第一篇：如何消除員工的負(fù)面情緒

近日讀了一篇短文，覺(jué)得很有收獲，簡(jiǎn)單摘錄下來(lái)與大家一起分享。文章的大體意思是這樣的：一家新開(kāi)業(yè)的理發(fā)店聘請(qǐng)了一些發(fā)型師，因?yàn)楣ぷ髂芰头?wù)態(tài)度的問(wèn)題導(dǎo)致一些優(yōu)秀的發(fā)型師不斷被顧客指名服務(wù)，而有一名發(fā)型師卻總是無(wú)人問(wèn)津。一個(gè)月過(guò)去了，因?yàn)闃I(yè)績(jī)不同，結(jié)果得到的工資與獎(jiǎng)勵(lì)也不同，無(wú)人問(wèn)津工資又拿的少的發(fā)型師產(chǎn)生了負(fù)面情緒，對(duì)待工作的態(tài)度更是消極怠慢。

這間店的老板非常的聰明，雖然他把這名表現(xiàn)不好的發(fā)型師所有的一切都看在眼里，但是他并沒(méi)有過(guò)多的批評(píng)那名發(fā)型師，更沒(méi)有找理由開(kāi)除他。而是親自做了一天發(fā)型師給他看，如何拓展客戶、如何與客戶溝通、如何把話講到顧客的心坎里，把原本只想花幾十元的消費(fèi)提高到了幾百元。接著店老板又給了他三天時(shí)間讓他以平和的心態(tài)仔細(xì)體驗(yàn)另一名優(yōu)秀發(fā)型師的工作過(guò)程，幾天下來(lái)原本窩火的發(fā)型師終于認(rèn)識(shí)到自身的差距，他服氣了。負(fù)面情緒沒(méi)有了以后他開(kāi)始刻苦專研美發(fā)技藝，服務(wù)態(tài)度也有了翻天覆地的變化，工作起來(lái)認(rèn)真而積極，爭(zhēng)著搶著要好好干。而且日后他成為這家理發(fā)店最為優(yōu)秀的發(fā)型師。理發(fā)店的營(yíng)業(yè)額也在不斷的提升。店老板成功的平復(fù)了員工負(fù)面情緒，成就了一名優(yōu)秀的發(fā)型師，也使得自己生意蒸蒸日上。

“龍生九子各有不同”在加油站管理過(guò)程中，并不是每名員工都是優(yōu)秀的，我們經(jīng)常會(huì)遇到產(chǎn)生負(fù)面情緒的員工，對(duì)待工作消極怠慢、應(yīng)付了事。與公司管理制度、管理人員對(duì)著干。更有甚者把這種不良情緒帶到服務(wù)現(xiàn)場(chǎng)，引起客戶的不滿，甚至投訴，影響中國(guó)石油良好的品牌形象。

當(dāng)我們的員工在工作中產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí)，作為管理者我們不要一味的講大道理，更不要不管不問(wèn)。如何處理好這類事情，理發(fā)店老板的做法或許能給我們

帶來(lái)很大的啟發(fā)。筆者認(rèn)為正確的幫助員工消除負(fù)面情緒，員工才能以積極向上的態(tài)度工作，加油站才能有積極向上和諧的工作氛圍，企業(yè)才能穩(wěn)定、健康、快速的發(fā)展

第二篇：正能量感悟---消除負(fù)面情緒,打造正向能量范文

正能量 到底什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在此書(shū)中，正能量指的是一切予人向上和希望、促

使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。

——《正能量》

在《正能量》一書(shū)中，作者理查德懷斯曼給我們闡述了正能量對(duì)人類的成敗和心

情起到了極大的作用。我們可以解釋為正能量是指產(chǎn)生正面情緒的力量，相反，產(chǎn)生負(fù)面情緒的力量我們稱之為負(fù)能量。再反過(guò)來(lái)，我們只要擁有了正面情緒，也就擁有了正能量。

“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”，威廉·詹姆

斯教授的這句話貫穿了整部《正能量》一書(shū)，整整一書(shū)都是像人們闡述偉大的表

現(xiàn)原理，并將表現(xiàn)原理運(yùn)用到生活中，控制情緒，產(chǎn)生正能量！

我們都知道，正負(fù)是可以轉(zhuǎn)換的，那么，如何消除負(fù)面情緒，產(chǎn)生正面情緒呢？

《正能量》書(shū)的第三章（對(duì)抗負(fù)面情緒，獲得心理健康）里，對(duì)表現(xiàn)原理和應(yīng)用

提到的就相對(duì)來(lái)說(shuō)的較少。

恐懼感：1.找出恐懼的源頭（浪費(fèi)時(shí)間）

2．建立焦慮序列（也是克服焦慮的方法）

這是正能量上提到的方法，（其他的負(fù)面情緒都使用表現(xiàn)原理了）但是我們也可

以使用“表現(xiàn)原理”來(lái)進(jìn)行解決。所謂表現(xiàn)原理，就是詹姆斯說(shuō)的那句話，我再

把它寫(xiě)一遍“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”。

這句話是表現(xiàn)原理的核心，但是我們不能光在腦子里想，使用腦子是解決不了負(fù)

面情緒的，必須用行為來(lái)“表現(xiàn)”，這樣才能夠克服負(fù)面情緒，贏得美滿人生！

首先要像克服負(fù)面情緒，必須知道如何對(duì)待負(fù)面情緒。遇到了負(fù)面情緒，絕對(duì)不

能做到以下三點(diǎn)：

1.逃避。人是具有高智慧，和動(dòng)物不同，因此動(dòng)物也沒(méi)見(jiàn)有啥煩惱。人們?cè)谟?/p>

到負(fù)面情緒的時(shí)候會(huì)做出本能反應(yīng)，逃避！就是把這個(gè)事情忘了，或者是就

當(dāng)沒(méi)發(fā)生過(guò)這件事，這在心理上的確是很大的安慰，對(duì)人也有很大的心理舒

適。但是不能改變客觀事實(shí)，一味的逃避會(huì)使現(xiàn)實(shí)更加殘酷。

2.放縱。每當(dāng)遇到負(fù)面情緒，把這個(gè)當(dāng)作放縱的借口，喝酒，打牌，玩樂(lè)。

3.抱怨。也就是推卸責(zé)任，認(rèn)為不是自己的錯(cuò)誤，都是別人的問(wèn)題。

取消反應(yīng)是很困難的，比如有一只獅子在向你撲來(lái)，你能不撒腿就跑嗎？

每一個(gè)負(fù)面情緒都有一個(gè)與之對(duì)應(yīng)的正面情緒，我們遇到負(fù)面情緒的時(shí)候，我們

先冷靜下來(lái)，不做到以上三點(diǎn)，然后思考，假如我擁有那個(gè)正面情緒，我會(huì)怎么

做？想到以后，立即就做，不要猶豫，如果只想不做的話，無(wú)法根除負(fù)面情緒。

列如恐懼心理，你就會(huì)想，如果我很勇敢的話，我會(huì)怎么做。答案是挑戰(zhàn)，勇往

直前，那么就立即去做，并且表現(xiàn)出所有勇敢的品質(zhì)，正能量已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)了!

堅(jiān)持正能量，人生不畏懼！

第三篇：負(fù)面情緒的正面意義

負(fù)面情緒的正面意義

人人抗拒和不接受的負(fù)面情緒，卻能帶給你的禮物，所有的心理痛苦都是有意義的，所有的體驗(yàn)對(duì)生命都是重要的，心理痛苦是自我在成長(zhǎng)中的必經(jīng)階段。如果人們明白情緒的困擾是人類生存的一種自然狀態(tài)，就像白天和黑夜的更替一樣，快樂(lè)和悲傷，開(kāi)朗和消沉都是交替的。你可以把情緒困擾想象為不期而來(lái)的‘客人’，他讓你感覺(jué)不舒服，但他不是你的家人，終究會(huì)走。每當(dāng)她們來(lái)時(shí)，你需要做的就是靜靜地與其相伴，不評(píng)價(jià)、不批判。動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)，只是行為沒(méi)有效果而已。所有負(fù)面的情緒會(huì)有其正面的價(jià)值。只要你明白了,就能善用它。如果你認(rèn)同痛苦，那么痛苦反倒會(huì)成為你的資源；如果試圖快速消除它，那你就擴(kuò)大了痛苦。當(dāng)你升起負(fù)面的情緒和感受，不是要驅(qū)逐它，而是擁抱它。請(qǐng)深深感恩一切的感受和情緒，無(wú)論它是正面還是負(fù)面，都請(qǐng)迎向它。人生中出現(xiàn)的各種負(fù)面情緒，除了一種“恨”之外，都有其正面的價(jià)值和意義，不是給我們一些力量，就是指引我們找尋更好的方向，有一些甚至兩者俱備。以下是常見(jiàn)的負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義：

1、憤怒：給我們力量去改變一個(gè)不能接受的情況。電影中和社會(huì)罪案里的主角警告對(duì)方不要激怒他，否則“什么事情都做得出來(lái)”，便是最好的例證。今天的社會(huì)里充滿內(nèi)心力量不足的人，他們往往需要生活在憤怒里，以維持更多的力量去面對(duì)人生的狀態(tài)。這就像一個(gè)人在冬天里燃燒自己的腿去取暖，只會(huì)使問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。世人最大的錯(cuò)誤是企圖運(yùn)用憤怒帶來(lái)的力量去改變外面的人事物，這當(dāng)然不會(huì)成功。這樣的人以為需要更大的力，于是變得更憤怒。用憤怒帶來(lái)的力量改變自己，這才是突破方向。當(dāng)每個(gè)人出生的時(shí)候，已經(jīng)擁有完全足夠的力量，怎么會(huì)變得力量不足呢？力量消耗在哪里了？或者，什么事是不能接受的，真的不能接受嗎？這些都是在輔導(dǎo)工作里應(yīng)該探索的方向。

2、痛苦：指引我們?nèi)ゴ罱ㄒ粋€(gè)擺脫的方向。痛苦是使我們能避開(kāi)危險(xiǎn)，并提升人生經(jīng)驗(yàn)的信號(hào)。痛苦可分為生理和心理的痛苦，但意義是一樣的。例如果把手放在火上感覺(jué)痛苦，手會(huì)拿開(kāi)，如果仍感到痛苦便會(huì)繼續(xù)拿開(kāi)，直到痛苦消失為止。所以，痛苦給人動(dòng)力，這份動(dòng)力是必須的。沒(méi)有它，這個(gè)人便不會(huì)改變和突破了。心理治療大師羅伯·麥當(dāng)奴在教授處理感情關(guān)系問(wèn)題的技巧時(shí)說(shuō)：在有痛苦的兩人關(guān)系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人！

3、悲傷：從失去里取得力量，使我們更能珍惜自己仍然擁有的，包括記憶?！罢湎А钡囊馑际峭咨七\(yùn)用。所以悲傷既指指引方向，亦給予力量。一種能促進(jìn)深沉思考的反應(yīng)，能更好的從失去中取得智慧，從而更珍惜目前所擁有的。

4、后悔：找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個(gè)有更好效果的作法，同時(shí)讓我們更明確內(nèi)心價(jià)值觀的排序。

5、左右為難：說(shuō)明內(nèi)心價(jià)值觀的排序尚未清晰明確。

6、恐懼：一種高能量的情緒，恐懼可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，并能使意識(shí)性增強(qiáng)，這對(duì)我們提高對(duì)潛在問(wèn)題的警覺(jué)性很有幫助。它使我們獲得本不能得到的信息，它使我們迅速作出反應(yīng)，并在必要條件下選擇逃避。恐懼指引我們找出不必付出的卻原以為需要付出的代價(jià)?？謶种敢覀?nèi)フ页鲈詾樾枰冻龅拇鷥r(jià)是什么，并去思考可以做些什么使自己不必付出這些代價(jià)。與困難一樣，處理這種情緒的目的并不一定是使我們做某一件事，而是多了一份“可以做這件事”的選擇?？謶质蔷S持動(dòng)物生存下去的第一重要工具，人活著不能也不應(yīng)該完全沒(méi)有恐懼。勇氣并不是沒(méi)有恐懼。真正的勇氣是：雖然有恐懼，但還能繼續(xù)走下去。

7、無(wú)可奈何：已知的辦法全不適用，需要?jiǎng)?chuàng)新與突破思考。

8、內(nèi)疚：這是一種與評(píng)估是非對(duì)錯(cuò)連在一起的情緒。如果我們沒(méi)有其他的方式評(píng)估與價(jià)值有關(guān)的行為的話，內(nèi)疚可限制我們的行為選擇范圍?，F(xiàn)在我們明白了這個(gè)道理，我們就能用更富有建設(shè)性的評(píng)估方法來(lái)取代內(nèi)疚。指引我們已經(jīng)完結(jié)的事里尚有未完結(jié)的部分并轉(zhuǎn)化為完成的力量。這些情緒是指引方向的，若明白了它們的意思，便能將它們轉(zhuǎn)化成力量推動(dòng)擁有者把未完結(jié)的部分完成。關(guān)于這一點(diǎn)，家庭系統(tǒng)排列的學(xué)問(wèn)里有關(guān)付出與收取的平衡

概念很有幫助。

9、焦慮、緊張：事情很重要，需要額外的專注和照顧；已擁有的資料與能力不足，須添加更多所需。同樣也指引我們找尋方向。焦慮、緊張常常跟本人對(duì)自己的身份定位搞不清楚或者本人與系統(tǒng)的關(guān)系不清晰或者誤解有關(guān)。

10、困難：指引我們?nèi)チ炕毟冻龅拇鷥r(jià)比可收到的回報(bào)更大。很少人注意到困難也是一份情緒感覺(jué)，它也是指引方向。對(duì)于困難只要清晰地量化須付出的和收取的，便能馬上改變這份感覺(jué)。咨詢師應(yīng)當(dāng)注意：處理這種情緒的目的并不一定是使來(lái)訪者去做某一件事，而是使他多了一份“可以做這件事”的選擇。

11、嫉妒：嫉妒是中轉(zhuǎn)站般的情緒，有兩個(gè)發(fā)展方向：第一種是“我低你高，但是我相信我可以憑增高終而超越你”。這樣的嫉妒會(huì)變成“不服氣”，從而產(chǎn)生動(dòng)力，讓這個(gè)人發(fā)奮努力。另一種是“我低你高，但是我無(wú)法增高或超越你”，這樣的嫉妒會(huì)變?yōu)樵骱蕖?/p>

12、害怕：不甘愿付出本來(lái)自己認(rèn)為需要自己付出，或者覺(jué)得付出的大過(guò)得到的。它促使我們對(duì)所期望的東西重新進(jìn)行評(píng)價(jià)及對(duì)實(shí)現(xiàn)期望采取的方法進(jìn)行重新調(diào)整。

13、慚愧：一件表面上已經(jīng)完結(jié)的事，但還需要采取一個(gè)行動(dòng)的部分。

14、失望：發(fā)生在所期望的目標(biāo)已確定但沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，是一種能促使對(duì)期望作出重新評(píng)估及對(duì)實(shí)現(xiàn)期望目標(biāo)所采取的方法作出重新調(diào)整的信號(hào)。失望其實(shí)可分為兩種：對(duì)人事物的失望和對(duì)自己的失望。對(duì)人事物的失望必然來(lái)自想控制它們的企圖，無(wú)法如愿便失望了。對(duì)自己的失望來(lái)自不接受自己，“接受自己”就是解決的方向。所以，失望也是指引方向的情緒。

15、討厭：需要擺脫或者改變的提醒信號(hào)，幫助我們?nèi)フ页龈淖兗皵[脫的辦法。

16、壓力：是轉(zhuǎn)變動(dòng)力之前的準(zhǔn)備，就想彈簧一樣，壓得越低，彈得越高。

17、憂慮：一種高能量的情緒，它把主意力集中在一個(gè)就要發(fā)生，但后果令我們擔(dān)心的事情上。讓我們出去精力集中的狀態(tài)并將其變成興奮，為我們提供能量。

18、憎恨：我的研究里，只有“憎恨”尚未發(fā)現(xiàn)有什么正面價(jià)值和意義。這種情緒的意義，是要維持本人在無(wú)法提升、同時(shí)必須把對(duì)方拉下來(lái)的境界里，它基本違背了“本人有足夠能力去建立成功快樂(lè)的人生”的信念。來(lái)訪者既不接受對(duì)方比自己高的事實(shí)，又不能操控對(duì)方讓他降下來(lái)，亦不能提升自己去超越對(duì)方，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生憤怒，并會(huì)把憤怒提供的力量用在企圖毀滅對(duì)方的行為上。在企圖毀滅對(duì)方的過(guò)程中，對(duì)方大多數(shù)不會(huì)被毀滅，但是自己卻毀滅了。把時(shí)間和資源浪費(fèi)在那份企圖上，人就無(wú)法經(jīng)營(yíng)好自己的人生，原來(lái)可得的成功快樂(lè)的機(jī)會(huì)也就被毀滅了。所以，我的建議是：小心不要讓自己沾上這種情緒?；庠骱薜淖钣行Х椒ㄊ亲屝闹谐錆M感恩。

19、委屈：小孩子對(duì)父母的情結(jié)投射在其他人事物身上。委屈的意思是：“你沒(méi)有給我你應(yīng)該給我的。”感到委屈的人把自己放在低位，把對(duì)方放在高位，操控著自己。在這個(gè)世界上只有小孩子會(huì)覺(jué)得什么都是他該得到的，而且不管要多少、什么時(shí)候要，父母都有責(zé)任滿足他。而心理成熟的人知道：滿足自己的需要是自己的責(zé)任，對(duì)方?jīng)]有一定的責(zé)任要給我什么；并且，這里得不到，我可以去別的地方拿到。

20、感恩：“恩”是本人沒(méi)有權(quán)利得到卻得到了的東西，對(duì)恩有感謝的感覺(jué)，就是感恩。小孩子有父母走在后面搞定一切，沒(méi)有感恩的需要。思想成熟的人才知道感恩，因此，不懂得感恩也是沒(méi)有充分成長(zhǎng)的心態(tài)的表現(xiàn)。

從上面這些定義中我們明白，每個(gè)負(fù)面情緒其實(shí)都是給人一份推動(dòng)力，推動(dòng)我們作出行動(dòng)，這種推動(dòng)力或者是指出了一個(gè)方向，也可能給予了一種力量，或者兩者皆有。既然問(wèn)題不在情緒本身，就要看你如何去拓展情緒上的選擇空間，也就是運(yùn)用情緒的能力。如果你感覺(jué)你在情緒上無(wú)能為力，那么，負(fù)面情緒似乎往往要占上風(fēng)，它將主宰并控制你的行為。有時(shí)候，當(dāng)我感到自己有一種負(fù)面情緒時(shí)，我外在的意識(shí)通常就通知我對(duì)這些情緒作出評(píng)估。假如，我最近感到工作上很有壓力，我就會(huì)問(wèn)自己：最近是否需要在工作中加入一些動(dòng)力？如果答案是肯定的，我就會(huì)讓自己去體會(huì)這種壓力，這是我的選擇。當(dāng)我主動(dòng)這么做的時(shí)候，事實(shí)上，壓力已經(jīng)不是壓力，它更是一種刺激，一種挑戰(zhàn)，一種動(dòng)力！在此其間，我的外在意識(shí)會(huì)定期的使我對(duì)壓力予以注意，因而我會(huì)對(duì)我的想法所維持的時(shí)間的長(zhǎng)短是否合適作出估計(jì)。如果已經(jīng)達(dá)到合適的程度，我就會(huì)選擇一種新的情緒狀態(tài)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，時(shí)間量的大小就是我獲得信息并決定對(duì)其怎樣作出反應(yīng)所需要的時(shí)間。進(jìn)一步說(shuō)，所謂的負(fù)面情緒，多數(shù)都是把我們的注意力轉(zhuǎn)移導(dǎo)那些不開(kāi)心的事情上。通過(guò)把我們的注意力引向不開(kāi)心的事并使我們處于一種情緒狀態(tài)，通過(guò)這些狀態(tài)就可以幫助我們對(duì)所處的局面做出評(píng)價(jià)，所有負(fù)面情緒狀態(tài)可以幫助我們搞清楚事情并找到解決困難的方法。如果這個(gè)反應(yīng)過(guò)程中，外部環(huán)境發(fā)生變化，我們就會(huì)完全自由的調(diào)整我的情緒狀態(tài)以應(yīng)對(duì)新的情況作出反應(yīng)。我發(fā)現(xiàn)這種情緒的選擇模式很有趣。因?yàn)槲乙呀?jīng)學(xué)會(huì)前面講到的技巧，所以我對(duì)我的情緒有了一種意識(shí)力，從而任何特定的時(shí)候，我都能對(duì)它作出合適的選擇。我們的情緒的發(fā)生總是配合生活中的每一件事，幫助我們向著自己的主觀愿望前景。我發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒的真的很有道理，而且是有用的。當(dāng)你再去體驗(yàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，結(jié)果發(fā)現(xiàn)痛苦感不見(jiàn)了，你就會(huì)看到負(fù)面情緒可以為你服務(wù)，并能不斷的幫助你找到方法同時(shí)給予能量動(dòng)力去解決困難。就向前面所說(shuō)的，上帝創(chuàng)造的功能總是有用的。你一旦獲得了情緒上的自由，也就大大拓展了精神領(lǐng)域的活動(dòng)空間。態(tài)度就想磁鐵，不論我們的思想是正面的還是負(fù)面的，我們都受它的牽引，而思想就想輪子一般，使我們朝著一個(gè)特定的方向前進(jìn)。雖然我們無(wú)法選擇發(fā)生的事情，但我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)，雖然我們無(wú)法調(diào)整環(huán)境來(lái)適應(yīng)你的生活，但可以調(diào)整情緒來(lái)適應(yīng)一切的環(huán)境。畢竟，你的生活不是由生命所發(fā)生的事所決定的，而是自己面對(duì)生命的態(tài)度，和你的心靈看待事情的態(tài)度來(lái)決定的。

第四篇：負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)心理疾病

不要不在意生活中的一些小的情緒和壞心情，如果不能很好的調(diào)節(jié)的話，會(huì)影響到我們的身體健康狀況，甚至是壽命，那么就帶大家看一些些詳細(xì)的情況及數(shù)據(jù)：

常因夫妻關(guān)系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1倍;常因親子關(guān)系焦慮的人死亡率增加50%;常跟家人爭(zhēng)吵的人死亡率升高1倍;常與鄰居爭(zhēng)吵的人死亡率增加2倍。有嚴(yán)重精神問(wèn)題的人壽命平均減少7~24年。

焦慮等不良情緒對(duì)人體造成的負(fù)面影響是全方位的。初發(fā)期，喉嚨會(huì)變得沙啞干澀;肌肉會(huì)變得緊張，引發(fā)肩頸疼痛及偏頭痛;血糖也會(huì)因此突然升高。如果長(zhǎng)期慢性焦慮，哮喘、心臟病、中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，消化系統(tǒng)紊亂，記憶力明顯下降，還會(huì)引發(fā)疲勞、失眠等異常。

情緒對(duì)健康和壽命的影響毋庸置疑。一般來(lái)說(shuō)，不良情緒來(lái)自于壓力，而壓力又分為兩種。當(dāng)個(gè)人能力無(wú)法滿足外界要求時(shí)，他會(huì)感到不堪重負(fù);反之，當(dāng)外界要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于個(gè)人能力時(shí)，不被需要的痛苦也會(huì)造成另一種壓力。所以，調(diào)控情緒的核心應(yīng)是認(rèn)清壓力的類型，決定到底是改變環(huán)境適應(yīng)自己，還是提升自己適應(yīng)環(huán)境。除此之外，遇到情緒障礙時(shí)，也有一些即時(shí)的小方法予以緩解。

負(fù)面情緒看起來(lái)很小但是如果不斷積累卻會(huì)造成大的傷害，文章給大家講述的內(nèi)容希望能使打擊更加的關(guān)注自身的情緒，身體才是我們?cè)诳旃?jié)奏社會(huì)中生活的基本。廣州協(xié)佳醫(yī)院提醒大家平時(shí)注意自身的調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離心理疾病的困擾。

第五篇：《消除厭學(xué)情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)

《消除厭學(xué)情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)

龍華中學(xué) 熊小強(qiáng)

設(shè)計(jì)意圖：

“不同年級(jí)的初中生心理問(wèn)題各不相同。”專家曾稱，“初一學(xué)生多因適應(yīng)不良而導(dǎo)致心理困惑，初二學(xué)生的問(wèn)題則是厭學(xué)?！?/p>

初二學(xué)生的典型問(wèn)題是厭學(xué)。初二時(shí)，學(xué)生對(duì)中學(xué)課程的新鮮感已經(jīng)失去，升學(xué)離得還遠(yuǎn)，這時(shí)，外界事物對(duì)他們的吸引力就會(huì)增強(qiáng)，因此產(chǎn)生厭學(xué)情緒的學(xué)生會(huì)增多。初中二年級(jí)是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，因此，我們亟待弄清楚厭學(xué)情緒產(chǎn)生的原因，對(duì)癥下藥、共開(kāi)處方，讓這美麗的花季再度芬芳四溢??

教學(xué)對(duì)象：八年級(jí)學(xué)生

教學(xué)目的：

1.通過(guò)了解學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的不同態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因；

2.幫助學(xué)生尋找去除厭學(xué)情緒的良方，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣，自覺(jué)學(xué)好各門功課。

教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生從自身實(shí)際出發(fā)，找出克服厭學(xué)情緒的辦法。

教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)幫助學(xué)生以實(shí)際行動(dòng)克服厭學(xué)情緒。

課前準(zhǔn)備：投影片、小故事。

教學(xué)方式：合作探究。

教學(xué)過(guò)程：

一，引入新課

同學(xué)們應(yīng)當(dāng)知道，學(xué)習(xí)生活不但豐富多彩，而且千變?nèi)f化，在如何對(duì)待學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題上，肯定會(huì)有各種不同的態(tài)度。今天，我們就一起來(lái)研究一個(gè)新的課題《消除厭學(xué)情緒》。

二，探究課程

1.什么是厭學(xué)，我們來(lái)觀看幾則材料。

材料一：小強(qiáng)的父親是鎮(zhèn)上的煤礦私企老板，家里經(jīng)濟(jì)特別寬裕，小強(qiáng)從小就飯來(lái)張口衣來(lái)伸手。日子過(guò)得令人十分羨慕。由于小強(qiáng)的父母忙于自己的事業(yè)，疏于管理他的學(xué)習(xí)，所以一直以來(lái)小強(qiáng)在學(xué)校就是整天瞎混，從來(lái)不把學(xué)習(xí)放在眼里。現(xiàn)在小強(qiáng)的父母也那他沒(méi)有辦法，只想等他長(zhǎng)大一點(diǎn)去自家礦 廠里幫忙，而 小強(qiáng)也在想，我父母沒(méi)有讀過(guò)書(shū)也能掙得大錢，再說(shuō)我家里有的是錢沒(méi)有必要學(xué)習(xí)??

材料二：小松是一名初二的中學(xué)生，經(jīng)常在課上做一些嘩眾取寵的行為，并且專門與老師對(duì)著干。上課時(shí)，他經(jīng)常睡覺(jué)，考試時(shí)一題不做，有時(shí)還逃課、去網(wǎng)吧通宵打游戲。上個(gè)月因?yàn)楹屯瑢W(xué)打架，發(fā)展為上課罵老師，被德育主任和班主任聯(lián)合請(qǐng)了家長(zhǎng)，受到了嚴(yán)厲的批評(píng)和警告處分。當(dāng)時(shí)在現(xiàn)場(chǎng)他一句話沒(méi)有說(shuō)，到家后把初中的課本全都撕了。媽媽急了，罵了他兩句，他索性表示：“你們都對(duì)就我不對(duì)，我就不上學(xué)了?！钡浆F(xiàn)在三個(gè)星期過(guò)去了，不管父母怎么勸說(shuō)，他連屋都不出。給吃就吃，不給吃就不吃，沒(méi)日沒(méi)夜地泡在網(wǎng)上玩游戲。父母為他很著急，可又想不出什么辦法。

材料三，邱濤，男，某校九級(jí)二班學(xué)生，在農(nóng)村地區(qū)，父母經(jīng)常吵架且在外地打工，家庭缺乏溫暖，這使孩子缺少了父愛(ài)和母愛(ài)，顯得自卑、孤僻，學(xué)習(xí)成績(jī)不佳并不善言語(yǔ)，性格比較內(nèi)向，不大愛(ài)說(shuō)話，若是陌生人跟他接觸，他都一言不發(fā)。很難在他口中了解他的癥結(jié)在哪里，他把學(xué)習(xí)當(dāng)作“苦差事”一提起看黑板，做課堂練習(xí)就頭痛，對(duì)學(xué)習(xí)抱著“破罐子破摔”的消極態(tài)度，老師曾經(jīng)找其父母談心，他父母卻說(shuō)：“這樣的孩子沒(méi)出息，隨他去吧!”

3.剛才觀看到的材料中，他們對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度對(duì)嗎?（明確）厭學(xué)就是對(duì)學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒表現(xiàn)，從心理學(xué)角度講，厭學(xué)是指學(xué)生消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為反應(yīng)模式，對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)存在偏差，情感上消極地對(duì)待學(xué)習(xí)，行為上主動(dòng)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)。阻礙了學(xué)生身心健康發(fā)展。4.除了材料中幾種學(xué)習(xí)態(tài)度以外，在我們的班級(jí)中，大家還發(fā)現(xiàn)有哪些有病的學(xué)習(xí)態(tài)度?

學(xué)生回答，教師板書(shū)：

①討厭做作業(yè)(邊做邊玩，完不成作業(yè))

②怕難題(漏做作業(yè))

③上課不舉手回答問(wèn)題(怕說(shuō)錯(cuò)了讓人笑)

④不愿讀、寫(xiě)英語(yǔ)(讀英語(yǔ)沒(méi)啥用處)

⑤作文馬虎應(yīng)付(貪玩、不肯多看課外書(shū))

.下面，就請(qǐng)各位小醫(yī)生為學(xué)習(xí)中的各種“病人”開(kāi)“處方”，共同研究克服厭學(xué)情緒的“良方”吧。........三、解決課題

1.四人小組討論：給厭學(xué)者開(kāi)處方。

2.各小組匯報(bào)“處方”，教師引導(dǎo)歸納：

①現(xiàn)代社會(huì)各行各業(yè)都要用到知識(shí)，有的人沒(méi)文化能賺錢是碰運(yùn)氣，但現(xiàn)實(shí)生活中成功的事業(yè)都不是靠運(yùn)氣得來(lái)的。

②當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)下降時(shí)，可主動(dòng)向家長(zhǎng)說(shuō)明原因，以求得家長(zhǎng)的諒解和幫助。“天下父母心”，家長(zhǎng)是會(huì)支持你的。

③失敗了不要?dú)怵H，要相信“世上無(wú)難事，只怕有心人”。

④學(xué)好知識(shí)是每個(gè)少年義不容辭的責(zé)任，對(duì)學(xué)習(xí)有信心就會(huì)有興趣。

⑤碰到難題時(shí)，請(qǐng)記?。豪щy像彈簧，看你強(qiáng)不強(qiáng)。你強(qiáng)他就弱，你弱他就強(qiáng)。只要肯登攀，一定會(huì)勝利。

⑥將來(lái)要與世界各國(guó)人民交往，不學(xué)好英語(yǔ)就無(wú)法開(kāi)展工作。

⑦上課舉手是鍛煉自己的好機(jī)會(huì)，就是說(shuō)錯(cuò)了老師也不會(huì)批評(píng)你。怕什么，勝利屬于勇敢者。

⑧作文是語(yǔ)文科的綜合知識(shí)，只要你多與好書(shū)交朋友，再加上自己的勤奮，說(shuō)不定你將來(lái)就是一個(gè)文學(xué)家。

8.教師啟發(fā)，請(qǐng)厭學(xué)者結(jié)合實(shí)際談體會(huì)。

四、總結(jié)

通過(guò)這節(jié)課的活動(dòng)，相信大家都明白了，厭學(xué)的危害性。只要我們今后努力克服厭學(xué)情緒，下定決心，不怕困難，勝利就一定是屬于你們的。