第一篇：太極企業文化

論太極企業文化

每個企業自誕生之日起，都有自己獨特的文化，企業經營的時間越長，企業文化對企業的管理影響越大，因此企業文化對任何一家公司都是十分重要。而且企業文化能激勵與支持創新活動，能夠增強企業凝聚力的保證（減少內耗），將能進一步增進創新產品或服務商業化的機會，是企業可持續發展的動力源泉，決定了企業的發展和未來。

雖然我來到太極的時間很短，但是我仍然能感覺到太極厚重的企業文化，它不僅在時時刻刻的影響著在這里的每一位員工，同時也在影響著每一個和太極合作甚至接觸過的各行各業的公司。他們都在羨慕太極有著這么如此優秀的企業文化。

根據我一年多來的親身經歷，我感覺太極的企業文化有如下幾點：

1.良好的企業形象

通過太極前輩們的孜孜不倦的多年努力，太極不僅擁有非常雄厚的實力，同時在業內也樹立了良好的企業形象。良好的企業形象，是企業一筆巨大的無形資產，能吸引比同行更多的投資、人才和資源。2l世紀，企業競爭除了人才與科技的競爭以外，企業形象將對企業的發展起到至關重要的作用。

2.凝聚力的加強

太極公司擁有很強的凝聚力，而這些凝聚力就體現在員工的相互了解和溝通，強調協作與團隊精神。團隊精神是通過運用集體智慧將整個團隊的人力、物力、財力有效的整合在一起，使整個團隊擁有同樣的精神支柱和精神追求，從而迸發出無窮的能量，主動將自己的行為與企業的榮譽融為一體。

3.良好的學習氛圍

學習對企業的持續發展至關重要，建立起一個學習型企業是企業文化得到認同和執行的有力保障。太極就擁有非常好的學習氛圍，不論是領導還是同事都對每一位新人十分關心照顧，因此才能使我們這些新人能很快的成長起來。而我們也會將這種氛圍繼續保持下去。

第二篇：太極學習心得

太極學習心得

在最后一次的大學體育課程中，我又選擇了太極——這深具中國傳統特色的運動。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學習太極使我受益頗多。如果說上一次的學習是抱著玩樂的態度的話，那這一次的學習是我真正進入了學習的狀態。在上一次的學習中，我只記得幾個動作，幾個招式，沒有理會真正學習太極要注意的意境和感覺。此次，在熟悉動作的同時我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運動，在進行中要做到形神具備。以下是我再次學習太極所注意的部分，以及在學習太極時容易忽視的地方：

一、眼睛平視，精神集中，動作連貫而活潑。在打太極的過程中，精神是關鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數。當每式的變化，視線都要隨身法而轉移，切忌目光呆板或野顧。

二、腰是一身的主宰。太極的很多動作都是，由腰現轉，當腰轉動的同時，手臂等自然隨著腰的移動而動。比如說云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運轉，轉時總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。

三、起勢、收勢要和呼吸結合。在起勢前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動作慢慢吐氣；收勢和起勢的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來的同時剛好吐完氣，不可過早。起勢和收勢如同文章的開頭和結尾，兩者都須重視。

四、重心要恒定，不能起起伏伏。學練太極拳要時時刻刻牢記保持好身體重心。練習太極拳時要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個打太極的過程中，身體的高度差不多，給人更協調的感覺。同時，高手也認為，降低重心使整體更穩更有力，有把身體攥成拳頭的內勢，做出來的動作也更協調，更健美。

五、邁步腳跟要先著地，然后徐徐踏實。要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩實，而其身軀又活潑。同時膝隨之向前，但弓步不可過勁。進退即能靈活，后腳要著勁。

六、太極拳要練出勁來。表面上看，太極與 其他運動相比，太極是比較柔和，運動量較少的。但是，在實際的學習過程中，你會發現，太極說是沒有力氣，實則是更需要較大的力氣，初學時，你會發現，做不了幾個動作就身體出汗了。太極的運動，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢，手臂如同千斤重擔。所以，在真正打太極的過程中，你會發現手臂是會很酸，很累的。

再次學習太極之后，發現自己之前學習太極時的膚淺。通過再次的學習，我能夠大概領略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細領會！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續體會它帶來的快樂，用太極來修身養性在適合不過了！

第三篇：感悟太極

知白守黑，順應自然

——從太極想到的

上了將近一個學期的太極課了，我有一個最大的感覺就是：這門課不僅教給我一種鍛煉身體的好方法，而且讓我領悟到了一種新的思維方式：順其自然。

在上個星期六我去關山月美術館聽了一場關于“陶淵明的美學意義和現代人的生存境遇”的專題講座，其實說實話那場講座詳細的內容我已忘了七八成，但對于主講人談到的一個關于太極圖的認識記得很清晰：知白守黑。所謂“知白守黑”就是講作為生活在這個世間的一種生物人，應該尊重世間的自然規律，就好似地球在繞太陽公轉的時候，永遠是有黑有白，不可能只存在一方。而我們要明白的就是：做事情要知道什么時候應該努力，什么時候應該休息；與朋友交往的時候要知道什么時候應該關心，什么時候應該讓其自己冷靜；順應著事物的發展規律，往往能夠事半功倍。

太極講究順勢而為，所以動作隨身體運動而舒展開來，精氣神隨著動作收攏而聚合。這讓我想起了前不久在我身上發生的一件事：

為了提高自己的感悟能力，這在一學期我選了毛筆書法課。在一開始練習的時候總是想要快快的出成績，因此總是一遍一遍不停地練著，也沒有仔細地去觀察過一個字具體的結構和筆畫的走勢，更加忘記了我想要練習毛筆字的初衷。只有數量而沒有質量，其結果是可想而知的。因此我的心亂了，這樣更加不能控制好筆。寫毛筆字的時候看似是你的手在握筆，實質是你的心在感悟那個字并用你的手表達出來，這個過程由心到手，再從手反映到心，順序不可顛倒，應順其自然。在明白了這一個道理后，我寫字的時候不再急躁，慢慢地靜下心來，一筆一筆順應整體結構結構向下寫，字比以前好了很多。

另外，對于做學習計劃這件事我是不怎么認同的，但我并不是說做計劃不好。只是不要為了突擊完成一個任務而去做一個短時間的加強計劃。以前，我發現我妹妹很愛寫最近的計劃，可是過不到幾天，那張計劃表就已經到垃圾箱里去了，然后她又在想著另外一個近期計劃，其實，這樣的情況我以前也出現過，后來我學會了慢慢地堅持去做一些小的但是很有益的事情，順著生活的節奏，盡量不做大的變動，這樣我的一個小小的堅持就為我養成了一個良好的習慣。我認為：在某種程度上來說，習慣是一種很強大的力量。

我認為宇宙形成的每天24小時是非常合理的，如果我們細細感受，便會發現合理按照自然理念利用這一天，那將會是最佳的飽和狀態。

以上就是我關于學習和練習太極的一些感悟。

第四篇：太極 心得體會

學習太極拳的心得體會

這學期體育學習了二十四式太極拳，剛開始學的時候感到很難，動作無法協調，做出的動作很難看。在老師的指導下，經過一個學期的練習，終于打的有點模樣了。在這期間，也體會到了學習太極的很多好處：

（1）不受場地，時間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢優美，動作柔和，男女老幼皆以，不受時間季節的限制，單人練習也可，集體練更好。即能鍛煉身體，又能防治疾病。不僅我國人民愛練，而且受到世界各國人民的歡迎。

（2）堅持練太極拳，能健康長壽打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼，關節，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓練，不斷的改善身體各素質和各個系統功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。

（3）太極拳對人體各器官系統的六大生理作用，簡述如下： 1．鍛煉神經系統，提高器官功能 2．有利于心臟，血管和淋巴系統的健康 3．增強呼吸機能，擴大肺活量 4．促進消化功能和體內物質代謝 5．加強肌肉，骨骼和關節的活動 6．暢通經絡。

練習太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強身健體。放松了，才能經穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經穴阻塞，氣脈不通。<<黃帝內經》說：“痛則不通，通則不痛。”有病是因為不流通，流通了就沒病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。第三，放松能休養生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時，虎好好休息，熊卻繼續賣力打掃戰場，結果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態都是放松，應態才有緊。太極拳是講陰陽對立統一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰斗，戰斗休息，輪回旋轉。

太極能夠起到強身健體緩解壓力的作用，在今后的生活中，我會堅持練習太極，每天都打一遍，來學以致用。

第五篇：太極學習心得

太極拳學習的心得

教育與人文學院 14食品營養與檢測2 趙歡歡 14401231 我在最初的太極學習的時候認為這只是老年人鍛煉的活動，覺得我們不太適合這項運動。后來，我上網搜索了一下發現，太極不分年齡，大家都可以學習的。太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。它是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術的完美結合，是高層次的人體文化。太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。

也許是因為我記性不好，沒次都會把之前學的動作忘記，值得慶幸的是，每次課上老師在教會我們新動作時，都會先讓我們把前面幾個動作復習一下，目的是讓我們把動作熟練地銜接起來，達到融會貫通。有時我和同學們在宿舍也互相學一學、練一練、用一用，感覺學習太極挺快樂的，而且對我們非常有益。

首先，練一練太極，讓我們感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉骨骼感覺都僵硬了，放松是一種最好的治療方法。其次，練太極有利于調節我們的平衡感。太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，尤其是現在我們學的二十四式的精簡太極拳，其平衡調節都以是比較精確的，所以平時在練習時把動作做準確，這樣有利于調節我們的平衡感。接著，太極拳對人體各器官系統也有一定作用，鍛煉神經系統，提高器官功能有利于心臟，血管和淋巴系統的健康增強呼吸機能，擴大肺活量促進消化功能和體內物質代謝加強肌肉，骨骼和關節的活動暢通經絡。最后，學習太極能夠幫我強身健體，終身受益。現在有很多人在練瑜伽，其實，瑜

伽和太極是異曲同工的。二者都是調身養息，鍛煉身體的，只是各有所側重而已。練習太極老少皆宜，在這方面我覺得太極比較占優勢。在這一年的學習過程中讓我懂得：學好太極最重要的就是要有恒心和毅力，做好其它任何事也一樣。

在這一學年的學習里，我發現太極是一種技擊術，同時也是一種很好的鍛煉身體之術。它的特點是以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強。這是一門最講求省力打人的藝術，所以借力打人、引進落空是它最本質的特點。

總之，通過一學年的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己的身心得到了放松，也體會到了同學間的互相關心，更加了懂得了學習太極的益處。在以后的日子里，我會繼續太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習！