第一篇：高一新生健康的學(xué)習(xí)心理培養(yǎng)

當(dāng)頭頂?shù)墓猸h(huán)

暗淡了怎么辦？

——高一新生健康的學(xué)習(xí)心理的培養(yǎng)

考進(jìn)高中，考入重點(diǎn)中學(xué)，對(duì)學(xué)生、家長(zhǎng)、老師來(lái)說(shuō)，都是莫大的榮耀。可是，這種榮耀，很快便成為一部分高一學(xué)生沉重的心理負(fù)擔(dān)，成為壓在心頭的“痛”：原來(lái)的拿手科目現(xiàn)在威風(fēng)不再了，老師的青睞有加變成視若無(wú)物了，更有被課業(yè)負(fù)擔(dān)壓得手足無(wú)措、難以適應(yīng)，整日與懊喪、失落、厭煩、迷茫相伴，成績(jī)更是一落千丈。

對(duì)于高一的新同學(xué)來(lái)說(shuō)，變成這種現(xiàn)象的主要因素有兩個(gè)方面。一是學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)。初中階段，尤其是初三，奉行“勤記、多練”的法寶，將相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)嚼得爛熟。上了高中，開學(xué)不久就發(fā)現(xiàn)，初中時(shí)那套百試不爽的法寶突然間失靈了，茫茫然無(wú)所適從。這主要是由于初、高中的知識(shí)結(jié)構(gòu)與思維特點(diǎn)的迥異所致。初中階段側(cè)重于形象思維；而高中更注重與抽象和理性的思維方式，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合的能力。所以，學(xué)習(xí)方式的改變——從機(jī)械性記憶向理解性記憶過(guò)渡，從分析問(wèn)題的單一性和片面性向全面性、發(fā)散性發(fā)展，是當(dāng)務(wù)之急。二是學(xué)習(xí)的自主性問(wèn)題。初中時(shí)，幾乎沒(méi)有自習(xí)課，學(xué)生形成了不折不扣執(zhí)行教師指令的機(jī)器；到了高中，所有自習(xí)課全部交給學(xué)生自由安排，教師的“指令”突然消失，許多已習(xí)慣于執(zhí)行指令的學(xué)生突然感到被懸在半空，手足無(wú)措。更有一些學(xué)生趁機(jī)放縱自己，武俠、言情小說(shuō)鋪天蓋地，電腦游戲、網(wǎng)上聊天天昏地暗。結(jié)果是“中毒”太深，難以自拔。

那么怎樣去調(diào)試自己的心理，重新點(diǎn)亮自己頭頂?shù)墓猸h(huán)呢？

第一，樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

大多數(shù)學(xué)生面對(duì)為什么要讀書的問(wèn)題時(shí)表現(xiàn)的一臉茫然，而對(duì)于以后要干什么也幾乎沒(méi)想過(guò)。一個(gè)人，若無(wú)理想，一生將碌碌無(wú)為；一個(gè)學(xué)生，若無(wú)理想，走上社會(huì)，終將會(huì)被淘汰。所以，作為一名高中生，只有樹立了遠(yuǎn)大的理想，才能在學(xué)習(xí)活動(dòng)中發(fā)揮積極性和創(chuàng)造性。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是引起學(xué)習(xí)活動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源，是學(xué)習(xí)活動(dòng)得以發(fā)動(dòng)、維持、完成的重要條件，并由此影響學(xué)習(xí)效果。一般來(lái)講，在智力條件相同的情況下，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)的學(xué)生必然取得較好的學(xué)習(xí)效果。

第二，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

俗話說(shuō)：“興趣是最好的老師。”著名數(shù)學(xué)家華羅庚在讀初一的時(shí)候，數(shù)學(xué)是經(jīng)過(guò)補(bǔ)考才及格的。后來(lái)，他增加了學(xué)數(shù)學(xué)的時(shí)間，以勤補(bǔ)拙，這樣數(shù)學(xué)成績(jī)才不斷提高，最終成為著名的數(shù)學(xué)家。這說(shuō)明了只要堅(jiān)持到底，隨著你知識(shí)水平的不斷提高，興趣才會(huì)被逐漸地激發(fā)，原來(lái)你認(rèn)為沒(méi)興趣的事物就會(huì)變得有興趣了。

有了明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，才能恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序的進(jìn)行，這樣才能使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。被稱為“智慧之足”的日本運(yùn)動(dòng)員山田本一身體條件并不出眾，卻屢獲馬拉松冠軍。每次比賽他都沿比賽路線進(jìn)行一番“勘測(cè)”，把比賽路程分成六、七段。他說(shuō)：“在每一次起跑時(shí)，我的對(duì)手背負(fù)的事42.193千米的壓力，而我卻總是六七千米，負(fù)擔(dān)輕多了。”所以我們還需要把夢(mèng)想縮小到“一個(gè)賽段”，那樣也許會(huì)減少許多懊惱，增加一些自信。

欲勝人，先勝己。只有培養(yǎng)正確的心理態(tài)度，趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，才能取得將來(lái)兩年多學(xué)習(xí)的勝利。

2009-11-9

第二篇：高一新生不良學(xué)習(xí)心理及矯正

高一新生不良學(xué)習(xí)心理及矯正

陳龍文

重視學(xué)生心理方面的銜接，在班級(jí)管理工作中及時(shí)對(duì)學(xué)生的一些不良學(xué)習(xí)心理的矯正，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)工作，培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，是確保學(xué)生由初中學(xué)習(xí)向高中學(xué)習(xí)自然過(guò)渡的保障。那么，如何對(duì)學(xué)生不良學(xué)習(xí)心理進(jìn)行矯正呢？

一、更新觀念，愛護(hù)學(xué)生，消除“自卑感”和“失落感”

高一新生產(chǎn)生“自卑感”和“失落感”的原因非常多。如在初中一些學(xué)生曾是大家羨慕的對(duì)象，老師也很偏愛，但是到了高中，由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，幾次考試成績(jī)又不盡人意，似乎有“失寵”的感覺，“自卑感”和“失落感”由然而生，另一方面，在家庭中引導(dǎo)不當(dāng)，群體心態(tài)不正，對(duì)部分教師教育方式的不適應(yīng)等均會(huì)產(chǎn)生一定的“負(fù)效應(yīng)”。因而他們的智能往往得不到正常的發(fā)揮，加上可能存在的成績(jī)壓力，部分班主任在認(rèn)識(shí)上過(guò)分相信學(xué)生的入學(xué)成績(jī)等等，無(wú)形中這些學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情受到壓抑、傷害，久而久之，惡性循環(huán)，這些學(xué)生理所當(dāng)然要落后，長(zhǎng)期以往就會(huì)養(yǎng)成不良的心理品質(zhì)。因此，班主任必須更新觀念，必須對(duì)學(xué)生全面了解，充分肯定他們的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)有“自卑感”和“失落感”的同學(xué)要及時(shí)了解，充分肯定他們的優(yōu)點(diǎn)，多找他們談心，編座位時(shí)要給予照顧，安排他們與學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)定的同學(xué)坐在一起，及時(shí)配合任課老師找出他們存在的弱點(diǎn)，分析落后的原因。

二、引導(dǎo)他們正確對(duì)待考試和反饋練習(xí)，以消除學(xué)習(xí)情感上的“脆弱”和“不平衡”。

后進(jìn)生的情感是極其脆弱的，由于成績(jī)差而怕別人嘲笑他們，對(duì)成績(jī)好的同學(xué)又敬而遠(yuǎn)之。同時(shí)內(nèi)心希望自己成績(jī)能一天天好起來(lái)，但由于以前所學(xué)知識(shí)的缺陷，能力的缺陷、心理上的缺陷，即使有任課教師對(duì)他們進(jìn)行一些輔導(dǎo)，一時(shí)也很難奏效，而作為正常教學(xué)手段之一的考試和平時(shí)的反饋練習(xí)照常進(jìn)行。這樣，落后生可謂日子難熬，加之家庭壓力或“面子”等諸多問(wèn)題，有可能使他們?cè)诳荚嚮蜃鲎鳂I(yè)時(shí)“想辦法”。然而，所得的成績(jī)終究不是真實(shí)成績(jī)，又不甘“沉淪”，故而“心情復(fù)雜”，處于矛盾之中，事實(shí)上班主任必須教會(huì)后進(jìn)生“實(shí)事求是”，分析現(xiàn)狀，幫助他們從自己真實(shí)水平中尋求“安慰”，不要怕“丑”，考得再低也不傷心，鼓勵(lì)他們認(rèn)真對(duì)待，刻苦努力，持之以恒，終究會(huì)有收獲的。教育他們，必須有踏實(shí)的學(xué)風(fēng)和良好的學(xué)習(xí)1

心態(tài)才能克服心理上的“脆弱”和不平衡。

三、幫助學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，減少學(xué)習(xí)過(guò)程中的“孤獨(dú)”和“盲目”高中學(xué)習(xí)計(jì)劃性、目的性均很強(qiáng)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生要培養(yǎng)自身的自學(xué)能力。準(zhǔn)確地講，剛進(jìn)入高中的學(xué)生學(xué)習(xí)往往無(wú)目標(biāo)，更無(wú)計(jì)劃可言。一些同學(xué)因怕問(wèn)教師和同學(xué)故而不懂裝懂。有時(shí)不知所措，有時(shí)行為孤獨(dú)，常常處于壓抑之中，頭腦中雖有一些知識(shí)，但張冠李戴。班主任一定要在學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)上“善待”他們，可指導(dǎo)他們一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)程序。

建立一個(gè)有序的學(xué)習(xí)程序是讓他們能學(xué)的保障。可試一試晚息前花5分鐘時(shí)間讓他們上黑板講一講今天上某一節(jié)課的主要內(nèi)容，讓后進(jìn)生在心理上與班集體產(chǎn)生“兼容”。或請(qǐng)一些學(xué)習(xí)有一定進(jìn)步的同學(xué)談一談學(xué)習(xí)體會(huì)，使他們也能“感受一番”，從而改變他們?cè)械牟涣紝W(xué)習(xí)傾向，減少學(xué)習(xí)中的“盲目”和“孤獨(dú)”。

四、巧用他們?cè)趯W(xué)習(xí)中的依賴性、變被動(dòng)為主動(dòng)。

后進(jìn)生由于長(zhǎng)期受挫，學(xué)習(xí)行為上的依賴性是較為突出的，有些同學(xué)希望教師或同學(xué)將現(xiàn)有結(jié)果告之于他們，省得他們動(dòng)腦；當(dāng)他們思想不順暢時(shí)希望教師馬上找他們談心，有些同學(xué)如果一段時(shí)間教師不找他們，他們成績(jī)必然會(huì)下降，個(gè)別學(xué)生已達(dá)到了迷信的地步。他們不思考、不總結(jié)，似乎總在等待，觀望甚至空想。長(zhǎng)期的“固化”確實(shí)養(yǎng)成了他們頭腦僵化的學(xué)習(xí)習(xí)慣。但另一方面，就“依賴”性本身確實(shí)也存在某些有益的一面，如學(xué)生依靠教師傳道授業(yè)解惑，班主任依靠班級(jí)中“指揮鏈”來(lái)實(shí)現(xiàn)班級(jí)的調(diào)控管理。從人際關(guān)系來(lái)看，依賴性越大，關(guān)系越易協(xié)調(diào)，越易交流感情，傾吐心聲的機(jī)會(huì)越多。班主任巧妙利用后進(jìn)生這一層面上的依賴性，多與他們交流思想感情，可以幫助他們突破心理障礙。

第三篇：高一新生心理調(diào)整初探

高一新生心理調(diào)整初探

湖北安陸市第一高級(jí)中學(xué)-----郭定俊

有人認(rèn)為重點(diǎn)高中的學(xué)生心理素質(zhì)好，基礎(chǔ)扎實(shí)，學(xué)習(xí)自覺，老師只注重教學(xué)工作就行了。殊不知，隨著中考學(xué)生的減少，高中招生規(guī)模的擴(kuò)大，學(xué)生參差不齊的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。社會(huì)交流信息化，文化多元化，人生觀、價(jià)值觀、道德情感復(fù)雜化，全班一心、千人一面的現(xiàn)象消失了。單親家庭、離異家庭、孤兒家庭等孩子心理問(wèn)題更加突出。孝感市中考分?jǐn)?shù)的含金量著實(shí)不敢恭維，體育實(shí)驗(yàn)操作60分，文科綜合150分且都是選擇題，直接導(dǎo)致部分學(xué)生一進(jìn)入高中就跨了，不良情緒悄然而生。

高一新生是一個(gè)特殊群體，面對(duì)新老師新同學(xué)新學(xué)校，他們之中有些人不適應(yīng)，在日常生活中存在以下現(xiàn)象，一是玩樂(lè)現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)初三緊張沖刺，一些跨入重點(diǎn)高中的正取學(xué)生以為可以松一口氣了，表現(xiàn)為自習(xí)遲到，課間休息打打鬧鬧，周末網(wǎng)吧游戲，走路把玩手機(jī)，以為進(jìn)入了重點(diǎn)高中離上重點(diǎn)大學(xué)不遠(yuǎn)了。二是浮躁現(xiàn)象，特別是高費(fèi)生、小科生未脫稚氣，老師不到教室就不能坐下來(lái)，不知怎么預(yù)習(xí)課文，不知溫故知新，像老鼠似的在教室亂竄。三是滯留初三現(xiàn)象，部分人仍停留在過(guò)去，等待老師來(lái)找他談話，等待老師輔導(dǎo)，等待班主任談心，要人哄著學(xué)習(xí)，殊不知高中班級(jí)人數(shù)多，科任老師教的班多，像生物課老師教四個(gè)班，哪有時(shí)間輔導(dǎo)？,四是不合群現(xiàn)象，來(lái)自不同學(xué)校不同地區(qū)的學(xué)生，往往缺乏交流，彼此之間信任不夠，性格內(nèi)向者更難合群。五是自卑現(xiàn)象，差生尤其是借讀生，學(xué)籍在他校，總覺得自己是另類，低人一等，獨(dú)來(lái)獨(dú)往耷拉腦袋，無(wú)精打采，見老師不打招呼，上課難開口，以致自暴自棄。六是塌陷現(xiàn)象，部分優(yōu)生上課聽不懂，作業(yè)不會(huì)做，周考、月考位次下滑，排名靠后，家長(zhǎng)學(xué)生疑懼焦慮。

高一新生如何進(jìn)行心理調(diào)整，以期盡快進(jìn)入角色？我認(rèn)為，一，要坦然面對(duì)中考的結(jié)果，無(wú)論中考發(fā)揮正常與否，那都是過(guò)去式，都是人生路途中的一個(gè)驛站，要放下包袱，不必太在意。得意淡然，失意坦然，要欣然面對(duì)所選擇的高中，無(wú)論它理想與否。重點(diǎn)高中會(huì)出人才，普通高中也會(huì)出人才，只要自信在，三年的努力，一定會(huì)開花結(jié)果。二，要適應(yīng)高中生活，熱愛學(xué)校，尊敬老師，在學(xué)校學(xué)習(xí)生活三年，如果看不起自己的學(xué)校，對(duì)老師冷漠，那么自己的心境會(huì)低落，自信心、學(xué)習(xí)積極性會(huì)受到抑制。要知道名校有差生，差校有優(yōu)生，好差都是相對(duì)的，都是可以轉(zhuǎn)化的。畢竟高考是三年以后的事，莫名的焦慮大可不必。三，要適應(yīng)老師的管理教學(xué)，高中自習(xí)較多，班級(jí)人數(shù)多，老師教的班級(jí)多，特別是政治、歷史、地理、生物老師有的教八個(gè)班，沒(méi)有時(shí)間精力輔導(dǎo)學(xué)生，心理問(wèn)題難以及時(shí)溝通，這些情況決定了學(xué)生由他律要變自律，由被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)。過(guò)去在初中受老師矚目，同學(xué)羨慕的情形不見了，過(guò)去常得的獎(jiǎng)品、表?yè)P(yáng)換了主人，今非昔比，怎能不無(wú)動(dòng)于衷？四要適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、考試，高中注重能力培養(yǎng)，考試時(shí)內(nèi)容全是課外的，能把課內(nèi)學(xué)到的知識(shí)用來(lái)解決課外的問(wèn)題，這就是能力。有的同學(xué)誤以為書本上題不重要，做做資料就行了，足以應(yīng)付考試，這實(shí)際上是丟了基礎(chǔ)，哪來(lái)能力？上課玩手機(jī)看雜志的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，這說(shuō)明初三時(shí)考試在書本、短時(shí)見成效的模式還在影響他們。學(xué)習(xí)在路上，只有進(jìn)行時(shí)，沒(méi)有完成時(shí)。五要熟悉校情校史，熟悉年級(jí)班級(jí)，會(huì)唱校歌班歌，明了班主任帶班理念，風(fēng)格，熱愛校園文化，在文化氛圍中熏陶自己。

高一新生心理調(diào)整怎樣才算到位了，有無(wú)標(biāo)簽可尋？我以為有以下參照物可資借鑒，一，聽聽學(xué)生常談?wù)摰脑掝}----什么大學(xué)什么專業(yè)最好，某某領(lǐng)袖是什么大學(xué)畢業(yè)的，表兄表姐出國(guó)深造，這說(shuō)明他們有了榜樣，有了目標(biāo)，甚至有了朦朧角色定位意識(shí)，個(gè)人使命感，責(zé)任擔(dān)當(dāng)較強(qiáng)。二，看看他們寫的日記周記微博短信，最關(guān)注什么，頻率出現(xiàn)最高的內(nèi)容是什么，從中篩選喜怒哀樂(lè)，查找心理傾向，并給予積極引導(dǎo)。三觀察集體活動(dòng)，軍訓(xùn)，升旗儀式，文體表演，募捐助困等活動(dòng)是否熱心積極，若肯定方面多，則心態(tài)良好。四問(wèn)卷調(diào)查，其內(nèi)容有父母生日工作收入情況，家庭開支情況，祖父母外祖父母身體如何，學(xué)生若能回答正確，則說(shuō)明他們關(guān)心他人，并把自己的命運(yùn)前途和家人聯(lián)系在一起。高一新生心理調(diào)整注定是一個(gè)艱難的過(guò)程，老師要耐心、熱心、細(xì)心，打好攻堅(jiān)戰(zhàn)、持久戰(zhàn)。

第四篇：高一新生心理調(diào)適

中學(xué)生正處于人生的春天，是從童年走向獨(dú)立人生道路的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)半幼稚半成熟的時(shí)期，是獨(dú)立性和依賴性、自覺性和幼稚性矛盾錯(cuò)綜的時(shí)期，極易產(chǎn)生多種心理問(wèn)題。尤其是對(duì)你們剛從初中升入高中的高一新生，由于環(huán)境的改變、學(xué)習(xí)要求的提高和青春期的發(fā)育，使許多同學(xué)感到不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)許多心理特點(diǎn)和心理問(wèn)題，這時(shí)候如果我們做教師的不及時(shí)發(fā)現(xiàn)、重視并正確的引導(dǎo)、糾正，會(huì)很大程度的影響你們正常的學(xué)習(xí)生活，影響其高中三年后的成材，甚至其身心的健康發(fā)展。因此，我們有必要對(duì)你們進(jìn)行有針對(duì)性的適應(yīng)性教育，努力調(diào)整心理狀態(tài)，幫助你們盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，培養(yǎng)形成健康向上的人格，為今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

一、環(huán)境改變的心理特點(diǎn)及教育

首先，環(huán)境的改變進(jìn)入高中，跨入新的校園，看到的景物不再是自己熟悉的校園、環(huán)境的改變會(huì)使你們高一新生們出現(xiàn)各種各樣的心理特點(diǎn)和問(wèn)題。校舍，人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安的心理。其次，來(lái)到了新的學(xué)校、新的班級(jí)，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對(duì)新的集體、新的老師、新的同學(xué)，你們需要重新確立“新的群體”，重新構(gòu)建自己新的人際關(guān)系系統(tǒng)。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個(gè)性等方面尚不成熟，他們?nèi)狈εc人交往的經(jīng)驗(yàn)、缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

例一：高一某班的一名女同學(xué)，來(lái)自偏僻貧困的農(nóng)村山區(qū)，跨進(jìn)了陌生的學(xué)校大門……，面對(duì)這一切，難免生怯。很想和同學(xué)們自由的來(lái)往交談，可面對(duì)家庭經(jīng)濟(jì)狀況都很好的同學(xué)，已經(jīng)多了幾分自卑。一天課間休息，她見幾個(gè)同學(xué)在一起聊天，便湊過(guò)去，壯著膽子用濃重的家鄉(xiāng)口音插起嘴來(lái)，誰(shuí)知一開口就引起同學(xué)們的哈哈大笑，那笑聲分明夾著幾分蔑視和嘲（學(xué)生一開口，嚇到路邊一頭牛）弄，自尊心受到了極大的傷害，下決心再不搭理他們。從此，專心于讀書、學(xué)習(xí)，用無(wú)形的籬笆墻把自己圍在狹小的天地里，孤獨(dú)、失落包圍著她，于是思念家鄉(xiāng)思戀親人，成績(jī)自然大受影響，曾一度想轉(zhuǎn)學(xué)回到離家較近的中學(xué)就讀。主要措施是：

1、克服自卑心理，走向自信堅(jiān)強(qiáng)。一個(gè)自信堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)懼怕別人的任何評(píng)論。

2、培養(yǎng)寬闊的胸懷，增加容忍力和忍耐性。針對(duì)同學(xué)的“取笑”，本著“有則改之，無(wú)則加勉”的態(tài)度，以寬廣的胸懷，接受意見，使自己早日完善。

3、注意發(fā)展自己的愛好，豐富生活情趣。對(duì)同學(xué)所共同關(guān)心的話題留心注意，大膽提出自己的看法觀點(diǎn)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)節(jié)適應(yīng)，情況大為好轉(zhuǎn)。

其次，生活方式的改變進(jìn)入高中，生活方式由依賴性的家庭生活突然轉(zhuǎn)變成獨(dú)立性的集體生活，絕大部分的中學(xué)生是獨(dú)生子女，沒(méi)有適量的生活磨練，缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)和生活自理能力，平時(shí)父母的過(guò)分呵護(hù)、照顧，形成了他們“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口”的極強(qiáng)的依賴性。因此面對(duì)一種全新的生活方式，他們往往感到孤立無(wú)助，碰到一些小問(wèn)題常常會(huì)不知所措，影響正常的學(xué)習(xí)生活。

例二：李××，男，17歲，高一某班學(xué)生。入校后，在學(xué)習(xí)紀(jì)律各方面表現(xiàn)都較好。唯一讓老師同學(xué)頭痛的是他的個(gè)人內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，在宿舍里，凡是屬于他轄區(qū)范圍的，不管是紋帳、被子，還是衣服鞋襪，可用“臟、亂、臭”來(lái)概括，嚴(yán)重的影響了整個(gè)宿舍的舍容舍貌。為此，他所在的宿舍在學(xué)校的內(nèi)務(wù)衛(wèi)生評(píng)比中，已經(jīng)掛了幾次“黃牌”，有一次還被拍了照當(dāng)成“臟、亂、差”的典型曝了光。舍友們?cè)诙啻蝿裾f(shuō)警告無(wú)效的情況，忍無(wú)可忍，向班主任提出開除

其“舍籍”的要求。對(duì)此他也深感苦惱，郁抑不安。經(jīng)了解才知，原來(lái)在家里從小到大從未做過(guò)家務(wù)，日常生活的一切不論是大事小事，全都是媽媽一手包辦，他唯一的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。到現(xiàn)在上了高中，因?yàn)槭亲⌒Ｉ睿悦刻鞊Q下來(lái)的臟衣服都是集中起來(lái)，每周周末放假時(shí)才拿回去給媽媽洗的。對(duì)此我們做教師的也不得不感嘆家長(zhǎng)們的“愛子”之情。以上出現(xiàn)的各種現(xiàn)象而引發(fā)的各種心理問(wèn)題，如果得不到及時(shí)的解決，而此時(shí)學(xué)校、老師、家長(zhǎng)，過(guò)急過(guò)快的提出超過(guò)其心理承受能力的要求，會(huì)造成新生們情緒上的混亂，使他們很難能安下心來(lái)集中精力學(xué)習(xí)。而中學(xué)生由于身心發(fā)展的不成熟，又決定了他們尚未具有足夠的自我調(diào)節(jié)能力。因此，幫助他們盡快地完成從初中生到高中生的轉(zhuǎn)化，顯得尤為重要。針對(duì)以上問(wèn)題提出解決方案：

1、做好心理準(zhǔn)備。對(duì)在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問(wèn)題，不論是學(xué)生還是家長(zhǎng)，都應(yīng)有足夠的認(rèn)識(shí)，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時(shí)行為上才能夠接受。有備而來(lái)，心理上的承受能力會(huì)大大增加。

2、盡快熟悉環(huán)境。新生入校后，應(yīng)及時(shí)的組織新生們參觀校園、校舍，介紹校史，使他們對(duì)學(xué)校各方面的情況有更多的了解，增加感性認(rèn)識(shí)，消除陌生感。此外，一個(gè)干凈、整潔、優(yōu)雅的校園環(huán)境，會(huì)讓新生們感到親切、心情舒暢。

3、盡快融入新的群體。有計(jì)劃有目的的組織各種集體活動(dòng)，如開展以迎新為主要內(nèi)容的主題班會(huì)、文藝晚會(huì)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、各種球類比賽，既創(chuàng)造親切熱烈的迎新氣氛，又提供更多交往的機(jī)會(huì)，有利于新生間交流思想，溝通情感，使他們盡快的溶入新的集體，依靠集體的力量，在集體中成長(zhǎng)，在團(tuán)結(jié)互助中提高。

二、學(xué)習(xí)要求提高的心理問(wèn)題及教育

例三：王×，女，16歲，重點(diǎn)高中高一某班學(xué)生（擇校生），父母都是機(jī)關(guān)干部，獨(dú)生子女，家庭經(jīng)濟(jì)情況較好。王×自小聰明好學(xué)，成績(jī)一直名列前矛，是老師心目中的尖子生，父母疼愛的“掌上明珠”，文靜溫順。從小學(xué)到初中，學(xué)習(xí)都相當(dāng)?shù)妮p松，自信。可在中考前由于感冒，影響了水平的發(fā)揮，以2分之差沒(méi)被重點(diǎn)高中錄取。進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)一直認(rèn)真勤奮。第一學(xué)期段考后，發(fā)覺成績(jī)不盡如人意，只排在班上二十幾名，本人和家長(zhǎng)都很著急，以為是學(xué)習(xí)不夠刻苦，于是更加勤奮用功，早起晚睡，經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，可到期末考試時(shí)，成績(jī)不但沒(méi)有進(jìn)步，反而比段考時(shí)還要差。到高一第二學(xué)期開始，王×已經(jīng)感到力不從心，疲憊不堪，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少，體質(zhì)也很差，上課經(jīng)常感到頭暈，注意力很難集中。這周的英語(yǔ)測(cè)驗(yàn)，一向最為拿手的科目，竟然破天荒的亮起了“紅燈”，終于忍受不住打擊，帶著滿眼的淚水和一臉的委屈困惑來(lái)到了心理輔導(dǎo)室。“老師，我真的不明白，為什么我學(xué)習(xí)這么努力，可成績(jī)總上不去？和初中時(shí)相比，我已經(jīng)不知用功了多少倍，是不是我真的比別人笨？我該怎么辦呢？”

類似王×的這種情況在高一新生中存在較多，這到底是什么原因呢？許多老師尤其是家長(zhǎng)都同樣感到疑惑不解。他們很難相信也很難理解在初中時(shí)是這樣優(yōu)秀的孩子，到了高中卻會(huì)是這樣一個(gè)狀況。原因當(dāng)然是多方面的，而最主要的原因是對(duì)高中學(xué)習(xí)的不適應(yīng)。進(jìn)入高中，不論學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化。

首先，與初中課程相比，高中具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1、理論性增強(qiáng)。初中不少知識(shí)僅要求作初步的了解，只進(jìn)行靜態(tài)性研究，強(qiáng)調(diào)直觀形象，而高中則要

作本質(zhì)、動(dòng)態(tài)、定量的研究，抽象性和概括性增強(qiáng)。

2、知識(shí)量增大。各學(xué)科不僅難度增大，知識(shí)內(nèi)容的“量”、單位時(shí)間內(nèi)接受的信息量急劇增加。

3、綜合性增加。高中學(xué)習(xí)中，要解決任何一門學(xué)科的問(wèn)題，都不是單純地直接運(yùn)用一種知識(shí)一種技能所能完成的，它需要運(yùn)用多種知識(shí)，在閱讀、寫作（表達(dá)）、思維、計(jì)算和實(shí)驗(yàn)等方面的能力都比初中的要求提高。

4、系統(tǒng)性增強(qiáng)。高中課程要求經(jīng)某些基礎(chǔ)理論為綱，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)比較完整的知識(shí)體系。

其次，學(xué)習(xí)的形式也由教師的教會(huì)變?yōu)榻虒W(xué)，學(xué)生的學(xué)會(huì)變?yōu)闀?huì)學(xué)，學(xué)生的角色由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，更強(qiáng)調(diào)課前的習(xí)、課內(nèi)的思考、課后的復(fù)習(xí)、鞏固。而剛剛升入高中的新生們并沒(méi)有意識(shí)到這些變化，仍沿用學(xué)習(xí)初中課程的方法來(lái)學(xué)習(xí)高中課程，因而常常感到摸不著門道，上課時(shí)，似乎是已經(jīng)聽懂了，可一做起作業(yè)來(lái)，又覺得不怎么清楚，題型一變就不知該從何下手。學(xué)習(xí)上顯得很被動(dòng)，因而擔(dān)憂、恐慌、焦慮。有的同學(xué)甚至是盲目的采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)減少文體活動(dòng)，占用課間休息，甚至是吃飯、睡覺的時(shí)間來(lái)延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度，可盡管很努力、很刻苦，由于學(xué)不得其法，成績(jī)卻往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進(jìn)而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。有的同學(xué)由于身心過(guò)度的疲勞焦慮，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)節(jié)，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。由于高一的基礎(chǔ)沒(méi)有打牢，又將直接影響到高中今后二年的學(xué)習(xí)，造成惡性循環(huán)。這一現(xiàn)象對(duì)升入重點(diǎn)高中的新生顯得更為突出，這與他們太過(guò)順利的成長(zhǎng)經(jīng)歷有很大關(guān)系。能進(jìn)入重點(diǎn)高中的學(xué)生，成績(jī)一向都很優(yōu)異，在原來(lái)的學(xué)校、班級(jí)成績(jī)一直名列前矛，出類拔萃，是同學(xué)們羨慕的對(duì)象，父母的驕傲，倍受老師的關(guān)注、寵愛，理想抱負(fù)都比較遠(yuǎn)大，他們一直也都非常的自信。由于受到的挫折少，因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。進(jìn)入高中特別是重點(diǎn)高中后，不論是家長(zhǎng)還是老師，對(duì)他們的未來(lái)更是充滿了美好的期望，這種期望本身就給他們?cè)斐闪撕苤氐男睦韷毫Γ偌由显谥攸c(diǎn)高中，每一位同學(xué)都是原來(lái)所在中學(xué)的尖子，可說(shuō)是“高手云集，強(qiáng)手如林”，學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)異常激烈。誰(shuí)都希望自已能出類拔萃，名列前矛，而正如平常所說(shuō)的希望越大，失望也越大，面對(duì)這種過(guò)高的期望與自身的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀形成的反差，他們內(nèi)心受到的沖擊，精神受到的打擊，心理所承受的壓力都比一般的人更重。對(duì)于以上這些問(wèn)題，教師、家長(zhǎng)不僅要給予足夠的理解，而且要及時(shí)的幫助他們進(jìn)行調(diào)整。否則會(huì)嚴(yán)重的影響他們的身心健康，影響整個(gè)高中階段的學(xué)習(xí)生活。

解決方案：

首先，做好預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)，做聯(lián)系。在課余就要用時(shí)間來(lái)證明勤奮哈。

其次，加強(qiáng)學(xué)法探究。“最有價(jià)值的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)”，良好的方法是從寶庫(kù)中獲取知識(shí)的途徑和手段。通過(guò)教師的方法介紹，同學(xué)間的經(jīng)驗(yàn)交流，幫助其尋求切合自身實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和途徑，提高自學(xué)能力，提高學(xué)習(xí)時(shí)效，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，盡早完成角色的轉(zhuǎn)換。

三、青春期發(fā)育的心理問(wèn)題和教育

中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，這一時(shí)期的生理劇變，使得一部分中學(xué)生感到驚恐和不安。進(jìn)入高中階段，生理上發(fā)生的主要變化有：

1、身體驟長(zhǎng)。身高體重增加迅速。身體上的急劇變化，使他們非常敏感，不安、疑慮，同時(shí)，他們更加關(guān)注自己的外貌形象。由于對(duì)“自我形象”期望值過(guò)高，一些身體的外貌特征如個(gè)子的高矮，體態(tài)的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮膚的黑白，臉上的“青春痘”等都會(huì)引起他們的煩惱，常常會(huì)為自認(rèn)為的一些缺陷感到恐懼、羞怯、自卑。

例四：高一的梁××是個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生，可是在班上那些亭亭玉立的女生和高大的男生們面前，他感到十分自卑——自己個(gè)子太矮，只有1米62，他甚至不愿與比自己個(gè)高的同學(xué)并肩走。一天下了課，他特意跑來(lái)問(wèn)我有關(guān)身高的一些問(wèn)題。

——老師，為什么我的個(gè)子這么矮，哪些因素與身高有關(guān)呢？

——一個(gè)人的身高主要與遺傳、營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系，此外運(yùn)動(dòng)量、睡眠時(shí)間，日照時(shí)間的長(zhǎng)短也有一定的關(guān)系。

——怎樣才能增加身高呢？

——先天的遺傳是很能難改變的，不過(guò)可以通過(guò)后天的努力加以彌補(bǔ)，如積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，足夠的營(yíng)養(yǎng)等措施。

其實(shí)一個(gè)人的高矮與是否成才沒(méi)有直接的關(guān)系，最主要的還是人自身的內(nèi)在氣質(zhì)，即一個(gè)人的儀表風(fēng)度、知識(shí)內(nèi)涵比身高更重要。聽了我的解答，臉上那份擔(dān)憂的表情少了許多。

2、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和內(nèi)臟的功能增強(qiáng)。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使大腦的結(jié)構(gòu)和機(jī)能大體上已經(jīng)完備，但神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的興奮過(guò)程還超過(guò)抑制過(guò)程，再加上由于身體高速發(fā)展造成的各器官系統(tǒng)間的不協(xié)調(diào)、不均衡，情緒顯得十分不穩(wěn)定，常從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，剛剛還是情緒高漲，可一轉(zhuǎn)眼就心恢意冷，一會(huì)兒還是十分的自信，可轉(zhuǎn)眼就變得極度的自卑。

3、第二性征和性器官的發(fā)育和成熟。對(duì)處于青春期的中學(xué)生，正是性生理發(fā)育成熟，性心理逐漸趨于成熟的時(shí)期，進(jìn)入高中階段，性心理發(fā)展已經(jīng)由異性疏遠(yuǎn)期進(jìn)入異性接近期，他們對(duì)異性生理變化感到好奇，對(duì)自己性意識(shí)的出現(xiàn)感到不安。渴望與異性交往，都想努力克服交往中的不安和羞澀，進(jìn)一步試探著主動(dòng)接近對(duì)方。但男女間的相互吸引與好感多數(shù)還屬于異性間朦朧感情的自然表露，他們對(duì)于兩性關(guān)系仍處于一種似懂非懂的狀態(tài)，還分不清好感與初戀的區(qū)別。因此常常造成心理上的因惑與苦惱，此時(shí)他們的感情強(qiáng)烈而易失控，接觸廣泛而不專一。這種性生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求與性的社會(huì)規(guī)范之間的沖突構(gòu)成了中學(xué)生心理衛(wèi)生的一系列問(wèn)題。這些問(wèn)題處理不好常常導(dǎo)致“早戀”的發(fā)生，也極易誘發(fā)各種心理疾病或產(chǎn)生心理障礙，直接影響他們的身心發(fā)育和事業(yè)的發(fā)展。例五：一位中學(xué)生在13歲那年突然失去了十分寵愛他的親人，性格變得內(nèi)向、孤獨(dú)起來(lái)。進(jìn)入高中后，他對(duì)本班的一位女同學(xué)產(chǎn)生了愛慕之心，于是向她寫了求愛信，這位女同學(xué)把信交給了班主任。班主任不僅點(diǎn)名批評(píng)了他，還告訴了家長(zhǎng)。家長(zhǎng)聽后狠狠地訓(xùn)斥了他一頓。這位中學(xué)生極度苦悶，趁家人不備，買來(lái)白酒，喝得酩酊大醉，幸好醫(yī)生及時(shí)搶救方才脫離危險(xiǎn)。但以后常常表現(xiàn)得呆滯與固執(zhí)，學(xué)習(xí)成績(jī)也明顯下降。這是一個(gè)“早戀”失敗的例子。對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理衛(wèi)生知識(shí)和性的教育，使學(xué)生們懂得正常的生理發(fā)育進(jìn)程，減少中學(xué)生對(duì)自已身心變化的好奇或心理混亂與恐慌。幫助他們懂得在與異性交往中如何自制自尊和尊重對(duì)方，懂得在社會(huì)道德規(guī)范的基礎(chǔ)上建立男女同學(xué)間正常的交往和友誼，使他們順利的度過(guò)美好的高中生活。

“良好的開端等于成功了一半”，高一是高中階段學(xué)習(xí)生活的開始，也是基礎(chǔ)，它關(guān)系到高中三年學(xué)生們身心的健康成長(zhǎng)和今后事業(yè)的發(fā)展，所以做好高一新生的適應(yīng)性教育非常重要。從高一新生入校以后所出現(xiàn)的種種情況并由此而引發(fā)的各種心理問(wèn)題來(lái)看，除了針對(duì)不同的情況采取不同的教育對(duì)策以外，還應(yīng)采取以下兩項(xiàng)措施。

第五篇：如何培養(yǎng)健康的心理

健康心理學(xué)是運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和技術(shù)探討和解決有關(guān)保持或促進(jìn)人類健康、預(yù)防和治療軀體疾病的心理學(xué)分支。它主要研究心理學(xué)在矯正影響人類健康或?qū)е录膊〉哪承┎涣夹袨椋绕涫窃陬A(yù)防不良行為與各種疾病發(fā)生中所應(yīng)發(fā)揮的特殊功能；探求運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)改進(jìn)醫(yī)療與護(hù)理制度，建立合理的保健措施，節(jié)省醫(yī)療保健費(fèi)用和減少社會(huì)損失的途徑，以及對(duì)有關(guān)的衛(wèi)生決策提出建議。在一定意義上說(shuō)，它是心理學(xué)與預(yù)防醫(yī)學(xué)相結(jié)合的產(chǎn)物。

(1)加強(qiáng)思想修養(yǎng)

歷代中醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為修身養(yǎng)性、情志調(diào)攝與防病祛疾、延年益壽密切相關(guān)。如果一個(gè)人有良好的思想修養(yǎng)和旺盛的精神狀態(tài),遇喜不狂,遇憤不怒,遇險(xiǎn)不驚,遇惡不恐,遇難不憂,那么則會(huì)減少許多心因性刺激,自然有益身心健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理學(xué)研究的大量事實(shí)證明,思想修養(yǎng)不僅能提高人的素質(zhì),還能增加“心理營(yíng)養(yǎng)”,使人產(chǎn)生“年輕態(tài)”,從而促進(jìn)機(jī)體免疫功能“年輕化”并增強(qiáng)其活力,使各臟器的功能得到全方位的鞏固和提高。國(guó)外學(xué)者的對(duì)照實(shí)驗(yàn)證明,年齡相仿的人給予同樣的食物和作息時(shí)間,處于良好心理環(huán)境下的一組人體質(zhì)普遍較好;反之,另一組人的體質(zhì)相對(duì)較差,患病率明顯升高。專家的研究認(rèn)為,思想修養(yǎng)作用于人類神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生出的良好反映,如精神健康,品位高尚,心理穩(wěn)定等,對(duì)軀體健康的影響雖然不像食物營(yíng)養(yǎng)那么直接和顯而易見,但其潛在的影響卻是重要而長(zhǎng)久的,決不可低估。還有資料表明,80%的老年性疾病與各種精神因素有關(guān),如憤怒和過(guò)度興奮可使血壓急劇升高,導(dǎo)致腦血管破裂。而心理調(diào)節(jié)卻是延年的活動(dòng)劑,良好的思想修養(yǎng)和心理素質(zhì)可控制不良情緒,對(duì)身心都有良性的反饋?zhàn)饔谩Ｒ虼?美國(guó)專家指出:信念、自信心和事業(yè)心,是保持健康的三大要素。(2)培養(yǎng)健康性格

性格是一個(gè)人在對(duì)人、對(duì)事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來(lái)的心理特點(diǎn)。不良性格對(duì)人體健康的影響是多方面的,它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其他器官產(chǎn)生危害。例如,憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制,會(huì)造成免疫功能失調(diào),從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂,使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí),胃的出口處肌肉驟然收縮,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,甚至造成器質(zhì)性損傷。保持一個(gè)健康的心態(tài),形成一種健康的性格,使生活在物質(zhì)滿足之外還有更完善的人生亭受,這是每一個(gè)現(xiàn)代人的期望。健康性格的結(jié)構(gòu)是由這樣一些因素組成的: 1.現(xiàn)實(shí)態(tài)度。一個(gè)心理健全的人會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。2.獨(dú)立性。一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智,他穩(wěn)重,并且適當(dāng)聽從合理建議。在需要時(shí),他能夠做出決定并且樂(lè)于承擔(dān)他的決定可能帶來(lái)的一切后果。

3.愛別人的能力。一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂(lè)趣。

4.適當(dāng)?shù)匾揽克恕Ｒ粋€(gè)成熟的人不但可以愛他人,也樂(lè)于接受愛。5.發(fā)怒要能自控。任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣是理所當(dāng)然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。

6.有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算。一個(gè)頭腦健全的人會(huì)為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。

7.關(guān)于休息。一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí),需要并且善于享受閑暇和休息。

8.對(duì)調(diào)換工作持慎重態(tài)度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見異思遷。即使需要調(diào)換工作,也會(huì)非常謹(jǐn)慎。

9.對(duì)孩子鐘愛和寬容。一個(gè)健康的成人喜愛孩子,并肯花時(shí)間去了解孩子的特殊要求。

10.對(duì)他人的寬容和諒解。對(duì)一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō),這種寬容和諒解不單是對(duì)性別不同的人,還應(yīng)該包括種族、國(guó)籍以及文化背景方面與自己不同的人。

11.不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣。不斷地增長(zhǎng)學(xué)識(shí)和廣泛地培養(yǎng)情趣是健康個(gè)性的特點(diǎn)。(3)婚姻健康有助于身心健康

人口統(tǒng)計(jì)學(xué)家早在上世紀(jì)年代就注意到一個(gè)奇特的現(xiàn)象:與同齡的單身者、離異者或是孀居者相比,已婚人士的壽命最長(zhǎng)。不僅如此,他們因患中風(fēng)、肺炎及其他疾病致死的幾率要小得多。更讓人吃驚的是,在大多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家,中年單身者死亡的可能性高出已婚者兩倍。從某種意義上講,婚姻有些像安全帶。美國(guó)芝加哥大學(xué)的教授林達(dá)威特醫(yī)生認(rèn)為,可以將其與規(guī)律飲食、健身和不吸煙歸入同一目錄。雖然婚姻被視為健康福音,但不斷增加的事實(shí)表明,那些婚姻狀況欠佳的人更易受疾病困擾。婚煙的最大好處是消除孤獨(dú)感與壓力的靈藥,而這兩者都與病痛相關(guān)。但它也可能成為人們與世隔絕的誘因。婚煙中的緊張與爭(zhēng)執(zhí)會(huì)引起沮喪,質(zhì)量低下的婚煙還會(huì)給健康帶來(lái)負(fù)面影響。1998年的一項(xiàng)研究表明,女性只要一想到與丈夫的爭(zhēng)吵,血壓就會(huì)上升。婚煙不和的人更易患齒齦、腹腔病與胃腸潰瘍。婚姻中的爭(zhēng)吵還會(huì)引起內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)失調(diào)。在一場(chǎng)劍拔弩張的爭(zhēng)執(zhí)后,腎上腺素與可的松升高,并將持續(xù)22小時(shí),血壓與心跳也會(huì)隨之上升。精神病科專家還指出,良好的婚姻會(huì)提升病人的求生欲望。而質(zhì)量低下的婚姻比什么都糟糕。與配偶不和的心臟病人在未來(lái)4年中死亡的可能性高達(dá)其他患者的1.8倍。婚姻問(wèn)題對(duì)患者不啻是雪上加霜。總的來(lái)說(shuō),婚姻壓力的生理影響在女性身上體現(xiàn)得更突出,持續(xù)時(shí)間也更長(zhǎng)。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的研究證明,在家庭中處于劣勢(shì)地位的女性更易受死亡威脅。在心臟充血的病人中,女性更可能因婚姻不和而死亡。

現(xiàn)代青年在擇偶時(shí),多把對(duì)方的職業(yè)、文化、相貌、收入、身高等因素作為決定取舍的重要砝碼;而心理健康對(duì)于夫妻關(guān)系的融洽和諧,就像水之于魚,空氣之于鳥,陽(yáng)光之于花一樣重要,我們對(duì)之卻認(rèn)識(shí)不足。沒(méi)有心理健康,夫要愛情大廈的基石就會(huì)出現(xiàn)裂痕,甚至?xí)l(fā)生崩潰。

據(jù)調(diào)查分析,在家庭破裂的諸種因素中,有許多是和心理因素有關(guān)的。有的丈夫或妻子度量狹小,嫉妒,猜疑,常無(wú)事生非;有的性格暴躁,常把自己外面遭受的不滿情緒轉(zhuǎn)移發(fā)泄到家庭成員身上;有的心態(tài)陰暗消極,說(shuō)話尖酸刻薄,極端蔑視對(duì)方;有的獨(dú)斷專行,缺乏平等與尊重的意識(shí),處理問(wèn)題一意孤行,聽不得不同的意見;還有的性格孤僻,精神頹喪,不愛好文體及社交活動(dòng),卻還限制對(duì)方的興趣愛好,把家庭生活搞得郁悶單調(diào)。

那么怎樣判斷自己所要選擇的對(duì)象是心理健康的呢?關(guān)鍵有三點(diǎn):第一是看對(duì)方有沒(méi)有自信,它包括對(duì)自我的肯定態(tài)度和較強(qiáng)的適應(yīng)能力;第二要看對(duì)方情緒是否穩(wěn)定,即面對(duì)困難挫折,都能保持正常的心態(tài)和樂(lè)觀的情緒;第三要看對(duì)方生活的態(tài)度,即是不是對(duì)生活充滿了熱愛,充滿了向往,覺得生活充滿了樂(lè)趣。(4)異性交往促健康

美國(guó)紐約州立大學(xué)的林立博士通過(guò)對(duì)不同年齡的志愿者調(diào)查發(fā)現(xiàn),每個(gè)人都能從異性那里得到心理安慰。對(duì)于男性而言,他的語(yǔ)言容易被女性理解,女性溫柔的性格和婉轉(zhuǎn)的語(yǔ)言像一劑“良藥”,可以解除男性精神上的緊張和不快;對(duì)于女性來(lái)講,男性則會(huì)是她的忠實(shí)聽眾,她的言語(yǔ)更容易引起男同胞的共鳴,所以女性可將不便在同性面前表露的情感和內(nèi)心世界在男性面前盡情表露,從而減輕心理壓力。男女之間在性格上具有互補(bǔ)作用,異性氣味更是一種無(wú)聲的語(yǔ)言,好似隱性的藥物一樣協(xié)調(diào)男女身心健康,只要有微弱的異性氣味在空氣中擴(kuò)散就會(huì)引起強(qiáng)烈的刺激,化焦慮為平靜,因?yàn)楫愋詺馕犊捎绊懭说膬?nèi)分泌、血壓、心率和神經(jīng)活動(dòng),能使其處于生理上的最佳狀態(tài)。在宇航飛行中,一半以上的宇航員會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、惡心、渾身不適等癥狀,后來(lái)醫(yī)生建議每次飛行有一位女性陪同,于是美國(guó)婦女莎莉被第一個(gè)選中,在她參加的那次飛行中,只有一個(gè)人得病