第一篇：探索美育教育的途徑方法,促進學生和諧發展的研究與實踐

探索美育的途徑與方法，促進學生和諧發展的研究與實踐

南開區藝術小學

王敬

美育就是培養學生認識美、愛好美和創造美的能力的教育。也稱審美教育或美感教育。譚好哲在《美育的意義》一文中說道：“一個國家的教育狀況體現著一個國家精神文明及其國民文化素質的水準。而完整的理想化的教育又斷斷不能缺少了藝術教育或曰審美教育。無論中外、無論古今，從來的大思想家、大教育家沒有不重視審美教育在人格養成和人性塑造中的重要作用。”而魯迅先生也有“發揚真美，以娛人情”的美育觀念。

中央國務院頒布的《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》更明確指出，實施素質教育，必須把德育、智育、體育、美育等有機地統一在教育活動的各個環節中。明確了美育在實施素質教育中的地位和作用，強調加強美育是深化教育改革全面推進素質教育的必然要求，更是確保青少年健康成長的必備條件。

一、透過社會熱點問題看美育

社會現象：目前，在國內明星選秀泛濫成災，電視屏幕上到處都是選秀節目，鼓吹一夜成名，一日富翁，影響最大的就是孩子，可以說充斥銀屏的選秀活動對孩子的殺傷力是巨大的，因為孩子幼稚、好奇、可塑性強、模仿能力強，引導不良就會進入教育的誤區。許多孩子為了追求成名，成天風來風去不愿學習，結果明星夢沒有做成，學業也荒廢了。更有甚者2013年11月8日早晨一位父親用刀砍死了自己辛辛苦苦養育了13年的追星的女兒，而讓父親失去理智的女兒的那句話：我愛我的明星比愛父母更重要。

問題分析：人間慘劇的發生究其根源有社會浮躁的大環境、有父母無底線的溺愛、更有教育中對美育的缺失。盡管目前各中小學都把音樂、美術等課程列入了課程計劃，不得隨意更改課時。并作為相關的法律規定確保學生上齊上好每一節課，但是其教學卻明顯地呈現出單一化傾向，把藝術教育當作一種技能來培養，而忽視了美育作為人文教養非常重要內容這一主旨。必然會使它失去了深厚的文化內涵和高尚的品味。美育，確切地說是當前的藝術教育，離作為感性教育和人格教育的美育還有相當的距離。美育教育的目的在于讓人懂得美，培養審美鑒賞力和情操。不應該僅僅停留在理論層面，而要通過學習實踐進行一種身心教育。

二、通過學校教育落實美育。

學生審美水平和能力的提高與發展，主要通過學校美育來實現。審美的水平與能力，是一個人的素質的重要方面，主要包括感受美、欣賞美、表現美、鑒別美幾方面內容。學校要通過審美教育，培養學生正確的審美觀，使他們具有充分感受美的能力，激發學生對美好事物的熱愛，以陶冶情操，培養高尚的思想道德品質；培養學生鑒賞美的能力，使他們具有一定的美學知識和藝術修養，樹立正確的審美觀念和審美理想；培養學生創造美的能力，使他們善于在學習生活中表現美和進行藝術創造活動的能力。

1、優化育人環境，豐富校園文化活動，讓學生在學校生活中感受美。我國教育家陶行知先生認為“生活即教育”。特級教師李吉林在談教學的美感時曾經這樣說：“我們的孩子，每日走進學校，參與教學過程，從他們內心講，不僅僅是為了明日的輝煌作好準備，而且也是為了今天的童年精神生活的需要?！弊寣W生今天的學習生活更美好，這是每一位教育者必須做到的。

作為天津市骨干教師培訓班的學員我曾到上海一師附小進行了一次學訪活動，使我對生活即教育這句話有了更深的理解。走進一師附小，仿佛走進了一座寓人文景觀于自然景觀之中的現代園林。班級教學環境的局部美化與校園育人環境的整體美化和諧統一。學校、教室的每一面墻，每一片場地，每一個角落都 滲透著陶冶學生情操的美感，潛移默化地影響著學生的一言一行?？粗琴N在每班教室門前的展示牌，同學們那一張張燦爛的笑臉，如同他們的話語一樣充滿陽光，充滿歡樂。“學習頂呱呱，生活樂陶陶?！薄翱炜鞓窐返貙W習，高高興興地成長。”“沒有最好，只有更好?！薄胺窒砜鞓罚窒硎斋@，分享成功?！边@些聽起來還有些稚嫩的話語卻被細心的老師收集起來，作為孩子們走向成功的座右銘。可見教育的結果孕育在產生該結果的教育過程之中。只有讓學生經歷美好的學習生活，才能培養高素質的人，只有讓學生在無形與無聲的教育氛圍的感染下才能感悟到美的真正含義。才能在美好的今天的學習生活中邁向美好的明天。教育的最終目的就是為了讓人生活的更美好。學校教育的任務是提高學生的素養這就要求我們的教學活動要讓學生享受高質量的精神生活，要讓學生在美好學習生活中獲得德育、智育、體育、美育的全面和諧發展。

2、營造適宜學生發展的課堂教學環境，建立平等、和諧、民主的師生關系。讓學生在學科學習中表現美。

美國著名的心理學家羅杰斯提出：有利于創新活動的一般條件是心理的安全和心理的自由。而這種安全和自由是建立在平等、和諧、民主的師生關系上。這就要求我們教育工作者必須打破傳統的教育模式，轉變觀念把學生確實當作一個完整的生命體，而不只是一個認知體，必須真正把學生當作人，當作一個“具有世界上最大豐富性和主動性的生命”（葉瀾語）重視學生主體性的發展。學生只有把教師當作一個知識淵博的大朋友，和教師一起投入到學習過程中來，才能成功地完成學習任務，得到學習所帶給他的快樂與美的享受。進而學會審美，學會愉悅自己，愉悅他人，豐富情感和增長聰明才智。

例如我在上《秋天》一文時，班內有位平時朗讀比較差的學生舉手讀課文，當時一篇非常優美的課文，被他讀得支離破碎。他的朗讀，招來學生忍俊不禁的笑聲。但是他仍然不氣餒，直到把整篇課文讀完。這時，同學們都把目光投向了我，等待著教師對他的批評，看著同學們的目光，我心里想到必須要保護學生這種學習的積極性，但同時又不能把學習的標準放松，讓其他同學產生一種無所謂讀得好與壞的心境。于是我沒有批評他，而是說：“老師被你感動了，雖然你讀得不太好，但是你能大膽舉手，并一直認真地把課文讀完，老師非常佩服你這種頑強精神，并且相信你一定能把課文讀好，對嗎？如果你有困難，老師非常愿意幫助你，還有哪位同學愿意幫助他？”當時同學們都鼓起了掌，并且異口同聲地說：“我愿意?！笨吹竭@種場面，這位同學非常激動。第二天上語文課時，我又給了他一次朗讀的機會，這時他竟較流暢地讀完了課文，同學們又都不由自主地給他鼓起了掌。從這兒以后，我發現班內一些平時讀課文稍差的同學也都對讀課文感興趣了，大家經常利用課余時間讀課文，有些故事性比較強的課文，還分角色進行朗讀和復述。同學們把《美麗的大公雞》、《坐井觀天》、《小臟手》、《小兔和樹的對話》等課文都編成了課本劇，同學們在品讀文字感悟情感的基礎上對文本內容進行了藝術的加工，加深了對美好事物的向往和熱愛，并情不自禁地屏棄平庸、委瑣和丑惡，使情感得到凈化和升華。

作為一名教師，我認為藝術教育是實施美育的主要途徑，學科教學是實施美育的主渠道，小學生作為人之初，一切都處于可調整、可扭轉的階段。在此階段，如果我們從小就對其進行審美能力的培養。讓他們具有初步的審美能力，那么就可以使他們心情開朗、心理穩定。從而促使身心協調發展，而道德也從他律向自律轉化。因此在日常的教學實踐中我深刻地體會到要營造適宜學生發展和表現的課堂教學環境就要求教師首先要具備民主的教育思想，教師要放下師道尊嚴的架子，把自己當成一個普通的“學長”以尊重學生的態度，正確對待學生在學習過程中出現的問題。開動腦筋，為學生創設自覺學習的機會，使學生在民主的氛圍中達到創造性思維的訓練。其次，要努力創設教學的和諧氛圍，激發學生潛在的創造興趣，變被動學習為主動學習。在這種親切、輕松的氣氛中，使學生的學習積極性最大限度的發揮出來。正如蘇霍姆林斯基所說的那樣：“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學習的愿望。請您注意無論如何不要使這種內在力量消失，缺少這種力量，教育上的任何巧妙措施都是無濟于事的。”

3、重視藝術教育實效性，提升審美品位，把盲目的“追”變為有目的“學”用健康理智的心態創造美。

青少年追星，這是他們的權利，應當尊重。教師應清楚認識到“追星”的雙面性。有意識地引導青少年對青春偶像的崇拜要擺脫過去那種盲目的狂熱和想入非非的追求，以更加理性和實際的思考評價，提升審美品位，進而把成功者及其成功的過程，當作自己的精神寄托、追趕的目標和模仿的楷模。對于那些認識偏離正常軌道的青少年，教師更應該耐心教育，培養他們新的興趣。若是一味地阻撓，粗暴干涉，只會適得其反，招致他們的反感，加深隔閡，得不償失。

我曾經教過一個學生，即將畢業的她滿腦子裝著都是影視歌三棲明星吳奇隆，一提到這個名字她眼睛放光，一提到學習就萎靡不振。家長看到眼里，急在心里，找到了我。面對這種情況我提醒自己，家長急我不能急，學生熱我就得熱，于是我找來大量的有關介紹藝人吳奇隆的資料，了解了他成名的經過，以及成長的經歷：為了還清父親因生意失敗而欠下的巨款的他邊擺地攤邊學習，為了不耽誤演出的進程肋骨折了照樣咬牙堅持，他用淡定的心態面對少年成名后的沉寂，更用中年人的成熟迎接著事業的再度輝煌。就這樣我和班上的這位追星的同學成了無話不談的“閨蜜”，因為我們有共同的話題，因為我們都在追逐同一位明星。不同的是在我們情緒激昂的談話中，在我有意識的引導下使她逐漸意識到自己只看到了吳奇隆閃光的一面，而忽略了他追求成功的那份執著。認識到榮耀光環背后的明星，都曾經擁有的一段拼搏歷程。而也正是這種執著與堅持成就了我們眼中那一顆顆閃亮的明星。轉變的背后是由盲目的追星變為有目的學星，正如她在習作中寫到：自己崇拜的明星是她人生道路上一個榜樣，追星是為了幫助自己更好的進步。

在教育實踐中我認識到：教師應該巧妙抓住每一個教育的契機，把簡單粗暴一味否定轉變為共同參與巧妙引導，幫助青少年調整好心態，保持清醒頭腦，用正確的方法面對學習生活中的困難與誘惑，逐步提升審美品味，積極用健康理智的心態創造生活之美。

三、利用家庭教育實施美育

青少年學生除了學校生活外，家庭生活時間是最長的。偉大的教育家蘇霍姆林斯基說過：“生活向學校提出的任務是如此的復雜，以致如果沒有整個社會首先是家庭的高度的教育學素養，那么不管教師付出多大的努力，都收不到完滿的效果。”他認為，學校教育要實現促進學生“和諧的全面的發展”，離不開“兩個教育者”——學校和家庭的密切聯系和協調一致的配合。他說，“學校和家庭，不僅要一致行動，要向學生提出同樣的要求，而且要志同道合，抱著一致的信念，始終從同樣的原則出發，無論在教育的目的上、過程上還是手段上，都不要發生分歧。”

新形勢下，要求美育教育必須納入社會大體系，構建學校、家庭、社會三位一體的教育網絡，我們要看到學校教育的有限性，學校教育不能包含或替代家庭教育和社會教育。只有社會、家庭和學校協同作戰，以各種形式拓寬美育教育渠道，才能形成教育的合力，為學校教育營造一個良好的教育大環境，從而形成有利于學生和諧發展的社會環境。

實施途徑：

（1）家庭美育包括審美理想、審美情趣和審美能力的培養，也就是說要關心孩子心靈的陶冶。

（2）家庭美育應從家庭現有的經濟條件和生活水平出發，不要盲目追求豪華、高檔的陳設，應講究樸素美，培養積極健康的審美情趣。

（3）應就地取材，充分利用孩子現實生活中的各種富有教育意義的事物，以孩子喜聞樂見的形式進行家庭美育。

（4）要善于捕捉教育時機，因勢利導，注重與學校美育的和諧統一，注重與學生的生活相聯系。

作為教育工作者我們在呼吁提升社會責任感與職業道德素質的同時，更應該靜心思考如何通過學校教育這個主陣地探索藝術教育的途徑與方法，引導學生形成正確審美觀，具有高尚的藝術鑒賞能力，欣賞而不盲目，喜歡而不沉迷，學會用積極健康的心態去面對生活的考驗與誘惑，促進學生和諧發展，進而逐步形成正確的人生觀與價值觀。

第二篇：職業學校學生創業教育方法與途徑的研究與實踐

職業學校學生創業教育方法與途徑的研究

與實踐

創業教育（enterprise education）是指充分挖掘學生潛在能力，并開發出學生創業的基本素質，培養學生創業綜合能力為目標的教育。與傳統的就業教育相比，它不是直接幫助學生去尋找工作崗位，而是重在教給學生尋找或創造工作崗位的方法,使受教育者形成完整的創業素質。[1]

從上世紀 90 年代中后期開始，我國逐漸開始重視職業教育的發展，職業學校如雨后春筍般拔地而起。但是在職業教育迅速發展的同時，也有不少弊端逐漸暴露。不少研究顯示，目前我國絕大部分職校對學生的職業指導工作不夠重視，有的學校甚至把職業指導等同為就業指導，只為畢業學生找到一份工作就完成了就業指導工作。而忽視對學生進行職業理想、職業素質和創業意識的指導。同時相當部分職校學生在平時學習生活中不重視培養綜合職業能力，不注重自身素質的全面提高；對即將開始的職業生活思想準備不足，且缺乏社會發展所需要的競爭觀念、創業觀念，由此而產生的一系列新情況、新問題。因此，深化職業指導教育、提高學生的職業素質、培養學生創業能力的工作已刻不容緩。

一、中職生創業教育的主要內容

創業教育不只是要教會學生創業的能力，也不是純粹為了解決就業問題，創業教育的著眼點應主要放在培養學生的創業意識、創業素質和創業能力與創業知識上。因此，創業教育的內容也應重點圍繞這三個方面展開。

1、創業意識的培養

長期以來，在我國中職教育的培養目標中，很少發揮人的主觀能動性和創造性，學生的創業意識普遍較淡薄，因此，創業教育首先要培養學生的創業意識。創業意識是創業主體自覺進行創業實踐活動的心理傾向，包括需要、動機、興趣、理想和信念等心理成分，在本質上是一種積極進取的意識。創業意識主要包括積極探索、開拓創新的改革意識，善于捕捉和創造商機的市場意識以及創業所必需的競爭意識、風險意識和團隊意識等。創業意識教育是創業教育的核心內容。

2、創業心理素質的培養

創業是富有挑戰性的，存在風險，因此要求創業的學生具有良好的心理素質。創業心理素質是指對創業者在創業實踐過程中的心理和行為起調節作用的個性

心理特征，它與人固有良好的氣質、性格有密切的聯系，它反映了創業者的意志和情感。良好的創業心理素質成為學生能否成功創業的前提與基礎，要特別重視培養獨立性、敢為性、堅韌性、克制性、合作性等心理素質，要培養學生堅定的創業信念、頑強的創業意志和良好的心理調適能力。

3、創業能力與知識的培養

面對市場競爭，創業學生在具有創業意識和創業心理素質的同時，還應該做好能力及知識的準備。創業能力是一種以智力為核心的綜合性的實踐能力，是創新思維、創新技法、創新實踐以及創造性地解決創新過程中各種問題的能力的總稱，是創業成功的充分條件和強力保障。創業能力主要包括專業技術能力、經營管理能力和社會能力，其中專業技術能力是最為基本的能力，是人們從事某一特定社會職能所必需具備的能力和本領，包括專業知識和專業技能；經營管理能力是指創業者在創業過程中所需要的管理能力和工作方法；社會能力是指創業過程所需的社會行為能力。

二、提升創業能力的途徑：

實踐活動是培養創業能力的職業指導，是創業教育的一個重要內容，它能使學生進一步鞏固知識，激發研究欲望，提高所學知識和將技能轉化為實際運用的能力，使學生樹立堅定的社會責任感，進而實現創業所需的綜合能力的全面提高。具體包括以下幾個方面：、建立創業基地，開展各類模擬就業見面會、創業方案論證會。

（1）學?？山⒆约旱膭摌I基地，如建立超市、洗車行等，讓學生在老師的指導下進行創業，創建一個創業活動小組，選拔學生來組建公司，以用于服務學生的日常生活，或利用他們所學專業知識對外營業，讓學生在平凡的工作中，發揮自己的聰明才智進行創業學會創業。

（2）并確定就業方向，如“我打算如何謀取職位”，談自己職業理想及如何適應工作崗位見解和做法等；要求小組參與，設計創業方案，如“我計劃開辦××洗車行”。通過調查，設計好洗車行的主要業務，經費來源，合伙人、人力資源的分配等前期準備，制定公司發展規劃，最后模擬外聘的創業成功人士出任公司的顧問，指導學生創業方案運作，更有效地幫助學生。、指導學生參加創新大賽，進行創新創作。

讓全體學生以參賽的形式，學習了解科技發明的過程、科技發明的方法，結合當地企業實際所需，學會運用所學知識進行技術革新，創新發明，積極設法將其轉化為產品和商品，實現創新發明的價值，并學會以專利的法律形式保護智慧成果。、開展各類社會調查和實踐活動。

到用人單位、人才招聘市場學習參觀，請教他們對人才的要求，傾聽企業家談成功的經歷；請畢業生及家長來校談崗位創業的感受，從而在這些活動過程中，有效地激勵了學生的發展，如與優秀畢業生、創業成功的校友建立聯系，由他們提供學習基地，提供創業成功的榜樣，調動學生的創業興趣。

4、在模擬公司中檢驗創業能力。

讓學生身臨職業環境，得到創業教育的體驗，通過體驗使學生獲得職業的感性認識是培養學生創業能力的一個重要環節。如我校創辦追憶攝影公司、校園服務娛樂公司、響亮銷售營銷公司等模擬公司，由老師指導，學生自主運作。這些模擬公司與實際的企業具有相同的組織結構，所有崗位的工作均由學生擔任，讓學生清楚地了解企業的運轉流程，在這里從事真實的、有實際商業價值的經營活動，幫助學生將創業理論知識放到實踐中進行檢驗與提升。

5.堅持運用社會資源，鼓勵學生勤工助學。

對利用的寒暑假或周六、日在外打工的學生，學校要進行積極的引導和追蹤，并給予輿論上的支持。在假期開學初，學校可以組織專門的班會，讓學生們介紹打工的經歷和經驗，展示自己的打工的“成果”。這樣可以在很大程度上激發學生勤工助學的積極性，有的學生甚至因此開始了真正意義上的創業。勤工助學讓學生感知了職業的內涵，體會了從業的苦樂，懂得了創業的艱難。

綜上所述，提高學生的職業素質是學生創業的關鍵，而創業能力是職業素質高低的重要體現。要使學生具備創業能力，就必須實行創業教育。每所中等職業學校均有自己的特點，只有結合自己學校的實際，面向全體受教育者，把創業教育作為學生的學習科目貫穿于整個教育系統，同時以社會需求為導向，教會學生認識自己，學會并明確其職業發展所需的素質和條件，并倡導合作，開發學生的潛能，引導學生腳踏實地地發展自己，才能探索出適合本校實際的創業教育方法和途徑。

第三篇：有效整合體育與藝術學科,促進學生美育發展的探索與研究

【2009年東莞市教育學會論文評選】

題目: 有效整合體育與藝術學科，促進學生美育發展的探索與研究

作 者:單 位: 聯系電話:

劉笑女 張培強 萬江實驗小學

家)

22702678(辦)

手機)

21712070(***（有效整合體育與藝術學科，促進學生美育發展的探索與研究

摘 要：藝術教育之美育已成為學校體育教學的重要內容。通過學校體育與藝術教育的整合，闡述體育教學和美育相融合的重要性，以及具體通過教學理念的整合、教學內容的整合、教學結構的整合三方面來研究實施。在鍛煉學生體魄的同時提高審美意識、審美情趣、審美能力，促進學生美育發展。關鍵詞：體育教學 藝術教育 整合 美育發展

一、問題的提出

美是人類的普遍精神追求。在歷史進入21世紀，人類不斷追求更加美好未來的今天，美育顯示出愈加重要的作用。1999年6月，《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》,已經將美育正式寫入教育方針，并提出“美育不僅能陶冶情操，而且有助于開發智力，對于促進學生全面發展具有不可替代的作用，要盡快改變學校美育工作薄弱的狀況，將美育融入學校教育全過程”，以提高學生的審美素質，并促進其德、智、體、美勞的全面和諧發展。從目前學生的現狀來看，學生的審美能力比較差，容易接受一些流行的審美標準和趣味，如NBA籃球比賽中各個籃球明星技術動作之華麗；某些外國明星的發型、衣著、紋身之行為；社會上流行的街舞之通俗“靚麗”等，但他們卻不能理解和欣賞什么是真正的運動美。

新的課程標準提出在體育教學中必須樹立“健康第一”的思想，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而是身體上、精神上和社會適應方面的完美結合。體育鍛煉作為獲取健康的手段，人們越來越渴望增加它的藝術性和愉悅性。目前，作為藝術類音樂、美術和舞蹈與體育的結合越來越廣泛、密切，如體操、健身操、技巧、水上芭蕾、花樣滑冰等都離不開音樂和舞蹈。因此，各種體育項目藝術化，已成為現代體 育發展的一個重要趨勢，未來的體育將是激烈的競技比賽和輕松愉悅的健身活動并列發展的時代。學校體育是現代體育的重要組成部分，那么我們在體育教學中應當體現時代要求，要培養學生具有健壯的體魄和良好的心理素質，養成健康的審美情趣和生活方式。體育與藝術教育的整合是素質教育的重要組成部分，體育與藝術教育的整合是十分有必要的。

二、研究的目的

1、通過課題研究，豐富體育課程資源，不斷優化教育過程，使我校體育教學與藝術教育不斷適應時代發展的要求。

2、通過跨科整合，把各科學習內容引入體育領域中，使學生的學習知識趨于完整和系統，在體藝整合教學中培養學生正確的審美觀以及鑒賞美、表現美、創造美的能力。培養學生的審美情趣，促進學生美育發展。

3、通過本課題的研究，充分調動教師參與學習、參與研究、參與創造的積極性。

三、研究的主要內容：

“體藝學科整合”是把體育與藝術學科作為教學系統的組成部分，建立起學科間的有機聯系，把相關的學科綜合起來考慮，從不同的角度去認識同一個問題，從而使各門學科相互滲透，它不是學科的拼貼或簡單的相加，而深入到體育教學中就要整合與之相關的藝術學科，在體育教學中讓藝術學科的方方面面都成為學生學習體育的得力助手。具體通過教學理念的整合、教學內容的整合、教學結構的整合 三方面來研究實施。1．教學理念的整合

《體育與健康課程標準》指出其基本理念為：⑴堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；⑵激發運動興趣，培養學生終身體育的意識；⑶以學生發展為中心，重視學生的主體地位；⑷關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。而新課程標準指出音樂、美術課程的價值主要體現在：審美體驗價值、創造性發展價值、社會交往價值、文化傳承價值等；同時指出：藝術課應以藝術審美為核心，以興趣愛好為動力，面向全體學生、注重個性發展、重視藝術實踐、鼓勵藝術創造等。兩者之間有一些共同的理念：⑴以興趣為動力；⑵注重個體差異與學生的不同需要；⑶建立促進學生發展的整體性評價機制；⑷鼓勵和培養學生的創新精神和創造能力等等。如果各門學科教師只側重自己任教學科的教學理念，將嚴重地造成了學生學習知識的單向發展，學生被分成了幾塊，而不是一個整體。要使學生作為一個整體，在和諧、統一的教學氛圍下全面發展，需要達到教學理念的整合，使體育學科與藝術學科的理想與信念達成共識。通過體育教師與藝術教師一起制定一個整體的教學計劃，達成共同的教學理念：即促進各門學科基本知識、技能的掌握；通過學生主動參與、體驗，培養創新和解決問題的能力；激發學習興趣，提高審美情趣。2．教學內容的整合

教學內容的整合把體育學科與藝術學科相同或相近的教學內容相互整合，達到“你中有我，我中有你”，達到了各學科之間的相互 了解，互相滲透。教學案例：

我除課前根據教學目的和內容精心布置好場地器材外，還利用色彩協調教學。譬如讓小學生使用五顏六色的籃球、排球、足球，既能滿足他們的好奇心，活躍課堂氣氛，又便于按器材的不同顏色分組；又如在短跑教學時，在黑色的跑道上劃上雪白的分道線和起跑線、終點線，使場地顯得明朗和富有立體感，能給學生以活躍和一往無前的感覺，同時還能強化教學氣氛，使其產生一種興奮的心理狀態，從而在“移情”作用下對所學內容產生濃厚的興趣。在小學生廣播體操教學過程中，我自始至終都貫穿著美的教育，開始部分的隊列練習使學生感受整齊一致，節奏和諧等形式的美；在學習掌握技術動作時，既可感受平衡、對稱、協調、節奏旋律等形式的美，又可感受技術動作美，以及思想品德、作風等心靈的美。在教學過程中，我培養學生正確的坐、立、行、走等身體姿勢，要求學徒做到站立挺直、坐姿端正、行走輕盈而沉穩，要展示出美的姿態和良好的精神風貌，使學生心理上產生連鎖反應：欣賞----向往----理解----完成----享受----回味。塑造既有技巧美、造型美，又有力量美、耐力美的形象，使體育課變成輕松自如、靈活多變而又富有強烈的趣味性和娛樂性的活動。3．教學結構的整合

在體育學科的教學目標中有意識地、有目的地滲透一些與之有關的藝術學科的教學目標，有目的、有計劃地進行重組，然后在課堂上進行整合。教學案例：

在上六年級“前滾翻”時，如果按照傳統的模式進行教學，勢必會造成枯燥的課堂氛圍。我將這節課設置為情景課，把學習的環境假設為春天的郊外，在課程的準備部分，我選取了節奏歡快的歌曲《春天在哪里》和《健康歌》。在音樂的帶領下，學生們邊唱邊表演，興趣完全被調動起來，很快便達到了熱身目的。在課程的基本部分，我引導他們運用自己學到的美術知識，幫助教師把體操墊進行合理擺放，以進一步激發學生的學習興趣和練習熱情。在練習的一開始，我要求學生們做各種姿勢向前滾翻，并討論、總結哪種姿勢最好，其動作要領是什么？這樣不但提高了學生練習的興趣，還有助于提高學生的審美能力，更重要的是達到了提高運動能力的目的。在課程的結束部分，為了能讓學生積極有效地放松，我選擇了旋律優美的鋼琴曲作為放松的音樂背景，這樣的教學讓學生在一堂課上所學的知識更加全面化，更加到位，學生的學習興趣也更足了。

雖然音樂、美術都是相對獨立的學科，但它們與體育學科都有著不可分割的情感和聯系。

四、美育在學校體育教學中的培養方法

1、結合體育教學中的講解示范進行美育教學

體育教學中講解示范是必不可少的。教師的講解示范，能否給學生以美感，是能否培養學生的情趣，正確掌握技術動作，提高教學質量的重要因素。從一定意義上來說，講解力求做到：言簡意賅、流暢易懂、生動有趣，并注意聲調的抑揚頓挫、輕重緩急；示范力求做到： 準確、熟練、舒展、自然、利落、優美。這樣才能在學生的心目中樹立良好的體育美之影響。

2、體育教學中應充分結合教學內容進行美育

青少年時期既是長身體、長知識的時期，也是世界觀形成的重要時期。因此，在結合形體訓練進行美育的同時，還必須結合思想品德進行美育，使外在美與內在美結合起來，形體美和心靈美和諧一致，達到身心健美的目的。由于體育運動具有鮮明的集體感、榮譽感和競爭意識等特點，它就要求參與者能遵守規則、服從裁判、有組織、有紀律、有禮貌，并具有強烈的責任心、民族自尊心、進取心和集體主義精神，因此，必須結合教學內容進行思想品德教育，美化思想、塑造心靈美。

3、體育教學中場地、器材及教學組織中滲透美

在體育教學過程中無時不體現美的存在，運動場地的平整、教師運動服裝的整潔、器材準備擺放整齊、場地布局合理；課堂組織教學、教學方法針對適用、教材內容安排合理等等。

五、實驗初步效果

1、藝術激活了體育課堂

音樂替代了單調的口令、信號。在傳統的體育教學模式中，教師所使用的口令，信號一般都是口中發出的聲音或哨子的聲音，學生在這樣的口令指揮下，如同士兵在軍官的指揮下，沒有一點想象，沒有一點表現，只有枯燥與乏味。而音樂進入課堂后，在很大程度上取代了口令、信號，而很大一部分學生也喜歡教師用音樂來代替單調的口 7 令，這是由于音樂它本身就有節奏，有優美的旋律做背景，另外制作精美的標志或圖片進行指揮，提高學生的觀察能力，很受學生的歡迎。

2、提高了學生欣賞美、追求美和創造美的能力

運動的好壞，表現技能美的好壞，運動越科學合理、越熟練，運動技術水平越高，美學價值越大。

從運動項目的特點來看，運動技術有個人和集體動作兩種，不論哪一種，只要按規格要求完成，都是運動和藝術的結合，都能產生美的效果。鐵餅運動員在比賽中，手持鐵餅，把全身各部關節扭轉到極點，全神貫注，蓄力待發，包含健力美的雄健優美姿態。促使藝術家以此為模特雕塑出《擲鐵餅者》這一藝術珍品，成為學生美術欣賞與學習的范本，在體育課堂上學生感受到處處都有美的存在，提高了欣賞美、追求美和創造美的能力?！氨习爬佟?、“健美操”、“藝術體操”、“國標舞蹈”等把體育與音樂最完美的結合，不僅拓寬了體育的領域，也使得體育更加和諧完美，同時提高了學生對音樂的欣賞水平和創造能力。

3、拉近了師生距離，提高了學習效率

與學生同玩、同樂是我校體育活動的宗旨。改變了教師過去只是一遍一遍走過場的現象，如今教師和學生一起做操、一起玩耍，成為了好朋友。體育教學活動，讓師生走得更近，老師參與活動，多了平等交往，既起到了言傳身教的作用，又融洽了師生感情，相互溝通，促使師生間的和諧共處，更調動了老師與學生的積極性，在角色的互 8 換和平等的接觸中，師生真正實現了相互尊重、相互關心、相互愛護、共同成長。這樣學生在學習過程中，對聽課更加認真，對活動更加自覺，自然提高了學習效率。

4、增強了學生體質，協調了教育發展

我們對全校學生在升旗儀式上的身體狀況表現也作了總結統計，情況如下：

全校學生升旗儀式上身體出現不適數字統計圖2008-2009學年第二學期140******20100二月三月四月五月六月

現在，學生明顯感受到這種有趣味的充滿藝術的體育課活動的樂趣，自己身體素質與精神狀態大有改善，有利于學習質量的提高。與藝術教育相整合的體育活動給學生提供了一個身體鍛煉與藝術熏陶的絕佳舞臺。以往不論是在升旗儀式上，還是在學校集體大會中，總是會有學生出現頭暈、中暑等不良反應，現在這種現象明顯減少；學校體育達標率近幾年均保持在98％以上；學生也由初期的“被動參加”變為現在的“主動參與”，大家都感覺到體育活動對身體素質與精神狀態的改善大有益處。

結論

1、實施體育教學與藝術教育的有機結合，提高了學生的審美意識以及對美的感受、鑒賞、表達和創造能力，從而激發學生的運動興趣，提高學生學習體育的自覺性，達到終身體育的教育目的及素質教育的目標。

2、自2007年11月以來，有意識地進行體育教學中結合藝術教育的課堂教學，一年后，我們對高年級所有學生進行了一次問卷調查，結果表明：愿意上體育課的學生以43.9%升至93.2%，88.6%的同學認為通過這樣的課堂教學，自身各方面能力有所提高，主要體現在審美能力、節奏感、自信心等方面，同時集體榮譽感也大大增強。

3、在進行體育教學過程中，教師必須掌握較多的美學知識和較高的美學素養及體育審美能力，才能使高尚的健康的美育貫穿于體育教學之中。

主要參考文獻：

1、劉慕梧 《體育美育》 遼寧大學出版社,1988.2、小林信次 《體育美學》 人民體育出版社，1988.3、金欽昌 《學校體育學》.北京高等教育出版社,1994.4、劉小可、李曉玲 《對新世紀中國體育美學發展的思考》 成都體育學院學報

第四篇：職業學校學生心理健康教育方法與研究途徑開題報告

職業學校學生心理健康教育方法與研究途徑

一、選題背景： 開題報告

中等職業學校學生的 年齡大多在15—18歲之間，正處于身心發展的重要時期。他們帶著憧憬跨入21世紀，但社會的變革、觀念的更新、市場的競爭、就業的壓力也給他們的心靈帶來了很大的沖擊。他們有的人由于興趣、情感、意志、習慣等非智力因素所致，學習成績欠佳，中考失意，產生自卑；由于他們絕大多數都是獨生子女，家長過高的期望給他們造成了過重的壓力和困擾。職業學校學生由于社會偏見和競爭壓力，心理健康表現令人擔憂：上職業學校出于無奈而不愿意學習；不喜歡所學專業；認為前途渺茫；缺乏信仰和追求；有強烈的自卑感和失落感；對未來的人才市場和求職擇業存在一定的恐懼心理等。不擺脫這些消極心態的影響，職業學校的學生將很難適應在校 期間的學習和生活，也將影響到將來的工作和事業。從長遠看，對學生進行心理健康教育，使之養成“自立、自信、自尊、自強”的良好心理素質，將使他們終生受益。

二、研究目標及意義：

本課題的研究目標是通過運用文獻研究、行動研究、個案研究、調查研究等方法開展對職業學校學生心理健康的分析研究，通過現代化技術手段和科學評價手段對研究過程進行輔導，隨時把握職業學校學生的心理健康發展。并根據課題研究的內容要點，開拓可利用的各種途徑，在開展課題研究的過程中，及時研究改正，并列定可行的措施，及時推進，保證課題的完成。轉變教師教育觀念，樹立現代心理健康理念，采取切實可行的措施，有針對性地對學生進行心理健康教育，矯正疏導各種不良心理，使學生健康成長，具有一定的實踐意義。通過調查，探索職高學生特殊的心理狀態。力求有針對性地進行心理健康教育。通過研究總結提煉出科學的，行之有效的對職業高中學生進行心理健康教育的有效方法與途徑，探索出具有職業高中特色的心理健康教育規律，為同類職業學校的管理者、班主任及任課教師提供可借鑒的經驗。

研究的意義在于：有利于學生的身體健康成長。職業學校的學生正處在心理機能迅速發育成熟的時期，因此，開展心理健康教育，讓學生了解和掌握心理健康教育的內容，就是及時地針對性地施以教育，對癥下藥。使學生知道什么是健康和不健康的心理學保持心理健康就能促進學生身體健康成長

心理健康對于促進人的智力與個性和諧發展，發揮人類最大的聰明才智，對培養人才具有重要意義。對于處在智力發展成熟和個性形成時期的中學生尤為重要。一個人重視心理健康，可使大腦處于最佳狀態，更好地發揮大腦功能，有利于開發智力，充分發揮各種能力，有利于個性的和諧發展。

有利于心理疾病的防治。

心理疾病的發生，有一個從量變到質變的過程。我們重視學生的心理健康，就會注意防止和消除產生心理疾病的各種因素，以防止病變的發生和發展。人的心理疾病，大多數是在成長過程中受到各種社會因素的影響而積累逐漸形成的。如果發現學生有了心理病變的苗頭，就及時采取適當措施，使它在量變過程中得到以終止和消失；如果確實患了心理疾病，應及早給予積極的治療，使之盡快恢復健康。開展中小學生心理健康教育，是學生正常健康、全面發展的保證。從個體發展的角度來說，注重中小學生心理健康教育，對于個體的發展有三方面意義：促進學生學業事業成功；促進學生良好品德的形成；保證學生正常健康地生活與發展成人。

在職業學校開展心理健康教育，使學生心理處于健康狀態，是其正常生活、正常地發展的前提與保證。中小學生能否健康地成長，心理健康教育是起著很重要的作用。開展中小學生心理健康教育，是青少年身心發展特點的需要。開展職業學校學生心理健康教育，是當前社會變動時期的需要。因此，在職業學校開展心理健康教育不僅非常重要而且非常迫切，現實意義重大。

教育的目標就是培養全面發展的人，而人的發展包括身體的、生理的和心理的發展。因此，教育要促進學生身心的發展，就離不開心理健康教育。提高學生素質的教育應包括旨在提高學生心理素質的心理健康教育。由此可見，心理健康教育是教育應有的內涵之一?！妒澜缧l生組織憲章》指出：“Healthisstateofcompletephysical ,mentalandsocialwellbeingandnotmerelytheabsenceofdiseaseofinfirmity.” 我們認為應該如此翻譯：健康不僅是沒有疾病或虛弱，它是一種生理、心理和社會性全面發展的良好狀態。健康已不僅僅是傳統意義上的身體健康或沒有疾病，而且包含良好的精神狀態、健全的社會適應能力，即身心健康。因此，只有在基礎教育中抓好學生的心理健康教育，把他們培養成身心健康的人，他們將來才能順利地適應競爭激烈的社會，并為社會做出貢獻。正如國家教育部的有關文件指出的那樣，心理健康是青少年走向現代化、走向世界、走向未來建功立業的重要條件，而健康心理的形成，需要精心、周到的培養和教育。

三、研究途徑及方法：

從中等職業學校學生心理健康存在的問題入手，立足解決本校的實際問題，綜合運用調查研究、文獻分析、行動研究等方法，堅持實踐探索與理論構建相結合，實證與個案研究相結合。具體方法闡述如下：

1、開設心理健康教育課程。通過心理健康教育培養學生樂觀向上的心理品質，增強心理調試能力，增強自信心，正確面對困難和挫折，提高對社會的適應能力。

2、宣傳心理健康知識，提高心理健康保健意識。學校應充分利用廣播、板報、宣傳欄、校刊、專題講座、開設心理輔導活動課等形式，廣泛宣傳心理健康知識，如不健康心理的危害，常見人格障礙及心理疾病的疏導與預防，如何克服人際交往障礙，正確面對挫折等，從而喚起學生的心理保健意識，形成人人關心自身心理健康的良好氛圍。

3、創設心理陣地，開展咨詢服務。心理健康不僅著眼于廣大學生心理素質的提高，也要積極開展個別心理問題的預防、疏導和矯治。學?？蛇M行“心理健康普查”，建立學生“心理健康檔案”，設立“心理咨詢熱線”、“悄悄話信箱”、“學生心理健康輔導中心”、“心理放松室”等心理陣地，為學生提供心理服務。

4、進行心理訓練。如社交訓練、心理穩定訓練、智力訓練、專題活動等，有針對性地培養 和提高學生的心理素質。

5、加強校園文化建設，營造心理教育環境。文化環境具有調節心境、陶冶情操、愉快身心的功能。良好的校容、校貌在潛移默化中，會提高審美能力，培養健康的生活情趣，促進心理品質的健康發展。豐富多彩的文體活動不僅能提高學生的各種能力，而且可以擴大學生之間的交往，有利于改善和協調人際關系，增強自信心，學會合作和競爭。

6、提高課堂教學質量，強化學科心理教育觀念。作為學生主體活動的課堂教學，蘊育著豐富的心理教育內容。在教學過程中，教師應通過與學生的情感交流，調控學生的情緒，合理組織教學內容，安排適當的教學方法，達到激發學習動機、發展學生能力、培養良好情感等一系列改善學生心理素質的目的，構成“激勵、合作、愉快”的課堂教學模式，使心理健康教育走進課堂滲透到學科教學中去。只有當心理健康教育走進課堂教學活動之日，才是心理教育走向完善、成功之時。

7、課題組成員定期召開會議，就研究進展情況進行交流、溝通、總結、完善和提高。

四、研究步驟：

（一）準備階段（2009年11月——2009年12月）

1、整理課題申報材料，完成課題的申請、立項工作。

2、制定課題研究計劃、措施，準備相關研究工具，做好具體研究工作的分工和建立有效的交流合作機制。

3、收集、準備相關文獻資料，同時盡力爭取有關專家學者的指導，為本課題的研究打下理論基礎。

（二）實踐研究階段（2010年1月——2010年7月）

1、對本校學生及周邊同類兄弟學校學生進行深入細致地調查、分析，全面掌握中等職業學校學生的心理特點、學習特點及學業成敗歸因特點，做到“知己知彼”。

2、根據調查研究結果，借鑒已有的成果，探求適合中等職業學校教學特點的教學方法，并在教學實踐中進行檢驗。

3、根據實踐反饋，修正實施方案，在實踐中總結經驗和規律，使本課題研究趨于合理完善。

4、課題組成員完成各自相關學科研究論文及研究總結報告，上繳課題負責人。

（三）總結階段（2010年8月——2010年11月）

1、對各成員研究材料匯總、分析、總結，完成課題研究報告。

2、成果提交鑒定、驗收，申請結題。

五、前期研究情況：

課題負責人張明星老師對與此相關的問題已進行了多年的研究，其參與了山東省與國家課題也已順利結題。在此過程中，張明星老師積累了豐富的資料，也取得了初步研究成果，這些將為本課題的研究提供有力的支撐，便于對課題更深入、更全面的實施。張明星老師撰寫《抓好學生的心理健康教育》、《淺談“中等生”的心理問題及疏導》、《中學女生早戀行為研究及心理輔導策略》等文章。

課題組成員趙素勤同志《淺談中學生的心理素養》、《我的課堂我做主》等十多篇教學經驗總結和反思等在省、國家級報刊或獲獎，對中等職業學校學生心理健康教育有比

較深入透徹地研究。

滿其勝同志教學論文《體育教學中滲透心理健康教育的研究方案》獲省級二等獎。

王登勝同志教學論文《用音樂激發學習興趣》發表在《英語周報》上。吳金玲同志教學論文《多種方法使學生樂學》發表在《中國體育報》上。吳光鵬同志作詞作曲的《生命之光》發表在《音樂生活報》（國家級）上。其他成員也在各自的教學領域進行了積極而富有成效的探索。

另外，本課題組同題校級課題已在進行中，并獲得了學校領導的一致好評。

六、預期研究成果

1、研究論文：職業教育產教結合機制創新及推行“訂單式”培養模式的研究。

2、培養模式：形成適合社會人才需求和中職學校及我校特點的“訂單式”培養模式。

3、研究報告：《職業教育產教結合機制創新及推行“訂單式”培養模式的研究》結題報告。

七、研究的保障措施：

1、教科研氛圍濃。由于領導重視，近年來我校主持參與了人教版“普通高中課程標準實驗教材”研究課題子課題（人民教育出版社基礎教育課程教材研究基金資助項目）、教育部規劃課題“中小學探究學習理論與實踐研究”研究課題子課題等多項科研課題，教科研意識強、氛圍濃。

2、教學設備齊全。我校是一所有悠久歷史的學校，各種教學配套設施優良，軟硬件建設齊全且較為現代化，館藏圖書豐富，并開通寬帶網，教師人手一臺電腦，便于對各種資料的分類整理和對數據的分析處理，可隨機通過互聯網與海內外的專家學者進行溝通，及時獲得最新的信息。

3、經驗積累豐富。近幾年來，我校在上級教科研部門的領導下，進行了一系列的課題實驗和研究，積累了大量的研究經驗，同時培養了一支教科研能力強的教師隊伍，已取得的科研經驗為本課題的研究奠定了基礎。

4、人才條件優越。這是一個朝氣蓬勃、團結協作的年輕團隊，每個成員都具有相當強的教科研實力，并已在各自的領域取得了突出的成績。

5、前期準備充分。如前所述，本課題組已取得了較理想的前期成果，具備了較充分的前期準備。

6、加大課題組成員培訓，全方位提高組員的教科研能力。

7、建立健全制度，使課題研究活動定時、定點，按計劃開展各項專題研究，確保研究落到實處。

8、我校歷來重視教科研工作。學校會在物力、人力、財力上給予最大支持，在時間和空間上給予全力保障，能確保課題研究的順利進行。

9、經費來源：①學校科研基金支持劃撥；②參與人員共同集資；③爭取相關企業友情贊助。

第五篇：中小學生中長跑訓練途徑與方法的實踐探索

中小學生中長跑訓練途徑與方法的實踐探索

[摘要] 耐力訓練是一項長期的、基礎的工作，而中長跑訓練單調、枯燥，訓練強度大，訓練量往往又多，很容易使學生身心疲憊，產生厭惡情緒。本文運用文獻資料、專家訪談、行動研究等方法，主要闡述了如何提高基層中長跑的訓練效果的途徑、方法及培養學生獨立鍛煉的能力，可以為基層的科學訓練、技術的改進完善和訓練管理等提供參考。

[關鍵詞] 中長跑 訓練 途徑 方法

1前言

溫嶺市太平小學建立田徑隊以來，對如何提高中長跑訓練效果進行了研究與實踐，并取得了較好的成績。本人結合幾年來的實際工作經驗和對基層中長跑訓練及比賽的探索，從提高中長跑訓練效果的途徑與方法來培養學生獨立鍛煉的能力談幾點自己的看法。

2中長跑訓練存在的難點及主要問題

中長跑是一項比較難練的項目，其難點是：動作單一，趣味性不強，隊員易感到枯燥、單調而不愿學。再者，練中長跑運動員負荷大，學生在練習中怕“極點”的出現。存在的問題是：隊員的速度感差，不會合理地分配體力，無計劃地亂跑，成績提高緩慢，這樣，嚴重地影響著中長跑訓練效果。

3提高中長跑訓練效果的途徑與方法 3.1改進傳統的訓練方法 3.2把握項目的根本屬性和特點

現代中長跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運動員都是在高速中跑完全程。所以說，現代中長跑已不是一般性的耐力項目，而是以耐力為基礎，速度耐力為核心的高強度項目。這就要求我們在訓練當中，把速度與耐力緊緊地結合起來，把培養隊員保持高速度的能力作為訓練的根本目的。

在基層中長跑訓練中培養速度感的練習經常得不到足夠的重視，有的甚至在平時的訓練中很少計時或者只簡單地記錄訓練課的總時間，忽略單位段落負荷時間。由于沒有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動調整節奏，最終導致比賽達不到預想的效果。所以，提高速度感是一個長期漸進的過程，必須貫穿于平時的訓練課之中。

3.1.2中長跑是對體能要求較高的項目，研究中長跑訓練方法，首先要把握中長跑各項目的供能特點。例如：800米跑，一般是磷酸原系統供能占30%，糖酵解系統供能占65%，有氧代謝只占50%，而5000米和10000米跑，有氧代謝供分別達到70%和80%。訓練時，應該根據不同的項目，選擇和采有用相應的訓練方法。

3.2改進和提高運動技術

長期以來，我們在中長跑訓練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動作的速率，由于過分地強調后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實踐訓練中，我們應依據隊員的身體形態特點，選擇合理的步長和步頻，將隊員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對比中靈活地指導他們選擇適合個人特點的跑法。另外，跑動時上體的放松對整個技術動作也很重要。首先面部肌肉應放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動，擺臂時，肘關節的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻，整個動作就顯得快而松，輕而穩，節奏感強。

3.3提高隊員對訓練中長跑的認識及注重培養隊員不怕艱苦、克服困難的意志品質。3.3.1從心理學、教育學角度看，學生掌握學習的過程可以分為知——情——意——行。“知”就是明確練習目的、意義，“情”既對某一事物建立感情，“意”即產生意志，“行”是積極自覺地行動。當隊員對練中長跑的目的、意義明確后，就會建立感情而產生練中長跑意愿，也就會表現出積極自覺的行動。

3.3.2育人是訓練的根本，隊員對疲勞的心理耐受度是決定隊員耐力水平的主要因素之一。因此，必須把育人貫穿訓練的始終。在中長跑訓練中要特別注重培養學生不怕艱苦、克服困難的意志品質，以提高隊員心理調節控制能力，改進隊員在疲勞姿態下充分動員機體潛力、堅持跑完全程的自我激勵機制。

3.4提高訓練技巧

3.4.1搞好訓練前測驗。要求學生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運動技術上主要缺點、各分段的時間、意志表現等），為訓練提供原始依據。

3.4.2采取多種練習方法

勻速跑。在規定的時間和距離內持續不間斷，不改變跑速的練習方法，練習強度以每分鐘脈搏150次為宜，用于改進技術和發展學業一般耐力素質。如勻速跑10分鐘，或勻速跑1200米。

定時定距跑。在規定的時間內跑完預定的距離，用于發展速度耐力。

定時不定距離；規定跑的時間，隊員可根據個人能力決定跑的速度，用于發展一般耐力和速度耐力均可。

變換條件耐久跑。變換練習的的方式，如各種圖形跑：“內外”螺旋形跑，“8”字型跑，雙層逆向循環跑、多角跑、對角線跑、梅花形跑等等。用于發展一般耐力和提高學生練習興趣。

變換練習環境。讓學生體驗不同環境下進行耐久跑的方法。耐久跑練習可在運動場上進行，也可以利用校園樹林，公路等自然地形環境，如越野跑8——10分鐘，提高學生中樞神經系統的興奮性。

音樂伴奏法。選用節奏明快，鼓舞斗志的音樂。如《運動員進行曲》、《生命之杯》等。誘發學生的無意注意，使學生在優美的旋律中忘卻疲勞，達到練習的目的。

變換負荷練習。如變速跑（100米+100米慢）×3，用于發展速度耐力。

3.4.3進行各種跑的練習，教師均要對跑速提出明確要求，并用秒表計時，讓學生知道自己的跑速，培養學生的速度感。跑后測量脈搏掌握休息時間，保證合理的運動負荷，經過有計劃有步驟的系統訓練，隊員的專項技術和技能得到了穩步提高。

表1 校田徑隊在溫嶺市中小學生田徑運動會上小學男子1500米的比賽成績 姓名 林剛輝 金輝增 時間 1994.10 1997.11

成績 5.26 5.12

備 注

1994年溫嶺市中小學生田徑運動會 1997年溫嶺市中小學生田徑運動會 金日挺 楊 成 顏玉楷 陳 建 周笑安 何偉 何偉 季雨俊 1999.10 2000.10 2001.11 2002.10 2005.11 2006.11 2007.11 2008.11

5.06 5.01 5.03 4.50 4.49 4.41 4.31 4.48

1999年溫嶺市中小學生田徑運動會 2000年溫嶺市中小學生田徑運動會 2001年溫嶺市中小學生田徑運動會 2002年溫嶺市中小學生田徑運動會 2005年溫嶺市中小學生田徑運動會 2006年溫嶺市中小學生田徑運動會 2007年溫嶺市中小學生田徑運動會 2008年溫嶺市中小學生田徑運動會

3.5加強體育鍛煉法和恢復養護法的訓練

體育訓練重視傳授技術，恢復養護法則重視讓隊員根據訓練中的身心變化，采取具有針對性的生理補償調節措施，恢復和提高體能。實踐證明，在中長跑技術教學的基礎上，加強中長跑鍛煉方法和恢復養護法的教學，可以有效地培養隊員進行中長跑的自我鍛煉和自我恢復養護能力，架起一座橋梁。

進行中長跑鍛煉法教學時，可讓隊員在練習實踐中每次計時了解跑速，跑前測脈搏，跑后立即測脈搏，以達到培養隊員自我鍛煉自我監督的能力。

恢復養護法教學，在中長跑練習前，安排一定時間理論教學，讓隊員懂得重視“極點”時也能正確對待并主動克服；讓隊員懂得怎樣預防風濕感冒，以及合理休息和營養補償等。并讓隊員進行實踐，達到培養隊員自我恢復養護的能力。

4結論

通過上述途徑與方法進行中長跑教學，可提高隊員練習中長跑的興趣及心理調節控制能力，促進隊員掌握中長跑的知識、技術、技能和方法，不僅有效地改善了學生心肺功能，發展耐力，提高成績，又培養了隊員進行中長跑的自我鍛煉和自我恢復養護能力。