第一篇：心理健康寒假回來后如何調(diào)整

寒假回來后如何做自我調(diào)整

一、調(diào)整生活習(xí)慣

寒假里，同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學(xué)前兩天才突擊寫作業(yè)??但是，開學(xué)了，大家要及時調(diào)整作息時間、就餐時間、學(xué)習(xí)時間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學(xué)后遲遲進入不了狀態(tài)，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學(xué)生調(diào)整為“百靈鳥”型，盡早開始調(diào)整生活習(xí)慣，在學(xué)校能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

二、消除“開學(xué)焦慮癥”

開學(xué)了，有的同學(xué)還留戀在寒假那熱鬧、歡樂的節(jié)日氛圍之中，一想起上學(xué)，心里多少有點不樂意，難免會出現(xiàn)開學(xué)焦慮癥狀；有的孩子是寒假作業(yè)沒有做完，擔心受批評；有的孩子是在寒假里作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規(guī)律等，想到上學(xué)，就會難受。建議孩子們這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律，回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過的知識，適當預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境，也可以多加強和爸爸媽媽的交流，幫助其消除“開學(xué)焦慮癥”，使其迅速回到學(xué)校生活中來。

三、準備學(xué)習(xí)用品

學(xué)習(xí)用品要早早做好準備，可以準備：書包、筆、練習(xí)本、作圖工具等，千萬不能在開學(xué)后再匆匆忙忙、丟三落四的采購。更謹防開學(xué)第一天，和家長們擁擠在文具店，還常常遺漏些許學(xué)習(xí)用品。還應(yīng)仔細檢查和整理寒假作業(yè)，開學(xué)當天就能從容地交上作業(yè)，不會出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。更要準備好入學(xué)通知書，記得檢查通知書是否填寫完整，還有哪些需要做的事情忘記做了，開學(xué)前還來得及完成。準備開學(xué)的“行當”，為自己創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍。

四、制定目標和計劃

新的學(xué)期新的希望，每個孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。寒假開學(xué)前，制定切實可行目標和學(xué)習(xí)計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學(xué)期內(nèi)嚴格按照計劃執(zhí)行，才能達到理想效果。

第二篇：配角------會回來[范文模版]

配角

背對背的夜好長落對自己撒謊 來原諒你的謊

你要的懂事好難 只能夠假裝 來放任你的狂

是我太傻太傷感 還是你太累太習(xí)慣

我們的愛那么傷 又舍不得放

甘愿變成配角 困在愛你的牢

如果不想一起到老 何必煎熬著不放掉

扮演你的配角 背叛我的驕傲

恨我忘不了 對自己說 還好

伴著眼淚的晚餐一個人吃完天亮說晚安

我們越走越遙遠為你變瘦的臉 你都沒發(fā)覺

是我太傻太傷感 還是你太累太習(xí)慣

我們的愛那么傷 又舍不得放甘愿變成配角困在愛你的牢 如果不想一起到老 何必煎熬著不放掉

扮演你的配角 背叛我的驕傲恨我忘不了 對自己說 還好

胡靈 單飛

這一次我不想陪你玩我和他本來就不一樣繼續(xù)下去不會有陽光不要再強裝

面對面是不同的方向你的背影真的太黑暗無能為力我能怎么辦愛 是最美的幻想美的太虛偽

不管結(jié)果會如何如何我只想要在這里下車我還年輕擁有無數(shù)可能的抉擇即使錯誤也值得

不管結(jié)果的是是非非(愛情的)是自己的單飛如果因為你我才存在不要愛 愛 輕松終于放下來生命還有一大片空白等著涂上另一類色彩愛 不應(yīng)該是錯誤

無論誰對誰不管結(jié)果會如何如何我只想要在這里下車我還年輕擁有無數(shù)可能的抉擇即使錯誤也值得

不管結(jié)果的是是非非(愛情的)是自己的單飛如果因為你我才存在不要..愛..(不要愛)

便如何....總抉擇是錯誤....也值得我經(jīng)過最美的時刻 唔.....唔...不要..愛....唔........

第三篇：學(xué)習(xí)回來心得體會

學(xué)習(xí)回 來 偶 得

于文玲

上周五，我和五位老師一道赴鄭州參加《教育時報》舉辦的教育教學(xué)論壇及語文教學(xué)研究會。開始我們對此行并不抱太大希望，只是覺得這是一次學(xué)習(xí)的機會，時間不長，路程不遠，自然期望也小。當我們到會議中心報道后，發(fā)現(xiàn)有六晌的課程，我們始終納悶：怎么計算也不對，可是當我們聆聽完下午的報告后，謎底終于揭開：晚上大會還安排了報告，我們驚嘆組委會的精密安排。晚上雖然寒氣襲人，可是我們五人依然端坐在四處漏風(fēng)的報告廳里，認真聽，仔細記，和專家的觀點相同的時候，我們會會心的一笑，和專家的意見不一時，我們會仔細體會專家的觀點，一起討論、交流，覺得專家在上課過程中處理不當?shù)臅r候，我們也會謹記這樣做的缺陷，把它當作一次教訓(xùn)。

本次學(xué)習(xí)，我們聆聽了朱小曼、劉京海、高萬祥的報告，在理論上我們知道了自己知識的淺薄，理論水平的低下；親眼目睹了于永正、錢夢龍、韓軍的課堂教學(xué)魅力，他們雖然說自己上的是一節(jié)“隨堂課”，我們分明從他的隨堂課上看到他們高超的教學(xué)藝術(shù)，特別是錢夢龍這位79歲高齡的老教授，他的教學(xué)講義給學(xué)生發(fā)錯了，課堂上沒有教材，學(xué)生只是從電腦上讀了兩遍，可是錢老課堂上依然那么沉穩(wěn)、機智，引領(lǐng)學(xué)生收放自如，我們感嘆這可不是一般人都能修煉得來的，這需要老師博大的胸懷，深厚的文化底蘊，以及臨場的經(jīng)驗。

學(xué)習(xí)回來我們仔細的研究，反復(fù)的揣摩，感覺這次真的不虛此行。先從以下方面總結(jié)：

1、把教育當作一種事業(yè)，并不是當作一種職業(yè)。

我們常常仰慕哪些專家學(xué)者、常常感嘆他們精湛的教學(xué)藝術(shù)、感嘆他們深厚的文化積淀，是因為他們把教育當作了自己鐘愛的事業(yè)，并不遺余力的去努力，去奮斗。像七十年代的錢老、九十年代的韓軍等。韓軍回憶自己的歷程中說：自己41歲又踏入了學(xué)校的大門，研讀語文教學(xué)的規(guī)律，這需要一定的意志力，這需要一定的熱情，這需要吃苦。讀到這里我又想起李鎮(zhèn)西這位名師，他每天堅持寫教學(xué)隨筆，雷打不動，把每天記教學(xué)隨筆當作生命的一部分，跟吃飯睡覺一樣，即使是外出講學(xué)也要每天記些東西。人們說做一件好事容易，難的是天天做好事。我要說記一次教學(xué)隨筆容易，如果每天都記比登天還難。這就是普通的教育工作者與名家的根本區(qū)別。要想自己靠近名師，就得對教育事業(yè)從心底里由衷地喜愛，就像有人總結(jié)的：要有戀人般的熱情、宗教信徒的虔誠，革命志士的堅強意志。如果每個人對教育事業(yè)懷揣著一種夢想，那我們就真的離名師不遠了。

2、將教師的智慧發(fā)揮窮盡

在聽報告的過程中，他們的教育思想開闊了我們的視眼，留給了我們以無限的啟迪。而最讓我們記憶深刻的是劉校長在“借助以計算機為代表的信息技術(shù)，把優(yōu)秀教師的經(jīng)驗積淀、傳播，并使之轉(zhuǎn)化為更多教師的行為”這件事情上的實踐，令人敬佩。

閘北八中以優(yōu)秀教師的優(yōu)勢經(jīng)驗為基礎(chǔ)，以現(xiàn)代信息技術(shù)為支撐，創(chuàng)建了“學(xué)科教與學(xué)的電子平臺”，實現(xiàn)優(yōu)秀教師經(jīng)驗的全體共享，使所有教師的課堂教學(xué)規(guī)范化。以此縮小理念與實踐之間的落差，加速教師專業(yè)化成長

我覺得這個做法相當好，跟我原來想的差不多，（三四年前我就想這樣做，只有思想，沒有行動）一個優(yōu)秀教師精心備課，上課，結(jié)果一個班的學(xué)生受益，如果把他的經(jīng)驗讓大家共享，他備課的價值、意義就非常巨大。這樣既調(diào)動了老師備課的積極性，同時也帶動了一些年輕的教師，走了一個共同學(xué)習(xí)、共同提高的過程。我想我們學(xué)校就要在這個方面做大做強，因為我們有能力也有信心做好，這是一件功在當下，利在長遠的事情。怎么做呢？我覺得每學(xué)期每位老師都拿出一節(jié)優(yōu)質(zhì)課，這樣老師們在精心選課的過程中要研讀教材，學(xué)習(xí)先進的教育理念，了解現(xiàn)在改革的動向，準確地把握改革的脈搏，讓理論與實踐有機的統(tǒng)一在一起，同時老師們在聽的過程中也是互相學(xué)習(xí)、互相提高的過程。校長們也可及時了解學(xué)生的情況、教師的教研水平以便準確的把握學(xué)校的改革方向。當然這一活動可以提前告知老師，讓老師們早做準備，不妨這學(xué)期把這一信息打出去，在下學(xué)期不管男女老幼大家每人都上一節(jié)課。（提前可征求50歲以上老師的意見）。劉京海談到校長們掌握的教育現(xiàn)象越多越有利于學(xué)校的改革。真是經(jīng)典啊！

3、教師必須讀書

每次聽專家的報告，他們談得最多的是讀書，這是教師必修專業(yè)，可是我們學(xué)校有一些老師卻覺得讀書無用，覺得自己現(xiàn)有一定的經(jīng)驗，不讀書我也能教育學(xué)生，也能上好一節(jié)課，其實很多時候讀書學(xué)習(xí)能改變我們的思維方式，包括教育教學(xué)方面。就學(xué)校目前的情況，建議學(xué)校拿出一節(jié)課外活動當成教師讀書日，學(xué)生放學(xué)，校園里響起悠揚的樂曲，老師們都在自己的辦公室讀書，這樣形成一個讀書氛圍，掀起一個讀書熱潮。另外在學(xué)校的顯眼的位置讓年級組的老師每周向大家推薦一則教育名言，每月推薦一本好書，同時也可讓大家談?wù)勛x書體會等，這樣校園里是否都洋溢著書香氣息。有人說：“窮者因書而富，富者因書而貴”我們做教育的應(yīng)該讓自己的心靈變得高貴些。

第四篇：等你回來詩歌

“我們永不分離！”

這句話你可曾記起

那次你探親在家

我倆十字相扣 依偎在你懷里

你輕輕對我說

枕邊那串暖暖的吻可以作證

你是一個信守承諾的人

我知道

可這次 你為何

要默默地離開

沒有留下只言片語

甚至一句bye-bye

火情就是命令

舍小家顧大家

是你一貫的風(fēng)采

告辭妻兒父母

揮別故土家園

一心撲向火海

你義無反顧

我都能讀懂

可我真的不敢面對

蒼老父母縱橫揮灑的熱淚

真的不敢面對

“爸爸什么時候回家呢？”

孩子一次次天真無邪的問詢

真的不敢面對

你那永遠消逝的熟悉面孔

和我們曾經(jīng)走過的點點滴滴

你走了 就這樣悄悄地走了

可你的音容笑貌

依然那么清晰

仍在我夢里徘徊

我會含淚等著你

直到你回來

第五篇：七年級心理健康教案 第三課 如何調(diào)整情緒

七年級心理健康教案 第三課 如何

調(diào)整情緒

七年級心理健康教案 第三課 如何調(diào)整情緒

1、知道是想法影響一個人的情緒行為。

2、掌握調(diào)整認知來調(diào)整情緒的方法看圖法、講述故事法、討論法幾張兩可圖。

故事導(dǎo)入：我們這節(jié)心理課的課題是借我一雙慧眼，為什么要借大家一雙慧眼呢? 是因為首先我要考考大家的眼力，大家先來看看以下幾幅圖，你看到了什么? 生：看兩個圖。師：這個活動你感受到了什么，有什么感悟？生：交流感受。

活動

一、師：有時候看圖如此，其

實人生也莫不如此。接下來我和大家一起分享幾個小故事。

故事：晴天和雨天兩個推銷員。

師：聽了故事以后你又有些什么感受呢？生交流感受。

活動二：師：那對于這件事情你的想法是什么，你相應(yīng)的情緒行為又是什么樣的呢?

事件：總是有人批評我。

交流想法、情緒和行為。的確或許我們平時認為快樂呢是和你所遇到的是什么事情有關(guān)，但從故事和事例中我們發(fā)現(xiàn)，對于同一件事情，不同的人可能會產(chǎn)生不同的想法，不同的想法又會產(chǎn)生不同的情緒和行為。其實是你自己的想法控制了你的情緒，使你或喜或憂。

活動三：現(xiàn)在給大家個挑戰(zhàn)難度，面對以下事情，你又如何換一個角度思考問題。失敗、生活中的不如意等，面對如此事情又該如何換一個角度思考。

結(jié)束：或許對于幸福我們每個人都想得到，可你知道嗎? 幸福其實并不在

于你是誰，或你有什么，僅僅在于你怎么想。

1、讓學(xué)生保持異性間的交往，避免早戀誤區(qū)。

2、端正健康的異性交往觀，注意與異性交往的事項。

3、建立高尚的友情觀。男女生之間友情的建立。端正健康的異性交往觀，注意與異性交往的事項。

一、討論

1、你認為異性間應(yīng)如何交往?

2、你認為那些現(xiàn)象有：早戀傾向?

3、你認為早戀會影響學(xué)習(xí)嗎？

小結(jié)：異性相吸，無法改變。異性朋友互相交往，也是順理成章。關(guān)鍵是如何把握好度。正常的異性交往應(yīng)該是：由學(xué)生總結(jié)。

二、分析

(一)健康的異性交往觀。

1、任何一個人在他她的交往中都可以有異性朋友。

2、男性強壯，有陽剛之美，女性

柔和，有溫柔之美。適度的正常的交往對雙方有利。

(二)注意與異性交往的事項

1、有節(jié)制的態(tài)度和言行。

2、心地坦誠，自然大方，熱情而不輕浮，大方而不庸俗。

3、穿著整潔，得體，而不俗套。

4、語言文明，不自作多情。

附：青春期男女兩性交往注意：

(1)、端正交往動機，發(fā)展健康文明關(guān)系。

(2)、建立廣泛的友誼圈。

(3)、用理智控制情感。

(4)、盡量少單獨相處，若單獨相處時，應(yīng)選擇環(huán)境和場所。

(5)、保持一定距離，防止發(fā)生身體接觸，避免作出超出異性交往范圍的舉動。

三、談?wù)動亚?/p>

友誼能增進快樂，減輕負擔，因為她能倍增我們的喜悅，分擔我們的煩惱。

——愛迪生

討論：男女同學(xué)之間同樣有友情，怎樣正確進行男女同學(xué)之間的交往？建立男女生之間的交往。

總結(jié)：男女生之間的正常交往，那是一種純真的友情。無可厚非，而且還要大力提倡。我們不要捕風(fēng)捉影，或者開不健康的玩笑。我們要通過參加集體活動增加男女同學(xué)之間的了解，拂去面紗，讓異性之間的交往更加自然、健康。