第一篇：培養良好心態(1200字)作文

精選作文:培養良好心態(1200字)作文

什么是心態？心態指的是人們在現實生活和工作中表現出的情緒特點、心理特質和精神特征。心態往往由人的心胸、心境、心術、心氣和心情決定。在人的成長過程中，心態起著十分重要的作用。

我國傳統文化十分重視心態在修身養性、待人處事、齊家治國中的作用，古圣先賢曾說：知足者古常樂，能忍者自安。拿得起，放得下；算得到，做得完；看得破，撇的開。其實，他們講的就是現在人們常說的心態。為此，傳統國學更是提倡有才而性緩，有智而氣和，強調古之學者在心上做功夫，講究敬守此心，推崇斂抑其氣，主張宜靜默、宜從容、宜謹嚴、宜儉約，等等，這些文化密碼流露出的智慧靈光至今哺育浸潤著我們的心靈。

在人類文明繁榮發展的今天，心態不僅是我們每個人開啟美麗人生的密匙，更是我們各級領導干部奠定事業殿堂的基石。

心態關乎生命的長度。每個人都擁有生命，但并不是每個人都能讀懂生命。其實生命的意義就在于健康快樂。快樂是人們內心情感的音符，健康是人們身心的標簽。一個人只有善于面對生活，坦然面對生命，才會打開通向快樂殿堂的大門，也才會打開通向健康長壽的大門。因此身安不如心安，體健不如心健。我們每位領導干部應當銘記：只有通徹生命的秘密，才能延長生命的年輪。

心態關乎生活的寬度。生活每天都在進行，但并不是每個人都能認識生活。有句話說：生活是面鏡子，你笑它也笑；你哭它也哭。這就說明：心態決定生活，心情改變生活。在生活中沒有永遠的一帆風順，面對生活中的煩惱、挫折或不幸，心胸寬廣的人，生活之路越走越寬廣；心胸狹窄的人，難免走進死胡同。正如古人所言：胸懷苛刻，則祿薄而澤短。因此，眼界闊，生活才會有光亮；氣度宏，生活才會有氣象；胸懷廣，生活才會有力量。我們每位領導干部應當時刻牢記：只有領悟生活的奧秘，才能拓寬生活的道路。

心態關乎人生的高度。人生沒有休止符，但并不是每個人都能參悟人生。常言道：所謂大師就是打工最多的勞動者，所謂成功者就是失敗最多的人，而成功就是在別人都堅持不住的時候，你再多堅持了一會兒。這就告訴我們：凡是渴望成功，追求卓越的人都是有決心做打工最多的勞動者，有耐心做失敗最多的那種人。這種決心、那份耐心其實就是人們心態最直觀的反映。縱觀前賢成與敗，事業好壞在心態。因此，我們古圣先賢曾說：收吾本心在腔子里，是圣賢第一等學問；盡吾本分在素位中，是圣賢第一等功夫。盡前行者地步窄，向后看者眼界闊。我們每位領導干部只有謹守此訓，才能參透人生真諦，不斷提升人生的境界。

干部心態教育是干部成長的心靈雞湯。我黨發九十多年的展歷程涌現出一大批愛崗敬業、無私奉獻的優秀黨員干部，也出現了少數精神失守、道德敗壞、人生墮落的黨員干部。無論是模范從政的典型豐碑，還是人生墮落的灰色軌跡，無不昭示了我們干部健康成長的正確法門心態平和、不求做大官、但求做大事，但行好事，莫問前程。心態好，世界就會好，好心態就會照亮我們的心靈，照亮我們的世三年級:陳濟洲 篇一：培養學生作文的積極心態

培養學生作文的積極心態

奉化居敬小學 陳佩珍

在教學工作中發現有小部分學生不喜歡、害怕作文，甚至有個別的畏懼、厭惡作文。為了應付老師，奉命“榨文”。而這些作文內容又很多是摘字作文精選，寫出來的作文感情淡然，辭不言情，或筆是心非，失真失誠。如在學習了

“世界各地”、“東方兒童”欄目，留點時間讓他們一起互敘內容談感受，效果較好。記得四月份播放的兒童電視劇《快樂的六〈1〉班》，劇中的差班六〈1〉班，在通過班主任白老師的教育引導后，有了很大起色。同學們看了后覺得所講述的內容與自己班特別相似，聚在一塊兒談得興趣盎然、熱情高漲，我契機對同學們說：“看來這部電視劇對同學們的感觸很深，不如我們把自己的看法、想法寫下來，一起交流怎樣？”同學們欣然同意，快速完成了作文，而且寫得特棒，道出自己的真實心聲。如楊勇同學（較差）在文中寫道：我不能任人“踩在腳底下，要努力，要奮發向上，要扭轉乾坤??

二、養成學生閱讀、積累的習慣。

新課程要求學生廣泛閱讀各類讀物，并加以量化：“課外閱讀量不少于260萬字，每學年讀兩三部名著。”所謂杜甫所說的“讀書破萬卷，下筆如有神。”文章源于積累，這是作文教學遵循的基本規律，學生廣辟途徑厚積累過程中，重點應要求學生踏踏實實地完成語言積累。平時要加大閱讀量，在閱讀中要會獨立思考，了解閱讀材料在寫什么、怎樣寫的，你最欣賞文中的哪些語句等。同時指導學生做好好詞佳句的摘抄積累，養成不動筆墨不讀書的好習慣。長此以往，同學們練就了一身硬功夫，寫作文時就不會有“源泉枯竭”的現象了。

三、給學生以真善美的熏陶。

有時遇到學生征文比賽，老師比學生還忙，找材料、找范文，甚至親自代筆而作。有時在批改作文時，明知以這個學生的水平寫不出這么好的文章，但為了其文章內容新穎的表達形式，幾句“高超”的語言，就給予

高分，給予表揚，甚至誦讀。孰不知這樣養成了學生依賴心理。教師在無意識中給了學生一種誤導，虛偽的行為得到縱容。我覺得對于這樣的文章，教師不應給他分數，可作以下批語：??如果有朝一日能出自你本人之手，那該多好啊！更不可作為范文。而對于那些搜索枯腸寫真人真事經理真感情的作文，在表達形式上自然沒有經過老師或編者潤飾過的范文“好”，但應把它作為范文給予嘉獎，肯定他們的優點——能寫自己親身經歷的事，有真情實感，然后一起對其表達上的某些缺陷加以修改，這樣必然會對學生產生真善美的影響。如周瑾同學的《做客的煩惱》一文，把他在媽媽同事家做客時想喝水又怕難為情，想看兒童劇卻又不好意思開口，想上廁所卻又不敢打斷他們的談話，那種尷尬的、煩惱的心情寫得很逼真，通過同學們的一起幫助修改，發表在寧波晚報上。

四、培養實事求是的科學精神。

在作文指導課中，為了使學生能寫的有條理，詞句通順優美的文章，往往在作文前用范文示例，使學生形成了對范文的盲目崇拜。沒有了范文就不敢寫，或難以下筆，就好象剛學會走路的孩子，沒有父母的輔助就不敢大膽往前走。有了范文，學生寫作時就往范文上套、靠，好象范文上的事最有意義，范文上的語言最規范，而把自己的寫作思路、所見、所聞、所感給扼殺了。

我覺得上作文指導課中，教師要少用范文，鼓勵學生“我筆寫我口，我筆訴我心”，給他們絕對的“自由”。如果要出示范文，那么請放在同學們的創作之后，給他們修改時以幫助。這樣效果可能會好些。如我在教《我最熟悉的人》習作訓練時，我就是這樣做的。

1、選定最熟悉的人：媽媽。

2、設計了幾個問題：（1）你媽媽幾歲了，長得怎樣？（2）你媽媽最喜歡做什么事？最不喜歡做什么事？（3）你對你的媽媽有什么看法？（4）你與你媽媽之間鬧過別扭嗎？什么原因？

3、請選一件你對媽媽印象最深的一件具體事例來寫一寫。

4、抽學生的一篇文章和范文進行比較。談體會感受。

5、同學們修改文章。這樣做效果不錯。同學們都實事求是、鮮明地寫出了媽媽特點。

五、給學生一點實踐的空間。

贊科夫曾經說過：“只有兒童集體的豐富多彩，生氣勃勃的生活，才是使每一個學生的才能開花結果的條件。”而實踐又是孩子們作文的源泉。新課程也提出了“建設開放而有活力的語文課程”的基本理念，提出了“關心生活，在實踐中學習，運用語文的總目標，這無疑為提高學生的作文水平指明了方向。作為教師要組織學生多開展豐富多彩的實踐活動，使學生廣闊的空間里充實作文素材，積累語言精華，加固文化底蘊。如搞一次野炊活動，或帶領同學們去參觀大橋菜場，并每人用三元錢買二道菜，中午回家自己做，要求色香味俱全。或當著同學的面嘗嘗話梅、辣椒、苦瓜等。活動結束后讓學生選擇影響最深刻的寫下來。結果學生的習作普遍寫得很好。不但內容充實，語句活潑，感受深刻，更重要的寫作的情緒高漲、積極。這都是因為每一次活動都是同學們親身經歷的并留下了無比深刻的印象。

當然，要培養學生作文的積極心態，遠不止做到這幾條。總而言之，我們教師在作文指導課上要打破常規，努力尋求一條能激發學生作文興趣，激活思維，激勵學生作文創新的佳徑，樹立他們對于作文的積極心態。

篇二：怎樣養成一個良好的學習態度

怎樣養成一個良好的學習態度

養成良好的學習態度，是每一個學生都應該始終堅持的品質，原因在于有個良好的學習態度，才能在低谷時不棄，在高潮時不驕；才能既不妄自菲薄，又不目中無人；老師指出，如果學習使學生謙虛、自信，那么良好的學習態度，就會使學生走向謙虛、自信。

對于小學生來說，養成良好的學習態度，是很關鍵的。因此，老師指出，良好的學習態度應該包括：

1、、主動維持學習的興趣，2、合理安排學習的時間，3、誠摯尊重學習的對象，4、信任自己的學習能力，5、不急于求成。養成一種態度，需要磨煉，必然會有所反復，甚至會有所斗爭，但只要堅持，良好的學習態度是能夠形成的，同時也需要家長以身作則，幫助孩子培養。

學習態度也是和習慣有關的，也有許多學生的態度，隨著習慣而來的，或者說是習慣的表現，家長應該了解到，孩子從出生以來，所以的習慣培養都是與家長有關的，包括說話方式，對于學習的態度等等，許多人之所以被人誤解為態度不端正，不是真沒有端正的態度，而是一些個人習慣影響了別人的評判，生活中，這種類型的誤解太多了。學習態度，也定然與學習習慣有關。有了良好的學習習慣，很容易形成良好的學習態度，而許多有良好學習態度的人，并不見得有良

好的學習習慣。但是，老師指出，沒有良好的學習習慣，良好的學習態度是不會長久的。

因此，良好的學習態度的養成，應該從養成良好的學習習慣開始。無論是初學者，還是學有所成者，都應該有一個良好的學習態度，都應該有一個良好的學習習慣。

篇三：養成這些良好的學習態度和習慣

養成良好的學習態度和習慣

一直從事機電專業的教學工作已經七、八年了，無論升學班還是技術技能班，99%的學生都沒有良好的學習態度和習慣。

首先，上課沒有認真的聽課習慣，走神、睡覺、說話、打擾別人的現象幾乎每一屆都很嚴重，好多想學習的同學不能排除這些干擾，時間一久，整個班都不愛聽課，學習氣氛越來越差。

其次，超過80%的學生沒有獨立按時完成作業的習慣。教師每次上完課布置的作業，學生要做到“今日事今日畢”。因為當天的功課剛學過，印象還比較深刻，做起來順利，準確率高，又不用花太長的時間就能做完。如果拖拖拉拉積在一塊，就會生厭，學過的知識沒能加以鞏固，做起來會覺得力不從心，因而往往就會去抄襲別人的作業，更重要的是老師布置的作業是學生復習的重要工具，是預習的準備，今天的作業完不成，明天的新課就不容易聽懂。

再者，超過95%的學生沒有自學和課前預習的習慣。“授之以魚，不如授之以漁”，課堂上機械地講課，不如著手從培養學生自學的能力和預習的習慣出發。課堂上，我們一再強調要預習下節課知識，可真正做到的又有幾個學生呢！預習是學好新課的基礎，學生上課前進行預習，就可以對所學的內容做到心中有數，聽課時就能從容不迫、精力集中、目標明確，掌握學習的主動權。所以，指導學生課前預習，有助于自學方法的形成。

預習、聽課、自學、作業和復習都是在不知不覺中培養學生自覺性、獨立性。養成這些良好的學習態度和習慣，將會使我們的學生受益匪淺。

篇四：在作文教學中培養學生心理素質

在作文教學中培養學生心理素質

作者：姜繼醫

來源：《課程教育研究·下》2014年

愛因斯坦曾經說過：“我認為，對一切來說，只有喜愛，才是最好的老師。”這對兒童來說尤為突出。興趣，在某種意義上講，是兒童學習活動的重要動力。為了激發學生的求知欲望，我堅持做好幾點： 1.愉快感染

以愉快的情緒去感染教育學生，有意識地為學生創造一個和諧快樂的學習環境，充分調動他們的積極性，自覺地提高學習質量。

2.誦讀品味

讓學生欣賞優秀的作品，經常挑選好文章，有目的地進行朗讀，在誦讀中品味優美詞句，體會美的含義、美的寫作方法和美的精神境界。

3.精心評講

每次評講先讓學生把自己的作品讀一遍，然后組織學生評議，進而教師總結，讓學生學有榜樣；特別要關注差生的作文，對他們的一些好詞好句、好的開頭、結尾都應給予表揚并登記入冊，讓他們享受成功的喜悅。

三、聯系學生生活實際

1.把握素材

語文的精髓是文章，文章的精髓是生活。作文教學必須讓學生打開聯系生活的通道，使學生有更廣闊的創作空間，提高創造力；讓學生留意自己身邊的一事一物、一情一景，把握好作文素材。

2.以師為范

教師要以良好的行動感染學生、教育學生，讓學生在日常生活中正確認識自己。有一次，有個學生上完體育課后身體不適，頭暈嘔吐，吐物滿地。我把臟物處理好后就把他從三樓背到樓下，并請車送他回家。這雖是一件小事，但卻讓學生領悟到不少的東西。有位學生在一篇習作中這樣寫道；“在回家的路上，我不斷問自己，姜老師的胃這么痛，但她還是咬緊牙關把和她一樣高的小俊同學背到樓下，她這種助人為樂的精神鞭策著我。我決心要改掉自己自私自利的不良習氣，做個樂于助人、關心集體的優秀學生。”

從這可以看出，生活是人的寫照。學生通過聯系生活正確評價自己，正確分辨是非，最終促使他們養成了良好的道德品格和文明行為。

第二篇：培養良好的心態

培養良好的心態

【摘要】

播下一種心態，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。有一位哲人說：“心態決定命運。”人與人之間只有很小的差異，卻往往造成巨大的不同。很小的差異就是心態是積極的還是消極的，巨大的不同就是成功和失敗。每個人都處于一定的社會環境和自然環境之中。長期以來，很多人已經習慣性地認為是環境制約了自己。其實，真正制約你的并不是環境，而是你的心態。在通往成功的道路上，能否保持良好的心態，直接影響著你對周圍事物的理解。

一、什么是心態？什么是良好的心態？

心態是一個人對自己、對他人、對社會、對事物、對問題的看法和態度。就是一個人對事業、對事業、對家庭、對朋友，對同事等所持有的觀點和態度。那么何為良好的心態呢？說簡單一點就是，對事物懷有積極樂觀的態度，凡事都往好處想，好的心態能給你帶來快樂，能使壞事變成好事。看下面的例子：

眾所周知的“半杯水的故事”，兩個干渴的人面對半杯水，一個樂觀的人說：“哇，還有半杯水。”說完高高興興的端起杯子一飲而盡，不渴了。而另外一個人卻說：“唉，有半杯水，心情失落。心情一直悶悶不樂。我們知道第一個人有良好的心態看這半杯水，因此他得到了快樂。而第二個人卻有一種悲觀的心態去看待，所以他得不到快樂，他所擁有的只是滿天的烏云。

二、如何培養良好的心態，讓生活充滿陽光？

作為一名秘書，是領導的參謀助手更應該培養良好的心態，無論是被領導或者是同事誤會，都應該有良好的心態，不要抱怨，而是想辦法去解決，去化解矛盾。那么怎樣培養良好的心態呢？無論是秘書還是普通人員，都應該從以下方面著手做起。

第一，自信。有了自信心就等于成功的一半，每天給自己一個微笑，無論干什么事對要對自己說，我行，我能，我一定能成功，我是最棒的。即使自己不成功，不過盡力了，自己也很有成就感，加油吧！一定要有自信心，自信是做事最好的基礎。第二，積極。事物永遠是陰陽同存，積極的心態永遠是事物好的一面，而消極的心態只看到不好的一面。第三，付出的心態。這是一種因果關系，“幫助朋友就是幫助自己”，不要覺得幫助別人自己就好像是自己吃虧了一樣，要懂得舍，舍就是付出。幫助別人快樂自己，生活永遠灑滿陽光。第四，歸零心態。一件事情我失敗了，很多人會因此頹廢了、失落了。認為我付出了卻沒有得到自己應該擁有的，從此失去了奮斗的激情。可是，為什么就不能往好處想想啊？這次我失敗的，但是我磨練了自己的意志，我從失敗中得到了經驗與教訓。調整好心態從頭再來，一切從零開始，下次我一定能成功。第五，謙虛的心態。去掉缺點，吸取有點。虛心使人進步，驕傲使人落后。有句話，謙虛是人類最大的成績。謙虛讓你得到尊重。越是飽滿的麥穗越是彎腰。謙虛使你不迷失方向，永遠朝著有陽光的地方走。第六，感恩的心態。有句話是這樣說的“當你早上醒的時候，就應該對上帝感恩，感謝上帝又給了我一天嶄新的生命，我還活著。”感恩周圍的一切。感謝那個傷害你的人，因為他磨練了你的心智。使你懂得以堅強的的意志去捍衛自尊和權益，免受傷害：感謝那個欺騙你的人，因為他增進了你的智慧，是你辨別事物的好壞丑惡，懂得保護自己，防止再次受傷害；感謝那個絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿。使你強壯了體魄，義無反顧，勇往前進，迎著光明廣闊的大道攀上成功的巔峰；感謝那個遺棄你的人，因為人教導了你該獨立，使你懂得自食其力，自給自足，而不再依附別人而賴以生存??第七，合作的心態。合作是一種境界，合作可以打天下。強強聯合，合力不只是加法之和。不要干什么就獨來獨往，脫離的群體的孤雁，是飛不高的。第八，堅持。90%以上的人不能成功，為什么？因為90%以上的人不能堅持。堅持的心態對遇到坎坷的時候反應出來的，而不是順利的時候。第九，準備好經受磨練的心態。人的一生做什么事，都不可能一帆風順，都有酸甜苦辣，路是人腳踏實地走出來的，不可能會有不勞而獲的事情。不經歷風雨怎能見彩虹？所以要做一個風吹不倒，雨打不濕勇往直前的人。陽光總在風雨后。第十，要具備成功者的心態。你為什么是窮人？就是因為你沒有立下成為富人的目標。成功人士大都是，再煩也不忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也別忘記堅持，再累也要愛自己。

三、怎樣消除我們的負面情緒？

秘書人員的工作繁瑣性，就決定了秘書人員的心態調整的幅度和承受能力。作為一名秘書，應當有良好的觀察能力，被領導誤會時，不應當當場辯駁，這只會火上澆油，應當找準時機好好與領導洽談。與同事有矛盾是盡量保持平靜的心態，盡量不發生正面沖出。當然，這期間，秘書人員就應該有良好的心態去消除自己的負面情緒。以下給出幾點消除負面情緒的方法。

（1）學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。（2）學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛別人

（3）遇到心情煩躁的時候，喝一杯白開水，聽一首舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人和事，對新的未來慢慢的梳理，即使一種休息，也是一種冷靜的前進和思考。

（4）多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒有必要羨慕別人。（5）廣泛閱讀

（6）不論在任何條件下，自己不能看不起自己。（7）珍惜身邊的人。

（8）熱愛生命，每天吸取新的養料，每天要有不同的思維。

總之，無論生活給我們帶來的多大的困難、多大的坎坷，我們都要相信我們可以戰勝困難，給自己一個肯定，給生活一個笑臉。培養良好的心境。記著這樣一句話：“即使生活給了我一千個哭的理由，我也要找出一千個讓自己笑的理由”。

第三篇：培養教師的良好心態

加強學習，不斷反思，做到與時俱進。

1、認真學習馬克思主義基本原理和鄧小平理論，努力實踐“三個代表”重要思想。馬克思主義是形成無產階級人生觀、世界觀，以及社會主義道德品質的理論基礎，鄧小平理論是推動我國社會主義現代化建設的偉大旗幟，“三個代表”重要思想是中國共產黨領導全國人民加強社會主義現代化建設思想武器。我們只有認真學習并在教育教學工作中不斷實踐，才能科學地、全面地、深刻地認識社會，形成科學的人生觀、世界觀和道德觀，從而透徹地理解“科學技術是第一生產力”、“穩定是大局”、“發展才是硬道理”、“以法治國、以德治國”、“教育強國”等科學論斷的深刻含義，為師德教育奠定堅實的基礎。

2、學習師德規范，弘揚優秀師德傳統。我校堅持政治學習制度，保證每周不少于2小時的政治學習時間，聯系廣大教師的思想實際和生活實際，根據序列性、系統性、有效性原則，組織教師學習《教師法》、《教育法》、《中小學教師職業道德規范》、教育部《關于進一步加強和改進師德建設的意見》、市教委《關于教師職業道德建設的實施意見》、教育局《加強中小學教師職業道德建設暫行規定》、黨的路線方針政策和“三個代表”重要思想等，明確師德規范，統一思想，提高認識，把政治學習和職業理想、職業道德建設結合起來，弘揚優秀師德傳統，全面促進教師思想、教育觀念適應時代前進的要求，增強廣大教師的事業心、責任感和自覺性。利用信息技術，借鑒和學習國外的先進教育經驗，不斷充實自己的教育思想，特別是在進行新課程改革的今天，更要不斷學習新的教育理論，更新教育理念，認真學習新課程標準，仔細領悟，深刻理解，把握新課程，探索新課程，引導教師認真討論，撰寫學習體會，反思教育中成敗，撰寫教育教學案例，交流等。只有全身心投入，才會發現問題，也才會有所創新，與時俱進。

3、向榜樣學習，培養教師優秀品格一切優秀教師的道德實踐，都是教師道德理論的具體化，具有鮮明、生動、形象的特點，他們的先進思想和事跡，具有較強的感召力。虛心向他們學習，可以幫助我們提高認識，又能誘導和激發教師的師德感情，形成堅定正確的師德信念，進一步培養教師的優秀品格。我們組織廣大教師觀看《師德啟思錄》、《為明天奠基》等師德教育錄像片，大力宣傳優秀教師的先進事跡，號召全體教師向他們學習，同時樹立本校教師的典型，使教師覺得典型就在身邊，在全體教師中形成比、學、趕、幫、超的很好風氣，為師德建設創造了良好的條件。廣大教師共同努力，不甘落后，發奮圖強，內強素質，外樹形象。

第四篇：培養良好心態消除考試焦慮

培養良好心態消除考試焦慮

作者／來源：育誠高級中學 譚巍 發布時間：2003-09-16

作為教師，我們常會發現這樣的現象：不少學生在考試前煩躁不安、注意力很不集中；考試時心慌、出汗、走神乃至漏答、錯答，在考后的一段時間里或興奮不安或悲觀自責或耿耿于懷。其實這都是考試焦慮心理在作祟。

從心理學的角度來看，焦慮就是指個體由于不能達到目標或不能克服障礙或威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態。應該說適度的緊張焦慮對人的身體和心理健康沒有害處，反而可以使人更好地發揮防御機制，積極地適應環境。但是過度的緊張焦慮，會產生生理、心理的紊亂。在生理上往往表現為心跳加快、血壓升高、肢體麻木、頭昏腦脹，甚至出現某些器官的功能性紊亂。在心理上則出現煩躁失眠、焦慮易怒、恐懼不安等等，以致造成注意力不集中、健忘、思維遲鈍。這種由于過分緊張焦慮而產生的心理、生理方面的困擾，不僅影響著學生的學習，還給他們的日常生活帶來許多煩惱。

那么我們怎樣才能讓學生把這種負面影響減少到最小程度呢?首先必須弄清楚其產生的原因。考試焦慮產生的原因是多方面的。

一、學校因素。社會衡量一所學校的標準，是看學校培養“人才”的數量，這就導致學校拼命追求升學率，安排了名目繁多的考試，學生們始終處于應考狀態。成績好的學生擔心自己考試失利，差的學生擔心考試不及格，中游的學生又怕自己成績不穩定。但最終都是害怕考試失敗，不能取得優異成績。所以，許多學生產生了焦慮心理。

二、家庭因素。由于受陳舊的人才觀的影響，大多數家長都會把自己全部的希望寄托在孩子身上，他們極力向孩子們施加壓力，不惜一切代價為孩子安排補習、家教，還時常給子女“憶苦思甜”。有時候看到自己孩子的成績不理想時，就難免會有責罰。因此，對于許多學生來說，他們的肩上總是背負著父母給他的重擔。每當拿起試卷時，家長期待的目光便浮現在眼前，沒考試，先緊張，以致考試時不能正常發揮。長此以往，形成條件反射，產生焦慮心理。

三、社會因素。當今社會的競爭已逐步聚焦為人才的競爭。于是，社會對學歷的要求也在逐步提高，更多的人渴望接受高等教育。九十年代以來，上海市高考學生人數連年增長，雖然各高校已加大了擴招力度，但卻還遠遠跟不上考生的增長速度。因此，高考競爭還將更加激烈，社會對人才的要求也將水漲船高。這就在無形中又給學生增加了壓力。

四、學生自身的因素。學生對天天重復的“學習——吃飯——就寢”的生活方式往往感到膩煩，在學習遇到困難時，也會產生厭煩感。在厭煩感起主導作用的心理機制下，大腦對外界的刺激常處于“休眠”

狀態，學什么都學不進去，因而更增大了心理焦慮程度。

了解了考試焦慮產生的原因，就要最大限度地幫助學生克服緊張焦慮，使他們把正常的學習水平發揮出來。

一、進行自信訓練

1、覺察個人消極的自我意識。指導學生在考前仔細留心個人的細微生理變化，以便通過身體反應的知覺來促進自己對個人消極的自我意識的覺察。如出現神經性倒胃或面部肌肉發緊等生理變化，大腦已出現了消極的潛意識。可以把這種變化用文字記錄下來。

2、養成向消極的自我意識挑戰的習慣。所謂挑戰，包括指出這種消極的自我意識的不現實性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，并明確今后應有的態度。有些學生考前往往會對自己進行一些消極的陳述或提出一些威脅性的問題，如“這次考試，我肯定考不好”、“成績不好，我怎么向父母交差”等等。考前的所有擔憂，都可以用自我質辯的方式來處理，通過向消極的自我意識挑戰的練習，增強學生參加考試的信心，緩減考試焦慮心理。

3、積極的自我暗示。有研究表明，積極的自我暗示、自我鼓勵能喚起人良好的情緒，而消極的自我暗示則會使人產生不良情緒。引導學生根據自己實際情況，可以采用不同的自我暗示語。比如：緊張時，可以默念“放松、放松、放松”；心情煩躁時，可以默念“平靜、平靜、平靜”；心灰意懶時，可以默念“我行、我行、我行”。

二、做好考前心理準備

1、正確評價自己。不論別人怎么評價自己，要自己相信自己，經過平時的努力和充分的復習準備是能夠達到自己的學習目標的，即使不能完全達到，只要盡力而為，也就沒什么可遺憾的了。

2、調整考試動機。將外部動機轉化為內部動機，把考試作為自己已有知識和才能的一種檢驗，是戰勝自我、鍛煉意志的一次挑戰。動機水平要適度，要根據自己平時的學習實力和心理素質，實事求是地確定考試目標。必要時可設置一個略低于分數線的假想目標，達到此目標即為自己真實能力的實現。

三、制定考前復習策略

我們知道，信心是建立在考試實力基礎上的。因此，提高實力是增強自信的重要措施。考前我們要做的就是如何提高復習效率，確實把握知識，學會利用已有的知識解決實際問題。長此以往，必能增強我們考試的信心。

1、以教材為本。無論是大考還是小考，總不可能脫離教材出題，這是毫無疑問的。只要將教材理解透徹、融會貫通，就不難考出好成績。課外習題只能作為對教材的一種補充。

2、重視“集錯”。平時出現的錯誤，由于心理定勢的影響，經過一次改正，大腦很難清除它們的痕跡。事過數月或更長時間后，如果把正確的與錯誤的混在一起，大腦往往很難分辨。最佳做法是：將這些錯誤“集中關押，登錄在案”，待到臨考試時，再將這些錯誤“突擊提審”。這樣在以后的考試中，它們就再難蒙混過關了。

四、掌握考試的策略與技巧

1、引導學生調節考試中的心理狀態。考試前要給學生分析：考試并沒有什么了不起，跟平時作業差不多，只不過是“作業”的分量重了，“作業”的時間長了，根本不值得害怕，要做到在戰略上藐視考試。

2、認真了解考試說明和注意事項。進入考場后，認真傾聽監考老師宣讀考場規則，發下試卷檢查有無漏頁、缺頁，按規定填寫有關欄目。試卷中，對于答案的填寫位置一般都有說明，一定要小心，千萬不要把答案填錯地方。

3、先易后難，穩扎穩打。如果有題目一時不會做，可暫時放下，待其它題做完或在受到啟示后再做，這樣可以避免遇到難題后緊張發發怵。同時心里可以這樣想：我做不出的，別人也做不出；別人做得出的，我也做得出；但我做得出的，別人不一定能做得出。如此自我安慰，對于穩定情緒，鼓舞士氣有著重要的作用。由于心理定勢，如果已經出現了錯誤，往往很難發現和糾正，因此答題首先要求準，在求準的基礎上再求快。

4、科學安排時間。保證在能得分的地方絕不丟分，不易得分的地方爭取得分。別忘了留出5——10分鐘的檢查時間。

五、爭取家長的配合

在考前家長往往容易對考生過度關心，這反而會導致緊張情緒的產生。我們要通過家長會、家訪使家長明白，孩子們在考試時存在著“緊張焦慮”的有害心理。家長要幫助孩子克服這種焦慮，首先必須正確分析孩子的實際情況，不要硬給孩子制定過高或太高的目標。第二，家長對孩子的教育不要急于求成，更不能一味要求孩子只有優點。第三，要求家長督促學生養成良好的學習習慣。

第五篇：如何培養良好的工作心態演講稿

各位同事，大家好！今天非常高興能以公司的第一個內聘講師的身份和大家一起分享交流！同時，今天這個演講也是我的第一次處女秀！我很珍惜這次的演講機會，能夠有這么多同事能在百忙之中抽空來參加是對我的一種支持與鼓勵，首先要感謝在座各位給我的支持，更要感謝我們的領導姚總以及行政部的同事們對于這次活動的支持，是他們給予我們提供這樣一個學習交流的機會。讓我們以熱烈掌聲感謝一下。（掌聲）在分享之前，首先我想了解一下，在這個世界上，有我非常欣賞的幾類人，看看是不是坐在這個現場。我非常欣賞的第一類人，想成功的人，希望通過自己的努力實現自己人生價值的人，如果您是的話，請舉手認識一下；我非常欣賞的第二類人，想賺錢的人，希望通過自己的努力改變自己人生命運的人，如果您是的話，請舉手認識一下；我非常欣賞的第三類人，有責任感的人，希望通過自己的努力讓自己的家庭過上更幸福快樂生活的人，如果您是的話，請舉手認識一下；我非常欣賞的第四類人，有使命感的人，希望幫助我們的產品古井貢酒在十年內成為中國第一品牌名酒的人，如果您是的話，請再舉手認識一下；我非常欣賞的第五類人，遇到好的事情，聽到好的演講會熱烈鼓掌的人，如果您是的話，不用舉手，熱烈鼓掌就可以了。

在演講之前，給大家分享一個小小的故事，從前,有三個人,要去找一個老師拜師學藝,要學習武功。這三個人經過千辛萬苦才來到老師住處,老師接待了他們,并提出了一個問題,請問你們來學習武功的目的是什么?你們的動機是什么?第一個徒弟說:師傅,我之所以來學習武功,是需要強身健體。第二個徒弟說:師傅, 我之所以來學習武功是因為我長的太胖了,需要減肥。第三個徒弟說 :師傅,我來學習武功的目的是,近來我們村莊常遇到一些強盜和土匪,我需要保護我們村莊的安全。各位好朋友,您覺得哪一個人最終會學的比較好?當然是第三個徒弟!所以各位，今天,您也走進了這個會場,也來參加這個培訓,您來到這里您會抱什么樣的目的?我告訴各位,雖然這場培訓的內容相同，可是動機不同,結果就不同。還有今天在座的每一個同事,我知道你們一定會聽到最后，可是出發點不同,到最后的終點,你們的感受就會不同。

我想,在座的每一個同事們在接下來的時間當中,絕對要學習最好的內容,絕對不僅是來學習改變自己,而是要學好有所感受然后運用到實際工作中并去帶動并改變更多的人,幫助更多的人在工作中能夠更好更愉悅更放松的實現自己的價值,帶著這樣的心境,帶著這樣的態度的朋友來這里的,請舉手,好不好?各位,你們真是太棒了!給自己熱烈掌聲鼓勵一下。

現在正式開始今天的培訓部分，今天的培訓主要由我來主講，為了不生硬為了能夠引起大家的興趣，我特地找了一些小故事來闡述一些道理，我講的時候大家也要一邊聽的時候一邊總結，因為我們在每個小章節的結束都會有一個討論！說到如何培養良好的工作心態，那我們先看一下我們的主觀部分，就是您是否熱愛您的工作、您的事業？！

1、美國蘋果公司的前董事長CEO 喬布斯先生，喬布斯是蘋果的創始人之一，在被自己的公司趕走之后，創立了Next公司并且收購了皮克斯，十年之后，喬布斯再次獲得了巨大成功，然而此時的蘋果公司已經奄奄一息。此時喬布斯重返蘋果公司，也就是1997年，一年之內讓負債巨大的蘋果扭虧為盈，后來就是我們

熟悉的故事，ipod、iphone、ipad，還有各種其他產品的誕生，讓蘋果成為了全球最大的上市公司。平心而論，這一切都屬于喬布斯，但是我們想知道的是，世界上如此多創業人士，是什么原因讓喬布斯這么成功呢？？

讓我們一起來看喬布斯先生的這一句名言。

2、在現代社會中，人生的大部分時間是在工作中度過的，職業生涯跨越人生中精力最充沛，知識經驗日益豐富和完善的幾十年，職業成為絕大多數人生活的重要組成部分。在學校里我們學習過，美國心理學家亞馬斯洛提出我們工作是為了滿足五種重要的生活需求，這五種需求像臺階一樣依次排列在梯子上，一旦梯子底部的第一種需要得到了滿足，下一步的需求就變得重要并渴望滿足。第一步，生存需要，是我們工作求生存，即掙錢購買生活必需品，如食物。第二步，安全需要，我們得到足夠的收入以保障安全穩定的生活，讓我們有職業安全感。第三個需要是愛和歸屬的需要。簡而言之，即知道我們的才能、興趣和職業愿望是可以與他人分享的，并對他人來說是意義重大的；它提供與人交往機會，幫助我們與他人建立友誼和職業聯系。第四個工作的理由是工作的成功使我們感到自尊，自信，和心理上的充實感，知道自己有所事事的感覺也會帶來精神上的滿足。通過工作，我們獲取成就感，熟練掌握某種技能，實現自我價值，得到他人尊敬，贏得聲望。第五個，也是最后一個需求----自我實現----是最為復雜的，它指表現出創造能力，體會到生活的目的性，感覺自己屬于某個更偉大的實體。

唐僧取經原是一個真實的歷史事件。唐太宗貞觀年間，僧人玄奘不顧禁令，前去天竺國取經，費時十七年，經歷百余國，克服了許多難以想象的困難，終于取回真經，影響深遠，為我國的佛教文化做出了巨大貢獻。而在《西游記》小說中，作者把唐僧這一堅韌不拔、執著追求的性格進行了進一步地刻畫，成為多少人為之學習的楷模。作為師父，他對徒弟要求很嚴，經常教導徒兒“要以慈悲為懷”。

大徒弟孫悟空盡管機智不凡，本領高強，但在連傷“良家三人性命”后，師父也不能顧及情面，而將他逐回老家；作為僧侶，他行善好施，為民除害，為人們播撒著善良的種子；作為求學者，令人們贊嘆不已的是他那堅強的意志和執著追求的精神。他不僅對徒弟要求嚴格，而且也從不懈怠自己。不為財色迷惑，不為死亡征服。不達目的誓不罷休的堅強信念，使他終成正果。唐僧，給我們的啟示是：“世上無難事，只怕有心人”。

唐僧

特征：有氣質、修養、風度。

唐僧基本符合封建時代上層的形象，他有良好的思想道德教育，重修養、輕勞動、斯文、迂腐，但缺乏統治者狡詐的一面。

唐僧的藝術魅力主要在于理想化，合乎封建時代的理想人格。但作者對于其之筆墨及新穎性和獨特性來看，比其他幾位還差了些。

孫悟空特征：有能力，會辦事，也能出風頭，但有時也會恃才傲物，性格比較沖動。孫悟空無庸置疑是唐僧集團中的最有勞動能力的人，頭腦靈敏，干主要工作，他有著強烈的正義感,敢做敢當,敢于和惡勢力挑戰,但是有時由于做事不仔細思考,而顯得沖動.。

豬八戒

特征：好吃懶做、好色、愚蠢、愛貪小,但本性善良。豬八戒形象的藝術旨趣是很高的，在語言和行為上都很有特色，既有真實性又有適當夸張.在師傅和孫悟空鬧矛盾時,豬八戒總是在一旁煽風點火,挑撥離間.當大師兄被趕走后,他又想出盡風頭,但他那實力能行嗎?所以,到了關鍵時刻,他又去找回孫悟空,倆人齊心協力救師傅.沙僧

特征:肯吃苦,憨厚老實,但又沒有主見.這是當代工人階級的代表。沙僧的主要工作是挑擔，是體力活，看似可有可無，決不象孫悟空那么出風頭，總是那樣默默無聞地工作著.但他的工作卻是不可或缺的。可是有時他自己的想法和注意又太少了,只懂得聽從.我把工作的人區別為二種人，一種是主動做事的人，一種是等事來做的人！想干事的人找事做；不干事的人等事做。這里說的就是工作主動性的問題，工作的主動性在很大程度上是由人的工作心態決定的，所以我們回到我們今天的出發點——如何才能更好的發揮工作中的主動性！

3、中國有句古話是這么說的：“學識不在深淺，肯學則行；才能不在大小，肯干則行；人員不在多寡，齊心則行；思想不再慧策，用心則行。” 這里的前兩句說的是個人方面，我們所要的人不在于你個人有多大的能力多大的學識，而在于你的主動性，在你的奮斗中會實現自己的最大價值；后兩條說的是團隊方面，我們不在乎團隊里有多少人、有多么龐大的智慧，真正在乎的是我們團隊齊心力和執行力！

人要學會感恩，尤其對于那些幫助了自己成長的人，包括自己的競爭對手！受人滴水之恩，當涌泉相報，自古中國就有很好的感恩文化。只有懂得感恩的人才會孝敬父母、忠于企業。所以要常懷感恩之心，這樣領導才會更加放心地重用提拔你。對于競爭對手，常懷感恩之心才能化干戈為玉帛。

演講結束前的總結：到底如何培養好自己在工作中良好的心態~！

第一：熱情。熱情很重要，他掌控著你下一步的方向。有了熱情干活就不覺得沒意思，就不覺得是在煎熬。有了熱情，你便會對未來充滿希望，灑脫的去邁好每一步。

第二：認真。一個人空有一腔熱情，但沒有規劃，沒有目標，那樣即便你已經很努力了，但由于方法不對，你也很容易陷入情緒低估。我們要做到真正的把工作的公事當成自己的私事一樣去做，就像自己的一部分

第三：做到伸曲自如，不要因為一點小事和人家喋喋不休，要知道吃虧不是壞事，尤其對于才開始工作的朋友們，因為吃虧是對經驗的積累。我們的前進道路上要得就是經驗。

第四：堅守自我，別忘了自己的追求，別淡化的自己的夢想，要不斷的充實自己，千萬不要被時間慢慢磨平的斗志。做好自己，這最重要。

最后，這點我感覺最重要，就是白紙心態，什么叫白紙心態呢？就是千萬不要認為自己很了不起，自己有多么多么的有才，即便你真的很有才，但是你憑著這種白紙的心態去學習，去吸收好的東西，不僅僅可以讓自己充實，也能與別人建立友誼。