第一篇：家庭和諧對身心健康的影響

家庭和諧對身心健康的影響

桂東電大2012秋林業技術專業

何光耀

人生旅程需要健康的身心去前行，社會發展需要健康的身心去促進，歷史的車輪需要健康的身體去推動。擁有健康的身心，才能精力充沛，投入熱情去工作；擁有健康的身心，才能對生養我們的父母盡孝道；擁有健康的身心，才能科學撫育下一代。歸根結底，擁有健康的身心，才有機會擁有世界上的一切，才能享受多彩的生活。而家庭和諧對身心健康的發展具有重要的意義。

家庭和諧指的是家人躬謙相禮，父慈子孝，尊老愛幼，和諧相處。俗語說：家和萬事興。家庭和睦是家庭興旺發達的重要保證，也是實現身心健康的重要因素。家庭和睦主要體現在以下幾方面： 一是家庭團結。漢·班固在《漢書·東平思王劉宇傳》中說：“福善之門莫美于和睦，患咎之首莫大于內離。”指出家庭團結和睦十分重要。明·呂坤在《孝睦房訓辭》中說：“休存猜忌之心，休聽離間之語，休作生分之事，休專公共之利。”家庭成員之間彼此要和合，不要互存疑心，受人離間，做傷害家人的事。他在《為善說示諸兒》中還說：“父慈子孝，兄愛弟敬，夫義婦順；家人和，姻親睦；不傷人，不害物；安常處順，以求無負于民彝。”家庭和順團結，是造就人健康長壽的生活環境。

孔子在《孝經·庶人章》中說：“用天之道，分地之利，謹身之用，以養父母，此庶人之孝也。”他在《孝經·三才章》中還說：“夫孝，天之經也，地之義也，民之行也。”孔子認為，供養孝敬老人，這是天經地義的事。他在《論語·為政》中還指出：“今之孝者，是謂能養，至于犬馬，皆能有養，不敬，何以別乎？”他指出，孝敬老人，不但要供養，而且要有孝心，給老人精神慰藉。否則，這同牲畜就沒有什么區別了。健康長壽這與子孫孝順有密切關聯。

另外，在一個家庭中，和諧美滿的家庭氛圍是孩子健康成長的重要保障之一。家庭的氛圍在無形之中對人起著一種感染的作用。和諧的家庭氛圍能讓孩子感受到家庭的溫暖與關愛,有利于孩子的健康成長與全面發展;也能讓孩子體會到親情的可貴,幫助孩子形成良好的性格,擁有樂觀的生活態度。親密的親戚關系,和睦的鄰里關系,民主平等的父子、母子關系,在這樣一種和睦融洽的家庭氛圍中,父母懂得尊重孩子、理解孩子,又嚴格要求且積極鼓勵孩子,能使父母與孩子之間的情感交流得以有效進行。在良好家庭氛圍的熏陶與引導下,也有利于培養孩子形成良好的行為習慣,使得孩子在與人的接觸過程中懂禮貌、講文明、知書達禮。如果家庭關系不和諧,會給孩子造成極壞的影響,或使其心情壓抑、或使其自我封閉、或使其性格扭曲、或使其生活態度悲觀消極等,很多犯罪分子大都是生活在不和諧的家庭中的。由此可見,家庭氛圍的好壞在家庭教育中對孩子的身心健康及學業發展都有著直接的影響。

在一個家庭中,家庭成員之間相互尊重、彼此關愛、地位平等、溫馨和睦,無論孩子還是家長,都努力為和諧的家庭氛圍添磚加瓦,這是我們最理想的家庭。我們也只有努力去做到,才能給孩子的身心健康發展提供必要的前提和基礎。

家庭是社會存在的細胞,對社會穩定發展的作用也是不容忽視的。隨著經濟的不斷高速發展、物質生活水平的提高,家庭教育對孩子的影響也在日益增加。我們應當認識清楚其中的利弊,做到趨利抑弊,營造和諧的家庭氛圍，這樣才能讓每個家庭成員的身心得到健康發展。

第二篇：淺談籃球運動對大學生身心健康的影響

淺談籃球運動對大學生身心健康的影響

這一學期有幸選到了張偉老師所帶的籃球課，在張老師的教導下，我對籃球這一運動項目有了一個更加深刻的認識和體會。下面我將根據自身體會對籃球這一運動的特點，以及對我們當代大學生生理方面的影響以及對心理方面的影響三個部分進行闡述，談一談自己的見解。

一、籃球運動的特點

（一）集體性特點

籃球運動的活動形式是以兩隊成員相互協同攻守對抗的形式進行的，競賽過程，集整體的智慧和技能協同配合，反映和諧互助的團隊精神和協作風格，才能獲得最佳成效。

（二）對抗性特點

由于籃球運動攻守對抗競爭是在狹小的場地范圍內快速、兇悍的近身進行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，頑強的意志與必勝的精神。

（三）轉換性特點

快速轉換攻守對抗是現代籃球比賽的重要特點，因為籃球比賽的規則規定，以進攻得分多少分高低，而進攻又有時間規定，攻后必守，守后必轉攻，攻守不斷轉換，轉換又在瞬間，瞬時變化無常，使比賽始終在快速而和諧的高節奏情況下進行，給人以懸念。

（四）智藝性特點

現代籃球運動競技拼爭日趨兇悍激烈的基礎是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚長避短，克敵制勝，除需自身的身材條件、體能素質水平、技能能力、意志作風等保障外，更需人文修養、智慧、，計謀和精湛的技藝作保障，用此調動對方。因此，從事籃球活動需要技藝上精益求精。同時還需要在實踐中刻苦磨練，博覽群書，充實自己的智能結構，使自己更聰明起來。

二、籃球運動對大學生生理方面的影響

大學生大部分年齡在二十歲左右，身體仍然處于發育階段，身體的形態仍具有一定的可塑性。籃球運動屬于集體對抗性很強、很激烈的項目，只有較好的身體機能、素質狀況才使運動員在比賽中取得較好的成績。籃球運動中的對抗包括地上的對抗、空中的對抗。強壯的身體，良好的身體形態與極強的運動機能為自己擴大空間，使自己在對抗中取得優勢。對于積極地、兇狠的防守，運動各種跑跳投等動作盡自己的全力進行擺脫與突破。可見，經常參加籃球運動的大學生就能很好地發展身體形態，運動機能，身體素質。為自己的身體健康發展得到很大的促進作用。較好的心肺功能使高校大學生在快速激烈的籃球比賽活動中堅持到最后，取得好成績的關鍵性要素。健康的身體不僅僅需要有強壯、寬大的體格，體內的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于籃球運動具有時間的持續性，長時間的有氧無氧運動很好的鍛煉了人體的呼吸器官及心臟促進血液的循環，經常參加籃球運動可以提高身體對氧的利用能力，增大肺活量，促進呼吸、心肺功能等身體器官的適應能力。

三、籃球運動與大學生的心理方面的影響

目前，我國學者對于心理健康的描述觀點歸納總結，六點是重中之重:智力正常、情緒穩定、人際和諧、行為合理、人格完善和適應環境。對于大學生而言籃球運動對心理健康有很好的促進作用，籃球運動是一場游戲，能夠很好調節大學生低落的情緒，內心的煩躁，通過籃球比賽讓學生忘記自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通過籃球活動得到很好地治愈與釋放。籃球運動對大學生適應環境、改善人際關系有一定的積極影響，可以幫助大學生形成自信、積極樂觀的良好品質。籃球運動具有促進團結合作、提升組織管理的能力，培養學生的團隊意識，改善人際關系。籃球運動是一個多數人參與的運動，每個隊員的相互配合，協調合作，才能使自己的技術戰術發揮的更好，同時，也需要組織管理能力，通過隊長的組織管理，每一位隊員明確分工、落位與跑動都達到細致分明，才能減少無用功的付出，高效率的工作而獲得勝利。籃球運動的競爭性可以有效提高大學生的競爭意識，通過籃球比賽，一方面能很好地滿足大學生所需的競爭需求，另一方面通過展示自己的風采來增強對自身能力的自信，形成一種表現自我的方式。在競技面前，努力的展現自己的能力，實現自我價值，提升自我人格。從而能感悟人生，準確認識自己，合適的定位自己，改變自己的行為方式，促進自己心理健康。同時通過練習和比賽，可以有效地讓大學生們學會思考、學會運用自己所具有的中的智慧，學會獨自運用技巧和戰略來克服困難，克服自己的弱點；再者，能調節情緒、強化情緒，保持心理穩定性，學會在困難面前冷靜思考，心態平和。

四.結論

第一，籃球運動對大學生的身體健康具有很好的促進作用，增強體質，提高運動機能，完善身體形態。適應健康中的發展趨勢，提高我國高校大學生的身體健康水平。

第二、籃球運動對大學生的心理健康具有比較好的促進作用，在培養獨立性、競爭性方面有很大的積極作用，及能很好地提升高校大學生的控制情緒的能力；籃球運動對高校大學生的人格塑造產生積極地影響。

第三，籃球運動對大學生的社會適應能力同樣具有很好的促進作用，提高大學生的抗壓能力及受挫能力；培養大學生的人際交往、處理人際關系的能力等等，為大學生更好的適應、融入社會打下良好的基礎。

第三篇：太極對大學生身心健康的影響

太極對大學生身心健康的影響

隨著素質教育的全面實施,如何提高學生的綜合素質,培養優秀的跨世紀人才是目前我國高校教育發展和改革的中心內容,而高校體育作為高校教育的重要組成部分,是全面實施素質教育的基礎。大學生的身心健康直接影響到國家人才的質量。太極拳是中華民族的優秀文化遺產,最能代表中華思維方式和認知方式的鍛煉項目。本文將重點研究進行太極拳鍛煉對大學生身心健康的影響。

太極拳鍛煉可以提高神經系統的敏銳度。練習太極拳的動作需要完整一氣,放松全身,排除雜念,全身心投入練習中,并且要求有較好的協調和平衡能力,這樣對中樞神經系統有良好的訓練作用。適當的進行太極拳鍛煉可以消除疲勞,清醒頭腦,活躍思維,修復和改善高級神經中樞功能,使大腦處于新的工作狀態,有助于提高記憶力,提高學習效率。大學生的學習和生活都非常緊張,神經常處于興奮之中,使他們沒有時間調節自己,因此容易出現疲勞現象,使得學生的身心素質下降。而太極拳運動能夠有效的消除腦力勞動所引起的疲勞。

太極拳的腹式呼吸可以加大膈肌運動幅度,并且提高肺活量和運動后心率恢復速度。

大學生經常參加太極拳鍛煉,可以延緩因活動不足而加重的肺泡老化過程,同時增加呼吸肌肉的力量,胸廓運動,改善呼吸形式,增進和改善肺臟的“吸氧吐碳”能力,增加肺活量。

經常進行太極拳鍛煉可以改善消化系統功能,減少腸胃疾病的發生。

在進行太極拳練習時由于采用的是腹式呼吸,呼吸加強加深,這樣就增加了膈肌和腹肌的運動幅度,對腸、胃等器官起著一種按摩的作用,改善了消化道的血液循環,提高腸胃的蠕動能力,促進消化液分泌,增強消化吸收功能。同時腸胃功能的加強,可以預防潰瘍和腸胃炎,消化不良等腸胃疾病的發生。

大學生的運動系統可以通過太極拳鍛煉改善,太極拳可以增加腿部的力量,提高人體的平衡能力。

太極拳運動是主要以下肢運動為主的體育項目,練習太極拳時下肢運動較多,在轉換動作的時候要單腿支撐,還有的動作要屈膝下蹲或伸膝獨立,這樣長時間來克服自身重量可以增加下肢力量,同時又可以使下肢的柔韌性和靈活性提高。練習太極拳主要以腰為主,手腳的許多動作都是以軀干帶動的,腰脊螺旋纏繞,其動作緩慢,柔和,圓弧運動,可增加腰部肌肉的力量和脊柱的活動范圍以及靈活性。大學生正處于生長發育的重要時期,經常進行太極拳的鍛煉還可以促進骨骼的生長發育,這是由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及機體的血液循環和新陳代謝加強,進一步改善骨骼的血液供應,使得骨的形態結構和性能得以進一步改善,變的更加粗壯和堅固,提高骨頭的抗折、抗壓、抗脫臼的能力。同時太極拳的螺旋式的弧形動作使得關節以及周圍的肌肉,肌腱和韌帶都受到良好的鍛煉,從而使關節的穩固性,柔韌性,靈活性得到大大的增強。

大學階段,大學生自我意識會分化出“理想我”和“現實我”,由此帶來一系列矛盾。這種自我意識不能統一,往往會造成個體內心激烈沖突,導致痛苦和焦慮。然而在太極拳練習過程中,不但可以獲得健康的體魄也可以養成健全的心理,長期進行太極拳鍛煉的人心情開朗,不怕挫折,明辨是非,更加關心自我發展,自我評價能力提高,自尊心和自信心明顯增強,大學生練習太極拳可以解決自我意識的矛盾,形成適度的自我價值感,對心理健康有積極影響。

現如今有些學生由于學習和其它方面的壓力過重,精神長期處于緊張狀態,導致“緊張狀態病”,表現為缺乏忍耐力,容易發怒、迷茫、憂慮、心浮氣躁、心胸狹隘等等,這種狀態持續下去,最終會導致疲勞過度、頭痛、神經衰弱、甚至出現心理異常、精神失常、行為表態等嚴重后果。然而預防和治療這類疾病的理想選擇就是經常練習太極拳。太極拳不僅講究柔和緩慢,連貫均勻,圓活自然的行動,更加追求情緒穩定,心態平和的好心情,并且強調注意力集中,精神內守,排除雜念,這十分有利于消除人事的煩惱和緩解內心的沖突,獲得心理平衡。

集體練習太極拳可以協調人際關系,成群結隊的太極拳練習可以大大增加人群的交流,從而使練習太極拳者能很好的克服孤僻,協調人際關系,擴大社會交往,提高社會適應能力。大學生進入了校園,也就是獨立的進入了社會群體的交際圈。但是由于他們緊張的學習使得他們社會活動減縮,疏遠人與人之間的關系,更有可能使他們的心理健康出現問題。進行太極拳鍛煉可以促進個性的發展,使人變得開朗、樂觀、自信心增強,逐漸學會控制自己的需要和動機,使人的個性更趨于成熟。在運動中互相交流思想,興趣情感,互相了解,互相幫助,不僅能在運動中忘記煩惱和痛苦,消除孤獨感,同時在交流中增長知識和才干,在不斷的交往過程中,逐步的提高自己的適應環境變化的能力。

大學生活是人生當中接受教育的重要時期,也是學生機體和生理都趨于成熟和完善的重要時期。大學生是國家的棟梁,必須有強健的體魄和健全的心理,這兩者缺一不可。進行太極拳鍛煉對大學生的抑郁、焦慮等心理疾病有明顯的調節作用。通過兩個多月的太極拳鍛煉,學生的身體素質有明顯的提高,心理素質也有明顯的進步。對部分有特殊疾患的學生在進行醫療的同時輔之于適當的太極拳鍛煉會有更加明顯的作用。進行太極拳鍛煉在培養學生自身修養的同時可以提高身體素質。一個人的身心健康是給社會提供的巨大的“無形資本”。在大學期間進行太極拳鍛煉,是非常有助于大學生的身心健康的。

藝術設計2班

王維瑋 2012102414

第四篇：寵物對老人身心健康的影響

寵物對老人身心健康的影響

在此項活動中我和小組人員各自提出了對此課題的問題，由組長將問題匯總制成問卷，并和他們分組去公園，天印市場，江寧廣場，金寶市場等地方，尋找中老年人，讓他們填寫問卷并詢問相關方面的事。調查結束后，我們每人負責一部分問卷的數據統計，最終大家從數據中討論得出結果。在文獻方面我是負責03年到07年寵物對老人不利的因素。

在進行問卷調查中，我發現此次的任務還是很有難度的，首先在南京江寧區這一帶養寵物的比較少，就算養寵物的也是集中在青年人身上，但主要的原因是城區養寵物并不方便，會影響到小區環境和居民休息。再加上我們所調查的人群偏大，被拒絕采訪比較常見。不過那些熱情的南京老人還是挺多的，有些即使不養，也會講他反對養寵物的原因。一位老人跟我這么說，他很反對養寵物，很多禽流感就是從寵物身上傳播而來，家里有小孩的更不能養，寵物皮毛一些細菌很容易被小孩感染。也有這么一位中年人，他卻很喜歡自己的寵物，他本身住農村，養狗正好可以給自己看家，當自己回家時在拐彎處狗聽到車聲就會歡喜的出來迎接自己。從他談起自家狗時滿臉的笑容，我發現他家的狗的確給他帶來了很多快樂，幸福溢于言表。在我所詢問的老人中，更多的是因為家里的子輩孫輩喜歡才養的，時間久了，也就喜歡上了寵物，他們提到，感覺有了寵物就像照顧自己的孩子，同時它們也給生活增添了許多歡樂。

在進行數據統計時，多數養的寵物還是比較常見的狗和貓。也許是我們在城區調查的原因，很多動物的作用就是排擠孤寂壓力，純屬為了娛樂。而在鄉下，人們養它是為了看家，為了抓老鼠。在一些數據顯示，老人們看待寵物就像是自己的小孩一樣，一旦不見了就會焦急失神，很明顯的感覺到寵物已成為他們生活中重要的部分，對于寵物有了一定依賴性。然而寵物疾病的問題并沒有充分做好預防，只有在它們生病的時候才會帶去看醫生。即從整張問卷上看，老人們從寵物那得到身心快樂，但疏于了它所帶來的危害。

在進行文獻查閱時，許多人對寵物疾病這方面作了一定調查統計，像是弓形蟲病，狂犬病，禽流感，鸚鵡熱等，在與人長時間相處時帶來了一些病菌，對身體造成很大的傷害。還有人對寵物影響社區環境也做了些調查，像是狗它本身沒有作息規律，很容易在夜間擾民。

所以說我們養寵物時要綜合多項項因素考慮，除了陪伴，還要考慮它的不利，若是養了，那就要定期給寵物做個檢查，以防病菌。

調查中表明老人養寵物多數為了子女喜歡，或是為了陪伴自己。我覺得身為子女應多看望，或是多打電話聯系老人，而不是單單將寵物留在老人身旁替代自己，這個或許給老人帶來快樂，但是他們會缺少了排憂的途徑，心里若是有沉悶寵物也無法去溝通，只有子女可以去交流，解決困難。同時也要多方途徑了解寵物會給老人帶來什么傳染疾病，才好決定哪種寵物最適合他們。

第五篇：體育鍛煉對大學生身心健康的影響

體育鍛煉對大學生身心健康的影響

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。

大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不運動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

首先我們應該認識一下現代健康的新理念“機體功能活動正常”就是健康，這是對健康的一種錯誤認識。確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現。

社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現了時代發展對人的進一步要求。

體育鍛煉能增強我們的體質。天天深陷于繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績。另外，強健的體質還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。體育鍛煉對大學生心理的影響

體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面：

（一）改善情緒狀態：大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。

（二）提高智力功能

（三）確立良好的自我概念：堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關重要。

（四）培養堅強的意志品質：參加體育運動有助于培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神，積極向上心態。

（五）消除疲勞：大學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經衰弱，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病：由于體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關系的發展，融洽關系，團結協作。體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。

結論

不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質,還具有完善身體、健康心靈、健全人格、提高適應能力等功能,不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態。總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！