第一篇：中學生心理健康測試卷.

中學生心理健康狀況測試題 測試說明: 對以下 40道題, 如果感到 “ 常常是 ” , 劃 √ 號;“ 偶爾 ” 是, 劃△號;“ 完全沒有 ” ,劃 ×號。

測試題: 1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。

3.經常做惡夢, 驚恐不安, 早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經常早醒 1-2小時 ,醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習。

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致, 往往自己也搞不清在 想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心,無端發火。

9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。

10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣, 郁郁寡歡。11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。

12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。13.經常與人爭吵發火,過后又后悔不已。14.經常追悔自己做過的事,有負疚感。

15.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。

17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到沒有人理解自己,煩悶時別人很難使自己高興。22.發現別人在竊竊私語,便懷疑是在背后議論自己。23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑,甚至嫉妒。24.缺乏安全感,總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時,總有孤獨感。26.害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。28.一旦離開父母,心里就不踏實。

29.經常懷疑自己接觸的東西不干凈,反復洗手 或換衣服,對清潔極端注意。

30.擔心是否鎖門和可能著火,反復檢查,經常躺在床上又起來 確認,或剛一出門又返回檢查。

31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上,有搖 搖晃晃要跳下去的感覺。

32.對他人的疾病非常敏感,經常打聽,深怕自己也身患相同的 病。

33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等、尖狀物及 白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經常懷疑自己發育不良。

35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥,反復看醫書或去醫院檢 查。38.經常無端頭痛,并依賴止痛或鎮靜藥。39.經常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內心痛苦無法解脫,只能自傷或自殺。測評方法: √ 得 2分,△得 1分, ×得 0分。評價參考: 10-8分。心理非常健康,請你放心。

29-16分。大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可以找 老師或同學聊聊。317-30分。你在心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進 行調適,或找心理輔導老師幫助你。

431-40分。是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專門 的心理醫生進行檢查治療。

541分以上。有較嚴重的心理障礙,應及時找專門的心理醫生 治療。I、心理測試 第一部分

測試提示:根據你最近一周情緒狀況,請在每道測試題后用 A、明符合你實際情況的備選結果。

選 A :沒有或很少有時間是這樣 選 B :少部分時間是這樣 選 C :相當多時間是這樣 選 D :絕大部分時間是這樣 1、覺得比平常容易緊張和著急 2、無緣無故的覺得害怕 3、容易心煩意亂或感到驚恐 4、覺得可能將要發瘋、覺得一切都很好,也不會發生什么不幸 6、手腳發抖打顫、為頭疼、頸疼和背疼而苦惱 8、感覺容易乏力和疲憊、C、標 B D、覺得心平氣和、并且容易安靜的坐著 10、覺得心跳的很快 11、為一陣陣頭暈而苦惱 12、有暈倒發作,或覺得要暈倒 13、吸氣呼氣都感到很輕松 6 14、手腳麻木刺痛、為胃痛和消化不良而苦惱 16、尿頻、手常常是干燥溫暖的 18、臉紅發熱、容易入睡并且一夜睡的好 20、做噩夢 第二部分

測試提示:請在你每題選擇的結果上劃“√”號

1、我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的

2、猛獸即使是關在鐵籠里,我見了也會惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的

3、如果我能到一個新環境,我要

A.把生活安排得和從前不一樣 B.不確定 C.和從前相仿

4、整個一生中,我一直覺得我能達到所預期的目標 A.是的 B.不一定 C不是的.5、我在小學時敬佩的老師,到現在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的

6、不知為什么,有些人總是回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的 7

7、我雖善意待人,卻常常得不到好報 A.是的 B.不一定 C.不是的

8、在大街上,我常常避開我所不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾如此 C.有時如此

9、當我聚精會神地欣賞音樂時,如果有人在旁高談闊論我會感 到惱怒。A.我仍能專心聽音樂 B.介于兩者之間 C.不能專心并感到惱怒

10、我不論到什么地方,都能清楚地辨別方向

A.是的 B.不一定 C.不是的

11、我熱愛我所學的知識 A.是的 B.不一定 C.不是的

12、生動的夢境常常干擾我的睡眠 A.經常如此 B.偶爾如此 C.從不如此

13、季節氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于兩者之間 C.不是的 II、心理測試

測試提示:請你實事求是地與自己情況相符的題目上打一個 “√” 號,不相符的題目后面打一個“×”號。

1、如果別人不督促你,你極少主動去學習。

2、你一讀書就覺得疲勞與厭煩,直想睡覺。

3、當你讀書時,需要很長時間才能提起精神。8

4、除了老師指定的作業外,你不想再多讀書。

5、如有不懂的地方,你根本不想設法弄懂它。

6、你常想自己不用花太多時間成績也會超過別人。

7、你迫切希望自己在短時間內就能大幅度提高自己學習的成績。

8、你常為短時間內成績沒能提高而煩惱不已。

9、為了及時完成某項作業你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。

10、為了及時完成作業,你放棄了許多你感興趣的活動,如體育 鍛煉、看電視與郊游等。

11、你覺得讀書沒意思,想去找個工作做。

12、你常認為課本上的基礎知識沒啥好學的, 只有看高深的理論, 讀大部頭作品才帶勁。

13、只在你喜歡的科目上狠下功夫, 而對不喜歡的科目放任自流。

14、你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。

15、你把自己的時間平均分配在各科上。

16、你給自己定下的學習目標,多數因做不到而不得不放棄。

17、你幾乎毫不費勁就實現了你的學習目標。

18、你總是同時為實現幾個學習目標忙的焦頭爛額。

19、為了對付每天的學習任務,你已經感到力不從心。

20、為了實現一個大目標, 你不再給自己指定循序漸進的小目標。III、心理測試 測試提示:為了保證測驗的準確性, 請跟據自己的實際情況認真 作答。每個問題如符合你的情況則劃“√”,不符合則劃“×”

1、關于自己的煩惱有口難開。

2、和生人見面感覺不自然。

3、過分地羨慕和忌妒別人。

4、與異性交往太少。

5、對連續不斷的會談感到緊張。

6、在社交場合,感到緊張。

7、時常傷害別人。

8、與異性來往感覺不自然。

9、與一大群朋友在一起,常感到孤寂,失落。

10、極易受窘。

11、與別人不能和睦相久處。

12、不知道與異性如何適可而止。

13、當不熟悉的人對自己傾訴他(她的生平遭遇以求同情時, 自己常感到不自在。

14、擔心別人對自己有什么不好的印象。

15、總是盡力使別人賞識自己。

16、暗自思慕異性。

17、對自己的儀表,缺少自信心。

18、時常避免表達自己的感受。10

19、討厭某人被某人討厭。20、瞧不起異性。

21、不能專注地傾聽。

22、自己的煩惱無人可申訴。

23、受別人的排斥,感到冷漠。

24、被異性瞧不起。

25、不能廣泛的聽取各種意見和看法。

26、自己常因受傷害而暗自傷心。

27、常被別人談論、愚弄。

28、與異性交往不知如何更好地相處。IV、心理測試

測試提示:請你實事求是地與自己情況相符的選項 A、B、C 上打 “√”,請單獨作答

1、碰到令人擔心的事

A.煩惱得無法繼續學習;B.暫時不管它,照學不誤;C.兩者之間

2、碰到競爭對手時

A.感覺自己不如對手,放棄同他競爭;B.以他為目標, 努力趕超 他;C.兩者之間

3、失敗時

A.徹底沒有信心了;B.找出失敗的原因,努力突破;C.兩者之間

4、學習進展不快時 A.焦躁萬分,無法思考;B.可以冷靜地思考分析;C.兩者之間

5、學習中感到疲勞時

A.感覺腦子不好使了;B.耐住疲勞繼續學習;C.兩者之間

6、學習條件差時 A.埋怨別人,厭惡學習;B.克服困難創造條件;C.兩者之間

7、在絕望的情況下

A.聽天由命;B.力挽狂瀾;C.兩者之間

8、學習上碰到難題時

A.失去信心;B.開動腦筋;C.兩者之間

9、接到很難完成的任務時

A.置之不理;B.想方設法去完成;C.兩者之間

10、生活中遭遇困難時

A.厭惡抵觸;B.坦然面對并尋求幫助;C.兩者之間 Ⅴ、心理測試

測試提示:下面有 20道題目,請仔細閱讀每一條,把意思弄明 白,然后根據你最近一星期的實際情況在適當的位置劃“√”

1、你的身高與周圍的人相比如何? A.較矮 B.差不多 C.較高

2、早晨,照鏡子后的第一個念頭是什么? 12 A.再漂亮一點就好了 B.想精心打扮一下 C.別無他想,毫不在意

3、看到最近拍的照片你有何想法?

A.不稱心 B.拍得很好 C.還算可以

4、如果有來世,下列三種中選哪類好? A.做女人夠受的,做男人好 B.做男人太苦了,做女人好 C.什么都行,男女一樣

5、你是否想過五年或十年后會有什么使自己極為不安的事? A.多次想過 B.不曾想過 C.偶爾想過

6、你受周圍人們的歡迎和愛戴嗎? A.常有 B.沒有過 C.偶爾有

7、你被別人起過綽號、挖苦過嗎? A.常有 13 B.沒有過

C.偶爾有

8、老師批過的考卷發下來了,同學要看怎么辦? A.把分數折起來讓他們看不到 B.讓他們看

C.將考卷全部藏起來

9、體育運動后,有過自己“反正不行”的想法嗎? A.常有 B.沒有 C.偶爾有

10、你有過在某件事上決不次于他人的自信嗎? A.有一兩次 B.從來沒有過

C.在某些方面自己有這種自信,但對不是特殊之事并不介意

11、如果你所喜歡的異性同學與其他人更親近,你怎么辦? A.灰心喪氣,以后竭力避開那位異性 B.跟那位同性公開或暗地里展開競爭 C.毫不在乎,一如往常

12、身邊無熟人,感到恐懼不安的時候,怎么辦? A.陷入深深的煩惱中

B.吃喝玩樂時就忘卻了 14 C.向朋友或父母訴說

13、當被別人稱作“不知趣的人”或者“蠢東西”時,怎么辦? A.我回敬他:“笨蛋!沒教養的!” B.心中感到不好受而流淚 C.不在乎

14、如果碰巧聽到有人正在說你所要好的同學的壞話,你怎么 辦? A.斷然反駁:“根本沒有那種事!” B.擔心會不會真有那回事

C.不管閑事,認為別人是別人,我是我

15、不管怎樣努力學習, 如果你的主要功課都輸給你的競爭對手, 你怎么辦? A.盡管如此還是繼續挑戰,今后加勁干 B.感到不行,只好認輸 C.從其他學科上競爭取勝 VI、心理測試

測試提示:50道題分成兩部分,每道題有 3個備選項,請根據 自己的實際情況選擇,每題只能選擇一種結果。

A.較符合自己的情況 B.難以回答 C.不符合自己的情況。在你的 選擇結果上劃“√”

第一部分 15

1、喜歡用筆勾出過記下閱讀中不懂的地方。A.B.C.2、經常閱讀與自己學習無直接關系的書籍。A.B.C.3、在觀察或思考時,重視自己的看法。而且在遇到問題時,對 自己的看法很有信心。A.B.C.4、在對老師將要講的課會做很充分的預習,并且會預先做一些 練習。A.B.C.5、遇到問題,我喜歡和同學一起討論。A.B.C.6、為更好地理解老師講的課程,我會對筆記等內容歸納成條文 或圖表。A.B.C.7、聽老師講解問題時,眼睛注視著老師。A.B.C.8、我喜歡利用參考書和習題集。A.B.C.9、對于學習中的要點,我會很注意歸納并寫出來。A.B.C.10、我不經常查閱字典、手冊等工具書。A.B.C.11、我對作業和考試中的錯誤會進行修改, 并根據試卷分析自己 錯誤的原因。A.B.C.12、我認為重要的內容,就格外注意聽講和理解。A.B.C.13、閱讀中若有不懂的地方,非弄懂不可。A.B.C.14、在學習的時候會經常聯系其他學科內容進行學習。A.B.C.15、在動筆解題以前, 先做全面的審題, 有了設想后, 才去解題。A.B.C.16

16、閱讀中認為重要的或需要記住的地方就劃上線或做上記號。A.B.C.17、經常向老師或他人請教不懂的問題。A.B.C.18、喜歡討論學習中遇到的問題。A.B.C.19、我很注意別人好的學習方法,并努力學會。A.B.C.20、對需要記牢的公式、定理等反復進行記憶。A.B.C.21、經常觀察實物或參考有關資料對其進行學習。A.B.C.22、聽課時做完整的筆記。A.B.C.23、我有專門的錯題本。A.B.C.24、如果實在不能獨立解出習題,就看了答案再做。A.B.C.25、我經常制定學習計劃,但不一定按照計劃來做。A.B.C.第二部分

26、在重要考試的前幾天,我就坐立不安了。A.B.C.27、我每天早上都會吃飯而且早餐很有營養。A.B.C.28、在考試前,我總感到苦惱。A.B.C.29、在考試前,我感到煩躁,脾氣變壞。A.B.C.30、在緊張的溫課期間,常會想到:這次考試要是得到低分數怎 么辦? A.B.C.31、越臨近考試,上課時我的注意力就越難集中。A.B.C.32、一想到馬上就要考試了, 參加任何文娛活動都感到沒勁。A.B.C.17

33、在考試前,我常做關于考試的夢。A.B.C.34、到了考試那天,我就不安起來。A.B.C.35、當聽到開始考試的鈴聲響了,我的心馬上緊張地急跳起來。A.B.C.36、遇到重要考試,我的腦子就變得比平時遲鈍。A.B.C.37、看到考試題目越多、越難,我就越感到不安。A.B.C.38、一遇到很難的考試,我就擔心自己會不及格。A.B.C.39、在緊張的考試中,我卻會想些與考試無關的事情, 注意力集 中不起來。A.B.C.40、在考試時, 我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回 憶不起來。A.B.C.41、考試中,我想上廁所的念頭比平時多些。A.B.C.42、我對考試十分厭煩。A.B.C.43、在考試時,我緊張得手發僵,寫字不流暢。A.B.C.44、考試時,我經常會看錯題目。A.B.C.45、在進行重要的考試時,我的頭就會痛起來。A.B.C.46、發現剩下的時間來不及做完考題, 我就急得手足無措, 渾身 大汗。A.B.C.47、如果我考個不滿意的分數,就不想看卷子。A.B.C.48、在考試后,經常發現有的題目自己雖然懂卻沒答對。A.B.C.18

49、在考試中,有時我會沉迷在空想之中, 一時忘了自己是在考 試。A.B.C.50、要是不進行考試,我就能學到更多的知識。A.B.C.中學生心理測試評估標準(A、B 類

中學生心理健康綜合測試題(A 類 測評方法:√得 2分,△得 1分,×得 0分。評價參考: 0~8分 心理非常健康,請你放心。

9~16分 大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可 以找老師或同學聊聊。17~30分 心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進行 調適,或找心理輔導老師幫助你。

31~40分 黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專 門的心理醫生進行檢查治療。

41分以上 有較嚴重的心理障礙,應及時找專門的心理醫生 治療。中學生心理分類測試題(B 類 I、心理測試(情緒方面: 第一部分 評判方法: 19 按順序選擇 A、B、C、D 相應得分 1分、2分、3分、4分的題目 有:1-2-3-4-6-7-8-10-11-12-14-15-16-18-20 按順序選擇 A、B、C、D 相應得分 4分、3分、1分、1分的題目 有:5-9-13-17-19 測試結果評估:

把 20題得分相加乘以 1.25,四舍五入取整數,即得到標準分。焦慮評定的分界值是 50分。分值越高,焦慮傾向越明顯。第二部分

得 0-1-2分的題目序號:2-3-6-7-12 得 2-1-0分的題目序號:1-4-5-8-9-10-11-13 測試結果評估: 17~26分:情緒穩定。你的情緒穩定,性格成熟,能面對現實;通常能以沉著的態度應付現實中出現的各種問題;行動充滿魅 力,有勇氣,有維護脫節的精神。

13~16分:情緒基本穩定。你的情緒有變化,但不大,能沉著應 付現實中出現的一般性問題。然而在大事面前, 有時會急躁不安, 不免受環境影響。

0~12分:情緒激動。你情緒較易激動,容易產生煩惱;不容易 應付生活中遇到的各種阻撓和挫折;容易受環境支配而心神動 搖;不能面對現實,常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。要 注意控制和調節自己的心境,使自己的情緒保持穩定。II、心理測試（學習動機方面）此測量主要了解被測試者在學習動機，學習目標上是否存在困 擾。20 個題目可分為四組，分別測試被測者在四個方面的困擾 程度： 1~5 題測試學習動機是否太弱； 6~10 題測試學習動機是否太強； 11-15 題測試學習興趣是否存在困擾； 16~20 題測試學習目標上是否存在困擾。說明：假若被測試者對某組（每組 5 題）中的大多數目題目持認 同的態度，則一般說明其在相應的學習欲望上存在一些不夠正確 的認識，或存在一定程度的困擾。III、心理測試（人際關系方面）選擇“是”得 1 分，“否”得 0 分”，把各題得分相加進行評估。測試結果評估： 0～8 分：與朋友相處上的困撓較少。善于交談，性格比較開朗、主動，關心別人。你對周圍的朋友都比較好。愿意和他們在一起，他們也都喜歡你。你們相處的不錯。而且，你能從與朋友的相處 中，得到許多快樂。你的生活是比較充實而且豐富多彩的，你與 異性朋友也相處的很好。一句話，你不

存在交往方面的困撓，你 善于與朋友相處，人緣很好，能獲得許多人的好感與贊同。21 9～14 分：與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣一般，換 一句話話，你和朋友的關系并不牢固，時好時壞，經常處在一種 起伏之中。15～28 分：與朋友相處的行為困擾比較嚴重，分數超過 20 分，則表明你的人際關系行為困擾程度很嚴重，而且在心理上出現較 為明顯的障礙。你可能不善于交談，也可能是一個性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。IV、心理測試（承受挫折方面）評分標準：A＝0 分；B＝2 分；C＝1 分。9 分以下的,說明承受能力比較弱； 10~16 分之間說明對某些特定挫折的承受比較強； 17 分以上說明受挫能力很強。V、心理測試（自卑心理方面）根據具體選擇情況判斷自卑心理程度。Ⅵ、心理測試（學習方法和應試心理方面）評價辦法： 以下是有分值的結果，只要你的選擇與下列結果吻合，可以得 1 分。請對照你的選擇統計你的得分。結果為 A，分值為 1 分的題目編號是：

1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.2 3.27.22 結果為 B，分值為 1 分的題目編號為：無。結果為 C，分值為 1 分的題目編號為：10.24.25.26.28.50.評價結果： 第一部分的分值若高于 20 分，說明學生學習方法還是比較理想 的。這一部分主要是針對學習方法的測試，比如孩子是否善于總 結對知識的掌握是否扎實，學習是否主動自覺，對知識的涉獵是 否廣泛，等等。總之，包羅了在學習方法上的各個方面。所謂 “尺 有所短，寸有所長”，學習就是一個不斷取長補短的過程，在某 個方法上掌握得出色，不代表其他的地方做得都是完美的。因此 如果你的成績一直比較理想，很可能得益于你所掌握的知識適合 自己并且有正確學習方法。在以后的日子里，你不僅要繼續保持，還要繼續發揮學習中的積極主動性，在新的學科和新的知識點 中，不斷歸納總結，不斷發現新的方法，千萬不要因為取得的成 績而驕傲自滿。如果在這部分的某些題目中沒有得到比較好的分 數，很可能說明你在某個環節上做得不好或者做得還不夠到位，對于這樣的題目，你需要考慮一下其目的是檢測你的哪一個學習環節，是上課聽講，還是回家做作業，或者是考試復習等。總之，每一個學習環節都有其

重要的作用。檢測和考試的目的是一樣 的，結果并不是最重要的，從這個過程中發現問題才是我們的目 的。如果你這部分的成績很好，但自己在學校考試中的表現一直 不好，就說明你的問題并非出在方法上，也許是學習態度或學習23 品質出了問題。若低于此分數，則說明還有些地方沒做好，需要 如何改進等。第二部分的分值若高于 23 分，說明學生在考試中的心理素質是 比較好的。心理素質對考試成績會有一定的影響，但絕不是決定 性因素。我們重視心理素質，因為以后走上工作崗位，擁有良好 的心理素質對每個人來說都是非常重要的。否則，因為心理素質 太差而影響了考試成績，相信無論是學生、家長還是老師都會感 到非常遺憾，非常可惜的。如果測試結果表明心理素質全無問題，那么下次考試就不會把問題全部歸結為緊張啊，難受啊等問題 了。若低于此分數，就要注意分析學生存在問題的原因，可以根 據之前我們提出的幾點建議，來提高自己的心理素質。總之，我 們既不要過分夸大心理問題的作用，也不要忽視它。保證在進入 考場之前，方方面面上都做好了充足的準備.24

第二篇：六年級心理健康測試卷

師范附小三年級心理健康測試卷

一、判斷題（每小題5分，共60分）

1、心理健康和身體健康一樣重要。（）

2、完成作業后，我可以看動畫片，還可以運動。（）

3、我能正確認識自己，樹立自信心。（）

4、我常常為學習而自覺克服一切困難。（）

5、沒完成學習任務，我也經常出去玩。（）

6、做事輕易放棄。（）

7、掌握觀察力不需要從小培養。（）

8、身體也能恰當地表達情緒。（）

9、觀察能力并不重要。（）

10、遇到難題，就放棄；不努力多次嘗試。（）

11、觀察力是在學習中不斷培養的。（）

12、觀察力是在生活中不斷鍛煉起來的。（）

二、選擇題（每題20分，共40分）

1、我們要正確認識自己，還要樹立（）A 自信心

B 要消極看待失敗

C不珍惜時間

2、當你為一些事情擔憂時，產生的不良情緒有多種方式發泄，你自己喜歡哪種方式（）

A 放松自己

B 聽音樂 C 跳繩等運動

D 找人傾訴

E 自我暗示

F 轉移注意力

G 多微笑

H 多參加文體活動 師范附小五年級心理健康畢業測試卷

一、判斷題（每小題5分，共60分）

1、每天不按時上學、放學，經常遲到，早退。（）

2、上課時不專心聽講，亂說話。（）

3、養成良好的習慣，有固定的時間進行學習。（）

4、發回的作業、試卷仔細看，尤其是錯題，認真修改。（）

5、作業完成后，復習學過的知識，預習新知。（）

6、在學習時專注、認真。（）

7、喜歡一邊看吃東西一邊學習。（）

8、有自己的觀點，學會合理收集和處理信息。（）

9、心理健康和身體健康不一樣重要。（）

10、鼓勵會使朋友樹立自信。（）

11、每天放學后，總是先玩一會兒，然后再寫作業。（）

12、珍愛生命，把握生命里的每一分鐘。（）

二、選擇題（每題20分，共40分）

1、良好的學習習慣有（）

A 學習時三心二意 B 放學后馬上回家寫作業 C 不看課外書

D按時上學、放學，從不遲到，早退。E寫完作業準備第二天的用品

2、珍愛生命的做法有（）

A分清輕重緩急 確立優先順序 B合理安排時間 C 不善用零碎時間D 遇事不馬上做

E學會同時做幾件事

F不設定完成期限

師范附小四年級心理健康測試卷

一、判斷題（每小題5分，共60分）

1、在家里不干家務活。（）

2、不多了解父母的工作，不體會父母的辛苦。（）

3、遇到困難，努力嘗試，不輕易求助。（）

4、長大后不用適應社會。（）

5、沒完成學習任務，我也做其他的事情。（）

6、身體沒病就是身體健康，所以心理健康不重要。（）

7、從小事做起，逐步鍛煉自己的自理能力。（）

8、自己的事情自己做，不依賴他人。（）

9、身體健康重要，不用學心理健康。（）

10、觀察能力會提升我們的推理能力。（）

11、注意聆聽對方的談話。（）

12、應該學會拒絕別人不合理的要求。（）

二、選擇題（每題20分，共40分）

1、培養敏銳的觀察力可以從（）做起

A 確定具體點觀察目標 B 培養興趣 C 觀察要有條理、有深度

D 觀察要有分析和比較 E 記錄、整理

2、拒絕別人不合理的要求時應（）

A 要果斷拒絕

B 注意聆聽對方的談話

C做出必要的解釋

D 注意說話的語氣

《你說我做》教學反思

師范附小 劉春華

在心沉靜下來的幾天里，我在心里打了無數遍腹稿——反思、總結。

最初的教學準備并不充分是起因。教學設計幾經修改也不盡人意！課講完之后效果并沒有達到我的預想。課堂氛圍并不如預想的那樣熱烈，孩子們的生活經驗不夠多，而對學情的不夠了解就顯得我備課不足，預設不夠，如果我準備充分，那么這方面的課件設計就應該有更多的學生溝通的生活場景，并讓學生自己去看圖片說一說，將課堂氛圍調動的更熱烈、回答問題效果就好了，課堂的高潮部分就會不斷迭起。孩子們在生活中出行的經驗較少，而我對三年級的孩子學情了解不夠。

這節團訓課圍繞“你說我做”這條主線設計了“游戲中感受”、“生活中尋找”、“”活動中、“”，設計層層推進，與生活緊密相聯系。

課教學手段呈多樣化呈現，從游戲活動熱身入手，圍繞課題設計了幾個問題，讓學生分析問題和解決問題，從而達到知情意行的統一，很好的達成了課堂目標。

在課堂中，注重，在學生回答中注重了與學生的交流。課前準備比較充分。

在上課中，有些學生回答問題不自覺的有一些溝通活動時，我會及時引導，無論效果如何，將這種溝通的行動及想法根植于心。學生有優秀表現時，我一貫會給予及時反饋。并給予鼓勵性的引導學生思考激勵性語言，活動貼近學生生活。

這節團訓課最大的收獲是在研課、摩課過程中各位同行們中肯的評價，讓我更多的了解我們心理教師的風采，見識了由衷而發的研課、摩課。引發了怎樣真正上好心理課進行思考??

團訓對我們師生而言都是新鮮事物，我的最初設想就是一種新的嘗試，無論效果如何，都是一種新的開始，是我和孩子們新的活動即將正式開展的起跑線，心理健康教育方案

學校為了貫徹教育部下發的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》及《中小學生心理健康教育指導綱要》促進學生身心健康成長，提高學生心理素質，構建“以人為本”的和諧校園。以堅持育人為本，根據小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。再結合本校的實際情況特制定以下的方案：

1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，面向全體學生有針對性地實施教育；

2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；

3、關注個別差異，尊重學生的尊嚴和價值，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；

4、尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性和針對性相結合；

5、面對全體學生與關注個別差異相結合；

6、預防和矯治相結合；

7、教師的科學輔導和學生的主動參與相結合；

8、助人與自助相結合

9、心理教育宣傳和心理輔導相結合

三、具體工作內容安排 基礎型心理咨詢室

基礎型心理咨詢室必須具備辦公接待區（兼檔案區）、團體游戲區、個別輔導區三個區域。所需心理學產品配置：學生心理健康檢測系統（包括心理檔案系統）、團體心理輔導箱、藝術心理輔導箱、游戲心理輔導包、沙盤游戲成套設備、心靈加油站、放松椅、心理學專業用書、放松音樂光盤、心理學電影、心理學掛圖等。

四、具體時間安排 周一至周五：課堂上或課后

小學心理健康教育的直接目標是提高全體學生的心理素質，最終目標是促進學生人格的健全發展。結合學生實際，確立我校的具體工作目標如下：了解自我。培養良好的學習適應能力、養成理想的人際交往習慣、養成理想的人際交往習慣、促進人格的健全發展。努力使小學生成為一個自信，自立，自強的合格的小學生。并對孩子的學習有個好的支持作用。

心得體會

農安五中一年八班 王一達(劉春華)在朝夕陪伴、日夜期盼中，在我的注視中，孩子已長成一個與我齊肩的翩翩少年！靜下心來回想孩子的成長階段，敘述一段文字和朋友們分享我的心得體會。

在這個世界上人們對母親的評價、贊美太高！說心里話我自從做了母親壓力一下子就大了!我怕自己做的不好有愧于母親這個美好又偉大的稱呼！最后，我給自己確立的目標是不斷學習、不斷努力學著做一個好媽媽——這個思想一直是我的核心目標。

在孩子的成長過程中，我覺得自己做的最好是陪伴，尤其是孩子小時候。在孩子小時候我給他買了很多兒童書籍，親子互動玩耍時我們一起唱歌、一起讀故事、童話故事等等。孩子成長的過程玩耍和學習是同時完成的，在不經意中他就認識了很多字，從小就養成了愛讀書習慣。

幾乎是每天的清晨，我都是輕喚孩子起床，輕吻孩子的面龐，讓他在愛的輕喚中醒來，在愛的環境中成長！生活中我們最多的擁抱彼此，小時候我常常引導他愛身邊的人，所以他對父親懷著敬重之情成長，對爺爺、奶奶的照顧懷著感恩之心總想著回報！歲月悠悠不知不覺度過了十幾個春秋，孩子沐浴在愛中成長，就常常表達他對我們的愛！也許他感受最多的家人對他的愛，所以他對家人、對世界回應的最多的也是愛！成長為一個陽光、樂觀的青蔥少年，總是笑容滿面、滿腔熱情！他對家人表達最多的也是濃濃的愛，在我的生活中，無論多苦多累，兒子的擁抱、輕吻都給我注入了力量！兒子在生活中也常常鼓勵我，讓我感覺到溫暖!在我的生命中，我覺得，兒子的鼓勵讓我覺得我更要努力做一個好媽媽!在孩子的成長過程中，遇事我總是和孩子溝通，很少發脾氣，能控制的時候重話都不說。我的想法是想讓孩子成為什么樣的人，我自己也盡量去照做就是了！我和孩子溝通時也允許孩子發表的觀點，認真聆聽孩子的想法，并告訴孩子你沒有做對或想法不正確是正常的，犯錯是不能避免地，關鍵是如何對待錯誤!如果我有不良情緒時，我會和孩子提前打招呼，告訴孩子，媽媽??，你要體諒媽媽，媽媽最近可能脾氣不好，可能耐心不夠，你要??！我會提出我的希望!當我做錯了事情，我會及時道歉！記得有一次我給孩子檢查作業時出現失誤，孩子和我講解時，我才發現自己錯了，我立刻鄭重向孩子道歉，并告訴孩子，媽媽或者是其他人也都有出錯的時候，所以你要學身邊人的優點。孩子做錯了事，也會及時道歉，他會檢討、反省自己，和我分享他的內心世界!我希望給孩子一個快樂的童年，也希望自己能幫助孩子穩穩的向青年期過度！

我們都知道陽光、樂觀、積極向上的孩子處處受人歡迎!我常常鼓勵孩子學做一個陽光少年。想法是好的，努力去做是正確的，這就是一個良好的開始，方向選對了，成功就會越來越近！

回想起來孩子的成長階段也有很多地方不盡人意！孩子動手能力不強，運動量不夠，沒有督促孩子保護好視力??也許每個孩子的父母對自己的孩子的成長都有很多話要說，有很多的不足想彌補！這些缺憾我們只能在以后的生活中盡量減少。讓我們共同努力呵護孩子的身心，讓我們一起陪伴孩子健康成長!人們心理上對某事或某種境界的渴望、要求。第1篇：小學心理咨詢室工作計劃 心理訴求制度

一、指導思想

在上級教育思想的指導下，以“尊重學生，服務學生，發展學生”為指導，以提高學生心理素質，完美人格為目標，做好學校的心理健康教育工作，尊重“一個教師能有多健康，就能把他（她）的學生帶得多健康。”的理念，對不斷提高教師自身心理健康給予支持與保障，從而更好服務學生，促進全體學生心理健康發展。

二、主要工作和措施

（一）、繼續做好學生日常的心理咨詢服務。

繼續做好學生日常的心理咨詢服務工作，每天開放心理咨詢室，做好學生的來訪接待和咨詢工作。對于問題較明顯的學生，堅持個案的跟蹤，及時與家庭聯系。

（二）、開設心理輔導講座。

本學年，邀請心理教育專家、行家到學校作專題講座；準備開六年級學生心理教育會議，結合青春健康教育、人際交往、學習壓力等內容，積極為學生提供知識指導和幫助。

（三）、認真做好心理咨詢室來訪者的記錄工作。但對咨詢案例的情況要進行保密，不得任意傳播，以免給學生帶來的心理壓力。

（四）心理輔導員要認真學習心理健康教育的相關知識，在缺少專業書籍的情況下，主要通過網絡等媒體來充實相關知識，為做好心理咨詢工作打下堅實的知識基礎。同時，爭取本利用假期安排一部分心理咨詢員去深造相關專業知識，爭取讓每一位咨詢員都具備心理輔導的一般常識。

（五）加強同兄弟學校心理健康教育者的聯系。

準備在第一學期，組織全體咨詢員到兄弟學校參觀學習，從他們那里獲取一些資料和經驗，為搞好心理健康教育服務。

三、值班要求：

1、心理咨詢員每周星期一至星期五按照下面時間值班。

2、心理咨詢員輪流交替值班。

3、當次值班的教師要通知下一次值班的教師下周值班。

小學談心制度

開展談心活動，是我在工作中歷來堅持的一項重要工作制度，也是按照黨章要求，對黨員、黨員干部，實施嚴格教育、管理和監督的重要措施，為了進一步健全規范黨支部談心活動，特制定本制度。

一、談心范圍

為了確保談心活動全面展開，營造良好談心氛圍。要求黨員在談心范圍上做到：

1.與幫帶結對的積極分子，做到每月談心一次。2.與級組同事，做到有事必談心。3.與服務對象，做到隨時開展談心。4.與結對的退休教師，做到一學期談心一次。5.每學期找中層干部、談心2次。

二、談心目的

1.溝通思想，通過交換黨內外意見和建議，增進黨組織、黨員和群眾之間、黨員與干部、黨員與黨員之間的了解和團結，密切黨群、干群關系。

2.發現問題，及時解決問題。對于自身存在的困難，盡可能幫助解決、對學校工作中產生的問題，及時提出改進意見和措施。

3.接受監督，嚴格規范行為，時刻保持先進性。

總結經驗，吸取教訓，堅持與時俱進，開拓創新，推進學校工作。

三、談心方式

針對不同的談話對象，我們采取形式多樣的談心方式，有“一對一”的促膝談心、登門談心、電話談心和集體網上論壇，進行網上談心活動，同時運用我校的心理室對個別教師于學生進行心理疏導工作學校在QQ網上建立了一個羅陽小學教師群，在網上進行談心交流，教師白天忙于工作，晚上在QQ上進行交流，內容有：學校工作方面的，個人家庭子女教育方面的問題等等，這樣的談心與交流不但增進相互的了解，還增強了凝聚力。

四、談心內容

黨組織將談心與學校發展、校園文明建設、崗位工作、黨支部建設、提高黨員素質相結合，努力做到找準問題、凝聚人心、促進發展。

1.談心與學校發展相結合：廣大黨員圍繞學校存在的突出問題、群眾反映強烈的突出問題、涉及群眾切身利益的突出問題，展開談心交流，積極為學校獻計獻策。2.談心與校園文明建設相結合：黨支部以“創設學校型校園“為主題，將談心活動與文明組室建設相結合，與崗位工作相結合，要求黨員抓好自己組室的精神文明建設，發揮黨員的模范示范作用，在工作中注重與同事交心談心，積極把合理化建議推薦給學校的管理層。

3.談心與黨支部建設相結合：黨支部書記通過與黨員、群眾的談心活動，積極查找黨支部自身建設的不足，認真聽取黨內外群眾的意見和建議，結合自身實際，積極探索加強黨支部建設的新思路、新方法。

4.談心與黨員自身素質相結合，每個黨員要自覺征求群眾意見，取得群眾的了解、理解、信任

五、談心要求

在談心過程中，要實事求是地認識自己、評價自己，認真開展批評與自我批評，要深刻剖析在黨性及工作方面存在的不足，誠心誠意聽取意見，溝通思想，促進團結，提高自身素質。

1.談心前要有準備、想清楚談什么？要解決什么問題？ 2.談心時要善于傾聽，不隨便打斷別人的述說。

3.談心中態度要誠懇、要虛心聽取別人的意見，真心實意地發表自己的看法。

4.談心結束，要表示感謝。

5.通過談心如發現有關學校工作存在的問題、或黨員干部與黨員存在的問題要及時向黨組織匯報，有利于及時溝通解決問題。

6.每次談心都要填好談心記錄表。進行總結、評比。發揚先進，改進不足

第2篇：心理咨詢室工作計劃范文

一、指導思想

我校的心理健康教育工作，將以《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和教育部《中小學心理健康教育指導綱要》為指導，以完善學校心理健康教育的組織機構和工作機制為保障，以面向全體老師和學生，提高教師的心理健康水平、促進學生健全人格發展為目標，緊密結合新課程改革精神，不斷加強學校心理健康教育工作，努力提高學校心理健康教育的質量和水平。

二、工作思路

1．根據新形勢下，學生身心發展特點，樹立“大心理教育觀”，堅持全員心理育人，全程心理育人和全方位心理育人的理念，面向學生、面向教師、面向家長，扎實、有效地開展學校特色心理健康教育，培養學生的積極心理品質，讓學生健康、快樂、成功地學習生活。每月第一周心理健康班會課工作要做細與做實。

2、密切與班主任的聯系，更好地與學校德育工作有機結合。

3、發揮班級心理委員的作用，并對他們進行培訓，形成學校心理教育的特色。

4、認真細致地做好個別咨詢輔導工作，力求在個案上有所突破。

三、具體工作

1、積極開展心理咨詢工作

心理咨詢是心理咨詢室的主要工作之一，我們積極開展針對學生和老師的個體咨詢和針對學生的團體咨詢。做好學生的個別輔導工作，為來訪的學生提供咨詢，對學生在成長，學習和生活中出現的心理行為問題給予指導，幫助他們排解心理困擾，對于個別有嚴重心理障礙和心理疾病的學生，應及時識別并轉介到專業診治部門。同時克服等學生上門的固定思維，心理老師應主動深入所在年級組，與所在年級的班主任積極交流，了解各班需要幫助學生的情況，能主動邀請學生交流輔導，協助班主任對學生進行的心理健康教育。

心理咨詢的主要方式有：

1、個別咨詢；

2、電話咨詢；

3、書信咨詢。2.加強每月心理班會活動課

每月心理班會活動課是，是針對全體學生進行的心理健康教育活動。本學期要讓心理班會成為培養學生積極心理品質，促進學生健全人格發展的主陣地。根據不同年級學生的特點開展系列性、主題性的心理健康教育輔導活動。認真制定心理班會授課內容計劃，做到有目標、有內容、易操作、有實效。

3．針對師生心理發展的需要積極開展心理講座

心理講座是有效的心理教育途徑，特殊的空間和環境能起到積極的放大式的教育效果，互動與溝通多種思想的融合是講座的優勢，所以應該加強校園心理講座。（1）針對各年級學生特點開展心理教育。（2）開展針對班主任的心理講座。從學生的心理特點、心理發展規律、心理訴求等進行介紹和講解，促進師生關系的改善，促進和諧班級建設。4．積極做好各年級學生心理健康檔案工作

針對各年級學生，積極作好更新與補充血生心理健康檔案工作，通過建立學生心理檔案，有利于教師或班主任迅速找出一些特殊適應困難的學生問題，依據學生的心理進行輔導，從而提高教育與輔導的效率，提高教育的針對性，同時有利于預防學生的心理疾病，貫徹防重于治的方針，體現發展性指導的原則，且可以形成學校，家庭的教育合力，幫助學生家長了解其孩子的心理特點，及時發現其存在的心理困擾。

5．營造積極、健康的心理健康教育環境

加大心理健康教育的宣傳力度，積極利用校園廣播，網絡，板報，宣傳欄等形式，廣泛宣傳普及心理健康知識，培養學生的心理健康意識，從而營造積極，健康，向上的校園文化氛圍和心理健康教育環境。

四、每月重點工作 九月份：

1、制訂并討論學期心理健康教育工作計劃。

2、針對初一新生因升學出現的適應性問題，開展心理講座，進行心理輔導。

十月份：

1．初二年級學生青春期心理健康教育專題講座。2．各年級學生心理健康檔案的更新與補充。3．心理健康教育班會活動。十一月份：

1．與學校的德育主題有機結合，出好心理健康教育專題黑板報。十二月份：

1.出好心理健康教育專題黑板報。2.心理健康教育班會活動。

一月份：

1.做好各年級考前心理輔導工作.2．做好學期總結及資料積累和個案分析、心理檔案建立工作。3．各類資料整理、歸檔。4．進行學期總結。

第3篇：2015學年平南小學心理咨詢室工作計劃

一、指導思想：

以《學校心理健康教育指導綱要》和本校重點工作為指導，堅持以育人為本，規范我校心理健康教育工作。根據我校不同地區、不同學段小學生生理、心理發展特點和規律，通過各種途徑繼續認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，培養小學生良好的心理素質，促進學生人格的健全和諧發展。

通過心理健康教育，不斷轉變教師的教學理念，改進教育、教學方法，改進班主任方法，提高德育工作的針對性，學科性和實效性，為學校實施素質教育營造良好的心理氣氛。

二、具體工作：

（一）隊伍建設 1.教師

加強師資隊伍建設是搞好心理健康教育工作的關鍵。學校要逐步建立在校長領導下，以班主任和兼職心理輔導教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。（1）本學期更好地利用心理咨詢室的資源，使我校的心理健康工作可以新穎、長期、面廣、有效地開展，形成長效機制。

（2）學習有關心理健康教育資料，進一步提高認識，充實自我，掌握基本的心理輔導知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學策略，提高教育教學水平。希望通過各級各類的培訓，使我校的教師隊伍中增加取得資格證的教室數量。

2.學生

（1）在學生群體中有選擇地培養個別學生對心理知識的學習興趣，并知曉一定的心理知識，組成一支“快樂小精靈”隊伍，做好師生間信息溝通的橋梁。

(2)采用多途徑、多形式對學困生、德困生在思想上進行引導，在學習上進行輔導，在心理上進行疏導。（“圍繞“培養自信心，養成好習慣”這一主題對學困生開展心理指導服務，如正確認識自我、增強調控自我、承受挫折適應環境等；圍繞“培養責任心，養成好品德”這一主題利用實例對德困生開展心理指導服務）。

(二)咨詢室建設

根據學校的資金情況，在維護現有資源的基礎上，努力營造一個和諧、舒適、溫馨的氛圍。

１、活動器具的完善與更新。２、有針對性進行書本的添置。

３、室內用品布置：綠色植物和餐巾紙的增添等。(三)內容安排

1、二、三月做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設工作。（開始籌備“樂樂姐姐”信箱的建設，及時做好信箱資料的反饋、整理與歸檔）。

2、四月

（1）認真做好學生心理輔導及心理咨詢工作。

做好學生心理咨詢工作，并能有所側重地進行跟蹤調查，建立心理檔案。咨詢途徑：

學生自愿前往咨詢（團體咨詢為主）班主任老師推薦 輔導老師訪談

3、五月召開特殊學生會議，并進行個別心理咨詢。

4、六月為了能掌握特殊學生的第一手資料，在上學期跟蹤的基礎上做好延續的工作，特別是與個案的個體的談心內容的重新規劃（3月）、與家長的溝通（4月）、及需要配合的方面（5月）等，16周進行面對面的小結。

５、每月一次的“無憂學習”心理健康廣播，對全校學生進行心理輔導知識講座，做到定時、定人、定內容，形式要更活潑，增加學生間的互動。（人員定為高年級的部分學生）。

6、從第2周開始，每周中午12：10——12：45的咨詢室活動，內容安排為寫寫心里話、心理游戲、心理小故事、相關書籍的閱覽、音像資料的利用和趣味問答等。

７．每月一次的黨團員為特殊學生的服務。

第4篇：小學心理咨詢室工作計劃

本校為了貫徹教育部下發的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》及《中小學生心理健康教育指導綱要》和成都市創建全國文明城市通知精神，促進學生身心健康成長，提高學生心理素質，構建“以人為本”的和諧校園。以堅持育人為本，根據小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。再結合本校的實際情況特指定以下的工作計劃：

一、目標

小學心理健康教育的直接目標是提高全體學生的心理素質，最終目標是促進學生人格的健全發展。結合學生實際，確立我校的具體工作目標如下：了解自我。培養良好的學習適應能力、養成理想的人際交往習慣、養成理想的人際交往習慣、促進人格的健全發展。努力使小學生成為一個自信，自立，自強的合格的小學生。并對孩子的學習有個好的支持作用。

二、實施方案

1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，面向全體學生有針對性地實施教育；

2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；

3、關注個別差異，尊重學生的尊嚴和價值，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；

4、尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性和針對性相結合；

5、面對全體學生與關注個別差異相結合；

6、預防和矯治相結合；

7、教師的科學輔導和學生的主動參與相結合；

8、助人與自助相結合

9、心理教育宣傳和心理輔導相結合

三、具體工作內容安排

四、具體時間安排

周一至周五：中午12：50——13：50 下午16：10——17：10 第5篇：中小學校心理咨詢室建設方案

一、概述

為了科學規范、富有特色地建設中小學校心理咨詢室，依據中共中央國務院《關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》（中發[2015]8號）和教育部《中小學心理健康教育指導綱要》（教基[2002]14號），結合中小學生心理問題現狀和學校開展心理健康教育工作的實際需要，根據中小學生心理發展特點，現提出中小學校心理咨詢室建設標準，為中小學校心理咨詢室建設提供依據。

中小學心理咨詢室建設共分為基礎型、標準型、高級型三種模式，各中小學可以根據學校的實際情況選建適合本校發展特點的心理咨詢室

1、基礎型心理咨詢室

基礎型心理咨詢室必須具備辦公接待區（兼檔案區）、團體游戲區、個別輔導區三個區域。面積要求：50平米左右（1個教室大小）。所需心理學產品配置：學生心理健康檢測系統（包括心理檔案系統）、團體心理輔導箱、藝術心理輔導箱、游戲心理輔導包、沙盤游戲成套設備、心靈加油站、放松椅、心理學專業用書、放松音樂光盤、心理學電影、心理學掛圖等。

2、標準型心理咨詢室

標準型心理咨詢室包含辦公接待室、個別輔導室（兼具中控督導區功能）、團體游戲室三個功能室，其中辦公接待室仍然兼具檔案區功能，個別輔導室可以兼具中控督導區、會議區功能。面積要求：約100平米左右（2個教室大小）。所需心理學產品配置：學生心理健康檢測系統（包括心理檔案系統）、團體心理輔導箱、藝術心理輔導箱、游戲心理輔導包、沙盤游戲成套設備、心靈加油站、感覺統合玩具（小學）、放松椅、合理宣泄人、涂鴉墻、宣泄球、心理劇舞臺、心理學專業用書、放松音樂光盤、心理學電影、心理學掛圖等。

3、高級型心理咨詢室

高級型心理咨詢室在基礎型、標準型心理咨詢室架構的基礎上，還可以設置心檢閱覽區、社團生涯區、潛能開發區、中控督導區、藝術放松區、情緒疏導區等區域。這些區域也可以單獨建室。如果單獨建室，則可稱為心理咨詢中心。面積要求：約300平米左右（6個教室大小）。

所需心理學產品配置：學生心理健康檢測系統（包括心理檔案系統）、心理素質訓練系統、團體心理輔導箱、藝術心理輔導箱、游戲心理輔導包、沙盤游戲成套設備、心靈加油站、多元智能訓練設備、思維導圖訓練設備、益智玩具、室內拓展器材、感覺統合玩具（小學）、心理學專用儀器、放松椅、合理宣泄人、涂鴉墻、宣泄球、哈哈鏡、心理劇舞臺、心理學專業用書、放松音樂光盤、心理學電影、心理學掛圖、心理信箱等。

二、中小學生的心理發展特點及心理咨詢室設計目標

1、小學生心理發展特點及設計目標：滿足孩子的好奇心和心理夢想，幫助孩子健康成長，根據埃里克森（E.Erikson）的人格發展理論和積極心理學理論，通過贊賞教育，培養孩子自信心。小學生心理具有如下特點：

1.1認知特點

(1)知覺：有意識性、有目的性地發展，但水平有限。

(2)注意：注意范圍小，注意力的分配和轉移能力較弱；注意有強烈的興趣性、直觀性和色彩感；不善于調節和控制自己的注意力；無意注意占優勢，注意力不穩定，容易分心，但有意注意隨著年齡增長而逐漸發展。

(3)記憶：由不隨意記憶占優勢到隨意記憶占優勢。意義識記逐漸發展，但機械記憶仍是主要的。

(4)思維：思維水平從具體形象向抽象邏輯水平過渡，但形象思維仍占優勢。

1.2意志特點

意志力薄弱，自制力差。1.3情感特點

(1)情感日益豐富，道德感有很大的發展，情感的穩定性和控制力也增

小學生好動、好模仿、易受暗示。

2、中學生心理特點及設計目標：中學時期是多事之秋，心理學上謂之“心理斷乳期”。中學生心理發展的顯著特點是：生活和社會體驗開始占主導地位；急劇而又呈彌散性的身體和激素變化對他們的心理產生重要的影響，他們渴望自己能被他人像成人一樣對待；自我形象在波動搖晃；身體發展的不一致性，會因為希望自己被同齡伙伴、異性對象和家庭成員認為正常、為人吸引的欲望而變得更加突出。我們主要目標為引導中學生的心理平衡發展，幫助中學生健康成長。根據埃里克森的人格發展理論和積極心理學理論，通過心理輔導，提高學生的自助能力，培養中學生良好的角色認同感和同一性。

2.1初中年級學生的心理特點

(1)渴望獨立、渴望其行為得到大人認可，但自我評價與調節能力不高。

(2)抽象邏輯思維迅速發展，并開始占主導地位，但具體形象成分仍起重要作用，認知能力還不高，仍帶有片面性和表面性。

(3)能較自覺地完成學習任務，但控制情緒、自我監督的能力還不高。

(4)有了穩固的學習興趣，觀察富有目的性、模仿性，想象富有創造性和多樣性。

(5)開始意識兩性關系，萌發性欲、性愛和戀愛需求，人際關系逐漸頻繁，渴望找到朋友。

(6)逐步形成比較自覺穩定的道德信念，但帶有沖動性和感情色彩，不大切合實際，不善于把感情與理智結合起來。

2.2高中年級學生的心理特點

(1)抽象辯別能力有較好發展，獨立性要求高，不愿接受約束與限制。

(2)情緒容易激動，心里話愿和朋友談，但不愿與家長、老師談。

(3)學習自覺性較高，但也容易表現出獨斷性，爭強好勝，堅持錯誤，但仍稚嫩。

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小學五年心理健康第八課《貴在堅持》教學設計 第八課 貴在堅持 教學目標：

1、讓學生明白努力比聰明更重要。

2、讓學生知道只要有毅力堅持不懈什么困難都可以克服的道理，并在自己的人生路上嘗試堅持不懈。

習和生活中，當你遇到失敗與困難時，請記住：

一個人的成才并不完全取決于他的聰明程度，那些自認為聰明、有才學，但并不愛學習的人，一定會一事無成。

只要不斷地學習，長久堅持，毫不懈怠，面對落后不氣餒，就一定會靠自己的努力取得成功。

做事要有始有終，遇到困難時應迎難而上，堅持不懈的努力。請記住：天才處于勤奮。

保持情緒穩定，冷靜處理生活中的困難，不半途而廢。

2、閱讀材料

我碰到了不可勝數的障礙，跌倒了，然后我一次次堅強的爬起來，邁步向前。每前進一步，勇氣就增加一分；每爬的高一點，我的眼界就開闊一些，每次奮斗的結果都是一個勝利。而沿著這勝利連接起來的云梯，我就一定能達到那光輝的云端，碧天的深處，我希望的絕頂。

——（美）海倫?凱勒

四、閱讀資料卡《絕頂》

五、全課總結談收獲。

日寒。

小學心理健康教育學習心得體會篇二

所謂健康，有很多人認為只要有強健的體魄就可以了。其實不然，在當今日益復雜的社會中，我認為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對于我們這些還很年輕的教師來說，是非常重要的。

師生關系、家長關系和同伴關系的不協調是導致當今中小學心理不健康的主要原因，其中師生關系是最主要的因素。而當前的應試教育導致了師生關系的異化，要克服這些我們應該做的措施就是調適好師生關系，按照人際關系中的互動的規律去做。其中，人類的心理適應最主要的是人際關系的適應，而人類的心理變態最主要的是人際關系的失調。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領導藝術，可以促進人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。

其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現象，還有就是在某種情況下會出現嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解學生，盡量避免這種現象的發生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產生在一種美好基礎之上的。

還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。之所以我們經常聽到現在有很多學生跳樓自殺的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發生了。

通過今天上午李教授的講解后，讓我明白，學生出現逆反、任性等問題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對。而且，出現問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應該嫌棄他們，就像醫生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當我們把問題學生當成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學習，給我今后的教育教學工作帶來了很大的幫助，所以在最后幾天的學習中，我一定會好好珍惜的!

第三篇：中學生交通安全知識測試卷

中學生交通安全知識測試卷

1）在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要*路邊行走。

2）集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。

3）在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。

4）小學生在放學排路隊時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發現目標，提前采取安全措施。

2、橫穿馬路應該注意什么？

橫穿馬路，可能遇到的危險因素會大大增加，應特別注意安全。

1）穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規則，做到 “ 綠燈行，紅燈停 ”。

2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應自覺走過街天橋和地下通道。

3）穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應先看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。

4）不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。

5）不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經進站，千萬不能貿然行事，以免發生意外。

3、怎樣認識交通信號燈？

交通信號燈分為兩種，一種是用于指揮車輛的紅、黃、綠三色信號燈，設置在交*路口顯眼的地方，叫做車輛交通指揮燈；另一種是用于指揮行人橫過馬路的紅、綠兩色信號燈，設置在人行橫道的兩端，叫做人行橫道燈。我國交通法規也對交通指揮信號燈做出了規定：

1）綠燈亮時，準許車輛、行人通行，但轉彎的車輛不準妨礙直行的車輛和被放行的行人通行。

2）黃燈亮時，不準車輛、行人通行，但已越過停止線的車輛和已進入人行橫道的行人，可以繼續通行。

3）紅燈亮時，不準車輛、行人通行。

4）綠色箭頭燈亮時，準許車輛按箭頭所示方向通行。

5）黃燈閃爍時，車輛、行人在確保安全的原則下可以通行。

4、騎自行車安全知識

我國被稱為“自行車王國”，是世界上擁有自行車最多的國家。但是，自行車結構簡單、一碰就倒、穩定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通傷亡事故中，非機動車（主要是自行車）受傷人數居第一，傷亡人數居第二。在我國，少年兒童年滿 12周歲，方能在道路上起自行車，并要遵守交通規則在慢車道上騎車。

5、乘坐公共汽車應該注意什么？

1）乘坐公共汽（電）車，要排隊候車，按先后順序上車，不要擁擠。上下車均應等車停穩以后，先下后上，不要爭搶。

2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險品帶入車內。

3）乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。

4）乘車時要坐穩扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側向站立，手應握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。

小學生安全知識歌

小朋友，仔細聽，安全常識有本經，時時注意言和行，家長老師才放心.過馬路，眼要明，一路縱隊靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情.拐彎處，莫急跑，以防對方來撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁不碰釘.細小物，注意玩，千萬別往口中含，一旦下肚有麻煩，快找醫生莫拖延.饑餓時，嘴莫讒，吃飯之前洗手臉，細嚼慢咽成習慣，這樣身體才康健.照明電，不要玩，千萬不能摸電線，電線處處有危險，用電常識記心間.遇火災，119，火警電話記心頭，速離險境求援助，生命安全是關鍵.家來人，不認識，接待不可太隨便，哄你出門找爹媽，他就趁機來做案.閃電亮，雷聲鳴，自然現象不虛驚，高墻大樹不靠近，導體拋開地下蹲.遇匪徒，110，匪警電話要記清，機智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心.接熱水，要小心，壺倒瓶翻燙壞身，誤時花錢且哀痛，醫好皮膚不勻稱.大熱天，走遠程，切記莫把生水喝，肚子痛來頭發昏，途中哪里找醫生.青少年，莫玩火，星星之火可燎原，燒了房子燒了山，一不小心要坐監.冬天冷，要取暖，火區電器要檢點，亂七八糟遍地擺,出了火災后悔晚.藥醋瓶，要收好，千萬不能亂了套，老人小孩分不清，誤食會把命喪掉.不打架，不罵人，文明禮貌樹新人，德智體美全發展，人人爭當接班人.壞故事，莫要聽，影響學習誤青春，黃色書碟更莫看，不會分析會受騙.安全事說不完，時刻小心理當然，偶出事故總難免，自覺自愿入保險.倡保險，促平安，安全知識記心間，園丁精心勤澆灌，安全碩果分外甜.說安全，道安全，安全工作重泰山，教師學生齊參與，校內校外享平安

小學生怎樣防止火災發生

1、點燃的蠟燭、蚊香應放在專用的架臺上，不能靠近窗簾、蚊帳等可燃物品。

2、到床底、閣樓處找東西時，不要用油燈、蠟燭、打火機等明火照明。

3、中小學生不要隨身攜帶火柴、打火機等火種。

4、不能亂拉、亂拉電線，隨意拆卸電器，用完電器要及時拔掉插銷。

5、發現燃氣泄漏時，要關緊閥門，打開門窗，不可觸動電器開關和使用明火。

6、陽臺上、樓道內不能燒紙片，燃放煙花爆竹。

7、吸煙危害健康，學生不要吸煙，躲藏起來吸煙更危險。

8、使用電燈時，燈泡不要接觸或靠近可燃物。

學生交通安全知識守則

1、堅持徒步上下學，不準在街道、公路上、攔車、爬車、追車和強行搭車。

2、不滿12周歲的學生不準騎自行車。不管步行或在公路街道上行走時，必須 靠右行走或人行道上行走。

3、步行時，在橫穿街道、公路或交叉路口時，應注意來往車輛。在無來往車輛時，從人行橫道線內通過。

4、嚴禁在機動車臨近時橫穿公路。不準在有機動車通過的道路上做游戲。

5、在公路或其他道路上行走時，不準鉤肩搭背、三五成群并肩而行，不準邊走邊看書或邊玩耍。

6、前進途中，遇到路邊堆放障礙物時，要特別注意來往車輛，待無來往車輛通過時再通過，并且要靠安全一側。

第四篇：中學生心理健康

第五講：正確對待挫折

挫折產生后，我們將如何對待，這是任何一個經受挫折的人所必須面對的。不同的人在挫折面前的表現是不同的，所產生的行為也是不同的，主要分為兩大類，一類是被挫折打倒，失去理智、失去進取心和上進心，產生一些消極的行為，如：冷漠、躲避、吸毒等；另一類是積極地、理智地面對挫折，在挫折面前表現出剛毅，勇敢和不屈的性格，最后依靠自己的力量戰勝挫折，展示出人生的美麗。因此，我們要正確對待挫折，就必須克服由于挫折容易產生的消極行為，要勇敢地、理智地面對挫折，戰勝挫折。要克服的消極行為

經受挫折是任何人一生中難免的事，遭受挫折后，人們往往采取一些不恰當的方式來對待、去解決，結果使事情越來越遭。因此，我們要克服以下幾種錯誤的應對方式，善待自己和他人。

一、攻擊行為：個體遭受逆境后，常常引起憤怒的情緒。為了將此情緒發泄出去，或是要對構成挫折的人進行報復，可能會產生過激的舉動，而表現出攻擊行為。按其表現方式可分為兩種：第一、直接攻擊：受挫者將憤怒的情緒發泄到構成挫折的人或物上，多以動作、表情、語言、文字等方式表現出來。以下幾種類型的人容易發生直接攻擊行為：對自己容貌、才能、權力等方面充滿自信心的人；年幼無知的人；缺乏理智的人；一帆風順的人。對于同學們而言，多半是由于缺乏理智，其攻擊的原因是很簡單的，雙方不會有多大的仇恨，無非是你碰了我一下，我打了你一下或罵了你一句，你欺服了我們親戚或朋友，我要為他出氣，或者看這名同學有些牛氣，想教訓教訓他而已，這種直接攻擊最為普遍的表現為罵人或打架，攻擊后造成了嚴重的后果了，給學校、老師、家長帶來不同程度的麻煩。雙方又后悔莫及。第二、轉向攻擊：直接攻擊不能達到目的或出現不良后果時，受挫者產生轉向攻擊。以下三種情況下表現出轉向攻擊；

1、當人覺察到引起逆境的真正對象不能直接攻擊、或礙于自己的身份不能直接攻擊時，便把憤怒的情緒發泄到其他人的身上或物上去。比如：有的同學，老師批評他了，他不服，又不能同老師打鬧，干什么呢？偷著破壞老師的自行車或衣物等。也有的同學，將自己的不順，遷怒于毫不相干的同學或朋友身上。

2、當逆境來源不明，可能是個人內在因素；也可能是日常生活中許多因素導致情緒低潮，沒有明顯的對象，從而，將不良情緒發泄到毫不相干的人或物上。那些“替罪羊”多半是軟弱的或是新來的。

3、當一個人對自己缺乏信心，或是悲觀失望時，攻擊自己。也就是“自殘”。如：吳晗：明史專家，文化大革命之前，任北京市主管文教的副市長，文化大革命開始后，由于新編歷史劇《海瑞罷官》，被卷入一這場政治**，由于不能忍受“四人幫”的摧殘與迫害，自殺身亡；羅瑞卿：林彪拉他入伙，羅瑞卿不與之同流合污，于是，林彪對他百般刁難，羅瑞卿不能忍受林彪的刁難，跳樓自殺，摔折一條腿。

同學們都看過有關預防未成犯罪的影片，影片里面所展示現實生活中的實例，有相當一部分就是由于挫折后的不理智的攻擊行為所致，一念之差，鑄成自己終生大錯，給社會、給他人、給家庭，更是給自己帶來痛苦和不幸。

二、冷漠與躲避：冷漠。遭受逆境后，在無能為力、無可奈何的情況下，只好自己壓抑憤怒的情緒，壓抑內心焦慮不安及其它一切負性情緒。表現為對任何人或任何事無動于衷、漠不關心、甘拜下風、失去喜怒哀樂的表情。以下五種人容易產生冷漠：第一是性格內向而又遭受重大挫折的人；第二是長期遭受挫折而又無法擺脫的人。第三是處于艱難的困境里、沒有人幫助、感覺自己沒有希望的人。第四是處于兩難選擇境地的人，第五是身心倍受煎熬，而又無法擺脫的人。就其時間而言，可分為永久性冷漠和暫時性冷漠。進取心、事業心強的人有時會冷漠，但是決不會永久地冷漠下去的，他會積蓄力量，以便“東山再起”。永久性的冷漠是弱者的專利。

躲避：正像烏龜遇到危險后，將整個身子縮進堅硬的外殼下一樣，有時當個體遭受挫折后，一些人不敢正視現實和面對挫折，放棄了原來的奮斗目標，躲避遭受挫折的現實而到比較安全的地方。個體先天的神經特性是躲避行為產生的生理基礎。有些孩子生性就膽小，稍有壓力，神經系統就會做出反應。這是后天不易改造的。但是，這種躲避行為主要還是由于個體后天的教育方法及先天的自身缺陷所造成的。如：強制方法養教出來的孩子，從小膽小怕事，缺乏意志力，稍遇到挫折，就會放棄目標。也有的人由于自已相貌不好，就不敢追求愛情；由于自己文化水平低，就不敢在公開場合下講話等等。大清國的順治皇帝由于經受不起愛情上的挫折，放棄了皇帝的寶座，遁入空門就是一個典型的例子。躲避是人經受挫折后最無能而又不可取的行為，它會使人失去很多快樂與幸福，是暗淡自己人生的一種做法，時值風華正茂的你們千萬不能如此。

三、固執：個體遭受挫折后，不去分析失敗的原因和總結經驗教訓，而是采取刻板的方式盲目重復這種無效的行為，這種人缺乏思維的靈活性和機敏的應變能力。有兩種情況容易讓我們產生固執心理。第一、嚴厲的批評，長時間的懲罰容易產生固執。嚴厲的批評，長時間的懲罰會導致人的自尊心受到嚴重傷害，這時的人對批評者以及懲罰者產生的一種逆反心理，從而，不承認自己的錯誤、不改變自己的行為，即使明知自己的言行是錯誤的，用固執已見來保護自己的自尊心，這一心理存在于我們少數同學之中，尤其是家長或老師經常批評而得不到表揚和肯定的同學。在班里被老師列為差生的同學大多數會有這種心理。第二、人在驚慌失措時總會重復一樣的動作，如著急找不到某一東西時，總是在一個地方亂翻，這是一種普遍的心理現象。可能在座的同學中就有過這樣體會的。這樣的固執，與人、與已、與事是都不會有任何益處的。受到家長或教師嚴厲批評的同學，應通過家長或教師的批評，找到自己的不足之處，改正錯誤，積極進步，才是正確的態度，堅決不能和教師或家長對著干，那是最不明智的做法。

四、吸毒和酗酒。由于挫折使人被痛苦、悲傷、憤怒、焦慮等負性情緒包圍之后，一些人往往采用吸毒、酗酒的方式去麻醉自己、去追求飄飄欲仙的感覺，企圖用這種方法使自己擺脫精神上的痛苦。這是一種自報自棄的做法，雖然有時只能起到暫時的擺脫作用，但是它會更會使人頹廢和惰落。一些意志薄弱的人明知吸毒和酗酒有負面作用，也自甘如此。我們青少年學生決不能如此，那是無濟于事的。

我們要克服以上四種不正確的應對挫折的方式，是因為攻擊行為的結果是不但不利于事情的解決，反而會害別人，更會害自己；比如：別人打了你，并沒有把你打壞，而你反過來打別人，把別人打住院了，你的父母肯定要出錢給人家看病，造成家庭經濟負擔。躲避和長時間的冷漠不會使人快樂，更不會給你帶來學習和事業上的成功和良好的生活質量。固執的人不會把現狀引向積極的一邊；吸毒和酗酒更是毫無益處之舉。因此，我們要在受挫后克服以上不明智之舉，這對于自己的事業、身體的健康，對于他人都是十分有益的。正確對待挫折

一、堅持目標，不懈努力：這是面對挫折，我們必須應有的態度。個體受到挫折后，首先應認真分析自己所追求的目標是否具的現實性和可行性，如果具備一定的可行性和現實性，就應該堅持目標，不輕而易舉地放棄，要有“咬定青山不放松”的精神，要不屈不撓地面對失敗，要堅強剛毅地對待厄運，勇敢地面對各種困難。牛頓曾說過：“如果你問一個善于溜冰的人如何學得成功時，他會告訴你：跌倒了，再爬起來。便會成功。”楚漢戰爭中，劉邦與項羽為爭奪天下，進行了為期四年的戰爭，歷經無數次戰斗，多以劉邦失敗而結束，但是，劉邦并沒有因多次失敗而放棄自己的宏圖大志，最終，劉邦贏得了這場戰爭的勝利。眾多強者無論是處在何種困境中，他們不會讓事態的發展左右自己的選擇，既不低估問題，也不夸大問題，始終保持主動狀態，積極地探索和認識逆境中的主要矛盾，尋求走出逆境的機會。即使是在等待，他們也是在積極主動保持潛力，猶如櫻花雖然靜靜等待著春天，卻無時不在蓄銳養神。一個人無論做什么事情，如果一遇到挫折就放棄自己的理想和奮斗目標，那么，這樣的人只能是一事無成，莎士比亞說：“千萬人的失敗，都是失敗在做事不徹底；往往做到離成功尚差一步就終止不做了。”只要堅持可行的目標，不懈努力，我們就會品嘗到成功的喜樂，就會見到風雨過后艷麗的“彩虹

漢字中的“灑”和“酒”的區別僅僅在于其中的一小橫。傳說很久以前，有兩個人偶然與酒仙杜康相遇，杜康授他們以釀酒之法，教他們選用秋熟飽滿的黑糯米，調以冰雪初融時高山流泉的碧水，注入千年紫砂土制成的陶甕，再用初夏第一張看見朝陽的新荷葉覆緊，密封四十九天，直到凌晨雞叫三遍后方可啟封。兩個人歷盡千辛萬苦，找齊了所需材料，調和好密封，然后等待那一時刻的到來。漫長的等待，終于到了第四十九天，兩人夜不能寐，等著雞鳴的聲音，遠遠地傳來第一聲雞鳴聲，過了許久，依稀地又聽到了第二遍雞鳴聲，第三遍雞鳴聲來沒到來，其中一個人再也忍不住了，打開了陶甕，他一下了驚呆了，里面的一汪水像醋一樣又黑又酸！大錯鑄成，無可挽回了，失望地把它灑地地上。另外一個人咬緊牙關，全神貫注地堅持到第三遍雞鳴，打開之后，是甘甜清澈的美酒。于是在“灑”的里面加了一小橫，“灑”這個字就為人所用，并流傳了下來。失敗與成功的區別往往關鍵在于多堅持一刻而已。

臺灣殘疾畫家謝坤山，自小家境貧寒，生活的貧困使他12歲時就輟學到工地上打工，用自己稚嫩的雙肩支撐著這個貧困之家，可命運并不垂青這個懂事而又可憐的孩子，總將災難一次次降到他的頭上，16歲因誤觸高壓電，失去雙臂和一條腿；23歲時，一場意外事故，他又失去了一只眼。隨后，愛人悄然離去。面對命運接踵而來的打擊，謝坤山并不抱怨，也沒有沉淪。為了不拖累父母和這個貧困的家，他選擇了流浪，帶著一身的殘疾，獨自一人，開始了對命運的博弈。流浪的日子里，他漸漸地迷上的繪畫，沒有手，他用嘴作畫，先用牙齒咬住畫筆，用舌頭攪動，嘴角因此時常滲出鮮血。少一條腿，他就“金雞獨立”作畫，通常一站就是幾個小時，歷經艱苦努力，他終于成為有名的畫家，也贏得的社會的尊重，他的事跡，在臺灣家喻戶曉，成為無數青年人的楷模。

有兩只青蛙，溜到農民的房子里玩。它們站在一個壇子沿兒跳舞時，不小心掉到里面。里面裝的是黏糊糊的黃油，它們想跳出來，黃油太黏；想爬出來，壁太滑。幾經嘗試，沒有結果。青蛙甲邊游邊想，看來今天是沒有希望了，怎么也出不去了。反正沒希望了，還游什么呢！這樣想著四肢越發劃不動了而青蛙已呢？它想今天真糟糕，怎么都出不去。可是，還是繼續游吧，也許會找到辦法。四肢雖然累了，可它還是堅持著。它邊游邊想，只要有力氣，不管怎么樣，我都要游下去。就在幾乎劃不動時，后腿碰到了堅實的固體。因為，黃油在它的不停攪支下凝固了。后來，青蛙已踩在黃油上跳出了壇子。

阻礙我們成功的因素很多，最關鍵的是我們能不能堅持下去。一粒種子，要經過春天的播種，夏天的澆灌，秋天的收割，還有好多工序才能變成碗中香噴噴的米飯。做事情也是一樣的，你一旦設定了目標，就要持之以恒，千萬不要一曝十寒，否則永遠不會有收獲。

我們要在失敗面前要有不屈不饒的精神；面對厄運，我們不灰心、不動搖、不悲觀、頑強地與厄運抗爭；在困難面前，我們在迎難而上，要記住歌德一句名言“你若失去了財產，你只失去了一點；你若失去了榮譽，你就丟掉了許多；你若失掉了勇敢，你就失去了一切。”這是我們對待挫折的第一態度。

二、確定適當的目標：挫折是由于行為受阻、目標不能實現而導致的。經受挫折后，個體要考慮一下目標是否定得過高。是否符合客觀實際和主觀條件，如果是由于目標過高、不切合實際而導致的挫折，就應調整過高的目標。第一、降低目標水平，如：某高中生要報考清華大學，考了幾年仍不能實現自己的理想，這時就應調整一下目標，報考其它的檔次低一點的大學。如果再一味地考下去，隨著身心的發展與變化，恐怕一般的大學也考不上了。因此，“退而求其次”從一定意義上講是一種明智之舉。“射不到月亮，射到星星也是不錯的”。第二、把高目標分解成若干小目標，并且，讓這些小目標由易到難、由簡到繁，形成一個層層升高的目標體系，通過不斷地實現小目標，增強自信心，積小成功為大成功，最終，實現原定目標。如：優秀的拳擊經理人，都是為他的拳手先安排較容易對付的對手，而后漸的使他和較強的手交鋒；舉重者練習舉重之初，通常是先從他們舉得動的重量開始，經過一段時間后，才慢慢增加重量，就是這個道理。日本著名的馬拉松選手山田本一，曾兩次獲得世界冠軍，在他的自傳中，是這樣談及他的成功的：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子。。。這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的路程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這個道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路嚇倒了。”

三、改換目標，取而代之：當主觀條件和客觀條件不具備實現自己預定的目標時，就應改換預定目標，以便使自己擺脫由于挫折而產生的逆境心理，用另一種活動彌補心理的創傷，增強自己的信心和勇氣。如：屈原在政治上無法實現自己的遠大抱負，被流放后，悲憤之余，改志向為寫詞作賦，終于寫成了被后人稱頌的千古絕唱《離騷》。改換奮斗目標應做到以下兩點：第一、要做到深思熟慮，決不能輕而易舉而為之。否則會一無所獲，一事無成。楚王在狩獵的現場，一只兔子從草叢中躥出，楚王彎弓搭箭，正要射獵時，忽然從他的左邊跳出一只山羊。于是他把箭頭對準了山羊。正在此時，右邊又跳出一只梅花鹿，楚王又重新掉轉箭頭對準梅花鹿。忽然從樹梢上飛出了一只珍貴的蒼鷹，待要瞄準時，蒼鷹又劃過一道弧線遠遁而去。楚王回過頭來找其它獵物時，前面的目標已無跡可尋了。楚王由于輕易地轉移了目標，最后，無功而返。第二、應考慮將自己的目標定在自己的某些特長上，做到揚長避短，充分發輝自己的特長。如：善于繪畫而發五音不全的人的人，沒有必要去追求做一名優秀的歌唱家，應追求繪畫上的成就。

四、改變方法和途徑，實現目標：“上山千條路，共仰一山高”。實現目標的方法和途徑很多，不必拘泥于某一種特定的方法和途徑，當一種通向目標的途徑受阻時，應選擇其它的通向目標的途徑，俗話說：人不能一條道跑到黑，要相信“條條大路通羅馬”“水路”不通，可以走“旱路”。如：一道數學題，用這種方法做不出來，我們可以采用其它的方法來解開。這件事我自己解決不了，可以請老師幫助來解決。我們要學會多動腦筋，想出多條達到目標的方法和途徑，從中選擇最佳方案。為實現報國之志，魯迅先生棄醫從文，揮筆作槍，寫出一篇篇戰斗檄文，投向黑暗勢力，換醒民眾的心智，并成為舉世聞名的文壇巨匠。

挫折產生后，我們應認真分析造成挫折的原因，具體問題，具體分析，如果是自己努力不夠，就應堅定目標，加倍努力要有不達目標決不放棄的決心和信心；如果目標過高，可加以調整；如果客觀條件不允許，就要改換一下或選擇其它達到目標的方法或途徑。

我們生活在這個世界上，不可能總是一帆風順，不幸總會攜著苦痛的風雨悄然而至，我們要做一株昂著頭的勁草，學會給自己一個希望。要相信雨總會停，云彩不會總是遮住太陽的。

身處逆境，強者與弱者的區別就在于，強者在逆境中抓住了逆境背后的機遇，在逆境中創造奇跡。而弱者在逆境中選擇了隨波逐流，在絕境中選擇了放棄。失敗者并不是比成功者差，而是在于在逆境中成功者比失敗者多堅持一分鐘，多走了一步路，多思考了一個問題。巴爾扎克說：“絕境是天才的進身之階，是信徒的洗禮之水，能人的無價之寶，弱者的無底深淵”。無論是輝煌還是落魄，身處高潮還是低谷，都只是人生的一段經歷、一個部分。如稱心如意時不要洋洋自得、忘乎所以；遭受挫折時不要悲觀失望、自暴自棄，而要堅定信念、咬牙挺住。如果有著一日時來運轉或東山再起，一定不要忘記自己苦苦掙扎的過去，想著那些還處在危難困境中的人，要有同情心，要伸出援助之手，盡力扶他們一把。要知道誰都有可能成為弱者，如果人世間沒有關愛，誰能擔保自己不會吞咽那遭遇冷漠的苦果。

第五篇：中學生心理健康教案

中學生心理健康教案

一、活動主題：

中學生心理健康教育

二、活動時間：

20*年9月6日

三、活動地點：

八年級（4）班教室

四、活動對象：

八年級（4）班主任教師、八年級（4）全體同學

五、活動背景：

有專家預測：22世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有13左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有25左右的孩子有不一樣程度的心理障礙。這些數據證明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。

六、活動目的：

端正學生的心理發展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。

七、活動過程：

（一）、導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應本事。

（二）、青少年心理健康標準

①智力正常。

②有情緒的穩定性與協調性。

③有較好的社會適應性。

④有和諧的人際關系。

⑤反應本事適度與行為協調。

⑥心理年齡貼合實際年齡。

⑦有心理自控本事。

⑧有健全的個性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析現狀及原因

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并到達成熟水平。

可是其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖級

這種影響主要來自兩個方面。

首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，所以，在心理上他們期望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會主角，就在這種種追求中，會產生種種困惑。

其成熟性主要表此刻為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的資料和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表此刻其認知本事、思想方式、人格特點及社會經驗上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

1、反抗性與依靠性并存；

如，由于生理上的迅速發展，初中生對自我的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情景。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和教師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自我的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：

1、態度強硬，舉止粗魯；

2、漠不關心，冷漠相對；

3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定。同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。發覺自我小學時的想法夢想很天真，自我此刻的情景無法達成而全盤否定，導致夢想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不明白自我該做什么，能做什么。

（四）、學生舉例發言

在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可此刻很差。我感覺我此刻是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我此刻很是苦悶，我已經很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，所以而逐漸厭惡學習，產生抵抗情緒。

遇到這種情景該怎樣辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到夢想與現實的差距，會開始慢慢的給自我一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎樣去對待。首先擺正心態，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大能夠理解成過去的一切都是為此刻的你做鋪墊！）對自我可是分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自我實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自我一個較為寬松的環境，避免過度緊張，進取參加團體活動，擴大社會交往，加強意志鍛煉，堅持樂觀的“正性情緒”，提示自我不是一無是處，每一天提高一點，循序漸進。

（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個問題你是怎樣處理的1、害怕考試、害怕學校、害怕教師、甚至厭惡學習。

2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。

3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、細心眼、一點小事就放心不下等。

4、感到自我孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。

（六）、中學生如何堅持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自我可是分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、進取參加團體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛煉，堅持樂觀的“正性情緒”

7、不要為自我尋找借口

8、再給自我一點愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行為