第一篇：體育與健康教育教案

體育與健康教育教案

第一次課

教學內容：體育課堂常規 教學方法：啟發式教學

教學任務：

1.通過講授,使學生了解初中體育課課堂常規;2.了解初中體育課上課的基本要求;3.了解七年級第一學期學習內容;

4.了解七年級第一學期考試內容及標準 教學目的: 體育課堂常規，是為了保證體育教學工作的正常進行，對學生提出一系列的基本要求，是學校體育教學管理的一項重要工作。實施課堂常規，不僅有助于建立正常的教學秩序，嚴密課的組織，而且對加強學生的思想品德教育，培養學生良好的行為習慣, 培養學生良好的組織紀律性,建設精神文明都有十分重要的作用。在實施新的《體育與健康》課程標準時更應該加強體育課堂常規的要求。為了上好每一節體育課,增強學生體質,達到上好課的目的(俗話說“沒有規矩:,不成方圓”),特制定本常規: 一.“二個制度”: 1.“值日生制度”:上體育課,每六人一組,輪流值日一周,值周時,組長帶領下按體育教師的要求,在上課前布置好場地器材,課后整理好好和收回器材.2.“請假制度”:如有事有病必須請假,并填好請假單.二.“十個不準”: 1.不準曠課,遲到,早退;

2.不準穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準戴帽子、頭巾和手套、3.不準佩戴徽章和攜帶小刀

4.不準擅自離開課堂

5.不準橫穿跑道,投擲區

6.不準擅自動用體育器材

7.不準做危險動作

8.不準做與練習無關的事 三.課前常規

1、體育委員上課前應主動與任課教師聯系，明確課的內容與要求，教師要了解有無見習生。

2、體育教師應組織指導學生或親自動手，及時布置和檢查場地，準備教具，一切準備工作應在課前準備就緒。

3、學生因?。òㄅ伲?，不能上課時，課前應主動向體育教師說明情況。教師應根據學生不同情況，布置他們隨堂見習或參加適當的活動。見習生在見習時不得聊天，復習功課或離開現場。

4、教師檢查和整理好自己的服裝儀表后，應提前到達規定的集合地點等候

四.課堂常規

1、準時集合上課：上課鈴響后，由體育委員及時在指定地點集合整隊，檢查上課人數。

2、上課禮節：體育委員整好隊伍，下達“立正”口令，然后向教師報告上課人數，隨后師生相互問好。教師即向學生宣布本課任務與要求，遲到學生向教師報告，說明原因，經教師允許后方可入列。

3、上課服裝：學生上體育課時應穿運動服和球鞋，不準穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準戴帽子、頭巾和手套、不準佩戴徽章和攜帶小刀等。

4、每次上課教師必須嚴格點名制度。學生不得遲到早退和曠課，全學期中，缺課1/3以上時間者不予評定成績。遲到、早退超過15分鐘，作曠課論處。

5、上課時，學生必須自覺遵守課堂紀律，注意安全，愛護器材，服從教師及小組長的指揮，努力完成各項練習任務，學生在課堂中不得嬉笑打鬧。不經教師允許不得擅自離開課堂。否則作曠課論處。

6、課結束前，教師要集合全班學生，對本次課進行小結評比，指出優缺點，提出課后練習要求，宣布下次課內容，布置學生課后整理場地和歸還器材。

7、下課時教師離隊前向學生告別“同學們再見”，學生立正齊聲回答“老師再見”！

五.課后常規

1、下課后教師應檢查學生整理場地和歸還或移交器材的情況，以保證下節課教學的正常進行。

2、課后教師應主動征求學生對本課意見，寫好課后小結，認真總結經驗，不斷改進教學。

3、教師對缺課的學生做進一步了解，必要時給予補課或輔導。

第一學期考試內容及標準

一..考試內容: 測試項目為六項 , 1.其中身高、體重、肺活量為必測項目 ，2.選測項目為三項 : 50 米跑;男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑;坐位體前屈、握力中選測一項 , 女生從坐位體前屈、仰 臥起坐和握力

3.國家體育鍛煉標準五項: 50 米跑;男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑;立定跳遠;實心球;仰臥起座.二.考試標準:見標準.三.考試要求: 1.端正考試態度,認真對待每一項考試

2.作好考前考后的準備;

3.不能擅自缺考;

4.考試點名不到者作缺考處理

5.不得代考

6.因某原因缺考者, 每學期組織一次補考

第二篇：體育與健康教育教案(全)

《體育健康教育教案》

一、課題：全力以赴保健康

教學目標

1.明確健康的定義。2.認識亞健康。3.了解衛生革命。4.把握健康的準則。教學內容

1、健康的定義

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態和社會適應能力。

2、構成人身體的九大系統

人的身體由神經、運動、循環、呼吸、消化、內分泌、泌尿和生殖九大系統構成。

九大系統出現問題可導致的疾?。?/p>

(1)神經系統一神經炎、半身不遂

(2)運動系統一肌肉拉傷、扭傷、骨折

(3)循環系統一腦中風、冠心病

(4)呼吸系統一肺炎、氣管炎

(5)消化系統一腸胃炎、胃潰瘍、腸梗阻

(6)內分泌系統一侏儒癥、大脖子病

(7)泌尿系統(8)免疫系統一艾滋病(9)生殖系統一性病 3．亞健康的定義

亞健康是一種處于健康和疾病之間的狀態，也稱為“第三狀態”或“灰色狀態”。

4．亞健康的促成因素以及如何預防亞健康 亞健康的促成因素：

(1)心理因素(2)體質因素(3)社會環境因素(4)不良生活因素 如何預防亞健康：

(1)不斷提高心理素質，正確對待各種壓力。(2)養成良好的飲食習慣，保持營養均衡。(3)養成良好的作息習慣，注意勞逸結合。5．影響人們健康行為的因素

(1)傾向性因素

(2)促成性因素(3)強化性因素

二、課題：吃的明明白白

教學目標

1、明確理想的膳食（平衡膳食、合理營養、清淡雜食）。

2、了解鹽為什么是把雙刃劍。

3、明確堿性食物和酸性食物。

4、如何做讓一日三餐更有營養。

5、明確特殊階段的營養（高中階段、發展體能、體育鍛煉后）。教學內容

營養（膳食）與健康

1、膳食寶塔

中國營養學會提出了“中國居民平衡膳食寶塔”，是一個營養上比較理想的膳食模式?！皩毸惫卜治鍖?，包含我們每天應吃的主要食物種類。

《中國居民膳食指南》的八條原則： ①食物多樣、谷類為主； ②多吃蔬菜、水果和薯類； ③常吃奶類、豆類或其制品；

④常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； ⑤食量與體力活動要平衡、保持適宜體重； ⑥吃清淡少鹽的膳食； ⑦飲酒應限量； ⑧吃清潔衛生、不變質的食物。

特別要指出的是，由于高中學生身體尚未完全發育成熟，應避免飲酒。此外，在這八條原則的基礎上，中國營養學會還同時制訂了《特定人群膳食指南》，針對青少年的具體情況，提出了三條補充原則： ①多吃谷類，供給充足的能量；

②保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜攝入； ③參加體力活動，避免盲目節食。

2、高中階段的飲食

高中生處于學知識、長身體的關鍵時期，需要大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質等營養物質，在這個階段，多吃葷有利于你的生長發育。

3、合理、科學飲食

飲食貴在合理與科學，這“合理”、“科學”的集中體現首先是平衡膳食，各種食品都要兼顧，且不能過量，營養要適度，任何一種食品都不能過多，也不能過少，膳食要提倡清淡、原味。

三、課題：做健康環境的衛士

教學目標

1.明確空氣質量等級與體育活動的關系。2.了解主要空氣污染物的來源以及對健康的影響。教學內容

1．空氣污染物對健康的影響

空氣污染物主要通過呼吸道侵入人體．部分也可以通過皮膚和消化道侵入。

鋼鐵廠和火力發電廠排出的二氧化硫可導致哮喘、慢性氣管炎。

2．地球變暖的成因及其危害

由于人們越來越多的使用各種能源，這些能源在燃燒的過程中釋放大量的二氧化碳、甲烷等能夠吸收紅外線的氣體，導致全球變暖。

地球變暖可導致雨水減少、農作物減產，導致衛生情況惡化，加劇水污染等。

3．臭氧層空洞的成因及其危害

在平流層，空氣中的氧受到太陽紫外線的照射而產生臭氧，形成臭氧層。工業生產釋放出的氟利昂，到達平流層后，被紫外線分解出活躍的氯元素。氯元素可以不斷吞噬臭氧，從而形成臭氧層空洞。

如果沒有臭氧層保護，紫外線中的B波和c波會使人體的免疫力下降、皮膚變得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白內障等疾病。

4．酸雨的危害

正常雨水的pH值為5．6，略呈酸性。，當空氣中一些強酸性氣體溶于水，會形成硫酸或硝酸之類的強酸，形成酸雨。世界三大酸雨區為：歐洲、北美、中國。

5．保護環境的具體措施

(1)防止地球變暖，要杜絕電力、煤氣、汽油等能源的浪費。

(2)最大限度的減少垃圾。

(3)減少空氣的污染，盡量減少汽車尾氣的排放，還應當注意工廠、施工地所排放的有害物質。

(4)防止水污染，要從細小瑣碎的事情做起。

(5)保護森林，要進行大力宣傳和呼吁。

四、課題：避免惡習

教學目標

1、使學生明確良好的生活習慣對健康的重要性。

2、了解生活惡習（吸煙、酗酒、吸毒）危害。

3、讓學生在生活中養成自覺抵制生活惡習的習慣。教學重點及難點

教學重點：理解并掌握3種主要的生活惡習對人體健康的影響以及對社會的潛在危害。

教學難點：如何讓學生在日常生活中養成自覺抵制惡習的習慣，形成良好的生活方式。教學內容：

健康的生活方式：合理膳食、規律的作息時間、科學的運動健身以及沒有生活惡習等。

影響健康的因素：生活方式、外界環境、生物遺傳、衛生保健。造成不良生活方式的因素：吸煙、酗酒、吸毒、濫用藥物、緊張狀態等。1．吸煙的危害

香煙中所含有的主要有毒物質為尼古丁、煙焦油和一氧化碳。

尼古丁能使吸煙者成癮，并具極強毒性。

煙焦油易沉積于肺及其他器官內，誘發癌變。

一氧化碳能競爭性結合血紅蛋白，導致機體供氧不足。2．過量飲酒的危害

人體內90％以上的酒精要在肝臟內代謝解毒，因而過量飲酒會對肝臟造成極大的損傷。長期酗酒者容

易導致嚴重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，嚴重者會導致肝癌。3．毒品的分類

根據對中樞神經系統的效應，毒品可分為鎮靜類毒品、興奮類毒品和致幻類毒品。4．吸毒的危害

(1)對生理的危害(2)對精神的危害(3)給家庭和社會造成的危害(4)傳播艾滋病，危害人類健康

五、課題：抵御傳染病的流行風

教學目標

1.了解常見的傳染病。2.了解非典。

3.掌握與艾滋病相關的知識。教學內容

1．肝炎的種類、傳播途徑及其危害

目前已確認的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有傳染性強、傳染面廣、發病率高等特點。2．非典的傳播途徑

非典型肺炎可以通過近距離空氣傳播，是一種新型呼吸道急性傳染病。

非典型肺炎的預防措施：

(1)佩戴口罩(2)認真洗手

二生意衛生習慣(4)家中進行消毒(5)開窗通風(6)注意休息與鍛煉(7)避免去人口密集、通飄差的地方 3．如何與乙肝病毒攜帶者相處 一般情況下，體液的接觸才能傳播乙肝 4．如何預防傳染性疾病

(1)避免前往擁擠和空氣不流通的場所。

(2)養成飯前便后洗手的習慣。

(3)保持室內衛生，勤曬衣被，居室要通風，保證空氣清潔新鮮。

(4)消滅蚊子、蒼蠅、蟑螂。

(5)飲食、飲水注意衛生，煮透海鮮食物，不喝生水。5.性病的傳播途徑、性病的預防措施

性病的傳播途徑：

(1)性接觸傳播

(2)醫源性傳播(3)母嬰傳播

(4)日常生活接觸傳播

性病的預防措施：

(1)不與他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。

(2)最好使用蹲式的公共廁所，如果使用公共坐式馬桶，應該用一次性的墊紙。

(3)內衣、內褲、浴巾要勤洗勤換，單獨洗滌，不與外穿衣物混洗，毛巾、馬桶等經常進行消毒處理。

(4)避免不必要地使用沒有經艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。

(5)注意使用安全套。

6．艾滋病的癥狀、傳播途徑、治療方法及其預防方法

艾滋病的癥狀：破壞人體免疫系統，引發多種疾?。劳雎蕵O高

傳播途徑：血液、性接觸和母嬰傳播

治療方法：目前尚無有效治療方法，也無有效的保護性疫苗

預防方法：提高認識、避免高危行為

六、課題：預防三大殺手

教學目標

1、明確生活中的三大殺手。

2、高血壓的界定.。

3、了解青少年健康的三大殺手。教學內容

1.心腦血管病的病變原理

心臟與血管猶如一個密封的管道，如果這條密封的管道出現問題就會引起人體循環系統的病變．這些病變主要是邋常所說的心腦血管病。

2.高血壓的危害

三高：高發病率、高致殘率、高死亡率； 三低：低知曉率、低服藥率、低控制率。3.冠心病的癥狀

心肌急劇缺血、缺氧所導致的左胸前區陣發性疼痛。4．中風的特點及其中風的危險因素

“三高一多”：高死亡率、高復發率、高致殘率、并發癥多

中風四大危險因素有：高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病。5．糖尿病的癥狀及其預防方法 “三多一少”：多飲、多食、多尿、消瘦。

糖尿病的誘發因素：

(1)感染(2)肥胖(3)體力勞動(4)妊娠(5)環境因素

國際上公認的預防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持體重、戒煙限酒和適量運動： 6．常見的地方病特征及其預防

流行最廣的地方病一地方性甲狀腺腫，又稱碘缺乏病，它以甲狀腺腫大為主要特征。該病的預防以食用碘化食鹽最為安全有效。

血吸蟲病是由血吸蟲寄生于人體所引起的地方性寄生蟲病。血吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主一釘螺有極大關系，針對血吸蟲病，消滅釘螺能起到一定的控制作用。

七、課題：降低其他疾病發生的危險

教學目標

1.了解生活中常見的遺傳病。2.如何改變遺傳病的“宿命”。3.了解常見的地方病。教學內容

一、遺傳病的預防

1、遺傳性疾病產生的原因

如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的幾率比較高；如果父母是近親結婚，那么后代患疾病的可能性則大大增加。

2、千奇百怪的遺傳病

血友病、蠶豆病、苯丙酮尿癥、半乳糖血癥、肝豆狀核變形等。

3、遺傳病的預防

造成遺傳病的原因有很多，除了父母的不健康、近親結婚以外，環境污染也是一個主要原因。

二、談談地方病

1、地方性甲狀腺腫

? 地方性甲狀腺腫又稱為碘缺乏癥，是世界上流行最廣泛的一種地方病，據估計全世界約有2億患者，俗稱“大粗脖”，它以甲狀腺腫大為特征。? 本病的預防，以食用碘化鹽最為安全有效，所以我國大力提倡食用加碘鹽。

2、血吸蟲病

血吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主——釘螺有極大關系，針對血吸蟲病，消滅釘螺能起到一定的控制作用，世界衛生組織也提出了“控制血吸蟲”口號。

3、與氟有關的的“四姐妹病”

氟是人體的必需微量元素。缺氟——大骨節病和齲齒 氟過量——氟斑牙和氟骨癥

八、課題：呵護你的心靈

教學目標

1、了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產生原因。

2、明確如何消除心理障礙。

3、了解體育活動對預防和消除心理障礙的作用。教學重難點：

1、如何正確認識心理障礙

2、學會運用一定方法預防和消除心理障礙 教學內容

1．常見的心理障礙

常見的心理障礙有神經衰弱、焦慮、抑郁、強迫障礙、恐怖障礙等。2.神經衰弱和抑郁的主要癥狀

神經衰弱的癥狀：(1)頭部緊張不適(2)睡眠障礙(3)腦力勞動效率下降(4)體力衰弱(5)心情煩躁

抑郁的三大主要癥狀：(1)情緒低落(2)思維遲緩(3)運動抑制

3．預防和消除抑郁情緒的方法

(1)找人傾訴(2)學寫“自我心理分析日記”(3)制定切合實際的生活翻標(4)凋整飲食(5)體育鍛煉(6)善用色彩(7)注意光線 4.預防秘消除心理障礙的方法

(1)自我放松訓練(2)音樂放松(3)認知調節(4)系統脫敏(5)自我暗示(6)體育鍛煉

九、課題：保持健康的性心理

教學目標

1、了解性成熟的心理特征。

2、認識自己的性心理變化。

3、增強性問題上的守法觀念。教學重難點：

1、青春期性心理的變化特點和青春期性心理的問題。

2、如何與異性同學保持正常的交往。教學內容

1、青春期的性心理發展 成長的里程碑：

夢遺——男性性成熟的重要標志。

月經——月經的出現標志女性開始走向成熟。成長的煩惱，青春期的性心理適應： 自慰、性幻想。青春期的性心理問題：

性焦慮、性壓抑、性心理偏離、性罪錯。

2、青春期的異性交往 怎樣與異性相觸：

一是群體交往。多參加由男女生參與的群體活動； 二是淺交。不要隨便與某個異性確定很深的個人關系。

3、什么是成熟的愛情：

成熟的愛情應具備關懷、責任、尊重、知識等要素：

（1）關懷對方，希望對方成長和完善，并為此向對方提供無私的援助，甚至做出犧牲。

（2）責任感使相愛雙方能同舟共濟，渡過激流險灘，到達愛的彼岸。（3）尊重就是不把自己的意志強加于對方，遇事平等協商，求同存異。

（4）知識，是雙方交流和溝通的基礎，是愛情得以豐富和發展的源泉。

第三篇：體育健康教育教案

保護眼睛

一、教學目的：指導學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。指導學生認識近視眼形成的原因。培養學生良好地用眼衛生習慣。

二、教學重點：指導學生認識近視眼形成的原因。

三、教學難點：教育學生在行動上落實，并堅持做到預防近視的幾點要求。

四、課前準備：教師準備：有關保護眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。

五、教學過程

（一）導入新課

1.提問前邊學習有關人體的知識。

2.講述：

大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）

（二）學習新課

1.指導學生認識眼睛的重要作用

（1）看圖： 出示圖（2）分小組討論：這 圖說的是什么？

（3）全班討論。（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

2.教育學生要保護眼睛，預防近視。

（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么？（2）提問：

①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）

②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

③為什么要認真做眼保健操？

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問：

①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？ ②為什么走路和躺著看書都不好？ ③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

①為什么要保護眼睛？ ②少年兒童的眼睛容易得什么??？

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？ ④聯系自己說說今后應糾正哪些不良的用眼習慣。（6）小結

同學們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。

要保護視力，預防近視，就必須養成良好的用眼衛生習慣，做到“三注意，兩不看”。

“三注意”：

①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。②看書一小時，要休息幾分鐘。

③字要寫大些，要清楚整齊。

“兩不看”： ①光線太暗不看書。②躺臥不看書。

3.教育學生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

（1）看圖：課本第39頁上的圖。（2）提問：

①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉？

③用手揉眼睛為什么不好？

④你平時做的怎樣？

（3）看圖：（4）提問：

①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？ ③你平時做的怎樣？

（5）小結：

眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學習也受影響。小學生要特別注意預防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

4.鞏固（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預防近視眼？你哪些地方做的不好？（2）討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？

（三）布置作業

預防近視，保護視力，同學之間互相監督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。板書設計

保護眼睛

預防近視

1.坐姿、寫姿正確 2.字要寫大些、清楚整齊

3.認真做眼保健操 4.看書寫字時間長了要休息幾分鐘

5.光線太暗不看書 6.躺 臥不看書

正確的學習姿勢

教學目標

知道養成正確的讀寫姿勢才能保護視力，教會學生讀書、寫字、聽課等正確學習姿勢，初步養成良好的學習習慣。教學過程

一、講故事導入

同學們，今天老師在路上看到了一個小男孩，哭得很傷心。你們想知道他為什么哭嗎？

二、聽故事明理

原來，這個男孩叫明明，本來他有一雙明亮的大眼睛，可是當他看到有些小朋友戴著一副眼鏡，也有的大人戴著眼鏡，覺得很好看，他很是羨慕，也想戴眼鏡，可是他媽媽告訴他說，眼睛近視了才戴眼鏡的。明明也希望自己變成一個近視眼，那樣自己不就可以戴眼鏡了嗎？于是，他故意躺著看書，讀書寫字時故意趴的很近，終于有一天，他發現看什么東西都模模忽忽，他媽媽帶他到醫院一檢查，果然成了近視眼。明明這下可高興了，他如愿以嘗的帶上了眼鏡。可是沒過多久，他就不喜歡帶眼鏡了，因為他發現帶眼鏡時很不方便，比如別的小朋友可以隨便跑著玩，可他不能，一跑眼鏡會掉，而且一出汗鏡片就模糊了，什么也看不見?？墒且坏粞坨R，又什么都看不清楚了。這不，今天他就在為這事哭呢！同學們，你們想像明明那樣嗎？{不想} 是呀，眼睛對我們每個人都非常重要，我們要愛護我們的眼睛。

老師今天就要教給你們正確的讀書、寫字姿勢。讀書、寫字的姿勢正確了，對我們學知識、長身體都大有好處。（出示活動課題）

三、演示導行

（1）出示讀書姿勢掛圖

請同學們看掛圖。讀書的時候，我們應該像圖上的小朋友一樣，身體坐直，頭正肩放平，再把書拿起來，眼睛離書本一尺遠。（邊說邊指點掛圖）教師示范，學生跟著做。

①身體坐直。②頭放正。③肩放平。④把書拿起來，眼睛離書本一尺遠。

（注意：眼睛離書本一尺遠，可跟學生解釋，“尺”相當于你們文具盒的長邊那么長，只要把文具盒放在眼睛和書之間量一量就可以了。）教師巡視，糾正。請同學上講臺示范。

過渡：同學們，我們在學校學習，不僅要讀書，還要寫字。哪個同學會寫字？（請一位平時寫字姿勢不好的學生上講臺做寫字姿勢）大家說說他做得對嗎。寫字姿勢很重要，姿勢不正確，字就寫不好，時間長了，視力就會變差，身體也會長不好。（2）請學生看寫字姿勢掛圖

看掛圖，正確的寫字姿勢就跟掛圖上的小朋友那樣，做到身體坐正，書本放平，手離筆尖一寸，眼離書本一尺，胸離桌邊一拳。（邊說邊指點）教師示范，學生跟著做

①人坐正，身體坐直。②把書本放平。③拿起筆（握筆）手離筆尖一寸。

“一寸”是多少呢？“一寸”相當于老師兩個手指并攏時的寬度。對同學們來說，差不多三個指頭并攏那么寬。（試量一下）

握筆時，把拇指和食指放在離筆尖一寸的位置上，中指抵在下面，筆桿靠在虎口的位置（教師演示）。另外，無名指和小指鉤起來，墊在中指下面。（重復兩次）

④眼離書本一尺。把文具盒豎起來，放在書本與眼睛之間量一量就可以了。⑤胸離桌邊一拳。握緊左拳，拳心向下，放在桌邊和前胸的中間。師生一起邊說邊做。學生訓練，教師巡視，一一糾正，并請姿勢較好的學生上講臺試范。過渡：同學們寫字時，一定要按正確的姿勢去做，學好知識，保護眼睛，成為有用的人才。四

提出其他的注意事項 不要躺著看書 2 不能在昏暗的光線下看書寫字。3 不能走路時看書，更不能做在車上看書。不能長時間看電視，看電視時還要注意保持距離。

注意了這些后,還要注意上課的聽課姿勢,身體要坐直,回答問題時一定要舉手發言,要從小養成良好的學習習慣.五 鞏固和延伸

同桌競賽，互相提醒。一周后評選讀書寫字姿勢好的學生發小紅花。

合格食品鑒別方法

教學：

（一）食用油鑒別方法

一、氣味：不同品種的食用油有其獨特的氣味，無酸臭異味；

二、色澤：高品質油顏色淺，低品質油顏色深（香油除外）；

三、沉淀物：高品質油無沉淀物和懸浮物，黏度小，如有沉淀物和白色塊狀凝固，多屬勾兌了其他成份；

四、透明度：高品質油無沉淀度好、無混濁。如油脂發生變質或摻了假油，油質就會混濁；

五、有無分層現象：若有分層現象，則很可能是摻假的混雜油；

六、查看：生產日期、保質期，有無合格證，有無QS（食品安全）認證標志，是否標明等級等，生產名稱，加工工藝標識等。

鐘祥市消費者委員會提醒消費者，無廠名、無廠址、無質量合格證，沒有ＱＳ認證標志的食用油，要特別注意，不要購買。購買時索要并保留購物憑證，以便出現問題時投訴，保護自身的合法權益不受侵害。

（二）感官鑒別

用口、鼻、眼、耳和手等感覺器官，通過對商品的外形、色澤、氣味、滋味、透明度、商品在外力作用下發出的聲音、軟硬以及包裝的結構、裝潢等的鑒別，以判斷商品的優劣和包裝是否符合要求的一種方法。主要有以下五種：

（1）.味覺鑒別。味覺鑒別就是用口來品嘗食品或是某些藥品的滋味、風味等，以判定食品的品質或是藥品的真偽。由于凡正常的食品均有特有的滋味和風味。即使是同一種食品由于品種、產地不同，加工調制的方法、用料不一，也使滋味、風味有明顯差異。品岳發生變化的食品，其滋味也將因之而變劣，如發霉、酸敗或腐爛的食品，必然產生令人厭惡的怪味。

（2）.嗅覺鑒別。嗅覺鑒別就是用鼻子鑒別商品的氣味來評定商品的優劣。氣味的優劣和是否正常是許多食品、煙酒、日用化妝品、日用化工產品、中草藥等的優劣的重要項目。凡品質優良的商品均具有其特有的正常氣味或濃郁的香氣。如果品質發生變化，氣味也必然發生相應的劣變，嚴重者則產生霉、酸、餿、哈、臭等怪味。某些怪味。某些具有吸附性的商品受到不利環境的污染也會產生不正常的異味，嚴重者可使商品失去使用價值。

（3）.視覺鑒別。視覺鑒別就是利用眼睛觀察商品的外形、結構、色澤、式樣、包裝和裝潢及各種標志等能用眼看清的反映商品質量的項目。前邊講的包裝鑒別、商標鑒別、質量標志鑒別等均為視覺鑒別。因此，視覺鑒別是極為廣泛的一種鑒別方法。

（4）.聽覺鑒別聽覺鑒別就是用耳朵聽，根據商品在外力觸動下發出的聲音是否優美正常，來判斷商品的品質的優劣或者是否受損。例如挑選雞蛋時，搖動有水聲，說明雞蛋陳舊或已腐敗變質。

（5）.觸覺鑒別觸覺鑒別就是用手觸覺器官來觸摸商品，根據商品的光滑細致程度、干濕、軟硬、粒度、有無彈性、拉力大小、涼熱等情況，判斷商品的優劣和是否正常。

正確的刷牙方法

教學目標

①通過本課的學習，使同學們知道正確的刷牙方法。

②懂得不正確的刷牙方法對健康的危害。

③了解從小養成良好的刷牙習慣，對健康成長的促進作用。

④通過學習，培養學生樹立健康的意識、意識到健康與自己的生活時時相關的。⑤關注自身健康，養成良好的個人衛生習慣。重點和難點

通過資料分析，關注自身健康、養成良好的刷牙習慣。課前準備

教師：準備幻燈片及牙齒模型、牙刷模型、圖片。學生：每人發一把牙具。教學設計

一：新課引言：通過找同學說一說牙齒的作用，指出美味的食物能夠使我們成長，而食物在進入我們的胃之前，要先經過牙齒的嚼碎，才能保證食物正常的消化吸收。二：創設問題情境。提問生活常識，我們為什么每天要刷牙？

刷牙的意義：通過說出牙齒的作用，懂得每天刷牙的意義：清潔牙齒，減少牙菌斑（蟲牙）的發生，還對牙床起到按摩作用，促進牙齦的血液循環，改善其營養及氧的供應，有助于組織代謝，增強抗病能力，使牙齒更加堅固。

通過閱讀課文，掌握刷牙一定要用兒童的牙膏和牙刷。進行圖片觀看，討論我們每天應該怎樣養成刷牙好習慣？ 引導學生運用生活經驗，試著說出每天刷牙的好處。

引導學生進行資料觀察與討論

三：怎樣正確的刷牙？思考分析：

①師生都拿起牙刷，共同邊讀課文、邊刷牙。

訓練思維能力。通過課文的學習，使同學們掌握正確的刷牙方法—上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬合面要來回刷。交流所知道的有關刷牙的資料。②飲食好習慣包括： 進行角色扮演，說出自身的體會，通過自我教育，逐漸養成每天早晚刷牙、堅持用兒童牙膏、牙刷，刷牙時要上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷的好習慣。觀察刷牙方法的動作圖片。

通過提示每段資料的內容，引導學生從中找出相關信息。

提問：我們為什么要掌握正確的刷牙方法？？（橫刷法，不但不能刷凈牙縫，有時還可能將食物殘渣推入牙縫，而且往往用力不均勻，造成牙齦、口腔粘膜擦傷、出血，牙齦萎縮等疾病。）找到解釋問題的突破口。

組織學生進行體驗，從而了解到每天堅持正確刷牙方法的好處——不但有利于消化吸收，還能保持牙齒表面的光華。

組織學生表演，引導學生通過自身的體會，意識到正確刷牙方法的重要。演示幻燈片。提出問題：怎樣正確的刷牙？引導學生思考保護牙齒的重要意義。

小結：師生共同總結本節教學內容：刷牙的意義；怎樣正確的刷牙？培養自己養成良好的刷牙習慣。

鞏固練習：討論課

第四篇：體育與健康教案

預防流感

教師：唐成

教學目標：

了解流感的一般癥狀和預防知識，初步學會流感的預防方法。教學重點：

知道預防流感的一般癥狀和預防知識。教學難點：

初步學會預防流感的方法。教學過程：

一、講故事，引課題

二、講解流感的一般癥狀和預防方法

1、什么叫流感？

2、流感有哪些癥狀？

3、預防流感的方法：

（1）加強身體鍛煉，增強抵抗力；（2）即使增減衣服以免受涼；（3）注意室內通風、保暖；（4）患流感后要及時治療；

（5）多休息、多喝水、多吃易消化的食物；（6）與流感病人隔離。

流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強、傳染迅速、發病急。常有高熱、頭痛、全身酸痛、疲乏無力等明顯的中毒癥狀和呼吸道炎癥的表現。

流行性感冒病毒有甲、乙、丙。每一型中又包括多種亞型。其中甲型流感病毒變異性最大，而且連續不斷，約10-15年即發生較大變異，出現新的亞型。因為人群對新的亞型沒有免疫力，所以，甲型多引起大流行。流感病毒抵抗力低，對干燥、日光、熱及一般消毒劑很敏感，一般在空氣中只能生存30分鐘左右，所以要及時發現傳染源就可以采取措施做好預防。

流行性感冒主要通過病人咳嗽、噴嚏等飛沫直接傳播，發病三天內傳染性最強。

流行性感冒潛伏期短，約1-2天。癥狀輕的，僅覺全身不適，持續1-2天。癥狀重的，畏寒高熱、體溫可達39-40攝氏度、四肢腰背酸痛、頭痛，全身中毒癥狀嚴重。

臨床上又把流感分為四個類型：

1．單純型 最常見，病人畏寒發熱、體溫可達39-40℃，同時頭昏、頭痛、鼻塞等，一般經3-5天逐漸消退減輕，退熱后全身軟弱乏力可持續1-2周。

2．肺炎型 高燒不退，咳嗽嚴重，呼吸急促，病情可延長至3-4周，少數可導致死亡。

3．中樞神經型 高熱不退，中樞神經癥狀明顯：頭痛、頭昏、甚至昏迷。

4．胃腸型 除全身中毒癥狀外，可有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。

由于病人體質、病毒類型不同，流行性感冒病情可大為不同，若并發其它病癥就更為復雜。建議如有流感癥狀出現，請及時向本地醫生咨詢。流感疫苗的適用人群及禁止接種人群 流感疫苗的適用人群1、60歲及以上人群；

2、慢性病患者及體弱者、免疫力低下者；

3、醫護人員；

4、托幼機構兒童及在校的大中小學生；

5、為公眾服務的人群，如公交、商業、服務業人員及人員集中的集體單位的工作人員；

6、機關、企事業單位有較重要崗位的人；

7、任何原因想減少患流感可能性的人及自愿接種者。

禁止接種流感疫苗的人群

1、對雞蛋或疫苗中其他成分（如新霉素等）過敏者；

2、格林巴利綜合癥患者；

3、孕婦；

4、急性發熱性疾病患者；

5、慢性病發作期；

6、嚴重過敏體質者；

7、醫生認為不適合接種的人員。流感疫苗什么時間接種最好？ 原則上流感疫苗最好趕在流感高發期到來之前接種，9－12月是接種的黃金時間。流感高發期一般從12月開始，一直持續到來年3－5月。流感疫苗的效果

絕大多數人群在疫苗接種2周左右都會產生較高水平的保護性抗體，能夠抵御特異性病毒侵襲，少部分人因肌體免疫系統對流感疫苗的刺激反應較弱，保護效果稍差些。一般情況下，流感疫苗的保護率在70%-----90%之間。

流感疫苗有哪些副反應？

絕大多數人接種流感疫苗后不會有任何不適，但有10％左右的接種者在接種部位會出現局部紅腫，有1％左右的人會出現低燒，但這些均屬于流感疫苗的正常副作用，一般在24－48消失之后消失。

第五篇：體育與健康教案

課題《情緒與健康》

一、教學目的：

在設計本課教學時，我以學生發展為本，幫助學生樹立遠大的志向和寬廣的胸懷，培養樂觀的生活態度，拓展興趣愛好，進行良好情緒品質的修養。通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道影響青少年情緒的因素是什么，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。

二、教學重點：

（1）情緒的不同表現

（2）消極情緒的危害性

（3）調節情緒的有效方法

三、教學難點：

（1）情緒的含義

（2）掌握調節情緒的方法

教法：講解、情景教學、討論

教具: 多媒體課件

四、教學過程：

（一）、導入新課

科學家曾做過這樣的實驗：將同時出生體質健康的羊羔，一頭與其它羊群為伍喂養，另一頭則與圈在籠中的狼為伍喂養，一段時間后前一頭羊羔活潑健壯，后一頭羊羔則體弱消瘦。另-實驗將6只狗關起來，想辦法法使它們長期驚恐不安，無法休息，另外4只狗生活在平靜的環境里，經-定時間后，前面的6只狗中有3只狗患了癌癥而死亡，后面的4只都安全無恙?？茖W家想證明什么呢？

師：面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。

（二）、設臵情境，引出“情緒”概念 1．音樂進入情境

師：先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。（播放音樂）聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福、恐慌還是悲傷？

教師小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，2．現在誰愿意說說你什么時候最高興？高興的時候有什么感受？高興的時候都喜歡做什么？

生：表述自己的心情

師：誰再來說說你們什么最傷心難過？這個時候你們有什么感受？傷心難過的時候愿意做什么？

教師總結：（出示課件，總結情緒的含義）同學們都說出了自己的心理話，其實這個能使我們一時哭一時笑的感受也就是情緒，它是對客觀事物的一種態度體驗，是人從事某種活動時產生的心理狀態。生活中，人人都有情緒，比如你熱切盼望中的東西，一旦得到滿足，你就會感到高興、喜悅，產生肯定的內心體驗；相反若得不到滿足，就會感到失望、煩惱，而產生否定的體驗。高興、快樂、憤怒、悲傷這些都是情緒。

（三）、以講述自己的故事了解情緒對身體健康的影響

師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮

⑦難過 ⑧討厭

請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？

教師小結：當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受啊？）

因此說，消極情緒具有很大的危害性。

請同學們看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害作用，歸納總結以下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。（展示課件）

a同學小王的例子： 一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻花了很長的時間也沒背好。

小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響

d.曾有這樣一個例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。

這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

（四）、開展討論，尋求控制不良情緒的方法

師：當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

教師根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：

1、培養積極樂觀的人生觀 我能行。下次再努力。用格言來激勵自己。

2、創造條件，改變環境

通過聽音樂、欣賞藝術作品、散步、打籃球、游戲、下棋、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。提問：你在實際生活當中，有過這樣的經歷嗎？（學生回答后，教師歸納。）

3、合理發泄情緒

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來合理發泄情緒。發泄應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。

提問：你知道合理的發泄方式有哪些嗎？（學生回答后，教師歸納。）

①哭—適當的哭一場。

哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。②喊—痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

③訴—向親朋好友傾訴衷腸。

“一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦?！卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。

④動—進行劇烈的運動。

可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。師：調節情緒最好的方法是學會自我調控。（5）寫——把自己的苦惱寫在日記里 4．合理的調節自己的食物 5．尋求心理咨詢

找心理工作者幫助，通過個別交談，排除心理障礙。

小結：

同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏云，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。（用多媒體出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天）當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。如果情緒不好不知道怎么辦時，可以找我，老師愿做你們的知心朋友。

希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。

課題 《托起你的夢想》

一、教 學 目 標：

1、知識目標：感受“夢想催人前進和奮起”。

2、能力目標：樹立自我成長的目標。

3、德育目標：學習自我目標管理，設計實現夢想的方法和途徑、過程與方法：1.教師簡述，導入本課 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戲：“流星下的愿望” 4.故事交流：夢想的價值 5.討論與分享：我們為什么沒能達成自己的目標呢？ 6.教師總結

二、教學重點： 讓學生感受夢想的美好

三、教學難點： 讓學生學習如何去實現自己的夢想 教學用具 ：多媒體課件 教學方法： 引導、分析、體驗、四、教 案 設 計

學 生 活 動 教 學 記 實 教 師 活 動

一、導入新課：

看大屏幕學生講述“名字的故事”。小組交流，再集中全班交流。學生填寫“流星下的愿望”。閱讀“夢想的價值”。小組展開情景討論和分享自己的經歷。全班交流。朗誦小詩：如果生命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它高遠還是低矮呢？平緩的溪流只會使遠行船只擱淺，狹小的草地長不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。開拓生命，其實就是托起你的夢想。

二、講授新課：

1、平凡的名字，蘊涵著偉大的夢想。我們每一個人都有自己的夢想，夢想是我們成長路上的一顆啟明星，催我們前進，催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢想的種子。

2、敢于夢想，是實現夢想的先決條件?，F在，我們已擁有這么多美好的夢想，那么，如何讓夢想不再遙遠呢？收回“流星下的愿望”。隨機抽取，進行交流，教師進行適當指導和點評。

3、小結：人因夢想而偉大，沒有夢想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會做夢卻不去實踐的人，就像那個賣夢的孩子一樣，無論多么美麗的夢想都會與他失之交臂。實踐夢想的第一步，當然是要把夢想轉化成一個個具體的目標！

4、師生歸納：讓“美夢成真”的秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把夢想轉化成一個個具體的目標和實際行動，不能好高騖遠。（2）、按部就班，循序漸進。（即切切實實地去落實一個個具體的目標，不能急于求成。）（3）、時時檢討，保持彈性。（即常常檢查目標落實情況，并因時因地因人適當調整目標，不能一成不變。）（4）、量力而為，適可而止。（即夢想和各個時期的目標都必須適合自己。目標不能過低，也不宜過高。一般說來，最適合的目標就像摘果子一樣，“跳起來才能摘到的果子最甜！”）（5）、長程短程，互相配合。（即長期目標和短期目標互相協調，銜接有序，實現夢想。）

三、課堂小結：

1、要想不斷成長，僅有遠大夢想是不夠的，還要有合理的目標和計劃。

2、計劃應有時間長度的區別，你需要10年乃至一生的長遠目標，也需要1年、1月、1天、甚至1小時的計劃，因為小計劃的實現，是實現大計劃的保證。

3、用積極的行動實實在在地落實你的目標。當你未能實現目標時，一定要分析原因，并加以改進。

4、可以從學習（包括將來的職業）、生活兩方面來設想你的未來。

5、為你自己制定一個一個月的改進計劃，就從今天開始。教師簡述，倒入本課在美國一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨一無二的一個，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物。”你是什么，是上帝給你的禮物，你無法選擇；你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將成為什么呢？你想過這個問題嗎？今天，我們就來探討這個話題。要及時肯定學生名字故事中蘊涵著的“夢想”的美好和“夢想”對自我成長的積極影響。教師引導：古老相傳，當流星劃過天空時，我們許下的愿望是可以實現的。假如現在流星正劃過天空，你有時間許下5個讓自己變得更美好的愿望，這5個愿望一定能在現在或將來實現。它們可以是具體的，可以是抽象的…從故事中你獲得了什么想法和感受？你還聯想到了什么？播放歌曲《蝸牛》。教師引導、組織，及時表揚，在歌曲聲中最后總結。“小小的天 有大大的夢想 我有屬于我的天 任風吹干 流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天。”開拓生命，其實就是拖起我們的夢想。心中有明確的目標，堅定執著地朝著目標努力，你定能找到屬于自己的生命的藍天！托起你的夢想板

1、我 Show 你 Show書

2、自我探索設

3、怦然心動計

4、心心點燈。

課題 《如何面對挫折》

課前預熱活動——播放貝多芬《命運交響曲》

1、將實物胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆放在講臺上，讓學生感受未加熱之前三種物體的狀態。

幻燈1：提問——胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆未加熱之前是什么樣子呢？

2、將實物胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆加熱后取出展示給學生看。

幻燈2：提問——胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆加熱之后變化如何？（胡蘿卜變軟，雞蛋變硬蛋清和蛋黃變成固體，咖啡豆高溫后可以磨成粉。

3、引導學生思考看生活中還有沒有類似的情況，自己有沒有遇到過類似的情況。

幻燈3：歸納引出主題——當挫折到來時……

4、總結：面對挫折和困難，我們不能像胡蘿卜那樣由強變弱，而要像雞蛋經過磨練后變得更加堅強，更要爭取做的像咖啡豆一樣，不僅沒有屈服反而會去適應新的環境。

5、幻燈4：學生反省——自己究竟像胡蘿卜，雞蛋還是咖啡豆呢？

6、個案分析

幻燈5：有一位音樂家，一生充滿著痛苦。小時候父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福；當他正處于青春年華時，他卻失意孤獨；在他步入創造力鼎盛的中年時，他遭遇到對于一個音樂家來說最致命的打擊：雙耳失聰。經歷了無數的挫折磨難，他卻高喊著：“我要扼住命運的咽喉，絕不能讓它把我完全打倒！”于是，他在困難重重最痛苦的時候，完成了激昂奮斗的舉世矚目的《第二交響曲》。

他是誰？（學生回答）對，他就是貝多芬，一個世界偉大的音樂家。

幻燈6：（選實例）思考：兩個故事中的人物都面臨著挫折，為什么會有兩種不同的結果呢？

學生回答 老師歸納：他們對待挫折的態度不同決定了應付挫折的方法也是不一樣的。

7、歸納應付挫折的方法

幻燈7：消極對待挫折的方法——

①攻擊

②推卸責任

③壓抑

④厭世

幻燈8：妥協對待挫折的方法——

①酸葡萄心理

②甜檸檬心理

幻燈9：積極對待挫折的方法——

①升華

②補償

③請求

④自我激勵

8、情景設臵

幻燈10：小張以前是一個活潑可愛的孩子，生活在一個幸福的家庭?？墒亲詮娜ツ辏职謰寢尳洺橐稽c小事而爭吵，甚至打起架來。每次看到他們吵架，她都很傷心地躲起來。然而，上個月發生了一件更可怕的事情，媽媽發現爸爸有婚外情后，鬧著要離婚。如果你是小張，你會怎么辦呢？

幻燈11： 最近一段時間你越來越覺得周圍的人包括你的父母，你的老師，你的朋友對你越來越不認可，懷疑你的能力，你會怎么辦呢？

9、總結

在現實生活中，挫折總是難以避免的。一但挫折到來時，我們應當勇敢地面對挫折，保持沉著冷靜的心態，然后尋找應付挫折的有效方法。如果能做到這樣，那我們就可以成為一名堅強而理智的中學生。愿同學們都能成為一名堅強而理智的中學生！

課題《中學生如何正確交友》

教學目的：

把握中學生的心理特點，幫助學生明確如何正確處理交友這一重要人際關系的問題，了解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態度。教學過程：

一、導入

我國著名青年歌唱演員臧天朔曾經唱過一首名叫“朋友”的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請你離開我；朋友，如果你正面臨痛苦，請你告訴我。

真摯樸實的歌，使我們對真正的朋友有了深刻的認識。這節課，就讓我們一起來討論中學生該如何交友這一重要人際關系的問題。

二、青少年交友的心理需要

1、學生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友？

a、學校生活越發重要，朋友在學生的人際關系中成為一種重要的關系。b、對獨立的渴望，希望有更多機會發表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產生共鳴。

2、教師小結：

青少年的社會生活的中心從家庭轉到學校，這是走向獨立的一種表現，青少年需要認識自我，肯定自我，希望有更多的機會表達自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。

三、同齡朋友的影響作用

-------學生分組討論，每組發表至少一個代表性觀點。各組觀點提出后，有異議者可要求討論，展開辯論。

1、朋友可幫助你增進對自我的了解。

2、朋友可以幫助你肯定自我的價值。

3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。

4、學習處理人際關系，是青少年學習適應社會的一個過程。

四、青少年交朋友的原則

1、每個人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應該能夠相互幫助，以誠相待，這是交朋友的首要原則（討論）

2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實際好處而去結交朋友，這種關系是不會持久的。

五、交朋友應有所選擇

1、珍重友誼，與朋友相處應當學會寬以待人，嚴以律己。人無完人，金無足赤，每個人都會有這樣那樣的缺點、短處，應盡力幫助對方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點、錯誤。

2、當發現自己交了一個壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅決離開他們。

六、孔子曰 ：“友直，友諒，友多聞，益矣?！痹该恳晃磺嗌倌昱笥讯寄苷业秸嬲挠颜x，和朋友相互鼓勵，相互關心，共同提高，一起進步。

課題《人生難免有挫折》

【教學目標】

1、了解挫折是人們都不可避免的。

2、學會運用戰勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。

3、培養學生承受挫折的能力。

4、樹立正確的人生目標，培養不畏挫折的可貴品質?！窘虒W過程】

一、故事導入（放錄像）

我校一名初一女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，李老師正在板書時，劉冰的同桌張浩不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課。”李老師順著聲音用責備的眼光盯著劉冰，并說了句：“你，怎么變了？”一向自尊心很強的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見李老師就遠遠地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內心的挫折感愈嚴重，致使語文成績一落千丈。劉冰因為承受了老師誤解的挫折，導致成績下降，那么我們在日常生活中，是否可以避免挫折，事事順利呢？

引出課題，今天討論：[人生難免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產生的一種心理狀態。這種心里狀態是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標沒有實現所造成的。請問：同學們有過類似的心態嗎？

二、說挫折

1、老師設臵表格，引導學生談挫折。（注：這是本節課的第一個高潮，學生能否說起來、活躍起來，是關鍵）

請同學們談談自己在學習、生活中印象深刻的一次挫折。請根據這兩欄表，自由談論。談論方式：可以自言自語，也可以與同桌同學交流或小品表演。我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表現。

2、學生自由討論后，舉手發言或作小品表演。

3、老師歸納：

①心中愿望不能實現；②父母不理解你；③與同學相處不好；④對學校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學習困難、升學落榜、事業失利等。

唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？

三、尋求解決挫折的辦法

遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學們“幫”我出主意？（注：這是本節課的第二個高潮，同學們能否積極出主意，是關鍵。）

我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請問：

1、假如你是劉冰的朋友，你會怎樣幫助劉冰走出困境。

小結：同學們非常聰明，與老師的想法大致相同。請看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因為她掌握了戰勝挫折的最基本的方法： 冷靜對待、自我疏導、請求幫助、積累經驗

其實，戰勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運用到實際當中去。

下面就請剛才談了挫折的同學說一說：

2、“我應該怎么戰勝自己的挫折呢？并請同學們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）

小結：同學們說得非常好！其實挫折并不可怕，關鍵看我們如何對待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應該勇敢戰勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。

四、名人名言比賽

[請同學們說一說有關“遇挫折，變壓力為動力”的名言] 比賽規則：分成三大組，名言接龍，一個挨一個說，中間如有間斷，后面的同學接上。每組時間分別限為1分鐘，在這1分鐘內比一比看哪一組說得又多又快。老師會發一個小小紀念品作為獎勵，先準備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數。

歸納小結：通過今天的學習，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應該做的，是掌握戰勝挫折的方法，培養承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，勇于開拓進取。

五、美文欣賞，結束

欣賞一篇與挫折有關的散文。讓這堂課在優美的散文中結束。

健康教育課教案

劉慶華