第一篇：健康教育教案情緒與健康

庫車縣特殊教育學校 一年級（3）班 健康教育教案

《情緒與健康》

2015年12月

一、教學目的

指導學生保持健康積極的心理狀態；理解情緒與健康的影響。

二、教學重點

學習保持健康情緒的方法。

三、教學難點

學會自己調整情緒。

四、課前準備 輕音樂。

五、教學過程

（一）導入新課

老師與學生交談：同學們，你們星期一早上來學校時的心情是怎樣的？開心？失落？那周五的心情呢？會很開心？還是會舍不得離開學校？

無論是哪種？老師都可以覺察出來。它會影響到我們的情緒，積極健康的心態、好的情緒才是會幫助我們健康成長的，今天我們來學習情緒與健康的相關知識。大家說好不好啊？

（二）學習新課 1.學習情緒的概念 情緒是心理的一個組成部分，它是一種可以被周圍人覺察到的心理狀態。

2.什么是健康的情緒？

（1）開朗、樂觀、熱情而富有朝氣。（2）正確認識自己、評價自己。

（3）愛生活、愛學習，對周邊的人事物都充滿友好。

（4）可以適應生活環境的變化、可以承受歡樂與悲傷的考驗，給人輕松活潑的感覺。3.不良情緒對人體的影響

不良情緒會通過人的神經系統與內分泌系統的功能而影響健康。4.保持健康情緒的方法

（1）學會與人分享自己的情緒。（2）學會派遣和轉移煩惱。（3）鍛煉自己的適應能力。（4）提高自己的生活、做事激情。

（三）課堂小結

1.同學們，我們一起來聽一段輕音樂，放松一下心情。

2.建議學生，學會與家人或老師分享自己的情緒，讓自己的開心與不開心找到一個出口，做積極健康的孩子。

六、作業

從今以后，把自己的開心說出來跟大家分享；不開心說出來跟大家一起分擔，要保持健康積極的情緒。

第二篇：情緒與健康教案

情緒與健康

教學目標：

1、讓學生通過學習這門課程學會認識情緒，了解不良情緒的危害。

2、培養學生學會控制不良情緒，培養積極情緒。

3、學生掌握控制不良情緒的方法。教學重點：情緒與健康的關系 教學難點：如何控制不良情緒 教學過程：

一、“左手抓右手”小游戲

1、教師介紹游戲規則

同學們右手手心向下，左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。聽老師口令，老師如果喊個位數是7的數字時，同學們要盡量使自己的手包住同桌的手指，而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。如果喊的數字個位數不是7，則原始動作不變。

2、讓學生談談此時的心情

三、情緒介紹

1、課件展示人的四種最基本情緒：喜、怒、哀、懼。

2、想一想還有那些情緒

三、“你比我猜”小游戲

請幾位同學做出表情，其他同學猜。

四、情緒與健康的關系

1、課件展示“猴子的實驗”

2、醫生發錯診斷報告單，誤認為得絕癥病人的表現。

3、師生分析情緒對健康的影響。

消極的情緒狀態，如恐怖、焦慮、憤怒會使腎上腺素皮質類固醇等內分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收縮，血壓升高，呼吸加深，胃腸蠕動減慢等。這些不良情緒如果持續事件過長或長期受到壓抑而得不到疏泄，就會使人的整個心理狀態失去平衡，體內生理生長過程就難以恢復正常，久之必然引起疾病。

積極的情緒狀態則有益于健康，它能提高人的大腦和整個神經系統的活力，保持機體內分泌的平衡，能使人精力充沛、身體健康。

消極情緒長期得不到調節，可能誘發生理疾病。

積極的情緒可以忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治療作用。

五、了解自己的情緒

課件展示，學生回答問題，判斷近期情緒狀態。

六、調節情緒的方法

1、轉移注意法：

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。可以通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

2、合理發泄法：

合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。主要有：哭、喊、訴、動。

3、自我激勵法

你的心里能夠設想和相信什么，你就能夠用積極的心態去獲得什么；你把自己想象成什么人，你就會真的成為什么人。激勵要用正面積極的語音，而不用負面消極的語言。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的因子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識會指揮你去給自己設置“失敗”的欄桿。

第三篇：情緒與健康教案

《情緒與健康》教 學 設 計

一、健康教育的地位與作用

健康教育的最終目的在于健康行為的實踐，由知覺進而形成一個人的價值觀念，只有以學生自己為中心所形成的價值觀念，才能真正地影響他們的態度和行為，而情緒與健康是健康教育中最重要的環節之一。情緒是影響中學生學習生活最主要和最常見的因素之一，通過學會控制自己的情緒，學生可以更好的投入到學習生活中，達到最佳效果，健康的情緒也可以讓學生形成良好的個人價值觀。

2、重點 難點 重點：調控情緒的方法 難點：情緒對身心健康的影響

二、學情分析

高中階段是學生的第二個逆反心理時期，有人把這個階段稱為情緒的“暴風驟雨”時期，情緒的兩極性、極端性、不穩定性是這個時期最顯著的特點，即：情緒表現不穩定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。

三、教學目標

1、知識與技能

使學生初步了解情緒對身體健康的影響，學會分析自己的情緒，掌握調控的基本方法。

2、過程與方法

運用觀察、討論、分析、歸納等方法，培養學生邏輯思維和解決問題的能力。

3、情感態度價值觀

（1）通過情緒與健康的教學，讓學生認識情緒的好壞變化是可以轉化的。（2）培養學生對情緒的科學態度進而形成正確的價值觀。

四、教法和學法

教法：組織學生閱讀材料、觀看圖片和錄象、分組討論、展示評比。

— 1 — 學法：獨立思考、分析討論、歸納總結。

五、教學過程(一)、導入新課：

1、師生同唱《歌聲與微笑》

2、導入語：同學們，生活中有許多事情讓我們開心快樂，但生活不是一帆風順的，有許多事情讓我們傷心痛苦，我們怎樣正確認識和對待這些不良情緒呢？這就是今天我和同學們共同探討的話題《情緒與健康》。

【設計意圖】

激發學習興趣，烘托課堂氣氛(二)、組織新授 1認識情緒

（1）、讓學生觀看2010冬奧會女滑奪冠視頻。

（2）、讓學生分組討論：中國代表隊和韓國代表隊在裁判員裁決前、后，態度體驗是怎樣的？態度體驗變化的原因是什么？

（3）、師生共同歸納情緒相關概念

情緒是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度的體驗。當需要得到滿足時，就產生積極情緒；當需要得不到滿足時，就產生消極情緒。

情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼。【設計意圖】

通過直觀教學，讓學生深切感知什么是情緒

2、探討情緒與健康的關系

（1）、《冰心在微笑中寫作》﹙文字材料﹚

通過這一事例引導學生能體會到積極情緒有助于身心健康。（2）、諸葛亮三氣周瑜（錄象資料）

通過看錄象和與學生的交流，引導學生得出消極情緒危害人的身心健康。通過學生對以上兩個事件的分析得出結論： ①、情緒與人的健康密切相關。②、積極情緒有助于身心健康。

— 2 — ③、消極情緒危害人的身心健康。【設計意圖】

通過正反對比的方式，讓學生鮮明地感悟到情緒與人的健康密切相關，積極情緒有助于身心健康，消極情緒危害人的身心健康，引導學生調節不良情緒，做情緒的主人，從而過渡到下一環節

3、調節不良情緒，做情緒的主人

（1）、學生交流自己遇到過的影響情緒的事，并介紹自己是怎樣調節走出低谷的。（2）、教師根據學生的不同回答及時不斷地總結出調節的方法，通過課件展示調節的方法。

①、合理宣泄法：

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。如：哭泣宣泄 傾訴宣泄 運動宣泄 書寫宣泄

情緒宣泄要注意場合和方式，要在道德和法律允許的范圍內進行，既不能傷害 自己和他人的身心健康，也不能損害他人和集體的利益

②、轉移注意力

當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。如：打球、跑步、聽音樂、郊游等。

③、自我暗示法

是一種使用言語對人的情緒活動施加影響，并進而控制外部行為的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“勝利一定屬于我”等

④、換位思考法

指人們在人際交往中，當人與人之間產生矛盾時，站在他人的角度，去思考問題、解決問題，考慮到對方感受。這樣可以減輕或消除不良情緒。如與父母、老師發生矛盾沖突時，多理解父母、老師的良苦用心。

【設計意圖】

由淺入深、由表及里、遵循學生的身心發展規律和認知規律。先讓學生交流自

— 3 — 己的調節方法，然后師生共同提煉出所運用的方法實際就是心理學中調節方法，讓學生感悟方法就在自己的身邊，并通過具體的例子，讓學生對方法的實質進一步理解，從而達到靈活運用所學的方法進行調節自己情緒的目的，順利完成本節課的重點任務。

（三）、復習鞏固

1、分組討論：運用所學調節方法調節下列消極情緒

①、今天的體育課上我沒有跑步，老師點了我的名并當眾批評了我，氣死我了。

②、我一直把李明作為知心朋友，可是昨天我聽到他在說我的壞話，我非常氣憤，真想揍他一頓。

③、考試中遇到難題時，我非常緊張，焦慮不安。

④、我在運動會上沒有奪取百米金牌，情緒一直很低落和消沉。

2、展示評比：各組組長依次上臺發言。【設計意圖】

讓學生在當心理咨詢師的的時候幫助別人找到了方法，也就是幫助自己解決了問題，從而順利完成運用學過的方法來調節自己情緒的目的，同時培養學生自主學習、合作學習和探究學習的能力，引導學生運用所學知識解決實際問題。

（四）、總結升華1、2、教師出示調控情緒七字歌 學生齊讀調控情緒七字歌 調控情緒七字歌

人生豈能盡如意

煩惱焦慮找上你

緊張痛苦糾纏你

與人沖突別激動

不良情緒難回避 暫時轉移注意力 合理發泄莫壓抑 換位思考消消氣

— 4 — 控制情緒很重要

體育運動心情好

自我暗示和激勵 健康人生有意義

第四篇：情緒與健康教案

三年級下冊《情緒與健康》教案

傅家坡小學 黃雯婷

正式上課前，我們來一起做個游戲。老師這兒有一些數字簽，每張紙上都標有數字，我講數字簽發到每條第一個同學，請地一個同學將數字簽發給你的組員，或者讓他們隨意任選。（別急，現在你手上的數字沒多大意義，等老師說完要求意義就不同了。）看，我給你們帶來了什么？讓這個幸運大轉盤轉動起來，轉盤停下指的數字和你手里的是一樣的，你就可以得到一個笑臉。讓我們把這個幸運大轉盤轉動起來。我們一起喊一喊： “轉盤轉起來，幸運數字是多少？”（出示“幸運數字”）幸運數字是*，誰手上的就是這個數字？請到臺上來。（發笑臉）你的心情怎樣？是一直都是這樣嗎？（有幸運星的同學）你們呢？（臺下的同學）。（平靜——緊張——興奮、激動或者失望）

歸納：是呀，有時候做一件事會有不同的情緒變化，那么在實際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，因而情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調控好自己的情緒，做個健康快樂的人，這節課咱們就來聊聊《 》這一話題。

1.在我們的生活中，每天都在上演著自己的情緒故事。下面，讓我們一起走進《身邊的情緒》。（小品表演）

2.(1)小品中出現了哪些情緒？王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎? 不是：自己的內心活動必須藏起來，不能讓人知道，如果這樣，我們每天過的多累啊！

是啊，其實，喜怒哀樂人們心理活動的反應，是合理的；是正常的情緒。

(2)他們為什么都被老師批評了呢?（ppt）

良好的情緒有利于學習、生活、健康，不良的情緒會給學習、生活、健康帶來負面影響，其實，情緒不僅會影響自己，而且會影響別人。（出示悲傷圖片 配樂）

1．2008年512汶川大地震，讓我們每個人痛徹心扉。今年的414青海玉樹大地震又再次讓歷史重演，曾經那個美麗的草原，仙境般的故鄉竟在頃刻間全部倒塌，只留下一只只赤裸裸的手。

2.這是南平實驗小學舉行的悼念儀式，悼念他們曾經可愛的伙伴們。就在2010年3月23日7時20分，42歲的男子鄭民生持刀行兇，導致8名學生死亡，5人受傷。

3．今年，我國西南五省遭遇80年一遇的嚴重災害，到處一片干涸，大地上的兒女們發出一聲聲呻吟：求求你，我要喝水！

看到，這一切，你的情緒怎樣？（看到別人的不幸，我們的心情也隨之低落。看來，情緒是會傳染的。）

（4）是呀，壞情緒會影響別人，那么好情緒呢？我們來看（快樂圖片 配樂）

1瞧，這兩位年輕人笑得可真燦爛。一問原因，才知道，他們正趕上了今年5月的世界博覽會呢，這可是我夢寐以求的啊！難怪他們高興成這樣！

2．瞧，這幾個小朋友挺會享受生活的，春游的路上，還不忘擺擺pose，合影留念！

你的心情怎樣？

（5）笑的力量是多么神奇呀！我們都希望自己多一點快樂，少一些煩惱，但是我們難免會遇上煩惱事。這就需要我們做情緒的主人，學會在不高興的時候有調節自己情緒的本事。看，黃老師這有個小朋友遇到情緒麻煩了，與伙伴討論交流：那我們能幫助他們想想辦法，讓他消除煩惱，快樂起來嗎？咱們一起幫幫他找到調節情緒的方法。先自己想想，然后把你的方法和你的組員交流交流。

呼吸：這也是運動的一種發泄方式，我們也來呼吸一下。

（5）集體交流，歸納：看來，真是眾人拾柴火焰高。團結就是力量。通過大家的努力，我們找到了好多調節情緒的方法。同學們，就像你們說得那樣“當我們遇到不開心的事時，可以聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一覺，可以把不開心的事寫下來，也可以請大人幫忙或者和好朋友談談，找出原因，想出好辦法解決。甚至可以到一個沒人的地方去大叫、大哭一場，然后把一切的不愉快忘記”。相信有了你們的幫助，他們一定會好起來。你們幫助了他們，此時的心情怎樣？贈人玫瑰，手有余香。

（三）活動體驗

1）畫手掌 在生活中，我們也會碰到各種不同的事情，也會產生不同的情緒。黃老師也不例外。于是，我用手掌心情圖幫我。請你回憶最近一段時間經常會出現哪種情緒？調節的方法是什么？（配樂）2）小組交流：

學了這課，學會了調節情緒的方法，祝你們開心每一天。你們的收獲也很大。希望你們在不開心的時候，想想你們的手掌圖，也許心情會好許多。

來，孩子們，把你們的手掌情緒圖都展示展示，貼在黑板上。看到，大家的煩惱都被解決了、消除了。真為你開心。來，讓我們和這些壞情緒說：bye bye。

（四）總結延伸

小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂的時候。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學會調節情緒，做情緒的主人，樂觀自信，就能成為一個健康快樂的人。如果以后你們有了新的情緒煩惱，歡迎你們聯系我，我愿意做你們的知心大姐姐，為你們排憂解難。最后，我特意為大家作了一首兒歌，希望小朋友們開心每一天。最后，讓我們一起都做個快樂、健康的人。（《幸福拍手歌》）

第五篇：情緒與健康經典故事

1、愛地巴跑圈

在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞3圈，愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？所有認識他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。直到有一天，愛地巴很老，他的房地已經很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經年紀大，這附近地區的人也沒有人的土地比你更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈?” 愛地巴禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時，我若和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時間用來努力工作。”孫子問到：“阿公，你年紀老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了。”

啟示：勸君遇事莫生氣，生氣是用別人的過失來懲罰自己！

2、釘子

有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他以袋釘子，并且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠不能回復到從前得樣子。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受。

啟示：人與人之間常常因為一些無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結果。給別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。

3、我該讓誰來決定我的行動

著名作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發。

哈理斯問到“這家伙態度很差，是不是？”。“他每天晚上都是這樣的”，朋友說。哈理又問到“那你為什么還是對他那么客氣？”，朋友答到“為什么我要讓他決定我的行為呢？”。啟示：別人做錯事或說話態度差，或許是他一貫的習慣，或許是他現在心情不好，但是我們沒有必要因為他而弄壞自己的心情。

4、斗雞的心理戰術

周宣王很喜歡觀看斗雞，他的門下又位專門馴養斗雞的紀浪子。有一天，有人從外地送來一只很強壯的斗雞給國王，周宣王很高興地將它交給紀浪子。過了幾天，周宣王便問道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓練得怎么樣了？可以上場比斗了嗎”紀浪子說：“ 還可以，因為這只雞血氣方剛，斗志昂揚，還不宜上場。”再過幾天，急性的周宣王又問同樣的問題，紀浪子回答說：“還不能上場。因為這只雞看到其它雞的影子，就會沖動，所以還不能上場。”又過了幾天，周宣王再問。這回，紀浪子便說：“可以了！因為當它看到其它斗雞，聽到它們的聲音時，宜動不動，它的心已不受外物所動，就象木雞一樣，現在可以上場了！” 于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場就穩穩站立，毫無擺動，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無動于衷，以眼睛注視對方，對方被嚇得自然后退，沒有一只雞敢向它挑戰。啟示：我們要以寬容的心去對待每個人，不要動不動就心浮氣燥，以為別人都在與我們作對。例如，當別人對我們的建議或言論提出以異議時，不要輕易動怒，應心平氣和地聆聽，有時則應大智若愚，發揮斗雞的心理戰術，以靜制動，往往會取得意想不到的效果