第一篇：我與心理學(xué)演講稿

心理學(xué)，是我選擇你！

一輛正在行駛的失控火車，六個(gè)正在鐵軌上玩耍的孩子。只有一個(gè)孩子獨(dú)自在廢棄舊鐵軌上玩，而其他五個(gè)孩子都在正在行駛的鐵軌上玩，這時(shí)失控的火車只有一個(gè)選擇，變軌還是不變軌？這個(gè)問題我無法選擇，因?yàn)樗錆M了無奈！

我有一個(gè)夢(mèng)想，成為一名警察；我有一個(gè)愛好，推理；我希望成為一名警察，正義的為人民服務(wù)的刑警；我喜歡推理，希望還世界一個(gè)真相。這些就像與生俱來的一樣伴隨著我。一次家庭聊天，我說：“那我就改變世界！”換來的只是嘲笑，而我，無喜無悲的退出了他們的視野。確立了我另一個(gè)夢(mèng)想——改變。我知道為什么是嘲笑，經(jīng)歷過世俗的他們眼里，我的話就像無知兒童一樣幼稚可笑，我也深知這些，所以我只是改變，將努力改變，有實(shí)力我將改變周圍，改變世界；沒有實(shí)力，我將改變我自己。

而正因?yàn)檫@樣，我漸漸感到，一個(gè)真相不足以改變什么，正如前面的故事一樣，如果把它反過來想，如果這是一個(gè)刑事案件，我可以有能力破案，給世界一個(gè)真相，可這個(gè)真相帶給世界是什么？只是無奈而已！要想改變世界，更重要的是改變?nèi)诵摹Ｋ越裉煳疫x擇心理學(xué)。

回想6月7日，我踏入高考考場(chǎng)的一瞬間，心中充滿對(duì)未來，對(duì)成功的幻想；但是同時(shí)我迷茫了，我能做到嗎？我能成功嗎？我知道我自己這幾年的學(xué)習(xí)生涯是怎么過來的，沒計(jì)劃，沒努力，很亂的這3年，6年，乃至12年。不過既然走進(jìn)考場(chǎng)了，就要面對(duì)了，成功也好，失敗也罷，都是我應(yīng)該接受的。6月8日，走出考場(chǎng)，已經(jīng)有所感覺，至少不是幻想中的重點(diǎn)，幻想中的中國(guó)刑事警察學(xué)院。走出校門，面對(duì)家人期待的眼神，不免笑了笑，笑給家人，讓他們放心；笑給我自己，無論什么結(jié)果，都要笑著面對(duì)?！盁o所謂”，“還行”這是在成績(jī)出來之前說的最多的話，度過了考試的時(shí)間，成績(jī)已不是我們能決定的，記得在古龍的小說里陸小鳳曾說過：“只要還能笑，一個(gè)人的確應(yīng)該多笑笑?！笔前?，笑的感覺真的很好，很好。

成績(jī)下來了，在我意料之中的是很差，在我意料之外的是居然這么差，更在我意料之外的是，居然我們都是那么的差。然后大家就都忙碌在自己的報(bào)考中了，我也一樣，這件事真的很麻煩。高考之前我就在想，無論我考什么樣，無論我去什么大學(xué)，我一定要學(xué)我想學(xué)的東西。報(bào)考現(xiàn)在真的到我面前了，我是不是真的可以選擇了？家人都很緊張的幫我，但是他們懂的真的不多，所以家人也和所有人一樣，找認(rèn)識(shí)人，找報(bào)考的高手幫忙。第一次，家里托親戚找到了一個(gè)人，他真的很“厲害”，因?yàn)楹芏嗳硕颊宜?。他讓我們?cè)诩埳蠈懮献约旱姆謹(jǐn)?shù)和意愿，我很正常用自己的想法寫了警察，法醫(yī)，心理學(xué)。當(dāng)他看我寫的東西的時(shí)候，我真的很期待，因?yàn)槲艺娴南Ｍ麜?huì)幫我，告訴我，我有選擇的機(jī)會(huì)，讓我可以去學(xué)習(xí)我想學(xué)的，但是，他發(fā)出了貌似很無奈的表情，直接把我寫的抹掉了，然后告訴我，你寫的東西方向太窄了，我不能給你選，你相當(dāng)于沒寫，我給你推薦……后來他說什么我就不知道了，也許是不記得了。那時(shí)候是我姑姑跟我去的，她也一直在跟我說，她絕不想讓我去做這些，人家老師說的好，讓我聽他的。后來，姑姑又給我找老師幫我選學(xué)校，選專業(yè)，結(jié)果還是一樣，只不過多了幾個(gè)“適合”我的學(xué)校。經(jīng)過幾次波折過后，我變的很難受，因?yàn)闆]有我想要的；我開始懷疑，是不是我錯(cuò)了，我是不是應(yīng)該聽姑姑，姑姑照顧了我12年，我不應(yīng)該讓她傷心，就在懷疑中，報(bào)考的時(shí)間也快接近尾聲了，我也決定了，選了那些機(jī)械，電氣，之類的專業(yè)，我在這幾次波折中，也算是學(xué)會(huì)了很多東西，按照原則，我填滿了志愿表，填滿了和所有男生一樣所謂的適合的東西……..漫長(zhǎng)的等待又一次開始了，笑依舊伴隨著我。

到了結(jié)果下來的時(shí)間，看著同學(xué)們一個(gè)個(gè)都已錄取然后通知大家，有悲，有喜的，但是我的電腦界面上卻始終顯示，請(qǐng)耐心等待……所以我便很耐心的等待，到最后了，征集了，我才知道，我沒有被錄取，我滿滿的志愿表上，沒有學(xué)校錄取我。那時(shí)的我不知道是什么感覺，很奇怪，很難受？因?yàn)槲姨盍藵M滿的志愿，竟然沒有學(xué)校錄取我；同時(shí)又很高興？我又重新有選擇的機(jī)會(huì)了！我又可以選擇了，這次我不在選擇那些東西了，我選擇我想要的，我選擇我想學(xué)習(xí)的，所以我來到了這里，所以今天我來到應(yīng)用心理學(xué)！

記得我在來學(xué)校途中，看到一個(gè)講座的節(jié)目，老師對(duì)企業(yè)老板講的一句話，我印象很深，他說：“你們?yōu)槭裁闯晒Γ磕銈兂晒Φ脑?，不就是因?yàn)楫?dāng)初你們選擇了別人不敢選擇的事嗎？不就是因?yàn)楫?dāng)初你們選擇了當(dāng)初別人認(rèn)為是錯(cuò)的事嗎？”當(dāng)時(shí)臺(tái)下掌聲雷鳴，我也不禁鼓起掌，想想我們知道的成功者，哪個(gè)不是這樣的？也許有人會(huì)想：我們都是普通人，跟他們比什么！但是我會(huì)說，我，王則翰，從生下來就注定不是普通人，永遠(yuǎn)不要用想普通人的想法來想我，我有我自己的路要走！而且，我還要說，當(dāng)初能夠選擇心理學(xué)的同學(xué)，哪個(gè)都不是普通人，今天我們選擇了別人不敢選擇的認(rèn)為是錯(cuò)的心理學(xué)，明天成就的就是他們想都不敢想的成功的未來！

最后我想借這個(gè)機(jī)會(huì)跟我家人說幾句：真的對(duì)不起，第一次離開家，就走這么遠(yuǎn)，我真的很想你們，我知道你們?cè)诩液芸啵芾郏€惦記著我。媽，我不會(huì)忘記你說的，我會(huì)活出能耐的；爸，媽，你們?cè)诩乙欢ㄒ煤玫?，不用?dān)心我，我在這真的很開心，很好！

也許對(duì)很多人來說，這不是他想要來的，會(huì)無奈，會(huì)傷心，會(huì)生氣；但是對(duì)于我來說，我真的很高興，因?yàn)樵谶@里我認(rèn)識(shí)了你們，因?yàn)樵谶@里有我想要的生活，因?yàn)樵谶@里我學(xué)的是我想學(xué)的心理學(xué)。

第二篇：我與心理學(xué)的相遇

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我與心理學(xué)的相遇

---心理咨詢師技術(shù)工作總結(jié)

編者按：本文作者，系同濟(jì)心理研究中心武漢心理咨詢師培訓(xùn)班學(xué)員劉XX，這份技術(shù)工作總結(jié)為其完成二級(jí)心理咨詢師考試中的認(rèn)證組成部分，由湖北聯(lián)合同濟(jì)心理健康有限公司培訓(xùn)中心負(fù)責(zé)組織所有參加同濟(jì)武漢心理咨詢師培訓(xùn)的學(xué)員完成心理咨詢師技術(shù)工作總結(jié)的撰寫工作。

一、職場(chǎng)與自我分析

(一)勇敢的面對(duì)挑戰(zhàn)，沉著的應(yīng)對(duì)過程

社會(huì)大學(xué)的開端我選擇「貿(mào)易業(yè)」做為職涯發(fā)展的第一站。大學(xué)求學(xué)選擇的是日本語文學(xué)系作為自己專業(yè)領(lǐng)域，因此踏入社會(huì)后語言則是我透過此工具去做為兩端的橋梁。而貿(mào)易業(yè)正擁有相同的特質(zhì)。在貿(mào)易公司雖說業(yè)務(wù)助理一職，但這期間工作多元挑戰(zhàn)性和做為中間協(xié)調(diào)者讓我迅速的成長(zhǎng)。工作中不僅要面對(duì)日語，也常要面對(duì)中國(guó)大陸的窗口?！笢贤ㄅc協(xié)調(diào)」這五字看似簡(jiǎn)單，面對(duì)不同文化背景下，常常已經(jīng)不是語言的問題，更多的是如何去了解對(duì)方想表達(dá)的所需求的，進(jìn)而做傳達(dá)溝通。同時(shí)，透過這工作常有出差到中國(guó)大陸工廠做翻譯的機(jī)會(huì)。為了更快讓彼此距離近一點(diǎn)我選擇住在中國(guó)工廠員工宿舍里，沒有天然瓦斯、沒有暖器、沒有洗衣機(jī)的冬天，最長(zhǎng)住了三個(gè)月。做為工作內(nèi)容以外「適應(yīng)環(huán)境」「異文化的交流」是訓(xùn)練我身心的無形資產(chǎn)。

參與許多案件當(dāng)中，屈臣氏環(huán)保袋制做讓我印象深刻-尾同大陸工廠業(yè)務(wù)到東莞布料市場(chǎng)采購(gòu)，再到工廠裁板，印刷，包裝完工。除了面對(duì)一整套流程之外，也是危機(jī)處理應(yīng)變最多的一次。好比印刷中遇到氣候不佳會(huì)影響交貨期的應(yīng)變，選購(gòu)布料與預(yù)算不符合時(shí)的交涉等等。

能和大陸員工共事是我認(rèn)為非常好的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槊鎸?duì)危機(jī)處理的刻苦耐勞精神和非完成不可的使命感是現(xiàn)在臺(tái)灣年輕人較少見的。而我參與過程中至今除了印象深刻也不斷將此精神借訓(xùn)自己，這同時(shí)也讓我意識(shí)到了心理學(xué)的重要性，開始萌芽參加心理咨詢師培訓(xùn)的想法

(二)人生中一個(gè)很大的成長(zhǎng)轉(zhuǎn)折點(diǎn)＿在日本就職

求學(xué)生涯中，有到日本就讀語言學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)橄惹暗墓ぷ鞅尘爸?，認(rèn)為能到日本就職是一項(xiàng)非常好的機(jī)會(huì)，也以為這樣的自己能很快進(jìn)入狀況。但日本公司的細(xì)心謹(jǐn)慎敏感的態(tài)度無疑是我面對(duì)的另一種挑戰(zhàn)。網(wǎng)絡(luò)營(yíng)運(yùn)管理兼任生產(chǎn)管理一職，參予了從商品企劃案、預(yù)算報(bào)價(jià)表、再到產(chǎn)品生產(chǎn)管理、進(jìn)口實(shí)務(wù)、網(wǎng)絡(luò)營(yíng)運(yùn)管理等復(fù)雜的融合過程。和前一份工作不同的是在與人「溝通與協(xié)調(diào)」之上還必須增加對(duì)事件「細(xì)節(jié)的掌握度」和「危機(jī)處理」「獨(dú)立思考分析判斷」雖然就職時(shí)間并不長(zhǎng)卻是我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)幅度最高最快的經(jīng)驗(yàn)。其中參與樂天網(wǎng)絡(luò)營(yíng)運(yùn)培訓(xùn)課程，更讓我深入了解到一個(gè)網(wǎng)絡(luò)營(yíng)運(yùn)的過程中，繁密的籌備計(jì)劃和細(xì)節(jié)掌握度是不可或缺。(三)多元化挑戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)

透過幾年的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，很幸運(yùn)的能面對(duì)到不同文化背景的環(huán)境-中國(guó)大陸、日本、臺(tái)灣。面對(duì)三者之間大陸工廠的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)、日本營(yíng)銷企劃執(zhí)行、臺(tái)灣嚴(yán)密生產(chǎn)管理。透過不同環(huán)境我面對(duì)課題「溝通與協(xié)調(diào)」「適應(yīng)環(huán)境」「異文化的交流」，文化上認(rèn)知差異和生活上的經(jīng)驗(yàn)都會(huì)影響到工作整體的協(xié)調(diào)和態(tài)度。所以我深感做為一個(gè)中間語言傳遞者必須具有個(gè)人和組織之間的文化差異敏感度與不斷的經(jīng)驗(yàn)累積之下。而非語言的一種轉(zhuǎn)換而已。透過長(zhǎng)期工作訓(xùn)練之下也訓(xùn)練出我對(duì)于人事物的觀察力、敏感度、適應(yīng)力強(qiáng)優(yōu)點(diǎn)。

二、我與心理學(xué)的相遇

(一)各個(gè)年齡段自己的表現(xiàn)深切表明了心理活動(dòng)對(duì)于人的行為的重要性

與心理學(xué)的相遇，首先我回想起自己18歲那一年，只會(huì)五十音和幾個(gè)單字就自己到日本求學(xué)的歷程，想到自己可能跟三歲小孩一樣時(shí)，其實(shí)處于那種狀態(tài)并不叫做勇敢，而是單純到只憑著一股傻勁沖動(dòng)，當(dāng)下只想趕快與身邊人事物聯(lián)結(jié)，剛到日本啞巴一段時(shí)間，仔細(xì)回想原來是在訓(xùn)練沉默功夫，因?yàn)椴欢灾荒軐W(xué)習(xí)如何觀察，如何打開耳朵聽別人想要表達(dá)的，然后用心與耐心才能慢慢地交流，然后我才更明白原來這樣的人生經(jīng)歷與歷程，正是一位心理咨詢師所必須經(jīng)歷重要訓(xùn)練，沉默、觀察、傾聽、用心、耐心、打開心防。

再來則是人生進(jìn)入三十而立前的挫折，面對(duì)人與人之間情感的聯(lián)結(jié)，不管是家人、感情、工作，曾經(jīng)在這個(gè)階段面對(duì)很深的挫折，當(dāng)時(shí)自己并不知道該如何去處理這種心情，只能接受現(xiàn)實(shí)所給你的結(jié)果。你也不知道該如何去面對(duì)自我與他人之間的聯(lián)結(jié)，不管在哪個(gè)環(huán)境與角色皆是如此。我迷失了，但也由于在這樣的契機(jī)之下，我選擇讓自己沉淀空白一段時(shí)間，讓自己有更多時(shí)間獨(dú)處去面對(duì)自己，此時(shí)談不上處理，因?yàn)槟銓?shí)在無法客觀去了解所有事情發(fā)生的主因。唯一能想到的就是透過不同的方式與管道去了解自己。我深信任何問題的產(chǎn)生，除了外在環(huán)境的影響，自己本身也是其中誘因之一。爾后，我開始接觸相關(guān)心靈書籍去安撫自己情緒，接下來透過占星的學(xué)習(xí)，利用這樣工具拆解自己，也參加過心靈療愈團(tuán)體課程去協(xié)助自己，但始終覺得無法能真正有邏輯系統(tǒng)去了解其中內(nèi)涵，在一位老師推薦之下，我開始接觸心理咨商師課程。我明白這是一個(gè)助人的角色。并于2015年年初參加了聯(lián)合同濟(jì)舉辦的武漢心理咨詢師培訓(xùn)遠(yuǎn)程函數(shù)班，在學(xué)習(xí)過程中也深信作為這樣角色之前，我們都是先必須走過這樣的歷程，為什么呢？引用吉本芭娜娜一段話：「療愈本身，其實(shí)是一件痛苦的事，不要把療愈想得太容易了，一面覺得痛苦，一面也是在釋放自己。」除了同理心以外，沒有學(xué)習(xí)了解自己，你如何該輔助別人面對(duì)自己？沒有先洗滌過自己，你如何傳達(dá)別人什么叫做洗滌的過程？如果連你自己都不愿意做的事情，你如何去作為陪伴的角色？也因?yàn)槿绱?，我告訴自己是學(xué)習(xí)過程中我不以心理咨商師是助人為前提，而是從自我拆解、看見問題、面對(duì)問題、才到慢慢去解決它。這是一條漫長(zhǎng)的道路。然而，你能慢慢將你所學(xué)所用的，再延伸到身邊的人，不管家人、朋友、同事、有時(shí)甚至到一位陌生人。面對(duì)他人的過程中，同時(shí)也包含面對(duì)自己。

通過對(duì)自我成長(zhǎng)經(jīng)歷的認(rèn)真分析和自我反省，深切地認(rèn)識(shí)到在人生的各個(gè)不同階段，擁有健康的心理是非常重要的，能夠成功避免人生中很多不必要的彎路，提高生活質(zhì)量和人生的品質(zhì)。

回顧自己不管處在任何一個(gè)角色，其實(shí)都有個(gè)很顯性的任務(wù)。就是作為中間協(xié)調(diào)者，從工作的語言媒介與溝通，延伸我思考到「咨商」這個(gè)詞語的本身的意義，其實(shí)很難去具體量化它，或是很精準(zhǔn)去定義它，狹義的「咨商」是當(dāng)作專有名詞來用的，指的是藉由「言語上的討論」來解決問題的心理療法之一。然而一般來說，所涵蓋的范圍其實(shí)更廣，除了言語上的討論，包括繪畫、制作箱庭療法、心靈量表等為煩惱痛苦的人提供意見等，都可泛稱「咨商」。因此，咨詢師要處理心的問題，所以了解個(gè)案是很重要的，其實(shí)這種基本的道理大家都明白，但是要先了解自己？為什么呢？曾經(jīng)有一位心理咨商師河合隼雄分享過一段話：「想進(jìn)行深層治療的人，不能不徹底了解自己，為了徹底了解自己，想當(dāng)咨詢師的人最好都有接受咨商的經(jīng)驗(yàn)」。之所以如此強(qiáng)調(diào)或許因?yàn)榱私庾约?，是以專家身分開始活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)，也是保護(hù)患者或是來談?wù)叩募夹g(shù)。

（三）成為心理咨詢師的認(rèn)知與臨床心理師的工作內(nèi)容 1.誠(chéng)摯而不逃避的聆聽

有咨商師因?yàn)樘閭€(gè)案，反而涉入過深。有志成為咨商師的學(xué)生多半富有同情心，看到有人受苦就想伸出援手，但這么做可能招致兩人一起崩潰的危險(xiǎn)，為了避免這種情形，應(yīng)該要清楚自覺到自己該做的事，并多多鍛煉自己。從中檢視談?wù)摎v程中自我控制與維持平衡的狀況。雖然自己對(duì)另一方萌生的情感是無法預(yù)防的，但只要治療師能自覺到是否發(fā)生移情與反移情作用，就能區(qū)別自己與個(gè)案的交流中，究竟是背當(dāng)下產(chǎn)生的情感所驅(qū)動(dòng)，還是被治療師個(gè)人情結(jié)所驅(qū)動(dòng)。換句話說，這不但代表對(duì)個(gè)案的尊重，也能保護(hù)治療師自己。2.咨商的本質(zhì)性問題

人比證照重要，經(jīng)驗(yàn)比證照重要，我想這才是咨商面臨的本質(zhì)性問題。什么時(shí)候該做什么？不該做什么？咨商應(yīng)該以什么為目標(biāo)？有沒有迷失方向？這些才是咨商師應(yīng)該設(shè)身處地思考與學(xué)習(xí)的部分。同時(shí)，跟個(gè)案的適合度也是相當(dāng)重要的因素，必須要自覺到自己適合面對(duì)什么人，與不擅長(zhǎng)面對(duì)什么人。引用羅杰斯提出咨商師應(yīng)遵守的三原則，首先是同理的了解，接著是無條件的正向關(guān)懷和接納。第三是咨商師的自我一致與真誠(chéng)。簡(jiǎn)單來說，「咨商三原則」就是咨商師不能偽裝自己，要保持誠(chéng)實(shí)，要建立起對(duì)個(gè)案強(qiáng)烈同情心，接受對(duì)方原本的樣子。

看起來不難，甚至令人覺得應(yīng)該是咨商或是醫(yī)療現(xiàn)場(chǎng)必須的基本態(tài)度，但卻無法從中得到具體進(jìn)行辦法。事實(shí)上光靠同理心與接納，仍有些案例無法順利解決。如果案主說出想殺親人的念頭，咨詢師能全盤接納嗎?面對(duì)ㄧ些苦于妄想的人，咨商師能完全接納這些妄想嗎？又或者案主如果告訴自己對(duì)人生絕望想自殺，咨商師又該怎么辦？對(duì)方沉默不發(fā)一語時(shí)，又該如何？將案主的適應(yīng)力與恢復(fù)力視為治療的基礎(chǔ)，整理出接納案主的環(huán)境雖然是咨商的基本，但確實(shí)也有些案子無法光靠這些就充分因應(yīng)的。3.以來談?wù)邽橹黧w的咨商

在羅杰斯的理念來說，與其說是心理學(xué)，更像一種超心理學(xué)，只要跟從事跟人有關(guān)的工作，每個(gè)人都應(yīng)該有所認(rèn)識(shí)，絕對(duì)不是一種無謂的浪費(fèi)。人人都有可以自由地發(fā)言與行動(dòng)，此外，今后社會(huì)將變得如何？家庭有什么變化?就在大家心中懷抱這種不安時(shí)，具體說明什么叫做重視他人，慎重對(duì)待。

我期許隨著對(duì)知識(shí)技能越來越熟練的掌握，就可以為越來越多的人解除困擾，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自己更高的人生價(jià)值。

第三篇：我與心理學(xué)的第一次親密接觸

我與心理學(xué)的第一次親密接觸 從前在書中看到過這樣一句話“如果你選擇心理學(xué)作為未來的專業(yè)甚至職業(yè)，那么恭喜你：你是個(gè)對(duì)自己及他人的內(nèi)心世界感興趣的人，這樣的人也更容易獲得幸福感，你將擁有更加精彩的人生。但是在選擇之前，感性之中也要帶上理性?！彼栽谶x擇第二專業(yè)時(shí)，我毫不猶豫的選擇了從前接觸就很喜歡的心理學(xué)。一位老師給我們說過，世界上最幸福的事就是從事自己所喜歡的職業(yè)并從中賺錢。簡(jiǎn)單的一句話卻道出了人生的真諦。

心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的一門科學(xué)。心理學(xué)既研究動(dòng)物的心理也研究人的心理，而以人的心理現(xiàn)象為主要研究對(duì)象?？偠灾?，心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)。這是后來在書本中看到對(duì)心理學(xué)專業(yè)的解釋。

自上大學(xué)之后，對(duì)心理學(xué)的興趣越來越濃厚，尋找一切可能的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)心理學(xué)課程，在大一的時(shí)候選修了心理學(xué)課程，也擔(dān)任班級(jí)心理學(xué)委員去疏導(dǎo)同學(xué)的不良情緒，平時(shí)也做一些心理學(xué)測(cè)試，印象最深的是九型人格測(cè)試。當(dāng)結(jié)果分析出來的時(shí)候因?yàn)樗@人的一致性以及可預(yù)測(cè)性不僅讓我更好的了解自己也打開了我對(duì)心理學(xué)進(jìn)行深入學(xué)習(xí)的信念??這些足以給我開啟了全新的領(lǐng)域，讓我領(lǐng)略了心理學(xué)的神秘與奧妙之處。隨著閱歷的增加，我們都會(huì)對(duì)自己有更全面和清晰地認(rèn)識(shí)。很久之前用了一下午的時(shí)間看過一本《催眠術(shù)》，被其中的原理和科學(xué)的解釋所吸引，作者通過真實(shí)案例和科學(xué)分析說明催眠術(shù)本身的可行性。由此打開了我看心理學(xué)專業(yè)書籍的興趣?？吹枚嗔?，真的感受到本身由內(nèi)而外的改變，比如自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大。也能理性地去思考一些原本困惑的事。學(xué)會(huì)了自我開導(dǎo)，及時(shí)的與別人溝通，又或者幫助朋友排憂解惑。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，使我認(rèn)識(shí)到在現(xiàn)如今物質(zhì)生活條件不斷豐富的時(shí)期，社會(huì)的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏不斷加劇加快的環(huán)境下，我們更應(yīng)盡力保持自己的心理平衡，以適應(yīng)于社會(huì)的環(huán)境與發(fā)展。通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，同時(shí)也使我在與人的溝通過程中，更注重于學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前耐心了，對(duì)周圍的人也更加寬容了，對(duì)有些事情的處理方式也更加理智了，很少產(chǎn)生沖動(dòng)的行為。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可以幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對(duì)朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰。

心理學(xué)讓我去更深了解自己。原來人的很多行為用心理學(xué)的知識(shí)去解釋，也可以去緩解很多不良心理。大學(xué)給了我們更多的時(shí)間去思考人生，同樣也給我們帶來了煩惱。由此我們應(yīng)該更多的去學(xué)習(xí)心理學(xué)及時(shí)的調(diào)節(jié)自己。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到我們的命運(yùn)真的掌握到自己的手中，但我們又感到迷茫了。這種突然間的被釋放，突然間要改變自己。我們失去了自己的主見，突然間在這里迷失著，這樣麻木著。我不敢去想自己的未來，誰的青春不迷茫。我就問自己你該怎樣去面對(duì)生活呢？劉同說過“從小我們就在＂你看別人家孩子＂的教育中長(zhǎng)大，你看別人家孩子成績(jī)好，你看別人家孩子懂禮貌，你看別人家孩子有出息。我們?cè)趧e人家孩子的陰影中微卑的做著獨(dú)一無二的自己。有一天，當(dāng)我們也開始成為＂別人家的孩子時(shí)＂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人只要有自我，都能成為＂別人家的孩子＂只需要我們?nèi)コ蔀樽约旱莫?dú)一無二。通過在課堂上的學(xué)習(xí)使我接觸到了更多心理學(xué)書籍，因此我也了解了

更多的心理技能。你了解自己的情緒嗎？人有喜怒哀樂，但你總不能讓自己處在哀傷郁悶之中，所以你要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能信馬由韁，不然后果很嚴(yán)重。其實(shí)自己是可以試著去改變自己的情緒的，可以讓自己幸福多一點(diǎn)痛苦少一點(diǎn)。人就這么一輩子，為什么不讓自己快樂著過呢?你是否一直被憂慮困擾著呢？你是否對(duì)未來，對(duì)現(xiàn)實(shí)擔(dān)憂著？那你是否感覺到這樣很痛苦?那該怎么辦呢，心理學(xué)的知識(shí)就會(huì)在這些狀況出現(xiàn)的時(shí)候給予你幫助。我為自己的畢業(yè)和前途擔(dān)憂著，可能有很多人都有過這樣的經(jīng)歷，但是通過心理學(xué)的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)其實(shí)你所擔(dān)憂的事情有98%是不會(huì)發(fā)生的。當(dāng)我知道這一點(diǎn)的時(shí)候我的擔(dān)憂頓時(shí)間就煙消云散了，也可以將此化壓力為動(dòng)力讓自己忙起來。做最要緊的事?；蛘呓鉀Q自己當(dāng)下所焦慮的事情，不要再讓自己痛苦陷入壓力中。我曾經(jīng)為高考而焦慮，自己總是失眠，總是在等待著結(jié)果，如果我現(xiàn)在回到當(dāng)初的狀況，失眠的話我可以去選擇學(xué)習(xí)、看書，總不至于讓自己痛苦著等待結(jié)果。心理學(xué)讓我感覺很不可思議，你竟然無法想象自己還可有另一種生活。通過對(duì)心理學(xué)越來越多的了解，我也感受心理學(xué)的更多的力量?？创挛?，角度不同所得結(jié)果也不同，或許生活就這樣被神奇的改變了。從一個(gè)個(gè)老師做的PPT中，一點(diǎn)點(diǎn)的了解著心理學(xué)。我知道了嫉妒之心是人人都有的，我們應(yīng)正視嫉妒心理從而調(diào)節(jié)自己。感受著心理學(xué)的力量也改變著自己的生活，走向更加成熟更加理智的成長(zhǎng)道路。從課堂學(xué)習(xí)中我懂得要學(xué)會(huì)享受交際的快樂。老師讓我知道作為現(xiàn)代人學(xué)會(huì)交際是多么的重要，無論你有怎樣的夢(mèng)想都不要忽視了交集。所以我說了，我要去努力地改變一下自己，讓自己努力實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，讓自己的生活有更多的快樂。很感謝老師的講授。時(shí)至今日，我已對(duì)心理學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)。我會(huì)推薦身邊的人多看心理學(xué)方面的書籍，讓他們也去更科學(xué)的了解自己，感知自己。

處于大學(xué)時(shí)期的我們，是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的時(shí)期，也是個(gè)體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個(gè)過渡期。在大學(xué)這個(gè)激蕩青春的地方，我們已經(jīng)習(xí)慣了歲月如歌，青春如畫的美麗境界，卻也忽視了校園還是一個(gè)小社會(huì)的存在。多樣性的人生價(jià)值觀激蕩起我們內(nèi)心的擔(dān)憂和迷茫；我們也正面臨著學(xué)習(xí)、生活中的多重壓力和挫折——獨(dú)立、競(jìng)爭(zhēng)、適應(yīng)，讓我們內(nèi)心出現(xiàn)了躁動(dòng)，經(jīng)歷著成長(zhǎng)的失落、社交的困惑、過度的學(xué)習(xí)壓力、情感迷失等心理困惑。在這種時(shí)期我們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)定形象，自我意識(shí)也還不夠穩(wěn)定，在這一時(shí)期我們經(jīng)常會(huì)遇到認(rèn)知自我，質(zhì)疑自我的階段。甚至從前茫茫而談的理想，如今再被問到的時(shí)候，會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的原因和某些情感因素一時(shí)半會(huì)也說不出來個(gè)什么。不再是從前說環(huán)游全世界，彩票中大獎(jiǎng)，成為一名醫(yī)生??生活一天一天的過，我們也在不斷地肯定自己和否定。我們?cè)诿鎸?duì)喜怒哀樂、愛情、人際關(guān)系的時(shí)候，心理學(xué)可以使我們從更加科學(xué)的角度來了解自己及他人的情緒情感，不斷調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，以更加積極的心態(tài)面對(duì)每天的工作與生活。情緒的感染力可以引發(fā)人們對(duì)認(rèn)知過程的集中或分散注意，從而影響判斷力，它也會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)、社會(huì)判斷及創(chuàng)造力等造成一定影響，積極的情緒在大部分時(shí)候會(huì)帶來好的結(jié)果，而消沉的情緒則帶來很大的負(fù)面作用，因此心理學(xué)的學(xué)習(xí)會(huì)給我們的生活帶來很大的益處，掌握如何科學(xué)的調(diào)節(jié)我們的情緒，擁有快樂的人生。生活中的心理學(xué)無處不在，物欲橫飛的世界里，為了能更好地適應(yīng)生活，更好地生存，人們必須學(xué)會(huì)自我的心理調(diào)適。心理學(xué)最大的用處就是調(diào)節(jié)自身，生活中不如意事很多，人的情緒很容易受到波動(dòng)，試著用心理學(xué)的方法釋放自己或者去幫助別人，這才是心理學(xué)的最好的用處。心理學(xué)與生活密切相關(guān)，并在很大程度上影響著人們的生活，所以要更好的生活就必須要更好地了解心理學(xué)，學(xué)習(xí)心理學(xué)。

最后，是告訴成長(zhǎng)中的自己“不要生氣，不要失望，不要欣喜若狂，一切都會(huì)過去。一句簡(jiǎn)單的話，卻說盡了人生的歷程。無論悲喜，無論成敗，無論聚散……一切都會(huì)過去，所以從容、平靜的生活。人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏實(shí)。非常質(zhì)樸的至理名言！活在當(dāng)下，握住手中的東西，腳踏今天的道路，去實(shí)現(xiàn)明日的夢(mèng)想！” 二十歲時(shí)，我們想讓世界認(rèn)識(shí)我們。三十歲時(shí)，我們認(rèn)識(shí)了世界。我們開始知道幸福不過是與生活合得來，與世界過得去的日子。誰的青春不迷茫，二十歲時(shí)我們可以昂首，三十歲時(shí)我們學(xué)會(huì)了低頭。因?yàn)槊恳淮蔚皖^，都是一次對(duì)自己的肯定。

第四篇：“我與心理學(xué)”演講比賽 2

“我與心理學(xué)的故事”主題演講比賽的通知

為了突出我系應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)特色，提高同學(xué)們對(duì)自身專業(yè)的認(rèn)識(shí)我系特組織開展“我與心理學(xué)”演講比賽，意在激發(fā)同學(xué)們學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和技能的熱情，豐富同學(xué)的課余文化生活。

一、活動(dòng)目的：

1.提高同學(xué)們對(duì)自身專業(yè)的認(rèn)識(shí)； 2.激發(fā)同學(xué)們學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和技能的熱情； 3.展示我系辦學(xué)特色，豐富同學(xué)的課余文化生活。

二、活動(dòng)主題：“我與心理學(xué)的故事”

三、活動(dòng)內(nèi)容：“我與心理學(xué)的故事稿件以及演講

四、活動(dòng)時(shí)間：2012年11月1日—11月15日（演講稿準(zhǔn)備）

11月16日（收集演講稿）

11月17-20日（以班級(jí)為單位開展預(yù)選賽）

11月24日（演講稿展出和演講比賽）

五、活動(dòng)地點(diǎn)：心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室

六、活動(dòng)對(duì)象：

（一）面向全系學(xué)生

（二）11、12、10級(jí)3個(gè)班的所有同學(xué)都必須上交演講稿。

（三）其他班級(jí)的同學(xué)自愿參加并上交作品（名額不限）

七、評(píng)審老師：李恒建

青林師

八、活動(dòng)流程：

1．2011年11月1日—11月15日為同學(xué)們演講稿撰寫的時(shí)間；

2．各班學(xué)習(xí)委員負(fù)責(zé)收集本班的演講稿，并在11月16日將作品送交到心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室；

3．11月17-20日下午，以班級(jí)為單位開展預(yù)選演講賽，要求12級(jí)全部同學(xué)參加預(yù)選，選出優(yōu)秀的演講稿將和參加系級(jí)演講比賽人員。

4．11月24日，在心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室舉行演講比賽，和優(yōu)秀演講稿件評(píng)選。5．活動(dòng)結(jié)束后，優(yōu)秀稿件將在實(shí)驗(yàn)室展示，獲獎(jiǎng)稿件由系統(tǒng)一保管，并給稿件獲獎(jiǎng)?wù)吆脱葜v獲獎(jiǎng)?wù)哳C發(fā)證書。

九、作品種類與要求： 1．稿件內(nèi)容積極向上；

2．稿件字?jǐn)?shù)不少于1500字，可根據(jù)主題自擬題目；

3.每位參賽者預(yù)演講時(shí)間不少于5分鐘，正式演講時(shí)間不少于10分鐘； 4．參賽者須用統(tǒng)一發(fā)下的稿子并寫明姓名、班別、演講題目。5．參賽作品必須是自己獨(dú)立完成，不可照抄。

十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：（所有獲獎(jiǎng)?wù)呓垣@獎(jiǎng)狀一張）

最佳演講稿（10名）：內(nèi)容充實(shí)，語言優(yōu)美，體現(xiàn)個(gè)性和奮發(fā)向上的精神。優(yōu)秀組織獎(jiǎng)（1名）：參賽作品多，獲獎(jiǎng)率高，積極性組織性好的班級(jí)。演講賽：一等獎(jiǎng)（5%）；二等獎(jiǎng)（10%），三等獎(jiǎng)：（15%），優(yōu)秀獎(jiǎng)（20%）

十一、注意事項(xiàng)：

主辦：教育科學(xué)系專業(yè)技能培訓(xùn)教研室、心理學(xué)教研室 承辦：教育科學(xué)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

教育科學(xué)系 二〇一二年九月三十日

第五篇：我的成長(zhǎng)與心理學(xué)

我的成長(zhǎng)與心理學(xué)

班級(jí)：日語08-1班

學(xué)號(hào)：3080632110

姓名：李芳婷

我出生在遠(yuǎn)近聞名的南寧后花園---上林縣，父母都是普通百姓，姐弟三個(gè)，我是老大，家里還有弟弟妹妹，從小到大，因?yàn)槭抢洗?，該做的必須做到，我一樣不少。我拍的家庭很和睦，有爸媽的疼愛，爺爺奶奶的關(guān)心，鄰里鄉(xiāng)間相處融洽。我就是在這樣的環(huán)境下成長(zhǎng)的。我的父母讓我們從小就懂得很多做人的道理，他們不僅是我的父母更是我人生的導(dǎo)師，他們對(duì)我的要求很簡(jiǎn)單，盡力做自己能做的事，健康成長(zhǎng)。我的父母在教我們姐弟為人處世方面以身作則，很努力創(chuàng)造屬于自己的一片生存天地，對(duì)于我們姐弟的教育問題更是令我欣慰。這對(duì)我的性格形成有很大的影響。

可以，很實(shí)在的說，我出生在一個(gè)充滿愛的家庭中長(zhǎng)大的孩子，愛由心而發(fā)，愛由心而動(dòng)，愛由心而注，一切因愛而充滿希望、快樂、健康的環(huán)境成長(zhǎng)起來的一代人，父母不僅在從中華傳統(tǒng)美德方面教育我們尊重他人，在素質(zhì)教育方面從小不管家庭狀況如何，都沒有放棄讓我們接受教育。而且在體質(zhì)建設(shè)方面，方面積極引導(dǎo)我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，我就是在這么一個(gè)健康的家庭下成長(zhǎng)的。

現(xiàn)在回想起在那個(gè)時(shí)代，我的爸媽雖然是平凡的普通人，但很會(huì)培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀老師。雖然，他們的職業(yè)，不是教育戰(zhàn)線的人，但思想，卻秉承了中華民族的善待、寬容、慈愛的美德，在我父母身上，看到了中華民族文化的深深烙印，在他們二老的言傳身教，使我從小，得到德、智、體三者和諧穩(wěn)定的發(fā)展。很早就認(rèn)識(shí)到，人性之所以美，是因愛，是無私的愛、真誠(chéng)的愛、是讓我們脫離小我，成就大我，脫離大我，成就無我的愛。這種愛，人人都需要，社會(huì)今天需要，社會(huì)的明天仍然擁有。

帶著家庭關(guān)愛與幫助，我隨著年輪一點(diǎn)一點(diǎn)的增長(zhǎng)，一路走來，我走過來二十幾個(gè)春秋，經(jīng)歷了小考，中考，高考，最終進(jìn)入大學(xué)。這一路上風(fēng)風(fēng)雨雨，并不是我一個(gè)人走來，而是我的父母，朋友，家人陪我走過來的，我很感激。正是這樣我心里也有一定的認(rèn)識(shí)，那就是以誠(chéng)待人，尊重他人，冷靜處事。讓我感知到心理方向，決定了人生的大方向，心理方向走對(duì)了，人生就是對(duì)的。路不僅是腳下，更重要是在人的心理方向呀。

面對(duì)人生的路，我的心理要克服種種的困難，我覺得需要加強(qiáng)幾個(gè)方面是：

1、完善人格，永遠(yuǎn)積極，樂觀通達(dá)。

2、學(xué)習(xí)堅(jiān)持，永不退縮。

3、修煉境界，心如止水，心態(tài)平和。

4、不斷學(xué)習(xí)，充實(shí)提高，精益求精。

5、擁有感恩的心，幫助他人，快樂自已。我個(gè)人分析我的五點(diǎn)最好品質(zhì)：

1、善良，2、厚道、3、勇敢，4、誠(chéng)實(shí)，5、吃苦耐勞。

自我性格分析：我是一個(gè)性格開朗、熱情大方、積極進(jìn)取，能和別人融洽相處的人。在我人生的二十幾年里，總是用積極的態(tài)度去做好每一件事，具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，能夠吃苦耐勞，同時(shí)是一位易于寬容和接納別人的人。通過學(xué)習(xí)，使我深深感知到知識(shí)就是大海，博大精深，心理學(xué)就是一座高山，要志攀高峰，永不退縮才能到彼岸。而我這個(gè)門外漢所要學(xué)習(xí)的就是如何處事待人吧。

人生不可能一帆風(fēng)順，挫折在所難免，即使這樣的環(huán)境下成長(zhǎng)的我也不例外。美國(guó)大發(fā)明家愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，他和成功對(duì)我一樣有價(jià)值?！睆男睦韺W(xué)角度分析，青少年在成長(zhǎng)中適度經(jīng)受一些挫折是有益的。挫折能激勵(lì)當(dāng)事者增強(qiáng)韌性和解決問題的能力。人的傾訴和宣泄，說出心中的委屈和痛苦，并

得到即使安慰和鼓勵(lì)，通過釋放達(dá)到心理平衡。然后正確對(duì)待挫折，以頑強(qiáng)的意志積極面對(duì)挫折，將挫折變?yōu)閯?dòng)力，在挫折中不斷增強(qiáng)自己的心理承受能力，是我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該具備有的能力。

就我自己來說，已經(jīng)是大三學(xué)生的我英語六級(jí)連續(xù)考慮三次都沒有成功，而且是一次比一次要差，這對(duì)從接觸英語開始，英語就是我的得意科目的我來說是一件多么羞恥的事。我也曾經(jīng)一度質(zhì)疑我自己沒有那個(gè)語言天賦，但是我的專業(yè)課卻也是外語，這什么說都說不過去。我懊惱過，失落過，這令我很郁悶。不過我堅(jiān)信我會(huì)成功的，不是因?yàn)槲覜]有能力，而是因?yàn)槲覜]有足夠的努力，沒有足夠的決心。在人的一生中，必定會(huì)遇到許多挫折與失敗，必定要品嘗酸甜苦辣，樂觀的學(xué)生不是沒有痛苦，而我能做到只是從痛苦中解脫，重新振奮，能從內(nèi)心深處激發(fā)一種不甘人后，永不言敗，自我快樂的本能。只有這樣我才能在任何困難和挫折面前才能心態(tài)平和，泰然處之，克服困難，永遠(yuǎn)樂觀。而且挫折未必總是產(chǎn)生負(fù)面影響，關(guān)鍵在于對(duì)待挫折的態(tài)度。對(duì)于我們來說，同樣的挫折可以使我們產(chǎn)生消極情緒，甚至心理障礙，也可以磨練我們的意志，使我們奮發(fā)向上。如果我們?cè)谏睿瑢W(xué)習(xí)，工作中遇到挫折，不妨將它們看作炒菜時(shí)的調(diào)味料，因?yàn)橛辛舜煺凵畈庞凶逃形叮@樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和自信心。耐挫力不足不是與生俱來的，是可以在實(shí)踐中養(yǎng)成的。因?yàn)樨S富多彩的校園活動(dòng)是學(xué)生樂于參加的，因此學(xué)校開展的各種實(shí)踐活動(dòng)，不但豐富我們的課余生活，而且堅(jiān)韌了我們學(xué)生的受挫感。

明白了這些就要求我們積極主動(dòng)，下決心投身于實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的具體實(shí)踐中，堅(jiān)持到底。其次要懂得權(quán)衡利弊，明確目標(biāo)。目標(biāo)明確可以說能事半功倍了。再者說要改變自我，注重精神層面。認(rèn)為自己有頑強(qiáng)意志且去實(shí)行，有助于是自己成為具有頑強(qiáng)意志的人。最后就是要磨練自己的意志，堅(jiān)持到底。

在我的成長(zhǎng)中我就應(yīng)該堅(jiān)持著這種信念，克服心理障礙與重重困難，堅(jiān)持不懈的朝著目標(biāo)前進(jìn)，我相信在將來會(huì)創(chuàng)出一片屬于自己的天地，就像我的父母一樣，并且有目標(biāo)有動(dòng)力有意識(shí)地鞏固自己的領(lǐng)地。

在我的成長(zhǎng)歷程中，還有一個(gè)要不得的心理，那就是自卑。一些自覺知識(shí)基礎(chǔ)較好，有一定能力和特長(zhǎng)的大學(xué)生，往往把期望值定得較高。但由于其涉世不深、認(rèn)識(shí)問題偏頗和缺少實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果往往不但沒有很好實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，還暴露了諸多的弱點(diǎn)。當(dāng)他們感到自我設(shè)計(jì)的藍(lán)圖難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，便產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。為了維護(hù)自己的自尊心，對(duì)某些有競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，便采取“退避三舍”的態(tài)度，顯示出一種自卑的傾向。而我時(shí)不時(shí)就會(huì)有這種傾向，進(jìn)而使整個(gè)學(xué)習(xí)工作進(jìn)程一拖再拖，當(dāng)完成不了時(shí)又更加自卑，日子久了就讓人昂不起斗志。因此學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，自己要挖掘自己的閃光點(diǎn)，客觀地分析自己，找出自己身上的優(yōu)、缺點(diǎn)，作個(gè)比較正確的自我評(píng)價(jià)。在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中揚(yáng)長(zhǎng)避短，相信自己，不斷發(fā)揮、挖掘自己的才能和潛力才是我要學(xué)習(xí)的。

學(xué)會(huì)正確歸因，進(jìn)一步提高自己的挫折承受能力。遇到失敗和挫折后要能夠正確分析主、客觀原因。雖然有時(shí)失敗、挫折是由于某些客觀原因和不可改變、不可抗拒因素造成的，但有很多時(shí)候是由于自己設(shè)定的期望值不當(dāng)很可能是過高造成的。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整期望值，經(jīng)過努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，在此基礎(chǔ)上再稍提高些目標(biāo)，再經(jīng)努力實(shí)現(xiàn)??循序漸進(jìn)。每一次的成功會(huì)帶來喜悅、帶來信心，這樣，不斷實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不斷增強(qiáng)自信，自卑心理就能得到逐步的克服。再者我是個(gè)開朗樂觀的人，即使有自卑心理我也能在很短的時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)克服過來，這令我很欣慰，我相信我可以最終戰(zhàn)勝它的。

最后還學(xué)會(huì)1．提高自我期望，修正理想自我。2．進(jìn)行積極的自我暗示。3．學(xué)習(xí)自信行為。尤其是第三點(diǎn)，因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為，特別是在同那些比自己強(qiáng)的人交往時(shí)更應(yīng)如此。比如，鍛煉自己能徑直向?qū)Ψ阶呷ィ恢v話時(shí)敢于盯住對(duì)方的眼睛；講話時(shí)聲音洪亮，不吞吞吐吐，當(dāng)對(duì)方聲音超過自己時(shí)，要學(xué)會(huì)故意將聲音放低，使對(duì)方聽自己的，掌握交往主動(dòng)權(quán)等等。當(dāng)學(xué)會(huì)了這些我們就可以逐漸消除自卑心理了。

學(xué)校為我們開設(shè)心理學(xué)課程，讓我們學(xué)到了很多知識(shí)，懂得控制情緒，懂得自我調(diào)節(jié)，真是讓人受益匪淺。老師上課很生動(dòng)有趣，吸引很多學(xué)生。如果師生能有更多互動(dòng)的機(jī)會(huì)就更好了，讓學(xué)生積極發(fā)言，老師適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生說出自己的觀點(diǎn)，不只是老師從頭講到尾，學(xué)生學(xué)到知識(shí)的同時(shí)也應(yīng)該學(xué)以適用。這樣我相信心理學(xué)的課堂將會(huì)更加吸引人。