第一篇：考試作弊對大學生身心健康的影響

考試作弊對大學生身心健康產生的不良影響

拿前不久的物理考試來說，我在考試前做了幾套往年的試卷，考場領到試卷后我就笑了，應為有一半的計算題是剛剛做的，有一半的題目是在一周內復習的，然后輕松的考了個九十分。要說這九十分到底能表明我學的有多好，我說不清；反正就是我覺得考試本身沒多大意義。它不過是給學生一種緊迫感，使他們意識到要復習一下功課，所以試卷的難度就可想而知了。但在這種情況下，考場作弊現象仍屢見不鮮。所謂“分不在高，及格就行；學不在深，作弊就靈”。諸如此類的課桌文化段子恰恰折射出了校園作弊這一現象及其背后復雜心理。

考試作弊對大學生身心的影響是眾人皆知的，在高等教育中，它不但影響學校對學生學習效果的考察，影響對學生評價的公平性，影響學校人才培養的質量，影響一所學校良好教學風氣的形成，更影響社會的誠信建設。對大學生而言，更為重要的是作弊的負面心理效應對個體心理健康的成長極其不利

一、大學生考試作弊的幾種典型心理

1、部分大學生對考試抱有作弊的依賴的心理，這是自我意識薄弱的一種表現。當代大學生多數為獨身子女，稱為“被抱大的一代”，由于從小家庭、學校包辦過多過細，他們對人生觀、價值觀缺乏思考，自我意識薄弱。自我意識薄弱的個體，往往沒有一個健全的人格，會導致一部分大學生對是與非、對與錯不加分析，不以考試作弊為恥，在他們的世界里：作弊是他們應對考試有效的可依賴的手段，對考試作弊有一種習慣性的強烈依賴心理。

2、少數學生跨入大學后，對自己放松了嚴格要求，學習失去了目標。平時怕吃苦，學習不努力，到了期末考試就動歪腦筋，利用各種手段進行考試作弊，想用投機取巧來坐享其成。這種心理也會使大學生輕視對理論知識的學習，而學習恰恰是大學生在大學的主要任務，這勢必會對以后的工作產生消極影響。

3、“利益心理” 是考生考試作弊的另一作弊心理。很多大學生上到大學就把學習丟開，將大多數精力投資在其他方面，完全顛覆了大學學習的目標。長久的疏于學習，專業知識不穩固，到考試時心中無物，心中惶惶然，又不甘成績不及格重修補考，認為這丟臉無法面對身邊人，也怕影響今后的就業，因此，打起作弊的主意。當然也有一些是因為學習基礎差、身體健康欠佳等原因而沒有掌握穩固的知識，為了不至于不及格重修補考，也以作弊為手段達到及格的目的。其影響可想而知。

二、直面大學生考試作弊現象，警惕作弊心理和行為的發生

基于以上心理的作祟，很多大學生有作弊的行為。有的為此付出了慘痛的代價：部分大學生作弊之后個人信用從此丟失，心理上會有深深的內疚和罪惡感，并由此導致了心理問題的出現，付出了心理的代價；部分大學生由于作弊被發現受到了行政處分，重者勒令退學、輕者留校察看或記過處分、取消學位等處罰，付出了現實生活的代價。這些都是十分令人痛惜的事情。

誠然，大學生作弊有其一定的社會客觀因素，如社會大環境不正之風的影響、高校現行教學考試模式的陳舊、監考教師執行不力、學生評價體系的不科學等，但是大學生應該如何從自我認識和心理調節做起，警惕作弊心理的出現和作祟呢？我們認為大學生可以從以下幾個方面加以注意和努力。

1、不斷強化良好的自我意識，塑造誠信人格

所謂自我意識，簡單的講就是指一個人對自己的認識和評價。大學生良好自我意識應當包括自知、自愛、自尊、自制等。自知，指人應有自知之明，也就是既要看到自己的不足，更要看到自己的長處，這就需要自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價；自愛，就是悅納自己、保護自己、重視身體健康、珍惜自己的品德和榮譽，以贏得別人的尊敬和友情，并能善于適應現實環境，力求自身的發展和學習的進步；自尊，是人的基本動機之一，人的能力有大小、地位有高低，但在生活和工作中應與別人居平等的狀態，表現出不退縮、不畏懼、不妄自菲薄，要做到謙而不卑；自強，是心理健康之本，也是立身之本。尤其是當今大學生，一定要自我肯定，相信自己，在紛繁多變的環境中，能夠自我成長、自我實現，無論要在什么情況下，都不能輕易放棄，輕而言敗；自制，就是不但能控制自己的情緒，而且能根據自己的能力，做到有所為，有所不為，能獨立地做出決定，善于掌握和支配自己的行動。大學生只有不斷在平時的生活中完善自我意識，樹立樂觀、成熟、誠實的品性，才能達到完美人格的塑造。

2、明確學習目標，提高學習動力，學會學習，注意平時積累

大學里學習目標的明確是至關重要的。明確的學習目標有利于學習動力的的提高和學習熱情的激發。大學的學習不是簡單的知識被灌輸和積累，而是學會學習、掌握自學的技巧。很多大學生學習成績不理想、學習效果不佳往往是因為沒有學會學習。簡單的死記硬背、臨陣磨槍不是理想的學習方式。合理的學習應當遵循一定的心理學規律，比如記憶就有一個認識、保存、再認識的過程而且全過程伴隨有遺忘，大學生怎樣才能遵循記憶遺忘的規律進行學習、合理安排集中復習和分散復習，這些都是非常值得大學生注意的事情。只有平時認真學習，遵循學習的規律，做到循序漸進、厚積薄發，才能使自己樹立自信，笑對考場，而不用去作弊。

3、注意對考試認知的調整，理智看待考試及其結果

很多大學生對考試的本身以及考試不及格等引起的后果存在錯誤的認識，認為考試只能成功不能失敗、考試失敗會對不起父母朋友、一次考試失敗就意味著前途就徹底黯淡等等。種種的認知偏差都需要我們不斷的去轉變和矯正。生活中其實有很多的人生哲理值得我們去學習和借鑒，吸取其中的營養，比如“兵來將擋，水來土掩”、“順其自然，為所當為”、“陽光總在風雨后”等等。都是具有智慧性的。大學生如果能合理的轉變自己絕對化的、以偏概全的認識事物的模式，那么，他就能夠有很好的心態面對考試及面對考試的結果。

4、做好考試期間的良好心理維護和保健

很多大學生在考前有考試焦慮、考場恐怖等心理問題，所以做好考試期間的良好心理維護，確保一個良好的心理狀態去參加考試，從而避免作弊念頭的產生和行為的發生是非常有必要的。考試期間良好的心理維護可以通過自我鼓勵、自我積極暗示、科學用腦、有效利用生物節律安排復習、勞逸結合、加強運動、焦慮時轉移注意力、學會放松、積極咨詢求助、合理用藥等一系列心理自我保健、心理咨詢甚至心理治療的方法來達到良好的效果。

總之，大學生要明確自己的目標，知道自己應該做什么，并督促自己朝著目標奮斗。考試只是檢驗學習成果的一種方法，要正確面對。考得不理想是自己學得不夠，作弊是在自欺欺人。正所謂打腫臉充胖子，能充到什么時候呢？

第二篇：淺談籃球運動對大學生身心健康的影響

淺談籃球運動對大學生身心健康的影響

這一學期有幸選到了張偉老師所帶的籃球課，在張老師的教導下，我對籃球這一運動項目有了一個更加深刻的認識和體會。下面我將根據自身體會對籃球這一運動的特點，以及對我們當代大學生生理方面的影響以及對心理方面的影響三個部分進行闡述，談一談自己的見解。

一、籃球運動的特點

（一）集體性特點

籃球運動的活動形式是以兩隊成員相互協同攻守對抗的形式進行的，競賽過程，集整體的智慧和技能協同配合，反映和諧互助的團隊精神和協作風格，才能獲得最佳成效。

（二）對抗性特點

由于籃球運動攻守對抗競爭是在狹小的場地范圍內快速、兇悍的近身進行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，頑強的意志與必勝的精神。

（三）轉換性特點

快速轉換攻守對抗是現代籃球比賽的重要特點，因為籃球比賽的規則規定，以進攻得分多少分高低，而進攻又有時間規定，攻后必守，守后必轉攻，攻守不斷轉換，轉換又在瞬間，瞬時變化無常，使比賽始終在快速而和諧的高節奏情況下進行，給人以懸念。

（四）智藝性特點

現代籃球運動競技拼爭日趨兇悍激烈的基礎是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚長避短，克敵制勝，除需自身的身材條件、體能素質水平、技能能力、意志作風等保障外，更需人文修養、智慧、，計謀和精湛的技藝作保障，用此調動對方。因此，從事籃球活動需要技藝上精益求精。同時還需要在實踐中刻苦磨練，博覽群書，充實自己的智能結構，使自己更聰明起來。

二、籃球運動對大學生生理方面的影響

大學生大部分年齡在二十歲左右，身體仍然處于發育階段，身體的形態仍具有一定的可塑性。籃球運動屬于集體對抗性很強、很激烈的項目，只有較好的身體機能、素質狀況才使運動員在比賽中取得較好的成績。籃球運動中的對抗包括地上的對抗、空中的對抗。強壯的身體，良好的身體形態與極強的運動機能為自己擴大空間，使自己在對抗中取得優勢。對于積極地、兇狠的防守，運動各種跑跳投等動作盡自己的全力進行擺脫與突破。可見，經常參加籃球運動的大學生就能很好地發展身體形態，運動機能，身體素質。為自己的身體健康發展得到很大的促進作用。較好的心肺功能使高校大學生在快速激烈的籃球比賽活動中堅持到最后，取得好成績的關鍵性要素。健康的身體不僅僅需要有強壯、寬大的體格，體內的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于籃球運動具有時間的持續性，長時間的有氧無氧運動很好的鍛煉了人體的呼吸器官及心臟促進血液的循環，經常參加籃球運動可以提高身體對氧的利用能力，增大肺活量，促進呼吸、心肺功能等身體器官的適應能力。

三、籃球運動與大學生的心理方面的影響

目前，我國學者對于心理健康的描述觀點歸納總結，六點是重中之重:智力正常、情緒穩定、人際和諧、行為合理、人格完善和適應環境。對于大學生而言籃球運動對心理健康有很好的促進作用，籃球運動是一場游戲，能夠很好調節大學生低落的情緒，內心的煩躁，通過籃球比賽讓學生忘記自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通過籃球活動得到很好地治愈與釋放。籃球運動對大學生適應環境、改善人際關系有一定的積極影響，可以幫助大學生形成自信、積極樂觀的良好品質。籃球運動具有促進團結合作、提升組織管理的能力，培養學生的團隊意識，改善人際關系。籃球運動是一個多數人參與的運動，每個隊員的相互配合，協調合作，才能使自己的技術戰術發揮的更好，同時，也需要組織管理能力，通過隊長的組織管理，每一位隊員明確分工、落位與跑動都達到細致分明，才能減少無用功的付出，高效率的工作而獲得勝利。籃球運動的競爭性可以有效提高大學生的競爭意識，通過籃球比賽，一方面能很好地滿足大學生所需的競爭需求，另一方面通過展示自己的風采來增強對自身能力的自信，形成一種表現自我的方式。在競技面前，努力的展現自己的能力，實現自我價值，提升自我人格。從而能感悟人生，準確認識自己，合適的定位自己，改變自己的行為方式，促進自己心理健康。同時通過練習和比賽，可以有效地讓大學生們學會思考、學會運用自己所具有的中的智慧，學會獨自運用技巧和戰略來克服困難，克服自己的弱點；再者，能調節情緒、強化情緒，保持心理穩定性，學會在困難面前冷靜思考，心態平和。

四.結論

第一，籃球運動對大學生的身體健康具有很好的促進作用，增強體質，提高運動機能，完善身體形態。適應健康中的發展趨勢，提高我國高校大學生的身體健康水平。

第二、籃球運動對大學生的心理健康具有比較好的促進作用，在培養獨立性、競爭性方面有很大的積極作用，及能很好地提升高校大學生的控制情緒的能力；籃球運動對高校大學生的人格塑造產生積極地影響。

第三，籃球運動對大學生的社會適應能力同樣具有很好的促進作用，提高大學生的抗壓能力及受挫能力；培養大學生的人際交往、處理人際關系的能力等等，為大學生更好的適應、融入社會打下良好的基礎。

第三篇：太極對大學生身心健康的影響

太極對大學生身心健康的影響

隨著素質教育的全面實施,如何提高學生的綜合素質,培養優秀的跨世紀人才是目前我國高校教育發展和改革的中心內容,而高校體育作為高校教育的重要組成部分,是全面實施素質教育的基礎。大學生的身心健康直接影響到國家人才的質量。太極拳是中華民族的優秀文化遺產,最能代表中華思維方式和認知方式的鍛煉項目。本文將重點研究進行太極拳鍛煉對大學生身心健康的影響。

太極拳鍛煉可以提高神經系統的敏銳度。練習太極拳的動作需要完整一氣,放松全身,排除雜念,全身心投入練習中,并且要求有較好的協調和平衡能力,這樣對中樞神經系統有良好的訓練作用。適當的進行太極拳鍛煉可以消除疲勞,清醒頭腦,活躍思維,修復和改善高級神經中樞功能,使大腦處于新的工作狀態,有助于提高記憶力,提高學習效率。大學生的學習和生活都非常緊張,神經常處于興奮之中,使他們沒有時間調節自己,因此容易出現疲勞現象,使得學生的身心素質下降。而太極拳運動能夠有效的消除腦力勞動所引起的疲勞。

太極拳的腹式呼吸可以加大膈肌運動幅度,并且提高肺活量和運動后心率恢復速度。

大學生經常參加太極拳鍛煉,可以延緩因活動不足而加重的肺泡老化過程,同時增加呼吸肌肉的力量,胸廓運動,改善呼吸形式,增進和改善肺臟的“吸氧吐碳”能力,增加肺活量。

經常進行太極拳鍛煉可以改善消化系統功能,減少腸胃疾病的發生。

在進行太極拳練習時由于采用的是腹式呼吸,呼吸加強加深,這樣就增加了膈肌和腹肌的運動幅度,對腸、胃等器官起著一種按摩的作用,改善了消化道的血液循環,提高腸胃的蠕動能力,促進消化液分泌,增強消化吸收功能。同時腸胃功能的加強,可以預防潰瘍和腸胃炎,消化不良等腸胃疾病的發生。

大學生的運動系統可以通過太極拳鍛煉改善,太極拳可以增加腿部的力量,提高人體的平衡能力。

太極拳運動是主要以下肢運動為主的體育項目,練習太極拳時下肢運動較多,在轉換動作的時候要單腿支撐,還有的動作要屈膝下蹲或伸膝獨立,這樣長時間來克服自身重量可以增加下肢力量,同時又可以使下肢的柔韌性和靈活性提高。練習太極拳主要以腰為主,手腳的許多動作都是以軀干帶動的,腰脊螺旋纏繞,其動作緩慢,柔和,圓弧運動,可增加腰部肌肉的力量和脊柱的活動范圍以及靈活性。大學生正處于生長發育的重要時期,經常進行太極拳的鍛煉還可以促進骨骼的生長發育,這是由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及機體的血液循環和新陳代謝加強,進一步改善骨骼的血液供應,使得骨的形態結構和性能得以進一步改善,變的更加粗壯和堅固,提高骨頭的抗折、抗壓、抗脫臼的能力。同時太極拳的螺旋式的弧形動作使得關節以及周圍的肌肉,肌腱和韌帶都受到良好的鍛煉,從而使關節的穩固性,柔韌性,靈活性得到大大的增強。

大學階段,大學生自我意識會分化出“理想我”和“現實我”,由此帶來一系列矛盾。這種自我意識不能統一,往往會造成個體內心激烈沖突,導致痛苦和焦慮。然而在太極拳練習過程中,不但可以獲得健康的體魄也可以養成健全的心理,長期進行太極拳鍛煉的人心情開朗,不怕挫折,明辨是非,更加關心自我發展,自我評價能力提高,自尊心和自信心明顯增強,大學生練習太極拳可以解決自我意識的矛盾,形成適度的自我價值感,對心理健康有積極影響。

現如今有些學生由于學習和其它方面的壓力過重,精神長期處于緊張狀態,導致“緊張狀態病”,表現為缺乏忍耐力,容易發怒、迷茫、憂慮、心浮氣躁、心胸狹隘等等,這種狀態持續下去,最終會導致疲勞過度、頭痛、神經衰弱、甚至出現心理異常、精神失常、行為表態等嚴重后果。然而預防和治療這類疾病的理想選擇就是經常練習太極拳。太極拳不僅講究柔和緩慢,連貫均勻,圓活自然的行動,更加追求情緒穩定,心態平和的好心情,并且強調注意力集中,精神內守,排除雜念,這十分有利于消除人事的煩惱和緩解內心的沖突,獲得心理平衡。

集體練習太極拳可以協調人際關系,成群結隊的太極拳練習可以大大增加人群的交流,從而使練習太極拳者能很好的克服孤僻,協調人際關系,擴大社會交往,提高社會適應能力。大學生進入了校園,也就是獨立的進入了社會群體的交際圈。但是由于他們緊張的學習使得他們社會活動減縮,疏遠人與人之間的關系,更有可能使他們的心理健康出現問題。進行太極拳鍛煉可以促進個性的發展,使人變得開朗、樂觀、自信心增強,逐漸學會控制自己的需要和動機,使人的個性更趨于成熟。在運動中互相交流思想,興趣情感,互相了解,互相幫助,不僅能在運動中忘記煩惱和痛苦,消除孤獨感,同時在交流中增長知識和才干,在不斷的交往過程中,逐步的提高自己的適應環境變化的能力。

大學生活是人生當中接受教育的重要時期,也是學生機體和生理都趨于成熟和完善的重要時期。大學生是國家的棟梁,必須有強健的體魄和健全的心理,這兩者缺一不可。進行太極拳鍛煉對大學生的抑郁、焦慮等心理疾病有明顯的調節作用。通過兩個多月的太極拳鍛煉,學生的身體素質有明顯的提高,心理素質也有明顯的進步。對部分有特殊疾患的學生在進行醫療的同時輔之于適當的太極拳鍛煉會有更加明顯的作用。進行太極拳鍛煉在培養學生自身修養的同時可以提高身體素質。一個人的身心健康是給社會提供的巨大的“無形資本”。在大學期間進行太極拳鍛煉,是非常有助于大學生的身心健康的。

藝術設計2班

王維瑋 2012102414

第四篇：體育鍛煉對大學生身心健康的影響

體育鍛煉對大學生身心健康的影響

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。

大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不運動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

首先我們應該認識一下現代健康的新理念“機體功能活動正常”就是健康，這是對健康的一種錯誤認識。確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現。

社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現了時代發展對人的進一步要求。

體育鍛煉能增強我們的體質。天天深陷于繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績。另外，強健的體質還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。體育鍛煉對大學生心理的影響

體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面：

（一）改善情緒狀態：大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。

（二）提高智力功能

（三）確立良好的自我概念：堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關重要。

（四）培養堅強的意志品質：參加體育運動有助于培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神，積極向上心態。

（五）消除疲勞：大學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經衰弱，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病：由于體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關系的發展，融洽關系，團結協作。體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。

結論

不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質,還具有完善身體、健康心靈、健全人格、提高適應能力等功能,不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態。總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！

第五篇：太極拳對大學生身心健康的影響

太極拳對大學生身心健康的影響 太極拳運動對大學生身體健康的影響

1.1太極拳對大學生運動系統的影響。大學時期正處于人生中生長發育的重要時期，就人體生長發育的全過程而言，這一時期是大學生的生理處在不斷完善的階段。從肌肉到骨骼，從神經系統到內臟各器官都需要相應的鍛煉，才能更健康地生長發育。經常進行太極拳練習，還能促進骨的生長發育，使骨的形態結構和性能得以進一步改善，變得更加粗壯和堅固，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力。1.2太極拳對大學生神經系統的影響。太極拳運動能有效地消除腦力勞動所引起的疲勞。太極拳運動節奏舒緩而柔和，在意念引導下，通過神經系統的調節功能，協調全身各個系統、器官完成各種動作，使大腦皮層運動區域處于高度的興奮狀態，而皮層的其它區域則處于抑制狀態，改變了大腦皮層的興奮區域，從而使大腦得到充分的調節和休息。

1.3太極拳對大學生呼吸系統的影響。進行太極拳練習時要求學生做到“心與意合，意與氣合，氣與力合”，根據動作的開合、屈伸、虛實等變化，要求整套動作都要自然地與呼吸相配合，實踐證明，經常練習太極拳對增加肺組織的彈性，增強肺的通氣功能，增加胸廓的擴張度，以及促進氧與二氧化碳的代謝功能都有很好的作用。

1.4太極拳對大學生心腦血管系統的影響。太極拳是人體內外進行緩慢的螺旋形或圓弧形武術運動，人體各系統和各部分必然會得到輕柔擠壓，揉搓和按摩的鍛煉，增強人體循環系統的彈性、伸縮性、柔韌性和力量。太極拳運動員在定量運動中和定量運動后，局部血流量和血氧飽和度明顯增加，認為其變化機理與太極拳運動調心、調身、調息，以及該運動對機體血管機能和調控的影響有關

1.5太極拳對大學生消化系統的影響。由于太極拳對中樞神經系統具有良好的訓練作用，增強了人體各部位器官的機能，這樣就可以預防和治療某些因神經系統機能紊亂而產生的消化系統的疾病。2 太極拳對大學生心理健康的影響

2.1太極拳對大學生自我意識的影響。在太極拳練習過程中不但可以獲得健康的體魄，也可以養成健全的心理，長期習練太極拳的人心情開朗，不怕挫折，明辨是非，更加關心自我發展，自我評價能力提高，自尊心與自信心明顯增強。因此，大學生通過太極拳練習可以解決自我意識的矛盾，形成適度的自我價值感，從而對他們的心理健康產生積極的影響。

2.2太極拳對大學生的精神和情緒的影響。太極拳不僅講究柔和緩慢、連貫均勻、園活自然的形動，更追求情緒穩定，心態平和的好心情，而且強調清心寡欲，知足常樂，注重思想集中，精神內守，除惡念和雜念，這十分有利于消除人的煩惱和緩解內心的沖突，獲得心理的平衡。

2.3太極拳對大學生意志品質的影響。堅持練習太極拳，在不斷提高水平的同時，也不斷地磨煉自己的意志品質，可以培養自己頑強、果斷、自信、堅毅以及吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質，克服任性、急躁、懶散，以及意志力薄弱等不良因素，練就克己禮讓、寬厚待人和見義勇為的道德品質，并有助于增強民族凝聚力和激發愛國主義的精神。

2.4太極拳對大學生人際交往和社會適應能力的影響。太極拳運動可以促進人的個性發展，使人變得開朗、樂觀，自信心增強，學會控制自己的需要和動機，使自己的個性更趨于成熟。同時太極拳講究“舍已從人”，凡事從客觀事物出發，充分考慮和照顧周圍人群及環境因素，謙遜隨和，從而提高學生的道德涵養，有利于改善人際關系，增加人與人之間互相接觸和交流的機會 3 結論

大學生活是人一生當中接受教育的重要時期，也是學生機體和心理趨于成熟和完善的時期。大學生必須有一個強健的體魄和健康的心理，才能更好地進行科學文化知識的學習，為今后走上工作崗位，更好地為社會服務打下堅實的基礎。而太極拳既可以強身健體，又可以防身自衛，也可以陶冶情操，是一種美的享受。