第一篇：(教案及評課)分析自我,調整自我

天佑中學心理教育公開課教案

分析自我,調整自我

——潘曉岑老師

一,活動主題:正確認識自我,分析自我,調整自我.二,活動目的: 1,通過活動使學生明白真實的自我有優點和不足兩個方面.2,學會正視自己的優點和缺點,克服自傲,自負,自卑等心理.3,培養學生分析調整自我的能力.三, 理論分析: 心理學認為人的潛能是有差異的,每一個人都有優點和不足,然而,生活中卻常有人只看到自己的優點和長處,卻看不到自己的弱點和不足;也有些人常看到自己的很多問題,而看不到自己的長處.人對自己的認識也和人對客觀世界的認識一樣,需要一個了解和學習的過程,可見,正確認識自我也是一種本領,一種技能,需要學習和討論.本課的學習旨在培養學生正確對待自己的優點和不足及分析調整自我的能力,培養學生用積極樂觀向上的態度對待學習和生活.教室布置:將桌椅轉移位置,使之在講臺的兩側.留出中間的空位,以便行走.班會過程:班主任致辭:我們班是一個團結友愛,上進的班級,經過了半個學期的努力大家都或多或少的有所進步.但是大部分的同學還是或多少多的存在著厭學的現象.為了我們在以后的日子里更好的學習,深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性,我們班特地搞了這次的主題班會.下面宣布主題班會開始.正確認識自己活動鼓勵各個同學爭先恐后表現自己(各人說出贊美自己的話不少于5句,缺點一句)自信和希望是青年的特權.——大仲馬

只有滿懷自信的人,才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中,并實現自己的意愿.——高爾基 學生發言:如:精力旺盛,熱情,沉著冷靜,求知欲強,遵守紀律,善于思考,細心,大度,爽朗,謹慎,想象力豐富,獨立,隨機應變,誠實,樂于助人,擁有多方面的才能,父母關心體貼,擁有自己珍愛的物品,喜歡音樂,美術等.誠實 害羞 有禮貌 樂于助人 可靠 快樂懶惰 有進取心 整潔 身體健康 合群 勤奮 認真 幽默 好幻想 孤獨 愛表現 果斷 勇敢 有毅力 謹慎 2 學生將自我欣賞公布于眾,讓同學傾聽及評價.3 師:通過剛才的活動,我感到很高興,大家都有那么多優點且被大家認可,我為你們而驕傲,那同學們能不能談一談認識自己的優點會有什么好處

學生分析:能幫我們樹立自信;能幫我們找到自尊自信的支點;能多創造成功的記錄,能更好的發揮潛力… 認識缺點

師:你的優點你知道了,你的缺點你是否也清楚呢 請大家說一說.(學生自由發言)師:認識缺點有必要嗎 為什么

學生發言:不認識自己的缺點,容易因自負而失敗;優點可能會受到缺點的影響;只看優點,不看缺點,就會聽不進別人的批評;就會驕傲;只退不進,失去尊嚴…… 師:我們既要正確認識自己的優點,又要正確認識自己的缺點,可總是有一些同學老是抓住自己的缺點不放,只看到自己的缺點,只拿自己的缺點去和別人比,這樣的結果是什么呢

學生分析:容易形成嫉妒虛榮的心理;容易形成自卑心理;形成消極情緒…… 師:那就請你伸出你那雙溫暖的手幫這些同學出出主意,告訴他們怎樣改變這種不良心態.學生發言:我會告訴他:尺有所短,寸有所長,每個人都有長處和短處;正確看待自己的缺點,想辦法改正;根據自己的實際情況不斷調整自己的參照標準;要比自信,比勇氣,比前進的方向…

教師結束語:每個人身上都有或多或少的優點,那是金子.只要是金子,無論散落在那里,都會閃閃發光.但我們也不能拿放大鏡來看自己的優點.每個人身上的缺點,就像一條蛀蟲,慢慢侵蝕著我們的肌體和靈魂.我們每個人都應該有勇氣正視缺點,并努力改正它.大海不拒百川之水,才變得浩蕩;泰山不拒細小沙石,才變得高大;蜜蜂采百花之精華,釀出最甜的蜜;我們取長補短,才能健康全面地發展.天佑中學教師評課記錄

授課人：潘曉岑

授課內容：高二年級《分析自我調整自我》 評課主持：高晶

評課時間：2013年9月24日 參與評課人員：高晶、王國龍、潘華慶、王國龍、俞麗霞 優點:

1、高一年級的學生剛剛進入高中，有的才剛進入青春期，對自我意識模糊，迫切需要正確的認識自己審視自己，從整體上看，潘老師這節課無論是教學內容、教學設計還是組織形式都體現了很新的教學理念，教學思路清晰，目標明確，教學中突出學生的主體地位，注重培養學生各種能力，課堂開放而富有活力。應該說，這是一堂學生感興趣的美術課，是一堂很有創意的心理教育課，讓人感到耳目一新。

潘老師上課平實，教學風格隨和，親切自然。教學課 準備較為充分，教學導入簡潔有效，教學過程完整，教學環節清晰，教師能親身示范，激發學生學習興趣。特別是讓學生對自我進行分析，每一個人都有一種強烈的在別人面前展示自己性格特點的渴望，在課堂上能做到這一點，效果很好。

2、建議:

1、教學目標的實施和完成不夠深入，教學生成性和記 突發性情景需要事先預設，學生被教學活動吸引和如何調錄整課堂教學需要關注，駕馭課堂教學的能力還可以繼續提高。由于潘老師個人風格強烈，課堂氣氛活躍，在課堂秩序的控制和管理上就略顯不足。

2、教學三維目標，課型應該和教學內容應該充分相一致，教學過程應該體現教學設計的過程。教學方法還可以再靈活多變些。

評課人員簽名：

第二篇：自我調整

材料作文《自我調整》作文講評 2008-11-28

【材料作文】材料作文，是根據所給材料和要求來寫文章的一種作文形式。材料作文的特點是要求考生依據材料來選材、構思、立意，材料所反映的中心，也是命題人對作文主旨的限制，故也稱為“命意作文”。

【本次文題】

墻壁上，一只螞蟻在艱難地往上爬，爬到一大半，忽然落下來，這是它第六次失敗的記錄。然而，過了一會兒，它又沿著墻根，艱難地爬著??

一個人注視著這只螞蟻，禁不住說：“可憐的螞蟻，只要稍改變一下自己的方向，從另一面繞過去就行了。我該學得聰明點。”果然，他變得機智了。

閱讀這個故事，結合你的經歷或感受，圍繞“自我調整”選材立意，自擬題目，自選文體，寫一篇不少于600字的文章。文中不要出現真實的班名、人名。

【講評重點】 審題細，扣題緊，點題勤

“審題細”是指對所給“材料”和“要求”都要仔細讀透。這是材料作文最為關鍵的一環。本次材料作文如果沒有“自我調整”的限定的話，我們可以從兩個角度來挖掘材料的內涵：一是從螞蟻的角度，可挖掘的內容有“要善于調整達成目標的方法”“要學會改變（變通）”等；二是從文中人的角度，可挖掘的內容有“要善于思考”“要見微知著”等。然后，從其中的任一角度切入來選材立意即可。

但是，因為材料后明確要求“圍繞‘自我調整’選材立意”，所以，我們就只能從這個角度來選材立意，寫其他角度如“改變”“變通”等，則均算偏題，最起碼寫這樣的角度都不算是命中十環。即使是關注到了“自我調整”一詞，也還要進一步審出“調整的是什么”。從材料中可以看出“小螞蟻”需要調整的是行進的方向、方式方法、或策略等。因此，選擇這一類的“調整”都屬于命中十環的選材立意。而心態的調整，或許就只能算是命中八環了。當然，你的“自我調整”可以包括多方面的調整。因此，審題時不但要仔細審“材料”，還要仔細審“要求”，努力挖掘材料的內涵和角度。

“扣題緊”是指在行文時要緊緊扣住核心詞“自我調整”。你可以出現“改變”“變通”“換一條路”等詞語，但最核心的詞還是“自我調整”，因此，扣題要緊扣“自我調整”這一題。

“點題勤”，是指在寫作時盡可能多地出現核心詞“調整”。因為中考閱卷是一種非正常閱卷，速度很快，“點題勤”可以保證閱卷老師快速把握你的文章內容，認定你的文章中心明確。當然，點題要自然，而且應盡量富于變化。

【作文構思】既然是寫“自我調整”，就必然涉及調整前和調整后的對比，因此，二者缺一不可。而且，“如何調整”仍是重點。切記：不能在行文中只出現“調整前”的情況，文章結尾只是感悟到“要調整”！

【學生習作】

（一）換條路 或許就會成功（原稿）

當面對困難或痛苦的時候，往往路不是只有一條，換條路，或許就會通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒??”聽著教室后的表無情地走著，我的心也咚咚直跳，握著筆的手漸漸有微汗，看著眼前的這份空白考卷，我心亂如麻。明明很努力，可總會一次次的失敗，夢想總會一次次被擊落懸崖。聽著同學們一個個自如地答題聲，而我卻有很多題不會，我漸漸地低下了頭。

刺目的陽光就好像針一樣扎著我的眼睛，又好像一張陰笑的臉在嘲笑我的無能。回到家，我便很生氣地把書包摔在床上，看著書桌上堆積如山的教輔書和一杯昨晚為了防止 晚上學習困而喝剩的咖啡。我不禁心中有種酸楚，每一次我都很努力、很努力地在學習，可是面對考試的時候總有很多東西不會，總是考不過同桌的她，自己卻又學得明明很辛苦。

這時，媽媽走了進來，遞給了我一杯水，說：“不要著急，通往成功，解決問題的路不只一條。當走不通的時候，換一條或許就會成功。”

我看著那杯水，回味著剛剛聽到的話。

沒錯，或許只要我換一種方法，調整好自己，我是可以戰勝困難，考出好成績的。

于是，我開始不斷地調整自己。不再每晚超過十二點睡覺，而是補充睡眠，認真地聽老師第二天講課的每一個細節。不再看著書就有想摔的沖動，而是告訴自己要靜下心來做每一道題。更不再只顧研讀輔導書而忘記知識的精華，其實都是凝集在課本里的。每當要面臨考試的時候，我都會調整心態，就會告訴自己，你會成功的。就這樣，在這條路上我繼續努力著。

再次考試的時候，握筆的手還是多少會有些出汗，但我不斷的暗示自己，調整自己，你是最棒的，相信自己，這條路會通向成功的。漸漸的我不再緊張了，而是看到題就好像看到自己的朋友一樣。遇到難題時，就想著老師說過的話、講過的方法，很多題都會迎刃而解，握筆的手不覺也變得輕松，自如地在卷上書寫著。

踏出考場，第一縷陽光射入我的眼睛，感覺好親切、好溫暖。好像在告訴我你做到了，你成功了。

當我們走在成長的路上時，難免會遇到荊棘，但當我們面對荊棘的時候，砍掉它不一定是最好的方法。當你砍不斷的時候，不防去尋找其它的路，說不定走到旁邊，你的眼前就會豁然開朗。換條路，你就會通向成功。

【升格作文】

（一）換條路 或許就會成功（修改稿）

當面對困難或痛苦的時候，往往路不是只有一條，調整一下，換一種方法，換一條路，或許就會通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒??”聽著教室后的表無情地走著，我的心也咚咚直跳，握著筆的手漸漸有微汗，看著眼前的這份空白考卷，我心亂如麻。明明很努力，可總會一次次的失敗，夢想總會一次次被擊落懸崖。聽著同學們一個個自如地答題聲，而我卻有很多題不會，漸漸地低下了頭。

刺目的陽光就好像針一樣扎著我的眼睛，又好像一張陰笑的臉在嘲笑我的無能。

回到家，我便一頭扎進自己的房間不再出來。過了一會，媽媽輕輕走了進來，遞給了我一杯水，說：“不要著急，解決問題的路不只一條。當一條路走不通的時候，稍稍調整一下方向，或許就會成功。”

我看著那杯水，回味著剛剛聽到的話。

沒錯，或許只要換一種方法，調整好自己，我是可以戰勝困難，考出好成績的。

于是，我開始不斷地調整自己。不再每晚超過十二點睡覺，而是補充睡眠，認真地聽老師第二天講課的每一個細節。不再看著書就有想摔的沖動，而是告訴自己要靜下心來做每一道題。更不再只研讀輔導書而忘記知識的精華，其實都是凝聚在課本里的。就這樣，我繼續努力著。在不斷的方法的調整中，我變得越來越自信，心態也由原來的焦躁調整為平和。

再次考試時，我看到題就好像看到自己的朋友一樣。遇到難題時，就想著老師說過的話、講過的方法，很多題都在這樣平和的心態中迎刃而解，握筆的手不覺也變得輕松、自如??

踏出考場，第一縷陽光射入我的眼睛，感覺好親切、好溫暖。我知道，調整后的我是如此的輕松、愜意??

當我們走在成長的路上時，難免會遇到荊棘，但當我們面對荊棘的時候，砍掉它不一定是最好的方法。當你砍不斷的時候，不妨去調整一下方向、調整一下方法，調整一下心態，去尋找其它的路，或許換條路，你就會通向成功。【學生習作】

（二）成功之路不止一條（原稿）

條條大路通羅馬，成功之路也不止一條。

那是一個寒涼的冬天，傍晚時分，我卻不能像往常那樣喝著咖啡躺在沙發上享受生活。為了第二天的報告會，我還在街上四處奔波，來完成我的調查工作。

漫天飛雪，早已沒有了往日的浪漫。街道上覆蓋著的皚皚白雪，似乎已成為我的障礙。街道上更是空無一人，偶爾一個行人匆匆走過，也不會理會我手中的那份調查問卷。

“不好意思，打擾您一下！這是??” “沒有時間。”隨口一句的答案讓我幾近絕望。

天色已暗了許多，眼看時間一分一秒逝去，我的心更是急得像熱鍋上的螞蟻。明天的報告會也不能耽擱。怎么辦啊？

“成功的路不止一條！”突然，這句話在我腦海中閃過。對啊，成功的路不止一條，我還可以選擇其他的路。

我急奔回家，打開電腦，用最快的速度把調查問卷的電子版發到了網上。我松了一口氣，在電腦旁靜靜地??

果然，不出十分鐘，就顯示出已經有三十多位網友完成了調查問卷。時間一分一秒地過去，心中的那股興奮在涌動。

一個人，兩個人??點擊率以我不敢預想的速度上升。我躺在躺椅上，閉上眼睛，聞著咖啡的香氣，享受著成功的快樂，欣賞著通往成功之路上的絢麗“景色”。

最終，有一百八十人完成了調查問卷，我也用最快的速度寫完了調查報告。在第二天的會上，我的報告博得了一次次熱烈的掌聲。

路在我們的腳下，每一條路都是我們的。你可以乘坐郵輪抵達太平洋的彼岸，也可以搭乘飛機。無論兩者中的哪一個，你最終都能抵達目的地。正所謂，條條大路通羅馬。

人生路上更是有無數條路通向成功。當我們在一條路上走到幾近絕望的時候，何不換一條路走呢？

【升格作文】

（二）自我調整，或許就能成功（修改稿）

人生路上，當“山重水復疑無路”的時候，調整一下思維，調整一種方式，或許真會“柳暗花明又一村”呢。

那是一個寒冷的冬天，傍晚時分，我卻不能像往常那樣喝著茶躺在沙發上享受生活。為了第二天的報告會，我還在街上四處奔波，來完成我的調查工作。

漫天飛雪，早已沒有了往日的浪漫。街道上覆蓋著的皚皚白雪，似乎已成為我的障礙。偶爾一個行人匆匆走過，也不會過多理會我手中的那份調查問卷。

“不好意思，打擾您一下！這是??” “沒時間。”隨口一句的答復讓我幾近絕望。

天色已昏暗了許多，眼看時間一分一秒逝去，我的調查工作卻還遠沒有完成。而明天的報告會也不能耽擱。我不禁著急起來。“世界”斑斕的色彩不斷幻化出夢一樣的世界。

世界？電子？網絡？我的腦海里也像“”一樣在不斷變換著?? “對，調整一下調查的方式或許會更好！”突然，這句話在我腦海中閃過。

我急奔回家，打開電腦，用最快的速度把調查問卷的電子版發到了網上。我松了一口氣，在電腦旁靜靜地??

果然，不出十分鐘，就顯示出已經有三十多位網友完成了調查問卷。時間一分一秒地過去，心中的那股興奮在涌動。

一個人，兩個人??點擊率以我不敢預想的速度上升。我躺在躺椅上，閉上眼睛，聞著“敬亨綠雪”的香氣，享受著成功的快樂，欣賞著通往成功之路上的絢麗“景色”。e

e

e 3 最終，有一百八十人完成了調查問卷，我也用最快的速度寫完了調查報告。在第二天的會上，我的報告博得了一次次熱烈的掌聲。

漫漫人生，難免會遇到山重水復甚至是山窮水盡的時候，如果，你能及時地調整一下思維，調整一下“尋路”的方式，或許你就會看到：路就在前方，前方柳暗花明！

【學生習作】

（三）努力做好自己（原稿）

每一個人都會遇到挫折，而善于自我調整，懂得用坦然的心態面對失敗，并盡自己的全力向山頂攀去的人，才是最后的贏家。由此可見，自我調整，在前進的道路上是至關重要的。

“57”！

兩個鮮紅的數字映入眼簾，第一次發現，那紅色原來可以那么刺眼，像針一下又一下刺著我的心。我的英語沒有考過這么低的分數。雖然英語一貫就不好，但及格總是可以的。但這次??我不敢想下去。此刻，我的世界里似乎只剩下我和我面前的這張慘不忍睹的卷子。嗡的一下，腦中一片空白了。

“沒關系，努努力，調整好狀態，下一回一定可以考好的！”雖說是安慰的話，可眼里滿是惋惜。

下回??是啊！還有下回呢！我試著調整自己的心態，雖然將希望寄托在未來不是一件好事，但我不能在還未努力的今天就被打垮啊！英語是我的弱項，我現在已經很清楚地意識到這一點了，那么，我就應該去補上它。不嘗試怎么就能直接把自己否認掉了呢？我現在這樣，只會原地踏步，或被越甩越靠后的。只有一條路，那就是向前。加油啊！

斗志又被提了上來，接下來就是看行動了。

首先，我開始改掉往日寫作業拖拖拉拉的習慣，每一天都可以擠出不少時間。接著，就是利用這么多出來的時間補英語。沒有別人可以幫忙。只能靠自己一個人。一遍遍地讀。讀到口干舌燥；遇到不會的單詞就查字典，把音標、解釋、例句和相關知識點都記錄下來，并記在頭腦中；聽著磁帶，跟著復述，力求學會最標準的發音??然后，買來厚厚地一大本練習冊，開始做題。起初，那些文章在我看來都是由一個個陌生的字母，而不是單詞，組成的。可后來，一個個字母變得熟悉起來，組成單詞，構成句子，呈現在面前的是一篇一篇優美的文章。

我想，我的付出終于得到了我應有的回報。

假若當初，我被那失敗嚇倒，失去了前進的信心和動力，我還能嘗到這成功的喜悅嗎？ 我不想知道答案，盡管答案是肯定的。但我明白了在失敗面前自我調整的重要。

調整好心態，做最好的自己，誰都可以取得成功！

【升格作文】

（三）調整，帶來改變（修改稿）

每一個人都會遇到挫折，而善于自我調整的人，才有可能是最后的贏家。——題記

“57”！

看到兩個鮮紅的數字的同時，嗡的一下，頭腦中一片空白了。第一次發現，原來紅色可以這樣刺眼。我的英語不是很好，但這次居然連最低的標準都沒有達到。

“沒關系的，還有下一次呢。調整好狀態，好好努力。”我不斷地安慰著自己。

下一次??還有下一次！不能在還未努力的今天就被打垮！英語是弱項，既然知道了就應該盡快補上。這次沒考好，或許是學習方法的問題。那么，調整好狀態和方法，應該就會有進步吧。

有了斗志，接著就應該把調整落實到行動了。我開始改掉往日寫作業拖拖拉拉的習慣，每一天都可以擠出不少時間用來補英語。以前每個單詞只是看著讀幾遍，覺得差不多記下來就可以了。現在，像以前一樣偷懶是不被允許的。一遍遍地讀，讀到口干舌燥；聽著磁帶，跟著復述，力求學會最標準的發音??曾經毫無興趣的課文，也得讀下去，讀到可以背下來的程度；遇到不會的單詞就得查字典，把音標、解釋、例句和相關知識點都記錄下來，并記在頭腦中??

做的題量不夠，狠下心來買回厚厚的一大本練習冊。起初，那些句子在我看來都是由一個個陌生的字母而不是單詞組成的，枯燥而又乏味。做題的錯誤率也很高，好多句子都看不懂，只得硬著頭皮讀下去。后來，一個個字母開始變得熟悉起來，它們組成單詞，構成句子。漸漸地，呈現在面前的，是一篇一篇優美的文章了。

我想，我的付出，似乎得到了應有的回報。

假若當初，我被那失敗嚇倒，失去了前進的信心和動力，亦或者，沒有及時調整自己前進的步伐，我還能嘗到這小小的成功的喜悅嗎？

是調整，帶來的改變。

【佳作欣賞】

虛掩著的門

有時候，成功僅僅和我們隔著一扇虛掩著的門，也許，只要稍稍調整一下開門的方式，你就可以輕松地推開它。

——題記

望著96分的物理試卷，一抹明快的笑容悄悄綻露在我的嘴角，我終于意識到：原來調整一下自己，我就可以成功??

看著日歷上期中考試的日子越來越近，一向不擅物理的我，越發著急起來，怎么辦？我默默地捫心自問，想起原來考試之前那“衣帶漸寬終不悔，為學消得人憔悴”的復習卻次次換來的都只是刺眼的分數，我郁悶地想著：這次又該怎么樣？

就在這茫然中，滿腹心事的我翻開了一本曾經讀過的《心靈雞湯》，鬼使神差般的一段簡短的文字映入眼簾：我們最大的敵人不是強大的外敵而是我們自己的不信任。心中仿佛一震，立刻明白了過去失敗的原因！

次次的題海練習都只是因為我一直不信任自己，對自己往常所學的知識始終懷疑，就是最基本的題目我都會再三練習，唯恐做錯。如此不信任，又怎么能考出好的成績呢？心中的云霧仿佛被清風吹散，一種從未有過的明白在心中漫開，對！這次我要試著調整自己！

我鼓勵著曾經自卑的心靈，我告訴它，也是告訴自己：我一定能學好物理。

厚厚的習題集暫時擱在了一旁，我翻開平常不怎么關注的統練試卷找錯題。曾經的錯題在筆下一個個“迎刃而解”，曾經的難題在一遍遍細心的思考中“土崩瓦解”，曾經自卑的我也在解開這一道道題目時漸漸自信起來。看著一張張滿滿的計算紙和條理清晰的解題步驟，我第一次會心地對著物理卷子笑了！在這一段時間的復習中我終于意識到了令我失敗了很多次的原因：我沒有及時調整自己。

就像一只螞蟻，我只顧著艱辛地朝著早已看好的墻壁頂上爬行，在一次次跌落中仍毫不改變的繼續艱難爬著，卻殊不知只要調整一下自己的方，我就可以成功。

帶著調整過后的全新心靈和自我，我信心滿滿地參加了期中考試，當我第一次在考試完后輕松地上交試卷時，我就已將分數了然于心。

其實，生活中，我們也是如此，在面對一個困難或者一件事情我們總是無法解決時，不妨試著調整自己，或許只要稍稍調整一下方式，那扇虛掩著的門就會被我們輕易推開，我想。

【佳作欣賞】

習慣調整

當探險者沿著前人的小路走不通時，他調整了方向，終于走出了自己的足跡；當發明家的思想被前人禁錮時，他調整了思路，終于創造出自己的作品，當我用固有的方法無法找到答案時，我調整了思維的習慣，終于看到了一片新的化學天地?? 我癱坐在沙發上，調換著電視的頻道，“過來把這個方程式配平。”媽媽的聲音忽然想起。遠遠地，我掃了一眼，紙上只有一行字：“才一個式子啊，我都配過那么多了，肯定‘小菜’。”

接過紙來。“這個??是什么！”我看見密密麻麻的一堆字母。先設出字母系數，再列出數個方程，最后開始進入瘋狂地解方程階段。剎那間，房間安靜了，只剩下筆尖在紙上的沙啞的摩擦聲。一張紙似乎就在幾秒的時間里，被寫滿了，一點空白都不剩。方程式中的字母在我眼前上下晃動著，左右搖擺著，酸痛感漫上手腕。“怎么可能？老師教過的四種方法都試過了啊。一定是哪里算錯了。”再拿出一張紙，重復之前的動作。秒針驕傲地轉了近三十圈后，我扔下筆：“不會！”

媽媽看看我列的算式：“用固有的方法做不出來，就要調整一下思維的習慣，再試試？”“調整思維的習慣？”我若有所思地再次拿起這張紙。

我試著忘記所學的所有慣用的方法，努力調整著自己的思維：“配平，配平，不就是讓化學反應方程式兩邊相等嗎？而且，不論怎么反應，元素化合價變化的總和都是零??”我試圖從化學的最基本的內容開始思考，“是呀，總和為零！那么，改變的就應該是某種原子的化合價??化合價！原子還有化學式??”突然間，黑暗的天空被一道流星點亮。“我覺得可以算出變價，再求最小公倍數！”我興奮地叫道。思維的火花一旦被點著，就好像心中一下子被整個的太陽照得通亮，我仿佛看到了另一片化學的新天地??我立刻筆走龍蛇般地解出了這道難題——秒針只是慢慢地爬了三圈！

其實，每個人都有創造力，只是在經歷過一些事或是被告知一些事后，才被禁錮了思想。在生活中，請不要被習慣所左右。當發現舊路無法通向終點站時，要學會自我調整，換一種思維，或許你會發現另一片很美的天地。

【佳作欣賞】

學會自我調整

困難像座山，不會因攀登者的能力而改變高度。現實中，愚公移山怕是行不通的。這時，我們就要及時地自我調整，改變策略，山不過來我過去。換條路吧！

數學期中考試。

前面的小題做得還算順利，可我卻在倒數第三大題上卡了殼。做完前面的許多題，我的腦袋有些暈。越是緊張，頭越暈，腦子也更不聽使喚了。時間仿佛越過越緊張，表針的嘀嗒聲像重錘般，一下下敲在我顫抖的心上。我一味地堅持著想，仿佛做不出這道題，就不可以做下一道題。我瞪大眼睛，好像答案就藏在紙的纖維之中。眼光不經意瞟到了后兩道大題。心猛的跳一下：后兩道高分值大題仿佛似曾相識啊，應該可以拿到分吧？難道要為了這道題而放棄后兩道嗎？還是放棄這一道？一時間我的心里亂極了，不知如何是好。

放慢呼吸，不去想題，我竭力調整自己的狀態，使之歸于平靜。“不可蠻干！”我告誡自己，“難道一定要寫完這道題再寫后面的嗎？行不通的，還是調整策略吧！不要再為這道題浪費時間了。放棄這道題，做好后兩道題，比這樣一成不變地做下去可以拿更高的分。蠻干是行不通的，那么，就換條路吧！”

調整好狀態，我從緊張不安中抽身出來。平靜地休息了幾分鐘，我再度將自己調整為緊張地備戰狀態，以不同于之前的答題策略，全身心地投入到后兩道大題的解答當中。

后兩道題解得異常順利。優秀已經穩拿在手了。此時，即使那道題真的解不出來，對我也無關緊要。想到這里，我釋然了。我以平靜的心態再次解答那道題，就像課下和同學探究一樣，僅僅把它當作一道游戲題。出乎意料的，策略調整好了，不僅人不緊張了，思路也更加清晰了，我很快解出了那道題！

果然，及時的策略調整，使我取得了有史以來最好的成績。

還是那句話：山不過來我過去。困難面前，不要蠻干，自我調整一下，跳出常規思維，以不同于一貫的策略攻克難關。

過不去，就換條路吧！

第三篇：自我評課報告

自然地理環境的差異性自我評課報告

這一次匯報課我講的是必修一第三單元的第三節 自然地理環境的差異性，現自我評價如下：

首先，這節課的亮點有兩點：

一是通過不同的自然地理景觀圖片，讓學生理解自然地理環境存在著差異性，所以這節課我緊緊地抓住了這一點，通過驢友的旅行從南到北，從東到西的旅行活動，讓學生通過旅行活動來體驗自然環境的差異性。通過學生的互相討論，將景觀與地理位置進行對應。不同的學生來體會并提出改進的意見，就這樣，一次兩次，直到第三位同學，我覺得基本上把自然地理環境差異性的分布規律推理出來了。地理景觀圖和衛星影像圖的空間定位對于準確理解地理規律是很有幫助的，所以以后我是會把這個優良習慣繼續貫徹下去。

二是與學生的互動。這節課，我能夠很好地以地理實驗的方式調動學生的積極性，并達到與學生的交流與互動，使他們主動學習知識而不是被動地接受知識。這跟我平時的授課習慣是分不開的，平時上課，我就很注重與學生的交流，不僅有思想上的交流更有情感上的交流。

其次，我覺得這節課完成了既定的教學目標。這是一首豪放派的代表作，所以，體會豪放詞的特點是一個重點。上課時，我通過誦讀讓學生體會到了豪放詞高亢激昂的情感基調；又通過意象的分析和情感的把握，讓學生明白了這首詞意境開闊雄渾，情感豪邁，絕對是豪放派的一首代表作。另外，從題材上看，這首詞屬于懷古詩，因此，學習寫景、懷古、抒情為一體寫作特點也是本節課的重點。學習這首詞我從分析題目入手，引出懷古詩，緊接著復習上學期學過杜甫的《詠懷古跡》（其三），最后歸納出懷古詩的一般寫作特點，自然而然地引出了本節課的重點內容，那就是寫景——寫壯闊之景；懷古——懷英豪之人；抒情——抒豪邁之情。

再次，這節課還有幾個遺憾和不足，有待進一步改進。

（1）由于時間的原因，這節課中對緯度分異規律中“自然帶隨緯線延伸，緯度更替”內容的理解把握，沒有很好地落實，只在結尾處草草地收場，究其原因，主要是對課堂的駕馭能力不強。

（2）就是在互動這一塊，由于某種原因，在課堂上學生進行自主學習和合作學習，探究學習的先后順序和時間安排不是很合理，在以后教學中一定要注意。

（3）在理想大陸內容的理解把握這一塊，還不是很到位，有些很深層次的東西沒有挖掘出來，所以還是要加強自己的業務水平。

第四篇：保護自我評課稿[范文模版]

保護自我評課稿

今天聽了秦老師的這堂課，我感觸很深，使我對新課程標準中的自主、探究、互助與合作的教育理念有了更深刻地認識。整堂課始終能保持一種平等、民主、和諧、寬松、積極向上的情境和氛圍。下面從這幾個方面談談我個人的看法及評價。

1、教學目標的完成情況。

這堂課基本上完成了新課標下的知識與能力目標，讓學生知道制定未成年人保護法的必要性及未成年人保護法的相關內容。秦老師在引導學生從他們生活，學習中的反面實例來說明未成年人的權利受到侵害時，也能從正面去引導、去分析。如：家庭里，母親為你做飯，洗衣；學校里，成立鼓號隊，促進學生全面發展，使學生體會到家庭、學校、社會、國家給予的深深的情，濃濃的愛，落實了情感態度價值觀的教學目標。

2、教學過程方面

（1）教學方法上，秦老師采用了這種談話的方式，讓學生感受到知識就在身邊，體現了平等的課堂氛圍，建立了融洽、和諧的師生關系，具有親和力，讓學生感覺其人格得到尊重，那么學生主體的作用也就得到充分發揮，整個教學過程貫徹了以“學生為主體”的教學思想，來促進每個學生的全面發展，但是值得一提的是教學的對象似乎一邊倒了，沒有真正體現“面向全體學生”。如：舉手的回答問題，膽小的就沒有機會了；回答問題的大多是女同學。

（2）入新課和結尾的方式恰到好處。體現了親密的師生關系。（先是交個朋友，然后再作個自我介紹），把學生在不知不覺中帶進了知識的殿堂，引領到未成年人需要特殊保護的課題中去。讓學生在愉快的心情下接受知識。在結尾的時候很自然的回歸到主題中做到前呼后應。

（3）在難點問題的處理上，秦老師比較合理地安排了這節課的時間，并能做到突出重點，使重點內容在時間上得到保證。如“家庭保護、學校保護、社會保護分別用了13、8、8分鐘的時間，并能結合學生生活中的實例讓學生自己去發現、去探究。因為“生活處處皆政治”只要你善于發現身邊的事例，政治課堂就可以充滿活力。但在難點問題的處理上沒有把握好，如：哪些權利可能會受到哪些方面的侵害以及如何來依法保護自己的這是本節課的落腳。如社會不得招用童工。

（4）在教學設計上，各環節的邏輯性比較強，符號當前初一年級學生的`思維特點及學生現有水平的實際情況，層次、脈落比較清晰，板書設計能使知識框架形成，但美中不足的是對未成年人保護法制定的必要性及保護的內容沒有進行板書，而它們偏偏也是這節課的教學重點。

3、學習方式方面

秦老師在整堂課中能引導學生去思考、去探究、去質疑，充分體現了學生學習的自主性和探究性，反映了師生之間的互動與交流。通過對學生身邊的實例，讓學生通過自身的體驗，領悟，感受，經歷一次知識的生成和發現的過程，一變過去的“傳授結論”為今天的“探究過程”。但是探究得不夠深入。如：上網問題、該不該打孩子的問題、這兩個都是與中學生密切相關是話題，卻沒有得到拓展與延伸。

4、教學效果方面

我認為教學效果不能僅從一節課的表面氣氛來體現，而應該看學生從中得到的是表面知識，還是更深層次的內容，不難發現，這節課的形式與氣氛都不錯，但要讓學生將知識內化為行動還要作出更大的努力。

第五篇：教師如何自我評課

教師如何自我評課？

長白縣朝鮮族中學 周雨聲

許多教師上完一節課后心中無數，不知自己的課好不好，是否符合新課改的要求，往往要等教研員和老教師點評后才心中有數。其實課后只要按照九個問題自問自評就可以了：符合要求的就應該是好課，哪些方面欠缺就應在哪些方面下功夫。這些問題同時也可作為評價別人課的參照。這九個問題可簡化為27個字：明目標、自主學、合作探、精點撥、整建構、找規律、巧組織、高效率、人人清。

1、一節課的學習目標是否適度明確并告訴學生？（明目標）

有效的教學始于知道希望達到的目標，這個目標不僅教師要知道，學生也要知道。就像作戰一樣，不僅指揮員要知道戰斗目標，戰斗員也要知道，這樣才能充分發揮每個士兵的自覺性和積極性。教學亦如此。對于三維的課程目標，不是寫在教案上，而要變成學生的學習目標，以通俗的形式或問題告訴學生。學習目標要適度，要具有可操作性和檢測性，學生看到目標就知道怎么做、做什么、做到什么程度。

在實際教學中老師不要機械套用三維模式（知識與技能、過程與方法、情感態度價值觀），可嘗試把教學目標問題化，即把一節課的目標設計成幾個問題，問題解決了，學生就達標了。在問題中要包含目標的三維性。

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2.教學內容是老師灌輸還是先讓學生獨立自學和操作？（自主學）

新授課，老師不要急于先講，先讓學生自己看書、自己操作。過去都是“先教后學”，這種模式的基本假設是：這節課是新授課，學生對于這些知識一無所知，老師要從頭講起。難道學生對這些問題真的一無所知嗎？事實上只要給學生一定時間和條件，加以科學引導，大部分學生能夠自學課本。新課程提倡“先學后教”，其含義包括先學后講、先練后講，先考后講。書本知識先讓學生看書思考，有些問題可以先考一下學生是否知道，要充分發揮學生自主作用，要給學生完整的自學時間。自學指導要做到四明確：明確時間、明確內容、明確方法、明確要求。只有這樣，學生才能高效率的進行自學。

3.學生不會的問題是否通過相互討論和幫助來解決？（合作探）

學生在自學中不會的問題不要急于解答，先讓學生通過合作學習來解決。學生的合作組織要分小組和大組。首先是兩個人的小組合作。實驗證明兩個人的合作密度最大，效果最好。對于老師布置的自學內容，兩個人首先是相互檢查，然后是相互幫助。兩個人不能解決的問題再通過大組來解決（6—8人一個大組）。大組一起討論不會的問題，注意提高課堂效率。大組不能解決的通過全班討論解決。在學生討論過程中老師巡回檢查，不要急于講解，要充分發揮學生互助的作用。在實際操作中要靈活掌握：小組能夠解決的大組就

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不要討論了，大組能夠解決的全班就不要討論了，要實事求是，不要走過場。教師在巡回檢查中及時了解學生自學情況，為點撥做準備。

4.教師的點撥是否精當并退到最后一步？（精點撥）從理論上來講，全班有一個學生能解答，老師也不要急于講，老師要退到最后一步，充分發揮學生自學能力和互助合作精神，要把解決問題的主動權交給學生。學生自學以后教師點撥主要起四方面作用：一是解答學生疑難問題。學生通過自學和討論仍然不能解決的問題要通過老師來解決。二是規范學生的專業用語。學生在自學和討論過程中有些問題基本會了，但表述和書寫不夠規范，老師要予以糾正，并培養學生用專業用語表述和書寫的習慣。三是擴展學生思路，給學生提出多種解題的思路，擴展學生視野，開發學生思維。第四，教師要善于引導學生總結知識的內在規律和邏輯線索，尋找解決問題的最佳方法。

5.教師是引領學生整體建構還是一開始就陷入細節之中？（整建構）

新課程標準下的教材編寫改變了過去線性結構模式，變為模塊結構。每個模塊就是一個主題，一個整體。教師在備課時要改變過去那種只備一節課的習慣，按照單元備課，把一個單元看做是一個整體來安排和設計。要引導學生領悟編者意圖，理清單元結構脈絡，而不是教給學生知識的碎片。在教學一篇課文和一節教材時，也要整體建構。讓學生從整體上把握一個單元和一節教材，使知識在頭腦中形成網狀結

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構而不是點狀結構。只有網狀結構的知識才便于理解和記憶。

6.教師是否注意引導學生歸納知識的規律和學習的方法？（找規律）

教師在教學中要注意引導學生歸納課本知識的規律和學習知識的方法，要用課本教，而不是教課本。所謂“用課本教”是指課本是范例，是課程標準的具體體現，是知識的系統化，教師要注重引導學生系統學習課本知識。所謂“不是教課本”，是教師不一定用課本例子，要善于歸納課本知識體系、能力體系和價值體系。表面上，模塊式的課本編寫打破了學科知識自身的邏輯線索，但教師在教學時要把它理出來。

在教學中教師還要善于引導學生尋找學習規律，講解例題找規律，變式練習驗規律，聯系實際用規律。高水平的教師在課堂上教給學生規律和方法，低水平的教師只能按照課本，亦步亦趨教給學生零散的知識。

7.一節課的教學環節是否合理恰當，活而不亂？（巧組織）

一節課的教學環節體現了教師的教學思想和教學方法，教師在備課時都會精心設計，試圖取得最佳效果。但一節課結束后要認真反思，是否每個環節都有必要，都合理高效？有些教學環節單就本身來講，可能是創新，但在整節課中可能多余。比如有學校規定每堂課教師都要“創設情境”導入新課，老師就要挖空心思創設情境。其實有些課不需創設情

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境，教師直接提出問題引發學生思考可能效果更好。再如新課程提倡合作學習，有的老師不管什么問題都要讓學生討論，好像不討論合作就不是新課程的要求。其實有時學生自己學會了就沒必要討論，小組能夠解決的大組就不要討論，學生自己能夠解決的老師就不要講了。一切根據實際情況，在備課時有些要預設，但在實際教學中要根據學生情況靈活變通，不要機械照搬教案。教學環節的設計和實施要做到環環相扣，目的明確，不能太隨意、太零碎。教師的隨意性太大，學生往往會無所適從，沒有完整的獨立自學時間。

8.一節課的學習目標是否達成，是否高效率？（高效率）

不管運用何種教學方法，最終目的是高質量完成教學任務，達成教學目標。如果教學目標適度合理，在下課前就應達標。當然衡量一節課是否達標可以有多種方式。一是在下課前用測試卷，讓學生做一做；二是在上課過程中教師通過觀察，基本知道學生掌握到什么程度。高效率是指用較少時間取得較高教學成果。這既有量的問題，也有質的問題。一節課的教學容量和密度不能太少太小，有些課看似熱鬧，但像肥皂泡一樣，下課后學生沒有多少所得，這樣的課不能算是效率高。另外，學生對所學知識掌握的深度和熟練程度，對學生思維的開發程度和情感的影響力度，都反映了一節課的教學質量和效率。

9.一節課所學的基本知識和技能是否每個學生都能掌握？（人人清）

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一節課結束的時候，每個學生的能力和情感培養不可能一刀切，但對一節課的基礎知識和基本技能每個學生都應掌握。許多學生成為學困生，就是在課堂教學過程中沒有被老師關注到，有些知識成了夾生飯，日積月累，就成了學習的障礙和疙瘩，慢慢的就成了學困生。衡量一節課是否達標、是否完成了預期任務，還要看學生是否都掌握了這節課的基礎知識和基本技能。對好學生不能限制其發展，對一般學生要保底，要完成課程標準要求，要完成預定基本目標。這是個很細的工作，要逐一清查。這個工作完全靠教師做會力不從心，特別是有些地方依然存在大班制。可以采取小組檢查方式，兩人一組，相互檢查，再向大組長匯報，大組長向老師匯報。這樣，老師就能準確知道哪些學生不會、什么地方不會，在下課前不能解決，下課后要主動給學生補習，做到“日日清”。這不單純是教學方法問題，而是對學生負責的表現，是教育公平的具體體現。教育公平表現在三個方面：教育起點的公平、教育過程的公平、教育結果的公平。教育起點的公平是指每個學生都能入學，都有權力接受優質的教育。但學生入學了不一定都能享受同等待遇，有的學生受到老師偏愛，被老師關注得多，學習進步大；有的學生不被老師關注，慢慢被邊緣化，這是教育過程的不公平。這直接導致學生教育結果的不公平。所以要把“人人清”看做是轉化、杜絕學困生的重要措施，要提高到促進教育公平和辦人民滿意教育的高度來認識這個問題。

一節課結束時，自己反問以上九個問題：自己都做到了

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嗎？做到了什么程度？就可以自己給自己打分，評價出一節課的優劣。

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