第一篇：高一新生入學心理輔導

高一新生入學心理輔導

同學們好，首先，我先恭喜大家從一名初中生成功的轉變成一名高中生了，可能有些同學對于中考還耿耿于懷，覺得沒有進入自己理想的學校，心里一直放不下。在這里我想跟這些同學說，不管以前怎樣，過去的總歸是過去了，我們只有不斷的朝前看，生活才會越來越美好。一．

已有一段日子了，不知道大家對新生活適應的怎么樣？看大家臉上的表情，我猜想大多數同學可能不是那么順利。那么，下面我問大家幾個問題：

你想象中的高中生活和現實有差距嗎？ 你都有哪些煩惱？

首先，這是大家長這么大第一次離開父母身邊，所以許多同學會很想家，在家什么都不用自己操心，而現在什么都靠自己了，覺得有點不適應。

其次，對于如何處理好人際關系，許多同學也感到力不從心。比如說同學關系、寢室關系、師生關系等等。當與人相處出現問題時，心中的孤獨感也油然而生。這時，就更想家了。

最后，就是學習問題，對于高中課程的學習，許多同學感到很不能適應，比如課程內容、老師的教法等等，大家覺得自己學的雨里霧里的，很迷茫。例如：——我感覺很自卑，沒有什么特長，別人都比我強

——和異性交往有些困惑，不知如何交往，可能是自己缺少人際交往能力

——寢室同學的生活習慣我很看不慣

——我是混合寢室，同寢室的同學不同班，生活圈子不一樣，我感覺很孤單

二.面對這種種問題，我們應該怎么辦呢？下面跟大家分享一個故事

有一位大師，幾十年練就“移山大法”，許多年輕人慕名前來學藝。三年過去了，徒弟們卻從來未能學的一句移山口訣，也未能一睹移山絕技，可謂失望至極啊。

一天，眾徒弟遠望高山集體發難：“從師多年，勤勤懇懇，師傅為何不教我們移山大法呀？”

大師說：“好吧，今天為師就教你們移山大法。”話音剛落，眾徒雀躍。大師說：“仰望高山，閉目凝神，疾步奔走，謹聽吾令！”

眾徒依法行事。少許，大師道：“好了，請徒兒們睜眼細看，是否已經臨近高山？我的移山大法就是——山不過來，我就過去啊！” 啟示：

要在現實的條件下，客觀的認識和分析自己，根據自己實際的情況，去主動適應高中的學習方法和集體住宿的生活，必須學會自理、學會處理好同學關系。在客觀條件不能改變的前提下，在我們自己能承受的范圍之內，樹立“山不過來，我們過去”的正確思想觀念，即改變自己，適應新環境。三．什么是適應？

適應是指人隨著環境的變化，為滿足某種需要而改變其活動的一種現象。人對環境的適應有三種方式：

一是改變自己的行為；二是改變自身的需求；三是改變環境 成功的適應能促進心理健康，形成健全的人格；失敗的適應往往會造成心理上的不健康和不良人格。

四．入學適應的主要內容

1.生活環境的適應 2.人際關系的適應 3.學習的適應 4.自我評價的適應（1）生活環境的適應

1.你了解學校近年來在教育教學方面取得的優異成績嗎？ 2.你知道你的宿舍、教室、食堂的具體位置及其位置關系嗎？ 3.你知道你所在的年級和專業有多少個班、多少同學嗎？ 4.你知道離宿舍最近的電話的位置并能熟練使用嗎？ 5.你知道到什么地方去洗衣服、晾衣服嗎? 生活環境的適應主要有兩方面的壓力： 1.經濟壓力

學生上學的費用一般來自家庭。特別是對于來自貧困地區的學生則影響更大 2.自理自律壓力

目前大多數學生都是獨生子女，因而不少人缺乏自理和自律能力，很多人不會或不善于獨立生活和為人處世。面對挫折和新的環境，往往缺乏相應的自我調節能力。（2）人際關系的適應

1.你知道班主任的名字嗎？

2.如果班主任不在教室也不在辦公室，你仍然能很快和他取得聯系嗎？ 3.你認識主要的任課老師并知道他們的名字嗎？ 4.在校園里你見到老師、同學你會主動打招呼嗎？ 5.你會經常和同學、舍友交談嗎？ 高中生人際交往的特點：

人際交往的期望值增加

人際交往的能力有待提高

人際交往的途徑多元化

人際關系類型多樣化

人際沖突的可能性增多 如何快速交到一個朋友？ 1.率先伸手，爭取主動 2.自然微笑，溝通感情 3.放松情緒，樹立信心 4.真誠相待，贏得真心

處理好寢室關系的必要性：

第一，在學校中約有三分之二的時間，你會在寢室與室友相處在一起，更多的時候在一個班級里不是以個人為單位，而是以寢室為單位。

第二，在學習上，生活上，你會碰到許多的問題，這時你需要的是室友的支持和幫助。第三，一個良好、友愛的寢室環境，能夠分散你對家人的思念，在一定程度上減少你在新學校的不適應感，孤獨感。

處理不好寢室關系的人大致有兩類： 一是過分求全，處處忍讓

二是過分維護自己，對別人缺少寬容，以自我為中心，言談舉止不考慮別人的利益 處理好寢室關系的建議：

首先要承認的是各人有各人的生活習慣和價值觀，如果你與別人生活在一起，你就得連同他的生活方式一起接受。但僅僅如此只是消極的適應。如果別人的生活方式有礙于你的生活，比如說聽歌影響你休息，隨便亂動你的東西等，那么你這時可以委婉的提出意見，適當的進行自我調整，如調整作息時間、調整宿舍等。其次，要想處理好寢室關系，必須動腦筋，講究方法技巧。比如說給別人提意見一定不能當著眾人的面，以免對方難看、丟面子。

第三，多發起或參加寢室集體活動，如一起去食堂，一起外出逛街，等等。第四，多為別人考慮，千萬不能影響他人休息。與教師關系的適應： 中小學時代，班主任、老師成天跟在學生后面，而高中班主任、老師則給學生更大的自主性，許多工作都是由學生自己或班干部組織完成。難以適應這種師生關系的學生，心理上難免出現失落感，覺得老師們不關心學生。而能夠很好適應這種師生關系的學生，則能自己確定學習和發展的目標，自己制定學習計劃，自己安排學習表，自己檢查學習效果，主動找老師征詢意見，請老師幫助解決困難。（3）學習的適應

1.培養學習的自覺性，適應從“喂”到“覓”的轉化，自覺主動學習。

2.適應學習的內容。高中生在課程數量、教學內容的廣度、知識更新速度、創造力和智能結構的要求上，都大大超過中學。

3.從學習方式來看，中學：以教師課堂講授為主要教學形式，自習少，測驗多，作業多，教師的主導作用突出，學生在學習上的選擇性和能動性發揮有限。而高中則不同，除理論教學外，時間教學被放在重要位置，實訓實習多，自習多，測驗少，作業少。

4.學習方法的適應。但靠死記硬背已不行，要理解掌握、融會貫通、靈活應用和動手操作 5.活動的適應。

（4）自我評價的適應

美國心理學家霍爾早就指出，“青少年正處于人生中的疾風怒濤時期”自我意識開始覺醒，獨立意識不斷增強，自我評價的方式由他評轉變為自評，但目前來看許多青少年不能做到正確的自我評價，自我評價過高容易自負，而自我評價過低有會引起自卑。所以，對于我們大家而言，要冷靜客觀的分析自己，既要看到自己的優點也要看到自己的不足，不斷的改進和提高自己。

第二篇：新生入學心理輔導策劃書

新生入學心理輔導策劃書

這是一個充滿溫馨并促人奮進的活動，為了讓新生更好的適應大學這一新環境，方案如下：

一、活動目標

當代大學生普遍是獨生子女，多半嬌生慣養，突然背井離鄉，只身來到異地大學，一時難以適應，抑或喪失最初目標，通過這一活動，使他們更好的置身于新環境，讓異地的新鮮感以及來此奮斗的熱情大過他們思鄉的孤獨，讓他們以更精彩的自我迎接隨之而來的生活

二、活動準備

1、布置富有溫暖氣氛并提醒新生奮進的周圍環境（在陽光雨露及食堂路旁拉橫幅，寫上一些迎接新同學的話語，使他們感覺是受到關注的、并不孤單的，另在此類橫幅旁拉起催促奮進的橫幅，讓他們瑾記目標，不迷失自我）

2、找幾個大學生活精彩充實的學長學姐，將他們的一些事跡做成幻燈片，以待其給新生演講（自然是事先找到本人另起同意演講）

3、讓每班自己組織屬于自己班上的活動，在開學初讓大家展示自我，促進交流（提示他們組織活動材料，照片策劃書，記錄等等）

4、心理輔導是個長期的過程，請學校專門的心理輔導老師定期的給新生上心理輔導課

三、活動內容以及要求

1、在新生進校到軍訓期間做好橫幅工作，與軍訓結束時上其第一堂心理輔導課

2、在軍訓期間通知到各班，軍訓結束后兩個星期內組織自己班上的活動并交上材料，評比（只是為了督促他們完成，此評比無多大實際用處，可發放一個班級用的U盤作為優勝獎勵）

3、取某個星期四下午組織優秀學長大學生活的演講激勵新生的斗志

4、定期請心理輔導老師給同學做心理輔導

四、活動經費

拉橫幅…一個U盤及些許其他小獎勵….

第三篇：新生入學心理輔導教案

我是小學生了

沭陽縣湖東中心小學

活動目標：

1、讓一年級新生熟悉校園，讓他們明白小學和幼兒園的區別，盡早適應小學的校園生活和學習。

2、認識班級的新同學，消除膽怯、疑惑的心理，融入到班級這個大集體中。

活動準備：課件、卡片 活動年級：一年級 活動時間：40分鐘 活動內容：

一、音樂導入：

1、活動以兒歌《我是小學生》引入，讓孩子們隨著音樂哼唱。

2、開展游戲：快樂擊掌

新朋友背對背站好，聽老師講述，只要聽到“小學生”三個字，就立刻轉過臉來擊掌，比一比哪組的擊掌最快、最響。加深角色認知。

二、認識我的校園

1.老師帶著學生參觀校園，了解校園與幼兒園的區別。2.師生回教室，討論交流，分享感受。

三、師生共唱上學歌

四、開展游戲：有緣相識

1.按手中持有的卡片顏色找到“有緣人”組成五個組，并圍成5個圈。

2.相互介紹自己，包括：姓名、家庭住址、爸爸媽媽的職業、自己的愛好等。

3．組員介紹，仔細傾聽，每組推選出一名了解別人最多的小朋友。

4.各組代表向全體同學介紹他所認識的人。

五、課堂小結

讓小朋友來談談自己今天對這節課的想法，老師總結。

小學一年級新生入學適應心理輔導

設計理念： 兒童從幼兒步入小學既憧憬著對未來學習的渴望，又會伴隨著對學習生活方式的改變而產生的心理準備不足的焦慮，因而有些幼兒會產生這種害怕上小學的心理。而入學后他們還將面臨很多挑戰：如何適應新的校園生活，如何和新老師、新同學建立親密的關系，從中體驗學校生活的愉快，解決好這些問題，將有助于小學生獲得良好的心理起點，從而為他們過好小學生活奠定基礎。作為教師應積極幫助幼兒消除這種焦慮心理，還要重視孩子多種良好品質的培養，同時還應結合孩子的實際情況提出期望，不可過高或過低。

本活動主要安排以下幾個步驟：

（1）熟悉自己的校園，增進對學校的了解與親近感。（2）在游戲的過程中，讓學生體驗與同伴相處的快樂。

活動目標： 盡快地熟悉校園、喜歡學校，認識班級新同學，消除膽怯、疑惑的心理，融入到學校這個大集體中。

活動內容： 小學生一年級新生入學適應心理輔導

活動形式： 參觀、討論、游戲等 活動過程：

一、參觀校園，增進對學校的了解與親近感 1.參觀校園

師：我們學校有很多地方與幼兒園不同，你們想去看看嗎？

生：想 師：現在，老師就帶你們去參觀參觀。（首先帶學生到學校的操場上）師：孩子們，這是我們學校的操場，這兒有花有樹、有美麗的小池塘，請你們觀察一下，池塘里有些什么？ 生：有魚兒 師：你們觀察得真仔細。（集體來到宿舍樓一樓）師：這是我們學校的衛生室，萬一有哪個小朋友不小心摔傷了，要馬上到衛生室找我們學校的校醫，她能幫你包扎傷口。當然了，我們走路、上樓梯都要小心，不跑，這樣就不會出意外。（師帶生到教學樓西樓）師：這是美術室，這些都是我們學校的大哥哥大姐姐畫的畫和手工作品，漂亮嗎？ 生：漂亮 師：喜歡畫畫小朋友的請舉手。哇，這么多小朋友都喜歡畫畫，以后我們的美術老師會教你們畫很多有趣的畫，想學嗎？ 生：想（集體來到音樂室前）師：這是音樂室，誰能說出其中一種樂器的名稱？ 生：電子琴、鋼琴、豎笛 師：以后你們就到這兒上音樂課，喜歡嗎？ 生：（紛紛點頭）喜歡（把孩子們帶到圖書室前）師：這間是圖書室，里面有很多書，下星期老師就可以帶你們來這里借書啦。2.討論交流

師：你們剛才參觀了學校的哪些地方？說說你最喜歡什么地方？說說為什么？

二、討論：我們的校園和幼兒園有什么不同？（讓孩子們說一說）

1.師：學校的生活讓我們這么快樂，不過第一天來上學時有些小朋友卻還不怎么習慣，大家回想一下開學時的場景。（有哭的，有嘟囔這小嘴的，有拉著大人衣襟不讓大人走的，也有高高興興的??）

2.師：孩子們，老師想問問你們，開學第一天，你有什么感受呢？（學生交流）3.師：小朋友說的都不錯，與其他小朋友分享了自己的開學感受，現在已經開學快半個月了，你們覺得學校和幼兒園有什么不同的地方呢？（先小組討論，我們再交流）

4.大家觀察得很仔細，小學與幼兒園有許多不同的地方，從陌生到熟悉，慢慢適應小學的生活，也開始喜歡這里的生活了，一定會有很多開心的事情的。5.師：你覺得在小學里最開心的是什么事情呢？

三、我們都是好朋友

1． 你有好朋友嗎？你知道什么是好朋友？回憶一下自己的好朋友，把好朋友的名字告訴大家。

2． 請小朋友們想一想，你的朋友是一個什么樣的人，他長得什么樣子，他有什么興趣愛好，他有什么特長，請你向大家介紹你的好朋友，先不要說出你的朋友的名字，讓大家猜一猜你的好朋友是誰。3． 說一說：我們應該交什么樣的朋友？

四、游戲樂園

（一）“貼鼻子”游戲

1.請小朋友們上臺玩“貼鼻子”游戲，看誰能為小丑貼上鼻子。2.邀請你的好朋友幫助你，再玩一次“貼鼻子”游戲。

3.通過兩次游戲，你想對你的好朋友說些什么呢？請參加游戲的孩 子說說。4.小結：看生活中朋友多重要，他像我們的眼睛一樣能幫助我們健康成長。

（二）雞蛋PK賽

師：有朋友的感覺真好，你幫助我，我幫助你，我們在一起真快樂，就讓我們一起來做個游戲—雞蛋PK賽。（游戲規則：全體小朋友蹲下是一只雞蛋，石頭剪刀布，勝利的人半蹲，變小雞—直立，變母雞—飛到臺上來，變成鳳凰。）

五、總結

師：剛才同伴之間的游戲開心嗎？雞蛋孵化最后長大的過程就像我們每個小朋友的成長過程，在老師和爸爸媽媽的悉心呵護下，在同伴互幫互助下，我們一定會茁壯成長。相信以后的校園生活，一定會讓我們更快樂！

第四篇：初一新生入學適應心理輔導

用心迎接新生活

——初一新生入學適應心理輔導講座稿

親愛的同學們，大家下午好！

首先,我代表全體老師祝賀大家成為鄉寧二中的學生，我們知道并不是每個小學畢業學生都有機會成為我們鄉寧二中的學生。小學升入初中，是我們成長道路上一個重要的轉折點。很多同學在剛剛踏入鄉寧二中的校園時一定是又興奮又緊張的。這是因為我們即將開始美好的中學生活，學習新的知識、結識新的同學和老師；那么現在快一個月過去了，大家的感覺如何呢？大家適應了嗎？

暑假期間，同學們一定對新的環境有過這樣那樣的想法，對嗎？這是很自然的，這說明大家是積極向上的，想把自己的初中生活過得精彩、成功。但是要成為一名合格的、優秀的初中生，不會像轉變稱謂一樣簡單，我們必須要清楚的認識到即將開始的初中生活有什么特點，我們應該怎樣應對。下面我們就來盤點一下大家已經遇到和將要遇到的變化。

第一、我們遇到了“五多一少”。五多即：書多、課多、教師多、作業多、活動多，一少：老師盯得少：在初一，除了大家小學時已經接觸過的語文、數學、英語、思想品德、音樂、美術、體育、信息技術等學科之外，還將增加歷史、地理、生物等學科，在初二會增加物理，初三增加化學學科。老師一人教一門課。這節課剛上完，下一節又換了老師，換了內容，幾乎每門課都會有作業布置。不同的老師有不同的教學風格、不同的性格和要求，這都需要同學們去適應和接受。1

因為中學的培養目標在于自主性的培養、自學能力的培養還有自我約束、自我管理能力的培養。

第二、我們來到新班級，面臨著重新洗牌的風險，以前優秀的未必現在能夠繼續優秀，以前突出的現在可能平常。

第三、家長、學校對我們的要求有所改變。我們來到新的學校，我們學校也會有新的規范和新的要求，會有校規、班規、中學生日常行為規范等等。家長要求更高。從以前的聽話，現在要求我們要合理安排自己的時間。

也許有些同學會問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，我挺好的，什么事也沒有，其實這正說明你們的適應能力很強，這當然是非常好的。但是對于那些正處于還沒有很好的適應的同學，我在這里告訴你們，不用擔心，也不用灰心，因為這是暫時的，是可以改善的。

打個比方說，當你不經意間被人推到河里去了，雖然你本來是會游泳的，但是你有可能一下子反應不過來，驚慌失措，又不知所措了，在那里進行狗扒式呀，說不定還會嗆上一兩口水，可當你緩過神來，也就是說當你能適應這突發情況后，你就不會那么害怕了，你可能還會游得非常好，在水里來個自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實這跟我們初一新生的學習、生活是同一個道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應速度了！其實，我們今天這個講座就是為了給大家提個醒：你們是會游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現在怎么開始游呢？也就是說我們現階段應該如何來適應？并把初中生活過得精彩呢？

一、用積極態度面對新生活

大家都知道關于恐龍滅絕的一些猜測，最有可能的一種說法是面對突如其來的氣候和環境的變化，巨大的恐龍沒有辦法適應，于是很快就滅絕了，而有很多生物卻采取了積極應對的方式不僅存活了下來，而且至今生活得都很好。這件事告訴我們，面對新的環境必須要采取積極適應的態度。

當你進入中學后，生活節奏變快了，老師教學的方法不同了，人與人之間的關系也發生了很大的變化。面對這些變化，你可以根據自己的具體情況來一些小方法、小技巧，積極地去應對，這就要看你要用怎樣的態度去面對了。（具體方法指導，如作業多、老師講得快等）

二、學會與人交往

有個故事和大家分享：《不喜歡的人》

某班里學生鬧不和，班主任老師知道了，一天上課時，老師給每人發了一張紙條，要求全班同學以最快的速度，寫出他們所不喜歡的人的姓名。

有些同學在30秒之內，僅能夠想出一個，有的同學甚至一個也想不出來，但是另外一些學生卻能一口氣列出15個之多。

老師將紙條逐一收上來，然后進行統計分析，結果發現，那些列出不喜歡的人數目最多的，自己也正是最不受眾人所喜歡的，而那些沒有不喜歡的人，或者不喜歡的人很少的同學，也很少有人討厭他。于是，我得出一個結論：大體而言，他們加諸別人的批判，正是對他們自身的批判。

當你喜歡別人時，別人也可能會接納你；但是當你不喜歡別人時，別人也可能不會接納你。你對別人怎樣，別人也會對你怎樣。

我想大家一定知道該怎么做才能成為一個受人歡迎的人。

還再和大家分享一個去年我心里咨詢室的一個案例：

一個女生找到我，說她有些煩惱，隨后她開始跟我傾訴，她的同桌有多討厭，她很愛在人前顯擺，自己的手機啊，mp3啊都要拿給別人看看，然后告訴別人多少錢買的，是名牌等，太討厭了??隨后她又提到她的語文老師，語文老師就不像初中語文老師一樣，每天從基礎知識開始積累，而現在的語文老師總是讓同學講課，感覺特別不靠譜，自己很不舒服??等她說完，我就問她：你是替你同桌咨詢嗎？你是替你語文老師咨詢嗎？她堅決地搖搖頭。無限煩惱地說，老師，我當然是說我的煩惱了，怎么不理解呢？我不禁失笑??這樣的女生怎么能不煩惱呢，她不能承受同桌的樣子，是因為她不懂得寬容，她不喜歡語文老師，是因為她不懂得欣賞他人??

到了初中，人際交往范圍發生了較大變化，大家來自不同學校，從彼此陌生到熟悉到了解到尋找到志同道合的好友，從老師對同學們的完全陌生到師生的逐漸熟悉了解。

怎樣做一個讓老師同學喜歡的人，估計是大部分同學的心愿。和老師交往，需要做到尊重老師，尊重老師的勞動，體諒老師的辛苦。和同學們相處，我們就要做到善解人意、真誠尊重。做一個善于欣賞他人優點的人。（多換位思考，多幫助他人）

三、給自己定一個目標并努力實現目標

《愛麗絲夢游仙境》中有這樣一個片斷，愛麗絲在夢游中遇到一只貓，就問貓，我這是在哪里？貓回答：你要去哪兒？愛麗絲說：我就是不知道要去哪兒。貓回答：如果你不知道要去哪兒，那你在哪兒一點也不重要。

可見，如果你不知道你的航向，那么什么風都不是順風。我想請大家思考三個問題：

第一，你知道你為什么學習嗎？ 第二，為誰而學？ 第三，學知識有什么用處？

以前我曾問過新生這三個問題，很多同學是這樣回答的“為了父母學習！”今天，我之所以把這三個問題問大家，就是想請大家從今天開始就把目標變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，但是我認為，你們是該考慮自己人生目標的時候了，用我們心理學的術語說就是要進行生涯規劃！

目標確定以后怎么才能實現目標呢？

（列舉，大目標是由完成一個一個小目標而實現的）

許多人做事之所以半途而廢，并不是因為困難大，而是成功距離較遠，正是這種心理上的因素導致了失敗，把大目標分解成若干個小目標，再逐一跨越它，你就會輕松很多。

四、養成好的習慣

和大家分享個故事：養成好習慣

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經驗，坐鎮

駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時提醒道：“爹，轉彎啦！” 有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。到底是怎么回事？兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹，轉彎啦！”牛應聲而動。

牛用條件反射的方式活著，而人則以習慣生活。

好的生活習慣、好的學習習慣對你的成長，對你的初中生活的順利開展非常重要。著名的美國心理學家威廉詹姆斯說過這樣一句話：播種一種行為，收獲一種習慣，播種一種習慣，收獲一中性格，播種一種性格，收獲一種命運。好的生活習慣和好的學習習慣會為你的初中生活事半功倍。

我們的學校有一系列的管理制度，中學生日常行為規范、校規、班規等，這些制度都是為了幫助你形成良好的習慣，是保障你順利進行血液的前提條件，如果我們能夠心服口服地欣然接受，那么，會為你順利適應初中生活打下良好基礎。

良好的生活習慣還有：文明禮貌 關心他人 尊敬師長 守時誠信等等很多。

好的學習習慣有：課前，課中，課后。認真聽課、勤于思索、記好筆記；善于提問，主動復習等等。認真聽課、積極復習、謙虛謹慎、耐心細致。

有的同學可能困惑，我也想養成好習慣，可是，可能以前已經養

成了一些不好的習慣，下定決定沒有兩天就放棄了，我是不是就改不了呢，那你跟我做一個活動：交叉雙手

交叉雙手，看看左手拇指在上還是右手拇指在上。然后，換過來，左手在上的換成右手在上，右手在上的換成左手在上。請問你有什么感覺，你會覺得不舒服不習慣，是吧？確實是，因為你長期以來形成了習慣，而習慣改變的過程就是一個讓人覺得不舒服的過程。你試著做21次，再做一次，就換過來了。21是個習慣改變的周期，主要努力堅持就一定能改正壞習慣，樹立新習慣。

一個成功的人知道如何用好的習慣來代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會有一個好的人生。和壞習慣做斗爭，從現在開始。

面對新的初中生活，我們積極應對，努力成長，嶄新的生活，嶄新的人生，同學們，加油！

第五篇：高一新生入學適應心理講座

高一新生入學適應心理講座

諸城第一中學

大家好！首先恭喜大家成為諸城一中的學生，我知道你們心里一定很高興。要知道要進一中不容易，能進一中不簡單，我也是一中的學生，九年前，我跟大家一樣，帶著家里的殷切期望，帶著對未來的期望，高高興興地來了。那時候，進了一中，就是一只腳進了大學，現在你們不同了，是只有一只腳沒進大學。如今，你們人是進來了，但是，你們的心進來了嗎？你做好了當一名一中學生的準備了嗎？你做好了迎接挑戰的準備了嗎？你做好了承擔壓力的準備了嗎？要知道一名真正的一中學生是不容易當的，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦準備，你才能吃上甜的。

大家現在對一中的一切都感到新鮮，但是，我要告訴大家，這種新鮮感和興奮感不久就會消失，很快，你們就會知道，一中不是好玩的，要玩就不要來一中。接下來的半年將是很苦的半年，在座很多同學，你們首先要碰到的困難就是對高中新生活的不適應。第一個，你們會失去一些東西。在初中，你們在學校里都是數一數二，頂呱呱的，但是現在，一大堆頂呱呱的人都湊到一起，肯定就會有人不呱了。成績不好，名次下降，這種事情攤到誰頭上，誰都會痛苦的。所以，從摸底考開始，到第一次階段考，期中考，陸陸續續都會不斷有人痛苦，這是一苦。然后二苦就是地位的喪失，以前，你可能是老師眼里的明星，同學眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很關注你，月亮繞著地球轉，眼球繞著你身上轉，那種感覺啊，真是：味道好極了。可是到了高中，一下子從地心說變成日心說，仿佛上帝也遺忘了你，老師那雙可愛的眼睛，怎么轉也轉不到你身上，于是，心里就會很失落，甚至會懷疑自己：我是不是很沒用，難道我不再是星星？此為二苦。接下去是三苦，人際交往不適應，來到這里很多東西都是新的，有些同學一下子難以交到新朋友，不能融入到同學中間去，孤孤單單一個人，總是懷念過去美好的時光，哎唷想當年多爽，不管你當年多爽，我還是請你記住：懷念過去不如把握現在，從現在開始，主動出擊，去跟人握手，去跟人說話，去創造新朋友去創造新生活。這些苦都是以后你們可能遇到，我還是找幾個真實的例子，念給大家聽聽，這樣的事情，有可能就落在你們身上，你們該怎么辦？這些都是以前高一的學生親手寫下來的。

第一

我適應不了這里的環境，我是內宿生，每天晚上我都會很想家。有時，雖然在學習，但思想卻總是放在家里。

我是個好強的人，初中一直是班干部，進入高中后，我覺得老師們都沒怎么注意我了，有時，我覺得自己很沒用。

第二

父母希望我考上一所好的大學，將來有好前途。家里人對我這樣重視，我實在沒臉以這種成績去面對他們，面對親戚朋友，我必須用自己的最大努力爭取一片光明的前途。但是這些日子以來，我的付出得不到回報，我的信心被削弱了。我在父母前談及自己成績的時候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面對現實，我在這里是差生。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼續努力，想著總有一天我能夠進步。所以，我仍堅持著，我還沒有放棄。

這一些，都是以前一中高一學生的真實心聲，我一字不改的念出來的。目的就是想提醒你們，注意這些問題，以后，你們有可能要碰到，你有足夠的心理準備去面對它們嗎？短暫而又重要的三年已經開始，大家都是帶著夢想而來，沖著未來而來，一中不是你的目的，一中只是一個過程，在這里，你可以成就你自己，在這里，你也可能迷失你自己，在這里，成功和失敗同在，順利和挫折并存，在這里，我想請你記住三句話，第一句，我要主宰我的環境；第二句，我喜歡我自己，第三句，不努力，什么都沒有，努力了，沒有百分之一百的收獲，至少也有百分之二三十。

長大是痛苦的，因為你要接受更多的挑戰，承受更多的苦難；長大又是快樂的，因為你擁有更多的機會，可以成就更大的輝煌。因為長大，我們需要不斷的進入新環境，一進新環境，我們一定會遇到的問題就是適應問題，任何一個人都會遇到的，只是有些人適應得快，有些適應得慢。中等程度的不適應是最好的，因為它可以激起我們向上的勇氣，激發我們進取的潛能讓我們努力建立新的平衡，適應新的環境、新的要求。適應得太快不好，適應得太慢也不好，有些來了半個學期，都還跟這里的一切格格不入，甚至懷疑自己，來這里是不是錯了。我認識一個學生，本來不來一中的，后來還是來了，剛來的半年，很不適應，懷疑自己是不是來錯了。現在你去問她，她絕對會跟你說：沒來才是錯的。我再說一次，剛來的一兩個星期或者一兩個月，你們會感覺比較痛苦，但是，來這里，絕對不會錯，你要告訴自己：我選擇，我喜歡。即使不是你選擇的，你也要喜歡，喜歡這里的辛苦，喜歡這里的壓力，因為，危機提高警覺，困境刺激思路，壓力促進成長。因為你來這里，所以你就要對自己說：不要白走這一趟。絕對不要三年之后變成這樣：悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，只留下一堆眼淚。

很多問題都是自己的問題，不適應也是自己的問題，而不是環境的問題。因此，我們要改變的是自己，而不是環境。托爾斯泰說過，大多數人都想改造這個世界，但沒有人想改變自己。其實，只要我們能改變自己的心態，我們就能改變自己的世界。我們就能夠主宰我們的環境。

第二句話，我喜歡我自己。你喜歡你自己嗎？想一想，你喜歡你自己嗎？長了這么大，我喜歡過的人有千千萬萬，但是，就是沒有喜歡過自己。尤其在一中，人才濟濟，高手如林，我更難以找到喜歡自己的理由。喜歡自己需要理由嗎？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜歡。但是，我還是覺得自己處處不如別人，我羨慕別人有個好老爸，我羨慕別人不怎么努力就能考好成績，我自卑，我痛苦。這所有的原因，僅僅是因為進入一中之后，成績不好了，名次下降了，盡管我很努力。這個就是你們可能要遇到的最大問題，9年前，我自己也是這樣，前兩年，我接觸到的高一學生也是這樣。你們將要遇到的困難都是暫時的，我曾經也遇到過。堅持下去，如果你沒有倒下的話，那倒下去的一定是困難。到了現在，慢慢地，我喜歡我自己了。記住，建立自信，從喜歡自己開始。所有的成功人，都有一個共同的特點，那就是自信。高一的同學，剛開始很容易因為成績不好，所以信心下降，甚至喪失信心，放棄努力。有些同學，現在已經開始自卑了，為什么呢？因為，僅僅因為她是擇校生。去年有個同學這樣說的：背負著高價生這個名號我已夠累了，而且至今我依然無法忘記自己是一個擇校生。因為是擇校生，所以就自己看不起自己，以為所有地人都會看不起她，我跟她說，如果你因為自己是擇校生而看不起自己，那是自己跟自己過不去；如果別人因為你是擇校生而看不起你，那是別人修養不夠。我絕對不會看不起擇校生，我只看不起不自愛的人。曾經有一位美國心理學家調查過50位美國成功人士，問他們一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么嗎？——自愛。什么是自愛呢？我的理解是：把自己當人看，讓自己像個人樣。我認為：拿了父母的錢，然后跑到一中來花天酒地，花前月下，渾渾噩噩過日子的，都是沒有把自己當人看。人不是這樣的，像個人樣的人至少要懂得自愛。自愛包括四個方面的內容。大家對照一下，看自己是不是一個自愛的人。第一，對自己了解、關懷、尊重、負責；第二，在承認差距、不完善的同時保持自信；比如這樣，我承認，比我優秀的大把，但是，我有自己的優點，我不需要自卑，因為靠我自己的努力，能夠活到這樣，已經很精彩了。當然我可以做得更好。這里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自愛自信的人要對自己和自己的行為負責，這是自愛的關鍵，也是一個人最重要、最基礎的素質。現代的社會，非常看重這一點，一個人如果對自己都不負責，那還能期望他對什么東西負責？現在的學生，都不大喜歡負責。我的成績不好是我媽媽的錯，她照顧我不夠理想；我的成績不好，是我爸爸的錯，他沒有給我請家教。不管在小學，還是中學大學，都說這是人家的錯。這樣叫做沒有負起責任。我聽過一個事情，（美國華盛頓）媽媽馬上教訓，她說：站起來，哈米，你看看你，像什么樣子。后來小孩站起來了。媽媽又開始訓：你是一個孩子，但是你也是個男人，你這個樣子，將來長大了能保護媽媽嗎？連自己站立起來都有困難，我們家還敢指望你。西方人從小就注意培養孩子的責任心。做事情負起責任，自信心從責任開始建立。中國的小孩子不同，從小就只知道這是別人的錯，跑著跑著摔在地上，媽媽馬上跑過來：寶寶乖，都是地板不好，害得寶寶摔一跤，來，打一下地板。以后出現問題的時候，你要想好：到底是誰的錯？第四，保持開放的心態，就是不要死板地看問題，世界上任何東西都不是一成不變的。以前你的成績呱呱叫，以后不一定就會叫，以后不能叫，也不說永遠都不能叫了。這是很正常的，思想政治課本上清清楚楚明明白白的寫著，事物是發展變化的，今天我這個樣子，以后就不一定是這樣，因為明天會更好。即使有人跑過來跟我說：你啊，好不到那里去。我也會跟他說：不管我能夠好到那里去，只要我每天都比前一天進步，我就問心無愧！說到進步，我想起了著名教育家陶行知對育才學校的老師和同學提出的四個問題，叫做“每天四問”：第一問：我的身體有沒有進步？第二問：我的學問有沒有進步？第三問：我的工作有沒有進步？第四問：我的道德有沒有進步？每天晚上躺下床，就這樣問，要不進步都難了。

從現在開始，你會失去很多，但是千萬不要失去你的自信，從現在開始，你也必須失去很多，因為來一中的目標只有一個就是——考大學。我建議大家經常從現在開始問自己三個問題。我這個叫做每日三問。第一個問題，我要干什么。你來一中是要干什么的，這還用問，當然是考大學了。我要干什么，這就是我們的動機。任何一個成功的人，都有強烈的動機。（拿破侖）拿破侖從小就有強烈的動機，所以成為了拿破侖。朱鎔基在1998年上任的時候就說：不管前面是地雷陣還是萬丈深淵，我都將一往無前，義無返顧，鞠躬盡瘁，死而后已。一個生活在我國邊遠山區的學生，早在小學的時候，就咬破自己的手指，在筆記本上，用鮮血寫下兩個字——北大。現在，你進一中來了，你準備干什么呢？第二個問題，我要怎么干。這里包含了兩層意思，第一，你準備采取什么樣的行動；第二，你要掌握正確的行動方法，比如說要掌握正確的學習方法。千萬不要不講方法，不顧性命地學習。第三個問題，我在干什么？打牌、上網、打游戲的時候，請問一下自己：你在干什么？“每天三問”加上“每日三問”應該夠用吧，不夠的話還有最后一句話。

最后一句話：不努力，什么都沒有；努力了，即使沒有百分之百，至少也有百分之二三十的收獲。去年一年，我遇到最多的一個問題就是，為什么我付出的努力總得不到收獲呢？摘錄一個同學的話念給大家聽。“那一次次的挫折實在讓我沒有了振作起來的勇氣，其實我也知道自己應該振作，應該堅信努力了必會成功，可我心有余而力不足，想歸想，消極卻依然消極，振作不起來。一想到一次次的努力卻換來一次次失敗的恥辱，我就很傷心，很痛苦。我跟她說：哭吧，這種事情無論什么人碰到都會傷心，都會痛苦的。但是，如果你不努力，成績肯定更加慘不忍睹。所以，不努力，什么都沒有，努力了，沒有100％，至少也有百分之二三十的收獲。

夢想的實現，奇跡的創造，都離不開踏實的努力。世界上沒有比人更高的山，也沒有比腳更長的路。路，就在你的腳下；命運就掌握在你的手中，學習成功的秘密只有一個，那就是——全身心的投入，如果你這樣做了，三年之后等待你的一定是——成功！