第一篇：中學生心理健康測60題

中學生心理健康測試

指導語:下面是有關你近來心理狀態的一些問題,請你仔細閱讀每一個題目, 然后根據自己的實際情況認真填寫每一個題目沒有對錯之分。請你盡快回答,不要在每道題上過多思索。

每個題目后邊都有五個等級供你選擇。分別按照程度的高低用1、2、3、4、5來表示。

注意：①每個題目后只能選一個等級,在相應的數字上畫圈;②每個題目都要回答。

（1）無：自覺該項目無問題

（2）輕度：自覺有該項目問題，輕度出現。

（3）中度：自覺有該項目癥狀，其程度為中度。

（4）偏重：自覺有該項目癥狀，其程度為中等嚴重。

（5）嚴重：自覺有該項目癥狀，已達到非常嚴重程度。

從無

輕度

中度

偏重

嚴重, 1.我不喜歡參加學校的課外活動

2.我心情時好時壞

3.做作業必須反復檢查

對我不友好，不喜歡我5.我感到苦悶

6.我感到緊張或容易緊張

頭時高時低

8.我對現在的學校生活感到不適應

9.我看不慣現在的社會風氣

正確，做事必須做得很慢

11.我的想法總與別人不一樣

12.總擔心自己的衣服是否整齊

13.容易哭泣

14.我感到前途沒有希望

15.我感到坐立不安，心神不定

16.經常責怪自己

17.當別人看著我或談論我時，感到不自在18.感到別人不理解我，不同情我 19.我常發脾氣，想控制但控制不住

20.覺得別人想占我的便宜

21.大叫或摔東西

22.總在想一些不必要的事情

23.必須反復洗手或反復數數

24.總感到有人在背后談論我25.時常與人爭論、抬杠

26.我覺得對大多數人都不可信任

27.我對做作業的熱情忽高忽低

28.同學考試成績比我高，我感到難過

29.我不適應老師的教學方法

30.老師對我不公平

4.感到人們7.我學習勁10.為保證

31.我感到學習負擔很重

32.我對同學忽冷忽熱

33.上課時，總擔心老師會提問自己

34.我無緣無故地突然感到害怕

35.我對老師時而親近，時而疏遠

36.一聽說要考試，心里就感到緊張

37.別的同學穿戴比我好，有錢，我感到不舒服

38.我討厭做作業

39.家里環境干擾我的學習

40.我討厭上學

41.我不喜歡班里的風氣

42.父母對我不公平

43.感到心里煩躁

44.我常常無精打采，提不起神來

45.我感情容易受到別人的傷害

46.覺得心里不踏實

47.別人對我的表現評價不恰當

48.明知擔心沒用，但總害怕考不好

49.總覺得別人跟我作對

50.我容易激動和煩 惱

51.同異性在一起時，感到害羞不自在 52.有想傷害他人或打人的沖動

53.我對父母時而親熱，時而冷淡

54.我對比我強的同學并不服氣

55.我討厭考試

56.心里總覺得有事

57.經常有自殺的念頭

58.有想摔東西的沖動

59.要求別人十全十美

60.同學考試成績比我高，但能力并不比我強

評分方法

中國中學生心理健康量表總均分是由60個項目的得.分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。

中國中學生心理健康量表分為10個分量表,每個分量表都是由6個項目組成的。將每個分量表6項得分之和.除以6,就是該量表的平均分。

中國中學生心理健康量表是采用五級計分法,即無為.1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴重為5分。

4.判斷心理健康的分數標準

為了簡便判斷心理健康的程度,我們根據大量測試中學生的結果,以2分為判斷心理健康是否存在問題的標準分數線。

心理健康總分如果低于2分,表示心理健康總體上是良好的。

如果心理健康總分超過2分,表示心理健康存在一定的問題。

如果總均分在2-2.9分之間,表示心理健康總體上存在輕度問題。

心理健康總均分在3-3."分之間,表示心理健康存在中等程度的問題。

心理健康總均分在4-4.99分之間,表示心理健康在總體上存在較重的問題。

心理健康總均分在5分,表示心理健康存在著嚴重的問題。

從心理健康總均分來判斷心理健康是一個很重要的判斷指標。但是,心理健康總均分沒有問題,不等于每一個分量表不存在問題。一個中學生在焦慮分量表存在問題,但從總均分上看可能反映不出來。因此,我們既要從均分上判定學生的心理健康狀況,也要從10個分量表去具體地判斷學生的心理健康狀況。把總均分判斷學生總體情況與分量表判斷學生具體的心理健康問題二者結合起來,才能既全面又具體地判斷學生的心理健康水平。

中國中學生心理健康量表共有60個項目組成。中國中學生心理健康量表有10個分量表組成。這10個分量表分別為強迫癥狀、偏執、敵對、人際關系敏感、抑郁、焦慮、學習壓力感、適應不良、情緒不穩定、心理不平衡。60個項目的分數加在一起除以60,成為該量表的總均分,即從整體上衡量受試者的心理健康狀況。下面我們把10個分量表各自包括的項目說明如下。

①強迫癥狀

強迫癥狀反映受檢查者,做作業反復檢查,總愛洗手,反復想一些不必要的事情,總擔心自己的衣服穿得是否整齊,總擔心考試考不好等心理狀況。強迫癥狀是由6個項目組成的,它們是3、10、12、22、23、48項組成。

②偏執

偏執是反映受試者覺得別人在背后議論自己,別人占自己的便宜,別人對自己的評價不適當,對多數人不信任,別人與自己做對等心理問題。偏執是由量表的第11、刻、24、26、47、49組成。

③敵對

敵對反映受試者經?？刂撇蛔∽约喊l脾氣,經常與人爭論,容易激動,有摔東西的沖動等等。敵對是由心理健康量表的第19、21、25、50、52、58項組成。

④人際關系敏感與緊張

人際關系敏感與緊張反映受試者感到別人對自己不友好,感情容易受到傷害，對別人求全責備,和異性在一起感到不自在等心理問題。人際關系緊張敏感是由該量表的第4、17、18、45、51、59項組成。

⑤抑郁

抑郁反映受試者感到苦悶,感到前途無希望,經常責備自己,無精打采等等。抑郁是由該量表的第5、13、14、16、44、57項組成。

⑥焦慮

焦慮反映受試者感到緊張,心神不定。心里煩躁、心里不踏實,總覺得心里有事等。焦慮是由該量表的第6、15、34、43、46、56項組成。

⑦學習壓力感

學習壓力感反映受試者感到學習負擔重,上課怕老師提間,害怕考試,討厭做作業,不喜歡考試等。學習壓力感由該量表的第31、33、36、38、40、55項組成。

⑧適應不良

適應不良反映受試者對學校生活不適應,看不慣社會風氣,不適應老師的教學方法,不適應家里的學習環境等心理問題。適應不良是由該量表的第1、8、9、29、39、41項組成。

⑧情緒不穩定

情緒不穩定反映受試者情緒忽好忽壞,情緒忽高忽低,學習勁頭時高時低,對教師、同學、家長時而親近,時而疏遠等心理問題。情緒不穩定是由該量表的第2、7、27、32、35與53項組成。

⑩心理不平衡

心理不平衡分量表反映受試者感到老師或家長對自己不公平,同學考試成績比自己好自己難過,對比自己強的同學不服氣等心理問題。心理不平衡分量表由該量表的第28、30、37、42、54與60項組成

第二篇：關于中學生心理健康調查研究的結題報告

關于《中學生心理健康調查研究》的結題報告

一、課題提出背景

青少年的心理健康水平，不僅關系到自身的全面發展，而且影響到全民族的素質水平和精神文明程度。中學時期是人生成長的重要階段，是心理健康發展的關鍵時期。然而，面對現代社會競爭的加劇，教育的局限，家庭教育的弱化，不少的中學生不同程度地存在各種心理困擾和障礙，影響其健康發展。作為教育者，如何根據學生的心理狀況有效地培養和提高學生的心理素質呢？為此，我們對當今中學生的心理健康問題進行專門調查。

二、現狀及發展趨勢

實施素質教育就是在使受教育者在生理素質，心理素質和社會文化素質上和諧發展，在德、智、體諸方面全面發展。也可以說它是整體優化教育。這種教育以受教育身心得到健康發展，形成健全的個性為出發點和歸宿。但長期以來，很多人對身體健康比較重視，而對心理健康卻較少注意。實際上只有體（身體）魄（心理）健康的人，才算是真正健康的人。中學生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應包括心理方面的。隨著我國經濟、文化的發展，教育事業的進步，特別是隨著應試教育向素質教育的轉軌，中學生心理健康問題日益引起教育各方面的關注重視、研究與探討。

現階段中學生的心理健康問題主要表現為喜怒無常，情緒不穩，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難于應付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。

三、課題研究目標

1.了解我校中學生心理健康狀況。

2.引起我校學生對心理健康的重視，提高學生的心理健康素質，以更好的學習和生活。

3.培養我組成員實踐能力，協作能力，分析和篩選信息的能力。

四、課題研究內容

2.常州市新橋中學心理健康調查問卷

年級-----------性別-----------

1你對你的學習是否有信心？

□很大□有□沒有 2在學習中，你是否感到有壓力？

□經常□偶爾□從不

3你通常怎樣緩解學習上的壓力？

□與朋友或老師等談心□進行恰當的運動□沉靜在壓抑的情緒中□其它

（）4你通常在何時有壓力？

□考前□考后□任何時候□被批評后5你與你的父母相處的怎么樣？

□很好 無話不談□一般□不好 關系冷淡 6當你與父母發生矛盾時怎樣解決？

□主動交談□向父母發火 爭吵□不與父母講話□其它（）

7你覺得怎樣與朋友相處比較合適？

□關注朋友的缺點□寬容理解朋友□互相關心互相信任□其它（）

8當你與朋友發生口角時你會怎么樣？

□主動道歉和好□放棄這個朋友□冷言冷語□其它（）9你會因為自己心情不佳而向朋友發火嗎？□經常□偶爾□從不 10你平常的心情狀況怎么樣？

□高興居多□陰晴不定□經常壓抑□其它（）11你是否會有傷害自己，他人的念頭？□經?！跖紶枴鯊牟?3.調查對象及方法

我們以《中學生心理健康診斷測試》和調查問卷為調查材料，調查學生在強迫心理、人際關系敏感、抑郁心理、敵對心理、焦慮心理和異性交往心理等六方面特點。采取問卷調查法對高一級學生以不記名答卷方式進行調查，發出問卷500份，收回有效答卷458份，并對結果加以統計分析。

五、結論

通過調查發現，中學生心理健康令人擔憂，29.3%的學生存在心理問題。在強迫癥狀方面，34.8%的學生存在心理問題。如，33%的學生明知沒有必要的事情，但卻有無法擺脫無意義的想法、沖動；30%的學生常會感到不能集中精神，腦子變空。人際關系敏感方面，32.7%的學生存在心理問題。如，32.8%的學生在人際交往中常有自卑感,心神不安；34%的學生認為別人不理解自己,不同情自己；6%的學生在公共場所吃東西會感到很不舒服。抑郁心理方面,34.2%的學生存在心理問題。如，31%的學生常會感到孤獨、苦悶；29%的學生有時會無精打采提不起勁來；9%的學生經常責備自己；5%的學生容易哭泣。敵對心理方面，24.6%的學生存在心理問題。如，25%的學生容易煩惱、激動；22%的學生有想摔壞東西的沖動；18%的學生有時會不能自控而打發脾氣。焦慮心理方面，29.5%的學生存在心理問題。如，7%的學生常會無緣無故地突然感到害怕；31.2%的學生常會感到緊張或容易緊張。異性交往心理方面，20.3%的學生存在心理問題。如，2.9%的學生拒絕與異性同學交往；90%的學生認為中學階段學生之間發展的是友情而不是愛情；18%的學生認為自己在異性交往中需要有關方面的指導。

六、措施及建議

中學生存在著心理問題，而且呈明顯增加的趨勢，這必須引起高度重視。究其主要原因，是現代社會的沖擊和學校應試教育的壓力，引起了學生精神和行為上的適應性障礙。改革開放以來，整個社會發生了急劇的變化，社會交往的日益頻繁，多元價值觀的并存以及社會信息量的激增，生活節奏的加快，無疑都會造成人們的心理緊張，特別是青少年學生，除了承受社會生活的壓力外，還要面臨學習負擔過重，升學壓力過大，家長期望值過高等多種刺激，這就導致了一部分學生產生了各種心理不適和心理疾病，如強迫癥、抑郁癥、焦慮癥等等。

基礎教育的一項重要任務是保護和增進學生的身體和心理健康，而作為基礎教育的主要場所——學校，在教育上很長時間忽視了對學生心理健康的教育，造成學生缺乏此方面的認識，從而，影響學生心理素質的發育。

因此，在培養和提高中學生心理素質中，學校教育很重要的。那么，該如何進行呢？具體做法我們認為有以下幾點：

1、在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。在教學中，要面對全體學生為主，個別輔導為輔。可以分為兩部分：一部分為知識理論課，如心理衛生常識講座，心理調節問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學習中明確認識、矯正觀念，以積極的態度去對待自己的心理沖突。另一部分為活動訓煉課，這是在中學生開展心理健康教育最為有效的方法?；顒觾热莅ǎ盒∑繁硌?，角色模擬游戲互訪互問，以及其他活動形式，在活動中學生不僅可以學習介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒的心理調節手段，防患于未然。

2．通過各學科教學滲透心理健康教育。中學的許多課程都包含著豐富多彩的心理健教育內容，教師應積極深入地挖掘，對中學生實施自覺地、有意地影響，達到潤物細無聲之效。比如，歷史課中英雄人物的堅強意志和英雄事跡、語文課文中人物心理的描寫等都會對學生的心理產生積極的影響。因此在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化。

同時，心理健康教育和學校教育、教學是相互依存的、相互促進的、互為制約的。心理健康教育是學校整體教學工作中的一部分，教師要轉變觀念，改變以往只看成績不看能力的測驗評價方法。在教學中多給學生愛和尊重，多表揚、多鼓勵、少批評，創造和諧的教學環境，建立良好的師生關系。只有這樣，學校的心理健康教育內驅力才能激發。因此，在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化。

3、開展心理咨詢與輔導工作。可以在學校設立“心理健康咨詢室”，就新生入校時的適應不良，舊生在學習、人際交往、情感、升學填報志愿等心理沖突與心理挫折造成的心理障礙等問題等進行個別與團體咨詢、門診咨詢、電話咨詢、信件咨詢、專欄咨詢、現場咨詢，采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥，使個別學生的心理疾病得到治療，同時要注意自身形象，真誠關注學生，增強學生的信任感。例如，有位學生由于升中考試考得不好，連續幾個月都苦悶，而無精打采。對此，我們幫助分析考試不好的原因，讓其認識到成敗乃是常事，提高自我認識，鼓勵其自己找到解決的對策。同時，我們指導他一些調節情緒的方法，如，多聽輕快的音樂，多活動，多與人交往等等，從而使之克服抑郁的情緒，養成良好的行為習慣。

4、優化第二課堂，引導學生積極參加各種實踐活動。第二課堂是促使德、智、體、美、勞全面發展和知、情、意、行和諧發展的基本途徑，對開闊學生的知識領域、思想境界，提高文化修養，擴大社交范圍和心理容量，發展學生個性起重要作用。學生通過校內外實踐才能發現開拓自身的潛力。

第二課堂的內容是相當廣泛的，學校班級根據自身的實際情況可以舉辦各種形勢教育類、社會生活類、心理衛生類、閱讀類、審美類、信息處理類等指導性講座?？梢苑e極組織各種社會實踐活動，如參觀調查訪問。可以建立多種類型課外活動小組，閱讀小組?？傊?，第二課堂應當努力體現思想性、知識性、情感性、藝術性、實踐性和學生主體性的統一。

5、建立青少年心理研究中心。重視培養教師科學的心理教育觀和樹立教師正確的心理教育意識，組建一支具有豐富經驗，以從事心理學教育的教師和班主任為骨干的高素質教師隊伍，在學校大力開展心理健康教育科研工作，并以此為先導，對學生進行教育。

綜上所述，中學生的心理健康狀況不容忽視，我們應重視對學生的心理健康教育，在教育工作中，不能僅僅停留在了解問題，分析問題的水平上，而且要能夠解決問題，使心理健康教育具有實際意義，從而推進素質教育的發展。

七、研究感悟

這次研究性學習使我們收獲了很多。我們認為，課題本身的是得失非固然重要，但更重要的是通過研究性學習，我們獲得了一些寶貴的收獲和體會。收獲之一是初步樹立了研究意識和創新意識。本來，像研究、創新這樣的字眼，我們覺得很陌生，十分遙遠。在我們擬定了提綱準備動手寫論文前，我問過爸爸：論文應該寫多少字？爸爸說像你們這樣的論文3000?字左右就可以了。?我大吃一驚：3000字怎么能寫得出來！爸爸笑著說：你按照提綱寫寫看。不料一寫，初稿就寫了3000字，后來經過修改達到了4000多字。經過這次研究性學習課題的研究，一下子消除了與“研究”、“創新”的距離感，我們開始感到研究并不是十分神秘的事。這種意識對我們今后的學習乃至工作都將具有不可估量的積極影響。收獲之二是了解了研究的一般過程和基本方法。雖然由于時間和條件的限制，我們的研究過程還不是很規范，但我們對設計問卷、問卷統計、查找資料、提煉觀點、撰寫論文等主要環節都有了一些親身的體驗和初步的體會，對展板的設計制作也有了一些感性認識。收獲之三是感到學無止境。平時各科的學習一般是先學知識再學知識如何用，有的知識學了以后一時還不知道有什么用，所以我們往往只感到知識太多而感受不到知識的不足。而研究性學習正好是反過來：先確定要解決的問題，再回過來尋找解決問題所需要的知識。這樣我們才深切地體會到知識的不足，體會到“書到用時方恨少”。在課題研究過程中，我們不僅感到知識不夠用，在研究的能力方面也經常感到力不從心。如開始時對問卷調查得來的資料不知道該如何概括，對查閱到的報刊資料不知道如何歸納，雖然后來經過努力完成了論文，但不足之處仍然很多。這種學無止境的感受將激勵我們今后更加努力地學習。收獲之四是深切地體會到團結就是力量，合作就是力量。研究過程就是團結合作的過程，課題組成員的共同努力自不待言，指導老師的精心指導，班主任老師和其他老師的熱情關懷，填寫問卷的同學的積極配合，班里其他同學的大力支持，家長的關心鼓勵，學校提供的各種有利條件，都對課題的完成起著重要的作用。我們由衷地表示感謝。

八、教師點評

經過兩年的積極探索，從當初的生疏、茫然、無從下手,到現在積極選題、分工合作、勇于探索,我校的研究性學習正一步步走向成熟。不僅學生的綜合知識,綜合能力得到提高,實踐能力和創新能力得到培養,而且教師也在研究過程中體會到了教學相長的樂趣,既富有深刻的體會,又萌生了深入的思考：

(一)教師要做學生研究過程的指導者。

在指導研究性學習的時候教師最重要的是改變觀念,把“教師教,學生學”轉變為“學生實踐,教師指路”。教師應充分相信學生的能力,肯定學生的成績,幫助學生掌握和提高解決問題的方法以及把握好行動的方向,在關鍵時候“扶一把”,其余由學生自己來解決。但這又絕不能一味地說:“這個你們自己想辦法、這個你們自己解決……”這是不負責任的!畢竟學生對研究與實施的過程并不是十分清晰。教師要能夠做到在學生研究問題的關鍵時候“扶一把”。在學生研究過程中會有這樣或那樣的失敗與挫折:采訪對象的拒絕、商家的不合作、一些人的不理解等等,都會讓學生失望沮喪。這時他們迫切需要的就是老師鼓勵的眼神,溫暖的話語,老師就是他們信心的支柱。也正是一次次在幫助學生戰勝困難的過程中,教師獲得了更多的研究經驗和指導方法。

(二)教師要做學生研究過程的合作者。

在研究性學習中,師生關系發生了本質上的變化,教師不再是知識的權威,將事先組織的知識體系傳遞給學生,而是學生們的合作伙伴,與學生共同探究知識;學生也不再做為知識的被動接受者,聆聽教師一再重復的知識與理論,而是懷揣著各自的興趣、需要和觀點直接與客觀世界對話。在教師指導下彼此討論與學習,共事認識現實的快樂。在這一過程中,學生與教師是平等的,學生這種平等并不排斥教師的指導作用。在整個學習過程中,教師是“平等中的首席”,教師的工作定位應該是在“能者為師”的更高層面上。有了這種認識,老師們就能夠放下架子,低下頭,甚至可以蹲下來,與學生保持同一視線去理解和看待學生所要討論和關心的問題。從中就會發現其樂無窮的內涵,就能夠理解陳舊的教學手段所傳授的生硬知識不被學生接受的理由。

(三)教師要做學生研究成果的分享者。

研究性學習結題階段,是一個出精品的時期,指導師尤其要進行指導與合作,幫助學生創優提煉,把各組最精華的東西提煉出來。后期制作要精心打造,要能夠反映出假日的充實的活動,展示的過程就是分享的過程,展示將給學生帶來啟發、帶來動力,并真正體會到研究性學習的巨大魅力。班主任必須利用好這次機會,能夠指導學生寫出研究性學習報告,讓學生展示一下自我,體會到成功的快樂,感到合作的快樂。教師看到學生的成長更是感到滿足與欣慰,世界上有比這更快樂的嗎?教師在分事快樂的同時,對自己提出了更高的要求,“學高為師,身正為范”。教師只有走專業化成長之路,才能適應時代的發展,才能無愧于“教師”這個稱號。(四)教師要做學生研究過程的示范者。

在指導研究性學習的過程中,教師常常能感受到學生平時被忽視的能力,而在發覺的同時不失時機地對學生進行贊美并虛心向其學習,師生之間沒有了課堂上的那種隔閡,在情感上更易達到溝通與交流。

第三篇：周測題

高三政治測試題

一、選擇題：（每題4分，總計64分）

1.由于世界人口急劇增長，加上極端氣候及病蟲害所帶來的糧食減產，目前，全球有約10億人在挨餓，數以百萬計的人陷入更深的貧困，世界糧食安全問題日益突出。由此可見

A．世界各國面臨的根本利益是一致的B．經濟全球化是當今世界的基本特征

C．世界和平與發展面臨著嚴峻的挑戰D．全球發展最突出問題是糧食安全問題

2.中國始終不渝走和平發展道路。這條道路最鮮明的特征是科學發展、自主發展、和平發展、合作發展、共同發展。這說明

①國家間的利益關系正在從沖突對立走向趨同一致

②求和平、謀發展、促合作已經成為當今時代的潮流

③世界多極化不可逆轉是推動和平發展的根本途徑

④我國始終不渝堅持獨立自主外交政策的基本立場

A.①③ B.①④ C.②③ D.②④

3.與各國一道為建立公正合理的國際新秩序而努力，是中國外加正常的重要組成部分。下列選項體現中國關于建立國際新秩序的文化主張的是

A.“攻心為上，攻城為下，心戰為上，兵戰為下”

B.“各美其美，美人之美，美美與共，天下大同”

C.“以勢交者，勢傾則絕；以利交者，利窮則散”

D.“寡助之至，親戚畔之；多助之至，天下順之”

4.從太空眺望地球，這個藍色星球非常美麗。然而，地球的淡水資源卻十分有限，我國淡水資源尤為短缺。針對我國這一問題，56位在津全國政協委員聯名提出《關于懇請 國家制定扶持海水淡化產業發展政策的提案》等多份提案。在政協委員推動下，2011年國家制定了《加快海水淡化產業發展的意見》和《“十二五”海水淡化產業發展規劃》。政協委員這一做法屬于

A.依照憲法和法律參加行使國家權力B．代表人民的意志和利益行使質詢權

C．圍繞團結和民主兩大主題進行民主監督D．參與國家政策、法規的制定

5..2011年“兩會”前，人民網開辟“e政廣場”收集網友的電子提案，由全國政協辦公廳選編發至每位政協委員。2011年入選的提案有30件，2012年達到134件。這種做法 ①拓寬了政協調查研究的渠道②更有利于政協反映社情民意

③調動了政協委員參政的積極性④體現了公民對政協的民主監督

A． ①②B．①③C．②④D．③③

6.2011年，黨員干部“進村入企”，服務群眾，“下基層”活動在全國各地深入展開，各級黨組織和黨員與困難群眾共結成幫扶對子2710萬個，為群眾辦實事好事2313萬件，這些做法

①是發展黨內民主的重要舉措

②是黨員干部自覺接受群眾監督的制度創新

③是黨服務基層群眾，鞏固執政根基的現實途徑

④體現了聯系群眾、保持黨的先鋒隊性質的要求

A.①②B.①③C.②④D.③④

7.2012年3月，第十屆全國人大五次會議通過了《全國人民代表大會關于修改<中華人民共和國刑事訴訟法>的決定》，這是在黨的領導下對中國特色社會主義法律體系的重要完善。這表明

A.中國共產黨堅持依法執政

B.基層民主自治進一步完善

C.全體公民行使當家作主的權利

D．全國人民代表大會行使司法權

8.目前,我國的立法重點由制定新法轉到修訂舊法、抓緊配套方面。2012年國務院計劃完成“商標法修訂草案”等33項法律的起草、修訂,并提請全國人大及其常委會審議。這表明

A.國務院行使構建法律體系的職能

B.全國人大可以委托國務院行使立法權

C.國務院可以對所有法律進行修改

D.立法權由全國人大及其常委會行使

9.下列能同時體現我國外交政策的基本立場和主權國家的權利的有

①海地發生強烈地震后，包括中國在內的40多個國際醫療隊投入救援行動②中國呼吁朝韓雙方冷靜對待沖突，重啟六方會談，恢復東亞地區的和平③針對釣魚島沖突，我國政府向日方表明：原則不可退讓，神圣領土決不放棄④坎昆氣候峰會，中國堅持自主自愿減排“不動搖”，并團結發展中國家開展維權斗爭

A．①②B．②③C．①④D．③④

10.政府網站是溝通政府和群眾的橋梁，當前，政府網站建設已經解決了“有沒有”的問題，下一步的建設，需要進一步解決“有沒有用”“有沒有效”的問題，否則，就會出現政府網站形象很棒但群眾滿意度不高的現象?？梢?，打造高效政府需要

①堅持依法行政

②堅持為人民服務的工作態度

③樹立求真務實的工作作風

④加強對政府權力的制約和監督

A．①③ B．②④ C．②③ D．①④

11．民族區域自治制度是我國一項有中國特色的政治制度，其特色表現為

①只有少數民族地方實行②在少數民族聚居的地方實行

③以維護國家統一為基礎④自治地方享有高度的自治權

A．①③B．②③C．①②D．③④

12.開展人大代表向選民述職活動，是新時期推進人大工作，拓展代表活動中創造出來的選民監督代表工作的一種新形式，也是對各級人大代表踐行“人民選我當代表，我當代表為人民”理念的集中檢驗和積極實踐。開展人大代表向選民述職活動說明

A．人民代表大會制度是我國的政體

B．人民代表大會實行民主集中制原則

C．人大代表的權力受到削弱

D．人大代表是國家最高權力機關的組成人員

13.“文化低?！笔侵竿ㄟ^政府投入，保障低收入居民等特殊群體的基本文化生活需求和基本文化權益的一項措施。關注特殊群體的基本文化權益

①體現了“以人為本”的施政理念

②體現了國家對公民基本權利的尊重

③體現了公民權利與義務是完全對等的④有利于更好地滿足人民的文化需求，構建和諧社會

A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④

14.民政部2012年1月4日出臺并公布《關于促進農民工融入城市社區的意見》，首次從國家層面描繪了農民工參與社區生活的“路線圖”，切實保障農民工參與社區自治的權利。農民工參與社區生活可以享有的權益有

①間接選舉居委會成員

②參加居委會討論決定涉及居民切身利益的重要事務

③參與管理社區的公共事務和公益事業

④對居委會成員進行監督

A．①②B．①③C．②③D．③④

15.2011年8月25日，國家海洋局就蓬萊19－3油田溢油事故召開專題會議，對事故處置方案提出新要求，并提起生態索賠訴訟。以下事實與上述材料中體現的我國政府履行的職能相同的是

①最高人民法院對婚姻法作出新的司法解釋，離婚后房屋歸屬引熱議

②人力資源和社會保障部決定在社會保障卡上加載金融功能

③教育部發出通知，要求全國中小學上好開學第一課

④國務院常務會議要求新建高鐵降速，確保運輸安全，提高服務質量

A．①②B．②④C．①④D．③④

16.實踐證明，隨著民眾對政務微博的新鮮感消失，只有那些貼近民生、值得關注的微博，才會受到越來越多的民眾追捧；而那些依然官腔官調、華而不實的政務微博，則難逃被網友“取消關注”的命運。下列對被“取消關注”政府官員的建議正確的是

A．要堅持以民主和法制的方式來約束政府權力

B．要堅持依法行政，努力改革行政管理體制

C．要樹立求真務實、切實為民服務的工作作風

D．要提高工作效率，主動接受人民群眾的監督

二、非選擇題（共2題，總計36分，其中17題16分，18題20分）

17.（）“蟻族”，并不是一種昆蟲族群，而是“80后”一個鮮為人知的龐大群體——“大學畢業生低收入聚居群體”，指的是畢業后無法找到工作或工作收入很低而聚居在城鄉結合部的大學生。“蟻族”，是對“大學畢業生低收入聚居群體”的典型概括。他們是有如螞蟻般的“弱小強者”，他們是鮮為人知的龐大群體。

大學生就業難是近年來社會普遍關注的問題之一。人大代表、政協委員多次去北京“蟻族”聚居地唐家嶺實地調研，在兩會上他們提出了許多有關解決“蟻族”問題的有

價值的議案、提案。目前，北京市海淀區政府唐家嶺地區整體改造全面啟動。這一改造工程旨在建設公租房提供給外地人口和大學畢業生。

運用《政治生活》的相關知識，請你談談人大代表、政協委員、政府為什么都致力于“蟻族”問題的解決？

18.閱讀材料，回答問題：

近年來，伊朗核問題、朝鮮核問題、日本福島核泄露事故等使國際社會對核安全更加關注．核材料流失和擴散、核恐怖主義威脅、核能開發利用中的風險控制等核安全問題日益突出．解決上述問題，實現核能全面和平利用，是國際社會的共同目標。

中國高度重視國際核安全，嚴格履行核安全國際義務，積極對外提供核安全援助。主張強化核安全能力建設，承擔核安全國家責任；深化國際交流合作，提升全球核安全水平；標本兼治、綜合治理，消除核擴散及核恐怖主義根源。

結合材料，運用“當代國際社會”知識闡明，中國高度重視國際核安全的依據。

第四篇：《測題》心得體會

中小學教師繼續教育

--《練習測試命題問題 診斷于指導》

心得體會

杉木小學 曾小麗

《練習測試命題問題診斷于指導》體會

曾小麗

通過對《練習測試命題問題診斷于指導》的學習，我對教學又有了新的認識，知道“備、考、批、輔、講”體現的就是教師的素質、能力和功底。曾經認為備課和講課最難把握；批改呢，只要自己知道答案也不難；輔導和考試，那就要求學生掌握什么就輔導什么，既明確知識又指導他方法，再有針對性的出題測試也就這樣。幾年以來，自己從來沒有動手給學生出過練習測試題、推薦學生選擇的練習測試題已經不計其數，無論是哪種方式，學生在完成練習、測試時都會遇到以下情況；產生厭倦情緒；理解出錯；有限的時間里答不完卷；有些試題考察的內容超出了學生已有的知識積累。每當出現這些情況，我就會把產生這些問題的原因都推給學生，懶惰、馬虎、理解能力差、書寫速度慢沒效率、閱讀量小，沒有積累等。學完《有效學業評價——練習測試命題問題診斷與指導》這本書，我才明白，原來有些問題的原因不在學生而在老師，老師在命題練習測試中需要反思的地方還有太多。

現代教育的開放性、多元性、綜合性、主體性的特征愈來愈明顯。其中相對于傳統教育最具特征的是現代教育必須以學生為主體，充分重視學生獲取知識、分析思辯、綜合運用的學習能力和創新意識的激發和培養。練習測試命題問題是教學作為基礎教育中一個重要組成部分，當然有它的基礎性；而良好的學習習慣和思維能力的培養，不僅對中學學習，而且對大學深造乃至終身學習都具有十分重要的作用。國家考試中心，對綜合測試命題的基本思路定為三個“強調”：強調學科之間的滲透、交叉 與綜合；強調理論與實際的結合，學以致用；強調人與自然、社會協調發展 的現代意識。概而言之，就是綜合性、應用性、現代性。

那么試題就應該有機交叉和滲透了中學各個學科的知識內容，并密切聯系實際，既具基礎性，更具綜合性；既是知識型的，更是能力型的； 既有理論性，更有實踐性。引導學生在學習和掌握基礎知識的前提下，注重知識的拓展、滲透、綜合和創新，關心現代社會生活的實際，尤其是一些有關國計民生的“熱點”問題。使那種死記硬背、沉溺題海、單一死板的教學方法和命題形式不復有效或收效甚微。讓學生在課堂上多思考，在課外多拓展，考題應該跳出了糾纏于名詞術語。

第五篇：中學生心理健康

第五講：正確對待挫折

挫折產生后，我們將如何對待，這是任何一個經受挫折的人所必須面對的。不同的人在挫折面前的表現是不同的，所產生的行為也是不同的，主要分為兩大類，一類是被挫折打倒，失去理智、失去進取心和上進心，產生一些消極的行為，如：冷漠、躲避、吸毒等；另一類是積極地、理智地面對挫折，在挫折面前表現出剛毅，勇敢和不屈的性格，最后依靠自己的力量戰勝挫折，展示出人生的美麗。因此，我們要正確對待挫折，就必須克服由于挫折容易產生的消極行為，要勇敢地、理智地面對挫折，戰勝挫折。要克服的消極行為

經受挫折是任何人一生中難免的事，遭受挫折后，人們往往采取一些不恰當的方式來對待、去解決，結果使事情越來越遭。因此，我們要克服以下幾種錯誤的應對方式，善待自己和他人。

一、攻擊行為：個體遭受逆境后，常常引起憤怒的情緒。為了將此情緒發泄出去，或是要對構成挫折的人進行報復，可能會產生過激的舉動，而表現出攻擊行為。按其表現方式可分為兩種：第一、直接攻擊：受挫者將憤怒的情緒發泄到構成挫折的人或物上，多以動作、表情、語言、文字等方式表現出來。以下幾種類型的人容易發生直接攻擊行為：對自己容貌、才能、權力等方面充滿自信心的人；年幼無知的人；缺乏理智的人；一帆風順的人。對于同學們而言，多半是由于缺乏理智，其攻擊的原因是很簡單的，雙方不會有多大的仇恨，無非是你碰了我一下，我打了你一下或罵了你一句，你欺服了我們親戚或朋友，我要為他出氣，或者看這名同學有些牛氣，想教訓教訓他而已，這種直接攻擊最為普遍的表現為罵人或打架，攻擊后造成了嚴重的后果了，給學校、老師、家長帶來不同程度的麻煩。雙方又后悔莫及。第二、轉向攻擊：直接攻擊不能達到目的或出現不良后果時，受挫者產生轉向攻擊。以下三種情況下表現出轉向攻擊；

1、當人覺察到引起逆境的真正對象不能直接攻擊、或礙于自己的身份不能直接攻擊時，便把憤怒的情緒發泄到其他人的身上或物上去。比如：有的同學，老師批評他了，他不服，又不能同老師打鬧，干什么呢？偷著破壞老師的自行車或衣物等。也有的同學，將自己的不順，遷怒于毫不相干的同學或朋友身上。

2、當逆境來源不明，可能是個人內在因素；也可能是日常生活中許多因素導致情緒低潮，沒有明顯的對象，從而，將不良情緒發泄到毫不相干的人或物上。那些“替罪羊”多半是軟弱的或是新來的。

3、當一個人對自己缺乏信心，或是悲觀失望時，攻擊自己。也就是“自殘”。如：吳晗：明史專家，文化大革命之前，任北京市主管文教的副市長，文化大革命開始后，由于新編歷史劇《海瑞罷官》，被卷入一這場政治**，由于不能忍受“四人幫”的摧殘與迫害，自殺身亡；羅瑞卿：林彪拉他入伙，羅瑞卿不與之同流合污，于是，林彪對他百般刁難，羅瑞卿不能忍受林彪的刁難，跳樓自殺，摔折一條腿。

同學們都看過有關預防未成犯罪的影片，影片里面所展示現實生活中的實例，有相當一部分就是由于挫折后的不理智的攻擊行為所致，一念之差，鑄成自己終生大錯，給社會、給他人、給家庭，更是給自己帶來痛苦和不幸。

二、冷漠與躲避：冷漠。遭受逆境后，在無能為力、無可奈何的情況下，只好自己壓抑憤怒的情緒，壓抑內心焦慮不安及其它一切負性情緒。表現為對任何人或任何事無動于衷、漠不關心、甘拜下風、失去喜怒哀樂的表情。以下五種人容易產生冷漠：第一是性格內向而又遭受重大挫折的人；第二是長期遭受挫折而又無法擺脫的人。第三是處于艱難的困境里、沒有人幫助、感覺自己沒有希望的人。第四是處于兩難選擇境地的人，第五是身心倍受煎熬，而又無法擺脫的人。就其時間而言，可分為永久性冷漠和暫時性冷漠。進取心、事業心強的人有時會冷漠，但是決不會永久地冷漠下去的，他會積蓄力量，以便“東山再起”。永久性的冷漠是弱者的專利。

躲避：正像烏龜遇到危險后，將整個身子縮進堅硬的外殼下一樣，有時當個體遭受挫折后，一些人不敢正視現實和面對挫折，放棄了原來的奮斗目標，躲避遭受挫折的現實而到比較安全的地方。個體先天的神經特性是躲避行為產生的生理基礎。有些孩子生性就膽小，稍有壓力，神經系統就會做出反應。這是后天不易改造的。但是，這種躲避行為主要還是由于個體后天的教育方法及先天的自身缺陷所造成的。如：強制方法養教出來的孩子，從小膽小怕事，缺乏意志力，稍遇到挫折，就會放棄目標。也有的人由于自已相貌不好，就不敢追求愛情；由于自己文化水平低，就不敢在公開場合下講話等等。大清國的順治皇帝由于經受不起愛情上的挫折，放棄了皇帝的寶座，遁入空門就是一個典型的例子。躲避是人經受挫折后最無能而又不可取的行為，它會使人失去很多快樂與幸福，是暗淡自己人生的一種做法，時值風華正茂的你們千萬不能如此。

三、固執：個體遭受挫折后，不去分析失敗的原因和總結經驗教訓，而是采取刻板的方式盲目重復這種無效的行為，這種人缺乏思維的靈活性和機敏的應變能力。有兩種情況容易讓我們產生固執心理。第一、嚴厲的批評，長時間的懲罰容易產生固執。嚴厲的批評，長時間的懲罰會導致人的自尊心受到嚴重傷害，這時的人對批評者以及懲罰者產生的一種逆反心理，從而，不承認自己的錯誤、不改變自己的行為，即使明知自己的言行是錯誤的，用固執已見來保護自己的自尊心，這一心理存在于我們少數同學之中，尤其是家長或老師經常批評而得不到表揚和肯定的同學。在班里被老師列為差生的同學大多數會有這種心理。第二、人在驚慌失措時總會重復一樣的動作，如著急找不到某一東西時，總是在一個地方亂翻，這是一種普遍的心理現象。可能在座的同學中就有過這樣體會的。這樣的固執，與人、與已、與事是都不會有任何益處的。受到家長或教師嚴厲批評的同學，應通過家長或教師的批評，找到自己的不足之處，改正錯誤，積極進步，才是正確的態度，堅決不能和教師或家長對著干，那是最不明智的做法。

四、吸毒和酗酒。由于挫折使人被痛苦、悲傷、憤怒、焦慮等負性情緒包圍之后，一些人往往采用吸毒、酗酒的方式去麻醉自己、去追求飄飄欲仙的感覺，企圖用這種方法使自己擺脫精神上的痛苦。這是一種自報自棄的做法，雖然有時只能起到暫時的擺脫作用，但是它會更會使人頹廢和惰落。一些意志薄弱的人明知吸毒和酗酒有負面作用，也自甘如此。我們青少年學生決不能如此，那是無濟于事的。

我們要克服以上四種不正確的應對挫折的方式，是因為攻擊行為的結果是不但不利于事情的解決，反而會害別人，更會害自己；比如：別人打了你，并沒有把你打壞，而你反過來打別人，把別人打住院了，你的父母肯定要出錢給人家看病，造成家庭經濟負擔。躲避和長時間的冷漠不會使人快樂，更不會給你帶來學習和事業上的成功和良好的生活質量。固執的人不會把現狀引向積極的一邊；吸毒和酗酒更是毫無益處之舉。因此，我們要在受挫后克服以上不明智之舉，這對于自己的事業、身體的健康，對于他人都是十分有益的。正確對待挫折

一、堅持目標，不懈努力：這是面對挫折，我們必須應有的態度。個體受到挫折后，首先應認真分析自己所追求的目標是否具的現實性和可行性，如果具備一定的可行性和現實性，就應該堅持目標，不輕而易舉地放棄，要有“咬定青山不放松”的精神，要不屈不撓地面對失敗，要堅強剛毅地對待厄運，勇敢地面對各種困難。牛頓曾說過：“如果你問一個善于溜冰的人如何學得成功時，他會告訴你：跌倒了，再爬起來。便會成功?！背h戰爭中，劉邦與項羽為爭奪天下，進行了為期四年的戰爭，歷經無數次戰斗，多以劉邦失敗而結束，但是，劉邦并沒有因多次失敗而放棄自己的宏圖大志，最終，劉邦贏得了這場戰爭的勝利。眾多強者無論是處在何種困境中，他們不會讓事態的發展左右自己的選擇，既不低估問題，也不夸大問題，始終保持主動狀態，積極地探索和認識逆境中的主要矛盾，尋求走出逆境的機會。即使是在等待，他們也是在積極主動保持潛力，猶如櫻花雖然靜靜等待著春天，卻無時不在蓄銳養神。一個人無論做什么事情，如果一遇到挫折就放棄自己的理想和奮斗目標，那么，這樣的人只能是一事無成，莎士比亞說：“千萬人的失敗，都是失敗在做事不徹底；往往做到離成功尚差一步就終止不做了。”只要堅持可行的目標，不懈努力，我們就會品嘗到成功的喜樂，就會見到風雨過后艷麗的“彩虹

漢字中的“灑”和“酒”的區別僅僅在于其中的一小橫。傳說很久以前，有兩個人偶然與酒仙杜康相遇，杜康授他們以釀酒之法，教他們選用秋熟飽滿的黑糯米，調以冰雪初融時高山流泉的碧水，注入千年紫砂土制成的陶甕，再用初夏第一張看見朝陽的新荷葉覆緊，密封四十九天，直到凌晨雞叫三遍后方可啟封。兩個人歷盡千辛萬苦，找齊了所需材料，調和好密封，然后等待那一時刻的到來。漫長的等待，終于到了第四十九天，兩人夜不能寐，等著雞鳴的聲音，遠遠地傳來第一聲雞鳴聲，過了許久，依稀地又聽到了第二遍雞鳴聲，第三遍雞鳴聲來沒到來，其中一個人再也忍不住了，打開了陶甕，他一下了驚呆了，里面的一汪水像醋一樣又黑又酸！大錯鑄成，無可挽回了，失望地把它灑地地上。另外一個人咬緊牙關，全神貫注地堅持到第三遍雞鳴，打開之后，是甘甜清澈的美酒。于是在“灑”的里面加了一小橫，“灑”這個字就為人所用，并流傳了下來。失敗與成功的區別往往關鍵在于多堅持一刻而已。

臺灣殘疾畫家謝坤山，自小家境貧寒，生活的貧困使他12歲時就輟學到工地上打工，用自己稚嫩的雙肩支撐著這個貧困之家，可命運并不垂青這個懂事而又可憐的孩子，總將災難一次次降到他的頭上，16歲因誤觸高壓電，失去雙臂和一條腿；23歲時，一場意外事故，他又失去了一只眼。隨后，愛人悄然離去。面對命運接踵而來的打擊，謝坤山并不抱怨，也沒有沉淪。為了不拖累父母和這個貧困的家，他選擇了流浪，帶著一身的殘疾，獨自一人，開始了對命運的博弈。流浪的日子里，他漸漸地迷上的繪畫，沒有手，他用嘴作畫，先用牙齒咬住畫筆，用舌頭攪動，嘴角因此時常滲出鮮血。少一條腿，他就“金雞獨立”作畫，通常一站就是幾個小時，歷經艱苦努力，他終于成為有名的畫家，也贏得的社會的尊重，他的事跡，在臺灣家喻戶曉，成為無數青年人的楷模。

有兩只青蛙，溜到農民的房子里玩。它們站在一個壇子沿兒跳舞時，不小心掉到里面。里面裝的是黏糊糊的黃油，它們想跳出來，黃油太黏；想爬出來，壁太滑。幾經嘗試，沒有結果。青蛙甲邊游邊想，看來今天是沒有希望了，怎么也出不去了。反正沒希望了，還游什么呢！這樣想著四肢越發劃不動了而青蛙已呢？它想今天真糟糕，怎么都出不去?？墒?，還是繼續游吧，也許會找到辦法。四肢雖然累了，可它還是堅持著。它邊游邊想，只要有力氣，不管怎么樣，我都要游下去。就在幾乎劃不動時，后腿碰到了堅實的固體。因為，黃油在它的不停攪支下凝固了。后來，青蛙已踩在黃油上跳出了壇子。

阻礙我們成功的因素很多，最關鍵的是我們能不能堅持下去。一粒種子，要經過春天的播種，夏天的澆灌，秋天的收割，還有好多工序才能變成碗中香噴噴的米飯。做事情也是一樣的，你一旦設定了目標，就要持之以恒，千萬不要一曝十寒，否則永遠不會有收獲。

我們要在失敗面前要有不屈不饒的精神；面對厄運，我們不灰心、不動搖、不悲觀、頑強地與厄運抗爭；在困難面前，我們在迎難而上，要記住歌德一句名言“你若失去了財產，你只失去了一點；你若失去了榮譽，你就丟掉了許多；你若失掉了勇敢，你就失去了一切。”這是我們對待挫折的第一態度。

二、確定適當的目標：挫折是由于行為受阻、目標不能實現而導致的。經受挫折后，個體要考慮一下目標是否定得過高。是否符合客觀實際和主觀條件，如果是由于目標過高、不切合實際而導致的挫折，就應調整過高的目標。第一、降低目標水平，如：某高中生要報考清華大學，考了幾年仍不能實現自己的理想，這時就應調整一下目標，報考其它的檔次低一點的大學。如果再一味地考下去，隨著身心的發展與變化，恐怕一般的大學也考不上了。因此，“退而求其次”從一定意義上講是一種明智之舉?！吧洳坏皆铝?，射到星星也是不錯的”。第二、把高目標分解成若干小目標，并且，讓這些小目標由易到難、由簡到繁，形成一個層層升高的目標體系，通過不斷地實現小目標，增強自信心，積小成功為大成功，最終，實現原定目標。如：優秀的拳擊經理人，都是為他的拳手先安排較容易對付的對手，而后漸的使他和較強的手交鋒；舉重者練習舉重之初，通常是先從他們舉得動的重量開始，經過一段時間后，才慢慢增加重量，就是這個道理。日本著名的馬拉松選手山田本一，曾兩次獲得世界冠軍，在他的自傳中，是這樣談及他的成功的：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子。。。這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的路程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這個道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路嚇倒了?！?/p>

三、改換目標，取而代之：當主觀條件和客觀條件不具備實現自己預定的目標時，就應改換預定目標，以便使自己擺脫由于挫折而產生的逆境心理，用另一種活動彌補心理的創傷，增強自己的信心和勇氣。如：屈原在政治上無法實現自己的遠大抱負，被流放后，悲憤之余，改志向為寫詞作賦，終于寫成了被后人稱頌的千古絕唱《離騷》。改換奮斗目標應做到以下兩點：第一、要做到深思熟慮，決不能輕而易舉而為之。否則會一無所獲，一事無成。楚王在狩獵的現場，一只兔子從草叢中躥出，楚王彎弓搭箭，正要射獵時，忽然從他的左邊跳出一只山羊。于是他把箭頭對準了山羊。正在此時，右邊又跳出一只梅花鹿，楚王又重新掉轉箭頭對準梅花鹿。忽然從樹梢上飛出了一只珍貴的蒼鷹，待要瞄準時，蒼鷹又劃過一道弧線遠遁而去。楚王回過頭來找其它獵物時，前面的目標已無跡可尋了。楚王由于輕易地轉移了目標，最后，無功而返。第二、應考慮將自己的目標定在自己的某些特長上，做到揚長避短，充分發輝自己的特長。如：善于繪畫而發五音不全的人的人，沒有必要去追求做一名優秀的歌唱家，應追求繪畫上的成就。

四、改變方法和途徑，實現目標：“上山千條路，共仰一山高”。實現目標的方法和途徑很多，不必拘泥于某一種特定的方法和途徑，當一種通向目標的途徑受阻時，應選擇其它的通向目標的途徑，俗話說：人不能一條道跑到黑，要相信“條條大路通羅馬”“水路”不通，可以走“旱路”。如：一道數學題，用這種方法做不出來，我們可以采用其它的方法來解開。這件事我自己解決不了，可以請老師幫助來解決。我們要學會多動腦筋，想出多條達到目標的方法和途徑，從中選擇最佳方案。為實現報國之志，魯迅先生棄醫從文，揮筆作槍，寫出一篇篇戰斗檄文，投向黑暗勢力，換醒民眾的心智，并成為舉世聞名的文壇巨匠。

挫折產生后，我們應認真分析造成挫折的原因，具體問題，具體分析，如果是自己努力不夠，就應堅定目標，加倍努力要有不達目標決不放棄的決心和信心；如果目標過高，可加以調整；如果客觀條件不允許，就要改換一下或選擇其它達到目標的方法或途徑。

我們生活在這個世界上，不可能總是一帆風順，不幸總會攜著苦痛的風雨悄然而至，我們要做一株昂著頭的勁草，學會給自己一個希望。要相信雨總會停，云彩不會總是遮住太陽的。

身處逆境，強者與弱者的區別就在于，強者在逆境中抓住了逆境背后的機遇，在逆境中創造奇跡。而弱者在逆境中選擇了隨波逐流，在絕境中選擇了放棄。失敗者并不是比成功者差，而是在于在逆境中成功者比失敗者多堅持一分鐘，多走了一步路，多思考了一個問題。巴爾扎克說：“絕境是天才的進身之階，是信徒的洗禮之水，能人的無價之寶，弱者的無底深淵”。無論是輝煌還是落魄，身處高潮還是低谷，都只是人生的一段經歷、一個部分。如稱心如意時不要洋洋自得、忘乎所以；遭受挫折時不要悲觀失望、自暴自棄，而要堅定信念、咬牙挺住。如果有著一日時來運轉或東山再起，一定不要忘記自己苦苦掙扎的過去，想著那些還處在危難困境中的人，要有同情心，要伸出援助之手，盡力扶他們一把。要知道誰都有可能成為弱者，如果人世間沒有關愛，誰能擔保自己不會吞咽那遭遇冷漠的苦果。