第一篇：康金育省網培心得

一路探尋、一路收獲

——省小學語文教師網絡培訓心得體會

江蘇省濱?？h第二實驗小學康金育

今年春學期，我有機會參加了江蘇省小學語文教師4月下旬網絡培訓。走在省小學語文網絡培訓這條道路上，豐碩的收獲，永恒的啟示，讓我在這短短的20天的時間里，通過網絡培訓充實自己每一天。一路探尋，一路風景；一路歡歌，一路收獲。我在網培的路上實現著一個小語教育工作者的充實、快樂、成功與幸福！

在這次網培中，我認真學習、聽取了各位專家學者的教育新理念，觀摩了許多教學第一線優秀老師師的課堂教學流程，嶄新的教育理念和先進的教學模式觸動著我們每位學員的心靈。同時還與省內的一線教師們進行了充分的交流，收獲很大，同時也認識到了自己教學中的不足。這次培訓來的很及時，培訓內容也很深刻，培訓的效果將影響深遠。我認為，保持這種心態對每個人的工作、生活都是至關重要的，這將深深地影響著我、激勵著我對今后工作的態度。

這次培訓，我還明白：一名優秀教師專業發展的過程，是教師自身不斷學習的過程，是教育工作者對教育實踐不斷反思和建構的過程。處于信息突飛猛進的時代，對教師職業的理解更加的深刻和寬泛了，“傳道、授業、解惑”再也不能滿足于信息化時代學生的學習、發展成長的需要。通過聆聽專家的講座，反思過去的教學行為和觀念與新課程理念下教師所應具備的專業素質，心里素質和教師的人格魅力相比還存在很大差距。我認為只有從內心深處去認識自己，反思自己，才能在今后的教學中不斷地吸取和借鑒專家和同行們的經驗，通過努力不斷完善自己，促進自身的發展。

教師人文素養的提高也是這次網絡培訓中的一個重點。誠然，教師是學習活動的組織者和引導者，但學生的語文學科的學習興趣、自主學習能力、對教材的初步感知和解讀，都客觀地要求語文教學工作者不僅要具有高尚的人格修養，深厚的語文功底，還要有生動的表達方法。作為教師，應該不斷更新自己的教育教學理念，提升自己的專業知識水平，強化教者自身的內在素質，以自己獨特的人格魅力來感染學生，從而切實提高語文課堂教學效率，全面提高學生們的語文素養。

一路探尋，一路收獲。在專業引領、個人反思、同伴互助中不斷地提高自我，收獲成功的果實。當自己的回帖內容都被管理員評為“精華帖”時，當教學經驗豐富的一線老師的鼓勵時，我總是感受到一路探尋的幸福和一路收獲的喜悅。這次短暫的網絡培訓雖然結束了，但給我指明了今后小學語文教育教學奮斗的方向，我在漫長工作生涯中將會做出更加璀璨的事業。

再次感謝這次省網培陪我度過了這二十天的快樂時光！

第二篇：網培心得

經過這次的網培，本人對教育教學有了全新的認識。觀摩了諸位名家名師的專題講座和課例，我受益匪淺。同時還跟班級里的同仁討論研究，交流了學習的心得體會，并探究了教學上遇見的難題，共同探討，雙贏互利?，F從兩個方面略談一下自己的收獲：

首先從教學方面來談一下自己的感受。作為一名新教師，從事語文教學工作剛滿一年，經過一年的積累，再經過這次網培，對語文教學也有了些許想法，該怎么樣能夠讓學生喜歡上自己的課堂呢？

一、激發學生學習興趣，提高學生語文素養

語文是一門充滿思想、充滿人文精神、充滿智慧的學科。在新課改的大背景中，學生的自主學習、培養學生的創新能力，已成為教師關注的熱點，討論、合作、交流、探究等學習方式已成為課堂的主流。在語文課堂教學中，應力求做到讓學生變得鮮活，讓學生學得興致盎然，使學生在語文學習中享受學習的樂趣，從而提高學生的語文素養。而該怎樣做到這一點呢？以下略談一下自己的淺見：

（一）激趣導課?！芭d趣是最好的老師”。在教學中，我十分注重培養和激發學生的學習興趣。譬如，在導入新課時，以故事、名人名言、或逸聞趣事等導入，讓學生一上課就能置身于一種輕松和諧的環境氛圍中，而又不知不覺地學語文。我們要根據不同的課型，設計不同的導入方式。

（二）培養積極探究習慣，發展求異思維能力。

在語文教學中，閱讀者對語言意義、語言情感、語言技巧的感悟，在很大程度上與學生的生活經歷、知識積累、認識能力、理解水平有關。為此，在語文教學中，對文本的理解、體會，要引導學生仁者見仁，智者見智，各抒己見。在思考辯論中，教師穿針引線，巧妙點撥，以促進學生在激烈的爭辯中，在思維的碰撞中，得到語言的升華和靈性的開發。

二、重視朗讀品評感悟，讓課堂教學“活”起來。

中學語文課本中的每一篇課文都是文質兼美的佳作，其語境描述的美妙，語言運用的精妙，思想表達的深邃，見解闡述的獨到，都是引導學生感悟的重要內容。而由于課堂教學時間的有限，課文中的精彩之處沒有可能引導學生逐一感悟。為了使這些精彩給學生留下整體印象，我們可以在閱讀中抓重點，引導學生對語言文字反復誦讀，以悟出語言豐富的形象內涵，意義內涵，情感內涵。同時，讓學生在感悟的基礎上，引導學生居高臨下地對課文進行品評，在品評中深化理解，升華認識，填補空白。

三、注重課內外結合。

課堂的學習與課外的延伸相等。以課堂學習為核心，能動地向學生的學校生活、家庭生活、社會生活等各個生活領域自然延伸和拓展，使課堂訓練與課外行為訓練形成有序、有趣、有力、有效的結合，取得語文教學的整體效益。在課程改革實踐中，我們已把語文教學的觸角伸向了廣闊的天地。讓學生閱讀許多課外書；通過這些收集與閱讀，為深入理解課文內容奠定了基礎。其次，盡可能地多開展一些豐富多彩的語文實踐活動。此外，應注意學科間的整合。讓學生從不同角度，采用不同的途徑獲得知識，培養能力。從而提升學生的語文素養。

其次再從個人自身發展方面來談一下自己的淺見。我們總是說“要給學生一碗水，首先就得自己有一桶水”，所以我們在教育教學中必須不斷地給自己充電。

一、擴寬教育視野，有意識地提高教學水平無論是深刻見解、精辟剖析還是名師們的觀摩課堂，都有不同程度地激勵我們教學要面向現代化，面向學生心靈深處，面向社會需要。教育本身是值得窮盡一生來孜孜以求的偉大事業，用心教學，真心教育，用真心教學教育。教，是為了不教，學，是為了更好地教。不是隨便可以應付的事，是整個民族的希望，是一個國家的重任。國培課例研修是為了讓我們能更好地認識到這一點，也是為了幫助我們達到這一點。

二、強化訓練，讓自己更專業一點

我們應努力把學習的理論知識轉化為實踐動能，使之有效地指導平時的語文教學工作。在研修過程中，我把自身對新課程標準的理解與組內的老師交流，并在課例跟進后，用新的練習設計理念指導我的教學，在不斷總結的基礎上重新發現，如此用心的循環往復，是因為培訓班的課例研究讓我從力不從心變得有信心。培訓既緊張而忙碌，因為在培訓中，我感受到了一種孜孜以求、學無止境的氛圍。這種嚴謹實效的氛圍，讓每聽一次講座我都認真準備，精心揣摩，通過網絡便捷方式查閱相關資料，努力構建高效的教育教學活動。

三、課例研修，促進教師專業化成長。

課例是教師課堂教學“軌跡”的真實反映。以課例為研究對象開展課例研究，是教師從事教學改革研究的重要方式，有利于促進教師的專業發展。教師的職業成長有一個循序漸進的自然成熟過程，有目的、有計劃的開展教學研究及課例研究，能有效縮短教師成長周期。課例研修，是促進教師職業成長的必不可少的手段之一。

第三篇：省培培訓心得

名家薈萃 異彩紛呈

——萬紫千紅總是春

有句古語說得好:“活到老，學到老”。人不學習就要落后，不學習就不能使我們的教育具有后續動力，不學習就會使人的頭腦僵化，終身學習是當今的時代趨勢。2016年7月2日--12日，我有幸參加了張家口學院2016年河北省小學教師短期集中培訓，此次培訓內容豐富，形式多樣，有各級教育專家的專題報告，有小學高級教師的教學展示，有學員圍繞專題進行的互動討論，更有專家指導、引領的說課、評課。通過理論學習，現場教學觀摩，讓我既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高；既有知識上的積淀，也有教學技藝的增長。經過這一階段的學習，令我受益匪淺，本人主要有以下幾點深刻的心得：

一、教授、專家講座，使我耳目一新。

此次培訓中我聆聽了許多教授專家的講座，每一場講座都好比一份美味大餐，既學習了很多理論知識，也獲得了很多新的理念。專家們的報告，內容既深刻獨到又通俗易懂、既旁征博引又緊扣主題、既發人深省又生動有趣。他們對小學語文的前沿引領，讓人耳目一新、心生敬仰。讓我經歷了一次思想的洗禮，享受了一頓豐盛的精神大餐。尤其是來自張家口市第十中學的優秀教師高曉熠老師所做的師德修養方面的講座——《是幸福的云游還是永恒的苦役》，高老師時而引經據典，用教育學者的話作為引領；時而用所教班級的具體事例，解讀教師這一職業的重要與責任，講座歷時三個多小時，給我們的感覺卻是時間太快了，以致講座結束了大家還都沉浸于高老師那精彩的講座中，久久不愿離座。名師的話語，給我們指出了教育教學的方法；名師的引領，將會成為一盞明燈，指引我們前進之路。此次培訓是一次對教師專業成長極有意義的培訓，帶給我最深的體會就是教學不僅是一門復雜的學問，同時又是一門高超的藝術，需要我們不斷地去研究，不斷地去反思，不斷地去提高。

二、“省培”學習使我們更加全面深刻地理解了新課標理念，為實施素質教育奠定了基礎。

新課標理念強調語文教學過程中，應以學生發展為中心，應注重語文學科的工具性和人文性，強調知識與技能、方法與過程、情感、態度、價值觀的三維整合。尤其從北京市骨干教師穆倩老師身上我獲得了不少教育教學的真諦!她所做的關于課程標準解讀的講座。讓我對語文教學有了新的理念,新的認識。語文課程標準按年級分成四個不同的學段，不同的學段分別對應各年級學生的年齡特點和知識理解能力以及接受能力，提出了不同的學段目標與內容，為廣大語文教師的教學指明了方向。作為一名語文教師，我們要緊跟時代的步伐，在教學活動中認真學習并貫徹課程標準，培養學生的語言文字運用能力，提升學生的綜合素養，為學生形成良好的學習習慣，為學生的全面發展和終身發展打下基礎?！笆∨唷睂＜疑钊霚\出的講析、詮釋無不緊扣新課標理念，讓我們這些一線的教師學習后無不對新課標又有了一個全新的認識，豐實了我們的頭腦，使我們領悟到了新時期語文教學的精神實質，為教學能力的提升奠定了基礎。

三、教師應樹立新觀念。

新課程已經走進課堂，作為教師，我們應把握時代的脈搏，順應歷史的要求，那就要迅速轉型，由“知識倉庫型”升級為“創新型”教師，以創新教育來促進社會的發展。教師要勤于學習，充實自我，使自己具備相應的知識結構、教育理念、文化素養、道德素養。不斷提升自己的知識結構，要視角敏銳，跟上時代步伐，勇于接受新思想，新觀念。根據學生的不同個性特點，采用不同的教育方法。正如北京海淀區教研室牛玉璽教授給我們講了“聚焦語文核心素養、優化教學設計”的專題講座。通過這次講座，我們學會了許多的教育教學方法，對小學語文高、中、低年段教學理念有了一定的認識。讓我們明白了語文課程是一門學習語言文字運用的綜合性、實踐性的課程。我們要積極倡導自主、合作、探究的學習方式，通過互相啟發、共同探究，使學生有所發現、學有所得，同時培養他們的合作精神和協作能力。同時在此次培訓中，張家口學院還安排了我們去張家口市的重點小學聆聽了五位小學高級教師的觀摩指導課，她們都走在時代的前列，教學理念先進，注重孩子習慣的培養，精心設計教學方案，采用自主、合作、探究的學習方式，由淺入深地對孩子進行表達訓練,扎扎實實做好低年級的識字教學以及高年級的古詩與經典閱讀教學，注重豐富學生的語言積累，激發孩子們對祖國語言文字的熱愛之情。讓我感受到作為一名教師，不能停滯不前，不能只靠過去的經驗，不能做個教書的匠人，而應做個育人的藝術家。一個知識面不廣的教師，很難給學生以人格上的感召。所以我們要不斷充實自己，提高自己。

四、增強了我投身語文教學的興趣和信心。

通過學習探討，我對語文教學有了嶄新的認識，學海無涯，教學相長，我要把自己所學的新的理念、知識運用到日常教學及班級管理之中，用科學的理論指導自己的言行，用科學的方法引導自己的學生。在省培教師的指引下，在眾多同行們的幫助下，我相信自己通過自身的努力，會在語文教學中不斷進步。

“刀不磨要生銹，人不學要落后”，經過此次培訓，我深刻領悟到，身為一名人民教師要進行不斷地學習，不斷地自我提升。只有這樣，我們才能對得起我們所教的每個學生，才能配得上“教師”這個光榮稱號。此次培訓，也讓我提高了認識，理清了思路，找到了自身的不足以及差距所在，我將以此為起點，讓“差距”成為自身發展的原動力，不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長。

總之，在今后的教學工作中，我會把握省培，這個難得的機會，好好鉆研教學業務，讓自己理論水平更高、實踐能力更強，發展進步更快。我會不斷研究，反思，改進，悉心向同仁們學習,把語文教學當作自己畢生的追求，思索語文教學中的問題。我也相信在傾聽、反思、實踐中，我的教學之路會愈趨成熟，相信會做得更好?；仡^去看看自己在培訓中留下的腳印，我相信那不會是學習的結束，而是學習的開始！惟其如此，我們才會在教師專業化成長的道路上走得更快，走得更好！

第四篇：網培研修心得

研修小結

回首這次研修歷程的足跡，發現自己有了很大的提升，但還需不斷的努力向上。它讓我隨時聆聽專家的講座，領略專家科學的教育理論和先進的教學方法?，F就對本次網絡研修培訓做一個總結。

一、網絡研修使我轉變了思想，更新了觀念。

通過研修，使我明確了現代教育的本質，明確了課改對于教師提出什么樣的素質要求；每一位老師都需要重新學習才能適應新課程。新的教育理念要求我們必須不斷提高自己，充實自己，要有扎實的教學基本功，否則就被時代所淘汰。在教學中，要樹立以“學生發展為本”的教育思想，不斷進行觀念的更新。

二、網絡研修，為我營造了一個廣闊的學習天地，使我掌握了先進的教育理念和方法。

在教學中如何使用字母、表格、圖像語言，如何樹立數學模型思想；如何根據課堂生成及時調整預設；教師在課堂教學中應注重數學思想的滲透，把數量關系和空間形式結合起來去分析問題、解決問題。

三、網絡研修，讓我有了善于反思的習慣。

“反思是教師的一塊“自留地”，只有不斷耕耘，才能檢討自己的教育理念與行為，不斷追問“我的教學有效嗎？”“我的教學能更有效嗎？”，不斷總結自己的工作得失，不斷深化自己的認識，不斷修正自己的策略，從而獲得持續的專業成長，總結――深化――修正――獲得，這是教師專業成長的法寶。只有靠教師自己在日常教學實踐中不斷反思、探索和創造才能獲得，尤其要注重對教學經驗的科學反思。反思的目的在于增加教師的理性自主，使教師對其實踐信念和實踐的因果決定因素有更多的自我意識，從而使教師的成長始終保持一種動態、開放、持續發展的狀態。

四、立足課堂，在實踐中提升了自身價值

課堂是教師體現自身價值的主陣地，我會將自己的愛全身的融入到學生中。在教學中，我會將努力所學的新課程理念應用到課堂教學實踐中，避免 “穿新鞋走老路’。立足“用活新老教材實踐新觀念”，力求讓我的教學更具特色，形成獨具風格的教學模式，更好地體現素質教育的要求，使自己的課堂教學有效乃至高效。

五、改變工作方式，謀求共同發展。

新課程理念提倡培養學生的綜合性學習，而自主合作探究又是學生學習的重要方式。對于絕大多數教師而言，幾乎很難獨立一個人較好的完成，這就要求我們教師要善于了解其它學科，學會與其他教師合作，互助配合，齊心協力培養學生。從而使各學科、各年級的教學有機融合，互助促進。

六、通過學習，學會了交流。

21世紀倡導的主旋律是“和諧進取”，新課程倡導的主旋律是“師生互動，師師互動，生生互動”而平時，我們在工作和學習中，多數情況下還是自己研究，自己思考。通過這次研修，我徹底打開了固步自封的思想，無所顧慮的和學友們、同事們共同交流，共同研討，開拓了教研視野。通過這次培訓，真是感受頗深，更顯終生學習的重要性。總之，此次培訓活動，使自己的教育教學觀念、教學行為方法、專業化水平，教育教學理論均有了很大的提升。今后，自己充分將所學、所悟、所感的內容應用到教學實踐中去，做新時期的合格的小學數學教師。

第五篇：健 康 教 育 專 業 培 訓

健 康 教 育 專 業 培 訓

健康教育是公民素質教育的重要內容，是傳播衛生保健知識、培養健康行為，促進全民健康的一項社會系統工程，是預防醫學的重要組成部分。健康教育學更是一門新興的學科，它既是預防醫學的組成部分，又是一門綜合性的邊緣學科。健康教育學涉及到醫學、教育學、心理學、傳播學、行為科學等學科的知識與方法。

健康： 1946年6月19日至7月22日，包括我國在內的61個國家代表在紐約召開國際衛生會議，成立世界衛生組織。并制定《世界衛生組織法》，其中的第二句話對健康作了以下定義：“健康不僅為疾病或贏弱之消除，而系體格，精神與社會之完全健康狀態”。

健康教育： 健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。

健康促進： 衛生宣傳、健康教育和健康促進之間的關系

1、衛生宣傳僅僅是衛生信息的傳播，這種傳播是單向的、片面的，以受眾接收信息為目標，并不注重信息反饋和效果評價。

2、健康教育以知識傳播為基礎，注重行為教育和行為干預。健康教育計劃強調設計和評價。設計注重健康診斷（問題分析和需求評估）和傳播策略，評價注重行為目標。

3、衛生宣傳是健康教育的重要手段，健康教育是衛生宣傳在內容上的深化、范圍上的拓展和功能上的擴充。

4、健康促進是把健康教育和有關組織、政治和經濟干預結合起來促使行為和環境改變來改善和保護人們的健康的一種綜合策略。

健康促進的基本內涵包括兩大方面：

促成個人行為改變、促成政府行為的改變。現在即使在衛生領域內部仍然也存在著對衛生宣傳、健康教育和健康促進三項內容的模糊認識。

健康教育發展簡介

我國健康教育的發展過程

古代健康教育

1、公元前300年的戰國時期，莊子就提倡“養生之道”，提出健身運動，模仿熊、猿、鶴、鷂等動物的姿態進行健身鍛煉，編制44種健身姿態的《導引圖》。

2、“衛生”一詞也是莊子提出的，在《莊子》中有這樣一句話：“愿聞衛生之經

而已矣”。所謂衛生之經，指的是有關防病保健的衛生知識。

3、漢朝名醫華佗也十分注重保健，強調生命必需運動。創編的“五禽戲”運動健身操。

4、唐代名醫孫思邈在《千斤藥方·道林養性》寫道：“勿以康健便為常，然常須安

不忘危、預防諸病也”。倡導了防患與未然的醫學理念。

建國前的健康教育1、19實際初葉（1840年鴉片戰爭前后）隨著西方醫學的傳入，我國開始出現現代健康教育的雛形。

2、最早在我國向群眾傳播現代醫學知識的是美國東印度公司的船醫皮爾遜在1805年到中國廣州傳播牛痘預防知識，并在廣州試種牛痘成功。當時正值英國醫生愛德華·琴納發明牛痘預防天花論文發表后的第7年。

3、1910年8月，魯迅在紹興中學教書時，講授生理衛生課。這也是在我國最早進行學校衛生教育。

4、1915年，中國成立了中華醫學會，學會宗旨之一是普及現代醫學科學知識。

5、1916年，中國衛生教育聯合會成立。1924年衛生教育聯合會創刊了《衛生》雜志，這是我國最早的健康教育期刊。

建國之后的健康教育1、1951年4月，中央衛生部設立衛生部宣傳處，作為領導全國健康教育的宣傳工

作的職能機構。

2、文化大革命十年浩劫，健康教育工作處于停止狀態。

3、1978年12月，黨的十一屆三中全會以后，健康教育工作得以恢復。

4、1982年，國務院決定健康教育受中央愛衛會和衛生部雙重領導。

5、1986年，中國健康教育研究所及中國健康教育協會成立，并出刊《中國健康教育》學術雜志。

6、1997年4月，第一次全國健康教育工作會議召開。

國外健康教育

西方健康教育溯源

西方醫學主要發源于以色列、巴勒斯坦等地中海東沿岸。早在四五千年以前，這一帶先后居住著古埃及人、蘇美爾人、猶太人、巴比倫人等，這些古老民族向往“圣法”，重視健康和體育鍛煉，積極預防疾病以及注意環境、飲食的衛生。隨著這些民族間的征服、融合，逐漸發展并形成了以希臘醫學為中心的醫學體系，并有了宣傳醫藥衛生知識的活動。

1、“醫學之父”——希臘醫學家希波克拉底（公元前460—359年）在著名的《醫生誓詞》中提到：“我必盡我的能力和智慧，指導病人的生活，使能及早恢復健康”。

2、19世紀初，美國出現了一些衛生改革，其中包括了現代健康教育的萌芽，以學校開展健康教育為先導，如1840年美國的部分學校開始設“急救”課。

3、英國是較早重視并實施健康教育的國家之一。1860年，科學護理學的創始人南丁格爾提出“護士應當同時也是衛生導師和宣傳鼓動家?！?890年著名城市曼徹斯特率先實施地段保健訪視工作。1927年英國成立全國健康教育委員會，此后，健康教育才逐漸在其他國家開展起來。

前蘇聯的健康教育

前蘇聯政府十分重視健康教育工作，一直以“預防為主”作為保健事業的基本指

導方針，把健康教育作為保護人民健康的根本措施。

1、前蘇聯衛生工作條例規定，健康教育經費不得少于地方衛生經費的5%。

2、前蘇聯保健事業的奠基人謝馬什科夫在上世紀20年代就強調：“沒有健康教育

就沒有蘇聯的保健事業”。

3、在前蘇聯，“健康教育學”一直被列為醫學院校的必修課，至于健康教育專業人

員，條件為醫學院校畢業生，工作三年以上，并接受中央健康教育進修班培訓，學制二年，方可上崗。

因此，前蘇聯的健康教育事業發展很快，成就也很大，健康教育專業人員的地位也很高。

美國的健康教育

上世紀50年代的美國，由于醫務界普遍把傳染病的發病率和死亡率的大幅度下降歸功于生物醫學模式，歸功于醫學和技術進步的結合，他們過分強調了生物學的方法，認為只要在生物醫學研究上投入多，便能達到控制疾病的目的。因此，對健康教育的重要性未引起足夠的認識，直到70年代后，由于疾病譜發生了根本的變化，美國才認識到，不良的生活方式和行為以及污染的環境等是導致非傳染病的主要因素。國家才真正重視健康教育，并得到快速發展，在全國設立了較完善的體系。

1、美國健康教育工作一個突出的特點是多頭領導、多方面分別進行。如：除了衛生福利部領導此項工作外，教育部主管學校健康教育，農業部負責農村的健康教育。

2、專業機構健全，并受到立法保證衛生福利部下設保健信息及健康辦公室。國家疾病預防中心下設健康促進及健康教育中心，作為全國健康教育的業務技術領導核心。

健康教育工作的主要內容

健康教育工作根據它的性質、場所和不同年齡階段，可歸納為如下

方面的內容：

社區：

城鎮社區健康教育農村社區健康教育

年齡段：

婦女的健康教育兒童的健康教育

青少年的健康教育老年的健康教育

工作場所：

工礦企業健康教育服務性行業健康教育

公共場所健康教育醫療機構健康教育

殘疾康復健康教育疾病防治健康教育

生活方式健康教育計劃生育健康教育

性教育健康教育心理健康健康教育

健康教育工作者應具備的條件

一個健康教育工作者，首先應對“健康”有正確的理解，對健康教育的重要意義有明確的認識，對健康教育工作的長期性和艱苦性有必要的、充分的思想準備，并有堅定的信念和極大的熱忱。

1、必須掌握醫學基礎知識，掌握有關健康教育，健康促進的理論和方法；有較深的健康教育專業知識。

2、具有相關學科的理論知識和實踐技能，如行為學、心理學、傳播學、社會學、教育學等。

3、具有健康教育規劃設計、執行和評價能力。

4、熟悉資料的收集方法，具有統計學知識，以便為健康教育的健康促進的評價提供科學依據。

5、具有一定的社會工作能力，如組織能力、協調能力以及宣傳、寫作能力等。

基層健康教育工作指標

健康教育是一項十分復雜的社會教育工作。它和社會、政治、經濟、文化管理、傳播、心理、行為、風俗、傳統等方面有著廣泛的、密切的和錯綜復雜的聯系，而健康教

育工作的基本原則就是從這些復雜的因素中歸納、提煉。大致有以下幾個方面。

1、高度的思想性：健康教育的內容一定要符合國家的方針、政策，通過健康教育把國家的衛生工作方針，相關的政策法規傳授給群眾，從而提高群眾講究衛生、自覺采納健康行為和生活方式的自覺性。

2、嚴格的科學性：

（1）健康教育工作本身是一項嚴肅的科學工作。因此，在實施過程中不

但要注意內容科學正確，而且宣傳的方法也要科學正確。

（2）我們宣傳的材料內容必須真實、可靠，有科學依據，避免夸大其詞、歪曲事實、切忌危言聳聽、人云亦云。

（3）宣傳方法也應該科學、正確。根據不同的對象采用不同的宣傳方法，做到有的放矢。同時要講求實效，如要結合當前季節、流行病情況及社會的需要等等來宣傳。

（4）要利用多種宣傳手法，多渠道地廣泛宣傳。如利用報紙、電臺、電視臺、宣傳欄、黑板報等，也可通過街道居委會、學校、工廠、機關單位等各種渠道進行宣傳。

3、廣泛的群眾性： 健康教育是群眾性的工作，只有廣泛的發動群眾才能做好。要為群眾所需要的內容；用群眾所喜聞樂見的形式；能為群眾所理解和掌握。

4、博大的知識性

（1）人類在發展，知識也在發展，醫學衛生知識更是日新月異、層出不窮。醫學科學技術的發展和知識的更新迫切要求健康教育工作者要及時掌握新的信息，向群眾宣傳，才能讓群眾掌握新知識，跟上新的時代發展。一定的藝術性

（2）健康教育要有較高的藝術性，有一定的藝術感染力。藝術性強、趣味性強，才有吸引力，使廣大群眾喜聞樂見。

影響健康的因素

人類健康受各種各種因素的影響。自20世紀70年代加拿大學者從預防保健角度提出影響健康的因素有：行為與生活方式、環境、生物學和衛生服務等四大因素。

1、行為與生活方式因素：指由于人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社

會的健康帶來直接或間接的危害，它對機體有潛襲性、累積性、影響性的特點。

（1）、不良行為和生活方式涉及范圍十分廣泛，如不合理飲食、吸煙、酗酒、久坐而不鍛煉、性亂、吸毒、藥物依賴等等。

（2）、據WHO估計：全球60%死亡是由于不良的生活方式和行為造成的。美國通過30 年的努力，使心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通過改善行為與生活方式而取得的。

2、環境因素：凡人身外一切皆屬環境。環境對人類健康影響極大。環境包括自然環境和社會環境。

（1）、自然環境是人類賴以生存的物質基礎。環境污染必然對人體健康造成危害，其危害機制比較復雜，一般具有濃度低效應慢、周期長、范圍大、人數多、后果重，以及多因素協同作用特點。

（2）、社會環境包括政治、經濟、文化教育等諸多因素，也包括工作環境、家庭環境、人際關系等。疾病的發生和轉化直接或間接地受社會因素的影響和制約，而且健康與社會發展的雙向作用，已被不少國家和地區的實踐所證實。

3、生物學因素： 包括病原微生物、遺傳、生長發育、衰老等。

（1）、20世紀初，人們稱病原微生物引起的傳染病和感染性疾病為生物性致病因素。隨著對疾病認識的不斷加深，現已查明除了明確的遺傳病外，許多疾病如高血壓、糖尿病等的發生，亦包含有一定的遺傳因素。

（2）、高血壓、糖尿病、發育畸形、壽命長短等等都不能排除有遺傳方面的原因，但同屬生物性致病因素范圍。因此遺傳對這些疾病來說有著促成因素。

4、衛生服務因素

（1）、過去稱“衛生保健設施因素”。指衛生機構和衛生專業人員為了防治幾賓個，增進健康，運動衛生資源和各種手段、有計劃、有目的地向個人、群體和社會提供必要服務的活動過程。

（2）、健全的醫療衛生機構，完備的服務網絡，一定的衛生經濟投入以及合理的衛生資源配置，均對人群健康有促進作用。

以上四類因素中，行為與生活方式因素受到人們越來越多的關注和重視，行為干預將是促進健康的最強有力的措施之一。

健康生活的四大基石

合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡

合理膳食什么都吃，適可而止

1、每天一杯牛奶。東方人以素食為主的膳食習慣有很多優點，但也有些

缺點——鈣太少。因此，中國人多數缺鈣。

2、每天攝入250g—400g碳水化合物，就是5—8兩的主食。

3、每天進食3—4份高蛋白食物。蛋白質不能太多，也不能太少。人體蛋白越多，死得越快，為什么呢？很多氨基酸從尿里排出，影響腎臟，蛋白過多，消化不良，造成腸道

毒素太多。蛋白質太少會造成營養不良。魚類蛋白質最好，它有明確的預防動脈硬化作用；植物蛋白以黃豆蛋白最好，它不但是健康食品，還有一定程度的降膽固醇作用和防癌作用，對婦女特別好，能減輕更年期綜合征。

4、每天吃飯有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

5、每天進食500g蔬菜和水果（400g蔬菜和，100g水果），可使腫瘤發病率下降1/3以上。

適量運動

生命在與運動——這是一個永不過時的口號。堅持鍛煉有利于健康，它可使您的血液變得“富有”，血管富有彈性、肺活量增加，心肌更加強壯、心率降低、骨骼密度增加、血壓降低；還可以控制體重，使形體更趨健美，預防肥胖；還能提高集體工作能力的耐力，激發和增強機體免疫力，改善不良情況情緒等。

戒煙限酒

吸煙是20世紀人類最大的公害，它所造成的健康生命、經濟和社會的損失已是罄竹難書。

酒是一把“雙刃劍”。少量的酒是健康的朋友，多量的酒是罪魁禍首。據各國研究，每1元的煙稅收入就有1.2元~1.4元的相應損失。因此，如果有2000億元的煙稅收入就意味著2400億元~2800億元的損失。單就巨額經濟損失而言，盡

管讓人痛心，但追究是有限的。而吸煙帶來的疾病、痛苦、早死、精神折磨、生

離死別則不僅無法統計而且叫人心碎。

有人說戒煙很難，難于上青天。一項調查表明：吸煙者中，知道吸煙有害者占95%，但愿意戒煙則為50%，而戒煙成功者僅為5%。其落差之大說明了當今戒煙的難度。

戒煙難的原因是許多人不相信吸煙有這么大的危害，他們認為吸煙的危害是醫生們的夸大宣傳而已，等到發現肺癌、冠心病時，后悔已晚。

飲酒少量可以，多量不行，以每日不超過5g酒精為限?，F代流行病學研究表明：每日飲少量酒能有效地降低高血壓病及冠心病的患病率和病死率。酒喝多了以后很危險。據國外研究報道，40%的交通事故死亡者，50%的監獄罪犯，25%的重病人都是和酗酒有關的。酗酒可引起肝硬化、酒精性心臟病、酒精性精神病、腦卒中、腫瘤、帕金森氏綜合征等等。

心理平衡

它是我們健康最重要的方面。人要健康，最關鍵的是心理健康、心態好。心理壓力是很多疾病的根源，心理平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的各個系統才會處于最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。值得一提的是，心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡應該是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。

現在是一個競爭十分激烈的時代，一個人從呱呱墜地的那天起，就要不斷地學習適應環境的無數本領。每個人幾乎都是自己成長的同時，不斷與周圍人進行橫向或縱向的比較，一旦自己在比較中處于劣勢時，心理就會產生不平衡，壓力也就徒然而生。于是就要靠自己的努力來達成一個又一個欲望。追求上進的精神我們提倡，但任何事物都應有度。

人生在世，欲望是永無止境的，我們不可能實現所有的愿望，這時就要我們學會放棄，進而擺脫失望的心理，避免壓力對我們的身心產生各種各樣的損害。