復課前學生狀態調整方法及家長注意事項
一、調整作息時間
這個超長的寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘,那么在臨近開學的這段時間,需要逐步恢復到上學的作息,以便開學之后能更好適應。
最好在開學前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣,樹立時間觀念,訓練早睡早起,在家作息時間盡量向學校作息時間靠攏,這樣才能在開學后盡快適應學校的作息時間,縮短不適應期。
二、調整焦躁心態
隨著全國陸陸續續有地方開學,學生的心態一定有所波動,會焦慮自己什么時候返校。這個時候,請大家放平心態,等候學校的通知,每日按照要求照常在網上上課,保證學業不落下,做好返校學習、測驗的準備。在時間充足的情況下,查漏補缺,整理自己的知識網。超越其他人,這是最好的時機。
三、調整飲食結構
居家閉關的這段時間,每天被美食包圍,平時運動量并不能消耗掉多余的熱量,所以會有一部分同學出現發福的情況。在即將走向正常的這段時間,需要父母和同學們一起努力,調整飲食結構,平衡每日的營養攝入,避免出現營養不均衡,消化不良,或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態,能夠更快跟上學習的步伐。
四、對學習用品進行歸類整理
居家學校這段時間,有的同學養成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣,開學前要把手中電子產品等來個“刀槍入庫”,上網課期間使用,結
束學習就要收好,不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后,再對自己的學習用品進行歸類整理。
五、正學習態度
很多學生在學校里受到約束,進入寒假,放松自己。快開學了,要端正學習態度,從一些容易讓自己靜下來心的事情做起,逐漸收收心,比如聽音樂、看看書、練字等等。
六、制訂學習計劃
很多學生在學校里受到約束,放假回家后,放松自己,有的用手機上網整天沉迷其中,快開學了,自己要端正學習態度,走出網海,找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心,根據自己的實際,制訂切實可行的學期計劃,定出各科的標準,計劃要針對實際,切實可行,不可高不可攀,束之高閣。以此促進自己的新學期學習。
七、學習疫情防控知識
疫情逐漸得到控制,但是也不能馬虎大意,在寒假里養成的戴口罩、勤洗手、勤通風等好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通,了解學校疫情防控的要求,按照學校的要求來準備。
八、經常與老師溝通健康情況
在特殊時期,按時上學固然重要,更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前,更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況,及時向班主任老師匯報。越要臨近開學,疫情防控越是要打起精神。
開學前這段時間家長也要注意,為孩子做好開學前的保障工作。
給家長的建議:
心理支持、學業鼓勵、生活照顧。新冠肺炎疫情陰霾籠罩,不少孩子出現了危機性心理反應,擔心“被感染”,焦慮煩躁心靜不下來,這是一種正常的心理反應。加上長期待在家里,室內空間相對有限,青少年運動量不足,生活方式很單調,與同齡人交流少,家庭矛盾容易被放大甚至激化。建議全家一起來對家庭教育來一次“體檢”。
成年人首先要保持樂觀心情、正常的生活規律和嚴格的作息時間,給孩子做榜樣,理解信任未成年孩子,不能簡單限制、責怪、否定,要幫助孩子順利渡過危機,提高孩子的心理健康水平。
目前線上教學實施主要有三種形式:1.統一提供課堂教學視頻資源,定時播放收看或供學生點播;2.提供參考資源,以學校備課組為單位組織教師分工備課,采用直播為主,錄播為輔開展教學;3.以原班級為單位,由任課教師進行直播教學。
客觀上,離開班集體課堂現場,受時空、網絡、近視防控等各方面因素的影響,不論哪種形式,學生產生松弛感覺是自然的,學習效果出現差異是正常的,尤其那些容易著迷電子產品的學生,包括一些平時在校學習認真但缺乏自主能力的學生,容易出現學習困難。
家長在孩子復學后,要積極配合教師,幫助孩子查漏補缺,不掉隊。
孩子剛復學回校時,家長要多陪伴孩子,加強營養,指導孩子做好個人防護措施。減少人員密集的公共交通,有條件的盡可能不寄宿學校。比較敏感的學生,家長要幫助孩子適應集體生活。怎樣讓孩子們盡快步入學校學習的正軌呢?南京師范大學家庭教育專家殷飛,給家長支了這些招兒:
第一,主動與學校保持密切合作。通過這段時間的在家學習,家長們應
該對孩子的學習規律有了更深刻的認識,只有家校緊密合作才能促進孩子更好地成長。因此,返校復課在即,家長們應該主動和學校教師保持有效聯系,充分了解學校的教育要求,發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢,以保證孩子學習好習慣的持續養成。
第二,調整生物鐘并加強運動。因為居家防疫,孩子們生活節奏相對松散,且出門機會減少,整體運動量不足。因此在生理上,家長要主動根據學校的作息時間表,從早晨起床,到晚上睡覺以及午間休息,調整孩子在家的生活節奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度,喚醒孩子的身體機能,在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。身體機能跟上了,孩子們的適應就會更快更順暢。
第三,循序漸漸調整心理。一個多月來,孩子和我們一樣完全暴露在各種有關病毒和疫情防控的信息中,有些敏感的孩子會對病毒和人群產生擔憂、焦慮甚至恐懼。為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學校生活,家長們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮,要引導孩子從權威渠道了解病毒研究的最新進展,讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識;同時,教會孩子正確做好各種防護,如科學戴口罩等;保障安全的情況下,帶孩子逐步進入小區廣場、菜場、超市等場所,消除孩子緊張、焦慮的心理。
科學的知識、有效的能力和循序漸進的準備,將會促進孩子更好地適應返校復課的生活。