件中加入了隨著社會文化變遷，日益激烈的競爭所帶來的社會文化和發展性壓力事件；③區分了壓力事件、壓力反應和壓力應對。另外。本研究因為考慮到填寫方便和統一化計分，全部設為客觀題。而沒有設置主觀題填寫，雖然方便快捷，但是也可能忽略某些復雜的過程和影響，怎樣簡便而具體，是在今后的研究中需要思考的。

第二篇：心理壓力即精神壓力

心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。（摘自百度百科）

隨著大學生活的開始學生們也漸漸的感受到了不同方面不同大小的壓力，大學生作為一個特殊的社會群體，如何正確面對解決這些壓力，成為我們最關注的事情，對于不同的解決方法直接有著不同的結果，那么我們更應該多關注當下大學生的心理狀況，為他們找到更好的解決壓力的方法。

大學階段面臨著目標的選擇，社會角色與個性意志，理想與現實，自我成熟感與自控能力之間的矛盾，加上在新的歷史條件下日益激烈的競爭，許多大學生不得不承受巨大的心理壓力，這種壓力如果應對得不好，會對大學生的思想、學習、工作等方面產生不良影響，甚至成為能力發揮和身心健康的障礙。健康的心理狀態和良好的心理素質是一個人全面發展所必須具備的條件和基礎。大學生的心理健康狀況對其學習能力、思想素質的提高以及人生價值的實現都有著至關重要的作用。

特別是當代大學生，為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。我覺得學校在大學生心理素質教育方面應該進行了多一點的許多探索和嘗試，開展了一系列工作。

通過對在在校大學生于不同年齡（17-24）不同性別不同系別的問卷調查得出以下結論

(一)當代大學生心理普遍都存在過多過少的壓力男生壓力較女生過大些

(二)主要壓力來自于平日的學習和對前途的擔憂

(三)內向的同學更傾向于人際關系的壓力

(四)學生在有壓力的時候很少能夠去找心理輔導老師傾訴

對此我們提出以下意見以便能辨正確的減輕學生們的壓力

（一）、明確學習目標

人生，要擁有明確的目標，只有有了明確目標才能前進，所以我們首先要做的是幫助他們確立明確的奮斗目標，也就是說讓他們充分了解社會需要，專業發展以及自身特長，從而端正專業思想，掌握正確的學習方法，針對不同的個體，幫助其樹立適度的學習標準，制定恰當的學習措施，樹立正確的學習目標，學會利用圖書資料，學會合理安排課余時間，還應培養良好的學風，形成團結、凝聚的學習氛圍濃厚的集體。

（二）、提高人際交往方面的能力

人活在社會當中，不可避免要和其他人接觸，所以對于大學生來說應適時發現學生交往中存在的矛盾和問題，就矛盾和問題的出現要采取各種措施讓學生學會處理個人與他人，個人和集體交往中的矛盾和問題，學會客觀地評價自己和他人。要讓學生在學習和生活中提高自己的個人修養，注重培養豁達大度的氣量，要求學生從個人行為的點點滴滴做起。另外適度提高學生的社交意識，來提高社會交往能力，來進一步增強他們將來的就業能力，有效完成他們在校期間的學習和生活。

（三）、把心理素質教育滲透到教學中

通過各科教學進行心素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上持久扎根。

（四）、加強校園文化建設

大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。

（五）進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識 讓學生自己調節心理來緩解心理壓力這就需要學生自己來調節自身壓力要從以下幾方面入手。

(1)學生要正確認識評價自我 給自己定位準確 揚長避短。尤其在剛入學的大學生身上 他們在中學階段 一般有心理優越感 而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此 大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實 接納自我。

(2)大學生在自我評價時 要對心目中的大學進行調整 使其回歸到現實中 以減少理想大學與現實大學間的沖突而導致的壓力。并且要常問自己“來大學干什么”“今后要成為怎樣的人”等 有利于角色定位 適應新環境。

(3)確立大學的學習奮斗目標。大學生入學后 往往會有意放縱自己 導致目標、理想、方向的迷失。這是誘發心理問題的病狀 看到別人有條不紊地學習工作 便會產生壓力。所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標 從心理等角度來講 有一個明確目標 會使心理指向集中于一處 無形中會轉移留意力 削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標 就有了內在驅動力 使人變得積極向上 從而更有利于克服各種心理壓力。

把心理健康教育融合到校園文化建設中。校園文化是對大學生進行心理健康教育的一個重要載體。它是一種適合高校特點、以學生為主體、以課外活動為主要手段、以校園精神為主要特征的精神環境和文化氛圍。良好的校園文化氛圍會潛移默化地優化學生的心理品質。要發揮好它的作用，就必須著力培養有本校特點的校園精神，如科學精神、民主精神等，開展豐富多彩、健康活潑的校園文化活動，宣傳普及心理健康方面的知識，加深對網絡文化研究和控制，決不讓腐敗沒落的東西污染學生的身心，要通過加強校園文化建設，營造積極、健康、文雅的氛圍，保證學生在優美、健康的校園文化氛圍中，不斷地提高認識、升華情操、磨練意志，從而鑄就健康的經得起考驗的心理品質。

二十一世紀的晨鐘已經敲響，在這新舊世紀交替之際，培養跨世紀人才是時代賦予高等學校的歷史重任。如何培養跨世紀人才，其核心是加強對青年學生基本素質的教育和培養，全面提高他們的整體素質。二十一世紀人才應具有良好的思想道德素質、全面的科學文化素質和健康的生理心理素質，且相互和諧統一，這也是健全人格的科學內涵。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思

想品德、智能、體魄的儲備，更要做戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

第三篇：女性精神壓力問題演講稿

做更勇敢、更睿智、更富有靈性的職業女性

（認真對待精神壓力問題）

作者黃布華

站在世紀之巔的女性她們在各領域中都有出色表現，淋漓盡致地發揮著溫柔、細膩、善解人意等女性特質。回眸人類發展的軌跡，滄海桑田，萬千巨變。“男主外，女主內”、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷，越

來越多的女性投身到職場中，以巾幗不讓須眉之勢，在工作舞臺上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內心世界；使女性的能力得到了發揮進而實現了自我價值；在電力行業中用她們的睿智和勤勞撐起了事業的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時，也要面臨諸多挑戰；有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處于一個前所未有的重要地位。

職業女性的精神壓力

職業女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個人都有心結。加了“職業”兩個字的女性，似乎多了些許無奈。由職業衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

心理疲勞隨著閱歷的增長，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率，也會削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來，就會從內心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

缺乏自信，事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新，而這也正是許多職業女性所欠缺的，由此而產生恐慌。

目標游移許多職業女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。來自內心的干擾，容易使職業女性被外界的目標所遷移。

如何對待精神壓力

職業女性必須認真對待精神壓力問題，精神壓力就是心理壓力，應及時自我調節，度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強，把所有事情分清輕重緩急，盡量進行全面安排。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。

講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。

生活有序，忙里偷閑。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，重要的是，要盡量擠時間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時間。

有了煩惱你就喊，及時宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇于向親友傾訴，或是向心理醫生嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。注意飲食，合理調節。日常飲食要特別注意，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養不良只會影響精力，不僅不利于工作，還會影響身體健康。

人常說“人無遠慮，必有近憂”。然而凡事應有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無端愁思，盡量學會自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂，保持良好的精神狀態才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。

陽光與星光的交替，是她們送走了多少個不眠之夜；又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失。”知榮辱，禮贊當代女性；樹新風，用無私和真誠，支撐起電力事業的一片藍天，用青春和汗水，奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想，做到手上有本領、心上有群眾、肩上有責任、身上有正氣，時刻做到“自重、自省、自勵、自警：作為新時代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛、自強、自立”的精神，立足本職、兢兢業業、積極進取、自強不息。有多少職業女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下，站在時代的最前列，領引時代風尚，推動著時代進步。

第四篇：中國中學生心理健康量表的內容

中國中學生心理健康量表的內容

1、中國中學生心理健康量表的內容 姓名 性別 年齡 學校 年級 班級

指導語:下面是有關你近來心理狀態的一些問題,請你仔細閱讀每一個題目, 然后根據自己的實際情況認真填寫每一個題目沒有對錯之分。請你盡快回答,不要在每道題上過多思索。

每個題目后邊都有五個等級供你選擇。分別按照程度的高低用1、2、3、4、5來表示。注意:①每個題目后只能選一個等級,在相應的數字上畫圈;②每個題目都要回答。

從無

輕度

中度

偏重

嚴重

1.我不喜歡參加學校的課外活動

2.我心情時好時壞

3.做作業必須反復檢查

4.感到人們對我不友好，不喜歡我 5 5.我感到苦悶

6.我感到緊張或容易緊張

7.我學習勁頭時高時低

8.我對現在的學校生活感到不適應

9.我看不慣現在的社會風氣

10.為保證正確，做事必須做得很慢

11.我的想法總與別人不一樣

12.總擔心自己的衣服是否整齊

13.容易哭泣

14.我感到前途沒有希望

15.我感到坐立不安，心神不定

16.經常責怪自己

17.當別人看著我或談論我時，感到不自在 5 18.感到別人不理解我，不同情我 5 19.我常發脾氣，想控制但控制不住

20.覺得別人想占我的便宜

21.大叫或摔東西

22.總在想一些不必要的事情

23.必須反復洗手或反復數數

24.總感到有人在背后談論我 5 25.時常與人爭論、抬杠

26.我覺得對大多數人都不可信任

27.我對做作業的熱情忽高忽低

28.同學考試成績比我高，我感到難過

從無

輕度

中度

偏重

嚴重

29.我不適應老師的教學方法

30.老師對我不公平

31.我感到學習負擔很重

32.我對同學忽冷忽熱

33.上課時，總擔心老師會提問自己

34.我無緣無故地突然感到害怕

35.我對老師時而親近，時而疏遠

36.一聽說要考試，心里就感到緊張

37.別的同學穿戴比我好，有錢，我感到不舒服 1

38.我討厭做作業

39.家里環境干擾我的學習

40.我討厭上學

41.我不喜歡班里的風氣

42.父母對我不公平

43.感到心里煩躁

44.我常常無精打采，提不起神來

45.我感情容易受到別人的傷害

46.覺得心里不踏實

47.別人對我的表現評價不恰當

48.明知擔心沒用，但總害怕考不好

49.總覺得別人跟我作對

50.我容易激動和煩惱

51.同異性在一起時，感到害羞不自在 5 52.有想傷害他人或打人的沖動

53.我對父母時而親熱，時而冷淡

54.我對比我強的同學并不服氣

55.我討厭考試

56.心里總覺得有事

57.經常有自殺的念頭

58.有想摔東西的沖動

59.要求別人十全十美

60.同學考試成績比我高，但能力并不比我強

2.中國中學生心理健康量表的構成

中國中學生心理健康量表是由60個項目組成的,每個項目的評分按5級制的評分進行。每個項目后面共有5個等級共數十種選擇，這五個等級是從無、輕度、中度、偏重與嚴重。

分別按照等級的程度用1、2、3、4、5組成。①無,表示沒有意識到該項目有問題。

②輕度,表示意識到該項目存在輕度的問題。③中度,表示意識到該項目存在中等程度的問題。④偏重,表示意識到該項目存在較重的問題。

⑤嚴重,表示意識到該項目存在著非常嚴重的問題。

3.評分方法

中國中學生心理健康量表總均分是由60個項目的得.分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。

中國中學生心理健康量表分為10個分量表,每個分量表都是由6個項目組成的。將每個分量表6項得分之和.除以6,就是該量表的平均分。

中國中學生心理健康量表是采用五級計分法,即無為.1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴重為5分。

4.判斷心理健康的分數標準

為了簡便判斷心理健康的程度,我們根據大量測試中學生的結果,以2分為判斷心理健康是否存在問題的標準分數線。

心理健康總分如果低于2分,表示心理健康總體上是良好的。如果心理健康總分超過2分,表示心理健康存在一定的問題。如果總均分在2-2.9分之間,表示心理健康總體上存在輕度問題。心理健康總均分在3-3."分之間,表示心理健康存在中等程度的問題。

心理健康總均分在4-4.99分之間,表示心理健康在總體上存在較重的問題。心理健康總均分在5分,表示心理健康存在著嚴重的問題。

從心理健康總均分來判斷心理健康是一個很重要的判斷指標。但是,心理健康總均分沒有問題,不等于每一個分量表不存在問題。一個中學生在焦慮分量表存在問題,但從總均分上看可能反映不出來。因此,我們既要從均分上判定學生的心理健康狀況,也要從10個分量表去具體地判斷學生的心理健康狀況。把總均分判斷學生總體情況與分量表判斷學生具體的心理健康問題二者結合起來,才能既全面又具體地判斷學生的心理健康水平。

中國中學生心理健康量表共有60個項目組成。中國中學生心理健康量表有10個分量表組成。這10個分量表分別為強迫癥狀、偏執、敵對、人際關系敏感、抑郁、焦慮、學習壓力感、適應不良、情緒不穩定、心理不平衡。60個項目的分數加在一起除以60,成為該量表的總均分,即從整體上衡量受試者的心理健康狀況。下面我們把10個分量表各自包括的項目說明如下。①強迫癥狀

強迫癥狀反映受檢查者,做作業反復檢查,總愛洗手,反復想一些不必要的事情,總擔心自己的衣服穿得是否整齊,總擔心考試考不好等心理狀況。強迫癥狀是由6個項目組成的,它們是3、10、12、22、23、48項組成。②偏執

偏執是反映受試者覺得別人在背后議論自己,別人占自己的便宜,別人對自己的評價不適當,對多數人不信任,別人與自己做對等心理問題。偏執是由量表的第11、刻、24、26、47、49組成。③敵對

敵對反映受試者經常控制不住自己發脾氣,經常與人爭論,容易激動,有摔東西的沖動等等。敵對是由心理健康量表的第19、21、25、50、52、58項組成。④人際關系敏感與緊張

人際關系敏感與緊張反映受試者感到別人對自己不友好,感情容易受到傷害, 對別人求全責備,和異性在一起感到不自在等心理問題。人際關系緊張敏感是由該量表的第4、17、18、45、51、59項組成。⑤抑郁

抑郁反映受試者感到苦悶,感到前途無希望,經常責備自己,無精打采等等。抑郁是由該量表的第5、13、14、16、44、57項組成。⑥焦慮

焦慮反映受試者感到緊張,心神不定。心里煩躁、心里不踏實,總覺得心里有事等。焦慮是由該量表的第6、15、34、43、46、56項組成。⑦學習壓力感

學習壓力感反映受試者感到學習負擔重,上課怕老師提間,害怕考試,討厭做作業,不喜歡考試等。學習壓力感由該量表的第31、33、36、38、40、55項組成。⑧適應不良

適應不良反映受試者對學校生活不適應,看不慣社會風氣,不適應老師的教學方法,不適應家里的學習環境等心理問題。適應不良是由該量表的第1、8、9、29、39、41項組成。⑨情緒不穩定

情緒不穩定反映受試者情緒忽好忽壞,情緒忽高忽低,學習勁頭時高時低,對教師、同學、家長時而親近,時而疏遠等心理問題。情緒不穩定是由該量表的第2、7、27、32、35與53項組成。⑩心理不平衡

心理不平衡分量表反映受試者感到老師或家長對自己不公平,同學考試成績比自己好自己難過,對比自己強的同學不服氣等心理問題。心理不平衡分量表由該量表的第28、30、37、42、54與60項組成。

第五篇：觀察量表

理想是人生路上的燈塔

——六年級（下）第三單元習作課堂觀察小結

一，準備工作：

課前召開的課前會議打破了過去傳統的聽課模式，在會議中，由黃老師講述教學流程，陳靜老師負責記錄課前會議，我們熟悉了課程內容、課程環節設置、并根據自己的課堂觀察量表，選擇了合適的課堂觀察點，為有效的課堂觀察做了充足的準備。

二,情景描述

師：我的理想是什么？

生：我的理想是長大以后當一名足球賽解說員，因為他需要銳敏的思維，流利的表達，淵博的知識。

生：老師,我的理想是當一名醫生？

師：為什么？

生:我還沒有想好。

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三:觀察過程：

以

四，觀察推論：

“作文課堂教學師生活動時間觀察量表”記錄了每個環節教師和學生分別的活動時間。由記錄表來看，本次作文教學老師的活動環節十分清晰，共分為四個主體部分——導入、明確習作要求、暢談自己的理想、寫法指導。從師生的活動來看，課堂上關注了學生的活 1

動，各環節學生累計時間打25分鐘學生暢談交流的非常充分，為學生習作奠定了堅實的基礎。老師在安排“理想是什么”“樹立理想的原因”“怎樣實現理想”這三個步驟的時間安排來看，重點突出了“怎樣實現理想”這一環節，解決了學生習作時最為困惑的部分。

從習作指導方法量化觀察重視學生的讀，思，說，寫，評等多中方發的運用，教學中注重學生的交流傾聽，教師小結，任務落實到位。

PPT在作文教學中的作用量化觀察中教學內容與文字提示出現的時機恰到好處，是教學思路的載體，文字的在現，正確引導學生用簡練的文字概括所學內容。

五，觀察建議：通過以上觀察，我們不難發現在教學活動中的一些疏忽的地方；有些環節中問題處理時出現重復：如怎樣實現自己的理想，雖然是為了強調重點，我們可以從個教學側面區加以闡述。在學生交流中應增加互評環節，在范文《我的理想》中的一段內容與學生提綱有所沖擊，幻燈播放時再慢一點，內容現編上在精確一點。