第一篇：大學生心理課論文

廣東技術師范學院

一個案例引發的思考

——大學生心理健康教育論文

姓名:孔立斌 班級：14自動化2班 學號：2014104843131 學院：自動化學院

二〇一五年六月二日

引言

當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。

隨著我國教育普及化程度的進一步提高，越來越多的學生走進大學接受高等教育。但是，不可否認，一些大學生不同程度地存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、價值取向扭曲、誠信意識淡薄、社會責任感缺乏、艱苦奮斗精神淡化、團結協作能力較差、心理素質欠佳等問題。心理問題已經嚴重影響到學校的正常教學。據不少學校的調查統計，大學生因心理疾病或精神病占休、退學的人數比例相當高，多數學校達到30%左右，如對北京16 所大學調查顯示，大學生中因精神病休學、退學的人數分別占因病休學、退學總人數的37． 9%和64． 4%。精神疾患已經成為大學生輟學的主要原因。下面是一則筆者遇到的案例。

一、案例事件

楊某，是筆者的同班同學，在一大上學期一直是個正常的男生，會吉他、籃球，進了歌唱隊，得過唱歌比賽獎項，同時是班里的籃球隊，和籃球隊獲得了各種冠軍。高考成績也是在班里名列前茅，上半學期的期末成績也是班里的前列。按道理說，筆者在他面前是個什么都比不上的人，他應該是個陽光、快樂、到處受人歡迎的男生。可是，到了大一第二學期，他開始了獨來獨往，和宿舍人的矛盾日益加劇，到某天居然到了試圖用凳子砸舍友的地步，若非班長在現場擋住，后果不堪設想。同時到了兩天后，他開始爆發，不僅在自己宿舍鬧個雞犬不寧，白天還到女生宿舍找一個對方不認識他的女生，揚言要找她上床，若非輔導員、書記、保安等一群人趕到現場阻攔，后果也不堪設想。結果是心理工作的老師初步判斷是有狂躁性精神疾病，他父親過來帶他回家休學。這對筆者來說相當震驚，老師眼中的好學生，同學眼中的陽光男孩竟然會和精神疾病這個詞扯上關系，這不得不引起筆者的反思。

二、工作反思

現在，精神疾病是大學生發病率最高的一種疾病。心理狀況的好壞不僅決定著身體機能，更決定學生的前途命運。因此，筆者認為，要重視學生的心理問題。在這個案例中，有幾點筆者還要加強認識，比如在在本學期發現楊某開始抑郁寡歡后，筆者身為副班長應該及時自己或者找心理委員和他聊聊天，多多和他溝通，打開他的心結。在生活上，應該堅持多和楊某聊天玩耍幫助他減輕學習和其他方面的壓力。對于班級的活動，也要引導楊某參加，可能他活動參加多了，人一忙就不會想太多。特別是在他覺得心情郁悶，應該及時診斷出是心理出現異常，幫助他走開心理的困境。

三、大學生精神疾病成因分析

1． 社會因素

費孝通先生說過: 我國當前正處于一個大變革時期，這個變革包括幾千年沿襲下來的文化、觀念的改變。因此，人群中不可避免地出現因適應不良而產生的各種心理障礙。如今，經濟體制的改革、教育體制的改革、就業制度變化等，給正在成長著的學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜，如對這種變化適應不良，就會出現各種困惑、迷惘、不安、緊張等，嚴重影響身心健康。

2． 性格因素

性格決定命運。性格特征對于人體疾病，尤其是心理疾病的發生、發展和病程的轉變有明顯的影響。研究表明，特殊性格特征往往是導致相應精神疾病，特別是神經官能癥的發病基礎。例如，謹小慎微、求全求美、優柔寡斷、墨守成規、敏感多疑、心胸狹窄、事事后悔、苛求自己等強迫性人格特征，很容易導致強迫性神經癥。心理健康的大學生能夠經常保持樂觀、豁達、自信的心境，對于喜怒哀樂等消極情緒，能夠主動調節。但是，對于內向、寡言少語的同學，他們不喜歡傾訴，有什么事情都憋在心里面，長時間缺乏傾訴的渠道，會導致心理扭曲和畸形，影響身心發展。

3． 家庭和學校的影響

父母是孩子的第一任老師，父母教育成功與否的標志不僅表現在茁壯成長的身體，更包括健康的心靈。有四種不當的教育方式會導致孩子的心理畸變: 第一種是溺愛型。父母過度寵愛，對子女一味溺愛嬌寵，容易產生任性蠻橫的不良品質;第二種是放任型。父母對子女放任自流，忙于掙錢，忙于生活，忙于玩樂，缺少最基本的溝通和交流;第三種是專制型。父母把孩子當成自己的所有物，對于子女管教嚴格，認為自己所做的一切都是為了子女，容易產生心理和行為偏差;第四種是期望過高型。現在的父母都是望子成龍，望女成鳳，家長對子女的期望值與社會需求形成反差，會使子女學習壓力增大，引起自卑、厭學等消極情緒。以上這些教育弊端都會影響大學生的心理健康。現階段，高等教育盡管已經擺脫了高中的“填鴨式”和“轟炸式”模式，但是成績仍然是衡量大學生在校表現的一個重要標尺。學習是學生的主要任務，是大學生活的中心內容，圍繞著學習會有不少問題引起大學生的心理沖突和矛盾。如對自己所學專業認識的不適應，而產生無興趣的問題;對大學學習方式方法不適應，產生的如何合理安排時間和科學用腦的問題;因學習負擔過重，學習壓力過大，學習成績下降造成的自尊心受損而引起的考試焦慮等問題。

四、大學生精神疾病防范對策

1． 建立信息渠道，加強專業學習

輔導員在學生踏進大學校門的第一天，就應該重視學生的心理問題。對新生進行心理摸排，發現問題盡早治療。建立寢室長周報制，召開專題會議，發揮他們的模范帶頭作用。同時，輔導員還應該建立起班干部和黨員的預警機制，對反映出來的問題多傾聽，多了解，多關切，盡量把問題解決在萌芽狀態。輔導員一定要加強指導學生加強理論學習，不僅要精通專業知識，而且要多了解其他學科的知識，尤其是心理學和教育學的相關知識，要多聽，多學習，多鉆研。特別是要增強班干部的心理學方面知識，一旦學生出現心理波動，就能夠盡早了解癥狀，尋找學校幫助。

2． 班干部及時上報輔導員或心理老師，注重與輔導員溝通的班干部隊伍是一支高效率的隊伍，能指導好班干部的輔導員也是具有豐富學生經驗的前輩。所以，班干部在遇到問題時，一定要做到及時向輔導員匯報情況，聽取輔導員對事件的分析和指示，制定應急預案。學生干部工作無小事，每一個做過班干部的人都知道這句話的意義。每一個同學都牽涉到一個家庭的幸福，所以在做學同學工作時，一定要注重和輔導員的溝通。特別是在學生遇到心理問題，出現精神疾病時，和輔導員進行交流，把學生的近況和癥狀告訴輔導員，等輔導員聯系并獲得家長的支持，及時給學生治療，這才是對同學負責任的表現。

3． 創造良好氛圍，預防重于一切學校應營造科學、民主、有序、協作、積極、文雅、充滿愛心和感染力的校園文化氛圍，保證學生在良好、健康的校園文化氛圍中，不斷提高認識，升華情操，磨煉意志，從而鑄就經得起考驗的心理品質。應鼓勵大學生多參加體育鍛煉。體育運動不僅能促進人的身體健康，同時也能促進人的心理健康，不同的體育項目對人的心理起不同的作用。學生家長也要行動起來，在家庭中營造尊重、寬容、和睦的家庭氛圍。未雨綢繆，防患未然，要切實加強大學生心理素質教育，使大學生遠離精神疾病，成為社會主義事業的接班人，這是每個輔導員的義務和責任。這就要求輔導員開展深入細致的談心活動，幫助學生養成良好的道德品質，切實解決大學生來自學習、生活、就業等方面的壓力，幫助學生養成良好的心理品質。增強學生克服困難、經受考驗、承受挫折的能力，提高思想認識和精神境界。發揮心理健康教育課在大學生心理健康中的作用，充分利用廣播、電視、校報、校刊、板報以及校園網的作用，大力普及心理健康知識和開展心理專題講座，號召同學加強心理建設。少年強則中國強，大學生的健康成長關系到國家的前途和命運。高校唯有重視心理健康，輔導員切實負起責任，班干部做好本職工作，家長關心愛護孩子，四方合力才能使大學生擁有健康的心靈，遠離精神疾病的危害。

第二篇：大學生心理課論文

大學生心理健康教育論文

心理就是一個人的身體，它會生病。它也是人們身上的某個“器官”，時刻都在運轉，也難免會出現故障。所以心理課就是一門調節我們的身心，預防和治療“身體”病癥的課程。于是大學生心理健康教育就成了每個大學生的必闖的一道關卡，挑戰并克服心理障礙，告別脆弱的自己。在中國，刑事警察學院苦修的我們在這門課上和其他大學的學生一樣，感觸頗深。但有一點不同，那就是我們必須用警察的眼光去看待這一切。思維因由“如何做個心理健康的大學生”轉化為“優秀警官是怎樣煉成的”。

首先，毛主席說過:“身體是革命的本錢”。警察是屬于高危險、高壓力、高應激的“三高”職業，“倆眼一睜忙到熄燈,倆眼一閉提高警惕”。而強健的體魄正是從事這一行業的重要保證。沒有身體素質的保證，其他方面的素質都將受到不同程度的負面影響。攀爬四米墻的課程結束之后，我曾想過:假設每位隊員的平衡能力、力量和耐力等素質都足夠優秀的話，在相互配合時，整個團隊所發揮的效能將更加顯著，并且沒有了多余的動作，整個過程所耗費的時間會更少。以后在與罪犯做斗爭時，也能在最短時間將其制服，避免造成更大的傷亡損失，防止引發社會恐慌。每位警察都應時刻牢記:追捕逃犯時，對方不會因你跑得氣喘吁吁而被抓住。只有有了過硬的體魄，過硬的本領，我們警察才能克敵制勝，成為群眾百姓心中真正的“人民衛士”。身能行之，便能有效打擊犯罪；身能行之，便能保一方平安，守一方凈土。

同時，一名優秀的人民警察不但要有過硬的體質，還要有過硬的知識理論和技術手段。學習，身為警察，必須時時刻刻都在學習。這是一個思考、積累的過程。研究過往重大案件，歸納出其特征，積累經驗，培養出警察的思維，有助于找到案件的突破點。我們應關注西方警界同僚，擇其善者而從之，則其不善者而改之；留意狡猾的犯罪分子，在與其斗志斗勇的過程中，他們會偷偷獲取我們的技術知識，從而實行反偵查，故此，我們應主動去了解他們的世界和內心，摸清楚他們的犯罪模式，做到知己知彼，方能百戰不殆。在觀看完《人骨拼圖》這部影片后，我們對警方先進的技術儀器感到震撼。如今，社會上一旦有了新的犯罪模式，犯罪分子的犯罪效能將會提升的非常快。地域分布排查、聲控智能查詢、物質成分分析等等，這些高科技手段無疑是警方快速破案的一大助力。因此，對于我們警察來說，提高自身能力是非常重要的。我們既要學習老警官們對待工作兢兢業業的態度，也要學習當代執法的規范要求和專業知識領域的更新面。

常言道:創新創新是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發達的1不竭動力。

如今各種新型犯罪也開始漸漸露出水面，例如電信詐騙。當我們處理電信詐騙案件時，會發現以前的調查辦法行不通了，因為犯人是通過虛擬網絡實施作案的，我們查不到指紋，看不了監控，更不能四處走訪了解相關信息。我們也只能另辟蹊徑，通過互聯網技術進行遠程遙控追蹤。在這個偉大變革的時代，發明創新已成為時代主題，推動著我國各項事業的迅猛發展。公安事業要適應時代發展需要，就必須創新。唯有創新，才能使其保持勃勃生機和旺盛的生命力。因此，公安機關不僅要努力創造新思維、新觀念、新方法，這樣才能和敵人做長期斗爭。

由于受我國教育的影響，如今培養警察處于一種重理論而輕實踐的模式，拉大了警察之間的能力水平差距。這對警察的未來和社會的發展是百害無一利的，一定要將平時所學與實踐相結合，并且與時俱進，不斷更新培養模式，創造并掌握新型技術和破案方法。

在警察心理課上，除了以上兩個方面的感悟，我們收獲最多、最重要的則是強大的心理素質和精妙的團隊合作。

在心理課戶外活動中，我們體驗了從2米臺階上倒摔的游戲。有人體會到了戊戌君子譚嗣同“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖”的勇氣；“一個人能飛多高，并非由人的其他因素決定，而是受他自己的信念所制約”。這里的信念，歸根到底也就是作為警察應有的自信和對同伴的信任。還有人說，他學會了冷靜和鎮定。在警察這一行業，面對犯罪分子的威脅時，鎮靜是最好的辦法。保持頭腦的冷靜才能進行理智的分析，并且抓住時機，一招制敵。無論是勇氣、信心還是冷靜，都是源于自己的心，誕生于強大的心理素質。

心理素質是我們警察完成本職工作的決定性因素，其一切活動都會受到心理的影響和作用。由于警察是一個與危險的犯罪分子進行斗爭和不分晝夜為人民服務的職業，具有特殊性，所以是當前社會最容易出現心理問題的群體之一。而現在正是社會發生深刻變革的重要歷史時期，嚴峻的社會治安形勢對人民警察的綜合素質提出了更高的要求。如果公安民警的心理健康出現問題，將嚴重削弱公安隊伍的整體素質和戰斗力，不僅對警察自身的身心健康有害，而且對國家、社會和人民的利益都會產生損害和不利影響。

據人民公安大學的一項調查，目前僅有3%的公安民警心理健康狀況處于優秀的水平，37%的民警達到良好，34%的公安民警處于一般狀態，26%的公安民警處于心理異常的行列。這一系列的統計數字表明，公安民警心理健康問題相當嚴重。而且心理學研究表明，警察在任職頭三年內耳聞目睹的丑惡面，比一般人一生中見到的還要多。還有我們在工作時受到的誤解和誹謗，百姓的不理解，還有上級要求我們快速破案的壓力等等。長期生活在這樣的環境中會比較壓抑郁悶。長期受強烈刺激的影響，就會容易出現緊張、焦慮、恐懼的心理障礙。

心理素質我認為包括兩方面：

在《人骨拼圖》影片中，女主阿米莉亞警官在勘察現場、收集證物時，觀察力敏銳，能對血腥現場周邊事物進行合理的分析與想象。所以第一個方面，是我們警察個人的觀察、思維、記憶、應變、想象和操作的能力，這些能力在現實工作中直接影響偵查工作的開展，作為一名優秀的警察，必須同時具備這些能力，才能提高偵查水平、辦案能力，在保持活躍的思維的情況下沉著應戰，從容面對各種情況各種復雜條件。

第二，是民警身心承受能力的強弱，直接影響到民警的精神狀態、自身形象和工作效果。在心理課2米倒摔的訓練中，我們可以看到，由于害怕和緊張而導致動作變形，使得在下面保護的同學所受到的傷害更大。良好的心理素質不僅是維持我們公安民警身心健康的重要條件，也是我們戰勝各種壓力和挑戰的重要保障。一名合格稱職的人民警察，必須具備一不怕死，二不怕苦的革命精神和勇敢、堅定、頑強、敬業、奉獻等心理素質。

所以，我們必須具備心理穩定能力。所謂心理穩定能力即“猝然臨之而不驚,無故加之而不怒”,這種心理狀態既適用于平時執勤工作更適用于突發事件的發生。

警察的工作是牽一發而動全身。這就要求我們警察應具有快速反應能力、妥善處置突發性事件能力。只有快速反應、策應及時，才能撒得開，收得攏。對突發性事件的處置，要講究策略和方法，防止因自己工作失誤而激化矛盾，造成事態升級擴大。對區域性突出的治安問題，要因地制宜，及時開展時間短、力度大、小規模的區域性打擊行動，穩住治安陣腳。一方面要堅持原則，快速出擊，依法處置，及時平息，另一方面又要針對不同成因，不同組織形式，不同表現類型的事件，具體問題具體分析，善用謀略，方法靈活，不拘一格，妥善處理。當然，這一切行動都是以前大的心理素質為基礎，這也說明了心理素質的重要性。

在處置突發事件過程中,當遇到預料之外的緊急情況或面對的場景比較恐怖時,個別警察會過分緊張,產生恐懼心理。特別是我們這些大學生警察，會表現出目瞪口呆,驚慌失措,甚至渾身發抖,不能控制住自己的行為,不能正確地實施處置行動,心理承受能力差。那我們應該如何消除和克服恐懼心理,培養出無所畏懼的心理素質呢？針對此類情況，專家建議采用榜樣的力量來激勵這類警察,如參觀革命烈士和英雄紀念館,使英雄勇于獻身的形象在其頭腦中深深扎根。

最后一點，我要談的是——團隊合作與協調。

攀爬四米墻和“穿越火線”是最能體現團隊合作能力的兩個游戲。獨木不成林，只有千樹萬樹唇齒相依，才有那陣陣松濤；一花不成春，只有千朵萬朵壓枝低，才有那滿園春色。作為警察，出勤、辦案、抓捕行動，無不體現著團隊合作。現在單一警種已無法很好的完成偵查、案件偵破工作。更多的時候，刑警，治安警，特警、交警等警種進行聯合行動，才能在最短時間內對案件進行偵破。比如，《湄公河大案》以公安機關偵破“湄公河‘10·5’案件”的真實故事為創作基礎，講述了中國公安機關在老、緬、泰三國警方的支持配合下，成功偵破殺害中國船員一案并破獲重大國際販毒團伙的故事，案件的成功偵破，除了離不開中國警察忠于職守、堅忍不拔、敢于擔當之外，還少不了跨國警務合作的功勞。

可以說，合作是成功的基礎，也是心靈的交匯。現在，大家都要走群眾路線，辦事依靠群眾。在新疆有很多民族極端份子，新疆警察為了抓住他們，費盡心思，幸好有廣大人民群眾的支持。他們為警察指路，當向導，他們會聯合起來，與警察一樣，絕不姑息任何分裂祖國的人。在很多情況下，單靠個人能力也很難完全處理各種錯綜復雜的問題并采取切實有效的行動。如今構建社會主義和諧社會的主體是人民群眾，離開人民群眾的支持和配合，和諧社會便無從談起。新形勢下的群眾工作，不僅要解決的問題更為復雜，而且要求更高、難度更大了。協調好警民關系，所謂大力出奇跡，只有當警察與群眾團結一致的時候才能迸發出更加強大的力量，才能創造出不可能的奇跡。

人類社會自古以來就是部分與整體、個體與團隊的關系。世人皆知:“麻雀雖小，五臟俱全”。整體由部分構成，而一旦部分離開了整體就失去了其存在的意義，整體離開了部分也就無法成立。奧斯特.洛夫斯基說過:“共同的事業，共同的斗爭，可以使人們產生忍受一切的力量。”正所謂五根手指捏成拳頭才有力量，做任何事都必須樹立全局意識，使部分組合成整體，使個人凝聚成團隊。我所屬的團隊只有十人，有的體質強壯，有的個子高，有的善于幽默詼諧，有的擅長出謀劃策，有的獨具創新，有的會一手好字??我們在同化的同時又做到了非同化，團結一心的同時又各有所長，各司其職，這一點對我們團隊的運轉來說顯得尤為重要。

對一個警隊來說，講團結應更注重于團隊精神的培養和熏陶。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。狼，是陸地生物中最高的食物鏈終結者之一。當我們面臨困境時，我們必須學習狼的團隊合作精神。圖騰中的狼性，是值得人們景仰的。狼的勇敢智慧、強悍進取、團隊精神、競爭精神以及戰斗犧牲精神等等，與我們公安機關所倡導的警察精神極為相同。狼性具有現代性，應該大力弘揚。

身為一隊之長，當得到老師布置的任務后，應第一時間在腦中構思完成任務的方案。考慮到各個隊員的長短優缺，作出最優配置。防止隊員之間在同一擅長的領域出現碰撞，使得整個團隊的進度被拖慢了。由此可見，團隊合作是一種智慧，發揮團隊力量便是管理者的用人藝術。領導者必須協調好個體與整體的關系，做到1+1＞2，使整體的功能最大化。成功青睞于那些懂得如何將人們團結起來，利用創造性和多樣化思維創造奇跡的人。”籃球之神”邁克喬丹率領公牛隊獲得6次NBA總冠軍的奇跡，也是要靠團隊才能創造的！在國內，IT巨頭聯想集團為了應對強大的國際競爭對手，提出要打造一支如狼似虎的團隊，簡稱“打造虎狼之師”——這其中的團隊管理的精髓也讓我們警察團隊中的指揮員心向往之。

有這么一個故事:說在五個手指中，大拇指之所以能夠成為老大，不是因為其長得粗大，也不是因為其排在手指的第一位，而是因為大拇指其它許多特征使大家不得不承認其老大的地位。首先，大拇指雖然獨處一隅，從不與其它手指站在一列，但其與其它任何手指都能保持和睦的關系，這是其它手指做不到的。其次，在工作的時候，大拇指可以和任何其它手指合作，就連平時作用不大的小指，在與大拇指合作的時候也可以干許多事情。不僅如此，大拇指還謙遜、隨和，從來不主動表現自己，也從不去爭取戒指之類的東西以表現自己。大拇指不干活兒的時候，總是在地頭沉思，只有在表揚別人的時候才挺起胸膛。失去大拇指的時候，其它手指的做事能力和做事效率會明顯降低。是大拇指使所有的手指緊密地團結在一起，形成一個強有力的拳頭。的確如此，在五個手指中，大拇指能夠穩居老大的位置，最關鍵的就是他的協調合作能力！我們警察隊伍中的領導者實在應該人人都爭當大拇指！

讓每個警察都犧牲自我并不是公安機關團隊精神的形成所要求的，相反，它是建立在發揮隊員個性能力、表現特長基礎上的協作過程，并且只有崇高的集體榮譽感和明確的協作意愿作為燃料，才能產生真正的內心動力。對公安機關整體來說，講團結就是堅持黨和人民利益高于一切的集體主義精神。

以上，便是我們小組的共同心得。我們都以做一個優秀的共和國警官為目標，此課程將成為我們筑夢路上的強大動力。在今后，地表最強戰隊依舊會多人一條心，共同進退，同甘共苦，期待我們有一天，能再次相聚在那高臺上，高唱那首《追夢赤子心》。

號角吹響，地表最強！

第三篇：大學生心理課論文

大學生心理適應指南論文

困難給予我的成長

經過高中三年刻苦的學習，和堅定的信念，我幸運地通過了高考，帶著老師的和家長的期望來到了我夢寐以求的大學。但是早在高中時便聽說因為各種心理問題和不適應問題，大學的自殺事件，讓我不禁毛骨悚然。

來到大學之后很高興在大學的課表上看到了心理課，希望能在心理課上能矯正我們心理問題，及時關注我們我們大學生的心理健康。時光飛逝，一個學期的心理學課程就這樣結束了。課程雖然已經學完，但從課堂里學到的心理學知識卻讓我獲益匪淺。讓我真正了解了健康的心理的重要性，知道了大學生常見的心理問題，并且能夠及時的解決發生在我身上的心理問題，和預防將要發生在我身上的心理問題。使我能擁有一個健康的心理在大學里認真地學習和生活。

健康的心理能夠促進意志、個性、氣質等非智能結構發展，促進我們大學生身心健康全面發展，所以大學生心理教育是適應未來社會競爭的素質教育的需要。

當我們進入大學時就是一個小社會，我們需要在這里經過充分的鍛煉。擁有健全的人格，才能適應社會。但是當進入大學的時我卻發現有許多問題發生在我們這些新生的身上。

首先有一件事便發生在我的身上。剛進大學時，就聽說學校有各種社團，為了鍛煉自己的能力，我也參加了一些社團，發現大家都非常的積極，活潑開朗，而我卻不行太能融入其中，我漸漸的發現自己不敢在人前說話，心理有一種恐懼感，人少的時候還好點，如果在公眾場合這種恐懼感很嚴重。

在學習了人際交往一課后，讓我知道了人際交往的含義及重要性---魚兒離不開水；及人際溝通更是溝通你我心里的橋梁。其中還學習到了人際溝通在語言和非語言方面的一些技巧，首先在語言方面的新技巧：（1）要認同-----引起新的共振，就是在與人溝通的時候，我們要先找到雙方共同的立場，因為共同的立場會使人們渴望得到別人的接納，認同和肯定的心愿得到滿足。（2）學會贊美----做人的美德。渴望贊美是人的共性，任何人都渴望被別人欣賞，尊重。因此如果我們在與人交談時，能夠做到適當地，真誠地贊美別人的優點，就會是別人感到心情舒暢，從而拉近雙方的心理距離。在語言溝通上做到這兩點，我相信在以后的人際交往過程中會更容易交到真心朋友，而且能減少我在眾人面前說話的一種恐懼感。在非語言方面（肢體語言）：微笑是人認為是所有肢體語言中最重要的一種，微笑可以拉近彼此之間的距離。真誠的微笑，熱情的微笑是友善的信號。微笑，可以保證你籠罩在受歡迎的光環之中。所以微笑對待每一個人可以讓我們有更加美好的人際交往圈，讓我有一個更加美好的大學生活。

經過自己的不斷調整，所以現在的我，在人際交往方面得到了很大的提高還希望自己能夠繼續加油。

學習適應的問題也是一直困擾著我們這些新生的問題。當我們在經過黑色六月的洗禮之后，我們拿到了我們期望已久的大學通知書。帶著滿懷希望的心情走進了我們心中的象牙塔，希望在這里能開始我們人生新的里程：沒有高中那么繁重的課程，有的只是更多的玩樂時間。然而真正到了大學才知道并不是想象的那樣。中學和大學都要學習，只是學習目的和方法等不同。中學時，教師不厭其煩地“傳道、授業、解惑”，負責的態度一點也不亞于父母對你的關心。大學則實行學分制，學習完全靠個人，所謂“師傅領進門，修行靠個人”。自學能力強的學生脫穎而出，而有些中學時的佼佼者，由于對大學的學習方法方法掌握不好，加之強手如林，昔日的優勢風采不復存在，自尊心和好勝心得不到充分滿足，再加上家長和個人的期望值過高，就容易產生失落感。

對于這個極其棘手的問題，我在之后的幾周中努力適應和探索，最終我總結了一套方法。首先我們要制定一個大的學習計劃：要明白我們在大學的四年中，通過大學的學習，我們要學習哪些科目，要培養哪些能力。其次是要養成一個好的學習習慣：就是在課前做到主動預習；課上認真聽講，充分利用課堂，提高聽課質量；課下要獨立完成作業；并且每隔一段時間要復習，查缺補漏；期末要對課程進行系統的復習。經過這幾個步驟，再加上不懈的努力，我相信我一定可以將課程學的十分優秀。

現在在社會上大學生戀愛問題一直引起爭執，其實戀愛問題也是大一新生困惑的一個方面，在高中是家長和老師不止一次告誡大家絕不許戀愛。大學里卻聽不到告誡的話，也找不到學校關于戀愛問題的明文規定。當看到高年級一對對、情意纏綿地走在一起，有些剛入學的大學生為尋求安慰、擺脫空虛和寂默，也有的為滿足一種虛榮心，開始尋找異性。他們不知道接觸到什么程度合適，有時候，他們根本不知道傷害了對方，反過來也傷害了自己。所以在戀愛問題方面，易形成失戀、暗戀等現象，嚴重時影響正常的生活和學習。

但是從心理課上我知道了：大學的里的愛情并不是輕松就可以找到的，并不是經過短期的努力就可以解決的問題，所以我們應該尋找一個正確的對待愛情和學習的方法，以免造成學習和生活的矛盾和沖突。來到大學后，由于課余時間有很多，生活豐富多彩。上大學后，多才多藝的同學，在活動中脫穎而出。由于家長望子成龍心切，認為學習是主要的也是唯一的目的，所以想方設法阻止學生的一切業余愛好。而受家長壓制的學生，除學習外，沒有一技之長，很自卑。有的家長強迫學生念自己不喜歡的學校或專業，以至于上學后，對大學沒感情，對學習沒興趣，甚至有的想退學。相對于這種情況，在我看來，我們應該與家長做好溝通，讓家長真正了解我們的需求不僅是書本上的，還有在活動中所鍛煉出來的一種能力。

根據許多數據顯示對于剛入學的大學生還有一個常見的心理問題：就是覺得自己離畢業還遙遙無期，所以感覺職業的字眼還離自己很遙遠。但是在我看來，生涯規劃是每個大學生都應該思考的。對于這一點我認為，我們應該“惜時如金，早定終身”，在這條人生跑道上最重要的就是要首先看準目標，使自己最快最準地跑向終點。

目前對于我來說，我覺得自己在以下方面做得還可以：

（1）我擁有一個正確的人生觀。人生觀的不同，對事物的看法也就不同。如果把個人的名利地位和物質利益看得太重，可能會出現不安全感。當這些受到危險時，就會恐懼萬分，難以自持。所以我要擁有一個正確的人生觀，要具有大無畏的精神，那樣才能夠泰山崩于前而面不改色。

（2）讓自己每天擁有一個好心情，當遇到不快樂的事時，我會盡量讓自己回想快樂的事情，回想美好的時光。因為在我看來只有心情好了以后，才能以樂觀的心態對待任何一件棘手的問題，這樣才能想出更好的方法來解決問題。

（3）要勇敢的接觸所懼怕的事物。就拿上臺發言來說吧，我就不敢發言，一到講臺上就腦袋一片空白，什么都想不起來了，所以我想在以后的生活中多多加強自己這方面的訓練，抓住每一次機會，可能剛開始會比較困難一點，但我想如果我堅持下來，應該會慢慢習慣的。習慣之后，也就不會出現前面的情況了。也能使自己得到很大的提高。

（4）為自己定階段性的目標增強學習和工作的目的性和計劃性。對于這一點，就像馬拉松長跑隊員一樣，分階段性的實現自己的目標，這樣才能激發自己的斗志，每天能順利地完成計劃可以隨時地體會到成就感,并對以后的活動有暗示作用,從而逐漸地減少拖延行為。使自己更好更充分的實現自己的目標，從而達到更高的水平。

在過去的困難中我覺得自己還應該：

(1)培養自己的意志力, 因為培養自己頑強的意志力有助于抑制消極情緒,使自己有更堅定的決心，還可以促進智力活動、提高學習效率。（2）學會自我激勵。要學會自我鼓勵，讓自己有“主角”的感覺,能經常體會到成功的快樂,例如做成功一件事時，自我表揚一下，調動自己的積極情緒,減少拖延行為的發生。

目前我覺得自己的朋友，可以說是被我看做是值得珍惜的禮物，因為有朋友，所以每個星期都會收到問候的短息；因為有朋友，所以我懂得了關心別人；因為有朋友，所以我在失落的時候有傾訴的對象。

“既來之，則安之”，我一定會以積極樂觀的心態對待我大學生活的每一天，在這里收獲我想要的，使我的大學四年過的無比快樂和充實。

第四篇：大學生心理實踐課論文推薦

現在的人們生活壓力大，長時間得不到釋放的話很容易造成心理問題。下面是小編幫大家整理的大學生心理實踐課論文，希望大家喜歡。

摘 要：積極心理學提倡關注人性積極的一面，作為積極心理學研究的重要組成部分之一的積極情緒，它與人格之間緊密相連且相互促進。本文試圖以積極心理學為視角來探討大學生健康人格的含義及其塑造途徑。

關鍵詞： 積極心理學 大學生 健康人格

歷史發展到今天，現代化給人類帶來了前所未有的社會生產力、極其豐富的物質福利和豐富多彩的人類文化，但同時尋求健康的人格是人類共同的愿望，健康人格已受到了越來越多的關注，成為人格研究的主流，影響甚廣。培養大學生的健康人格觀，也成為各級教育部門領導和教師的共同追究。

一、積極心理學與健康人格觀的基本含義

(一)積極心理學

積極心理學(Positive Psychology)是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮[1]。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

積極心理學是心理學研究的一種新型的模式，當然它是相對于消極心理學而言的。所謂的消極心理學主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，如在過去一個世紀的心理學研究中，我們所熟悉的詞匯是病態、幻覺、焦慮、狂躁等，而很少涉及到健康、勇氣和愛。似乎大多數心理學家的任務是理解和解釋人類的消極情緒和行為[2]。這種以消極取向的心理學模式，缺乏對人類積極品質的研究與探討，由此造成心理學知識體系上的巨大“空檔”，限制了心理學的發展與應用。在這種背景之下，積極心理學呼吁：心理學應該轉換為研究人類優點的新型科學，必須實現從消極心理學到積極心理學模式的轉換，研究人類的積極品質，關注人類的生存與發展。

(二)健康人格觀

確定健康人格的個性模式，是心理學家曾為之不懈努力的工作。心理學家曾對心理健康的榜樣人物進行了廣泛的研究，提出了各自的模式。其中主要有奧爾波特的“成熟的人”模式、馬斯洛的“自我實現的人”模式、羅杰斯的“充分起作用的人”模式、弗洛姆的“創造性的人”模式、弗蘭克的“超越自我的人”模式以及皮爾斯的“此時此地的人”模式。

盡管這六種有關健康人格的觀點對充分發揮潛力的健康人格的描繪雖不完全一樣，但總的說來，它們對健康人格的模式是相近的。比較一致的觀點是：

1.心理健康的人能有意識地控制他們的生活，控制自己的行為習慣，把握自己的生命，而不被意外的、不能控制的、無意識的力量所驅使。

2.心理健康的人了解他們自己的實際情況。他們能意識到自己的優點和缺點，而且一般說來，他們是容忍并認可它們的。他們并不著意偽裝自己。盡管他們能夠扮演社會的角色，以適應別人或情境的需要，但是，他們并不把這些角色同他們的真實自我混淆起來。

3.心理健康的人堅定地立足于現在。心理健康的人并不生活在過去之中。他們能較快地擺脫失敗和沖突的陰影，堅定地面向未來和立足于現實。不少理論家強調朝向未來的目的對于健康人格的重要性，但他們并沒有慫恿我們用未來代替現在。

4.心理健康的人強調增加緊張而不是降低緊張的重要性。增加緊張是通過接觸日益增多的感覺和形象的方式進行的。心理健康的人并不渴望安靜和穩定，而是渴望生活的挑戰和刺激，渴望新的目標和新的經驗。

5.心理健康的人能給予愛也能接受愛。把自己奉獻給工作，并樂于承擔義務，關心他人。他們的情緒生活成熟健全，能耐受挫折和失敗，經常保持愉快的體驗，他們的生活充滿了活力和幸福。

6.心理健康的人有獨處和自主的需要。他們不依賴于別人來求得安全感與滿足，他們依賴的是自己。他們需要有獨處的時機去思考問題和解決問題。他們對自然和社會環境的看法有相對的獨立性和自主性，而不過分考慮他人的意愿，因此對待嚴重的打擊、挫折顯示出相對的鎮靜態度。

7.心理健康者的人際關系積極穩妥，他們有良好的社會適應能力，既承認自己，又尊重別人，能體諒他人的痛苦，并用各種辦法來幫助他人，具有同人類共禍福的意識。

二、大學生健康人格塑造

(一)積極情緒與健康人格

積極情緒可以對人格進行滲透，通過諸如大學生健康的歸因方式、正確的應激與心理防御系統、良好的人際關系、獲得較多的社會支持，以及通過中樞神經結構和功能的改變等一些特定途徑與方式形成大學生健康的人格，減少和消除消極情緒的負面影響，使大學生處在健康、幸福和快樂的主觀感受之中[3]。在培養大學生人格健全、身心全面發展的過程中，積極情緒的培養是一條有效的途徑。

可見，具有積極情緒的大學生，在遇到負性的生活事件時能夠在主觀上正確地認識、客觀地評價，在行為上能積極應對。這些良好的心態和積極的行為特征會形成周圍同學和老師對其積極的評價和良好的人際關系，從客觀上獲得更多的心理支持。同時，這些良好的心態和積極健康的行為特征久而久之就會逐步穩定下來構成大學生積極而健康的人格。

(二)積極自我認知與健康人格

積極的自我認知是建立在對現實自我全面客觀認識基礎上的一種積極態度。由于認知能力發展水平的的限制，大學生對自己的認識評價往往比較片面和易走極端。如果對自己的評價過低看不到自己的優點、夸大自己的缺點，則很產生自卑感;如果對自己的評價過高，便容易使大學生眼高手低、目中無人、產生驕傲自大情緒。驕傲、自卑都是不良的自我認知，對大學生健康人格的形成危害極大，所以要引導大學生形成積極的自我認知，構建健康人格。

(三)積極行為方式與健康人格

心理學研究表明，能動地適應與改造現實環境的積極行為方式是人格健全的標準之一。具有健康人格的大學生在困難面前，會在接受事實的基礎上采取積極行為方式去消除不利因素，促使事物向積極方面轉化。尤其是鍛煉大學生在有矛盾沖突或者有問題需要解決時的適應能力、獨斷能力以及承受挫折的耐受力，形成健康人格，在科學技術高速發展的今天顯得十分重要。

(四)積極的社會支持與健康人格

社會支持是指個體發展所依托的社會關系系統。研究表明，人際關系所提供積極的社會支持可以幫助個體緩解壓力，包括調節不良情緒、分擔責任、提供建議、傳授技巧和提供物質幫助等。對大學生個體而言，朋友不僅能夠支持個體的自我價值感，提供愛、關懷以及披露內心世界和宣泄的機會，而且能夠使青年獲得感情上的安慰和支持，為社交能力的提高提供基礎。大學生健康人格形成過程中，培養大學生有意識的體驗并從現存生活中挖掘社會支持資源的能力，是構筑大學生健康人格系統的重要環節。如在大學生教學中應包含如何體驗社會支持、如何支持他人、如何獲取他人支持等內容的訓練科目，通過訓練讓大學生學會構筑自己的社會支持系統，能夠增強自信，進而更好地塑造健康人格。

參考文獻：

[1]苗元江，余嘉元.積極心理學：理念與行動[J].南京師范大學學報(社科版)，2003，(2).[2]張倩，鄭涌.美國積極心理學介評[J].心理學探新，2003，(3)：6-10.[3]李金珍，王文忠，施建農.積極心理學：一種新的研究方向[J].心理科學進展，2003，(3)：321-327.[4]Sheldon M，King L.Why Positive Psychology Is Necessary.American Psychologist，2001，56(3):216-217.[5]任俊，葉浩生.積極人格:人格心理學研究的新取向.華中師范大學學報(人文社會科學版)，2005，44(4):120-126.以上就是小編為大家準備的大學生心理實踐課論文推薦，當生活壓力大的時候我們就應該及時的去釋放自己內心的壓力。

第五篇：心理課論文

心理課論文

本學期心理課即將結束。回顧這一學期的課程，發現心理課給我帶來了許多有用的待人處事的方法。老師用各種各樣的方式給我們授課，如看電影，自我授課，互動。在這之中，讓我們去發現人與人之間微妙的心理環境，讓我們可以站在一個更高的角度來看待一件事，讓我們學會如何更好的處理與同學，朋友，老師，父母之間的關系。教會了我很多心理學的東西，同時也讓我對心理學產生了濃厚的興趣。

對一個剛參加完高考的學生來說，上大學的確是一件很新鮮的事。未上大學之前，我總是很憧憬大學生活。但當我真正成為一位大學生時，我的新鮮感也隨之而去了。因為來到大學后，我發現這里有很多東西需要你去適應。來自五湖四海的新同學，眼花繚亂的學校活動，還有最重要的學習。所有的事情一起涌上來，似乎讓我們一下子還來不及接受。但是學校開辦的心理課卻馬上給我們點出了很多建議，緩解了我們的壓力，讓我們迷茫的大學生活漸漸變的清晰起來。

學習心理學，可以讓你更加了解自己和別人。你會知道自己和別人做出某些行為，其背后的心理活動到底是什么，可以了解自己的個性、脾氣以及有何不足的地方哪個。同樣也可以用來了解他人，通過他人的的行為推斷其內心活動，可以幫助我們更加準確、客觀地了解世界。

如上次的自我授課。老師讓我們自己找人組成小組，以小組形式來講述一下心理現象。活動開展的很好，有的同學甚至自拍視頻來講述大學宿舍生活的一些矛盾和解決方法，讓我們很好的理解人與人之間的心理過程。從這個活動中，我們學到了更多的是如何學會去處理同學之間的關系，如何去了解他人，如何去站在別人的角度考慮問題進而更好的處理遇到的問題。要善于用心去觀察別人，通過別人的一些行為去推斷其內心活動，避免與他人發生不必要的沖突，更好的處理自己的人際關系。

而開展這么的活動中，看電影給我帶來的反響更深遠。老師給我們介紹的兩部電影《美麗人生》和《肖申克的救贖》，都給我們指出了更多的人與人之間的心理關系。這之間的關系很微妙，每當看完一部之后，都給我留下了很深的印象，都讓我為這人與人之間的心理活動有了一個更進一步的認識。

《肖申克的救贖》中，主角安迪從一開始被誤判無期徒刑到最后花費20年的時間挖了一條隧道逃出監獄，這一過程中，在我看來，主角的心理發生了很重大的改變。起初，他是很反抗的，因為他知道他是無罪的，但天意弄人，他沒有任何選擇的余地，他必須接受現實。在他向瑞德購買小錘子時，他的心理已經改變了，他不再反抗，而是默默接受。但是默默接受的背后卻有一個不為人知的天大秘密，他已經決定挖隧道逃出這沒有希望的“籠子”。這20年里他忍受過別人凌辱，過這非人的生活。但是他的心理去再也沒有在動搖過，希望是他活下來的唯一動力。他如此的堅持，都源于心底的信念。他的心理過程的變化，卻給我帶來了許多的啟示。他從一個自閉的人，到嘗試著與他人交談，到成為監獄里家喻戶曉的人物。他學會了如何去與人相處，如何不動聲色去實現自己的想法。

轉眼間，學期已經到了尾聲，心理課也即將要結束了。這一學期，心理課給我帶來的不僅僅是課本上的知識，它更多的教給我如何去保持一個健康的心理，如何去實現自己的價值。待人處事之間，學會去站在他人的角度看事情，學會去理解他人，用心考慮問題。