第一篇：我與心理學的相遇

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我與心理學的相遇

---心理咨詢師技術工作總結

編者按：本文作者，系同濟心理研究中心武漢心理咨詢師培訓班學員劉XX，這份技術工作總結為其完成二級心理咨詢師考試中的認證組成部分，由湖北聯合同濟心理健康有限公司培訓中心負責組織所有參加同濟武漢心理咨詢師培訓的學員完成心理咨詢師技術工作總結的撰寫工作。

一、職場與自我分析

(一)勇敢的面對挑戰，沉著的應對過程

社會大學的開端我選擇「貿易業」做為職涯發展的第一站。大學求學選擇的是日本語文學系作為自己專業領域，因此踏入社會后語言則是我透過此工具去做為兩端的橋梁。而貿易業正擁有相同的特質。在貿易公司雖說業務助理一職，但這期間工作多元挑戰性和做為中間協調者讓我迅速的成長。工作中不僅要面對日語，也常要面對中國大陸的窗口。「溝通與協調」這五字看似簡單，面對不同文化背景下，常常已經不是語言的問題，更多的是如何去了解對方想表達的所需求的，進而做傳達溝通。同時，透過這工作常有出差到中國大陸工廠做翻譯的機會。為了更快讓彼此距離近一點我選擇住在中國工廠員工宿舍里，沒有天然瓦斯、沒有暖器、沒有洗衣機的冬天，最長住了三個月。做為工作內容以外「適應環境」「異文化的交流」是訓練我身心的無形資產。

參與許多案件當中，屈臣氏環保袋制做讓我印象深刻-尾同大陸工廠業務到東莞布料市場采購，再到工廠裁板，印刷，包裝完工。除了面對一整套流程之外，也是危機處理應變最多的一次。好比印刷中遇到氣候不佳會影響交貨期的應變，選購布料與預算不符合時的交涉等等。

能和大陸員工共事是我認為非常好的經驗，因為面對危機處理的刻苦耐勞精神和非完成不可的使命感是現在臺灣年輕人較少見的。而我參與過程中至今除了印象深刻也不斷將此精神借訓自己，這同時也讓我意識到了心理學的重要性，開始萌芽參加心理咨詢師培訓的想法

(二)人生中一個很大的成長轉折點＿在日本就職

求學生涯中，有到日本就讀語言學校的經驗，因為先前的工作背景之下，認為能到日本就職是一項非常好的機會，也以為這樣的自己能很快進入狀況。但日本公司的細心謹慎敏感的態度無疑是我面對的另一種挑戰。網絡營運管理兼任生產管理一職，參予了從商品企劃案、預算報價表、再到產品生產管理、進口實務、網絡營運管理等復雜的融合過程。和前一份工作不同的是在與人「溝通與協調」之上還必須增加對事件「細節的掌握度」和「危機處理」「獨立思考分析判斷」雖然就職時間并不長卻是我學習成長幅度最高最快的經驗。其中參與樂天網絡營運培訓課程，更讓我深入了解到一個網絡營運的過程中，繁密的籌備計劃和細節掌握度是不可或缺。(三)多元化挑戰的經驗

透過幾年的職場經驗，很幸運的能面對到不同文化背景的環境-中國大陸、日本、臺灣。面對三者之間大陸工廠的實務經驗、日本營銷企劃執行、臺灣嚴密生產管理。透過不同環境我面對課題「溝通與協調」「適應環境」「異文化的交流」，文化上認知差異和生活上的經驗都會影響到工作整體的協調和態度。所以我深感做為一個中間語言傳遞者必須具有個人和組織之間的文化差異敏感度與不斷的經驗累積之下。而非語言的一種轉換而已。透過長期工作訓練之下也訓練出我對于人事物的觀察力、敏感度、適應力強優點。

二、我與心理學的相遇

(一)各個年齡段自己的表現深切表明了心理活動對于人的行為的重要性

與心理學的相遇，首先我回想起自己18歲那一年，只會五十音和幾個單字就自己到日本求學的歷程，想到自己可能跟三歲小孩一樣時，其實處于那種狀態并不叫做勇敢，而是單純到只憑著一股傻勁沖動，當下只想趕快與身邊人事物聯結，剛到日本啞巴一段時間，仔細回想原來是在訓練沉默功夫，因為不懂所以只能學習如何觀察，如何打開耳朵聽別人想要表達的，然后用心與耐心才能慢慢地交流，然后我才更明白原來這樣的人生經歷與歷程，正是一位心理咨詢師所必須經歷重要訓練，沉默、觀察、傾聽、用心、耐心、打開心防。

再來則是人生進入三十而立前的挫折，面對人與人之間情感的聯結，不管是家人、感情、工作，曾經在這個階段面對很深的挫折，當時自己并不知道該如何去處理這種心情，只能接受現實所給你的結果。你也不知道該如何去面對自我與他人之間的聯結，不管在哪個環境與角色皆是如此。我迷失了，但也由于在這樣的契機之下，我選擇讓自己沉淀空白一段時間，讓自己有更多時間獨處去面對自己，此時談不上處理，因為你實在無法客觀去了解所有事情發生的主因。唯一能想到的就是透過不同的方式與管道去了解自己。我深信任何問題的產生，除了外在環境的影響，自己本身也是其中誘因之一。爾后，我開始接觸相關心靈書籍去安撫自己情緒，接下來透過占星的學習，利用這樣工具拆解自己，也參加過心靈療愈團體課程去協助自己，但始終覺得無法能真正有邏輯系統去了解其中內涵，在一位老師推薦之下，我開始接觸心理咨商師課程。我明白這是一個助人的角色。并于2015年年初參加了聯合同濟舉辦的武漢心理咨詢師培訓遠程函數班，在學習過程中也深信作為這樣角色之前，我們都是先必須走過這樣的歷程，為什么呢？引用吉本芭娜娜一段話：「療愈本身，其實是一件痛苦的事，不要把療愈想得太容易了，一面覺得痛苦，一面也是在釋放自己。」除了同理心以外，沒有學習了解自己，你如何該輔助別人面對自己？沒有先洗滌過自己，你如何傳達別人什么叫做洗滌的過程？如果連你自己都不愿意做的事情，你如何去作為陪伴的角色？也因為如此，我告訴自己是學習過程中我不以心理咨商師是助人為前提，而是從自我拆解、看見問題、面對問題、才到慢慢去解決它。這是一條漫長的道路。然而，你能慢慢將你所學所用的，再延伸到身邊的人，不管家人、朋友、同事、有時甚至到一位陌生人。面對他人的過程中，同時也包含面對自己。

通過對自我成長經歷的認真分析和自我反省，深切地認識到在人生的各個不同階段，擁有健康的心理是非常重要的，能夠成功避免人生中很多不必要的彎路，提高生活質量和人生的品質。

回顧自己不管處在任何一個角色，其實都有個很顯性的任務。就是作為中間協調者，從工作的語言媒介與溝通，延伸我思考到「咨商」這個詞語的本身的意義，其實很難去具體量化它，或是很精準去定義它，狹義的「咨商」是當作專有名詞來用的，指的是藉由「言語上的討論」來解決問題的心理療法之一。然而一般來說，所涵蓋的范圍其實更廣，除了言語上的討論，包括繪畫、制作箱庭療法、心靈量表等為煩惱痛苦的人提供意見等，都可泛稱「咨商」。因此，咨詢師要處理心的問題，所以了解個案是很重要的，其實這種基本的道理大家都明白，但是要先了解自己？為什么呢？曾經有一位心理咨商師河合隼雄分享過一段話：「想進行深層治療的人，不能不徹底了解自己，為了徹底了解自己，想當咨詢師的人最好都有接受咨商的經驗」。之所以如此強調或許因為了解自己，是以專家身分開始活動的出發點，也是保護患者或是來談者的技術。

（三）成為心理咨詢師的認知與臨床心理師的工作內容 1.誠摯而不逃避的聆聽

有咨商師因為太同情個案，反而涉入過深。有志成為咨商師的學生多半富有同情心，看到有人受苦就想伸出援手，但這么做可能招致兩人一起崩潰的危險，為了避免這種情形，應該要清楚自覺到自己該做的事，并多多鍛煉自己。從中檢視談論歷程中自我控制與維持平衡的狀況。雖然自己對另一方萌生的情感是無法預防的，但只要治療師能自覺到是否發生移情與反移情作用，就能區別自己與個案的交流中，究竟是背當下產生的情感所驅動，還是被治療師個人情結所驅動。換句話說，這不但代表對個案的尊重，也能保護治療師自己。2.咨商的本質性問題

人比證照重要，經驗比證照重要，我想這才是咨商面臨的本質性問題。什么時候該做什么？不該做什么？咨商應該以什么為目標？有沒有迷失方向？這些才是咨商師應該設身處地思考與學習的部分。同時，跟個案的適合度也是相當重要的因素，必須要自覺到自己適合面對什么人，與不擅長面對什么人。引用羅杰斯提出咨商師應遵守的三原則，首先是同理的了解，接著是無條件的正向關懷和接納。第三是咨商師的自我一致與真誠。簡單來說，「咨商三原則」就是咨商師不能偽裝自己，要保持誠實，要建立起對個案強烈同情心，接受對方原本的樣子。

看起來不難，甚至令人覺得應該是咨商或是醫療現場必須的基本態度，但卻無法從中得到具體進行辦法。事實上光靠同理心與接納，仍有些案例無法順利解決。如果案主說出想殺親人的念頭，咨詢師能全盤接納嗎?面對ㄧ些苦于妄想的人，咨商師能完全接納這些妄想嗎？又或者案主如果告訴自己對人生絕望想自殺，咨商師又該怎么辦？對方沉默不發一語時，又該如何？將案主的適應力與恢復力視為治療的基礎，整理出接納案主的環境雖然是咨商的基本，但確實也有些案子無法光靠這些就充分因應的。3.以來談者為主體的咨商

在羅杰斯的理念來說，與其說是心理學，更像一種超心理學，只要跟從事跟人有關的工作，每個人都應該有所認識，絕對不是一種無謂的浪費。人人都有可以自由地發言與行動，此外，今后社會將變得如何？家庭有什么變化?就在大家心中懷抱這種不安時，具體說明什么叫做重視他人，慎重對待。

我期許隨著對知識技能越來越熟練的掌握，就可以為越來越多的人解除困擾，進而實現自己更高的人生價值。

第二篇：我與曹操相遇

我與曹操相遇

曹操墓的考古，留給我一個疑問。真實的曹操到底是什么樣的？也罷，我去見他一面。

真實曹操

我與他在舞臺上相見。他一張白臉，一雙三角眼，里面的奸詐、陰狠，自不用多說。但當我撥開藝術創作的迷霧時，我見到了一個真正的曹操。

東漢氣數已盡，朋黨之爭，外戚宦官爭奪權勢，桓靈二帝的親賢遠佞，使它必然要走向衰敗。此時誰能扭轉乾坤？孫權？劉備？孫權四世坐領江東六郡八十一州，雖有“生子當如孫仲謀”之感慨，但長年偏安一偶消磨了英雄氣概，當年的射虎孫郎英勇不再，孫權不行。劉備呢？劉備也不行，靠的前朝“皇叔”之名，以“仁義”收羅諸葛、關羽、趙云，占據荊州蜀中富饒之地，卻始終是“生兒不像賢”，劉禪寵信宦官，難脫前朝桎梏。在這種情況下，我與他相遇了。

他出身宦官，年輕時期的他機智警敏，有隨機權衡應變的能力。二十歲舉孝廉，入洛陽，后入洛陽北部衛。洛陽是皇親貴勢聚居之地，很難整治。曹操一到職，就申明禁令，嚴肅法紀，“有犯禁者，皆棒殺之”，之后“京師斂跡，無敢犯者”。

董卓當權時，敗壞綱紀。我見到他夜帶七星寶刀只身行刺，當年易水河畔“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還”的悲歌想起。論其勇不下當年荊軻。行刺失敗，他隨機應變以獻刀為由，騙過董賊，最終星夜離京。詩人曹操

他不僅僅是政治家、軍事家，他還集勇武、謀略、才氣于一身。他開創建安風骨，他的詩歌古直悲涼，氣韻沉雄。我與他在文壇相見。

“青青子衿，悠悠我心??山不厭高，海不厭深。周公吐哺，天下歸心”，更體現出他廣闊的胸襟和詩人的情懷；“秋風蕭瑟，洪波涌起，日月之行，若出其中；星漢燦爛，若出其里”，氣勢磅礴，格調雄放，映襯出他包容宇宙、吞吐日月的廣闊胸懷；“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”，表達他對人生及事業的看法和態度，這是他貫徹終生的積極進去精神的真情表白。

透過歷史的煙云，我與一個真實的曹操相遇。

第三篇：那日我與挫折相遇

那天，我與挫折相遇

生活并不都是一帆風順的，總會經歷一些磨難和坎坷，挫折與困難，只有在經歷挫折和磨難之后，才能使自己變得更加堅強，才會進步，并一步一步走向成功的，正如那天，我與挫折相遇了。

那是在我剛上初中的第二個星期，數學課上進行了第一次小測驗，對于數學考試，我從來都是不懼怕的，因為那是我的強項，自小學開始我的數學成績就一直是一枝獨秀，幾乎每次考試都是滿分，所以這次小測驗對我來說感覺就是張飛吃豆芽――小菜一碟，考試題我很快就做完了，心想這么簡單的題滿分沒問題，一氣呵成交卷了。下午自習課數學老師公布了考試成績，結果大大出乎了我的意料，老師念著同學的名字：滿分120的有5人，沒有我，錯一題得110分的8人，也沒有我，錯兩題得100分的5人，還是沒有我，天那，我究竟錯了幾道題，那一刻，我真的羞愧的無地自容了，恨不得鉆桌底下，接下來老師又念了誰的名字，我已聽不見了……，試卷發下來了，三個大大的紅叉映入我的眼簾，我竟然錯了三道，在試卷上那三個紅叉此那一刻是那么的刺眼，在我眼前不斷晃動，跳躍著，似乎是在嘲笑我的慘敗，嘲諷我的驕傲自滿和粗心大意。

回到家我把自己關在陽臺上大哭了一場，恨自己的粗心，恨自己驕傲，這時媽媽推門進來，我急忙用衣袖擦了擦眼淚，想要掩飾我哭過的痕跡，然而眼淚卻再一次不爭氣的流出來了，我站在那兒任憑眼淚肆意流淌卻不敢出聲，怕媽媽會因為我的成績而氣憤，但媽媽卻走過來幫我擦了擦眼淚說，第一次考試失敗就害怕了嗎，這才剛剛開始，以后還有很多 次這樣的考試，你要敢于面對挫折和失敗，才能不被它打倒，要向困難和挫折挑戰，去分析原因，總結教訓，解決問題，才會進步啊。聽了媽媽的話，心想，是啊，這才剛剛升入初中，以后還有很長的學習生涯，我不能被這一次挫折打倒，從此一蹶不振，我要跌倒了再爬起來，調整好心態，重新開始。這時我看到陽臺上靠近窗口的那棵海棠花，開的一串串粉色的海棠花，在微風的輕撫下，微微擺動著，像似在鼓勵我，又像似在贊許我。我擦干眼淚，又重拾信心，拿出那張試卷，按照老師的講解又認真的把那三個錯題重新做了一遍。

自從經歷過那次測驗慘敗的挫折之后，我再也不敢以曾經是數學佼佼者自居而大意了，每次不論練習還是作業，我都認真讀題、仔細審題，認真去完成。

也正是那次挫折之后，讓我明白了，遇到挫折和困難不可怕，可怕的是不敢面對困難，被困難所打到而從此一蹶不振，我應當在困難面前不低頭，不屈服，認真去分析失敗的原因，從而從源頭上解決困難，避免以后重蹈覆轍，從而讓自己在挑戰挫折和困難中得到歷練和進步，讓自己在今后的學習生涯中更上一層樓。

第四篇：那一天,我與你相遇[范文]

那一天，我與你相遇

仿佛是一個眨眼的瞬間，我與你相遇了，讓我不禁想起那一句“最美的時候你遇見了誰？”，我想，我會回答“那時候，我遇見了你，從此希望時間停留，從此，希望人生若只如初??”

在那之前，我喜歡懶懶的窩在床上，懶懶的翻著手中的書，然后朦朦朧朧的睡去。那一天，心血來潮，踏出門的那一剎那，有柔柔的風吹在臉上，呼吸間有著淡淡的泥土的氣息，還有一絲輕輕的青草的香味，才猛然發覺，原來不知不覺間，你已來臨，而在今日，我與你相遇，我歡呼，然后踏上你撫摸過的這片大地。

水泥道路兩旁，有著嫩嫩的青草芽兒，在你的手的輕撫下，優雅的舒展的伸著懶腰，看起來很是悠閑；院子里的、前幾日還是花骨朵兒的話，在不知不覺間綻放了笑容，原來，你真的來了，來到了我的身邊，與我相遇。

在你的陪伴下，聽著安靜的歌曲，行走在路上，慢慢的、悠閑地、沒有目的地的走著，只要身邊有你在，在哪里都是最美的風景。

那一年，我與你擦肩而過，你匆匆的來，在我還沒發現時，你已遠去，留給我一個遺憾的背影；去年，我百般等待你的到來，卻在你到來的時候無法相遇，那時，我在干什么呢？哦，是啦，我在與時間搏斗，希望他能讓你在我身邊待得久一點，于是，我錯過了與你相遇。還好，在今年，我終于與你相遇了，在心中與你約定了一千遍、一萬遍，我知道，你也答應了的，所以，才來的那么及時，在我自以為最美麗的時候，與你相遇。

我仰起頭，看白云在藍藍的幕布下，隨著你的指揮跳躍、擺動著身姿，你是否以此來表示你的開心呢？你是否也在為與我相遇而等待了很久很久呢？枝頭的花都開了，你看到了嗎？紅的、黃的、白的，在暖暖的陽光照耀下，就像彩虹一樣，透著晶瑩的光，這，是你送我的禮物吧，真美！

真希望時間就停留在這一刻，停留在今日，停留在我最美麗的時候，因為在此時，我遇見了你。

人生若只如初見，那該多好。

躺在青草地上，在你的輕撫下，慢慢的進入夢鄉，臉上有著安心的笑容，我知道，你會在我的身邊，因為，這是我們的約定

初一:無聲息的淚

第五篇：那一天,我與成功相遇.doc

那一天，我與成功相遇

如果，沒有那第21次的演講，那么就沒有今天的新東方；如果，沒有那五百次的嘗試，就沒有今天的星巴克；如果，沒有那1007次的艱苦推銷，那么就沒有今天的肯德基。如果，沒有那些天我的奮斗與堅持，那么就沒有那一天，我與成功的相遇。

我沖過終點線，耳邊又響起體育老師“無情”的“提醒”：“五分三十秒，還是不及格。”這句話猶如當頭一棒，把本還有希望的我，打翻在地。

我望著天空中的陰云，似乎世界上一切的陽光和歡聲笑語都離我遠去，只剩下我，和腦海中不斷回響的“不及格”的聲音。上帝為什么這么不公平，為什么就單單選中了我，讓我的體育細胞少得可憐？我問自己。就在這時，體育老師的聲音又傳了過來：“練吧，只要你堅持一個月，你一定能成功。”

聽到這句話的我仿佛抓到了一根救命稻草，連忙站起身來，向體育老師報以感激的目光。對啊！不及格，我就去練，這樣我才能有所進步啊！我從抱怨中清醒過來，下定了練習長跑的決心。

冬天的風吹散了秋天的葉，寒冷與肅殺成了跑到永恒的主題。我面對空無一人的跑道，心里頓時感覺有些恐懼。但老師的話又回響起來，我跺了跺腳，向前跑去。

前行是純粹的。此時的我，仿佛將要離開油麻地的杜小康一樣，孤獨地前行著，孤獨地在“兩萬五千里長征”中前行著。跑完一圈，我就感覺雙腿像被灌滿了鉛一樣，前行的每一步都十分艱難。冬天的寒風如冰刀一樣向我的臉上撲來，似乎在阻擋著我的每一步。而終點又是那么地遙遠，只可望而不可及……

但我的腳步并沒有停止，而是更加堅定地向前，向前，向前……因為我心中有那句話，我相信我能成功，我一定能成功。

從那天起，我一天一天堅持著長跑，從未停歇。雖然我每天的成績都與成功擦肩而過，或者說背道而馳，但我能感受到自己與成功的距離，近了，又近了……

終于，那一天來了。

我站在起跑線上，望著遠處的終點線。可此時的我心中不再忐忑，更多的是必勝的信心。發令，起跑，加速，沖刺……我在心中告誡自己，快點兒再快點兒……

當我再次沖過終點線的那一刻，我知道，成功終于回過頭來，看著我微笑。三分五十秒，我拿到了滿分。

就像上次一樣，我躺在草地上，眼前卻不再是陰云，而是冬日的暖陽與一片干凈的藍天。我躺在那里想到：其實成功這東西，正是有所謂有，無所謂無的。如果你堅信自己可以收獲成功，并有著實際的行動和堅持不懈的努力，成功，一定會在燦爛的陽光下與你相遇，與你握手并報以微笑，告訴你：“你贏了。”

那一天，我與成功相遇，在我人生的跑道上，只要我堅持不懈地跑下去，成功一定會再次與我相遇。