第一篇：大學生心理發(fā)展論文(幸福課)

《大學生自我認知與發(fā)展》課程論文

2013-05 1 沙哈爾環(huán)境作用及自我因素在大學生心理健康發(fā)展中的思考

摘要：文章在分析沙哈爾積極環(huán)境及外界、自我因素對幸福影響的基礎上，探討了沙哈爾的理論在大學生中的普遍性，指出大學生應運用這些理論使自己的心理更加健康。

關鍵詞：積極環(huán)境；準許為人；心理健康

一直對心理學比較感興趣，大一時看了網(wǎng)易公開課視頻：哈佛大學的《幸福課》，主講人沙哈爾教授的觀點讓我感悟頗深；最近又看了一遍，還是有很多收獲。大學與高中的不同，有一部分是環(huán)境的改變。毫無疑問，對環(huán)境的適應能力決定著人們的發(fā)展，但人們不應僅僅被動的適應環(huán)境，而應當作為一個環(huán)境的創(chuàng)造者；不應該壓抑人性，而應準許為人，悅納自己。

一.沙哈爾積極環(huán)境及自我因素的作用

1.關注人類積極的力量——積極心理學(PositivePsychology)的基本知識 積極心理學是正在興起的一個新的研究領域，1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一職時提出“積極心理學”這一概念，隨后，愈來愈多的心理學家涉足這一研究領域，并逐漸形成了一場積極心理學運動。[1]

積極心理學的迫切需要。“我了解到包括中國在內(nèi)的許多國家，兒童和成年人焦慮和抑郁癥的患病率一直在上升。”本-沙哈爾介紹說，“在美國，抑郁癥的患病率比起20世紀60年代高出了10倍，而抑郁癥的平均發(fā)病年齡也從60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。在當今社會中，對積極心理學的需求從未像今天這樣迫切。”

積極心理學能帶給人們什么呢？“當我開始研究積極心理學后，我的人生也發(fā)生了徹底改變。我發(fā)現(xiàn)原來幸福就在于能掌握的積極心理力量；原來人有無限的潛能，卻自己不知；原來每天可以體驗幸福，卻常常視而不見；原來心理的力量可以‘練習’，而很多人卻習慣于無助??”

2.人類網(wǎng)絡的指數(shù)本質(zhì)

人若想在世間有所為，真正實現(xiàn)改變，面對的最顯著障礙之一是他們低估自己實現(xiàn)改變的能力。[2]人類學家Margaret Mead說“永遠不要懷疑一小群，有思想，堅定的市民可以改變世界。事實上，正是這群人改變著世界”。[3]所有改變從一個人或一小群人的思想開始，然后不斷擴大。問題是“它如何擴大”以及為什么人們難以理解自己能夠做出改變這個事實。沙哈爾認為：改變以指數(shù)級發(fā)生，人們與其他人的聯(lián)系及他們與更多人的聯(lián) 系，形成了一個指數(shù)函數(shù)。

為了說明人類網(wǎng)絡的指數(shù)本質(zhì)，他以笑為例。研究證明笑有傳染性，別人笑會引起你發(fā)笑，你發(fā)笑會引起別人發(fā)笑。如果你的笑感染了三個人，這三個人每個人又引起另外三人發(fā)笑，那九個人每個人再用笑容感染三個人。只需要20度的分隔，從第一個人用笑容感染三個人開始，全世界就會笑起來。社會網(wǎng)絡的指數(shù)本質(zhì)，讓別人感覺良好也有感染力。恭維別人，如果你能讓三個人甚至四個人度過美妙的一天。他們會推展讓四人有美好的一天。以此類推，只需要很短的時間，整個世界都會感覺更加美好。這是指數(shù)函數(shù)的本質(zhì)，笑和笑聲是傳染的。沙哈爾還舉了一個例子：一張紙折疊41次就可以到達月球。

得出的結(jié)論是，人們低估影響改變的能力。因為人們低估了指數(shù)函數(shù)的增長。3.外部因素與內(nèi)在因素對幸福感的影響力 基本需求滿足后，財富對幸福感的影響很小。[4]

不論是中國、英國還是澳大利亞或美國，幸福水平幾乎是靜止的。焦慮水平和抑郁水平，有明顯的加深。總得來說，外部環(huán)境的影響很小。外部環(huán)境影響甚微。人們生活在哪里，收入水平、是否中彩票、是否取得終身職位、入讀理想中大學、找到理想工作。對基礎幸福水平很重要的一樣東西，有一個外在因素，那就是民主和壓迫。生活在民主制度下的人通常明顯比生活在獨裁制度下的人更快樂。

除了一些極端情況，增加或減少的外部環(huán)境，產(chǎn)生的區(qū)別很小。[5]這既是好消息也是壞消息，壞消息是，看來不論人們怎么做，都無關緊要。人們?yōu)槭裁匆疵胱x一所好大學？應該這樣想：它不會改變?nèi)藗兊男腋Ｋ剑⒉灰馕吨藗儾荒芴嵘约旱男腋Ｋ健：芏嗳苏f，一般的快樂或不快樂水平是由于人們有過高的期望，如果能降低期望，降低壓力水平，人們會更享受生活。如果一個人降低期望水平，他不在乎從事什么工作。只想快樂，他可能會快樂。降低期望水平會略微快樂些，但從長遠來說行不通。問題在于正確和錯誤的期望，而不是低的和高的期望，那不會影響人們的幸福水平。能影響幸福水平的是人們的期望是正確還是錯誤。事實上，人的準備和體驗幸福的可能性，主要由自身心境決定，不是地位或銀行賬戶狀況。

3.準許自己為人。

人類本性是固有的。[6]人有欲望，人生而有之的本能或上天賜與或經(jīng)幾百萬年在進化中形成。這些本性不會很快改變，在有生之年是不可能的，它是固有的，不論好壞，人們都要接受它們。在接受這個本性后，人們唯一能做的，是通過研究來理解它。理解它后，好好地利用它。

只有兩類人，會持續(xù)的快樂，不會體會到痛苦的情緒。一類是精神病人，第二類，沒有痛苦情緒體會的，是死人。如果人們體會到這些情緒，是個好兆頭，說明他不是精神病人，也還沒死。然而在當今的文化中，人們不準許自己為人，也沒有體會痛苦情緒的自由。人們?yōu)檫@種無能付出高昂代價。回到嬰兒期，人們準許自己為人，自然而然地經(jīng)歷起起落落，后來當人們停止準許自己為人時，當表象變得很重要時，當人們開始發(fā)覺其他人在看自己時，時刻評價自己時，人們停止準許自己為人。為此人們付出代價，包括精力水平、幸福感、快樂感、創(chuàng)造力，最終以成就大小作為代價。

當人們壓抑一種自然現(xiàn)象時，那種現(xiàn)象只會加強。他用一個實驗加以說明，在課堂上，他對學生這樣說：“在接下來的十秒鐘里，不要想粉色大象，知道我說的是什么嗎？就是大耳朵的小飛象？在接下來的十秒鐘里不要想粉色大象，我肯定沒有人想一頭粉色大象，是嗎？事實如何？多數(shù)人都會想粉色大象。因為當人們企圖壓抑一種自然現(xiàn)象時，比如提起一個詞時浮現(xiàn)出相應形象。只會加強它，壓抑自然的痛苦情緒也有此效果。企圖壓制它們時，它們會加強。”憤怒無好壞之分，抑郁和焦慮也無好壞之分，那是人性的一部分。問題在于，我們要選擇怎樣的行為，去表達情感。

沙哈爾不是要人們肆無忌憚地表達情緒。他指出人們都需要一個空間，生活中要有一個地方，在那里人們準許自己為人，可以是和摯友在一起時最重要的是面對自己時，寫日記時，這時人們準許自己為人，準許自己哭泣，快樂。人們要準許自己為人也不是指屈從，不是說“我很抑郁，這是毫無辦法的事，我接受我的本性接受我的狀態(tài)，就這樣吧。”他說的是主動接受，它意味著理解有些事，我們無法改變，有些事我們能而且應該去改變。二.沙哈爾理論在大學生心理健康發(fā)展中的應用與體現(xiàn)——我的視角

1.學會營造積極的環(huán)境

前段時間，由于換屆，我的部長給我們每個副部寫了一封信。里面有這樣一句話：“和你們在一起的這兩年里，欣喜地看到了你的改變。從一開始的“好煩吶”到后來的“好棒啊”。”室友看到這句話，也肯定的說“你的這個變化真的很明顯。”的確，曾經(jīng)的我的標致性性動作是皺眉、撓頭；標致性的語氣是“唉”；標致性的話就是“好煩吶。”快考試了，我會說“好煩吶”；部門有任務，“好煩吶”；被院里拉去當觀眾，“好煩吶。”就這樣，大一上就在我的嘆息聲中過去了。直到大一下接觸了班里一個東北的同學，她是大家的開心果，整天樂呵呵的，她的口頭禪就是“好棒啊”。見到花開了，“好漂亮啊”； 聽到同學出去玩了，“好棒啊”；吃到了自己想吃的飯，“好棒啊”。我們都是排球隊的，一起訓練，慢慢的，我“剽竊”了她的口頭禪。結(jié)果，很多東西都改變了，考試是就是為了檢驗我們學的怎么樣，平時好好學就好了嘛；部門有事不就是個鍛煉的機會嗎；被院里拉去當觀眾，其實，任何節(jié)目，任何人，都有值得我們學習的地方，這不就是要求我們更加善于學習嗎？就是這種環(huán)境的感染，真的變了，寢室里，同學間，大家的微笑都相互感染的，微笑真的可以傳染的。“好棒啊，”真的是一句很棒的口頭禪。一花獨放不是春，滿花齊放春滿園。

2.外部環(huán)境與自我因素

大學的一些經(jīng)歷也讓我深深體會到了外部環(huán)境作用的微不足道。

想想自己考上大學的那一刻，收到錄取通知書的那一刻。我在想“成功了，我會快樂很長一段時間，因為我在高中很努力。很多時很困難，很多時很痛苦，但完全值得。我考上了211！”第二天，我還會有這種感覺，因為人們開始談論你如何考上。你感覺很棒。到了大學，經(jīng)過新生周，我想快樂會持續(xù)一生，因為身邊都是杰出的人，大學生活很豐富，有很多社團。可是慢慢的，要寫第一次作業(yè)時，期中考試來臨時，情況徹底改變。我應該是恢復到了基礎幸福水平。

大學，其實沒有想象中的那么快樂。無論何種境況下，都是快樂伴隨著煩惱，像往常一樣。大一時我參加了院里的排球隊，每天早上6點半練到7點半，下午還得練一個小時。有那么一段時間，我很討厭這種生活，早晨的訓練讓我出一身汗，上課還要睡覺，下午的訓練耽誤了我自習的時間。但事實是，當我變得樂觀之后，我發(fā)現(xiàn)，下午一個小時的訓練耽誤不了我什么時間，只要平時抽空多學一下，或者上課認真聽課一些，完全可以補得回來；一天兩個小時的訓練也讓我的身體素質(zhì)更好了。最終的結(jié)果是，班級成績由大一上的15變成了第2。外部因素真的不重要。

3.準許為人

當今社會，我們似乎正在經(jīng)歷我所謂的“大騙局”。當別人問我們“好嗎？”我們嘴上說“很好，棒極了！”事實上不是那么好，更合適的回應是“我正經(jīng)歷不順，恰逢困境，我很難受。”然而我們不想承認事實，我們不準許自己為人。當被問到“你好嗎？”時，我們也許會這樣想：我才不要作唯一的掃把星，我才不要作唯一的喪氣鬼。于是我們說“很好，棒極了！”就這樣我們幫忙壯大了這個大騙局。正是這個大騙局導致嚴重的抑郁，嚴重的抑郁是快樂付出的終極代價。這很好地解釋了，為什么今天有那么多人，感到抑郁。拒絕本性導致次優(yōu)表現(xiàn)。不論在情緒上還是外在表現(xiàn)。

小時候喜歡和弟弟爭爸爸媽媽，覺得親他就不親我，偶爾爸媽對弟弟更好一點，心里就會有些小小的嫉妒。慢慢的，這近二十的共同生活中，我接受了這種嫉妒，但這并不影響我對弟弟的感情。弟弟快要高考了，我會每隔兩天給他打個電話。有時候?qū)W的累了，還要堅持，告訴自己要吃的苦中苦，效率還不高，何必呢？累了就該好好休息，休息好了，是為了更好的學習、工作。憤怒時不壓抑自己，學會合理發(fā)泄：運動、唱歌、找朋友嘮嘮嗑。生活其實是美好的。

以上是沙哈爾提到的準許為人，準確地說是準許自己為人。我想到了之前看到的一種觀點，告訴自己：“誰都不容易”，這應該可以理解為允許他人為人。我們生活在一個與他人密切接觸的世界中，我們常常會被他人所激怒，他人心情不好的時候可能對我們也不會有好臉色，我們也會受到別人的誤解。這時候我們應該學會積極的調(diào)節(jié)自己的心理。告訴自己，誰也不容易，給別人一個臺階下，也讓自己心理舒坦些。

公開課《幸福課》真的很不錯，見解獨到，鞭辟入里。我們大學生現(xiàn)在正處于形成人生觀、價值觀的重要時期，要學會學習理論、運用理論，使我們的心理更加健康，使我們今后的路走得更加平坦。

參考文獻：

[1]張倩，鄭涌．美國積極心理學介評[J]．心理學探新，2003,(3)． [2]魏艷麗.吳榮先.積極心理學研究綜述[J].沿海企業(yè)與科技，2007,（5）.[3]顧婭娣.積極心理學與高校心理健康教育[J].科教文匯，2007,（9）.[4]石國興.積極心理學介紹[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2006,(2)．

[5]彭美春.積極心理學中積極情緒及體驗的研究[J].湖南科技學院學報，2006,(7)． [6] 任俊，葉浩生．當代積極心理學運動存在的幾個問題[J].心理科學進展，2006,(5)．

第二篇：大學生心理課論文

廣東技術師范學院

一個案例引發(fā)的思考

——大學生心理健康教育論文

姓名:孔立斌 班級：14自動化2班 學號：2014104843131 學院：自動化學院

二〇一五年六月二日

引言

當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。

隨著我國教育普及化程度的進一步提高，越來越多的學生走進大學接受高等教育。但是，不可否認，一些大學生不同程度地存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、價值取向扭曲、誠信意識淡薄、社會責任感缺乏、艱苦奮斗精神淡化、團結(jié)協(xié)作能力較差、心理素質(zhì)欠佳等問題。心理問題已經(jīng)嚴重影響到學校的正常教學。據(jù)不少學校的調(diào)查統(tǒng)計，大學生因心理疾病或精神病占休、退學的人數(shù)比例相當高，多數(shù)學校達到30%左右，如對北京16 所大學調(diào)查顯示，大學生中因精神病休學、退學的人數(shù)分別占因病休學、退學總?cè)藬?shù)的37． 9%和64． 4%。精神疾患已經(jīng)成為大學生輟學的主要原因。下面是一則筆者遇到的案例。

一、案例事件

楊某，是筆者的同班同學，在一大上學期一直是個正常的男生，會吉他、籃球，進了歌唱隊，得過唱歌比賽獎項，同時是班里的籃球隊，和籃球隊獲得了各種冠軍。高考成績也是在班里名列前茅，上半學期的期末成績也是班里的前列。按道理說，筆者在他面前是個什么都比不上的人，他應該是個陽光、快樂、到處受人歡迎的男生。可是，到了大一第二學期，他開始了獨來獨往，和宿舍人的矛盾日益加劇，到某天居然到了試圖用凳子砸舍友的地步，若非班長在現(xiàn)場擋住，后果不堪設想。同時到了兩天后，他開始爆發(fā)，不僅在自己宿舍鬧個雞犬不寧，白天還到女生宿舍找一個對方不認識他的女生，揚言要找她上床，若非輔導員、書記、保安等一群人趕到現(xiàn)場阻攔，后果也不堪設想。結(jié)果是心理工作的老師初步判斷是有狂躁性精神疾病，他父親過來帶他回家休學。這對筆者來說相當震驚，老師眼中的好學生，同學眼中的陽光男孩竟然會和精神疾病這個詞扯上關系，這不得不引起筆者的反思。

二、工作反思

現(xiàn)在，精神疾病是大學生發(fā)病率最高的一種疾病。心理狀況的好壞不僅決定著身體機能，更決定學生的前途命運。因此，筆者認為，要重視學生的心理問題。在這個案例中，有幾點筆者還要加強認識，比如在在本學期發(fā)現(xiàn)楊某開始抑郁寡歡后，筆者身為副班長應該及時自己或者找心理委員和他聊聊天，多多和他溝通，打開他的心結(jié)。在生活上，應該堅持多和楊某聊天玩耍幫助他減輕學習和其他方面的壓力。對于班級的活動，也要引導楊某參加，可能他活動參加多了，人一忙就不會想太多。特別是在他覺得心情郁悶，應該及時診斷出是心理出現(xiàn)異常，幫助他走開心理的困境。

三、大學生精神疾病成因分析

1． 社會因素

費孝通先生說過: 我國當前正處于一個大變革時期，這個變革包括幾千年沿襲下來的文化、觀念的改變。因此，人群中不可避免地出現(xiàn)因適應不良而產(chǎn)生的各種心理障礙。如今，經(jīng)濟體制的改革、教育體制的改革、就業(yè)制度變化等，給正在成長著的學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜，如對這種變化適應不良，就會出現(xiàn)各種困惑、迷惘、不安、緊張等，嚴重影響身心健康。

2． 性格因素

性格決定命運。性格特征對于人體疾病，尤其是心理疾病的發(fā)生、發(fā)展和病程的轉(zhuǎn)變有明顯的影響。研究表明，特殊性格特征往往是導致相應精神疾病，特別是神經(jīng)官能癥的發(fā)病基礎。例如，謹小慎微、求全求美、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)、敏感多疑、心胸狹窄、事事后悔、苛求自己等強迫性人格特征，很容易導致強迫性神經(jīng)癥。心理健康的大學生能夠經(jīng)常保持樂觀、豁達、自信的心境，對于喜怒哀樂等消極情緒，能夠主動調(diào)節(jié)。但是，對于內(nèi)向、寡言少語的同學，他們不喜歡傾訴，有什么事情都憋在心里面，長時間缺乏傾訴的渠道，會導致心理扭曲和畸形，影響身心發(fā)展。

3． 家庭和學校的影響

父母是孩子的第一任老師，父母教育成功與否的標志不僅表現(xiàn)在茁壯成長的身體，更包括健康的心靈。有四種不當?shù)慕逃绞綍е潞⒆拥男睦砘? 第一種是溺愛型。父母過度寵愛，對子女一味溺愛嬌寵，容易產(chǎn)生任性蠻橫的不良品質(zhì);第二種是放任型。父母對子女放任自流，忙于掙錢，忙于生活，忙于玩樂，缺少最基本的溝通和交流;第三種是專制型。父母把孩子當成自己的所有物，對于子女管教嚴格，認為自己所做的一切都是為了子女，容易產(chǎn)生心理和行為偏差;第四種是期望過高型。現(xiàn)在的父母都是望子成龍，望女成鳳，家長對子女的期望值與社會需求形成反差，會使子女學習壓力增大，引起自卑、厭學等消極情緒。以上這些教育弊端都會影響大學生的心理健康。現(xiàn)階段，高等教育盡管已經(jīng)擺脫了高中的“填鴨式”和“轟炸式”模式，但是成績?nèi)匀皇呛饬看髮W生在校表現(xiàn)的一個重要標尺。學習是學生的主要任務，是大學生活的中心內(nèi)容，圍繞著學習會有不少問題引起大學生的心理沖突和矛盾。如對自己所學專業(yè)認識的不適應，而產(chǎn)生無興趣的問題;對大學學習方式方法不適應，產(chǎn)生的如何合理安排時間和科學用腦的問題;因?qū)W習負擔過重，學習壓力過大，學習成績下降造成的自尊心受損而引起的考試焦慮等問題。

四、大學生精神疾病防范對策

1． 建立信息渠道，加強專業(yè)學習

輔導員在學生踏進大學校門的第一天，就應該重視學生的心理問題。對新生進行心理摸排，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。建立寢室長周報制，召開專題會議，發(fā)揮他們的模范帶頭作用。同時，輔導員還應該建立起班干部和黨員的預警機制，對反映出來的問題多傾聽，多了解，多關切，盡量把問題解決在萌芽狀態(tài)。輔導員一定要加強指導學生加強理論學習，不僅要精通專業(yè)知識，而且要多了解其他學科的知識，尤其是心理學和教育學的相關知識，要多聽，多學習，多鉆研。特別是要增強班干部的心理學方面知識，一旦學生出現(xiàn)心理波動，就能夠盡早了解癥狀，尋找學校幫助。

2． 班干部及時上報輔導員或心理老師，注重與輔導員溝通的班干部隊伍是一支高效率的隊伍，能指導好班干部的輔導員也是具有豐富學生經(jīng)驗的前輩。所以，班干部在遇到問題時，一定要做到及時向輔導員匯報情況，聽取輔導員對事件的分析和指示，制定應急預案。學生干部工作無小事，每一個做過班干部的人都知道這句話的意義。每一個同學都牽涉到一個家庭的幸福，所以在做學同學工作時，一定要注重和輔導員的溝通。特別是在學生遇到心理問題，出現(xiàn)精神疾病時，和輔導員進行交流，把學生的近況和癥狀告訴輔導員，等輔導員聯(lián)系并獲得家長的支持，及時給學生治療，這才是對同學負責任的表現(xiàn)。

3． 創(chuàng)造良好氛圍，預防重于一切學校應營造科學、民主、有序、協(xié)作、積極、文雅、充滿愛心和感染力的校園文化氛圍，保證學生在良好、健康的校園文化氛圍中，不斷提高認識，升華情操，磨煉意志，從而鑄就經(jīng)得起考驗的心理品質(zhì)。應鼓勵大學生多參加體育鍛煉。體育運動不僅能促進人的身體健康，同時也能促進人的心理健康，不同的體育項目對人的心理起不同的作用。學生家長也要行動起來，在家庭中營造尊重、寬容、和睦的家庭氛圍。未雨綢繆，防患未然，要切實加強大學生心理素質(zhì)教育，使大學生遠離精神疾病，成為社會主義事業(yè)的接班人，這是每個輔導員的義務和責任。這就要求輔導員開展深入細致的談心活動，幫助學生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，切實解決大學生來自學習、生活、就業(yè)等方面的壓力，幫助學生養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。增強學生克服困難、經(jīng)受考驗、承受挫折的能力，提高思想認識和精神境界。發(fā)揮心理健康教育課在大學生心理健康中的作用，充分利用廣播、電視、校報、校刊、板報以及校園網(wǎng)的作用，大力普及心理健康知識和開展心理專題講座，號召同學加強心理建設。少年強則中國強，大學生的健康成長關系到國家的前途和命運。高校唯有重視心理健康，輔導員切實負起責任，班干部做好本職工作，家長關心愛護孩子，四方合力才能使大學生擁有健康的心靈，遠離精神疾病的危害。

第三篇：大學生心理課論文

大學生心理健康教育論文

心理就是一個人的身體，它會生病。它也是人們身上的某個“器官”，時刻都在運轉(zhuǎn)，也難免會出現(xiàn)故障。所以心理課就是一門調(diào)節(jié)我們的身心，預防和治療“身體”病癥的課程。于是大學生心理健康教育就成了每個大學生的必闖的一道關卡，挑戰(zhàn)并克服心理障礙，告別脆弱的自己。在中國，刑事警察學院苦修的我們在這門課上和其他大學的學生一樣，感觸頗深。但有一點不同，那就是我們必須用警察的眼光去看待這一切。思維因由“如何做個心理健康的大學生”轉(zhuǎn)化為“優(yōu)秀警官是怎樣煉成的”。

首先，毛主席說過:“身體是革命的本錢”。警察是屬于高危險、高壓力、高應激的“三高”職業(yè)，“倆眼一睜忙到熄燈,倆眼一閉提高警惕”。而強健的體魄正是從事這一行業(yè)的重要保證。沒有身體素質(zhì)的保證，其他方面的素質(zhì)都將受到不同程度的負面影響。攀爬四米墻的課程結(jié)束之后，我曾想過:假設每位隊員的平衡能力、力量和耐力等素質(zhì)都足夠優(yōu)秀的話，在相互配合時，整個團隊所發(fā)揮的效能將更加顯著，并且沒有了多余的動作，整個過程所耗費的時間會更少。以后在與罪犯做斗爭時，也能在最短時間將其制服，避免造成更大的傷亡損失，防止引發(fā)社會恐慌。每位警察都應時刻牢記:追捕逃犯時，對方不會因你跑得氣喘吁吁而被抓住。只有有了過硬的體魄，過硬的本領，我們警察才能克敵制勝，成為群眾百姓心中真正的“人民衛(wèi)士”。身能行之，便能有效打擊犯罪；身能行之，便能保一方平安，守一方凈土。

同時，一名優(yōu)秀的人民警察不但要有過硬的體質(zhì)，還要有過硬的知識理論和技術手段。學習，身為警察，必須時時刻刻都在學習。這是一個思考、積累的過程。研究過往重大案件，歸納出其特征，積累經(jīng)驗，培養(yǎng)出警察的思維，有助于找到案件的突破點。我們應關注西方警界同僚，擇其善者而從之，則其不善者而改之；留意狡猾的犯罪分子，在與其斗志斗勇的過程中，他們會偷偷獲取我們的技術知識，從而實行反偵查，故此，我們應主動去了解他們的世界和內(nèi)心，摸清楚他們的犯罪模式，做到知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。在觀看完《人骨拼圖》這部影片后，我們對警方先進的技術儀器感到震撼。如今，社會上一旦有了新的犯罪模式，犯罪分子的犯罪效能將會提升的非常快。地域分布排查、聲控智能查詢、物質(zhì)成分分析等等，這些高科技手段無疑是警方快速破案的一大助力。因此，對于我們警察來說，提高自身能力是非常重要的。我們既要學習老警官們對待工作兢兢業(yè)業(yè)的態(tài)度，也要學習當代執(zhí)法的規(guī)范要求和專業(yè)知識領域的更新面。

常言道:創(chuàng)新創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發(fā)達的1不竭動力。

如今各種新型犯罪也開始漸漸露出水面，例如電信詐騙。當我們處理電信詐騙案件時，會發(fā)現(xiàn)以前的調(diào)查辦法行不通了，因為犯人是通過虛擬網(wǎng)絡實施作案的，我們查不到指紋，看不了監(jiān)控，更不能四處走訪了解相關信息。我們也只能另辟蹊徑，通過互聯(lián)網(wǎng)技術進行遠程遙控追蹤。在這個偉大變革的時代，發(fā)明創(chuàng)新已成為時代主題，推動著我國各項事業(yè)的迅猛發(fā)展。公安事業(yè)要適應時代發(fā)展需要，就必須創(chuàng)新。唯有創(chuàng)新，才能使其保持勃勃生機和旺盛的生命力。因此，公安機關不僅要努力創(chuàng)造新思維、新觀念、新方法，這樣才能和敵人做長期斗爭。

由于受我國教育的影響，如今培養(yǎng)警察處于一種重理論而輕實踐的模式，拉大了警察之間的能力水平差距。這對警察的未來和社會的發(fā)展是百害無一利的，一定要將平時所學與實踐相結(jié)合，并且與時俱進，不斷更新培養(yǎng)模式，創(chuàng)造并掌握新型技術和破案方法。

在警察心理課上，除了以上兩個方面的感悟，我們收獲最多、最重要的則是強大的心理素質(zhì)和精妙的團隊合作。

在心理課戶外活動中，我們體驗了從2米臺階上倒摔的游戲。有人體會到了戊戌君子譚嗣同“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖”的勇氣；“一個人能飛多高，并非由人的其他因素決定，而是受他自己的信念所制約”。這里的信念，歸根到底也就是作為警察應有的自信和對同伴的信任。還有人說，他學會了冷靜和鎮(zhèn)定。在警察這一行業(yè)，面對犯罪分子的威脅時，鎮(zhèn)靜是最好的辦法。保持頭腦的冷靜才能進行理智的分析，并且抓住時機，一招制敵。無論是勇氣、信心還是冷靜，都是源于自己的心，誕生于強大的心理素質(zhì)。

心理素質(zhì)是我們警察完成本職工作的決定性因素，其一切活動都會受到心理的影響和作用。由于警察是一個與危險的犯罪分子進行斗爭和不分晝夜為人民服務的職業(yè)，具有特殊性，所以是當前社會最容易出現(xiàn)心理問題的群體之一。而現(xiàn)在正是社會發(fā)生深刻變革的重要歷史時期，嚴峻的社會治安形勢對人民警察的綜合素質(zhì)提出了更高的要求。如果公安民警的心理健康出現(xiàn)問題，將嚴重削弱公安隊伍的整體素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，不僅對警察自身的身心健康有害，而且對國家、社會和人民的利益都會產(chǎn)生損害和不利影響。

據(jù)人民公安大學的一項調(diào)查，目前僅有3%的公安民警心理健康狀況處于優(yōu)秀的水平，37%的民警達到良好，34%的公安民警處于一般狀態(tài)，26%的公安民警處于心理異常的行列。這一系列的統(tǒng)計數(shù)字表明，公安民警心理健康問題相當嚴重。而且心理學研究表明，警察在任職頭三年內(nèi)耳聞目睹的丑惡面，比一般人一生中見到的還要多。還有我們在工作時受到的誤解和誹謗，百姓的不理解，還有上級要求我們快速破案的壓力等等。長期生活在這樣的環(huán)境中會比較壓抑郁悶。長期受強烈刺激的影響，就會容易出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼的心理障礙。

心理素質(zhì)我認為包括兩方面：

在《人骨拼圖》影片中，女主阿米莉亞警官在勘察現(xiàn)場、收集證物時，觀察力敏銳，能對血腥現(xiàn)場周邊事物進行合理的分析與想象。所以第一個方面，是我們警察個人的觀察、思維、記憶、應變、想象和操作的能力，這些能力在現(xiàn)實工作中直接影響偵查工作的開展，作為一名優(yōu)秀的警察，必須同時具備這些能力，才能提高偵查水平、辦案能力，在保持活躍的思維的情況下沉著應戰(zhàn)，從容面對各種情況各種復雜條件。

第二，是民警身心承受能力的強弱，直接影響到民警的精神狀態(tài)、自身形象和工作效果。在心理課2米倒摔的訓練中，我們可以看到，由于害怕和緊張而導致動作變形，使得在下面保護的同學所受到的傷害更大。良好的心理素質(zhì)不僅是維持我們公安民警身心健康的重要條件，也是我們戰(zhàn)勝各種壓力和挑戰(zhàn)的重要保障。一名合格稱職的人民警察，必須具備一不怕死，二不怕苦的革命精神和勇敢、堅定、頑強、敬業(yè)、奉獻等心理素質(zhì)。

所以，我們必須具備心理穩(wěn)定能力。所謂心理穩(wěn)定能力即“猝然臨之而不驚,無故加之而不怒”,這種心理狀態(tài)既適用于平時執(zhí)勤工作更適用于突發(fā)事件的發(fā)生。

警察的工作是牽一發(fā)而動全身。這就要求我們警察應具有快速反應能力、妥善處置突發(fā)性事件能力。只有快速反應、策應及時，才能撒得開，收得攏。對突發(fā)性事件的處置，要講究策略和方法，防止因自己工作失誤而激化矛盾，造成事態(tài)升級擴大。對區(qū)域性突出的治安問題，要因地制宜，及時開展時間短、力度大、小規(guī)模的區(qū)域性打擊行動，穩(wěn)住治安陣腳。一方面要堅持原則，快速出擊，依法處置，及時平息，另一方面又要針對不同成因，不同組織形式，不同表現(xiàn)類型的事件，具體問題具體分析，善用謀略，方法靈活，不拘一格，妥善處理。當然，這一切行動都是以前大的心理素質(zhì)為基礎，這也說明了心理素質(zhì)的重要性。

在處置突發(fā)事件過程中,當遇到預料之外的緊急情況或面對的場景比較恐怖時,個別警察會過分緊張,產(chǎn)生恐懼心理。特別是我們這些大學生警察，會表現(xiàn)出目瞪口呆,驚慌失措,甚至渾身發(fā)抖,不能控制住自己的行為,不能正確地實施處置行動,心理承受能力差。那我們應該如何消除和克服恐懼心理,培養(yǎng)出無所畏懼的心理素質(zhì)呢？針對此類情況，專家建議采用榜樣的力量來激勵這類警察,如參觀革命烈士和英雄紀念館,使英雄勇于獻身的形象在其頭腦中深深扎根。

最后一點，我要談的是——團隊合作與協(xié)調(diào)。

攀爬四米墻和“穿越火線”是最能體現(xiàn)團隊合作能力的兩個游戲。獨木不成林，只有千樹萬樹唇齒相依，才有那陣陣松濤；一花不成春，只有千朵萬朵壓枝低，才有那滿園春色。作為警察，出勤、辦案、抓捕行動，無不體現(xiàn)著團隊合作。現(xiàn)在單一警種已無法很好的完成偵查、案件偵破工作。更多的時候，刑警，治安警，特警、交警等警種進行聯(lián)合行動，才能在最短時間內(nèi)對案件進行偵破。比如，《湄公河大案》以公安機關偵破“湄公河‘10·5’案件”的真實故事為創(chuàng)作基礎，講述了中國公安機關在老、緬、泰三國警方的支持配合下，成功偵破殺害中國船員一案并破獲重大國際販毒團伙的故事，案件的成功偵破，除了離不開中國警察忠于職守、堅忍不拔、敢于擔當之外，還少不了跨國警務合作的功勞。

可以說，合作是成功的基礎，也是心靈的交匯。現(xiàn)在，大家都要走群眾路線，辦事依靠群眾。在新疆有很多民族極端份子，新疆警察為了抓住他們，費盡心思，幸好有廣大人民群眾的支持。他們?yōu)榫熘嘎罚斚驅(qū)В麄儠?lián)合起來，與警察一樣，絕不姑息任何分裂祖國的人。在很多情況下，單靠個人能力也很難完全處理各種錯綜復雜的問題并采取切實有效的行動。如今構(gòu)建社會主義和諧社會的主體是人民群眾，離開人民群眾的支持和配合，和諧社會便無從談起。新形勢下的群眾工作，不僅要解決的問題更為復雜，而且要求更高、難度更大了。協(xié)調(diào)好警民關系，所謂大力出奇跡，只有當警察與群眾團結(jié)一致的時候才能迸發(fā)出更加強大的力量，才能創(chuàng)造出不可能的奇跡。

人類社會自古以來就是部分與整體、個體與團隊的關系。世人皆知:“麻雀雖小，五臟俱全”。整體由部分構(gòu)成，而一旦部分離開了整體就失去了其存在的意義，整體離開了部分也就無法成立。奧斯特.洛夫斯基說過:“共同的事業(yè)，共同的斗爭，可以使人們產(chǎn)生忍受一切的力量。”正所謂五根手指捏成拳頭才有力量，做任何事都必須樹立全局意識，使部分組合成整體，使個人凝聚成團隊。我所屬的團隊只有十人，有的體質(zhì)強壯，有的個子高，有的善于幽默詼諧，有的擅長出謀劃策，有的獨具創(chuàng)新，有的會一手好字??我們在同化的同時又做到了非同化，團結(jié)一心的同時又各有所長，各司其職，這一點對我們團隊的運轉(zhuǎn)來說顯得尤為重要。

對一個警隊來說，講團結(jié)應更注重于團隊精神的培養(yǎng)和熏陶。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)。狼，是陸地生物中最高的食物鏈終結(jié)者之一。當我們面臨困境時，我們必須學習狼的團隊合作精神。圖騰中的狼性，是值得人們景仰的。狼的勇敢智慧、強悍進取、團隊精神、競爭精神以及戰(zhàn)斗犧牲精神等等，與我們公安機關所倡導的警察精神極為相同。狼性具有現(xiàn)代性，應該大力弘揚。

身為一隊之長，當?shù)玫嚼蠋煵贾玫娜蝿蘸螅瑧谝粫r間在腦中構(gòu)思完成任務的方案。考慮到各個隊員的長短優(yōu)缺，作出最優(yōu)配置。防止隊員之間在同一擅長的領域出現(xiàn)碰撞，使得整個團隊的進度被拖慢了。由此可見，團隊合作是一種智慧，發(fā)揮團隊力量便是管理者的用人藝術。領導者必須協(xié)調(diào)好個體與整體的關系，做到1+1＞2，使整體的功能最大化。成功青睞于那些懂得如何將人們團結(jié)起來，利用創(chuàng)造性和多樣化思維創(chuàng)造奇跡的人。”籃球之神”邁克喬丹率領公牛隊獲得6次NBA總冠軍的奇跡，也是要靠團隊才能創(chuàng)造的！在國內(nèi)，IT巨頭聯(lián)想集團為了應對強大的國際競爭對手，提出要打造一支如狼似虎的團隊，簡稱“打造虎狼之師”——這其中的團隊管理的精髓也讓我們警察團隊中的指揮員心向往之。

有這么一個故事:說在五個手指中，大拇指之所以能夠成為老大，不是因為其長得粗大，也不是因為其排在手指的第一位，而是因為大拇指其它許多特征使大家不得不承認其老大的地位。首先，大拇指雖然獨處一隅，從不與其它手指站在一列，但其與其它任何手指都能保持和睦的關系，這是其它手指做不到的。其次，在工作的時候，大拇指可以和任何其它手指合作，就連平時作用不大的小指，在與大拇指合作的時候也可以干許多事情。不僅如此，大拇指還謙遜、隨和，從來不主動表現(xiàn)自己，也從不去爭取戒指之類的東西以表現(xiàn)自己。大拇指不干活兒的時候，總是在地頭沉思，只有在表揚別人的時候才挺起胸膛。失去大拇指的時候，其它手指的做事能力和做事效率會明顯降低。是大拇指使所有的手指緊密地團結(jié)在一起，形成一個強有力的拳頭。的確如此，在五個手指中，大拇指能夠穩(wěn)居老大的位置，最關鍵的就是他的協(xié)調(diào)合作能力！我們警察隊伍中的領導者實在應該人人都爭當大拇指！

讓每個警察都犧牲自我并不是公安機關團隊精神的形成所要求的，相反，它是建立在發(fā)揮隊員個性能力、表現(xiàn)特長基礎上的協(xié)作過程，并且只有崇高的集體榮譽感和明確的協(xié)作意愿作為燃料，才能產(chǎn)生真正的內(nèi)心動力。對公安機關整體來說，講團結(jié)就是堅持黨和人民利益高于一切的集體主義精神。

以上，便是我們小組的共同心得。我們都以做一個優(yōu)秀的共和國警官為目標，此課程將成為我們筑夢路上的強大動力。在今后，地表最強戰(zhàn)隊依舊會多人一條心，共同進退，同甘共苦，期待我們有一天，能再次相聚在那高臺上，高唱那首《追夢赤子心》。

號角吹響，地表最強！

第四篇：大學生心理課論文

大學生心理適應指南論文

困難給予我的成長

經(jīng)過高中三年刻苦的學習，和堅定的信念，我幸運地通過了高考，帶著老師的和家長的期望來到了我夢寐以求的大學。但是早在高中時便聽說因為各種心理問題和不適應問題，大學的自殺事件，讓我不禁毛骨悚然。

來到大學之后很高興在大學的課表上看到了心理課，希望能在心理課上能矯正我們心理問題，及時關注我們我們大學生的心理健康。時光飛逝，一個學期的心理學課程就這樣結(jié)束了。課程雖然已經(jīng)學完，但從課堂里學到的心理學知識卻讓我獲益匪淺。讓我真正了解了健康的心理的重要性，知道了大學生常見的心理問題，并且能夠及時的解決發(fā)生在我身上的心理問題，和預防將要發(fā)生在我身上的心理問題。使我能擁有一個健康的心理在大學里認真地學習和生活。

健康的心理能夠促進意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展，促進我們大學生身心健康全面發(fā)展，所以大學生心理教育是適應未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要。

當我們進入大學時就是一個小社會，我們需要在這里經(jīng)過充分的鍛煉。擁有健全的人格，才能適應社會。但是當進入大學的時我卻發(fā)現(xiàn)有許多問題發(fā)生在我們這些新生的身上。

首先有一件事便發(fā)生在我的身上。剛進大學時，就聽說學校有各種社團，為了鍛煉自己的能力，我也參加了一些社團，發(fā)現(xiàn)大家都非常的積極，活潑開朗，而我卻不行太能融入其中，我漸漸的發(fā)現(xiàn)自己不敢在人前說話，心理有一種恐懼感，人少的時候還好點，如果在公眾場合這種恐懼感很嚴重。

在學習了人際交往一課后，讓我知道了人際交往的含義及重要性---魚兒離不開水；及人際溝通更是溝通你我心里的橋梁。其中還學習到了人際溝通在語言和非語言方面的一些技巧，首先在語言方面的新技巧：（1）要認同-----引起新的共振，就是在與人溝通的時候，我們要先找到雙方共同的立場，因為共同的立場會使人們渴望得到別人的接納，認同和肯定的心愿得到滿足。（2）學會贊美----做人的美德。渴望贊美是人的共性，任何人都渴望被別人欣賞，尊重。因此如果我們在與人交談時，能夠做到適當?shù)兀嬲\地贊美別人的優(yōu)點，就會是別人感到心情舒暢，從而拉近雙方的心理距離。在語言溝通上做到這兩點，我相信在以后的人際交往過程中會更容易交到真心朋友，而且能減少我在眾人面前說話的一種恐懼感。在非語言方面（肢體語言）：微笑是人認為是所有肢體語言中最重要的一種，微笑可以拉近彼此之間的距離。真誠的微笑，熱情的微笑是友善的信號。微笑，可以保證你籠罩在受歡迎的光環(huán)之中。所以微笑對待每一個人可以讓我們有更加美好的人際交往圈，讓我有一個更加美好的大學生活。

經(jīng)過自己的不斷調(diào)整，所以現(xiàn)在的我，在人際交往方面得到了很大的提高還希望自己能夠繼續(xù)加油。

學習適應的問題也是一直困擾著我們這些新生的問題。當我們在經(jīng)過黑色六月的洗禮之后，我們拿到了我們期望已久的大學通知書。帶著滿懷希望的心情走進了我們心中的象牙塔，希望在這里能開始我們?nèi)松碌睦锍蹋簺]有高中那么繁重的課程，有的只是更多的玩樂時間。然而真正到了大學才知道并不是想象的那樣。中學和大學都要學習，只是學習目的和方法等不同。中學時，教師不厭其煩地“傳道、授業(yè)、解惑”，負責的態(tài)度一點也不亞于父母對你的關心。大學則實行學分制，學習完全靠個人，所謂“師傅領進門，修行靠個人”。自學能力強的學生脫穎而出，而有些中學時的佼佼者，由于對大學的學習方法方法掌握不好，加之強手如林，昔日的優(yōu)勢風采不復存在，自尊心和好勝心得不到充分滿足，再加上家長和個人的期望值過高，就容易產(chǎn)生失落感。

對于這個極其棘手的問題，我在之后的幾周中努力適應和探索，最終我總結(jié)了一套方法。首先我們要制定一個大的學習計劃：要明白我們在大學的四年中，通過大學的學習，我們要學習哪些科目，要培養(yǎng)哪些能力。其次是要養(yǎng)成一個好的學習習慣：就是在課前做到主動預習；課上認真聽講，充分利用課堂，提高聽課質(zhì)量；課下要獨立完成作業(yè)；并且每隔一段時間要復習，查缺補漏；期末要對課程進行系統(tǒng)的復習。經(jīng)過這幾個步驟，再加上不懈的努力，我相信我一定可以將課程學的十分優(yōu)秀。

現(xiàn)在在社會上大學生戀愛問題一直引起爭執(zhí)，其實戀愛問題也是大一新生困惑的一個方面，在高中是家長和老師不止一次告誡大家絕不許戀愛。大學里卻聽不到告誡的話，也找不到學校關于戀愛問題的明文規(guī)定。當看到高年級一對對、情意纏綿地走在一起，有些剛?cè)雽W的大學生為尋求安慰、擺脫空虛和寂默，也有的為滿足一種虛榮心，開始尋找異性。他們不知道接觸到什么程度合適，有時候，他們根本不知道傷害了對方，反過來也傷害了自己。所以在戀愛問題方面，易形成失戀、暗戀等現(xiàn)象，嚴重時影響正常的生活和學習。

但是從心理課上我知道了：大學的里的愛情并不是輕松就可以找到的，并不是經(jīng)過短期的努力就可以解決的問題，所以我們應該尋找一個正確的對待愛情和學習的方法，以免造成學習和生活的矛盾和沖突。來到大學后，由于課余時間有很多，生活豐富多彩。上大學后，多才多藝的同學，在活動中脫穎而出。由于家長望子成龍心切，認為學習是主要的也是唯一的目的，所以想方設法阻止學生的一切業(yè)余愛好。而受家長壓制的學生，除學習外，沒有一技之長，很自卑。有的家長強迫學生念自己不喜歡的學校或?qū)I(yè)，以至于上學后，對大學沒感情，對學習沒興趣，甚至有的想退學。相對于這種情況，在我看來，我們應該與家長做好溝通，讓家長真正了解我們的需求不僅是書本上的，還有在活動中所鍛煉出來的一種能力。

根據(jù)許多數(shù)據(jù)顯示對于剛?cè)雽W的大學生還有一個常見的心理問題：就是覺得自己離畢業(yè)還遙遙無期，所以感覺職業(yè)的字眼還離自己很遙遠。但是在我看來，生涯規(guī)劃是每個大學生都應該思考的。對于這一點我認為，我們應該“惜時如金，早定終身”，在這條人生跑道上最重要的就是要首先看準目標，使自己最快最準地跑向終點。

目前對于我來說，我覺得自己在以下方面做得還可以：

（1）我擁有一個正確的人生觀。人生觀的不同，對事物的看法也就不同。如果把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，可能會出現(xiàn)不安全感。當這些受到危險時，就會恐懼萬分，難以自持。所以我要擁有一個正確的人生觀，要具有大無畏的精神，那樣才能夠泰山崩于前而面不改色。

（2）讓自己每天擁有一個好心情，當遇到不快樂的事時，我會盡量讓自己回想快樂的事情，回想美好的時光。因為在我看來只有心情好了以后，才能以樂觀的心態(tài)對待任何一件棘手的問題，這樣才能想出更好的方法來解決問題。

（3）要勇敢的接觸所懼怕的事物。就拿上臺發(fā)言來說吧，我就不敢發(fā)言，一到講臺上就腦袋一片空白，什么都想不起來了，所以我想在以后的生活中多多加強自己這方面的訓練，抓住每一次機會，可能剛開始會比較困難一點，但我想如果我堅持下來，應該會慢慢習慣的。習慣之后，也就不會出現(xiàn)前面的情況了。也能使自己得到很大的提高。

（4）為自己定階段性的目標增強學習和工作的目的性和計劃性。對于這一點，就像馬拉松長跑隊員一樣，分階段性的實現(xiàn)自己的目標，這樣才能激發(fā)自己的斗志，每天能順利地完成計劃可以隨時地體會到成就感,并對以后的活動有暗示作用,從而逐漸地減少拖延行為。使自己更好更充分的實現(xiàn)自己的目標，從而達到更高的水平。

在過去的困難中我覺得自己還應該：

(1)培養(yǎng)自己的意志力, 因為培養(yǎng)自己頑強的意志力有助于抑制消極情緒,使自己有更堅定的決心，還可以促進智力活動、提高學習效率。（2）學會自我激勵。要學會自我鼓勵，讓自己有“主角”的感覺,能經(jīng)常體會到成功的快樂,例如做成功一件事時，自我表揚一下，調(diào)動自己的積極情緒,減少拖延行為的發(fā)生。

目前我覺得自己的朋友，可以說是被我看做是值得珍惜的禮物，因為有朋友，所以每個星期都會收到問候的短息；因為有朋友，所以我懂得了關心別人；因為有朋友，所以我在失落的時候有傾訴的對象。

“既來之，則安之”，我一定會以積極樂觀的心態(tài)對待我大學生活的每一天，在這里收獲我想要的，使我的大學四年過的無比快樂和充實。

第五篇：大學生戀愛心理結(jié)課論文

大學生戀愛心理結(jié)課論文

愛情無疑是大學生最為關注的話題之一，而大學生談戀愛早已不再是“猶抱琵琶半遮面”了，它是那樣的獨具魅力，撥動我們的心弦，令人尋覓和向往。然而，戀愛問題恰恰又是莘莘學子們最為困惑的問題之一，嚴重影響到我們的學習、生活乃至人格的健康發(fā)展。因此，關注大學生戀愛心理、培養(yǎng)大學生正確的戀愛行為，成為大學生心理健康教育工作的一項重要內(nèi)容。而我很幸運，今年的選修課修了這門我們必須面對但總也琢磨不透的大學生戀愛心理。

當前大學生戀愛現(xiàn)象比較傲普遍，而且是有增無減之勢。這我可是身在其中，感同身受。我們的社會責任感、道德觀念、戀愛態(tài)度，對戀愛與學習關系的處理等都是不成熟的，當前高校大學生戀愛可以用“三化”來概括。

1.普及化

當前，在大學生里，有人形容有一股“戀愛熱”，也有人說是一股“戀愛風”，這都不為過。調(diào)查情況表明，大學生談戀愛的人數(shù)占總數(shù)的三分之一種左右，高年級學生高達50~60%，而贊成談戀愛的學生約占學生總數(shù)的95%。

2.低齡化

大學生戀愛歷來有之，但過去多是高年級學生，是所謂“學業(yè)愛情雙豐收”的時期，而現(xiàn)在很多低年級的學生學業(yè)未成，就走進了戀愛，戀愛先行，他們有的剛進大學校門就走進了戀愛圈。拒不完全統(tǒng)計，五年之前一年級學生戀愛人數(shù)只有5%，而現(xiàn)在已達15%左右。

3.公開化

過去，大學生談戀愛很講究東方民族的含蓄和深沉，戀愛處于“地下活動”狀態(tài)，常常鮮為人知。而現(xiàn)在大學生談戀愛，不僅不怕別人知道，而且有故意讓人知道的心態(tài)。時下，只要你步入大學校園，便能目睹成雙成對的年輕情侶在公開場合卿卿我我，旁若無人。

而當前大學生們通常反映出的戀愛心理特征是：

1.性好奇心理 ——由于生理發(fā)育成熟導致的性沖動與性親近要求的產(chǎn)生而形成。

2.急于求成的占有心里 ——與高校聚集著有才華、風度、美貌與一身的特殊人群氛圍直接相關。有些男大學生固執(zhí)地認為：畢業(yè)后還沒有男朋友的女孩都是別人挑剩下的（真的很扯淡啊）

3.依賴心理 ——由獨生子女的孤獨感和習慣了他人的呵護、關愛所致，屬于“情感寄托型”的戀愛動機。

4.補償心理 ——由功利性的戀愛動機所引發(fā)，既希望在對所愛的人那兒獲得社會地位、經(jīng)濟等方面的補償。

5.游戲人生心理 ——其戀愛動機是：滿足與異性交往的欲望，尋求刺激，填滿精神上的空虛，甚至發(fā)生了婚前性行為，他們見一個愛一個，玩一個丟一個，完全是一種游離于婚姻之外的享受和消費。

大學生這個特殊社會群體，今后的生活還會動蕩，畢業(yè)分配和就業(yè)還是個未知數(shù)，及時獲得了真愛，畢業(yè)后也有可能天各一方。因此，大學生們“不求天長地久，只求曾經(jīng)擁有”等戀愛心態(tài)也是很自然的事兒。

許多大學生在戀愛問題上感到有很多說不明白的心靈困境或叫心理困惑，其原因有三：

一是因為在大學生心目中，愛情的理想與現(xiàn)實差距讓人感到一種無以名狀的失落。也就是說，總相信有完美的愛存在，可現(xiàn)實卻是，沒有十全十美的男人或女人，更沒有十全十美的自己。

二是由于戀愛能否成功的因素是多方面的，如年齡、外貌、品行、性格、文化、職業(yè)、興趣愛好、經(jīng)濟狀況、民族、宗教信仰、政治態(tài)度等等，或許只有某方面的相

互欣賞和認可就走到了一塊兒，或許也僅僅因為某一點兒小小的看不慣就分手了。殊不知，要達成多方面的默契是需要時間的，要建立一份永久的愛情與幸福的家庭是需要相互了解共同努力的。

三是由大學生戀愛的心理特征引發(fā)并形成的戀愛低齡化、公開化、高速度進展和戀愛的多元化所致。具體地說，因為他們年紀尚低，涉世太淺，缺乏深入地了解和正確的判斷與評價一個人的經(jīng)驗；因為他們過于感情外露、行為外向，盲目的一掃過去的以含蓄深沉為美的戀愛方式；因為他們年輕沖動，情愛的發(fā)展極易受到性生理與性心理發(fā)育的控制；因為他們本身面臨的就是多元化人生價值觀念的現(xiàn)實社會......所以，戀愛心理困境的產(chǎn)生便是順理成章的了。

戀愛心理困境之一 ：

總感覺自己缺乏被愛的吸引力常有一些人為自己還沒有戀人而自卑，認為自己對異性沒有吸引力，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。

上述心里困境形成的原因主要有兩方面：

一是自我評價出現(xiàn)誤差。這樣的學生往往過于關注別人對自己怎么看，卻從未認真考慮過自己如何給自己一個客觀的評價；

二是對戀愛吸引力的誤解與缺乏科學的認知。表面上看似乎人們的擇偶心理傾向與外在魅力，實際上男女大學生，在選擇對象的條件上大多都認為性格才能心理相容人品和興趣愛好更具有吸引性的作用。隨著年級的增長，大學生們對選擇對象的條件越來越實際，一般不會再“跟著感覺走”，也不會只在乎“曾經(jīng)擁有”。

所以，對于有這種心理困境的大學生應從多方面尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特征，并學著變換一下思考方式，用自己的優(yōu)點和比人的缺點去對比，以增強自信悅納自己；其次，學會辯證的思考問題，看到事物的兩面性，一個人是否對異性有吸引力？是否非要在大學期間擁有如意戀人？并不意味著你今后的生活如何，“遲到的愛”也許會是真愛，早到的愛也須提前消失。

在大學生戀愛過程中常見的“戀愛光暈效應”必然會導致自我，尤其是對對方的“認知偏差”和“評價偏差”，這是導致單相思和失戀后嚴重的心理障礙的關鍵所在。大膽地與異性同學交往，多參加有異性同學的集體活動和娛樂活動，去了解和觀察自己所欣賞的異性同學，同時也了解自己的戀愛期待心理特征，縮短其實自我與理想自我的心理差距，調(diào)節(jié)好戀愛心理的內(nèi)部期待與外部期待的矛盾，矯正戀愛動機和戀愛價值定向。通俗地說，就是在挑剔對方時也挑剔一下自己，在不能接納自己時，也找找對方的毛病，多給自己一點兒積極的心理暗示，其要訣是：之一，天下沒有完美的男人，也沒有完美的女人；之二，男人和女人的自尊不能靠對方來肯定；之三，善于討女人歡心的男人可能使你后悔莫急，反之亦然；之四，選擇了理想戀人的期望越高，結(jié)局越差，反之，則事半功倍。

戀愛心理困境之二

能做戀人的異性朋友難尋這種戀愛心理困境的原因主要在于對友情和戀情的人那時還很膚淺，并缺乏對社會中人際關系的科學認識，更證實了他們的性心理發(fā)育的確滯后于性生理的成熟，當然，也不排除由于社會的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復雜人際關系對大學生的影響及心理沖擊。揭示愛情的自然性、社會性和復雜性引導大學生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心，又要順應自然。擇偶中的逆反心理、從眾心理、戀愛錯覺等都會事與愿違，極易傷害自己和同學。從這個意義上看，戀愛過程中的心理困境，大多源于自身。為此，在與異性的交往中要學會控制感情，勇敢說“不”，不自作多情，更不要錯把迷戀當愛情。

戀愛心理困境之三：

不知如何對婚前性行為和“試婚”現(xiàn)象這除了與大學生性心理發(fā)育的成熟及角色的特殊

性相關外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影響，另一方面也與我國在學校性知識教育上的薄弱、大眾媒體宣傳的不適當有關。

就我來說，大學生戀愛要慎重，不要功利：未來的變數(shù)很多，現(xiàn)在出色的未必將來就是勝者，你和他/她都是如此；一切隨緣：不要為了排遣寂寞和無聊而去尋找戀情，要對自己和別人負責，其實找些朋友比找個戀人更容易happy；但是如果真的遇見讓自己心動的人，那就抓緊機會主動上前吧，學生時代的戀情還是很珍貴的，值得回味一生。

倘若你真找到了值得你一輩子對她或他好的人，那你真的很幸運，但前提是他或他是你將來要共度一生的人，那么你們在大學期間就要互相扶持，共同進步，不論是在學習方面還是在人際交往、日常小事兒等等，度過一個甜蜜但不后悔的大學生活。

又或者，在大學期間你沒能找到令你心儀的他或她，也不用覺得自卑，你應該趁這段時間好好的準備自己，培養(yǎng)自己迎接愛的能力，拒絕愛的能力，承受失戀的能力，不打無準備之仗，戀愛也是如此，盡量不要在愛情來的時候打你個措手不及。