第一篇：自我調整

材料作文《自我調整》作文講評 2008-11-28

【材料作文】材料作文，是根據所給材料和要求來寫文章的一種作文形式。材料作文的特點是要求考生依據材料來選材、構思、立意，材料所反映的中心，也是命題人對作文主旨的限制，故也稱為“命意作文”。

【本次文題】

墻壁上，一只螞蟻在艱難地往上爬，爬到一大半，忽然落下來，這是它第六次失敗的記錄。然而，過了一會兒，它又沿著墻根，艱難地爬著??

一個人注視著這只螞蟻，禁不住說：“可憐的螞蟻，只要稍改變一下自己的方向，從另一面繞過去就行了。我該學得聰明點。”果然，他變得機智了。

閱讀這個故事，結合你的經歷或感受，圍繞“自我調整”選材立意，自擬題目，自選文體，寫一篇不少于600字的文章。文中不要出現真實的班名、人名。

【講評重點】 審題細，扣題緊，點題勤

“審題細”是指對所給“材料”和“要求”都要仔細讀透。這是材料作文最為關鍵的一環。本次材料作文如果沒有“自我調整”的限定的話，我們可以從兩個角度來挖掘材料的內涵：一是從螞蟻的角度，可挖掘的內容有“要善于調整達成目標的方法”“要學會改變（變通）”等；二是從文中人的角度，可挖掘的內容有“要善于思考”“要見微知著”等。然后，從其中的任一角度切入來選材立意即可。

但是，因為材料后明確要求“圍繞‘自我調整’選材立意”，所以，我們就只能從這個角度來選材立意，寫其他角度如“改變”“變通”等，則均算偏題，最起碼寫這樣的角度都不算是命中十環。即使是關注到了“自我調整”一詞，也還要進一步審出“調整的是什么”。從材料中可以看出“小螞蟻”需要調整的是行進的方向、方式方法、或策略等。因此，選擇這一類的“調整”都屬于命中十環的選材立意。而心態的調整，或許就只能算是命中八環了。當然，你的“自我調整”可以包括多方面的調整。因此，審題時不但要仔細審“材料”，還要仔細審“要求”，努力挖掘材料的內涵和角度。

“扣題緊”是指在行文時要緊緊扣住核心詞“自我調整”。你可以出現“改變”“變通”“換一條路”等詞語，但最核心的詞還是“自我調整”，因此，扣題要緊扣“自我調整”這一題。

“點題勤”，是指在寫作時盡可能多地出現核心詞“調整”。因為中考閱卷是一種非正常閱卷，速度很快，“點題勤”可以保證閱卷老師快速把握你的文章內容，認定你的文章中心明確。當然，點題要自然，而且應盡量富于變化。

【作文構思】既然是寫“自我調整”，就必然涉及調整前和調整后的對比，因此，二者缺一不可。而且，“如何調整”仍是重點。切記：不能在行文中只出現“調整前”的情況，文章結尾只是感悟到“要調整”！

【學生習作】

（一）換條路 或許就會成功（原稿）

當面對困難或痛苦的時候，往往路不是只有一條，換條路，或許就會通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒??”聽著教室后的表無情地走著，我的心也咚咚直跳，握著筆的手漸漸有微汗，看著眼前的這份空白考卷，我心亂如麻。明明很努力，可總會一次次的失敗，夢想總會一次次被擊落懸崖。聽著同學們一個個自如地答題聲，而我卻有很多題不會，我漸漸地低下了頭。

刺目的陽光就好像針一樣扎著我的眼睛，又好像一張陰笑的臉在嘲笑我的無能。回到家，我便很生氣地把書包摔在床上，看著書桌上堆積如山的教輔書和一杯昨晚為了防止 晚上學習困而喝剩的咖啡。我不禁心中有種酸楚，每一次我都很努力、很努力地在學習，可是面對考試的時候總有很多東西不會，總是考不過同桌的她，自己卻又學得明明很辛苦。

這時，媽媽走了進來，遞給了我一杯水，說：“不要著急，通往成功，解決問題的路不只一條。當走不通的時候，換一條或許就會成功。”

我看著那杯水，回味著剛剛聽到的話。

沒錯，或許只要我換一種方法，調整好自己，我是可以戰勝困難，考出好成績的。

于是，我開始不斷地調整自己。不再每晚超過十二點睡覺，而是補充睡眠，認真地聽老師第二天講課的每一個細節。不再看著書就有想摔的沖動，而是告訴自己要靜下心來做每一道題。更不再只顧研讀輔導書而忘記知識的精華，其實都是凝集在課本里的。每當要面臨考試的時候，我都會調整心態，就會告訴自己，你會成功的。就這樣，在這條路上我繼續努力著。

再次考試的時候，握筆的手還是多少會有些出汗，但我不斷的暗示自己，調整自己，你是最棒的，相信自己，這條路會通向成功的。漸漸的我不再緊張了，而是看到題就好像看到自己的朋友一樣。遇到難題時，就想著老師說過的話、講過的方法，很多題都會迎刃而解，握筆的手不覺也變得輕松，自如地在卷上書寫著。

踏出考場，第一縷陽光射入我的眼睛，感覺好親切、好溫暖。好像在告訴我你做到了，你成功了。

當我們走在成長的路上時，難免會遇到荊棘，但當我們面對荊棘的時候，砍掉它不一定是最好的方法。當你砍不斷的時候，不防去尋找其它的路，說不定走到旁邊，你的眼前就會豁然開朗。換條路，你就會通向成功。

【升格作文】

（一）換條路 或許就會成功（修改稿）

當面對困難或痛苦的時候，往往路不是只有一條，調整一下，換一種方法，換一條路，或許就會通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒??”聽著教室后的表無情地走著，我的心也咚咚直跳，握著筆的手漸漸有微汗，看著眼前的這份空白考卷，我心亂如麻。明明很努力，可總會一次次的失敗，夢想總會一次次被擊落懸崖。聽著同學們一個個自如地答題聲，而我卻有很多題不會，漸漸地低下了頭。

刺目的陽光就好像針一樣扎著我的眼睛，又好像一張陰笑的臉在嘲笑我的無能。

回到家，我便一頭扎進自己的房間不再出來。過了一會，媽媽輕輕走了進來，遞給了我一杯水，說：“不要著急，解決問題的路不只一條。當一條路走不通的時候，稍稍調整一下方向，或許就會成功。”

我看著那杯水，回味著剛剛聽到的話。

沒錯，或許只要換一種方法，調整好自己，我是可以戰勝困難，考出好成績的。

于是，我開始不斷地調整自己。不再每晚超過十二點睡覺，而是補充睡眠，認真地聽老師第二天講課的每一個細節。不再看著書就有想摔的沖動，而是告訴自己要靜下心來做每一道題。更不再只研讀輔導書而忘記知識的精華，其實都是凝聚在課本里的。就這樣，我繼續努力著。在不斷的方法的調整中，我變得越來越自信，心態也由原來的焦躁調整為平和。

再次考試時，我看到題就好像看到自己的朋友一樣。遇到難題時，就想著老師說過的話、講過的方法，很多題都在這樣平和的心態中迎刃而解，握筆的手不覺也變得輕松、自如??

踏出考場，第一縷陽光射入我的眼睛，感覺好親切、好溫暖。我知道，調整后的我是如此的輕松、愜意??

當我們走在成長的路上時，難免會遇到荊棘，但當我們面對荊棘的時候，砍掉它不一定是最好的方法。當你砍不斷的時候，不妨去調整一下方向、調整一下方法，調整一下心態，去尋找其它的路，或許換條路，你就會通向成功。【學生習作】

（二）成功之路不止一條（原稿）

條條大路通羅馬，成功之路也不止一條。

那是一個寒涼的冬天，傍晚時分，我卻不能像往常那樣喝著咖啡躺在沙發上享受生活。為了第二天的報告會，我還在街上四處奔波，來完成我的調查工作。

漫天飛雪，早已沒有了往日的浪漫。街道上覆蓋著的皚皚白雪，似乎已成為我的障礙。街道上更是空無一人，偶爾一個行人匆匆走過，也不會理會我手中的那份調查問卷。

“不好意思，打擾您一下！這是??” “沒有時間。”隨口一句的答案讓我幾近絕望。

天色已暗了許多，眼看時間一分一秒逝去，我的心更是急得像熱鍋上的螞蟻。明天的報告會也不能耽擱。怎么辦啊？

“成功的路不止一條！”突然，這句話在我腦海中閃過。對啊，成功的路不止一條，我還可以選擇其他的路。

我急奔回家，打開電腦，用最快的速度把調查問卷的電子版發到了網上。我松了一口氣，在電腦旁靜靜地??

果然，不出十分鐘，就顯示出已經有三十多位網友完成了調查問卷。時間一分一秒地過去，心中的那股興奮在涌動。

一個人，兩個人??點擊率以我不敢預想的速度上升。我躺在躺椅上，閉上眼睛，聞著咖啡的香氣，享受著成功的快樂，欣賞著通往成功之路上的絢麗“景色”。

最終，有一百八十人完成了調查問卷，我也用最快的速度寫完了調查報告。在第二天的會上，我的報告博得了一次次熱烈的掌聲。

路在我們的腳下，每一條路都是我們的。你可以乘坐郵輪抵達太平洋的彼岸，也可以搭乘飛機。無論兩者中的哪一個，你最終都能抵達目的地。正所謂，條條大路通羅馬。

人生路上更是有無數條路通向成功。當我們在一條路上走到幾近絕望的時候，何不換一條路走呢？

【升格作文】

（二）自我調整，或許就能成功（修改稿）

人生路上，當“山重水復疑無路”的時候，調整一下思維，調整一種方式，或許真會“柳暗花明又一村”呢。

那是一個寒冷的冬天，傍晚時分，我卻不能像往常那樣喝著茶躺在沙發上享受生活。為了第二天的報告會，我還在街上四處奔波，來完成我的調查工作。

漫天飛雪，早已沒有了往日的浪漫。街道上覆蓋著的皚皚白雪，似乎已成為我的障礙。偶爾一個行人匆匆走過，也不會過多理會我手中的那份調查問卷。

“不好意思，打擾您一下！這是??” “沒時間。”隨口一句的答復讓我幾近絕望。

天色已昏暗了許多，眼看時間一分一秒逝去，我的調查工作卻還遠沒有完成。而明天的報告會也不能耽擱。我不禁著急起來。“世界”斑斕的色彩不斷幻化出夢一樣的世界。

世界？電子？網絡？我的腦海里也像“”一樣在不斷變換著?? “對，調整一下調查的方式或許會更好！”突然，這句話在我腦海中閃過。

我急奔回家，打開電腦，用最快的速度把調查問卷的電子版發到了網上。我松了一口氣，在電腦旁靜靜地??

果然，不出十分鐘，就顯示出已經有三十多位網友完成了調查問卷。時間一分一秒地過去，心中的那股興奮在涌動。

一個人，兩個人??點擊率以我不敢預想的速度上升。我躺在躺椅上，閉上眼睛，聞著“敬亨綠雪”的香氣，享受著成功的快樂，欣賞著通往成功之路上的絢麗“景色”。e

e

e 3 最終，有一百八十人完成了調查問卷，我也用最快的速度寫完了調查報告。在第二天的會上，我的報告博得了一次次熱烈的掌聲。

漫漫人生，難免會遇到山重水復甚至是山窮水盡的時候，如果，你能及時地調整一下思維，調整一下“尋路”的方式，或許你就會看到：路就在前方，前方柳暗花明！

【學生習作】

（三）努力做好自己（原稿）

每一個人都會遇到挫折，而善于自我調整，懂得用坦然的心態面對失敗，并盡自己的全力向山頂攀去的人，才是最后的贏家。由此可見，自我調整，在前進的道路上是至關重要的。

“57”！

兩個鮮紅的數字映入眼簾，第一次發現，那紅色原來可以那么刺眼，像針一下又一下刺著我的心。我的英語沒有考過這么低的分數。雖然英語一貫就不好，但及格總是可以的。但這次??我不敢想下去。此刻，我的世界里似乎只剩下我和我面前的這張慘不忍睹的卷子。嗡的一下，腦中一片空白了。

“沒關系，努努力，調整好狀態，下一回一定可以考好的！”雖說是安慰的話，可眼里滿是惋惜。

下回??是啊！還有下回呢！我試著調整自己的心態，雖然將希望寄托在未來不是一件好事，但我不能在還未努力的今天就被打垮啊！英語是我的弱項，我現在已經很清楚地意識到這一點了，那么，我就應該去補上它。不嘗試怎么就能直接把自己否認掉了呢？我現在這樣，只會原地踏步，或被越甩越靠后的。只有一條路，那就是向前。加油啊！

斗志又被提了上來，接下來就是看行動了。

首先，我開始改掉往日寫作業拖拖拉拉的習慣，每一天都可以擠出不少時間。接著，就是利用這么多出來的時間補英語。沒有別人可以幫忙。只能靠自己一個人。一遍遍地讀。讀到口干舌燥；遇到不會的單詞就查字典，把音標、解釋、例句和相關知識點都記錄下來，并記在頭腦中；聽著磁帶，跟著復述，力求學會最標準的發音??然后，買來厚厚地一大本練習冊，開始做題。起初，那些文章在我看來都是由一個個陌生的字母，而不是單詞，組成的。可后來，一個個字母變得熟悉起來，組成單詞，構成句子，呈現在面前的是一篇一篇優美的文章。

我想，我的付出終于得到了我應有的回報。

假若當初，我被那失敗嚇倒，失去了前進的信心和動力，我還能嘗到這成功的喜悅嗎？ 我不想知道答案，盡管答案是肯定的。但我明白了在失敗面前自我調整的重要。

調整好心態，做最好的自己，誰都可以取得成功！

【升格作文】

（三）調整，帶來改變（修改稿）

每一個人都會遇到挫折，而善于自我調整的人，才有可能是最后的贏家。——題記

“57”！

看到兩個鮮紅的數字的同時，嗡的一下，頭腦中一片空白了。第一次發現，原來紅色可以這樣刺眼。我的英語不是很好，但這次居然連最低的標準都沒有達到。

“沒關系的，還有下一次呢。調整好狀態，好好努力。”我不斷地安慰著自己。

下一次??還有下一次！不能在還未努力的今天就被打垮！英語是弱項，既然知道了就應該盡快補上。這次沒考好，或許是學習方法的問題。那么，調整好狀態和方法，應該就會有進步吧。

有了斗志，接著就應該把調整落實到行動了。我開始改掉往日寫作業拖拖拉拉的習慣，每一天都可以擠出不少時間用來補英語。以前每個單詞只是看著讀幾遍，覺得差不多記下來就可以了。現在，像以前一樣偷懶是不被允許的。一遍遍地讀，讀到口干舌燥；聽著磁帶，跟著復述，力求學會最標準的發音??曾經毫無興趣的課文，也得讀下去，讀到可以背下來的程度；遇到不會的單詞就得查字典，把音標、解釋、例句和相關知識點都記錄下來，并記在頭腦中??

做的題量不夠，狠下心來買回厚厚的一大本練習冊。起初，那些句子在我看來都是由一個個陌生的字母而不是單詞組成的，枯燥而又乏味。做題的錯誤率也很高，好多句子都看不懂，只得硬著頭皮讀下去。后來，一個個字母開始變得熟悉起來，它們組成單詞，構成句子。漸漸地，呈現在面前的，是一篇一篇優美的文章了。

我想，我的付出，似乎得到了應有的回報。

假若當初，我被那失敗嚇倒，失去了前進的信心和動力，亦或者，沒有及時調整自己前進的步伐，我還能嘗到這小小的成功的喜悅嗎？

是調整，帶來的改變。

【佳作欣賞】

虛掩著的門

有時候，成功僅僅和我們隔著一扇虛掩著的門，也許，只要稍稍調整一下開門的方式，你就可以輕松地推開它。

——題記

望著96分的物理試卷，一抹明快的笑容悄悄綻露在我的嘴角，我終于意識到：原來調整一下自己，我就可以成功??

看著日歷上期中考試的日子越來越近，一向不擅物理的我，越發著急起來，怎么辦？我默默地捫心自問，想起原來考試之前那“衣帶漸寬終不悔，為學消得人憔悴”的復習卻次次換來的都只是刺眼的分數，我郁悶地想著：這次又該怎么樣？

就在這茫然中，滿腹心事的我翻開了一本曾經讀過的《心靈雞湯》，鬼使神差般的一段簡短的文字映入眼簾：我們最大的敵人不是強大的外敵而是我們自己的不信任。心中仿佛一震，立刻明白了過去失敗的原因！

次次的題海練習都只是因為我一直不信任自己，對自己往常所學的知識始終懷疑，就是最基本的題目我都會再三練習，唯恐做錯。如此不信任，又怎么能考出好的成績呢？心中的云霧仿佛被清風吹散，一種從未有過的明白在心中漫開，對！這次我要試著調整自己！

我鼓勵著曾經自卑的心靈，我告訴它，也是告訴自己：我一定能學好物理。

厚厚的習題集暫時擱在了一旁，我翻開平常不怎么關注的統練試卷找錯題。曾經的錯題在筆下一個個“迎刃而解”，曾經的難題在一遍遍細心的思考中“土崩瓦解”，曾經自卑的我也在解開這一道道題目時漸漸自信起來。看著一張張滿滿的計算紙和條理清晰的解題步驟，我第一次會心地對著物理卷子笑了！在這一段時間的復習中我終于意識到了令我失敗了很多次的原因：我沒有及時調整自己。

就像一只螞蟻，我只顧著艱辛地朝著早已看好的墻壁頂上爬行，在一次次跌落中仍毫不改變的繼續艱難爬著，卻殊不知只要調整一下自己的方，我就可以成功。

帶著調整過后的全新心靈和自我，我信心滿滿地參加了期中考試，當我第一次在考試完后輕松地上交試卷時，我就已將分數了然于心。

其實，生活中，我們也是如此，在面對一個困難或者一件事情我們總是無法解決時，不妨試著調整自己，或許只要稍稍調整一下方式，那扇虛掩著的門就會被我們輕易推開，我想。

【佳作欣賞】

習慣調整

當探險者沿著前人的小路走不通時，他調整了方向，終于走出了自己的足跡；當發明家的思想被前人禁錮時，他調整了思路，終于創造出自己的作品，當我用固有的方法無法找到答案時，我調整了思維的習慣，終于看到了一片新的化學天地?? 我癱坐在沙發上，調換著電視的頻道，“過來把這個方程式配平。”媽媽的聲音忽然想起。遠遠地，我掃了一眼，紙上只有一行字：“才一個式子啊，我都配過那么多了，肯定‘小菜’。”

接過紙來。“這個??是什么！”我看見密密麻麻的一堆字母。先設出字母系數，再列出數個方程，最后開始進入瘋狂地解方程階段。剎那間，房間安靜了，只剩下筆尖在紙上的沙啞的摩擦聲。一張紙似乎就在幾秒的時間里，被寫滿了，一點空白都不剩。方程式中的字母在我眼前上下晃動著，左右搖擺著，酸痛感漫上手腕。“怎么可能？老師教過的四種方法都試過了啊。一定是哪里算錯了。”再拿出一張紙，重復之前的動作。秒針驕傲地轉了近三十圈后，我扔下筆：“不會！”

媽媽看看我列的算式：“用固有的方法做不出來，就要調整一下思維的習慣，再試試？”“調整思維的習慣？”我若有所思地再次拿起這張紙。

我試著忘記所學的所有慣用的方法，努力調整著自己的思維：“配平，配平，不就是讓化學反應方程式兩邊相等嗎？而且，不論怎么反應，元素化合價變化的總和都是零??”我試圖從化學的最基本的內容開始思考，“是呀，總和為零！那么，改變的就應該是某種原子的化合價??化合價！原子還有化學式??”突然間，黑暗的天空被一道流星點亮。“我覺得可以算出變價，再求最小公倍數！”我興奮地叫道。思維的火花一旦被點著，就好像心中一下子被整個的太陽照得通亮，我仿佛看到了另一片化學的新天地??我立刻筆走龍蛇般地解出了這道難題——秒針只是慢慢地爬了三圈！

其實，每個人都有創造力，只是在經歷過一些事或是被告知一些事后，才被禁錮了思想。在生活中，請不要被習慣所左右。當發現舊路無法通向終點站時，要學會自我調整，換一種思維，或許你會發現另一片很美的天地。

【佳作欣賞】

學會自我調整

困難像座山，不會因攀登者的能力而改變高度。現實中，愚公移山怕是行不通的。這時，我們就要及時地自我調整，改變策略，山不過來我過去。換條路吧！

數學期中考試。

前面的小題做得還算順利，可我卻在倒數第三大題上卡了殼。做完前面的許多題，我的腦袋有些暈。越是緊張，頭越暈，腦子也更不聽使喚了。時間仿佛越過越緊張，表針的嘀嗒聲像重錘般，一下下敲在我顫抖的心上。我一味地堅持著想，仿佛做不出這道題，就不可以做下一道題。我瞪大眼睛，好像答案就藏在紙的纖維之中。眼光不經意瞟到了后兩道大題。心猛的跳一下：后兩道高分值大題仿佛似曾相識啊，應該可以拿到分吧？難道要為了這道題而放棄后兩道嗎？還是放棄這一道？一時間我的心里亂極了，不知如何是好。

放慢呼吸，不去想題，我竭力調整自己的狀態，使之歸于平靜。“不可蠻干！”我告誡自己，“難道一定要寫完這道題再寫后面的嗎？行不通的，還是調整策略吧！不要再為這道題浪費時間了。放棄這道題，做好后兩道題，比這樣一成不變地做下去可以拿更高的分。蠻干是行不通的，那么，就換條路吧！”

調整好狀態，我從緊張不安中抽身出來。平靜地休息了幾分鐘，我再度將自己調整為緊張地備戰狀態，以不同于之前的答題策略，全身心地投入到后兩道大題的解答當中。

后兩道題解得異常順利。優秀已經穩拿在手了。此時，即使那道題真的解不出來，對我也無關緊要。想到這里，我釋然了。我以平靜的心態再次解答那道題，就像課下和同學探究一樣，僅僅把它當作一道游戲題。出乎意料的，策略調整好了，不僅人不緊張了，思路也更加清晰了，我很快解出了那道題！

果然，及時的策略調整，使我取得了有史以來最好的成績。

還是那句話：山不過來我過去。困難面前，不要蠻干，自我調整一下，跳出常規思維，以不同于一貫的策略攻克難關。

過不去，就換條路吧！

第二篇：找準定位調整自我

找準定位，調整自我每個人都想得到一個最適合自己的位置，但是這個位置開始總隱藏在迷霧之中。有很多人在短暫探索之后便主動放棄了，或者退而求其次。但事實證明，只有在最適合自己的位置上，人們才能發揮最佳水平。當他繞了一個大彎才回到正確位置上來時，也許會為自己一時的放棄而后悔不已。

定位，就是為自己設定一個行動目標，并通過自己堅持不懈的努力去實現自己的人生理想。一個人能否成功，不在于他擁有多少有利條件，而在于他如何認識和把握自己。一個準確的定位，有利于激勵自己的進取心，是鼓勵自己一開始就做對的關鍵因素。

不同的人有不同的定位，不同的定位能促使你成就不同的人生。比如有人渴望成為一名外交家，他就會著重挖掘自己這方面的潛能，補充與之相關的知識；有人想當一名數學家，他就會刻意地培養自己的邏輯思維能力、計算能力等相關能力；有人想當一名教師，他就會在提高自己的知識水平的基礎上，有意識地培養自己的耐心和口頭表達能力。因此只有合適的定位，才能最大限度地調動一個人的積極性，發掘他的潛能。

在現實生活中，很多人沒有樹立明確的工作和生活目標，而是抱著得過且過的心態，這其實是對自己不負責任的表現。一個人要想干好工作，實現自己的人生價值，首先就要充分地認識自己，尤其是了解自己的特長和天賦。而了解自己的特長和天賦，并在它們的引導下挖掘別的長處，明確自己的劣勢和缺點，虛心改正，這樣才能真正做到揚長避短。相反，一個沒有生活目標的人，最終會一事無成。

找準了自己的定位，就可以持久地發展自己。

如果你用心觀察就會發現，很多人事業失敗并不是因為能力欠缺，而是選擇了不適合自己的工作。即使在短時間內他們的事業會發展，但在這個并不適合自己的工作中，競爭的加劇會讓他們一直疲于奔命，永遠無法體會如愿以償的感覺，永遠不會真正地滿足和快樂。這個錯誤的選擇，將對這些“入錯行”的人的一生產生重大的影響。

找準了自己的定位，就可以最大限度地利用已有的資源。

有些人看見別人都在考“MBA”，他也盲目地去考；有些人看見別人出國，他也奮不顧身地出國。現實證明，專科生未必不如本科生，本科生未必不如碩士生，碩士生未必不如博士生，只要掌握一門學問并學通學透，就能在激烈的競爭中站穩腳跟。盲目跟風反而會因為精力過于分散而喪失原有的優勢，最終難成大事。俗話所說“藝多不養家”就是這個道理。半瓶子醋沒有多大出息。

找準了自己的定位，就可以增強自己的抗干擾能力，更堅定自己的信心。

有的人完全被金錢所奴役，選工作時只以報酬和時尚為標準，甘愿放棄自己原本不錯的職業，以至于前途盡毀。還有的人幸運地獲得了一份好工作，得到了一個好職位，卻因為錢輕易就放棄了。這些人都是因為沒有給自己準確定位，自視過高之過。有的人視工作為兒戲，三天兩頭換工作，使自己的信任指數不斷降低。這一切都是定位不準、目標不明之過。

找準了自己的定位，就能使正在求職的人在眾多求職者中脫穎而出，得到合適的用人單位青睞，或使已經在職場中摸爬滾打的人得到上司的培養和重用，促進自身的發展。

要找準自己的定位，首先必須充分了解自己，包括核心價值觀、性格特點、天賦才能、劣勢和缺點，揚長補短，可以自我探索，可以請他人評價，也可以做心理測試；其次要對自己所從事的職業有一個充分的認識，包括工作內容、知識要求、技能要求、經驗要求、性格要求、工作環境、工作角色、工作關系，可以咨詢專業人士；再次要分析自己和職業要求的差距，不斷提高自己的能力，直到完全適應工作需要，可以根據自身的現實條件制定一個詳細的“計劃”；最后要努力工作，取得領導的信任和認可，謀得發展的機會。

第三篇：求職自我心態調整

求職自我心態調整

班級：2010級計算機科學與技術系計算機應用技術班學號：1010321041姓名：魏曉玲

當今社會，面對如此激烈的就業競爭壓力，有人消極有人從容應對。其實在很多時候，心態是造成求職失敗的重要因素，原因主要有幾點，第一就是對自己沒有自信心；第二個就是對所求職的單位抱著不在乎的想法；第三個就是為工作而找工作；第四個就是急功近利了。

首先先來說一下自信心吧，面對著長時間的失業，加上屢屢面試失敗帶來的挫折，這時候往往我們的的心態多多少少也產生一些變化，特別是沒有自信心里最可怕的。會出現這種情況的求職者一般都有較強的自卑感，我們缺乏對自己的了解，也對自己缺乏自信心，往往還沒有上戰場就感到自己不行了，特別是面對多人面試的場合，更是害怕得不得了。

面對日益激烈的競爭，許多涉世未深的大學生產生信心不足的態度也是正常、普遍的。信心不足產生的原因很多，有生理的、環境的、家庭的或是社會的等等，但主要還是心理因素造成的。比如：在求職中總是自己拿不定主意，過分退縮，對自己能勝任的工作，不敢說“行“，總是說“試試看”，顯得很沒自信。每個人都不希望自己信心不足，因此恢復自信是首要的任務，用人單位又怎么敢用一個對自己都不自信的人呢？

一個人的自信心并非與生俱有，而是在不斷戰勝困難中逐步培養起來的。要時刻鼓勵自己、相信自己，要在實際行動中逐步磨練自己。善于在不斷的面試失敗中去反思和總結，針對性地去彌補不足，可以增加自信的籌碼。

再說說對工作或單位的不在乎。在杰歐職業顧問首席咨詢師肖勇的博文里，有篇文章提到，“找工作勝于談戀愛——你要在乎她”。求職最忌諱的就是為找工作而找工作，甚至對企業和要去的崗位職責和要求都不是很清楚，就盲目投遞簡歷或者很盲目的去面試，這樣的話，在面試的時候經一問三不知，可想而知，企業怎么會錄用對自己不熟悉不了解的人呢？

可能很多朋友說，我們也是被逼得沒有辦法，為了工作只能廣撒網了，否則連機會都沒有。其實未必，女孩子不喜歡濫情的男人，用人單位也不喜歡朝三暮四的員工，只要你有準確的職業定位和目標，找準幾個行業和企業做有針對性的求職，肯定比泛濫地盲目求職成功率更高。專業化的年代，求職也需要專業化。

如果是為事業而找工作，那么心態自然是不一樣的，求職表現也完全不同。這個故事很多人都聽過：一位到建筑工地采訪，分別問了三個建筑工人一個相同的問題。他問第一個建筑工人“正在做什么活”，那個建筑工人頭也不抬地回答，“我正在砌一堵墻。”他問第二個建筑工人同樣的問題，第二個建筑工人回答說，“我正在蓋房子。”又問第三個工人，這次他得到的回答是，“我為人們建造漂亮的家園。”覺得三個建筑工人的回答很有趣，就將其寫進了自己的報道。

若干年后，在整理過去的采訪記錄時，突然看到了這3個回答，3個不同的 回答讓他產生了強烈的欲望，想去看看這3個工人現在的生活怎么樣。等他找到這3個工人的時候，結果令他大吃一驚：當年的第一個建筑工人現在還是一個建筑工人，仍然像從前一樣砌著他的墻；而在施工現場拿著圖紙的設計師竟然是當年的第二個工人；至于第三個工人，沒費多少工夫就找到了，他現在成了一家房地產公司的老板。前兩個工人正在為他工作。想當年他們還是同一個工地的建筑工人啊，現在呢，一個是工人、一個是設計工程師、一個是老板。這個故事說明

了一個道理，要帶著積極、主動的心態去求職，因為企業都希望員工能發揮自己最大的才能，給企業帶來價值，如果求職者僅僅把企業當成一個安身之處，那是不符合企業的要求的，企業要的是雙贏。因此，帶著好的心態去求職，對于找工作來說特別重要！

急功近利的心態也是求職失敗的常見的因素。在歐美很多國家，在企業遇到危機的時候，很多員工都愿意降低薪水，甚至還有1美元年薪的CEO，都是在表明共度危機的信念，一旦以后企業發展起來，首先就是這些員工獲取最大的收益。可惜的是，很少人有這種信念，大部分人只看眼前利益，沒有和企業共患難的決心。許多求職者都希望找到一個理想的職業，對崗位要求很高，既想工作輕松，又要待遇好；不是想去國營單位、政府機關，就是想去大中型企業，因此，在求職時，無形中給自己設定了許多“條條框框”，若滿足不了意愿就不想就業。事實上，十全十美的工作是不存在的，工作本身沒有貴賤、尊卑之分，如果過于追求完美，毫無疑問會失去許多機會，導致就業困難。有個例子，最近一位到杰歐職業顧問來咨詢的女博士，一直想進北京的高校，但因為她是在外地的一般院校讀的博士，專業也比較冷門，很難進入北京的高校，有西安的院校給她offer，而她自己又不想去一個陌生的城市，從而成為失業一族。事實上，對于這位女士來說，假如能調整心態，先去西安發展，等做出一定的成績再風光地找機會來北京工作，不是更好嗎，直線走不通的同時，曲線救國也是可以的。

還有其它一些影響到成功求職的心態，如要求離家近，在簡歷中做假，對薪水的要求過于草率，不誠信，自視過高，高不成低不就等。

杰歐職業顧問首席咨詢師肖勇認為，擁有良好的求職心態，可以說一只腳已經跨進了用人單位的大門，若要另外一只腳也能順利地跨入用人單位的門檻，還需要在知識、技能、經驗等方面的配合，那樣求職勝算才會大。暫時找不到工作沒關系，只要不放棄、不氣餒，以積極的心態去準備每一次求職機會，那么求職成功必然指日可待。希望求職的朋友們都調整好自己的心態，最后都能找到有利于自己長期職業發展的好工作。

綜上我認為對于一名求職者，調整好自己的心態是非常重要的。根據自身情況給自己一個合理的目標和追求，讓我們從容面對即將到來的求職，擁抱未來！

第四篇：大學生自我評價的自我調整

大學生在自我意識發展中會產生一系列心理問題，盡管這些問題是發展中的問題，從一定意義上講上必然要出現的，但作為學校，不能等閑視之，應該主動關心和干預，加強心理指導，以減緩、減輕由此給大學生帶來的一些負面影響。同時，作為大學生自己已具備了一定的自我認識等能力，應在學習、工作、生活中不斷地加強自我修養，促進自我意識健康發展。

正視自我 在古希臘帕爾納索斯山神廟的一塊石碑上刻著這樣一句話“認識你自己”，這說明認識自己的重要性。因為自我認識是自勵、自立的前提。但“不識廬山真面目，只緣身在此山中”又說明正視自己的困難，它不像認識他人、認識外界事物那樣清晰、客觀。

學會多方面多途徑地了解自我 在日常生活中，我們對于自己的判斷和理解，往往較多依賴于小范圍內的社會比較和別人對自己的評價。而實際上這樣形成的自我概念有很大的局限性，它無助于人們適應更大的生活范圍。多方面、多途徑了解自己，不只從目前的生活環境，還要從自己的整個生活經驗了解自己：既要了解別人對自己的評價、自己與別人的差別，也要了解自己操縱周圍事物、把周圍世界的狀況；既要了解自己的能力、身體特征也要了解自己的性格、品德，這樣才能對自己有一個全面的了解。

學會從周圍世界中獲取有自我的真實反饋，避免由于自己的主觀理解所帶來的誤差 心理學研究證明，我們對于周圍世界的信息選擇和理解都要受到我們需要傾向的制約。在日常生活中，一種途徑的反饋的真實含義，往往需要從其他途徑得到驗證。特別是當人們并不直接表達對我們的真實評價，甚至是口是心非。如果簡單相信，并成為一種傾向，那么我們的自我概念就會越來越脫離真實自我。有些人在生活中故意誘發和獵取自己期望的評價，而不考慮這些評價的真實性。如有人會有意讓別人對自己發出過高評價，而對他人對自己的批評或改進建議則置之不理，這是很不可取的。

悅納自我 認識自我難，接受和悅納自我則更難。不能悅納自我的人，會有強烈的自卑心理能；不能悅納自我的人，往往會進行偽裝；不能悅納自我的人，往往害怕失敗，畏縮不前，甚至會自暴自棄、自我否定、自我拒絕。

善待自我 我們應努力找出自己的閃光點，努力發現自己的優點。我們可能無法一次就直接達到目標，但可以將目標分解為一天之內可以達到的一個個小目標，每達到一天的目標后，就自我肯定一次。我們應相信自己的無窮的潛力，人的潛力是驚人的，每一位大學生都要相信自己。大學生還應該注重陶冶性情，保持健康的情緒。健康的情緒能使自己保持適當的緊張和敏感度，這樣才能避免在挫折中自我卷入太深而喪失自我，每一時刻，大學生都要提醒自己：誠實而下決心靜氣地檢討得失。

學會積極的自我暗示 為了避免自尊心受到損害，我們不防采用一些策略性的自我美化暗示，如向下的社會比較“比上不足，比下有余”、選擇性遺忘（記住成功經歷，忘記失敗經歷）、自我照顧歸因（將成功歸于自己的努力和能力，將失敗歸結于自己的不努力和運氣不佳）。

超越自我 超越自我是人生的崇高境界。超越自我，才能頭腦清醒，進行冷靜的思考；超越自我，我們才能找到人生的真正價值。每一次人生的關鍵時刻，每一次大大小小的抉擇，其實都是一個能不能自我戰勝、能不能自我超越的過程。

承認現實，實事求是地對待自我 現實畢竟不同于理想，必然有不足和缺點，勇敢地面對現實，承認現實，不回避自己存在的不足與缺點，真正做到實事求是地對待自我，就是一種自我超越。實事求是既不抹殺、掩蓋自己的優點和成績，也不夸張、擴大、炫耀自己的長處和進步。夸張、擴大、炫耀自己的長處，易造成過分的自信和自尊。過分自信會導致自負、自傲；過分自尊會導致虛偽、做作、裝腔作勢。同時，人必須擁有適當的自尊心和自信心。適當的自尊心是激勵個人力爭上游、勇攀高峰、追求崇高目標的巨大動力；適當的自信心是個人健康成長不可缺少的一種心理品質。一個人如果看不到自己的實際力量，就可能忘記妄自菲薄，或者是妄自尊大。因此，大學生要超越自我，首選必須在保證維持適當自尊心和自信心的前提下實事求是地觀照自我

第五篇：班主任工作心態的自我調整

班主任工作心態的自我調整(2011-09-17 19:49:40)標簽： 少兒 沈陽 心理健康 班主任工作 今日說法 教育 分類： 他山之石

當今，社會對學生的心理健康較為重視，而很少有人來關注班主任的心理健康狀況。班主任所承擔的角色是多種多樣的，他們在學校是科任教師，在班級是主任；在家里是丈夫，是兒子，是媳婦；在社會是公民。家庭的責任、社會的關系、人際的交往。有太多的任務要去完成，太多的問題要去解決。他們需要理解，支持和寬慰，但這樣的理解有多少呢？前一段時間很關注中央電視臺的法制節目《今日說法》。本來是以家庭問題為主要原因導致的犯罪，在記者采訪的過程中總是能把矛頭指向學校教育、班主任的工作，對于一個肇事殺人逃匿的藥家鑫，記者采訪完高中采訪小學，恨不得挖地三尺從他的教育問題上找出肇事殺人的原因，可見一個教育工作者，尤其是班主任要承受多大的壓力。所以班主任要有一個良好的工作心態，要學會自我調整，必須學會從繁雜的事務中，從名利洪流中，從種種不快中解脫出來，否則機會影響工作，甚至影響身心健康。

首先班主任心態不好主要來自于一種無謂的比較。在學生這一個集體當中，會有一些程度比較好的，一些程度比較差的，好的無論從行為習慣，學習的態度來說都很不錯，可那些程度一般的學生，各方面都比較薄弱，一兩個不要緊，而這種程度的學生一旦大面積的存在的話，班主任就會因班級基礎差，偶發事件多，班級形象差，工作無起色，無成就感，產生焦慮心態，以致心煩意亂，喪失工作的熱情，甚至遷怒于學生，進而惡性循環。這種情況之下我覺得班主任就得積極自我調整，首先不能盲目比較，不要把兩個學生隨便拿來比較，他們有著不同的成長背景，不同的喜好，不同的個性，怎么比？其次應該承認差距，當你伸開你的雙手的時候，自然發現你的手指有長有短，那為什么不能承認有的學生程度好有的程度差一點呢？最后，允許學生犯錯誤，愉快地接受學生的錯誤不僅是對學生的寬容，也是對自己的悅納，我經常給學生的家長說要站在孩子的立場上去平視孩子，不要以一個成人的眼光去審視孩子，我現在依然清晰地記得我上學時一些幼稚的舉動氣得老師暴跳如雷，現如今，我怎么好意思讓我的學生一點點錯誤都不犯呢？

其次，班主任一定要堅信自己工作的榮譽感，以及對于社會的貢獻。學校沒有班主任是萬萬不行的，教育缺少班主任也是萬萬不行的，如果不是會這樣，那怎么會在某某人犯罪的時候于教育找根源呢，但我這里說的是我們班主任不能在這種巨大的光輝之下過大的夸大自己的作用，在教育一個孩子的問題上，單憑班主任一己之力是不夠的。一個孩子的良好教育應該是由家庭，社會，學校三方面共同合力作用下的結果，作為班主任有時候我很迷茫，我管不了人家家庭是否完整，因為說離就離，我管不了那些小商小販給學生販售煙酒，因為只要有錢這些不是問題，甚至有時會產生懷疑,認為這一職業并非如想象中那么美好。無力改變每一個學生的命運，開始懷疑自己的能力，懷疑職業本身的意義，逐漸感到厭倦??當然我不是說我們的班主任就應該灰心喪氣，而應該有那種用我之星星之火，點燃希望之原野的工作積極性，希望是在于明天的，我們因為今天的無而抹殺明天的有。學生在這個階段最大的特點就是可塑性和模仿性很強，為人師表那是必須的，如果能找見切入點，改變一個問題學生，哪怕是一點點也是功德無量的。所以班主任應該積極調整心態，應對工作中各種各樣，形形色色的問題，萬不能理想化，更不能書呆子氣，要與時俱進，做一個能治病救人罪的起良心的教育工作者。

最后，班主任工作確實很累很繁瑣，甚至有人調侃道“有一驢拉貨，嫌重，臥于道不起，主人對其耳私語，不拉去當班主任，驢起，奮蹄狂奔。”相比這么大的工作量報酬可就是少之又少，這樣就容易形成一些心理的矛盾，如何調整？暫且不說應該淡泊名利什么的，我覺得我們班主任應該想的長遠一點，一個學生對誰的印象最深，那當然就是班主任了，就拿我現在來說，記憶最深的還是那些上學時代的班主任。更有人說，誰帶的學生就像誰，看看咱的影響力多大。說不定以后的市長就在你的班上呢，想想這些，你得有多滿足啊，到那時你的教育可能會造福一方呢，雖然有點類似于阿Q的精神勝利法，但我想借用小沈陽的一句話“人這一輩子其實很短暫的眼睛一睜一閉一天過去了，一閉不睜一輩子就過去了，那為什么不在這有限的一身中做一個精神勝利的人呢？”

班主任心理健康在教育中尤為重要，只有你樂觀了，學生們才能燦爛，只有你豁達了，學生們才會開朗，一個健康和諧的環境在于大家的努力和維系，作為航標的班主任更是應該起到帶頭作用。當然班主任負有重大的社會責任。社會對班主任的期望甚高，有點壓力是應該的，期望高只能說作用大，但我還是希望社會能給我們班主任更大的理解和支持，而不是一些不切實際的期待，多給一些體諒和寬容，少給一些指責和批評；多給一些理解和尊重，少給一些不公和誤解，我們班主任就不會有那種“采得百花釀成蜜，為誰辛苦為誰忙”的迷茫了。