第一篇：淺談“中等生”的心理問題及對策

淺談“中等生”的心理問題及疏導

在我們日常的教育教學中，我們發現：對于一個新班級，能在任課教師的腦海中最先記住的名字，往往是“兩頭”的學生，這不僅僅是因為他們的學習成績反差大，且能主動與老師談心說笑的大多是“兩頭”的學生，而“中等生”很少。

我們在學生思想教育上，長期以來，已經形成了一種“抓兩頭、帶中間”的框框，導致了事實上的“忙兩頭、丟中間”的最終局面。這部分“中等生”大都缺乏主見，缺乏學習、活動的熱情，沒有與人競爭的勇氣和興趣。這部分“中等生” 長期缺乏教師應有的關心、幫助、教育和培養，在集體生活中也缺乏唱“主角”的機會，自以為處在冷漠的關系中，加上對自身認識不夠，形成了精神欲求不足的心理。這種心理狀態與我們所提倡的現代人意識是格格不入的，與素質教育的要求是相背離的。

一、對“中等生”概念的思考。

“中等生” 的概念，我們在工作學習中經常使用，但其內涵與外延卻好象很少有人去分析，仍是一個模糊的概念。內涵是指一個概念所反映的事物的本質屬性的總和，也就是概念的內容。外延是指一個概念所確指的對象和范圍?！爸械壬?的概念的本質屬性并不是非常明確的，外延也并不確定。從其詞義本身揭示的內涵來說，就是指在一個班級中學習處于中等水平，而品行等方面又表現平平的學生，他們是后進生的預備隊，是先進生的后備軍，他們往往在班級中人數最多。①顯而易見，這個“中等生”、“尖子生”以及“后進生”的差別，是教師們以“分數高低”和“紀律好壞”為尺度，人為地劃定的。

學習成績成為絕對的標準，其他表現僅僅是參考分。而學習成績又包括哪些內容呢？99%又是考試分數，而且是總分數，不是單科分數。這種人為的評價尺度在教育活動中經常反復使用，已經固化為一種社會尺度，反過來又對教育活動產生影響和反作用。這種反作用就是由于“中等生” 的成績的中等，使教師給與的關注少，師生之間缺乏溝通，而長期如此，必然給“中等生”帶來一系列的心理問題。

二、“中等生” 存在的心理問題。

心理的實質是什么？心理是人腦的機能，是客觀現實的反映。也可以說，心 理是人腦對客觀現實的主觀映象。心理學研究的主要內容是人活動的動機、心理過程和個性心理特征。②

個性心理特征包括氣質、能力、性格。人的“秉性”、“脾氣”不同，有人急躁、有人穩重、有人活潑、有人沉靜，這是氣質的不同。有人謙虛、有人驕傲、有人粗心馬虎、有人細致認真、有人意志堅強、有人害怕困難，這是性格方面的差異。有人感知靈敏、記憶力好，有人長于想象、善于思考，這是能力的差異。這些特征的綜合，形成了人與人不同的個性心理特點。

個性心理的形成有著十分復雜的主客觀條件。如教育條件、環境條件、家庭條件、意外事件等因素的影響。不同的條件，會產生不同的結果。有時條件相同，由于主觀努力的緣故，也會導致不同的個性。

如同世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，“中等生” 每個人的個性心理特征也各有其特點。拋開個性的問題，以及其它影響個性心理的因素，就教師的影響來說，“中等生”在情緒、意志、能力等方面，易形成哪些共性特點呢？

1、“中等生”的消極心理特征。

在情緒方面：他們的心態一般比較平和。大部分“中等生”起初希望得到教師的關注與肯定。但當教師忽視對他們的關注時，學習和工作的熱情逐漸減弱，進而不良的、消極的心境產生。

在意志方面：由于不愉快的心境，將使其做事缺乏自信，無法信心百倍地去克服困難，不能朝氣蓬勃地奮勇前進，從而會降低活動效率，也難以培養堅強的意志，做事會瞻前顧后，缺少果斷性。

在能力方面：由于消極的情緒和做事的優柔寡斷，使所做之事往往成少敗多。這必將更加動搖其做事的信心，導致工作學習能力提高緩慢，總覺做事不如別人做得完美。

在性格方面：由于以上種種情況，長久下去，使其性格更加內向、孤僻、沉默寡言，不善交際。遇到問題時，主要靠冥思苦想，自問自答。

由于教師長期缺乏對其關注，“中等生” 這種消極心理長久循環下去，會使他們在了解情況、判斷問題、形成見解時，出現偏頗，所遇問題不但解決不了，反而會把事情越弄越復雜，使他們陷入一種更加不愉快的心境之中，性格更加內向，過于敏感，甚至抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯。

2、“中等生”的積極心理特征。

總體講，“中等生”一般心細，善于察顏觀色，他們有追求和向往，有較強的自尊心，做事很認真，很自覺，很懂事，甚至循規蹈矩，他們不調皮，不搗蛋，不惹麻煩，嚴格遵守學校的規章制度。

“中等生”在心理特征上的優點和缺點，造成他們自相矛盾的心理，在學校生活中的主要表現有：他們往往對自己的理想、抱負要求過高，因其身心發展的不完全成熟性，會使他們的現實自我與理想自我產生距離。如在回答教師問題時，希望口齒清楚地把問題答好，但又戰戰兢兢、目光游移不安、結結巴巴，盼望老師盡快讓其坐下。希望自己豁達樂觀，卻時不時要為一時的小事而生悶氣。課間休息或課外活動時，想參與進來，卻又擔心別人嘲笑。這種心理易導致自悲、害怕，由退縮失望最終導致嚴重的心理障礙。這不是我們的時代所要求的。

教育的目標是塑造人——通過教育的開展，將一個自然狀態的人塑造成一個社會狀態的人，將一個混沌未開的自然人塑造成一個身心健康的對社會有用的人才。

作為教師，特別是班主任教師，應該如何更好地履行其教師的職責呢？

三、對“中等生” 心理問題的疏導。

第一、疏導學生的心理問題，作為人師應該提高自身素質,具備以下幾點能力：

1、訪談能力。現在的大多學生都實行全日制的教學管理，學生周一至周五吃住全在學校，周末才有機會回到父母身邊，這給教育管理學生帶來難度。開家長會也只是一學期才開一次，雖然，在家長會上，我們也教給家長們一些教育、管理、督促學生學習的方法，但是，實施起來卻與教師的要求有距離。所以教師應有針對性的家訪。家訪可以深入學生的家庭環境，通過對家長及相關人員的詢問、調查和座談等有效形式，全面了解學生所受的家庭教育及學生在家的實際表現；可以將學校教育信息及學生在校表現反饋給學生家長，有助于學校教育與家庭教育的結合；可以幫助教師全面了解和把握學生在校行為的真實動機，探究其思想行為的根源，從而做到有的放矢、因材施教。

2、觀察分析能力。教師要善于觀察分析學生的優點和缺點。金無足赤，人無完人，每個人的優點和缺點都是存在于同一個統一體中，兩者相互包含，相互掩映。例如，冷靜有時卻缺乏熱情；愛出風頭卻又勇于創新。教師要細心觀察，全 面了解，去發現學生的優點和缺點，為心理問題的疏導奠定基礎。

記得在上初中的時候，我們班有這樣一位同學，她是單親家庭，她跟隨父親，家里還有奶奶、伯父、姑姑一家，同住一套三居室。在班里，她獨來獨往，不愛說笑，眼神暗淡，學習基礎差，但很努力。班主任感覺到這個學生很壓抑，長期下去會嚴重影響她的心理健康。班主任從小學老師對她的鑒定上，知道她喜歡唱歌。于是在年級主題會上，班主任就鼓勵她表演拿手的節目——唱歌。此后，她參加學校組織的卡拉 O K比賽，獲得二等獎。同去觀看比賽的同學，看到她精彩的表演后，都很激動。在這件事情的牽引下，她的學習更加努力了，雖然她在學習上仍然存在很多困難，但她從不抄作業，從沒有放棄努力。而且，從她的眼神中，我們看到了神采。

3、理解學生的能力。教師要注意做到心理換位。教師往往不同程度地存在著“自我中心”的傾向，易從自己的角度，用自己的眼光和感情看待周圍的世界、處理所遇問題，這不利于全面地了解學生，妨礙師生之間的感情交流和相互理解，影響教育效果。

要做到心理換位，就要常常設身處地的從他人所處的地位、位置、環境去看待、理解和處理事情，領悟他人的所思所感所為，體驗別人的精神世界就好像是自己的精神世界。一個教師應常用“假如我是一個學生” 這樣的話來提醒自己，要象演員那樣把自己想象成一個正因“一次考試不及格而懊喪”或“回答不出老師的問題而難堪”的學生，認真考慮自己每一言行會引起學生什么樣的反應，并盡可能教會學生掌握心理換位的方法，使學生與學生之間、學生與老師之間相互理解。

記得那是我在剛參加工作的一個中午，外班的兩個學生在國旗下，繞著旗桿互相滋水玩，一個學生的上衣已經濕了大半，我叫住他們說了兩句，高鵬（我任課班級的學生）把書和雪碧瓶子用力扔在地上，那樣子分明告訴我：“你又不是我的班主任，你管得著嗎？”當時我很生氣，但理智告訴我不能發脾氣。于是，我讓他們站在國旗下呆一會兒。雖不情愿，但他們還是站在那里了。我告訴他們，我用5分鐘辦完事之后會回來。當我回來時，高鵬的態度沒有太大變化，頭歪呆著。我問他：“假如你是老師，愿意看到學生向你發脾氣嗎？” 高鵬的頭不歪了。然后，我提到“百分評比”、提到“他們在政教處窗前”、提到“班級榮譽”，高鵬 爽快而真誠地說：“老師，我錯了。”那一刻，我深深體會到“心理換位”這個方法的效用有多神奇。

4、賞識學生的能力。教師應學會欣賞學生、信任學生、給與學生同等的關注。教師理解學生，把學生看作一個有思考能力的人，有發展潛力的人，用欣賞的眼光看待學生的每一個想法、每一次發現，發現他們的可愛之處和閃光點，盡量給與鼓勵和熱切的期待。

在班級管理中，讓所有的學生都有參與的機會，而不是把眼睛盯在幾個“尖子生”身上，信任他們，讓他們做事。對做事認真心細的學生，可以委以重任，明確表示老師信任他們，要求他們力所能及地協助老師做些班級工作，如班務記錄、公務保管等，培養學生的責任感，增強學生的自信心，克服自悲感。

例如，在我剛參加工作時，我仍原用以前的班委進行班級管理，在全校學生進行軍訓，教官指定由班長來喊口令?？蛇^了一天后，同學們就混亂起來，對班長的指揮很不遵從。原來，這位班長在管理上并不是和他的學習一樣令人信服。在經過同學們的民主推薦之后，我選拔了一位在學習上并不是太好的“中等生”，原因是：經過幾天的觀察，我發現這位同學做事心細而認真，不計較個人得失，并且在大部分同學（特別是中差生）中，很有威望。我之所以這樣做，一是對這位同學能力的信任；二是利用這位同學的威信來管理這些“中差生”，一物降一物。果然，他沒有讓我失望，在以后的日子里，他把這個班管理得有條不紊，并且在軍訓會操表演時，在他的帶領下，這個班還取得了第一名的好成績。經過這件事后，他的學習更努力了，成為班里進步最大的學生，實現了全科優秀的目標，“皮格馬利翁”效應③在這個學生身上得到實現。教師對學生良好的期待與信任，是激勵學生前進的動力。

給與學生同等的關注。關注的形式很多，一個眼神、一句話、一個動作等，納入到課上、課間及學生的方方面面。如上課前，對低年級學生就可以摸摸膽小、不善發言的同學的頭，上課時他們就能直視老師，認真聽講；提問時，給他們以鼓勵的眼神，他們就能積極思考、舉手發言；用微笑、用目光做短暫的交流，給與學生以真誠和鼓勵，喚起學生自信。

當學生取得成績時，教師能及時表揚予以肯定，根據具體情況，可以在全班表揚，也可以在周記中私下表揚；發現他們小小的進步，說一句“做得好”；點點 滴滴，他們都感受到教師的關心，產生對教師的依戀與信賴，學生要求進步的動機就會得到強化。

當學生遭受挫折、失去信心妄自菲薄時，需要教師指出他們的優點，幫助他們找回曾擁有的成功的喜悅感，鼓勵他們重新樹立信心。

第二、掌握一些疏導心理問題的具體方法。

我們處于競爭的時代，要使學生敢于競爭善于競爭，適應時代的需要，身心健康的發展，追根求源是要使學生有自信心，有自我教育的能力。要做到這一點可以從以下幾方面努力：

1、把樹立中等生的“自信心”作為主功目標，把增強中等生的自我意識作為突破口

中等生的各種心理問題之間并不是彼此孤立的，而是相互影響的。在各種心理問題中，尤以自卑心理為主，它往往是導致或加劇中等生其他心理問題的根源所在。因此如果能有效的克服中等生的自卑心理，重樹其自信，將為其預防和克服其他心理問題創造良好的條件，收到意想不到的整體效果。要樹立中等生的自信心，需要班主任做許多具體而持久的工作，可以從很多方面著手，但我認為最關鍵的還是要設法在學習上幫助其提高，班主任即要對中等生有熱切的期望、熱情的鼓勵，促其產生奮發圖強，積極向上的積極情緒，又要幫助中等生具體分析成敗得失的原因，找到如何改進提高的途徑和方法。針對中等生的不同情況，提出不同的要求。對偏科現象嚴重的要求自訂目標，幫助其逐步學會自我約束；對學習態度敷衍者則嚴格要求，督促其制定學習計劃，逐步培養良好的學習習慣；對智力確實欠佳的學生要引導其正確對待，多肯定其閃光點，多加關愛。事實說明，只要班主任肯持久的下功夫，許多中等生的學習成績會得到大幅度的提高，同時其不良心理狀態也能得到根本的調整。整個班級也因此顯得生機勃勃，活力無限。

2、努力給中等生展示自我、體現自我存在價值的時間和空間，讓中等聲也動起來，活起來。

在傳統的班級管理制度下，中等生往往只能是被管理者，很難真正感到自己是班級的主人。我認為必須改革傳統的班級管理體制，要給中等生也提供鍛煉和為班級管理貢獻力量的機會。班干部可以采用老師推薦、學生自薦、組閣等方式，定期輪換。針對不同學生的特長，設立多層次干部，使盡可能多的學生參與班級事務。班級重大事件和重大活動，均由班級全體成員共同討論決定，每個學生都有參與管理班級體的機會，在會上都有發言權和決定權，強化學生的主人翁意識。在課堂教學中，也應該給中等生以解答問題的機會。教師要多引導他們積極參與課堂討論，大膽發言，多加鼓勵，使他們從膽怯緊張和默然中擺脫出來。班主任還要組織和開展豐富多彩的課余活動，活動的主體應是全體學生，要促進許多平時不動不響的中等生也能全身心地參與進去，在多種活動中去展示他們青春活力，發揮他們的興趣特長，化解他們的煩惱痛苦，促進他們的身心和諧發展。

3、積極爭取并協調各方面的教育力量，同心合力，促進中等生健康成長。班主任作為班級體的教育者、組織者和指揮者，必須充分發揮各種教育力量的作用。促進中等生的心理健康同樣需要多方的共同努力，才能收到最好的效果。首先，要爭取各任課教師的配合。在工作中注意經常與各任課教師溝通情況，主動向各任課教師了解那些中等生的思想情況、學習情況；同時把自己了解到的這些學生的有關情況向各任課教師作介紹，共同探討在教育教學中應注意的問題，具體落實幫教措施，使幫教工作能協調有序的進行。其次，必須爭取學生家長的支持。班主任與家長要經常交流，以便更全面的了解學生。班主任要提醒家長運用正確的教育方法，多與子女進行平等交流，建設民主和諧的家庭環境，不給子女以過多的壓力。

當前，學生的心理健康教育以開始引起全社會的重視，有關各方正在采取各種措施努力促進學生心理的健康發展。作為班主任的教師們，應共同關注中等生的心理健康，加強工作的針對性，把班級體建設得更好，使自己真正無愧于“人類靈魂工程師”這一光榮稱號。

總之，在疏導學生心理問題時，教師應在工作中不斷的總結經驗，要多讀書，多學習，勤思考，善觀察，重實踐?！爸械壬钡氖澜缡俏宀拾邤痰模麄冇秀裤?、有夢想，教師要做有心人，給與他們熱情的關注，努力理解他們的思想，提供他們鍛煉的機會，就會樹立起自信心，使他們積極健康的發展。

文字數：6453個 注 釋：

①、蘇婷《多給中等生一點偏愛》，中國教育報，2004年11月1日。②、趙淑文《心理學新編》，首都師范大學出版社，1996年。

③、皮格馬利翁（Pygmalion）是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的國王，由于他把全部熱情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后來竟使這座雕像活了起來。心理學家羅森塔爾（R.Rosenthal）和雅各布、森（F.Jacobson）稱之為“皮格馬利翁效應”這個神話故事告訴我們，把全部心血灌注在學生身上會起到極好的效果。參考文獻：

[1]、唱印余《教育學》，東北師范大學出版社，1998年。[2]、趙淑文《心理學新編》，首都師范大學出版社，1996年。[3]、崔召博《對學生分等的質疑》，中國教育報，2004年4月6日。[4]、《班主任手冊——班主任應重視和做好中等生的工作》。

第二篇：小學生常見心理問題及對策

小學生常見心理問題及對策

一、小學生常見心理問題

(一)入學適應問題

兒童從幼兒園進入小學，有一個逐漸適應校園生活新環境的問題。對小學一年級的新生來說，從校園的自然環境到教師同學這樣一種人際關系環境都是陌生的，還有學習的壓力，校規校紀的約束等，這一切都構成了新入學兒童心理適應的嚴峻挑戰。對于部分心理發展迅速的學生，以及在幼兒園受到過入學準備教育兒童，他們能很快適應新的學習生活環境，但部分兒童則會出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。一般經過幾周的自我調節能夠逐漸適應，少數學生可能會持續數月之久。通常個性內向、膽小、謹小慎微、急躁和情緒不穩定的學生容易出現入學適應不良。

（二）學習方面的問題

生理心理學研究表明，學習是一項艱苦的腦力勞動。由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看中分數，給小學生造成嚴重的生理和心理壓力。據遼寧教育研究院的一份統計資料顯示，1995年遼寧省中小學生課外作業量高于國家教委規定標準60%，而許多家長還給子女開“小灶”，使學生夜讀時間越來越長，多數城市有近70%的中小學生睡眠時間不足9小時。加之現有的教學內容偏難，對學生學習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學習過程中越容易產生疲勞，如果學生的學習持續時間過長，很容易造成學習疲勞，若學生長期處于疲勞狀態，會使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會產生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現象。

（三）厭學與逃學問題

據調查，有厭學情緒的小學生占總數的5%——10%。這些小學生主要是對學習缺乏興趣，學習比較吃力，導致長期跟不上進度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時地給予鼓勵，挫傷了學生學習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學、曠課，到處游玩。有些農村的孩子厭學情緒還得到家長的支持，干脆輟學在家，幫父母干活，做生意等。還有一些優等生，由于心理承受能力較差，一旦別人超過自己或自己的目標未達到，就容易產生厭學情緒。

（四）人際交往方面的問題

人作為社會人，都有與人交往的需要，通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經驗，同時獲得生活學習的知心朋友，獲得困難時的支持幫助者。而如果缺乏正常交往，就會使人無法滿足依戀感，內心苦悶而無法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對小學生的心理健康是有害的。由于目

前的小學生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協調的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學生普遍存在著較任性、固執、依賴性強的特點。當他們進入一個新的集體后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨尊，不能善解人意;遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心，從而致使小學生不能也不會與人正常交往。在與他人接觸中常出現過重的恐懼感，過強的防范心理，其結果是封閉自己。而且教師教育方法不當，忽視對學生人際交往技能的培養。小學時期，教師是學生理想的目標，公正的代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛，教師如不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會感到失望，會有一種壓抑感，產生消極情緒，導致師生關系淡漠。這種以學生失敗而告終的交往還會在小學生與他人交往中遷移、泛化，加重人際交往的焦慮感。

（五）意志障礙

這類小學生主要表現為意志薄弱，缺乏行動的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當受騙，愛說謊話，不能經受學校和生活帶來的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動放任自流。中國的家長歷來很重視孩子的安全問題，對他們百般呵護甚至溺愛，因此造成孩子如同溫室里的花朵，經不起任何風吹雨打，意志力非常薄弱。自然當他們面對困難和挫折的時候，就會無所適從，甚至采取消極的逃避方式，這種消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理問題了。

（六）問題行為

問題行為是指擾亂他人或給個人身心造成妨礙的行為，主要表現為攻擊、逃避、自暴自棄等。按性質劃分，問題行為可以分為過失型和品德不良型。前者是指個體行為對組織紀律和社會一般生活準則的觸犯或違背，這種問題行為常常是由不恰當的需要、好奇、好動、試探、畏懼、缺乏經驗和認識力不足等因素所引起的，品德不良型問題行為，是指個體行為對一定的社會道德規范、對集體利益與他人利益的違背或侵害。這種問題行為一般是由錯誤的意識傾向或個性特點所造成的，因此表現出經常型、傾向性和有意性等特點。

（七）人格障礙

人格障礙指小學生人格的發展不協調。主要表現為心胸狹窄，嫉妒心強，異常固執，我行我素，人際關系緊張。

（八）依賴心理

由于小學生自身的特點，還沒有自立生活的能力，只能長期生活在父母和他人的關心和愛護下，因此形成了小學生較強的依賴心理，首先表現為對環境的依賴，如天氣的變化不能適應，不知道添減衣服，需要老師或家長的提醒才行，否則很容易感冒。其次表現為自責傾向。這一現象在小學生中較多，危及著他們的心理健康。

自責傾向是指當發生不如意的事情時，經常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的愛不安。當學生感受到被父母、教師、朋友拋棄時，往往形成自責傾向，如，父母、教師對兒童過分嚴厲、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺不到來自權威人物的愛，從而出現自責心理;當對別人的愛渴求過強時，一點小過失就會使小學生感受到自己不再被愛了，這樣的兒童往往有很強的依賴心理。

（九）考試怯場的恐懼心理

由于考試和升學的壓力，部分小學生臨考時處于緊張而又恐懼的情緒狀態。尤其是畢業班的學生，面對排名次和決定人生前途的升學考試，大部分學生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔心遭到失敗。有的學生平時成績不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過分自責，產生焦慮心理，導致對下次考試的擔憂，總怕自己考不好，甚至一到考場就心煩意亂，身體顫抖，本來應該答上的問題在腦中毫無印象，發揮失常。嚴重者還會出現生理異常反應，不能正常參加考試。長期這樣，會造成其心理變態，性格乖僻和行為異常。

二、小學生常見心理問題的成因

（一）來自小學生自身的因素

1.遺傳因素

在農村，由于近親婚姻造成兒童生理發育先天不足，相貌不佳或殘疾，智力偏低等，這使得他們不能很好地學習和生活，常常覺

得自己不如別人，其他人也用異樣的眼光去看他們，必然造成他們的一些心理問題。

2.氣質類型

小學生同成年人一樣，氣質類型可分為多血質、膽汁質、粘液質和抑郁質四種。其中，膽汁質和抑郁質類型的學生對不良刺激反應敏感，他們極易產生不健康心理。就教師批評而言在我們看來是不值一提的小事，對他們來說卻是莫大的打擊。如遼源市一小學生因受老師批評而服毒自殺的事件，恐怕與那位學生的氣質類型有直接的關系。

3.小學生的身心發展特點和心理需要

童年期兒童的身體發展進入了一個相對平緩的階段，其大腦的發育趨于成熟，這對其心理發展極為有利，因此，童年期兒童的心理發展進入了一個快速發展時期。但因為其心理還不夠穩定，很容易受其他外界因素的干擾而發生變化，因此也最容易產生心理問題。

（二）來自家庭的因素

家庭是小學生接受教育的最初環境，家庭氣氛的好壞，直接影響小學生的情感意志，影響其心理的健康發展。

1.父母的溺愛

眾所周知，我國實行計劃生育政策已經20多年，使我國的家庭發生了重大變化：獨生子女家庭越來越多。在獨生子女家庭中，有的父母視子女為掌上明珠，生活上百般呵護，不愿讓他們受一點委屈，經歷一點風雨，甚至在子女犯了錯誤時，父母也不說一個“不”

字，天長日久，子女自然形成了“唯我獨尊”的心理，當他們走進學校，走向社會同他人交往，遇到挫折時，便不能接受，無所適從。

2.家庭教育方式不當

有的家庭，父母從來不把子女看作是與自己平等的一員，認為子女只能逆來順受，惟命是從。他們對子女過于嚴厲、粗暴和專制。還有的獨生子女家庭中，家庭教育往往陷入“愛的誤區”，對子女過高要求，過度期望，過分保護，過度溺愛。他們望子成龍，望女成鳳，對孩子的學習要求過高，琴棋書畫樣樣學，英語電腦門門通，考試名列前茅……只要學習好就言聽計從，有求必應。而一旦失誤，就挖苦諷刺，棍棒相加。家長這種不切實際的過高期望和簡單粗暴的教育方法，使子女的自尊心受到損害，獨立性受到壓抑，加上彼此間生活觀，價值觀等存在差異，很容易造成父母和孩子間關系緊張，隔閡加劇，使子女形成反抗、疑懼、膽怯等消極心理品質，誘發心理問題。

3.家庭氣氛不和諧

隨著離婚率的不斷上升，給越來越多的孩子帶來了不幸，嚴重破壞了兒童正常的生活環境，給他們造成的心理創傷難以愈合，容易產生心理問題。離婚的父母，有的沒人要子女，有的隨法院判決，不管哪種情形，都容易使子女放任自流，形成不良的行為習慣和個性心理，更有甚者，在學齡期就仇視社會，嫉妒他人，走上違法犯罪的道路。還有在經常發生沖突的家庭中，有心理問題的兒童比例比較大，研究證明，家庭沖突不僅會造成孩子的心理創傷，還會導

致孩子在神經和心理上的某些病態。

（三）來自學校的因素

1.學習負擔過重

隨著社會競爭的加劇，小學生的競爭壓力也越來越大，他們背負著父母的希望和老師的期望。由于素質教育還沒有真正落到實處，片面追求升學率，重智輕德，重分數輕能力，重書本輕課堂的現象依然存在。老師評價學生，社會衡量學校，理論上是全面發展，實質上是分數和升學率。為了追求升學率，加班加點，題海戰術，價值了學生的負擔。這種局面使小學生疲于應付，心理極度緊張，導致他們用腦過度，皮層機能降低，從而影響學習效率，造成他們對學習失去興趣和信心，或者產生焦慮、苦悶、壓抑、恐懼等不良心境，久而久之，部分人就會不同程度地產生心理障礙。

2.教師教育方法失當

小學是基礎教育的基礎，它對學生的發展至關重要。然而一些教師把學生考高分作為工作的出發點和落腳點，而忽視心理素質的教育和人際交往技能的培養。小學時期，小學生希望得到教師的關心、理解和愛護。如果教師缺乏理解、耐心和愛心，不能以熱情的態度給予學生指導和幫助，反而橫加指責，學生則會感到失望，產生消極情緒，導致師生關系淡漠，這種以學生失敗而告終的交往還會遷移、泛化到小學生與他人的交往中，造成人際交往焦慮。

3.小學階段心理健康教育幾乎是空白

過去由于受政治因素的影響，我國曾不公正地對待心理學。80年代初，我國在部分高?；謴土诵睦韺W的教學科研工作，盡管普及心理學科學知識的工作已經做了20多年，但心理健康教育尚未進入小學課堂，小學普遍沒有心理健康指導機構，國內較少的心理專家和心理醫生對小學生來說更是鞭長莫及。

（四）來自社會的因素

1.社會競爭的加劇

雖然小學生還沒有直接接觸社會，但他們的父母、老師和周圍的人無不在給他們灌輸一個事實：隨著科學技術的飛躍發展，信息傳播的瞬息萬變，社會主義市場經濟體制下的競爭機制無處不在，無時不有，這使得小學生不得不體會到競爭的壓力和生活的壓力，導致他們對現實充滿迷茫和困惑，產生無所適從的心態，從而引起各種心理問題。

2.社會不良行為的影響

在社會環境還沒有達到凈化的情況下，新舊體制的共存，法規制度的不完善，造成了腐敗現象的滋生和不健康東西的泛濫；一部分人的社會道德水平滑落，資產階級的生活方式，都潛移默化地影響著我們的兒童，這些影響都是不容忽視的。

三、小學生常見心理問題的對策

日益突出的小學生心理問題，嚴重影響了小學生的健康成長和發展，但它并非洪水猛獸，它既然有形成發展的過程，我們就必然能找到預防和矯治的方法和措施。我們認為小學生心理健康的問題

必須重視，雖然真正患心理病的學生僅僅極少數，但是我們發現學生中出現心理健康問題和行為偏差問題隨年齡增長，因此需要對全體小學生進行心理健康教育，需要家長、學校、社會及有關部門都來重視小學生的心理健康教育，并采取積極的對策，努力去解決這些問題。主要可從以下幾個方面采取對策。

（一）學校應采取的對策

1.小學心理健教育的原則。開展小學生心理健康教育必須遵循“面向全體、寬容、保密、持續”的原則:

心理健康教育要面向全體學生。面向全體學生是實施素質教育的宗旨，心理健康教育也應該面向全體學生。心理健康教育與心理分析的最大不同，心理分析研究的前提是把人作為有心理問題需要矯治，而心理健康教育首先是人的發展需要。面向全體學生的心理健康教育，并非是假設小學生群體中大量存在心理問題，而是所有的學生都要心理健康發展，個別學生確有心理問題可以通過面向全體的心理健康教育進行矯正。

寬容地對待每一個學生，寬容地對待這一個學生的一切。寬待每一個學生，就不能把學生分類，不能假設班級學生存在好、中、差三等，不能因為學生家庭經濟文化行為習慣不同而看不起學生。缺乏對學生的寬容，心與心難溝通，教師與學生難合作，心理健康教育就難以進行。教師用寬容的態度接納每一個學生，包括他的優點和缺點，以及不能原諒的錯誤，要相信所有的學生都可以教育好，如果有問題只是還沒有找到合適的方法和適時的問題。

保密事關心理健康教育的工作成效。學生對教師敞開心扉，教師一定要保密。談話紀錄、心理測試資料都要妥善保管。保密的對象包括學生本人、家長和其他的老師，不能隨意使用學生個案資料，保密還要有時間的規定。

心理健康教育要貫穿于學校教育的全過程。持續含有兩層意思，一是心理健康教育活動系列化，一是要有長期的規劃和打算，要明確

心理健康教育不是應急任務，而把小學生心理健康教育看作小學教育的一部分，伴隨整個小學階段。

2.學校心理健康教育的具體途徑和方法

團體輔導。團體輔導采用專題講座、專題活動等方式，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發群體向上的精神。團體輔導通常以班級為單位開展，因為在一定意義上來說，學生的心理素質是以集體心理為中介而內化發展的，所以，班主任要根據本班的實際和團體輔導計劃進行心理健康教育，著力培養良好的班級氣氛，使學生建立平等和諧的人際關系，這也是時代發展對班主任工作提出的新要求。

心理輔導室。心理輔導室以學生個體或小組為對象，也接受學生的主動咨詢。心理輔導室的工作應該專業化，教師應培訓上崗。心理輔導室要有專任教師負責和專門的工作計劃，固定的開放時間，固定的場所。小學生心理輔導室的環境布置除了符合心理輔導的要求，還要增加兒童的特點，讓小學生一進門便喜歡它，仿佛進俱樂

部活動一樣開心。心理輔導室的名稱可以童趣化，例如可叫作“金蘋果”俱樂部等。

個案教育。小學生個案教育是對上述兩種心理輔導的補充和深入。個案的對象應有典型的意義，可以是智優學生、智力臨界學生、模范學生、問題較多的學生，學生作為個案對象，可以讓本人知道或不知道，主要根據研究的需要而定。個案教育一般要做較長期的跟蹤研究，一個學生在校接觸許多的教師，因此學生個案教育最好采用合作的方式進行，以負責人為主，幾位教師共同觀察和研究同一對象。個案教育一定要作好記錄，盡量詳盡，如觀察筆記、談話記錄等。記錄一定要真實，還可以寫記錄者的感受。要妥善保管學生的個案資料，原則上學生在校期間個案研究不公開。

測試與矯治。采用問卷調查、測試紙等手段充分了解學生群體現狀，而后找出存在普遍意義的問題。測試量表宜采用心理專家提供的專門設計的量表，一般不提倡使用自己設計的心理調查表。測試的數據資料僅供參考而已，所有的數據都不可全信，因為學生是活生生的人，是不可能用數據表現的。通過測試調查發現的問題，及時進行團體輔導、心理輔導俱樂部活動、個案教育等，進行必要的預防和矯治，促進小學生整體發展。

開設心理健康教育課。在小學開設心理健康課程，以幫助小學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。該課程可分為心理衛生與健康科普和實際訓練操作兩部分。前者是心理健康知識普

及課，后者包括角色扮演，相互詢問，人際交往訓練等，借此掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、克服自卑、樹立自信等心理調節手段，防患于未然。

（二）家庭應采取的對策

1.家長應積極配合學校心理健康教育

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和人際關系有直接或間接的關系有的甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計劃的制定與實施，都需要取得家長的積極支持與配合。

家長開展小學生家庭心理健康教育主要建議如下:

家庭教育要重視培養孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關心。首先家長要知曉孩子的心靈更加需要關心，從小關心孩子的心理健康是每一個家長應盡的義務。例如小學生在學校里被老師批評時，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學生被老師批評后，回家還會被家長變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會感覺很委屈。因此，老師和家長應默契配合，由一方擔任批評的角色時，另一方擔任勸解，萬不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺家庭教育要重視培養孩子美好的心靈。

要傾聽孩子說話。家長往往習慣于自己說話，讓孩子聽話。在學校里一個教師面對幾十個學生，主要也就是教師說，小學生說話的機會相對少，說心里話的機會更少了。家庭應該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內向的孩子，家長更要予以重視，鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說父親對孩子的影響在孩子的健康成長中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐3—4次，在餐桌上的話題往往比較輕松，當孩子說話家長傾聽時是最美好溫馨的時光。

寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴格好，并沒有一致的意見，現實中家庭教育失敗的教訓往往過分寬或過分嚴。家長應平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴格則寡愛。家長要明白這樣的道理，孩子的快樂性格不會是在訓斥聲中養成，家長的適時表揚比其他物質獎勵更能幫助孩子養成好品性，表揚孩子與約束孩子的不良行為不構成矛盾，奠定孩子愉悅的幸福人生基礎從鼓勵與表揚開始。

2.父母要樹立正確的教育觀，用科學的方法指導子女的成長

由于傳統教育觀的長期影響，我們的父母不具備系統的教育子女的理論知識，指導思想有試偏頗，教育方法不適應孩子的發展規律。要改變這種形狀，小學生的父母亟帶需接受比較系統的再教育。社會也有責任給他們提供學習的條件，如舉辦家長學校，使家長正確認識和處理家庭同子女教育之間的關系，積極營造民主和諧的家庭氛圍，最大限度地減少溺愛型和專制型家庭，使小學生的父母樹立正確的教育觀，并學會運用科學的方法指導子女的學習和發展。

3.父母要慎重對待離婚

父母離婚，打破了原有家庭的寧靜，使子女得不到完整的父愛

或母愛，不少子女因此心理開始扭曲。為人父母者，當夫妻關系不和時，為了未成年的子女，千萬不要輕易去趕時髦、鬧離婚。即便夫妻感情確已破裂，在離婚前，也應當多為子女考慮考慮，畢竟孩子是無辜的，而且他們正處在發展時期，給他們創設一個良好的家庭生活環境是我們的責任。

（三）小學生自身應采取的對策

1.小學生要積極參加集體活動和社會交往，并不斷完善自己的個性

小學生在學習文化知識和基本技能的同時，還必須有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往，如夏令營、手拉手活動、體育比賽、文藝活動等，只有這樣，才能更好地培養多種多樣的興趣和愛好，學會觀察、分析、評價自己，逐步形成自尊、自愛、自信、自制的良好心理品質，滿足自己接觸社會，進行社會交往的較高級的需要，也有利于形成并長期保持積極樂觀的心態。

那些已經形成的不良行為習慣，小學生應當在教師和家長的直接指導下，努力抑制和改正自己的缺點，發揚自己的優點，不斷完善自己的個性。

2.小學生要學習一些簡單有效的自我心理健康教育的方法

小學生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如:(1)學會放松。知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松的。(2)與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學?？梢?/p>

找老師、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。(3)學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。

3.小學生要善于求助，尋找支持

尋求幫助是現代人所應具有的積極態度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導，有問題，可以和師長、親人、朋友談。求得幫助的過程，也就是一個自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法，而是自己的更多體會。心理咨詢也是可以利用的有效方式之一，通過心理咨詢，可以使咨詢對象的認識、情感和行為有所變化。在這個豐富的社會，我們有充分的理由相信:對于每個人只有一次的生命，它的質量是完全可以改變的提高。

第三篇：中小學生常見心理問題及對策

中小學生常見心理問題及對策

一、對心理健康教育的基本認識

（一）國家領導對心理健康教育的高度重視。

1993年中共中央、國務院頒布了《中國教育改革和發展綱要》，“綱要”中提出了要加強學生心理素質的培養。《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出，要“加強學生的心理健康教育，培養學生堅韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力”。加強對中小學生進行心理健康教育是時代的呼喚，現實的需要，也是擺在廣大教育工作者面前的一項全新的課題。

1999年國家教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，就我國中小學開展心理健康教育的重要性、基本原則、主要任務、實施途徑、師資隊伍、條件保障等提出了六條意見。

2002年9月教育部《中小學心理健康教育指導綱要》，就我國中小學開展心理健康教育的指導思想、原則、任務與目標、途徑與方法、以及組織實施和實施過程中應注意的問題等都作了明確規定，不僅具有較強的規范性，還具有可操作性。中小學生正處于身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們容易在學習、生活、人際交往、自我意識和升學就業等方面，遇到各種心理困惑和問題，影響德、智、體、美諸方面的發展。在這種情形下，開展中小學心理健康教育，不僅是社會和時代發展的需要，是對傳統學校教育的重要補充，也是學生全面發展、實施素質教育的需要。

（二）中小學開展心理健康教育的重要性

隨著新世紀的到來，國與國的競爭將主要取決于人才的競爭。因此，各個國家的教育工作者，都必然要考慮面向21世紀教育怎么辦？長期以來，關心中小學生成長的熱點，大多集中在孩子的身體、學業成績、思想品德問題上，而忽略了與每個中學生發展息息相關的心理健康教育問題。

面對中小學生存在的心理健康問題，從教育的角度看，我們的教育任務之一應注重中小學生的心理健康教育。也就是說，對以往只注重學生的智力素質，體力素質和思想素質進行糾正。我們教育工作中，應認識到，心理素質是其它素質的中介，它包括認識、情感、意志、性格等方面的品質。沒有健康心理，人是不可能充分、全面發展的。心理素質不僅影響人的健康和壽命，還關系到人生的成敗。不久前，有人曾預言心理疾病將是21世紀之患。因此，心理素質是充分發掘和利用自己潛能創造人生、享受人生、提高生命價值的重要前提條件之一，它與其它素質教育相互作用，相互滲透，共管一個整體系統中。1999年的《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中明確指出：“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生的心理健康教育，培養學生堅韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力。”為了切實提高中學生的整體素質，特別是心理素質，認真研究和大力加強中學生心理健康教育是非常必要的。

（三）健康的含義及標準 什么叫健康？健康不僅是沒有身體缺陷和疾患，還要是有完整的生理和心理狀態與良好的社會適應能力。生理與心理都健康，才是真正意義上的健康。心理健康教育的目標就是要使學生的心理功能正常，無障礙或無心理疾病，且在教育的積極影響下，個體的意向與其所處環境的限制之間能夠得到良好平衡的精神狀態。

人的心理怎樣才算是健康的，這是一個非常復雜的問題，許多心理學家從不同的角度對此進行積極的探索，現在，一般認為以下6個方面可作為中小學生的心理健康標準；（1）有正常的智力；（2）有客觀正確的自我認識；（3）有健全的人格；（4）有健康的情緒；（5）有和諧的人際關系；（6）有與社會協調一致的態度和行為。

二、我國新時期中小學生的心理健康狀況

據新華社最近報道：“近年來，我國中小學生心理疾患發病率呈直線上升趨勢。目前35%的中學生具有心理異常表現”?！按嬖诿黠@心理問題的學生，小學占10%，初中占15%，高中占20%。20.5%的人有明顯的心理健康問題。

北京師范大學心理學院對北京、河南、重慶、浙江、新疆五個不同地區的16472名中小學生的調查發現，小學生有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴重心理行為問題的比例是4.2%，初中生有異常心理行為問題的比例是14.2%，有嚴重心理行為問題的比例是2.9%，高中生有異常心理問題傾向的比例是14.8%，有嚴重心理行為問題的比例是2.5%。由此可以看出，當前我國中小學生的心理健康狀況不容樂觀。有資料顯示，近日北京市中小學生心理咨詢熱線對18000個咨詢電話記錄進行分析，發現本市中小學生的心理疑難問題主要集中在14個方面：交往適應、學習困難、情感挫折、娛樂限制、擇業茫然、生理發育煩惱、性心理偏差、親子矛盾、社會環境適應、理想追求、宗教影響、法律保護、行為不良、心理嚴重障礙等。其中學習問題、交往問題、情感問題所占比重最大。其比例分別為40%、35%、25%左右。青少年成長中的煩惱集中在14歲至18歲這個年齡段，17歲的孩子煩惱最多。

（一）學習問題

學習是學生的主要任務，圍繞著學習產生的問題占中學生心理問題的主要部分，有兩種現象：

1、恐懼：目前，雖然都在談“減負”，但學校課業任務仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學生精神壓力越來越大。

2、厭學：厭學是目前中學生學習活動中比較突出的問題，尤其是學習差的同學。

據有關資料統計： 14%的小學生、29%的初中生、26%的高中生有厭學心理，高中生愿意上大學者100%，但愿意學習者不到10%；中小學生普遍存在考試焦慮、考場恐懼和認知變態現象；這種非常值得我們深思的問題。

（二）人際關系問題

這也是中學生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關系問題，主要集中在由于教師對學生的不理解。過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱。

2、與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。

3、與父母關系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和諧，使學生造成的心靈傷害。

父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內心創傷。據有關資料統計：10%的小學生、28%的初中生、55%的高中生存在著交往上的障礙，缺乏責任意識與合作精神。

（三）情感類問題

據有關資料統計：33%的小學生、41%的初中生、68%的高中生情緒波動性大，42%的小學生、51%的中學生心理脆弱，抗挫折能力差；在生活適應性方面：相當一部分因嬌生慣養致使其依賴性強、不會勞動、不會自理，缺乏自立意識和生存能力；

三、我國新時期中小學生常見的心理問題

1．依賴心理

當前，獨生子女學生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。

2．自負心理

主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的軸心，總認為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。

3．自私狹隘心理：表現為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強的報復心理。

4．自卑心理：自卑心理是指學生由于各種原因對自己的品質、智力、能力等感到懷疑并做出過低評價所產生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到發展，就會對人的心理過程和個性心理產生日益顯著的消極影響，特別是中學生尚處于心理發展不穩定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。

5．抑郁心理：抑郁心理是中學生較常見的一種心理失調癥，是中學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態下的中學生，經常生活在焦慮的心境中，他們內心孤獨卻不愿向同學、老師和家長傾訴。

6、孤僻心理：主要表現是喜歡獨處，實屬單飛的雁，不愿與他人接觸，沉默寡言，內心產生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴重影響了同學之間、師生之間以及學生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學生陷入孤獨無助的境地。

7．焦慮異常心理：焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的、復雜而延續的情緒狀態。當人們預期某種危險和痛苦境遇將發生時，通常都會產生焦慮反應，這種焦慮反應是帶有普遍性的正常的適應性反應。然而，焦慮的程度過于嚴重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產生不愉快預感。

8、恐懼心理：是指對某種特定對象或境遇產生了強烈、非理性的害怕。而實際上 這類引起害怕的對象或境遇，一般并不導致危險或威脅。對某一特定事物或現象的特殊害怕，是中學生最為普遍的恐懼心理。9．易怒心理：所謂易怒就是指容易沖動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報復性強，常有干危險、愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔?，F實生活中，有些中小學生常常會出現這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。

10、逆反心理：一些學生對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。

11．嫉妒心理：這是一種恐懼或擔心他人優于自己的心理狀態。這種心態重點中學的學生尤為明顯。12.猜疑強迫心理：表現是遇事多疑、疑心太重。這類同學不能與同學正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

13、厭學心理：目前中學生學習負擔過重，學習的心理壓力越來越大，面對升學難，就業難，出路窄的現象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振，失眠，神經衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。（略）

四、目前中小學生心理問題形成的原因

（一）家庭環境因素

家庭教育對于學生個性心理的形成，有著十分重要的引導作用。家庭中的生活是否和諧，對自己孩子能否正確的引導和教育、能否有效的和孩子進行思想上的溝通，是學生健康成長的基礎和保證。家庭因素的影響： 1．家長的期望值太高。

現在的中學生基本上都是獨生子女，父母望子成龍、盼女成鳳心切。子女的升學、分數成為父母心理平衡的補養品。不能客觀的、實際的給孩子制定目標，也不重視實際潛能的開發，致使學生面臨很大的心理壓力，甚至于發生就學習問題責罵或毒打孩子，使孩子對學習產生畏懼心理和厭煩情緒。

2．家長重錢輕學的思想。特別是個體經營或利用業余時間從事“第二產業”的父母，時常要求子女前去助工或有意無意的灌輸“拜金主義”的思想，宣傳學習無用。給學生對待學習的興趣和態度帶來消極的影響。3．家庭的溺愛。父母的思想和文化素質偏低，并缺乏正確的、科學的教育方法。家中兩代人只有一個孩子，兩代人對孩子的溺愛，尤其是隔代人的溺愛，往往會造成家庭教育的不一致性。或不負責任的說教，或對孩子的行為聽之任之，都對孩子健康心理的形成有著直接的影響。

4．家庭分裂的創傷。完滿和諧的家庭生活，有利于孩子的健康發展。而家庭中生活不平靜，經常發生家庭糾紛，甚至于相互施暴或父母離異，孩子會因缺少家庭溫暖而造成心理傷害，是不容忽視的。

以上這些因素都可能會造成學生的心靈扭曲，他們在這樣的家庭中會出現自私、對他人施暴、喜怒無常、性格孤僻、情緒煩躁、憂郁等不正常的心理狀態。

我們的調查中顯示：“在家常感到很無聊”，“晚上看電視和玩電腦游戲，父母不加干預”的初中占51%，高中占45%;“在家中訴苦會使家人厭煩”的初中占58%，高中占48%。“能夠在家中暢所欲言”的僅占41%左右。近幾年來，隨著社會上家庭破裂，離婚率的上升，單親家庭越來越多，是導致中小學生心理健康問題呈上升趨勢的一個重要原因。

（二）社會環境的影響：當今社會正處在轉型期，不可避免地會產生某些社會問題。如：貪污、受賄、假冒偽劣、賣淫嫖娼、貧困失業、搶劫、離婚率升高等。這些社會現象的存在，使一些成人都產生了信仰危機和價值遺失，當然也會導致部分中學生思想上的混亂。

調查中顯示：“受到過騷擾”的初中占68%，高中占37%；“羨慕那些不用學習，而自由自在的人”初中占38%，高中占22%。

（三）學校教育也是培養學生健康心理、個性特點的重要環節之一。學校教育工作中的缺憾與不足，勢必會影響他們健康品格的形成。

1．學校教育的誤區 —考試及考試成績壓倒一切

2．教師的不健康心理的影響

初中213名同學中“有想不通的問題，首先想到與老師聊聊的”只占35%；認為老師不會理解學生的卻占45%；不希望老師多做家訪的占65%。高中150名同學中所占比例分別為48%，42%，64%。.3．學校教育管理因素

在片面追求升學率的指導思想影響下，學校中分好、差班，考試排名次，搞題海戰術，采取了一些違反學生心理健康原則的教育方法、教學手段和教育措施。目前中學生厭學已達30%，有的地區甚至高達60%。

五、培養中學生心理健康發展的對策

世界衛生組織心理衛生處指出：“學校是促進學生心理健康最適宜的場所，學?？梢越探o學生一些解決問題的技巧，并通過特殊問題的干預和心理咨詢，轉變學生的行為?！币虼耍覀儜谂囵B中學生心理健康發展的過程中，應注重采取以下對策。1.創設良好的心理環境

通過優美潔凈的校園環境，達到有德的氛圍、智的啟迪、體的設施、美的情趣等基本要求。2.上好心理健康教育課

對全體學生進行正面的心理健康教育，促進身心和諧發展。

3.在學科教學滲透心理健康教育

課堂教學是素質教育的主渠道，也是培養學生良好的學習心理素質的主渠道。

4、成立心理咨詢輔導中心，設立心理服務室和悄悄話熱線信箱，建立心理網絡聊天室，進行心理咨詢與治療。

5、建設高素質的教師隊伍。

高素質的教師在教育中，能給學生創造一種和諧溫馨的氣氛，使學生如沐春風、興味盎然、心情舒暢。教師無聲的語言悄悄打動學生的心，達到效仿療法的目的。

6、兼顧對學生家長宣傳和指導。使親子關系和諧；順其所思，與其所需；同其所感，引其所動；投其所好，揚其所長；用其所為,促其所成。

7、心理拓展訓練

基本內容：個人及雙人項目，溝通項目、破冰項目、團隊協作項目

基本過程 ：信賴關系的確立，目標設定、挑戰壓力、高峰體驗、幽默與愉快、解決問題

基本方法 ：從活動中進行體驗和感悟

總之，隨著素質教育的深入開展，中小學生心理健康教育已成為目前學校德育教育中的一項重要內容。學生心理承受能力的高低，處事的心態平衡健康與否，將事關他們適應挑戰的成敗，事關中華民族前途命運的興衰與存亡。青少年是祖國的明天和希望，因此在學校素質教育不斷深入發展的今天，研究和探索中小學生心理健康問題具有十分重要的意義。

2010年下學期開展文藝、體育健康教育活動總結

在教育局、學校領導的關心和支持下，在體育教師和各班主任的組織協調下，我校本著以“健康第一”為指導，緊緊把握提高學生體能，增強體質，促進健康成長這個核心，充分發揮體育的育人功能，促進學生全面和諧發展。2010年今年開展了豐富多彩、形式多樣的體育課外活動，現將本學期的活動總結如下： 現將本體育課外活動工作總結如下：

1、政教處、藝體組制訂詳細的活動計劃，明確職責，指定活動檢查人員，在開學初召開全體教師和學生會，做好宣傳工作，使教師和學生明確活動的意義。

2、嚴格按照活動計劃和要求開展體育課外活動。任何人不得以任何理由占用學生體育課外活動時間和場地。固定活動場地和時間，提供形式多樣的活動器材。鼓勵學生利用自帶器材開張豐富多彩的活動。體育教師根據學生的個體特性，針對性指導學生活動。

3、加大檢查力度，教務處和體育組分別安排專人檢查，在檢查中發現問題及時向年級組長和班主任反饋。

4、定期組織班級間的競賽活動，如校運會、廣播體操比賽、乒乓球賽等，增強學生的競爭意識，使學生樂于參加體育課外活動。

5、在活動開展過程中及時做好總結并保存相應的活動資料，以便今后不斷改進和對外交流通過組織豐富多彩的活動來健身和活躍學生生活，不但促進了學生體格體能的完善和發展，而且培養了體育的情趣、堅強的意志和良好的社會情感，形成良好的人際關系。通過活動的參與，使學生形成民主、公平、競爭的意識，使其不斷自我發現、自我完善和自我實現。

一、學生情況分析：

我們學校共有一千多名學生，小的只有六、七歲，大的有十二、三歲，他們天真、活潑好動,很喜歡體育課,喜歡各種體育活動。要利用課外活動的有利時機,為學生身心的發展打好基礎。通過體育活動,鍛煉學生的體力,開發智力,提高文化素質,促進學生個性發展,培養優良品德,陶冶美的情操。

二、任務完成情況

本學期體育活動組織嚴密，活動有效。嚴格按照學期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使課外活動時間、地點、人員固定，保證了活動的穩定性。另外，活動內容全面、具體，教師提前備課，活動時扎實有效。小組成員對活動內容掌握較快，每次都達到了較好效果。學生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學能力也有一定發展。

二、主要經驗和體會

1、每次活動體育組都會提前準備。有班主任或任課老師負責，師生同樂。

2、內容多樣化。本學期主要以任務完成型完成，還有集體活動型，教師講解型。任務完成型可以促進學生的探索問題能力，集體活動型可以集中全組學生的智慧，使問題的解決更靈活、更全面。

3、針對性教育。活動時要根據每個學生的特點和特長分配不同的學習任務。發揮他們的長處，補足他們的短處，教師要分類指導，指定不同的目標，實施不同的教育。

三、存在的問題及改進方法。

活動有時比較缺少目的性，學生不知如何學習。以后要制定具體、明確的目標，嚴格要求和管理學生，要形成正規的管理模式，制定良好的紀律來規范學生，讓學生學有所得。

雖然我校的體育課外活動對學生的身心健康發展取得了一定的成效，但是還有許多不足之處，在今后的工作中我們將進一步完善，爭取使我校的體育課外活動開展的更加豐富多彩、更有意義。

健康教育活動專題之校運會

丹桂飄香送走了金秋，伴隨著和煦的冬日，我校第---屆冬季田徑運動會圓滿地落下了帷幕。在為期一天的校運會期間，各班體育健兒頑強拼搏，奮勇爭先，展現出“更高、更快、更強”的奧林匹克精神。在校運會期間，各年級各班凝心聚力，團結一心，展現出空前的集體主義精神。正是這種拼搏精神、團結精神鼓舞著運動員們創造出一個又一個好成績。

在校運會開幕式上，各班方陣隊整齊的隊形，舞動著手中的道具大踏步向主席臺走來。他們個個衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。這些班級的表演各有千秋，有的隊形多樣，有的衣著亮眼，有的動作齊整，有的編排新穎，他們整齊劃一的步伐和口號吸引了所有人的目光。（插入方陣隊照片）

比賽開始了，各班有秩序地聽從大會指揮和安排，這與平時同學們嚴格自我約束是分不開的，女子1500米和男子3000米是最考驗選手體力和毅力的項目，它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動，但是絕對比短跑更加讓人感動。在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗，更是心理上的考驗。參加這個項目的運動員真正體現了努力拚搏，永不服輸的運動精神。

（插入比賽圖片）

運動會既是檢驗學校體育教育的水平與質量，展示學生青春風采，考驗體能與心理的具體實踐，也是學校教學改革與事業發展的一次綜合展演。它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚的是個性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風貌。所有選手在本屆運動會上賽出了成績，賽出了風格，發揚了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想，在比賽中創造了更多的美好和輝煌。

校運會結束了，同學們應該趕快從運動會上的熱鬧和興奮當中走出來，但是不要忘記帶上運動場上那種拼搏進取、永不言敗、團結一心的精神重新投入到緊張的學習中來，讓這種精神激勵著我們在以后的學習和工作中取得更多、更大、更理想、更優異的成績！

校運會總結：（老師）（參考上一頁）

前面的一段客套話我不曉得寫。?！雪n⊙b 主要有以下幾點：

一、方陣布置及演練：為了開幕式方陣隊的成功，班主任付出的辛勤勞動和努力是最多的，從策劃到組織，經過她們精心的策劃和刻苦的訓練，方陣隊的表演贏得了全校師生的認可，這與她們的付出是相關的。

二、在選拔運動員方面，各班班主任積極參與校運會報名工作，努力挖掘班上體育精英，甚至利用課余時間進行訓練和選拔，以求適合項目的運動員中優中選優，體現了班主任班級榮譽感強，不甘落后的精神風貌。

三、拉拉隊：比賽時拉拉隊是很重要的，它能給運動員無限的力量，很多時候它能帶動運動員的激情，喊加油的時候，甚至有些班主任都成了學生，與同學們一起為本班的運動健兒加油。充分展現了各班師生團結一心的集體主義精神

四、準備工作：本次校運會在*****老師的策劃的盡心安排，---------------------為確保校運會的順利進行，***老師做出來大量的準備工作，從開幕式節目的準備，到。。。（不會寫）

五、還有最重要的一個部分，那就是比賽中裁判的工作中，各崗位各部門的老師們各司其職，盡職盡責才保證了本次校運會的完美結束，老師們頂著烈日，認認真真做好自己的每一份工作，像****老師，那么大年紀了，他在擔任****裁判過程中，比賽之前因為不了解比賽規則，認真積極地向組委會請教，非常不容易。。

校運會告一段落，它讓我看到了坪塘中學的老師們團結一心，為班級爭光的精神風貌，接下來的一個星期各年級各班要認真做好各項總結工作，帶領學生們爭取再上一個新臺階。

第四篇：當前大學生心理問題對策探討

當前大學生心理問題對策探討

1.大力宣傳普及心理健康知識，傳授必要的心理調適技巧，培養大學生的健全人格(免費論文網)

通過心理健康教育必修、選修課程或專題講座、報告以及校內外傳媒，廣泛開展心理健康教育活動。教育學生正確認識、對待各種心理問題，強化自助，尋求幫助，培養大學生自我心理調適能力，積極緩解排除心理問題。加強心理衛生知識的宣傳與教育，面向不同年級的大學生，緊密圍繞常見的心理問題分階段進行教育，讓學生從一進校門就能接受系統的心理教育，不僅能夠學習心理健康的理論知識，而且學習一些心理調適的方法、人際交往的方法等，以解決學習、生活和工作中遇到的實際問題，從而有效緩解和消除心理困惑和壓力，增強預防和應對挫折的能力，磨練堅忍不拔的意志。通過電視、廣播、網絡、校報、櫉窗、板報等宣傳媒體，組織開展心理健康教育的專題講座、專題討論，在校園內大力營造關心大學生心理健康，提高大學生心理素質的良好氛圍。

2.加強大學生心理咨詢中心作用

針對目前我國高校心理健康教育的實際情況，應設立大學生心理健康教育與咨詢的常設機構，負責全校的心理健康教育和咨詢工作，并為每一位大學生設立心理健康檔案。通過心理健康調查和測驗，掌握學生們的心理健康現狀和主要問題，分類進行心理輔導，做到早發現，早治療，爭取把問題消滅在萌芽狀態。

3.動員家長積極參與大學生的心理衛生、心理保建工作

家長的言行舉止、家庭生活的各種問題，都會給學生的個性和心理發展帶來一定的影響，另外，家長也是和學生接觸最密切的人之一，一般來說，多年來對兒女的撫養和共同相處使他們對兒女的了解勝于其他人，他們是影響兒的行為最強有力的因素。因此，教育部門應積極動員學生家長通過各渠道，參加學生心理健康的維護工作，讓他們在學心理健康維護工作中發揮應有的積極的作用。推行民主、平等、開放的家庭教育方式，為青少年的成長創造寬松和諧的環境。一方面，家長要培養孩子的獨立意識和心理承受能力，另一方面，也要摒棄家長制，注重培養孩子健康心理，尊重孩子的選擇，給他們創造一個寬松和諧的成長環境。解決大學生心理問題不可能一蹴而就，而是要循序漸進，并要聯合學校、家庭、社會的共同力量。對待有心理問題的學生，我們也應采用寬容的態度來接納他們、幫助他們。相信通過大家的共同努力，高校學生的心理健康狀況一定會得到進一步改善。

第五篇：民警心理問題現狀及對策

民警心理問題現狀及調適

——從心理學的角度淺談社區民警如何實現快樂工作、健康生活

王建華 二級心理咨詢師

（開場白）

1、選題的原因：“浪費他人的時間就是謀財害命”，為了不浪費大家的時間，在一個多小時內能夠有所收獲，有利于工作、有利于快樂工作、有利于健康生活。把社區工作方法以及戶籍制度解讀臨時改為心理學方面的內容?！渡鐓^民警工作指南》

2、心理健康與生理健康的重要程度；人是什么？——“皮包骨頭肉東西”？不然，馬克思說“人是社會關系的總和”。其實都有道理，一個側重講人的“肉皮囊”，一個側重講人的精神層面、社會屬性。我認為，從健康方面來講，人就分為生理和心理兩部分。要講健康，心理健康至少占一半。絕大部分人對生理健康非常重視，對各項指標很看重，但對心理健康一無所知或知之甚少。其實，大部分人在某些時候都會有心理問題。（一般心理問題像感冒、拉肚子；嚴重心理問題就像膽囊炎、像腸胃炎；精神疾病就像癌癥）

3、資格問題：

（正文）

社區警務工作是維護社會穩定的基礎性工程，是公安基層基礎工作的重要載體和依托，是一項長期的、復雜的工作。整個公安工作的基礎在社區民警，打造一支專業化、高素質的社區民警隊伍是當務之急。而決定民警戰斗力的因素主要有兩個，一個是警察的數量，另一個是每個警察的質量，通常稱作警察素質。相對一定數量的警察隊伍而言，其中每名警察的素質直接影響這支隊伍的戰斗力水平。

那么，警察素質包括些什么內容呢？主要由個體的政治思想狀態、業務技能狀態和生理心理狀態組成。據心理學研究結果表明，警察僅在任職頭3年內耳聞目睹的丑惡面，比普通人一生中見到和感受的還要多得多。在所有應急性職業中，警察在工作中所承受的心理壓力 指數高居首位。

上半年，省公安廳聯合省心理學會專門對976名民警進行了心理健康調研，結果發現：民警的心理健康狀況明顯低于普通人群，心理問題的比率高達66.5％。其中，5年警齡以內的民警心理問題最嚴重，占5年以內警齡民警總數的76％。調查顯示，民警心理問題除了工作帶來的焦慮和不安外，還有人際關系、婚姻家庭、身體健康、外界危險等問題；民警緩解心理壓力的方式太缺乏

問題一:工作焦慮

調查民警心理問題58％表現為工作帶來的壓力和焦慮，比如任務完不成、值夜班、擔心自己辦的案子出問題等。

問題二:婚姻家庭婚姻危機

調查民警心理問題有19％是由于沒有處理好婚姻、家庭問題而引起的，主要表現為妻子（丈夫）不能忍受對方無休止地工作、兒女的教育問題顧不上等。

問題三:人際困惑

調查民警在人際方面的困惑占到10％。問題四:身體健康

調查民警的心理問題8％來自身體健康狀況的變化。不能按時吃飯按時下班、熬夜辦案等情況，對民警的身體健康影響較大。

一、民警心理問題的普遍特性

（一）自我情緒抑郁，對人心存敵意，并有強迫癥狀的心理障礙。

有抑郁癥狀的民警平時情緒低落，沒精打采，不愿社交，回避群眾工作，得過且過地打發工作，甚至年齡不大，卻自暴自棄的等待退休。

有敵意癥狀的民警對周圍的人甚至對自己沒有好感，心存敵意。工作中表現為容易煩躁、激動，經常發脾氣，耍態度，并有摔東西，打人的念頭，因而群眾關系緊張。

有強迫癥狀的民警控制不住自己，總想著不該想不愿想的事情，或者做無意義的動作。譬如總是擔心自己的警容風紀不正，總是感到難以完成任務，或者反復洗手、點數目以及觸摸某些東西。這些民警忘記性大，注意力不集中，被某種強迫意識困擾而影響正常的工作與生活。（插入抑郁癥相關內容）

（二）性情偏執，心理焦慮，人際關系緊張。

有偏執癥狀的民警對大多數人都不信任，總認為領導在監視自己，別人在算計自己，工作中取不合作態度，以防別人給自己添麻煩。

有焦慮癥狀的民警平時憂心忡忡，提心吊膽，雖沒有明確的恐懼對象和內容，卻常常無緣由的煩躁沖動，有的還導致植物神經功能紊亂而胸悶、心慌、多汗。

有人際關系過敏癥狀的民警總是猜疑或多心別人，常感到自己在與人交往中會受傷害，不敢與陌生人打交道，難以搞好同志關系、警民關系。

（三）自覺健康情況下降，病痛增加，有的還出現輕微精神病癥狀。

有軀體病癥狀的民警平時經常出現中等嚴重程度的頭痛、頭昏、肌肉酸痛或胃部不適，四肢疲軟甚至呼吸困難的癥狀，從而影響精神面貌，工作熱情。

由此可見，緩解民警的心理壓力已經刻不容緩的擺在我們各級領導的面前，我們應該慎重的分析一下造成民警心理負重的原因，調控民警心理壓力的對策以及廣大基層民警心理援助的措施，防止民警隊伍中心理隱患的擴散和惡化，從而保證警力的不斷加強。

二、民警心理隱患產生的原因

俗話說“人沒壓力輕飄飄”，適度的心理壓力能振奮人的精神，激發人的積極性。但是。心理壓力也是一柄雙刃劍，過量的、沒有調控的心理壓力反而會扼殺人的工作熱情，并產生形形色色的心理疾病。

（一）超負工作產生的工作壓力缺少調節與宣泄的渠道。

我們的民警，尤其是基層第一線的民警，長期超負荷的工作，心理上積壓著日增月累的壓力，由于得不到定期適當的調節，又缺少豐富多樣的文體活動的宣泄，在生理健康、性格脾氣、情趣愛好等方面產生了不少不良的影響和變化。在調查中，幾乎所有的基層民警都反映睡眠不足。因為日常的雙休、公休經常得不到保證，在工作的間隙，只要有條件，首先想做的事情就是睡覺。平時，民警的業余生活單調，較多的集中在抽煙，打牌或夜宵喝酒上，以便提神，或宣泄來解脫些許心理壓力帶來的不適。

不少民警反映自己的生活質量下降，“除了吃飯、睡覺和工作，人生已沒有其他內容”，有的民警說自己“對一切都興趣減退，每天混著不出錯就是了?！币灿械拿窬X得自己的脾氣越來越壞，火氣很大卻無處發，“領導面前不敢發，同事面前不便發，家屬面前不忍發，群眾面前更不能發”。甚至有些民警百無聊賴的感嘆自己“為了幾張工資在拼命的工作，但工作以外卻只想吃飯睡覺，錢對自己毫無意義，這種無聊的生活多想了會讓人想自殺”。

這些民警的反映，顯然其中存在人生觀、價值觀等思想認識的問題，但是我們也應該由 此意識到，因為心理壓力得不到良好的調節和宣泄而產生的民警心理抑郁、焦慮、浮躁等，會給民警的工作帶來消極的影響。

（二）民警考核制度不完善產生的人際壓力缺少溝通與化解的渠道。

為了加強隊伍建設和管理，對民警的各項目標考核越來越突出“從嚴治警”的特點，這是一條無可爭議的原則。但是由于有些考核制度在理論機制或操作程序上還不盡完善，經常出現不能如實反映民警實績的考評結果，挫傷了部分民警的積極性，也使許多民警感到無所適從，認為個人的評價并不取決于實際工作表現，而取決于人際關系，尤其是與領導的親疏，由此而產生了人際關系過敏的心理壓力。這些不完善導致許多民警常年擔心出錯，擔心與領導、同事關系出問題，擔心什么地方出亂子，這種恐懼夢魘般地壓在這些民警的心頭，影響他們正常的判斷和處理人際關系，多疑、過敏、偏執，冷漠甚至仇恨扭曲了彼此之間的交際心理。

現在經常聽到民警們感嘆現在缺少干群之間、民警之間推心置腹的談心，缺乏真情實意的人情氣氛，缺乏共娛共樂的寬松空間，缺乏鼓勵個人發展的心理退路。干警之間、警民之間因為缺少溝通的渠道而變的關系過敏，由過敏而產生的關系緊張又缺少化解的渠道而積壓為心理隱患。

（三）民警抗誘屏障不健全產生的環境壓力缺少轉移和傾倒的渠道。

警察工作的特點就是要經常接觸一些不健康的、甚至是有害的人或者事件，而這些不健康的、甚至是有害的人或事件往往具有一定的誘惑力，能引起民警機體的生理、心理反應，并產生做出相應行為的心理沖動，但是這些行為大多為警察道德和警察紀律所不允許，因此會產生一定的趨避沖突，形成一定的心理壓力。

目前，對民警的抗誘屏障主要還是建立在傳統的政治思想教育和紀律約束與處罰上，缺少一種幫助民警轉移不良誘因注意力或傾倒長久積壓的心理“垃圾”的渠道。正因為沒有心理屏障，傳統的思想教育和紀律教育愈強，有時反而會使某些民警的心理壓力愈大。

（四）媒體宣傳不全面產生的輿論壓力缺少疏導和安撫的渠道。

近年來，媒體對公安的宣傳側重“熱情服務”宗旨的報道，側重“警方自我加壓”，主動接受群眾監督的宣傳，無形中已形成了一種巨大的輿論壓力。而這種輿論壓力在一些群眾中演變為要求警察做大量繁雜的非警務工作，甚至在民警維護社會治安，處理違章時演變為部分對象的無理辱罵，傷害民警，民警由此而生的委屈心情、壓抑心情和憤悶心情得不到及時有效的疏導和安撫，不同程度地影響了他們的心理健康。

在調查中，許多民警反映每天都會面臨群眾形形色色的非警務要求，這些事情占去了大 量正常警務工作時間，影響完成工作指標，但如果不做又會引起群眾的反感或投訴，特別是處警中，經常會遇見素質低下的市民動輒以“舉報”相挾，乃致于拳腳相加，我們的民警雖然“罵不還口，打不還手”，但心理上卻投下了深深的陰影。民警們說：“并不是怕那些不實的投訴舉報，而是怕次數多了影響上級的工作，也影響上級對自己的看法，甚至影響年終考評而排末位。”“雖說現在有一個民警正當執法權益保護辦，但目前也只是對受傷民警事后的一些慰問。”

缺少及時的心理疏導和安撫，民警心中驅散不盡的陰影逐漸郁結成莫名的壓力，壓抑著工作的朝氣和熱情。

（五）家屬工作滯后產生的家庭壓力缺少調解和援助的渠道。

在相當一部分民警的心中產生了一種家庭壓力，并且逐漸沉重成包袱，束縛了手腳與靈魂。調查結果表明有80%以上的基層民警對家屬有欠債感，有的還導致自卑感、孤獨感等不良情緒產生。一些民警這樣袒露心里話“工作忙時回不了家，工作完了不敢回家，回到家不想說話，說起話來火氣又大，還不如不回家?！泵窬鎸彝コ霈F的危機，大多總感到理虧或愧疚，無力正常地解決矛盾。

家庭壓力是一種帶有隱私性質的壓力，因此大多數地民警都以默默承受的方式來消極對待，對這些民警如果沒有及時幫助調解和給予心理援助，“沉默中的爆發”會造成更大的心理傷害。

（六）業余生活單調產生的需求壓力，缺少引導和滿足的渠道。

如前所述，目前基層民警的余暇時間比較少，而且大多用于飲食睡眠，或者看看電視、聊聊天。但是根據馬斯洛的需求層次理論，人類的需要有一個逐步提高層次的發展趨勢，雖然許多民警低層次的需求尚不能完全滿足，但是一旦他們這類需求滿足后，產生較高層次的需求卻因為業余活動的單調，個人愛好的貧瘠以及警察文化的蒼白而難以實現，由此在民警的心理上形成需求壓力。

在調查民警的個人興趣愛好和業余創造活動時，很大一部分基層民警表示出無奈的遺憾，有的講沒有興趣，有的告訴我們說本來曾有過一些個人愛好，但這幾年來都荒廢了、退化了。面對外面繽紛的世界，我們的民警常有種“脫節”的悲涼，承受著一種幾乎饑渴的心理壓力。

近幾年來，公安隊伍的總體文化水平有了大幅度的提高，特別是補充了不少大專院校的畢業生，因此，民警主體需求的層次也相應有所提高，但是，因為缺少相應的警察文化構建，警察較高層次的心理需求無法滿足，形成的心理壓力也沒有疏導渠道而易形成隱患。

三、從組織的層面談民警心理壓力的緩解對策

民警的心理壓力既然來源于諸多方面，其緩解的的根本途徑也必然是一個涉及個人、家庭、單位和社會各方面的系統工程，所以對民警心理壓力的緩解對策應考察到各個相關的輻射面。

（一）為民警創造良好的工作環境

民警的工作環境包括辦公條件、人際關系和團隊風氣等方面，要努力營造令人愉快的，相互平等，相互理解和相互幫助的親和氛圍。

目前，民警的工作壓力、環境壓力凸顯得情況下，可先著力于人際壓力和輿論壓力的降壓措施。增加上下級之間和民警之間的心理溝通渠道，創造各種條件談心、懇談機會來緩和人際關系。對外加強民警嚴格執法，保護民警正當的執法權益的宣傳，對內開展民警讀報評報活動，正確認識各種傳媒形成的輿論壓力的利弊、從而調節對應心態。

（二）豐富民警的業余文化生活

健康的警察文化是民警心理壓力最有效的緩沖領域，為了維護民警健康的心理素質，應該盡可能拓寬這個心理后方。

注意引導和發展民警的個人興趣愛好，并經常創造各種條件鼓勵民警相互交流，各基層單位可設立民警文化活動的場所和園地，支持民警的業余創造活動，使民警的各種心理壓力有調節或升華的渠道。

（三）與民警的家庭加強溝通

民警的家庭工作是一項溫馨工程，相對緊張的警務工作，這是一張一馳的警察管理工作中必不可少的重要方面。民警的家庭工作做好了，什么樣的心理壓力都能軟化。

可采取多種形式，如家屬聯誼會、賢內助協會、警嫂求助信箱、家訪聯系冊等，積極開發民警的家屬資源，利用民警家屬中的各種優勢，為廣大的民警打造一個能平息思想風暴的“心理港灣”。

（四）在民警中廣泛開展各種形式心理衛生的普及宣傳教育。

使廣大的干警認識到警察心理所面臨的種種挑戰，了解常見的警察心理問題，掌握一些警察心理降壓的自助方法，加強民警心理問題的預防機制。

（五）針對民警不同的心理情況，開展心理服務。

為民警提供一些常用的心理自救的方法。開設心理援助中心，接受民警咨詢，應對疑難問題。要在合適的時候，著手培訓分局兼職心理咨詢員，并外聘的心理專家。兼職和外聘兩者結合，來定期承擔對民警的心理測試和心理調節輔導工作，做好對求助民警的心理咨詢 工作和對民警心理疾病的治療工作。

四、從民警個人自助的角度談減壓方法

社區民警戰斗在公安第一線，面對的困難越來越多，需要承擔的壓力也越來越大，這是一個無法變更的事實?！皬膩砭蜎]有什么救世主，全靠我們自己！”

要想生活得輕松快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。下面是能夠自我減壓的方法。

一是搞清楚自己的事情。

往往，讓我們焦慮、暈頭轉向的，并不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什么。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到“不那么累”了。從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。(ABC理論)（時間管理坐標系理論）

●第一象限——緊急又重要的事

諸如應付難纏的上訪群眾、準時完成工作、住院開刀、小孩受傷要包扎等。這是考驗我們的經驗與判斷力的時刻，也是可以用心耕耘的園地。如果荒廢了，很可能會變成行尸走肉。

但我們也不能忘記，很多重要的事都是因為一再拖延或事前準備不周，而變成迫在眉睫。

●第二象限——重要但不緊急的事

主要是與生活質量有關。其中包括長期的規劃、透過讀書與專業訓練自我充實、思索如何幫助陷于困頓的子女、為重要的會議做準備、多花點時間傾聽親友、屬下的心聲等等。

荒廢這個領域將使第一象限益形擴大，使我們陷入更大的壓力與危機中，疲于應付。

反之，多投注一些時間在這個領域有助于提升實踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規劃、準備與預防，很多急事將無從產生。這個部分的事情不會催促我們，所以必須主動去做。這也是發揮個人領導力的領域。

如果想想那些事情是真正想做的事，大致可以歸結為以下七類：改善人際關系、改善事先準備工夫、做更周詳的規劃與組織、善待自己、抓住新的機會、充實自我、增進能力。這些都屬于第二象限，全都是重要的事。

●第三象限——不緊急不重要的事

簡而言之就是浪費生命，所以根本不值得花半點時間在這個象限。但我們往往在一、三象限間來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不“逃避”到第四象限，療養一番再出發。這部分倒不見得都是休閑活動，因為真正有創造意義的休閑活動是很有價值的。然而，像過度觀看毫無內容的電視節目或在辦公室偷閑瞎掰，都是在浪費生命。這樣的休息不但不是為了走更長的路，反而是對身心的毀損。剛開始時也許有滋有味，到后來你就會發現其實是很空虛的。

●第四象限——緊急但不重要的事

看似第一象限，涵蓋的是急迫但不重要的事。迫切的呼聲會讓人產生“這件事很重要”的錯覺—實際上就算重要也只是對別人而言。

電話、會議、突來的訪客都屬于這一類。我們花很多時間在這個范圍打轉，自以為是在第一象限，其實不過是在滿足別人的期望與標準。

當你要把某項活動歸為第一或第四象限時要特別小心，緊迫的事很容易被誤認為重要的事。其實二者并不難區別，你只須問自己這件事是否有助于達成某種重要的目標。如果答案是否定的，便應歸入第四象限。

我們觀察發現多數人花在第一、四象限的時間最多。如果你也是其中之一，是否付出了相當的代價？當你為急事忙得團團轉時，是否忽略了要事，甚至是最重要的事？

二是接受現實的自己。

幸福指數=擁有的資源/欲望水平,”人的痛苦來源于欲望的不的滿足”;”知足常樂”.給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為苛刻，總是不能很好地悅納自己。那么，從現在開始，轉向自我接受。對自己并不完美的外貌、有些瑕疵的為人處世，以及并非盡善盡美的工作狀態，都要努力贊賞。有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕松很多。

三是結交快樂的朋友。中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑?！比绻憧偸墙佑|沉悶憂郁的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕松的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那么沉重。

四傾訴和釋放。如果你愿意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個人來面對，那么就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放?？奁舐暤睾艉埃蛘吲芤慌堋⑻惶瑒e想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。

五是親近大自然。人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閑暇散散步，打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。

六是來一點情趣。給自己一個空間，給自己一點時間，做一個“有趣”的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕松、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。

七是膳食平衡?？Х?、濃茶并無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力后的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力并無益處。

八是能與各種人愉快的相處。

“饒人不是癡漢、癡漢不會饒人”，“退后一步自然寬”。九是常和別人保持合作,并從中獲得樂趣。

人的自我定位來源于他人的評價，合作與交流會讓人找到自我，自信心的提高主要靠自己！找出自己的優點，發揮自己的長處。找到優勢卻由于信心不足而望而卻步的情況存在嗎？如果存在，強迫自己在適當機會去做，不要考慮別人的想法，只要自己認為是對的，跨出一步之后，你會突然發現，原來突破自己的心理障礙非常簡單。

十一、具備膽識和勇氣 從心理學角度來說，膽識和勇氣是個體意志過程中的果斷性和具有積極主動性的個性心理特征相結合而產生的士氣狀態。膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。

其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了

十二、尊重弱者

我們今天的社會太缺少對人的尊重，我們的文化中太缺少對人的尊重，特別是對弱者的尊重，我們的教育中也太缺少對這方面的學習。教育的目的是使人在未來的生活中更有尊嚴。

其實每個人都有自尊，都渴望得到別人的尊重，當你給別人以尊重的同時也獲得了別人的尊重，這樣我們才能擁有完整的人格尊嚴，才能更多的理解、寬容別人。

十三、凡事量力而行，懂得放棄

用心于選擇，而忽略了放棄。有時侯執著是一種負重和傷害，默默地付出，苦苦地等待，到頭來卻是鏡中花，水中月，過分的固執，不懂放棄甚至就是愚蠢，因為它會讓你背負沉重壓力，長期被痛苦困擾，還失去更多更好的機會。選擇需要勇氣，放棄又何嘗不需要膽識和魄力呢？

十四、偶爾放縱自己一下（不要過分）

其實也可以偶爾放縱自己一下,不是墮落,不是頹廢,而是敞開心扉,放開思想,解脫束縛。那一刻你會發現,很多事原來想做就可以去嘗試.在這個世界上,快樂永遠不會嫌多,只要能夠讓我們覺得輕松和美妙,帶著一點豪放的氣概,學會另一種模式的快樂,又有什么不好?

十五、最后，別忘了多休息！祝大家：快樂工作、健康生活！