第一篇：《武術(shù)》教案1

《武術(shù)》教案

教學(xué)目標(biāo)

1.進(jìn)一步了解中國武術(shù)，感受音樂不同樂段的情緒變化，以身為中華民族子孫而自豪。2.體驗民族器樂合奏與中國武術(shù)完美的結(jié)合。

教學(xué)重、難點

體驗音樂中不同樂段的情緒變化并能劃分樂曲的段落。

教材分析

民樂合奏《武術(shù)》。作曲者何彬是老一輩作曲家，曾任上海民族樂團(tuán)團(tuán)長，作品以民樂合奏為主。本曲以樸實簡潔的手法，描繪了武術(shù)表演的情景，時剛時柔，騰飛時，身輕如燕；出拳時，如虎出山，道地的民族音調(diào)使人聽來十分親切。樂曲使用了六聲羽調(diào)式，這是在民族吹打樂中常常使用的調(diào)式，由于“7”音的#使用，使旋律不時產(chǎn)生離調(diào)之感，即常有b羽調(diào)與f羽調(diào)交替之感，這就給全曲帶來了色彩的變化。

樂曲為復(fù)三部曲式，第一部分(首部)包含兩個樂段，第一樂段剛強(qiáng)有力，猶如重拳出擊；第二樂段是第一樂段的變奏，輕盈活潑，猶如凌空騰飛，不斷地旋轉(zhuǎn)。第二部分(中部)用二胡主奏，抒情優(yōu)雅，猶如太極八卦，柔中有剛。第三部分(再現(xiàn)部)與首部相同。由于本曲生動形象地表現(xiàn)了武術(shù)的氣勢，曾被選作科教片《武術(shù)》的主題音樂。

教學(xué)過程

一、復(fù)習(xí)歌曲《中國功夫》

師：上節(jié)課我們學(xué)唱了歌曲《中國功夫》。播放錄音，學(xué)生跟唱。

教師適時指導(dǎo)，要求唱出歌曲的氣勢，表現(xiàn)出中國功夫生氣勃勃和英姿颯爽的精神。可以利用指揮的手勢進(jìn)一步幫助學(xué)生表現(xiàn)歌曲。

二、導(dǎo)入新課

師：武術(shù)是我國的傳統(tǒng)體育項目，聞名于世。它博大精深，流派眾多，以修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體為主要目的。在城市、農(nóng)村到處都可以見到它的蹤影。武術(shù)是2008年北京奧運會的特設(shè)比賽項目，為全世界展現(xiàn)了武術(shù)的特色。

師：哪位同學(xué)知道武術(shù)是什么時候成為奧運會表演項目的嗎？ 教師介紹武術(shù)：1936年第十一屆德國柏林奧運會，中國武術(shù)隊隨同參加并做表演。在這次奧運會上，體現(xiàn)東方傳統(tǒng)文化韻味的中國武術(shù)表演，贏得了各國觀眾的交口贊譽(yù)。下面我們一同欣賞民樂合奏《武術(shù)》。

三、情感體驗 1.欣賞民樂合奏《武術(shù)》，感受樂曲的情緒。師：同組討論，你都想到了什么？ 2.學(xué)生自由討論。3.師生交流，進(jìn)一步拓展。師：誰能說說你知道的武術(shù)種類？ 生：少林拳?? 生：武當(dāng)劍?? 生：長拳、南拳?? 生：還有太極八卦連環(huán)掌?? 師：在哪里見過人們表演武術(shù)？

生：在公園里看到晨練的老人們練過，他們有的在打太極拳，有的在舞劍。生：還有大型的運動會開幕式?? 4.復(fù)聽民樂合奏《武術(shù)》。

師：中國的武術(shù)淵源流長，有的虎虎生風(fēng)，有的柔中帶剛。再次聆聽音樂，請同學(xué)們認(rèn)真聆聽哪部分猶如重拳出擊，哪部分又表現(xiàn)出了身輕如燕？請用動作表現(xiàn)出來。播放音樂，學(xué)生自由體驗。

生：開始的感覺是有力的，中間比較輕柔，后面仍是豪氣沖天，八面來風(fēng)。5.學(xué)唱主題。（教師出示主題音樂譜例）學(xué)生感知樂曲的結(jié)構(gòu)并熟悉主題音樂。師：這兩段主題有何不同？ 生：A段雄壯有力，B段很優(yōu)美。

師：對，A段運用了很多重音表現(xiàn)出了武術(shù)中的氣勢。B段則表現(xiàn)了武術(shù)的優(yōu)雅，象太極八卦，柔中有剛。速度呢？一樣嗎？ 生：：不一樣，A段快些，B段略慢些。6.再次聆聽民樂合奏《武術(shù)》。

師：現(xiàn)在請同學(xué)們分小組仔細(xì)聆聽A、B主題在樂曲中各出現(xiàn)了幾次？出現(xiàn)A段舉左手，出現(xiàn)B段舉右手。小組長負(fù)責(zé)用色塊進(jìn)行記錄。

學(xué)生回答：A段出現(xiàn)了4次，B段只出現(xiàn)了2次，然后A段又出現(xiàn)了4次。

師：對！這首樂曲也采用了ABA的結(jié)構(gòu)。現(xiàn)在，我們再來聽一遍，這首樂曲的結(jié)構(gòu)就更清楚了。

7.進(jìn)一步體驗。

師：這首樂曲充滿著動感,如重拳出擊,又柔中帶剛,因此也很適合隨音樂表演動作,小組討論進(jìn)行創(chuàng)編，根據(jù)A段B段不同的情緒進(jìn)行不同的表演。（1）、分組合作創(chuàng)作動作。（2）、播放音樂，隨歌曲即興表演。（3）、推選代表隨音樂展示表演。8.欣賞視頻《武術(shù)表演》。

三、課堂小結(jié)

武術(shù)是我們傳統(tǒng)的體育項目，以修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體為主要目的。希望大家課后能搜集更多的資料，來了解我們的藝術(shù)瑰寶。

第二篇：武術(shù)教案

(1)正踢腿

正踢腿的動作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心的同時右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進(jìn)行。練習(xí)時應(yīng)注意：①踢腿時頭要上頂，身體保持正直，稍向前傾，應(yīng)避免前俯后仰，雙臂左右撐住不能搖晃，支撐腿要直。②上踢腿腳尖要勾緊。③髖關(guān)節(jié)注意回收，不能放胯。④落地要輕，(2)斜踢腿(又稱十字腿)

斜踢腿動作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩方向，其他動作要求與正踢相同。(3)外擺腿

外擺腿動作方法是：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移重心的同時，右腳扣腳先向左前擺起，順勢經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地腳尖點地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進(jìn)行。外擺腿主要用于防守對方上體的進(jìn)攻或側(cè)面攻擊對方頭部。

①上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。

②髖關(guān)節(jié)先合后開，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個外擺的過程。③外擺腿時可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。

學(xué)校 學(xué)科 體育 武術(shù)—正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳

班

級

上課

1、武術(shù)—正拍腳、外擺腳、斜踢腳 內(nèi)容

2、身體素質(zhì)—單足跳接力游戲 教

1、讓學(xué)生掌握武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳的動作方法。學(xué)

2、發(fā)展學(xué)生上下肢的力量以及身體的協(xié)調(diào)性。目

3、培養(yǎng)學(xué)生勤于動腦、善于動腦的良好品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)合作的集體意識。標(biāo) 教學(xué)向上踢時用力要快、猛、下落時要輕，腿部肌肉要控制。側(cè)踢要直臂立腰，開胯 重點 教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容 教師的活動 順序

一、上課常規(guī)

一、上課常規(guī)

1、體育班長集合整隊、檢查人數(shù)。

1、組織成四列橫

2、師生問好。隊。

3、宣布課的內(nèi)容、要求和目標(biāo)。

2、在規(guī)定的地點

4、檢查衣服、處理見習(xí)生。由體育委員整隊，二、熱身運動 集合。

（1）勻速慢跑。

3、師生問好，教 準(zhǔn)（2）徒手操動作到位。師宣面本課的學(xué)習(xí)備

1、慢跑200米。

2、壓肩。

3、正壓腿。內(nèi)容和要求。部

4、檢查服裝，安分

4、側(cè)壓腿。

5、活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

排見習(xí)生活動。

三、武術(shù) 正拍腳、外擺腳、斜踢腳

二、武術(shù) 正拍

腳、外擺腳、側(cè)踢

1、正拍腳

腳 正踢腿的動作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心

1、練習(xí)時應(yīng)注 的同時右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點

意：①踢腿時頭要 地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進(jìn)行。

上頂，身體保持正

2、外擺腳 基

直，稍向前傾，應(yīng) 動作方法：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移 避免前俯后仰，雙重心的同時，右腳扣腳先向左前擺起，順勢經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地本 臂左右撐住不能搖 腳尖點地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進(jìn)行。外擺

晃，支撐腿要直。腿主要用于防守對方上體的進(jìn)攻或側(cè)面攻擊對方頭部。

②上踢腿腳尖要勾部 ①上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。

緊。③髖關(guān)節(jié)注意 ②髖關(guān)節(jié)先合后開，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個外擺的過 回收，不能放胯。程。

④落地要輕，分 ③外擺腿時可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。

3、斜踢腿---又稱十字腿)

2、教師示范，學(xué)

斜踢腿動作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩生模仿練習(xí)。

3、教師講解動作方向，其他動作要求與正踢相同。

要點并再次示范，四、身體素質(zhì)—單足跳接力游戲

提示學(xué)生異側(cè)進(jìn)行規(guī)則與要求：

練習(xí)

男女分別4路路縱隊站立，各分四個小組進(jìn)行接力比賽；每人

三、教師進(jìn)行點評聽口令單足起跳開始，繞過標(biāo)志點后換腳，到達(dá)起點擊掌接力下一 和總結(jié)。位同學(xué)開始，然后回到隊尾，依次類推，每輪最后的男女隊員分別

五、放松活動 結(jié) 做下蹲起10個。小游戲：拍打放松

五、結(jié)束部分

上下肢 束

1、集合整隊 原地輕跳10次

2、做放松練習(xí)

六、結(jié)束語

3、總結(jié)、評價本節(jié)，布置作業(yè)。部 教師提示學(xué)生所學(xué)

4、組織學(xué)生歸還器材

內(nèi)容，評價學(xué)生學(xué)

5、師生再見 分習(xí)情況

組織與要求

1、組織成四列橫隊。

2、在規(guī)定的地點由體育委員整隊，集合。

1、四列橫隊體操隊形

2、注意力集中，動作到位 1、8路縱隊間隔2米

2、聽從口令，不準(zhǔn)偷懶，到標(biāo)志點換腳1、4列橫隊體操隊形

2、放松充分，

第三篇：武術(shù)教案

教案1

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案2

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案3

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案4

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案5

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案6

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī) 1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案7

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案8

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案9

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案10

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步： 要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案11

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案12

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案13

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案14

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案15

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案16

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步： 易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案17

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案18

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案19

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案20

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運動

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結(jié)束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

第四篇：武術(shù)教案

少年拳第二套1 教學(xué)重點：動作、手形、步形正確到位。教學(xué)難點：動作路線清晰，正確到位。

望月平衡：上體右后轉(zhuǎn)90度，右腳后撤半步，左腿屈膝后擺，左臂上擺至頭頂亮掌，右臂后擺成立掌側(cè)平舉，目視右后方。

動作要點：抖腕，轉(zhuǎn)頭，提腿要同時，平衡，穩(wěn)。

躍步?jīng)_拳：1.上體左轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝前擺至提膝平衡，兩臂下擺至左腿外側(cè)。

2.左腳落地后蹬地，大躍步前穿成左仆步，兩臂向前向上向后擺，左掌收至右肩內(nèi)側(cè)，右手抱拳于腰，目視前方。

3.左掌摟手后變?nèi)沼谘鼈?cè)，右沖拳。右腿蹬伸成弓步，目視前方。

【教學(xué)方法】分解教學(xué)：根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)可分解為四個小節(jié)，按動作的先后順序進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行之前，采用上下分解的方法使學(xué)生先分別了解和掌握躍步前穿和上肢掛掌—擺掌—摟手沖拳的動作。在此基礎(chǔ)上按動作的先后順序進(jìn)行分解教學(xué)。

1、提膝掛掌：由望月平衡始，上體左轉(zhuǎn)前傾，左膝向前提起，左手向左下后擺至體后，右手以掌背向左下后轉(zhuǎn)至右膝外側(cè)，掌心均向內(nèi)；眼看左下方。

2、躍步擺臂：左腳向前落步，右腿屈膝向前上提。左腳隨即猛向前躍出。兩臂向前、向上繞環(huán)擺動，眼看左掌。

3、仆步立掌：右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸平鋪地成仆步，兩臂同時向上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左臂屈肘成立掌停于右胸前，眼看前方。

4、弓步摟手沖拳：左掌經(jīng)左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步，左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)。右拳向前沖出，拳心向下，眼看右拳。完整教學(xué)：學(xué)生初步掌握上述動作后，可先按兩個口令指揮完成，即（1）（2）（3）動按一個口令完成，（4）動按一個口令完成，最后縮減為一個口令完成，并反復(fù)練習(xí)，突出動作的節(jié)奏感和完整性。

動作要點：躍步要高而遠(yuǎn)，落地輕，沖拳前須做仆步摟手，過左腳面。教法與步驟：、講解示范，完整—分解示范 2、組織學(xué)生模仿分解練習(xí)3、在口令下帶領(lǐng)學(xué)生做動作

4、組長榜樣示范

5、組織小組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)糾正錯誤動作

【易犯錯誤與糾正方法】

1、站立不穩(wěn)，晃動。強(qiáng)調(diào)支撐腳用力抓地。

2、兩腿沒有夾緊，左小腿后舉的高度不夠或勾腳尖。強(qiáng)調(diào)左大腿要與右大腿夾緊，左小腿后舉時腳要高于水平，腳面繃直，腳底朝上。

【易犯錯誤與糾正方法】彈踢和沖拳沒有同時進(jìn)行、或彈踢時重心前移，支撐腿拔跟。強(qiáng)調(diào)彈踢和沖拳同時進(jìn)行，且做到勁力順達(dá)和力點準(zhǔn)確。彈踢時重心不要前移，支撐腿微屈，保持重心的穩(wěn)定和姿勢的正確。

6、組織學(xué)生展示，糾正錯誤動作

7、組織小組自主練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)

8、挑選榜樣體會武術(shù)的精、氣、神

9、組織學(xué)生分析討論武術(shù)的作用和意義，激發(fā)興趣，個性展示

10、組織學(xué)生集體練習(xí)

（五）馬步橫打

【教學(xué)方法】完整教學(xué)：右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳內(nèi)旋向右后伸直，在向左轉(zhuǎn)體90成馬步的同時，向前平擺橫打；眼看右拳前方 【動作要點】橫打與轉(zhuǎn)體動作要協(xié)調(diào)一致，并要借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力。【易犯錯誤與糾正方法】橫打與馬步落地不能同時完成、沒能借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力、或橫打之拳力點不準(zhǔn)、臂過屈。強(qiáng)調(diào)橫打與馬步落地同時完成，并借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力，力達(dá)前臂及拳眼。

（六）并步摟手

【教學(xué)方法】完整教學(xué)：右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右外側(cè)下?lián)В劣倚⊥茸児词掷^續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖朝上；眼看右方。【動作要點】并步與摟手要同時進(jìn)行，上體正直微前傾。

【易犯錯誤與糾正方法】右腳向左腳并攏下蹲，沒有踏實成并步，腿沒有并緊。上體低頭、貓腰。強(qiáng)調(diào)右腳踏實成并步，上體正直微前傾。摟手時手要接近右小腿。

（七）弓步推掌

【教學(xué)方法】完整教學(xué)：向左轉(zhuǎn)體90度，左腳向前上步成左弓步；同時右勾手變?nèi)毡в谘鼈?cè)，左拳變掌向前推出，小指一側(cè)朝前；目視前方。【動作要點】轉(zhuǎn)體、上步與推掌的動作要協(xié)調(diào)一致。

【易犯錯誤與糾正方法】抱拳時沒有由右向左轉(zhuǎn)頭，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)頭與抱拳同時完成，并使弓步與推掌同時完成。

（八）摟手勾踢

【教學(xué)方法】分解教學(xué)：先用上下肢分解的方法分別體會上肢搭腕—摟手和下肢左腳外撇—右腳勾踢動作，然后采用前后分解為兩個小節(jié)的方法進(jìn)行教學(xué)。

1、弓步搭腕：由弓步推掌始，右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交叉，同時重心移至左腿。

2、摟手勾踢：上動不停，兩臂迅速向下后擺掌摟手至體側(cè)后，反臂成勾手，勾尖向上；同時左腳外撇，身體稍向左轉(zhuǎn)，右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出；眼看左前方。

完整教學(xué)：如上分解動作掌握后，由兩個口令過渡到一個口令進(jìn)行完整動作的練習(xí)，注意動作的起止路線，不要簡化上肢動作過程。

【動作要點】兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點要達(dá)于腳踝。練習(xí)時將如上兩個分動連貫練習(xí)，兩個分解口令縮為一個口令反復(fù)練習(xí)。突出動作完整性和節(jié)奏感。

【易犯錯誤與糾正方法】

1、左腳沒有外撇、或支撐不穩(wěn)。強(qiáng)調(diào)左腳外撇，支撐腿膝關(guān)節(jié)稍屈，前腳趾用力抓地，達(dá)到支撐腿的穩(wěn)固。勾踢時有力、短促，忌用力過猛。

2、向正前或左前方勾踢。勾踢是武術(shù)中把對方摔倒的快摔法，是以腳弓內(nèi)側(cè)勾踢對方的前腳跟踺，強(qiáng)調(diào)向左斜前方勾踢。

（九）纏腕沖拳

【教學(xué)方法】分解教學(xué)：先用上下肢分解的方法，分別體會搭手—纏腕—沖拳，提膝—震腳—馬步的動作過程。然后按該動的先后順序分為三個小節(jié)進(jìn)行教學(xué)。

1、提膝抓腕：由摟手勾踢動作始，兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。

2、纏腕震腳：上動不停，右手翻掌纏腕，在向右轉(zhuǎn)體的同時臂外旋用力屈肘后拉于右腰側(cè)抱拳；右腳全腳掌跺地下蹲，左腿屈膝提起。

3、馬步?jīng)_拳：左腳向左側(cè)跨一大步，右腳蹬地隨之滑動，兩腳下蹲成馬步，同時左手變?nèi)?jīng)左腰側(cè)向左沖出，拳眼向上；眼看左拳前方。

完整教學(xué)：將如上三個分動連貫起來練習(xí)，注意（1）（2）動要緊密協(xié)調(diào)。由兩個口令縮為一個口令反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。突出動作的勁力和節(jié)奏。

【動作要點】纏腕與提膝、握拳后拉與震腳、滑步成馬步與側(cè)沖拳要上下協(xié)調(diào)一致。熟練后要注意動作的連貫完整和節(jié)奏的頓挫。突出纏腕的方法以及震腳和沖拳的力度。

【易犯錯誤與糾正方法】

1、纏腕不明顯。強(qiáng)調(diào)纏腕是擒拿術(shù)中的拿法，右手須先翻掌再纏腕抓握。

2、右轉(zhuǎn)體幅度太小。強(qiáng)調(diào)右手纏腕后在向右轉(zhuǎn)體的同時臂外旋用力，并屈肘握拳收至右腰側(cè)抱拳。

3、右腳滑動距離太短。強(qiáng)調(diào)左腳向左側(cè)跨一大步，同時右腳用力蹬地，并隨之在地面滑動。

重點：動作的方法與規(guī)格；

難點：動作的攻防含義和前后兩個動作之間的銜接。

重點：掌握動作的方法、路線和方向，動作要舒展有力，步法手法到位； 難點：領(lǐng)會動作的攻防意義及動作的連接方法做到形神兼?zhèn)洹?/p>

第五篇：武術(shù)教案

武術(shù)教案

課的內(nèi)容

1、武術(shù)基本功練習(xí)；

2、復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容；

3、少年拳（第一套）任務(wù)

1、初步掌握武術(shù)基礎(chǔ)動作中的基本手法和基本步型，培養(yǎng)武術(shù)意識，進(jìn)行武術(shù)套路教學(xué)；

2、培養(yǎng)學(xué)生正確的動作概念，增強(qiáng)學(xué)生集體主義榮譽(yù)感

課的結(jié)構(gòu)時間課的內(nèi)容 組織教法和教學(xué)要求

準(zhǔn)備部分 10分鐘 一、一、集合整隊；

二、二、師生問好；

三、三、宣布本節(jié)課內(nèi)容；

四、四、檢查服裝組織教法：兩列橫隊隊形：××××××××××××△

要求：

1、隊伍整齊，指揮得當(dāng)；

2、齊聲響亮，精神飽滿，保持立正，全神貫注，明確任務(wù)。

課的結(jié)構(gòu) 時間 課的內(nèi)容

組織教法和教學(xué)要求 運動量 次數(shù) 強(qiáng)度 準(zhǔn)備部分 10分鐘

五、沿跑道慢跑400米；

六、徒手操

1、腕、踝繞環(huán)；

2、肩繞環(huán)；

3、腰繞環(huán)；

4、擴(kuò)胸振背運動；

5、弓步壓腿（正、側(cè)）

6、俯背運動；

7、挺身跳。組織教法：學(xué)生兩路縱隊繞運動場跑（教師領(lǐng)跑）要求：隊伍整齊，速度由慢逐漸加快

組織教法：隊形：××××××××××××△

1、思想集中，動作到位，有力度；

2、學(xué)生干部領(lǐng)操，教師指揮，按節(jié)拍做操，學(xué)生集體進(jìn)行練習(xí)；

要求：認(rèn)真準(zhǔn)確。28呼 小 課的結(jié)構(gòu) 時間 課的內(nèi)容

組織教法和教學(xué)要求 運動量 次數(shù) 強(qiáng)度