第一篇：淺析生產力布局調整后

淺析生產力布局調整后

職工思想動態分析與對策

2004年11月22日，局黨委、路局做出關于生產力布局調整的決定，原由我段托管的嘉峪關車支公司解體，車務、工務、電務職工分別回歸我段、武威南電務段和嘉峪關工務段管理，原金昌車務段張掖以西七站劃歸我段管理。

此次生產力布局調整，我段從支線公司劃出人員278人，其中干部16 人，從原金昌車務段劃入人員206人，其中干部22人，涉及職工總數共484人，占我段職工總數30.8 %。調整后，我段現有職工1572 人。

生產力布局調整后，全段干部職工對改革的反應各不相同，通過召開車間干部職工座談等形式的廣泛深入調查，現將問題、分析、對策總結如下：

一、存在問題：

1、干部思想存在顧慮。生產力布局調整后，我段干部人數增加特別是機關干部人數增加34人，從目前的干部定編來看，形成了機關臃腫的狀態，一些干部從原來的崗位被重新安置，從事新的工作，擔任新 的職務，擔心自己的利益會受到影響；另一方面，兩段合并后，從原金昌車務段合并過來的干部對新的政策把握不準，錯誤的認為自己被劃分過來不會再受到重視，失去了實現自身價值的環境和舞臺，對工作失去信心和動力；再者，兩段工作機制和制度存在差異，被劃分過來的干部適應新的工作環境、掌握新的工作方法需要一段時間；另外，人員富余后需要部門分工精細化，責任明確化后，對原有干部產生沖擊力，產生了危機感，打破了原有的工作格局，新的格局建立并達到平衡需要磨合期。

2、職工思想反應活躍。生產力布局調整后，雖然做了大量思想政治工作維護隊伍穩定，但職工思想活躍，主要有以下幾點表現：一是職工對改革信心不足，認為這樣大型的機構合并，是否能真正達到管理專業化、一體化，兩個段合并后，在管理、獎勵、懲罰、考核上能否做到“一碗水端平”，對新進入的車間、班組、職工對待能否一視同仁；二是職工利益能否得到真正保障，合并后，對以前對方的 經濟效益、福利待遇情況職工了解并不是太多，他們擔心能否維持以前的狀態或者能有所提升；三是雖都是車務系統，管理模式基本一 樣，但畢竟存在相當程度的差異，從管理方式、考核標準、具體要求上各有不同，既是重新統一后，職工在思想上不能立即轉變；四是隨著改革的深化和提速戰略的實施，一些職工認為目前車站的地位和等級會有所改變，進而大面積影響職工崗位工資，而且站停客車減少，職工通勤是否會受影響；五是給原在一段的雙職工造成兩地分居的人員增多，并且在短期內不會得到實質性改變，增加了思想顧慮和不穩定因素。

3、整體向心力、凝聚力不強。生產力布局調整期間，各項工做龐雜，對干部職工思想力度教育減弱，基層黨、工、團組織在調整過程中，忙于組織、人事、資產等方面的移交工作，對職工思想表現缺乏認真分析，思想政治工作的正確導向作用發揮不好，造成職工待生產力布局調整中產生的思想疑慮不能及時掌握，對思想動態把握不準，沒有及時化解職工群眾思想矛盾；一些職工對老的生產布產生了依戀情結，總是沉浸在過去的生產管理組織方法上，習慣了老的管理手段，對新鮮事物不能真正從心理上予以接受，患得患失，瞻前顧后，只看到存在的困難，看不到美好的前景，職工群眾整體向心力、凝聚力下降，整體保安全、促穩定的合力減弱。

二、原因分析：

1、運輸生產力布局調整的重大意義沒有在職工心中落地生根。我國鐵路運輸生產力是一個非常龐大的網絡系統，近幾年來，通過改革和不斷更新改造，技術裝備得到不斷改進，管理方法不斷創新，舊的生產格局已經不再適應鐵路運輸現代化的跨越式發展的需要，鐵路通過運輸產品獲得收入，同時，在路網建設，維護管理，生產運營中也投入了大量資金，由于生產力布局不合理，先進設備的功能不能完全發揮，運輸效率不能提高，運輸能力難以實現快速擴充，粗放經營的問題無法從根本上得以解決，減員增效沒有良好的基礎，有限的資源就不能創造出最大效益，甚至造成了浪費，最終的結果造成職工收入增長與其它行業相比相對緩慢。通過布局調整，減少了不必要的 中間環節，生產工具、勞動對象和勞動者的分布和配置趨于合理，有利于科學、高效管理方法的應用，有利于各系統的協調配合，有利于運輸潛力的挖掘，更有利于職工生產生活條件的改善。這次生產力布局調整時效性強，涉及范圍廣、人員多，波及面大，廣大干部職工的思想還沒有從“要我調整”轉變到“我要調整”上來。

2、干部職工思想沒有完全統一到鐵路跨越式發展的大局上來。生產力布局調整，是鐵路實施跨越式發展的必經之路，不走這一步，就談不上跨越。實際上，生產力布局調整，主要是針對機構臃腫、冗員過多，效率低下 的情況進行機構撤并和人員精減，對于全路整個運輸生產力系統來講，是局部和有限的。但對于一個分局、一個站段來講，改革必然會觸動、影響局部利益、眼前利益，局部利益與整體利益，眼前利益與長遠利益、個人利益與集體利益的矛盾必然會顯現出來，而且在一定范圍、一定時期內還會十分突出，部分職工正是沒有認清這一點，不能正確認識矛盾，所以出現了思想彷徨和顧慮。

3、各級組織沒有找準新形式下思想政治工作切入點和落腳點。在改革過程中，黨、工、團組織能否帶領廣大職工在解放思想的中轉變思維方式、實現思想觀念的新突破是事關穩定、發展的大事。生產力布局調整，這將不可避免的引起運輸生產組織、勞動組織和管理體制的變革，觸及許多長期積淀的深層次矛盾，涉及多方面利益格局的調整，尤其與職工群眾的現實利益密切相關，勢必會帶來個人利益和整體利益的沖擊、暫時困難和長遠目標的碰撞。克服攻關的難點，減小推進的難度，確保穩定成為了各級組織所面臨的首要任務。在布局調整中，工作頭緒多，任務重、壓力大，由于受各方面主客觀條件的限制，各級組織對思想政治工作的切入點找的不準，政策宣傳還存在梗阻，思想政治工作的導向作用發揮不好，致使職工思想活躍，支持與反對皆有，積極和消極并存。

三、解決對策：

1、完善機制，嚴格落實崗位目標責任制。實行崗位目標責任制既是管理的一種手段，也是思想政治工作的一種很好的方法。目標一旦確定，干部便成了決定因素。如何調動和保護干部工作積極性，便成了擺在我們面前的首要任務。首先要科學合理地建立崗位責任體系，從股室、車間、班組到個人層層明確目標責任，切實抓好生產經營的過程管理，及時進行工作效果考核，使每個干部職工都把生產力布局調整目標與個人行動目標聯系起來，從而起到激勵作用。落實好崗位責任，要靠目標廣大干部充分發揮能動性創造性的工作，為完成段整體部署而努力，也要靠段領導班子的整體合力，實施經常有效地指導和檢查，促其我作目標的實現。在工作效果考核上，要對各項具體工作數質量完成好壞、困難大小等因素，采取嚴謹客觀的態度，進行公正全面的綜合評價，按評定標準核計出目標成果及獎懲結果，有機地運用精神激勵和物質激勵，充分調動全體干部的勞動積極性和創造性，為生產經營管理正常運作奠定基礎。要按照布局調整過程中補強機關、充實車間的原則，完善干部競爭上崗的運作機制，競爭上崗是調動干部職

工積極性、主動性的一項重要措施。競爭可以造成一種壓力，形成你追我趕的局面。在干部中形成大顯身手、發揮本領、展示才能氛圍，大力培養干部的組織紀律性、集體主義精神、主人翁精神，激發干部中蘊藏的潛在能量。

2、以情動人，積極穩妥維護職工切身利益。人是有思想、有感情、有尊嚴的勞動者。任何人從事工作的目的，并非純粹是為了賺錢或謀生，更重要的是為了爭取社會地位和受人尊重。地位高的人，希望有人尊重；地位低的人，更需要有人尊重。在生產力布局調整過程中，職工產生不滿情緒，大多由于職工切身利益受到影響，關心職工生活福利不夠而致。所以說，尊重人，關心人，以情動人，以理服人，以行感人，是我們穩定職工隊伍所必須持有的基本態度和思想。布局調整后，職工多持懷疑態度，把黨的溫暖送到群眾的心坎上，能激發群眾對黨、對企業的熱愛，對組織、對單位的信賴，增強他們的主人翁感和責任心。要在加強“嚴要求、嚴管理、嚴考核”的同時，把“親情、友情、同情”融入到職工群眾的各個方面，關心職工要做到形式多樣，包括關心職工的政治進步，為職工創造勝任工作的條件，為職工排憂解難，幫助他們解決工作上、生活上的實際困難等等。對后進的車間、班組、同志不能歧視，而要更加關懷，正確引導。把對群眾的關懷是促進群眾積極進步、干好事業的催化劑。要經常了解職工的思想工作生活的情況，掌握職工思想情緒和工作表現，及時分析情緒低落、工作效率不高、個人不順心之事的原因，有針對性地做好思想政治工作，解決好職工牽腸掛肚的事情，化解矛盾，消除不利因素，把職工思想高度統一到支持改革、謀求發展這一中心任務上來。

3、齊抓共干，各級組織充分發揮正確導向作用。以思想政治工作為手段，促進職工在思想上由不穩趨于平衡，促進職工在利益上形成主觀愿望與客觀實際的統一，是思想政治工作所要達到的最終目標。全心全意依靠工人階級是我們黨的根本指導思想，各級黨組織、工會、共青團工組織，要圍繞生產力布局調整中出現的方方面面的問題，站在講政治、講大局的高度，準確定位，找準思想政治工作的切入點和落腳點，創造性地開展各項工作和活動。各黨支部要運輸生產安全、經營任務完成和職工隊伍穩定，作為考核黨支部工作的重要內容，開展強力有效的、深入細致的思想政治工作，引導干部職工把主要精力放在圍繞安全生產和隊伍穩定上，充分發揮黨支部的戰斗堡壘作用和關鍵崗位的先鋒模范作用，有實際行動支持改革、維護穩定。工會組織要認真落實《全心全意依靠職工群眾辦企業的若干規定》，把生產力布局調整和企業的改革方向，原原本本貫穿落實到職工群眾中去，使擁護改革成為廣大職工群眾的自覺行動，要及時把職工群眾對企業的要求和建議、工作生活中的困難和問題反映上來，使企業決策更有群眾基礎，更能維護群眾的根本利益。共青團組織要站在實現跨越式和突破性發展的高度，充分認識自身肩負的歷史使命，發揮黨的助手和后備軍作用，要牢固樹立大局意識，始終堅定共青團工作正確的政治方向，抓好廣大團員和青年職工的思想教育，讓青工站在支持改革、維護穩定、促進發展的前列。

第二篇：海峽西岸經濟區生產力布局初探

海峽西岸經濟區生產力布局初探

發布時間：2011-10-1

2信息來源：福建社會科學院

作者:黃國良

摘 要：海峽西岸經濟區的生產力布局應符合科學的發展觀，引導區域產業合理分工，促進沿海經濟密集區、內地經濟發展區、周邊經濟協作區生產要素有序流動和資源優化配置；以城市化為依托，以中心城市為核心，促進產業聚集，帶動區域經濟協調發展，支撐海峽西岸經濟區建設。

關鍵詞：福建省；海峽西岸經濟區；生產力布局；對策

中圖分類號：Ｆ１２７ 文獻標識碼：Ａ 文章編號：１６７１－８４０２２００４１２－００９９－０５

作者簡介：黃國良，福建社會科學院經濟研究所助理研究員。

福建省是全國區域生產力布局中的重要經濟區域，建設一個對外開放、協調發展、全面繁榮的海峽西岸經濟區，是福建在全國區域定位中的現實選擇。如何在“十一五”期間建立一個符合科學發展觀，推進海峽西岸經濟區發展的生產力布局，是建設海峽西岸經濟區的關鍵所在。

一、海峽西岸經濟區生產力布局要以科學的發展觀為指導

福建省地處兩大“三角洲”——長江三角洲和珠江三角洲之間，又是海峽兩岸的一個結合點，具有南承北接中心地段、加快發展的有利條件，在海峽西岸生產力布局指導思想上，要借鑒“長三角”、“珠三角”地區加快發展的先進經驗，以科學的發展觀規劃海峽西岸經濟區生產力布局：堅持規劃先行、政策引導、開放帶動，引導區域產業合理分工，促進生產要素有序流動和資源優化配置，實現城鄉、區域、人與環境之間的協調發展。

首先，海峽西岸經濟區生產力布局必須規劃先行

遵循生產力布局基本演變規律，改變目前分散式、平面化的區域和產業布局特征，突出重點區域，強化中心城市、次中心城市和城鎮、開發區的集聚功能，發揮規模經濟效應，帶動區城經濟共同發展。

其次，堅持政策引導海峽西岸經濟區生產力布局

與全面建設小康社會目標規劃相銜接，著力解決制約海峽西岸經濟區發展的深層次體制性障礙因素，加大體制、機制創新力度，充分發揮市場機制的調節作用，擴大中心城市的宏觀調控功能，擴大縣域經濟的投資管理權限，簡化行政審批程序，以政策引導、帶動海峽西岸經濟區的快速發展。

第三，要以開放帶動海峽西岸經濟區生產力布局

對外開放是加快海峽西岸經濟區建設的重要前提。要充分發揮海峽西岸經濟區對外開放已形成的良好基礎，繼續擴大對外開放，增進區域經濟協作，充分利用國際、國內兩個市場和兩種資源，加快海峽西岸經濟區的發展。要充分發揮福建省港口資源優勢，加快港口對外開放開發，吸納重化工業項目落地；加快基礎設施對外開放，構建快速便捷的交通設施網絡，建設海峽西岸經濟區對外開放的“盆地”。

第四，海峽西岸經濟區生產力布局要強化中心城市的產業集聚功能

要積極探索促進企業集聚的政策措施，加快中心城市產業集聚進程。從建立激勵機制入手，完善工業園區基礎設施和服務設施，吸引同類產業向工業園區集聚；制定差別化土地使用費標準，降低產業集聚成本；要提高工業園區的管理和服務水平，新建企業、規模以上企業原則上必須進入工業園區；要積極改善投資環境，提高園區企業發展水平，帶動相關產業、產業鏈的相對集聚。

第五，海峽西岸經濟區生產力布局要充分突出區域優勢，帶動協調發展

生產力優化布局是區域經濟發展的內涵，海峽西岸經濟區既包括沿海發達地區，又包括內陸發展相對滯后的山區。根據經濟增長極發展理論，區域經濟發展不平衡是必然的，并將首先形成東南沿海地區經濟“增長極”。但當沿海地區經濟發展到較高水平時，其資本、技術等生產要素將由沿海中心城市——次中心城市——內陸山區流動，帶動海峽西岸經濟區的協調發展。“十一五”期間，閩東南地區作為海峽西岸經濟區的“增長極”，將逐步發揮擴散效應，通過產業、生產要素的梯度推進，促進內地山區經濟的發展，最終形成“全面繁榮”的海峽西岸經濟區。

二、海峽西岸經濟區生產力的總體布局

１、沿海經濟密集區

沿海經濟密集區是指北起寧德、南至漳州的臺灣海峽西岸海域與陸地，包括福州、廈門、泉州三大中心城市以及莆田、寧德、漳州三大次中心城市。三大中心城市要進一步推進工業化、城市化進程，增強產業集聚和擴散能力，突顯中心城市功能，在海峽西岸經濟區發展中起輻射、帶動作用。其中，廈門市要進一步發揮經濟特區的龍頭作用，以建設東南沿海國際航運中心、商務中心為重點，強化中心城市服務功能，帶動漳州市經濟發展；福州市要充分發揮省會城市的帶動輻射功能，以電子、機械、商貿和交通樞紐為重點，帶動莆田、寧德市經濟發展；泉州市要提升其中心城市地位，擴大城市規模，以石化工業和港口經濟為突破口，實現與三明市重化工業基地對接，帶動閩中地區經濟發展。為此，沿海經濟密集區生產力布局的重點：

一是突顯產業帶動功能。以福州、廈門、泉州三大中心城市為核心區域，重點發展電子信息、機械裝備、石油化工產業，形成上下承接的產業鏈，積極拓展與海峽東岸的經濟、文化合作與交流；連接漳州、寧德、莆田等沿海地區，共同開發海洋資源，推進工業化和城市化，提升產業競爭力。

——福州市。大力發展電子信息、汽車、紡織產業集群，引導各類企業向六大工業園區集聚，提升產業競爭力，形成以福州中心城市為主體的閩江口城市群，帶動寧德、南平經濟發展并向浙南地區拓展。

——廈門市。大力發展電子、機械、化工三大主導產業集群，形成以廈門中心城市為主體的廈門灣城市群，帶動漳州、龍巖經濟發展并向粵東、贛西南地區拓展。

——泉州市。大力發展輕紡、石化、建材等產業集群，形成以泉州中心城市為主體的湄洲灣城市群，帶動莆田市、三明市等次中心城市的發展。

二是突顯港口帶動功能。港口是海峽西岸經濟區重要的資源優勢，在３０００多公里漫長曲折的海岸線上，自北到南分布著三沙灣、三都澳、羅源灣、湄洲灣、廈門灣、東山灣等６大天然良港，這是海峽西岸經濟區發展港口運輸、臨港重化工業，實現產業結構升級的得天獨厚條件。

根據沿海經濟密集區港口資源條件，生產力布局重點是加快港口資源開發，帶動能源、石油化工、汽車、鋼鐵、船舶制造產業發展，形成產業集群優勢，充分利用廈門自由港某些政策，構建海峽兩岸自由貿易區。為此，必須加快港口、能源基礎設施建設，爭取將海峽西岸港口群納入全國港口布局規劃，加快建設集裝箱、大型散貨中轉碼頭，為臨港重化工業發展創造條件；加快福州港、廈門港、湄洲灣港以及三都澳港口建設，到２０１０年建成兩個吞吐量達億噸的大港口，全省港口年吞吐量達３億噸，其中集裝箱吞吐量１２００萬標箱；加快溫福、福廈、廈漳潮鐵路建設，推動浦南、泉

三、寧邵、武夷山——上饒等高速公路建設，拓展沿海經濟密集區發展腹地，提高港口、重化產業發展水平。

三是突顯農業示范功能。沿海經濟密集區要充分發揮國家級外向型農業示范區、海峽兩岸農業合作實驗區等農業合作“平臺”優勢，積極吸收、引進臺灣農業產業轉移，積極培育蔬菜、食用菌、花卉、畜牧等有特色的農業主導產業和觀光農業，加快實行綠色產業計劃，突出發展綠色食品，大力發展生態農業、訂單農業和創匯農業，支持發展設施農業，推進農業產業化經營，使沿海經濟密集區成為面向國內外市場，提供優質化、生態化農副水產品的重點區域。

四是突顯物流產業功能。充分發揮福州、廈門保稅區和出口加工區作用，加快發展倉儲業和物流業。重點（１）引進跨國物流公司，推動沿海經濟密集區物流產業的發展；（２）選擇國內有實力的物流企業進行資產重組，形成物流“龍頭”企業；（３）發揮ＣＥＰＡ作用，吸引港澳物流企業來閩設立物流中心，發展沿海經濟密集區物流產業，推動閩港澳與閩臺物流產業合作的深化。（４）實行自由港的某些政策，構建海峽兩岸自由貿易區，推動兩岸自由貿易區的構建和形成。

２、內地經濟發展區

該區域包括南平、三明、龍巖等地，是沿海經濟密集區的直接腹地、山海協作的重要樞紐和省際交流的中介紐帶。在承接沿海經濟密集區產業輻射的同時，要發揮資源優勢、特色優勢、通道優勢，成為海峽西岸經濟區的重要組成部分。以南平市區為中心，邵武、武夷山為副中心，鷹廈－外福鐵路、橫南鐵路、京福高速公路南平段和３１６國道為發展軸線，形成旅游為主導，綠色食品為特色，林產、水電、輕紡、建材、特色種養業等全面發展的經濟區域；以三明市區為中心，永安為副中心，京福高速公路三明段、三郊線省道、２０５國道、鷹廈鐵路為發展軸線，形成機械、化工、林產、冶金為基礎，旅游、建材、食品、商貿流通業等全面發展的經濟區域；以龍巖市區為中心，漳平、永定、長汀為副中心，漳龍梅鐵路、３１９國道和２０５國道為發展軸線，形成建材、煙草為支柱，林產、旅游、商貿、輕紡、農產品加工業等全面發展的經濟區域。

考慮內地經濟發展區生產力布局，就是要把保護生態環境與強區富民結合起來，加強基礎設施建設與發展制造業協調起來，資源合理開發與加工轉化增值結合起來，科技教育等社會事業發展與經濟建設同步起來，小城鎮建設與擴大內需銜接起來，努力形成特色資源加工、綠色產品開發、旅游生態經濟為主的產業特色，壯大區域經濟總量，增強自我發展能力，形成海峽西岸經濟區山海共同繁榮的生產力布局。

一是堅持以市場為導向。運用高新技術和先進適用技術改造傳統工業，優化工業結構，增加產品技術含量、提高產品檔次和質量、推進產品升級換代、擴大國內外市場占有份額，重點改造提升機電、森工造紙、紡織化纖、冶金、建材等產業，形成具有競爭優勢的產業群。

二是大力發展綠色產業帶。要推進農業產業化經營，加快農業結構調整，大力發展具有特色的種植業、畜牧業生產；加快發展農副產品深度加工和訂單農業；加大對具有特色和優勢的農業產業科技開發項目的支持，扶持科技創新型、帶動型的龍頭企業；針對當地資源、人才、市場等條件，突出扶持一批特色型工業、配套型加工企業、出口型龍頭企業。

三是加快專業批發市場和邊貿市場建設。在做大做強具有省級中心市場作用的專業批發市場建設的同時，要加快農村市場建設和農村市場信息網絡建設，健全和完善包括農產品市場、農村商品市場和農業要素市場在內的農村市場體系。

四是全方位推進山海協作。在資源條件、產業結構、對外開放、市場開拓等互補性、競爭性強的領域，堅持平等自愿、互惠互利，揚長避短、優勢互補，雙向開放、統一市場，政府引導、企業為主，充分發揮市場機制的作用，鼓勵沿海延伸內地，內地對接沿海，不斷拓寬合作領域，提高合作效益；在生態環境保護、基礎設施建設、科技教育發展、人才資源開發等基礎性、公益性強的領域，堅持政策傾斜、結對幫扶、社會參與原則，充分發揮政策、體制、機制的優勢，組織、動員沿海地區扶持內地發展，促進海峽西岸經濟區的早日形成。

３、周邊經濟協作區

該區域包括浙南、贛南、粵東等地，是沿海經濟密集區、內地經濟發展區的外圍腹地，對海峽西岸經濟區的形成和發展起著重要的推動作用。隨著密集區、發展區經濟實力的進一步增強，對外輻射帶動能力不斷提高，周邊協作區的范圍也將不斷擴大。目前，已形成了市場導向、企業主體、政府指導相結合的資金、技術、人才、信息等各生產要素全方位、多層面、寬領域的區域合作格局，形成了東有閩浙贛皖１３地市協作區，南有以廈門市為龍頭的閩粵贛１３地市經濟協作區，西有閩粵贛邊區經濟技術協作區，北有閩浙贛皖九方經濟區，中有以福州市為中心的閩浙贛皖福州經濟協作區。此外，本著“優勢互補、互惠互利、促進合作、共同發展”的原則，贛閩兩省人民政府共同簽訂了《關于進一步加強兩省經濟技術全面合作的協議》。

海峽西岸經濟區東出臺灣海峽，北承長三角，南接珠三角，西連江西延中南廣大內陸腹地，在區位上有一定的優勢。因此，要做到外引與內聯并舉、并重，軟、硬件設施建設“兩手抓”，以市場為導向、以企業為主體、以效益為中心、以政府為依托，全面參與國內經濟分工，大力發展省際經濟協作，在分工協作中形成區域經濟特色，在凸顯區域經濟特色中深化分工協作，促進區域經濟結構調整和全國經濟布局優化，致力實現“雙贏”。

一是發展與周邊協作區的合作，拓寬發展腹地。海峽西岸經濟區本身的綜合性質決定了，推進海峽西岸經濟區協調發展的過程實際上也就是政府各部門之間、不同級別的政府之間進行磋商和反復協調的過程。因此，要認真研究和開拓包括區域生產力布局原則、區域產業發展準則、開放共同市場、促進人才交流、建立統一協調的基礎設施網絡、自然資源的保護與利用、生態環境保護與整治、建立協調與管理制度等新的合作領域，通過建立有效的區域經濟協調發展的新機制，進一步辦好已有的經濟協作區，使海峽西岸經濟區成為周邊內地省份區域經濟與國際經濟的交匯點，區域市場與國內市場的融合點，區域產業結構與國際產業結構的對接點。

二是發展與長三角和珠三角的合作，積極主動接受輻射。增進以水平分工為主的產業協作，推動經濟協作從單一物質協作向資金、技術、管理、人才、信息等全方位協作發展，從自發分散協作向有計劃、有組織、高層次、大規模協作發展。并通過兩個三角洲加強與長江流域各省區、華南經濟區的合作，密切與眾多的跨國公司駐我國總部、辦事處的聯系，在推動我國東部沿海地區連片繁榮中，加快海峽西岸經濟區的建設。

三是發展與西部省份的合作，推進產業轉移和市場開拓。認真貫徹黨中央的重大戰略部署，做好與西藏、寧夏三峽庫區的對口幫扶工作；以市場為導向，充分調動政府、企業、民間團體和社會各方面力量的積極性，鼓勵和引導資金、技術、人才等要素，積極參與西部地區基礎設施建設、生態環境保護、產業結構調整、優勢產業發展、科技人才開發和國有企業改造，與中西部地區一起，攜手推進海峽西岸經濟區的建設。

四是不斷深化與臺港澳僑的經貿合作。充分利用閩臺試點直航、臺灣產業加快外移的契機，以臺商投資區和農業合作試驗區為載體，積極創造條件招商引資，主動承接臺灣產業轉移；全面推動閩臺兩地的貿易、科技和金融的交流與合作，促進旅游合作區建設。充分利用大陸與港澳“建立更緊密經貿關系安排”的契機，以服務貿易為重點，爭取港澳地區的金融、物流、貿易、旅游及中介服務等機構設立經營機構或代表處；利用港澳地區的融資渠道和營銷網絡，推動高科技企業在港澳地區設立營銷中心、研發中心和中試基地；鼓勵企業到香港上市籌資，支持港澳地區企業參與企業重組改造。充分利用僑的優勢，利用閩商網絡，促進引資、引智和開放型經濟發展。

三、發揮中心城市帶動作用，促進海峽西岸經濟區生產力合理布局的對策措施

海峽西岸經濟區未來發展要以城市化為依托，以中心城市為核心，促進產業聚集，通過增強中心城市的經濟規模和經濟實力，提升產業競爭力，擴大對周邊城市和中心城鎮建設的輻射作用，帶動區域經濟協調發展，支撐海峽西岸經濟區建設。

１、促進產業發展和集聚，增強中心城市的經濟實力和輻射帶動力

產業集聚是中心城市規模擴大、功能完善的根本物質基礎，是中心城市發展壯大的最關鍵驅動力。促進中心城市產業集聚，必須以工業化推動城市化，以城市化帶動產業集聚和產業發展；必須堅持以工業為主導，大力發展以制造業為主體的工業經濟，加快先進制造業基地建設，以工業的發展帶動交通運輸、商貿物流、旅游、會展等服務業和農業的共同發展，形成強勁的產業支撐，提高城市經濟實力。中心城市要根據自身的要素稟賦以及發展現狀，明確城市的產業功能定位，并以此為指導合理確定產業的發展重點，加大投入和扶持力度，形成各有特色的穩固的產業基礎。福州、廈門、泉州三大中心城市，更要堅持走工業立市、制造業與服務業并重的路子，發揮工業特有的生命力以及與服務業的相互促進作用，綜合利用港口優勢和對臺合作交流優勢，建設產業實力雄厚的經濟中心城市。同時，中心城市還應關注與周邊地區的產業關聯，加強與周邊中心城市之間的產業分工與協作，實現產業互動，溝通發展。要根據各市的特點及比較優勢，對中心城市實施一定程度的分工，突出強項，錯位競爭，以增強城市互動和內聚外射活力。

２、以城市規劃為龍頭，大力拓展中心城市發展空間和城市規模

城市規劃是城市發展的龍頭，是統籌城鄉與區域發展的公共政策，也是政府調控城市建設發展的最重要手段。各級政府要圍繞做大做強中心城市，按照城市規劃與城市發展主導思想相協調、與土地利用總體規劃及相關規劃相協調、與生產力布局相協調的原則，強化規劃服務發展的意識，重點從規劃布局上引導產業集群形成。要順應城市發展需要，根據城市功能區劃，積極穩妥推進中心城市行政區劃調整工作，將中心城市周邊的部分縣（市）、鎮撤并入城區區劃；暫不具備條件的，在不對原縣（市）經濟發展產生重大影響的前提下，將該縣（市）區劃內的部分鎮并入城市區劃。要強化省政府對城市體系規劃和建設的指導和協調，省直有關職能部門要做好區劃調整的科學論證等前期工作。當前，要圍繞做大中心城市的要求，加大規劃編制投入，抓緊修編各類規劃，提高中心城市控規覆蓋面積和質量。強化規劃的監管，要抓緊成立規劃指導委員會，加強對城市規劃重大問題的指導、協調和實施情況的監督。

３、加強城市建設協調，推動城市聯盟取得實質性進展

各城市要按照“統一規劃、整體布局，資源共享、設施共建，優勢互補、共同發展”的總體要求，淡化行政區劃界線，樹立“同城觀念”，強化統籌觀念，從城鄉規劃統一實施、生產要素有機結合、基礎設施共享共建和各類資源優化配置入手，加強城市間的相互聯系和合作，加強城市聯盟戰略研究和機制建設，促進經濟和產業融合，合理分工協作，共同打造適合現代城市發展的環境。要盡快建立城市聯盟市長聯席會議制度和對口專業部門辦事機構，重點做好廈、泉、漳城市聯盟試點和泉州地區市縣聯盟試點。廈泉漳城市聯盟要從易于推動、易見成效的項目入手，逐步在各項具體業務中推出“同城業務”，如同城一卡通，銀行間的同城業務，某些郵電的同城業務，建立統一的市場準入標準和質量監督體系，構建綜合信息平臺，變城際公路交通為城市間公共交通等，推進城市聯盟項目實施，重點推進交通設施、基礎設施、社會事業項目協調建設。泉州市政府要成立市、縣聯盟協調領導機構，做好相關市縣規劃協調銜接，實現城市燃氣、污水垃圾處理、城市公交、社會事業等具體項目的協調共建，推進泉州地區內部城市聯盟試點的開展。

４、加快構建中心城市現代化快速交通網絡，完善城際交通體系建設

圍繞構建大交通網絡，中心城市要加強港口建設，提高港口吞吐能力。加快鐵路通道建設，實現港口、中心城市與內陸區域和省份的鐵路運輸線路暢通。大力推進高速公路網建設，盡快建成“三縱四橫”的高速公路網。加快構建中心城市快速路網，不斷延伸城市交通骨架，拉開城市發展空間。重視城市內外交通銜接，加快建設出入城快速干道和聯結機場、港口、鐵路、高速公路等大交通網絡的快速干道，保證道路暢通。同時，中心城市之間要重視城市的交通資源的合理配置，進一步完善貫穿整個沿海都市帶的高速公路、普通公路和即將建設的準高速鐵路等路網的建設，全面推進中心城市的發展壯大。

５、完善供水、供電、供氣等市政公用服務系統，滿足城市做大、人口增加的需要

城市公用服務設施的建設是拓展中心城市發展空間的重要基礎和前提條件。必須加快城市公用服務設施建設，完善城市功能，統籌水資源的開發與利用，建設優質可靠的供水系統；加快城市和農村電網改造步伐，形成與區域開發相適應的供配電系統，保證各城區的電力供應；推廣清潔能源，擴大城市管道供氣覆蓋面；配套建設城市污水處理系統，加強人防工程建設，提高城市抗御各種自然災害的能力，進一步增強中心城市的綜合配套能力和城市公用事業服務水平。

６、深化行政管理體制改革，建立起與中心城市建設發展相適應的城市行政管理體系

要按照完善社會主義市場經濟體制的方向，深化行政管理體制各個方面的改革，創新中心城市的建設、投資、管理體制和運行機制，促進中心城市規模擴張和集約發展。結合機構改革和省、市、區政府的職責調整，按照集權分權結合、事權財權相稱的原則，在強化省級政府維持市場經濟秩序、社會保障體系建設、環境保護、市場經濟體制建設和保持可持續發展等方面管理權的前提下，合理劃分省、市、區各級政府的職責，轉變政府職能，提高行政效率，調動各級政府的積極性。

參考文獻：

１劉正剛：《我國宏觀生產力布局的理論和實踐》，《山東社會科學》２００１年第５期。

２唐禮智：《福建省區域經濟差異原因探析》，《泉州師范學院學報》２００１年第６期。

３葉飛文：《推進福建省產業升級的理性選擇》，《開放潮》２００２年第２期。

４隋軍、張鴻：《加速福建工業經濟發展的對策思考》，《福建論壇·經濟社會版》，２００３年第９期。

５陳元勇：《區域經濟理論與福建省區域經濟發展戰略》，《福建論壇·經濟社會版》，２００３年第１１期。

６陳靜、葉文振：《產業結構優化水平的度量及其影響因素分析——兼論福建產業結構優化的戰略選擇》，《中共福建省委黨校學報》２００３年第１期。

（作者單位：福建社會科學院，福建 福州 ３５０００１）

第三篇：考試后的心理調整

考試后的心理調整

【活動目的】

1．幫助學生學會正視上高中以后學習成績的波動。

2．讓學生學會調整考后焦慮心理。

【適應年級】高

一、高二年級

【活動步驟】

一、故事導入

1．青蛙實驗的啟示

首先。我給大家介紹一個著名的心理學實驗——“青蛙實驗”。這是美國康奈爾大學做過的一次著名的實驗。聽完這個實驗后請大家幫我分析一下青蛙為什么會死?

一組實驗研究人員，做了十分完善精心的策劃和安排。

實驗的第一部分：他們捉來一只健碩的青蛙，冷不防把它扔進一個煮沸的開水鍋里。這只反應靈敏的青蛙在千鈞一發的生死關頭，說時遲那時快，用盡全力，躍出那勢必讓它葬身的水鍋，安然逃生。

實驗的第二部分：隔了半個小時，他們使用一個同樣大小的鐵鍋，這一回往鍋里放入冷水，然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放進鍋里。青蛙自在地在水中游來游去，接著實驗人員在鍋底偷偷地用火加熱。青蛙不知底細，自然悠悠地在微溫的水中享受“溫暖”。

慢慢地，鍋中的水越來越熱，青蛙覺著不妙了，但等到它意識到鍋中的水溫已經熬受不住，必須奮力跳出才能活命時，已經為時以晚，它欲躍乏力，全身發軟，呆呆躺在水里，坐以待斃，直至煮死在鍋里。

2．問一問

請大家想一想這只青蛙為什么第一次在開水鍋里能死里逃生，而第二次會死亡呢?這個實驗說明了什么?

3．教師點評

這個實驗告訴我們：事實上，最可怕的是緩慢漸進的危機降臨，而不是突然的危機降臨。很多同學在受到中考失利的打擊后都曾暗下決心：以后要好好學，可是上高中一段時間以后，很多同學危機意識漸漸消退了。所以，這里我想通過心理學實驗告訴期中考試成績不理想的同學：期中考試失利對于你們來說不是一件壞事，它在一定程度上是一件好事，給自己敲響了警鐘，使你有了危機意識。

二、高中第一次期中考試后的心理分析

1．問一問

對于剛剛結束的期中考試，不知道同學們的心情怎么樣，請大家談談你們有什么樣的感想?（選取幾名考得好和考得不好的學生分別發言）

2．教師點評

有的同學認為自己考得還可以，心情不錯；但大多數同學還是認為自己考得不理想，比較傷心。最近有很多同學找我咨詢的時候傷心地說：“老師，我這次沒考好怎么辦?”

請你們先回答我一個問題：“你努力了嗎?”

老師要告訴你們：如果以前你沒努力，現在努力還來得及；如果你努力了，但成績不理想，這也不要緊。

3．分析原因

接下來，我們一起分析一下有些同學努力學習但成績不理想的原因。

（1）努力是相對而言的【心理咨詢案例分析】前幾天有個同學在咨詢中說：“老師，我覺得我挺努力的，以前上中學時我都不怎么學，平常別人學習我玩，就臨近考試學幾天，成績還行。現在上高中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道學習了，有時學到十點多鐘呢!我覺得我很努力了，可成績提高的不明顯，怎么辦?”

努力是相對而言的，你努力的同時，別人也在努力。你學到九、十點鐘，有的同學則學到十一、十二點鐘。永遠不要認為自己是最努力的，和你自己比的同時，也要和周圍的同學比。

（2）高中學習要有一個適應過程

【心理咨詢案例分析】期中考試成績，公布的第二天，有一名女同學在咨詢中談到：“老師，我這段時間很努力了但是成績不理想，以前我和××同學的成績差不多，可上高中以后我的成績就不如他了，他的成績怎么就提高得快。這是為什么?”

可能這位同學還沒有適應高中學習，大家適應高中學習的速度各不相同。適應快的同學需要一兩個月的時間就可以了，適應慢的同學則需要一兩年的時間，也許有的同學是上高三的時候才找到高中學習的感覺。大家放心，只要你努力肯定有回報。

請大家猜一猜，老師上高中的第一次期中考試考了多少分?（和學生談談自己高中學習成績波動的故事，運用自我開放的技術。以此勉勵學生）

（3）試題難度不適合你，影響了你的正常發揮

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我上高中這幾個月花了很多的精力和時間學英語，天天背單詞，看課文。可是這次期中考試成績也不見提高，怎么辦?我沒有信心了，這不白學了嗎?”

高中學習是一個知識積累過程，學習成績的提高不是立竿見影的，這兩個月你很努力地學外語，但你學的知識不一定都是考點。可能你以前的基礎有漏洞，使你的成績不那么盡如人意。所以，一次考試說明不了什么，不要放棄，一定要堅持努力。

（4）考試焦慮影響了，你正常發揮

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我平常學得挺好的，做題也都會，可一到考試就緊張，總是發揮失常。該會的題也不會了，怎么辦?” 這就是考試焦慮癥狀影響了你的正常發揮，接下來我們一起做一下考試焦慮自測。

三、考試焦慮自測

（使用北京師范大學心理學院心理測評所設計的“考試焦慮自陳量表”進行測試，根據測試總分查評價表，即可知學生的考試焦慮水平）

凡屬“鎮定”和“輕度焦慮”水平的同學，是沒有問題的。許多實驗表明：輕度的考試焦慮不僅不會給考試帶來負面影響，在難度較大的考試中會考出好的成績。

中度焦慮的考生在難度較小的考試中成績也不會受到影響，而且會激發人的思維靈敏性。只要把焦慮感控制在這個水平和很短的時間之內，是不會影響心理健康的。

若焦慮水平處于中度或重度焦慮上，就要引起重視。

四、如何調整考試焦慮

考試焦慮癥狀易出現一些身體的異常現象。譬如：腹瀉、頭痛、盜汗、口干、臉熱、胸悶、入睡困難、睡眠質量不好、多夢、有時大腦出現短時失憶等諸多平時未曾出現的癥狀。這些“病癥”多數是由于考生對考試“恐懼”引發的植物神經系統紊亂，從而造成的器質性或非器質性疾病，俗稱考試焦慮“綜合癥”。調整考試焦慮情緒町從如下三個方面人手。

（一）考前心態調整

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我在重要考試的前幾天總是很緊張，原本想快考試了多看點書，可是怎么也看不進去，心里很煩。想早點睡覺吧，可躺在床上翻來覆去的睡不著，怎么辦?”

1．保持平和的心態

（1）不要把考試看得太重，它只是你最近一段學習成果的檢測。請同學們記住：嘗試但失敗了所需要的勇氣，并不比嘗試而成功了所需要的勇氣少。

（2）考試前一天不要過早入睡，易導致失眠。

2．給自己積極的心理暗示

考試時怯場可以通過適當的訓練加以克服，如積極的自我暗示，做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用語，大家不妨試試看。

A．上次考不好，并不代表這次考不好；B．不要緊，考試按時交卷就可以了；C．今天精神真好，我一定能考好；D．緊張是正常的，沒關系，做個深呼吸，放松。

（二）考試時心態調整

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我這次期中考試的時候特別緊張，平常會的題怎么也想不起來，有一段時間腦子里一片空白，所以我這次考得很糟，平常的努力都白費了，怎么辦?”

1．掌握一定的放松技術

（1）冥想放松法。在安靜的考場中，回憶過去一件愉快的事情，想得越具體、越生動、越形象越好。或者想像一件令自己稱心如意的事情或畫面，可以是自己沒有經歷過的美好設想。

（2）呼吸放松法。請同學按指導語做以下練習：放松地坐在椅子上，雙眼微閉，兩腳著地雙手自然放在膝上，與肩同寬。然后集中注意進行腹部深呼吸3—4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴張腹部（腹壁隆起）再擴張肺部，吸足氣屏一屏氣，然后同時用鼻與嘴將氣慢慢吐出去，同時使腹壁下陷。這個過程為一次深呼吸。

2．重度的考試焦慮采用“系統脫敏法”

這種方法是利用條件反射的原理，在放松的基礎上，循序漸進地使學生對考試的過敏反應逐漸減弱，直至消除。

（三）考后心態調整

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，這次考試成績出來之后我心情特別不好，同學和我說話也不愿理。其實這次考試成績不理想，我原本不是很傷心，心態也能在短時間內調整好，我想下次再努力就好。可是，我父母表現得比我還緊張，總指責我，還說如果我再考不好，不好好復習。考不上大學，我對不起他們。我越想壓力越大，越學不進去，真想找個沒人的地方發泄一下。我該怎么辦?”

l．適當地宣泄情緒

（1）寫日記：可以把考試結束后的所思所想記錄在日記里，這是你在青春期心路歷程上成長的見證。同時，也可以讓你理清思路，認真地總結一下期中考試失敗的原因。

（2）適當地哭泣：心理學家說，“有時候，眼淚是一劑良藥；是不良情緒的宣泄。”

（3）向朋友（包括長輩）傾訴：向同齡人傾訴煩惱可以喚起情感的共鳴，但我建議大家也可適當地選擇向一些年長的朋友傾訴，他們可以給你一些建設性的意見。

（4）從事自己感興趣的運動：如，到操場上踢足球、甚至到空曠的地方大聲喊幾嗓子宣泄一下等，都會起到放松的效果。

2．學會轉移自己的情緒

（1）音樂療法。適當地聽一些柔和明快的音樂可以達到調整情緒的目的，但不要長時間地用來麻痹自己，這樣做不僅達不到調整情緒的目的還可能會導致耳膜受損。另外，自彈自唱也是調整情緒的一種方法。

（2）環境調整法。考試過后，自己的心緒不寧時可以散步，到大自然中去走走。

（3）適當的自我評價。恰當地分析考試失利的主客觀原因。

（4）從容地面對父母的壓力。

這里，我想和大家說的是：“望子成龍”、“望女成風”是人之常情，我們的父母也不例外。你可以將你的感激和焦慮告訴父母，讓父母知道他們的關心讓你感到壓力，你不希望他們把你當做小孩子，你已經長大，你已經懂得了高考的重要性。當然對待這種來自家長的壓力。除了要求家長合理處理外從我們自己的角度也需作一下調整，我們不妨從認知上重新認識這種期望。父母對子女的關愛是一種人的本能，這種本能從他們升級為父母的那一天起就自然地產生了，可以說這是一種天性，這種愛不會以子女的成就差異發生變化。雖然父母對我們不太理想的考試成績會表現出焦慮，甚至會有一些指責，這也是親人問親情的自然流露。反過來說，你對父母的愛感到壓力，這也是一種愛，一種對父母的愛。

第四篇：期中考試后如何調整心態

期中考試后如何調整心態

武漢前程教育（前程善學）是由原華師一附中高級教師聯合創辦的大型課外輔導培優機構，開設有小初高各年段一對一個性化輔導、精品小班，及各類小升初、初升高銜接班、藝體生文化課沖刺輔導班等課程。作為一家武漢本土的一對一培優機構，前程獨創的“四步教學法”能助您的孩子解決各種學習問題。8年來，我們已幫助萬名學子成功考入名校，被家長譽為重點高中、名牌大學的培養搖籃！

考試后往往會出現“幾家歡樂幾家愁”的情況，考試后的學習策略調整和學習心態調節不僅會影響學生學習的積極性，而且會影響以后的學習和生活狀態。期中考試后，學生如何抓住考后契機，提高學習成績呢？武漢前程教育高中一對一老師結合多年的經驗，談幾點粗淺的建議，與大家共勉。

一、面對現實，正確對待成績。

如果考試成績不理想，已經成為現實，你就應該勇敢地面對現實，并接受它、適應它。每個人都想取得好名次是不可能的，不是進步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學，很少體驗到成功的感覺。這時就需要理智，要對自己縱向比較一下，自己是否進步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續進步。因此，要積極發現問題，總結經驗教訓，調整學習策略，避免再次發生同樣的失誤，爭取在以后的考試中取得好成績。

二、放下包袱，學會給自己減輕壓力。

在考試后，尤其是大考后，許多同學會有較大的心理包袱，面對多方面的壓力。諸如父母、老師、同學、親朋好友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，對子女的期望值普遍較高。當你沒達到他們的期望值時，感到壓力很大，背上了沉重的心理包袱。在此情況下，你可先分析一下：自己是否勤奮盡力了，如果已竭盡全力，就不必過多地責備自己。不妨這樣安慰自己，給自己減壓：只要我盡力了，早晚會有好成績，現在只是量的積累不夠罷了。

三、樹立學習自信心。

有位教育家說：“學生關于自己能力的看法，就像能力本身那樣決定著他的成敗。”這說明學習自信心是學生學習活動的精神支柱。有學習自信心就會相信自己的天賦，相信自己的能力，相信自己的意志；就會永葆學習銳氣，不怕困難，不怕失敗，永遠英姿煥發、義無反顧地向前。本次考試雖然失利了，但要重新找回自己的信心，昂首闊步，在人生道路上寫下自己光輝的一頁。

四、理智分析試卷，學習方法和技巧。

考試后想痛快地玩一場的心情是可以理解的，但考后一段時間里將學習完全拋開，對考試不做任何分析也是不可取的。無論成績如何，都要對試卷中的失分點仔細分類：粗心馬虎、審題不認真、概念不清、時間不夠用、解題過程不完整、能力不過關......對答的好的題目，應寫出自己是如何理解運用知識的；答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯？以利于今后改正。考試后，有些同學表現突出或者提高較快，他們成功的經驗值得學習，應多向學習好、進步快的同學取經，找出自己的真正弱項，找到下一步的努力方向。

五、設定切實的目標，制訂可行的計劃，并認真踐行。

考試后，要根據自己的實際情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活。每個人都有一個“最近發展區”，如果我們將自己確定的目標于“最近發展區”，那么經過我們努力，這個目標就會實現，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。無論是目標還是計劃都要認真踐行，持之以恒。不管有什么樣的技巧和方法，都要腳踏實地，從點滴做起，永不停止，終會登上知識的頂峰。

總之，正確對待考試成績，不僅關系到學生后續的學習狀態，更關系到學生的成長過程。人生處處是考場，希望廣大學生，正視考試，通過考試總結經驗教訓，在以后的學習中樹立信心，科學規劃，克服不足，腳踏實地，認真學習，相信在下次考試中會取得好的成績。

溫馨提示：武漢前程教育（前程善學）享譽全國，擁有重點中小學一線教師、資深教育心理師百余人，經前程輔導的學員中大批考入名牌大學、省重點中學，眾多中等及偏上成績的高考學生被北大、浙大、武大、華工等名牌高校錄取，中考學生被華師一附中、外校、二中、六中等省重點高中錄取的不勝枚舉。武漢前程教育一對一家教主要針對高中和中小學課外輔導以及各種課程培優，以優異的教學成績得到了廣大學生家長的一致認可與好評。

為了更好的服務廣大同學和家長，武漢前程教育（前程善學）已開通了免費網上在線咨詢服務，還可以撥打我們的咨詢熱線：027-88300280，與我們的老師進行交流，我們將給您專業的解答和建議！

更多資訊內容，盡在武漢前程教育（前程善學）官網：http://

期中考后，前進十名！前程四步教學法1對1體驗課正火熱進行中??

第五篇：考試后的心理調整

考試后的心理調適

吳巧萍

【活動目的】

1．幫助學生學會正視上初中以后學習成績

績的波動。

2．讓學生學會調整考后焦慮心理。

【活動形式】講解法、討論法、交流法、心理案例分析

【適應年級】初二年級

【活動步驟】

一、故事導入

1．青蛙實驗的啟示

首先。我給大家介紹一個著名的心理學實驗——“青蛙實驗”。這是美國康奈爾大學做過的一次著名的實驗。聽完這個實驗后請大家幫我分析一下青蛙為什么會死? 一組實驗研究人員，做了十分完善精心的策劃和安排。

實驗的第一部分：他們捉來一只健碩的青蛙，冷不防把它扔進一個煮沸的開水鍋里。這只反應靈敏的青蛙在千鈞一發的生死關頭，說時遲那時快，用盡全力，躍出那勢必讓它葬身的水鍋，安然逃生。

實驗的第二部分：隔了半個小時，他們使用一個同樣大小的鐵鍋，這一回往鍋里放入冷水，然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放進鍋里。青蛙自在地在水中游來游去，接著實驗人員在鍋底偷偷地用火加熱。青蛙不知底細，自然悠悠地在微溫的水中享受“溫暖”。

慢慢地，鍋中的水越來越熱，青蛙覺著不妙了，但等到它意識到鍋中的水溫已經熬受不住，必須奮力跳出才能活命時，已經為時以晚，它欲躍乏力，全身發軟，呆呆躺在水里，坐以待斃，直至煮死在鍋里。

2．問一問

請大家想一想這只青蛙為什么第一次在開水鍋里能死里逃生，而第二次會死亡呢?這個實驗說明了什么? 3．教師點評

這個實驗告訴我們：事實上，最可怕的是緩慢漸進的危機降臨，而不是突然的危機降臨。很多同學在受到中考失利的打擊后都曾暗下決心：以后要好好學，可是上初中一段時間以后，很多同學危機意識漸漸消退了。所以，這里我想通過心理學實驗告訴期中考試成績不理想的同學：期中考試失利對于你們來說不是一件壞事，它在一定程度上是一件好事，給自己敲響了警鐘，使你有了危機意識。

二、初二第一次期中考試后的心理分析

1．問一問

對于剛剛結束的期中考試，不知道同學們的心情怎么樣，請大家談談你們有什么樣的感想?（選取幾名考得好和考得不好的學生分別發言）

2．教師點評

有的同學認為自己考得還可以，心情不錯；但大多數同學還是認為自己考得不理想，比較傷心。最近有很多同學找我咨詢的時候傷心地說：“老師，我這次沒考好怎么辦?” 請你們先回答我一個問題：“你努力了嗎?”

老師要告訴你們：如果以前你沒努力，現在努力還來得及；如果你努力了，但成績不理想，這也不要緊。

3．分析原因

接下來，我們一起分析一下有些同學努力學習但成績不理想的原因。

（1）努力是相對而言的

【心理咨詢案例分析】前幾天有個同學在咨詢中說：“老師，我覺得我挺努力的，以前上中學時我都不怎么學，平常別人學習我玩，就臨近考試學幾天，成績還行。現在上初中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道學習了，有時學到十點多鐘呢!我覺得我很努力了，可成績提高的不明顯，怎么辦?”

努力是相對而言的，你努力的同時，別人也在努力。你學到九、十點鐘，有的同學則學到十一、十二點鐘。永遠不要認為自己是最努力的，和你自己比的同時，也要和周圍的同學比。

（2）初中學習要有一個適應過程

【心理咨詢案例分析】期中考試成績，公布的第二天，有一名女同學在咨詢中談到：“老師，我這段時間很努力了但是成績不理想，以前我和××同學的成績差不多，可上初中以后我的成績就不如他了，他的成績怎么就提高得快。這是為什么?” 可能這位同學還沒有適應初中學習，大家適應初中學習的速度各不相同。適應快的同學需要一兩個月的時間就可以了，適應慢的同學則需要一兩年的時間，也許有的同學是上高三的時候才找到初中學習的感覺。大家放心，只要你努力肯定有回報。

請大家猜一猜，老師上初中的第一次期中考試考了多少分?（和學生談談自己初中學習成績波動的故事，運用自我開放的技術。以此勉勵學生）

（3）試題難度不適合你，影響了你的正常發揮

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我上初中這幾個月花了很多的精力和時間學英語，天天背單詞，看課文。可是這次期中考試成績也不見提高，怎么辦?我沒有信心了，這不白學了嗎?”

初中學習是一個知識積累過程，學習成績的提高不是立竿見影的，這兩個月你很努力地學外語，但你學的知識不一定都是考點。可能你以前的基礎有漏洞，使你的成績不那么盡如人意。所以，一次考試說明不了什么，不要放棄，一定要堅持努力。

（4）考試焦慮影響了，你正常發揮

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我平常學得挺好的，做題也都會，可一到考試就緊張，總是發揮失常。該會的題也不會了，怎么辦?”

這就是考試焦慮癥狀影響了你的正常發揮，接下來我們一起做一下考試焦慮自測。

三、考試焦慮自測

（使用北京師范大學心理學院心理測評所設計的“考試焦慮自陳量表”進行測試，根據測試總分查評價表，即可知學生的考試焦慮水平）

凡屬“鎮定”和“輕度焦慮”水平的同學，是沒有問題的。許多實驗表明：輕度的考試焦慮不僅不會給考試帶來負面影響，在難度較大的考試中會考出好的成績。

中度焦慮的考生在難度較小的考試中成績也不會受到影響，而且會激發人的思維靈敏性。只要把焦慮感控制在這個水平和很短的時間之內，是不會影響心理健康的。

若焦慮水平處于中度或重度焦慮上，就要引起重視。

四、如何調整考試焦慮

考試焦慮癥狀易出現一些身體的異常現象。譬如：腹瀉、頭痛、盜汗、口干、臉熱、胸悶、入睡困難、睡眠質量不好、多夢、有時大腦出現短時失憶等諸多平時未曾出現的癥狀。這些“病癥”多數是由于考生對考試“恐懼”引發的植物神經系統紊亂，從而造成的器質性或非器質性疾病，俗稱考試焦慮“綜合癥”。

調整考試焦慮情緒町從如下三個方面人手。

（一）考前心態調整

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我在重要考試的前幾天總是很緊張，原本想快考試了多看點書，可是怎么也看不進去，心里很煩。想早點睡覺吧，可躺在床上翻來覆去的睡不著，怎么辦?” 1．保持平和的心態

（1）不要把考試看得太重，它只是你最近一段學習成果的檢測。請同學們記住：嘗試但失敗了所需要的勇氣，并不比嘗試而成功了所需要的勇氣少。

（2）考試前一天不要過早入睡，易導致失眠。

2．給自己積極的心理暗示

考試時怯場可以通過適當的訓練加以克服，如積極的自我暗示，做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用語，大家不妨試試看。

A．上次考不好，并不代表這次考不好；B．不要緊，考試按時交卷就可以了；C．今天精神真好，我一定能考好；D．緊張是正常的，沒關系，做個深呼吸，放松。

（二）考試時心態調整

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，我這次期中考試的時候特別緊張，平常會的題怎么也想不起來，有一段時間腦子里一片空白，所以我這次考得很糟，平常的努力都白費了，怎么辦?” 1．掌握一定的放松技術

（1）冥想放松法。在安靜的考場中，回憶過去一件愉快的事情，想得越具體、越生動、越形象越好。或者想像一件令自己稱心如意的事情或畫面，可以是自己沒有經歷過的美好設想。

（2）呼吸放松法。請同學按指導語做以下練習：放松地坐在椅子上，雙眼微閉，兩腳著地雙手自然放在膝上，與肩同寬。然后集中注意進行腹部深呼吸3—4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴張腹部（腹壁隆起）再擴張肺部，吸足氣屏一屏氣，然后同時用鼻與嘴將氣慢慢吐出去，同時使腹壁下陷。這個過程為一次深呼吸。

2．重度的考試焦慮采用“系統脫敏法” 這種方法是利用條件反射的原理，在放松的基礎上，循序漸進地使學生對考試的過敏反應逐漸減弱，直至消除。

（三）考后心態調整

【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到：“老師，這次考試成績出來之后我心情特別不好，同學和我說話也不愿理。其實這次考試成績不理想，我原本不是很傷心，心態也能在短時間內調整好，我想下次再努力就好。可是，我父母表現得比我還緊張，總指責我，還說如果我再考不好，不好好復習。考不上大學，我對不起他們。我越想壓力越大，越學不進去，真想找個沒人的地方發泄一下。我該怎么辦?” l．適當地宣泄情緒

（1）寫日記：可以把考試結束后的所思所想記錄在日記里，這是你在青春期心路歷程上成長的見證。同時，也可以讓你理清思路，認真地總結一下期中考試失敗的原因。

（2）適當地哭泣：心理學家說，“有時候，眼淚是一劑良藥；是不良情緒的宣泄。”

（3）向朋友（包括長輩）傾訴：向同齡人傾訴煩惱可以喚起情感的共鳴，但我建議大家也可適當地選擇向一些年長的朋友傾訴，他們可以給你一些建設性的意見。

（4）從事自己感興趣的運動：如，到操場上踢足球、甚至到空曠的地方大聲喊幾嗓子宣泄一下等，都會起到放松的效果。

2．學會轉移自己的情緒

（1）音樂療法。適當地聽一些柔和明快的音樂可以達到調整情緒的目的，但不要長時間地用來麻痹自己，這樣做不僅達不到調整情緒的目的還可能會導致耳膜受損。另外，自彈自唱也是調整情緒的一種方法。

（2）環境調整法。考試過后，自己的心緒不寧時可以散步，到大自然中去走走。

（3）適當的自我評價。恰當地分析考試失利的主客觀原因。

（4）從容地面對父母的壓力。

這里，我想和大家說的是：“望子成龍”、“望女成風”是人之常情，我們的父母也不例外。你可以將你的感激和焦慮告訴父母，讓父母知道他們的關心讓你感到壓力，你不希望他們把你當做小孩子，你已經長大，你已經懂得了高考的重要性。當然對待這種來自家長的壓力。除了要求家長合理處理外從我們自己的角度也需作一下調整，我們不妨從認知上重新認識這種期望。父母對子女的關愛是一種人的本能，這種本能從他們升級為父母的那一天起就自然地產生了，可以說這是一種天性，這種愛不會以子女的成就差異發生變化。雖然父母對我們不太理想的考試成績會表現出焦慮，甚至會有一些指責，這也是親人問親情的自然流露。反過來說，你對父母的愛感到壓力，這也是一種愛，一種對父母的愛。