第一篇：我眼中的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

我眼中的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

心理健康是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，換句話說，遇到任何困難和障礙，心里都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

我周圍同學(xué)中存在一些常見的較為普遍的心理問題：一是自我陶醉與盲目自滿。在自我陶醉中漸漸失去斗志，日子過得相當(dāng)悠哉。我們班的一個同學(xué)就是這樣子的，不怎么學(xué)習(xí)，特喜歡玩游戲，像什么仙途啊、夢幻西游啊、Dota啊等等等等，整天除了玩網(wǎng)游還是玩網(wǎng)游。二是失落感較大。有同學(xué)在入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化，入學(xué)后感到現(xiàn)實(shí)與理想的巨大差距。三是松氣情緒與歇腳心理。有同學(xué)認(rèn)為經(jīng)高中的刻苦拼搏而考上了大學(xué)，目標(biāo)已達(dá)到，理想已實(shí)現(xiàn)。希望在心理上得到滿足，心理上得到休整。四是情感問題，部分學(xué)生因情感矛盾而悶悶不樂，愁眉苦臉。同學(xué)的心理問題太多太多，這里就不一一枚舉。

人非凡人，孰能無過。我是個凡人，我也有許多心理問題。

我身高170cm，不高，但能接受。而體重只有55kg左右，對男人而言實(shí)在太瘦啦。究其原因，不外乎就是熬夜，飲食無規(guī)律，缺少運(yùn)動等所造成的。這要改，要改！

我從小就對愛情有著無限美好的憧憬，長大后才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的愛情參雜了金錢、地位、腳踏兩條船、不純潔等許多不該有的東西。流淚，傷心，難過。該放下的還是得放下，隨緣吧。

高考后，情緒很壞，至今都不爽。轉(zhuǎn)專業(yè)無門，退學(xué)復(fù)讀行不通，曾一度消沉，感覺真的走到了人生的低谷。就這樣，掙扎了一兩年，已無力掙扎，就平靜下來了。還好，有機(jī)會修讀《市場營銷學(xué)》第二學(xué)位，雖不知有沒有用，卻算是個安慰。

付出甚多，收獲卻微乎其微。感覺身心已疲憊，學(xué)習(xí)之樂趣何在？期末考試僥幸能混過，四級至今仍未過（差兩分），你說難過不難過。其實(shí)不是不能過，只是自己考試前從未復(fù)習(xí)過。該學(xué)習(xí)的還是要學(xué)習(xí)，是時候好好靜下心來學(xué)習(xí)一番了。

考研已放棄，至于就業(yè)還是創(chuàng)業(yè)，這是個問題。其實(shí)，是不是問題只是自己的問題。現(xiàn)實(shí)不會太完美，過分的追求完美只會使自己變得更不完美。完美主義者是一群能夠完美地自學(xué)煩惱，并且能夠相當(dāng)完美地把自己的生活搞得不完美的人。生活中很多東西的價值在與過程，而不是結(jié)果。適當(dāng)把握好分寸就對了。

大學(xué)生心理健康是學(xué)習(xí)的前提與保障，健康心理有益于學(xué)生的終身發(fā)展。如果我是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，面對青年學(xué)生的心理問題，我會設(shè)身處地地為學(xué)生著想，適當(dāng)?shù)亟o予指導(dǎo)，并盡力滿足學(xué)生合理的需求。做好學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。

第二篇：我眼中的心理健康

我眼中的心理健康

心理健康是指具有正常的智力·情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系意志堅強(qiáng)。心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，首先智力正常 這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。而情緒穩(wěn)定與愉快 這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章。第三良好的人際關(guān)系 人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)。一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

那么如何調(diào)節(jié)心理呢？1處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。，3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。

其實(shí)一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

第三篇：我眼中的心理健康課

我眼中的心理健康課

北海中學(xué)張文麗

2013年濟(jì)源市心理健康優(yōu)質(zhì)課評選活動已告一段落，20多節(jié)的隨堂聽課，讓我心中的疑問有所解答。對于心理健康課來說，究竟什么樣的課才是好的課？我個人認(rèn)為，一堂好的心理健康課，不在于課堂的設(shè)計名目多么繁多，內(nèi)容多么花噪，也不在于老師是多么會煽情，語言多么出口成章，更重要的是這節(jié)課是否能喚起學(xué)生的體驗(yàn)，讓學(xué)生有所頓悟。具體說來，包含以下四個方面：

一、師生關(guān)系的親密融合。作為心理健康課的老師，一定要鍛煉自己足夠的親和力，通過自己對語言表達(dá)和非語言行為的巧妙運(yùn)用，讓師生之間的關(guān)系松弛，心理距離縮小，直至學(xué)生有話想說、有話敢說，這樣學(xué)生的表達(dá)才是他們真實(shí)的心理需求，這樣的課堂解決的問題才會是學(xué)生需要解決的問題，否則只是流于表面，學(xué)生在教師的指揮棒下只是為了達(dá)到教師心中的那個目標(biāo)而被動地進(jìn)行一項一項所謂的“活動”，其實(shí)這是教師自己設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)，而不是學(xué)生要達(dá)到的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)然，這不是課前的一個小游戲暖暖身子就可以達(dá)到師生之間的親密溝通的，這需要整個上課過程中，教師對各個環(huán)節(jié)的“放手”與對學(xué)生的跟進(jìn)點(diǎn)評，如果教師設(shè)置一個框架讓學(xué)生往里邊跳，那么學(xué)生的回答就可能會失去他想要表達(dá)的真實(shí)意思，學(xué)生的思維就會受限，自然不利于學(xué)生思想的自然流露。比如教師設(shè)計這樣的活動——調(diào)查統(tǒng)計“我喜歡和什么樣的人交往”，老師為了將學(xué)生引到人際交往的原則是尊重和真誠。當(dāng)某生回答“厚道”時，老師卻把它歸為“寬容”，其實(shí)我們知道“厚道”說的是一個人純樸善良實(shí)在，而“寬容”說的是人善解人意，心胸寬廣，能寬恕人、原諒人，當(dāng)然這樣的歸類就會違背學(xué)生要表達(dá)的真實(shí)意思，如果學(xué)生說一個詞就歸入自己心中所想的那個詞，學(xué)生的思維就會被老師所羅列的詞受限，接下來的回答就越來越簡單，越來越抽象，越來越無味。

二、課堂環(huán)節(jié)的絲絲相扣。雖然好的課堂要注重各個環(huán)節(jié)的邏輯性，但我覺得心理健康課環(huán)節(jié)的設(shè)計更應(yīng)注重其邏輯性，一定要遵循由易到難、由簡單到復(fù)雜、由形象思維到抽象思維的發(fā)展過程，這樣學(xué)生對于每個環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)才能順理成章，對知識的感悟才會水到渠成。如果東一棒槌西一榔頭，雖然名堂很多，但學(xué)生只是跟著老師的思想轉(zhuǎn)，很可能一堂課下來，匆匆忙忙，沒有多大收獲。比如為了培養(yǎng)學(xué)生的想象能力，老師設(shè)計了四個環(huán)節(jié)：看圖想象、動手創(chuàng)作、音樂想象、想象做畫，每一個環(huán)節(jié)的完成意味著登上了想象的高峰，那么這四個環(huán)節(jié)到底有怎樣的聯(lián)系？究竟該如何去培養(yǎng)學(xué)生的想象力，這的確是一個需要思考的問題。而且，問題的設(shè)計是否由易到難、由簡單到復(fù)雜呢？聽一段音樂去想象一個情境，對于一個專業(yè)人士來說尚且困難，到底適合不適合小學(xué)生？當(dāng)然，事實(shí)上課堂效果已經(jīng)證明這個環(huán)節(jié)實(shí)在是太難了。因而，我們在設(shè)計課堂環(huán)節(jié)時，一定要考慮學(xué)生的實(shí)際情況，尤其是學(xué)生的年齡特點(diǎn)，一定要遵循由簡單到復(fù)雜、由形象思維到抽象思維的規(guī)律，這樣才不會陷入僵局，讓課堂的活力凍結(jié)。

第三，考慮學(xué)生的心理需要。我們出現(xiàn)有這樣的情況，在自己班里上的非常成功的課，結(jié)果換了一個班就形同虛設(shè)，或者難度大增，或者只是留于表面。這說明心理健康課內(nèi)容的選擇一定要考慮到學(xué)生的學(xué)情，學(xué)生是否需要這樣的一節(jié)課，是否迫切需要？如果學(xué)生認(rèn)為意義不大，肯定不能吸引學(xué)生的注意力，不能激發(fā)學(xué)生的興趣，不能調(diào)動他們的積極性，課堂就會出現(xiàn)疲沓松散的狀態(tài)；如果學(xué)生覺得難度挺大，自然是心有余而力不足，時常出現(xiàn)無言以答的沉默，那么學(xué)生就不能活起來，課堂就沒有了生機(jī)，學(xué)生就不能獲得應(yīng)有的體驗(yàn)，也不會出現(xiàn)頓悟的高峰狀態(tài)。這就需要在上課之前，教師事先做一個調(diào)查，將自己的課跟學(xué)生做一個溝通，發(fā)現(xiàn)問題，及時調(diào)整，這樣學(xué)生在課堂中才會主動地回應(yīng)教師所設(shè)計的每一個環(huán)節(jié)，他的情感體驗(yàn)才能得到最大的調(diào)動，才會有所觸動有所領(lǐng)悟。比如《綠色上網(wǎng)，健康成長》一課，不論是小學(xué)生還是初中生，不是不懂這個道理，而是缺乏有效的控制。所以，上課的重點(diǎn)不是討論上網(wǎng)的利與弊，而是如何通過活動引導(dǎo)學(xué)生慧眼辨真?zhèn)危绕涫敲鎸τ螒颉⒘奶斓日T惑怎么去抗拒干擾，增強(qiáng)自己的免疫力。

第四，讓學(xué)生真正地動起來。心理健康課是以活動為載體的，學(xué)生是在活動中去感受去體驗(yàn)去領(lǐng)悟，那學(xué)生能不能動起來，這是極為關(guān)鍵的。怎樣讓學(xué)生動起來？不是說活動了就“動”了，也不是說活動了課堂就“活”了，關(guān)鍵是這樣的活動是否適合學(xué)生的年齡特征，師生之間的關(guān)系是否松動，學(xué)生的積極性是否調(diào)動起來。比如涉及友誼的話題，選擇背景音樂時，就有所講究，如果把周華健的《朋友》拿到課堂中來，就未免不夠活潑顯得凝重。比如涉及合理利用時間的話題，讓小學(xué)生去規(guī)劃自己的一天，相對來說學(xué)生的閑散時間比較多，用24小時餅圖就會很有效果，就會很生動。而讓高中生去安排，可能就失去了活動的意義，畢竟高中生每天的時間都被學(xué)校安排得滿滿的，即使是課前也沒有喘氣的機(jī)會。因而，活動的選擇必須考慮學(xué)生的實(shí)際狀況。有時候，學(xué)生能否動起來，也會受到諸多因素的影響，這個課堂環(huán)境是否讓他感到安全與放松，所以說，師生之間的關(guān)系就顯得非常重要了，學(xué)生的心理防御卸下了，他自然會動起來，從身體到思維，才會有一個解放，那這樣的課堂一定會喚起學(xué)生強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。

至于什么樣的課是好課，那是仁者見仁，智者見智，以上所談只是自己見解。對于心理健康課來說，所有的人都是在摸著石頭過河，也沒有什么固定的標(biāo)準(zhǔn)，總之，只要學(xué)生喜歡就是好課，只要有好的效果就是好課。

第四篇：大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析與對策研究

世界衛(wèi)生組織在給健康下的最新定義中，把身體健康、心理健康和社會良好適應(yīng)力并列為健康的三要素。而大學(xué)生是一個特殊的社會群體，他們正處于青年中期，心理發(fā)展快，是迅速走向成熟而又未真正完全成熟的時期，同時也是心理矛盾和心理沖突最集中和最復(fù)雜的時期，此階段學(xué)生的心理問題也較為突出。因此，加強(qiáng)對大學(xué)生心理問題的研究，開展心理健康咨詢和教育，對于從整體上提高大學(xué)生的素質(zhì)有重要意義。

一、不容樂觀的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

2001年中國心理衛(wèi)生協(xié)會對北京6000名大學(xué)生心理健康抽樣調(diào)查顯示，有16.5%的學(xué)生存在中等的心理不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，其中達(dá)到嚴(yán)重程度的比例為3%—5%。北京16所高校調(diào)查報告，大學(xué)生因精神疾病而休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的39.3%和64.4%。浙工大每年新生入學(xué)都進(jìn)行心理健康測試，測試發(fā)現(xiàn)，平均有2.032%的學(xué)生存在心理異常，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對等心理障礙，因心理問題不能正常學(xué)習(xí)生活而休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生人數(shù)逐年上升。衛(wèi)生部2003年調(diào)查統(tǒng)計顯示，我國大學(xué)生中，16%—25.4%存在不同程度心理障礙。中國犯罪研究會一項調(diào)查表明：1965年，大學(xué)生犯罪占整個社會刑事犯罪的1%，“文革”期間，大學(xué)生犯罪占刑事犯罪的2.5%，而近幾年，大學(xué)生犯罪占社會刑事犯罪的12%。大學(xué)生犯案數(shù)量及犯罪人數(shù)自1999年起開始上升，2001年比1999年增加54.5%，2002年較2001年增加97.1%

生聯(lián)系在一起，足以引起全社會的重視。

（一）輕生現(xiàn)象屢有發(fā)生

2007年5月15日，北京師范大學(xué)一名女生從科技樓11層墜下，當(dāng)場身亡；5月14日下午，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)西校區(qū)內(nèi)的一名大二男生墜樓身亡。5月14日凌晨，清華大學(xué)一名女生從一棟學(xué)生宿舍7層墜下身亡。5月8日，北京石油化工學(xué)院一名大二學(xué)生從主教學(xué)樓墜下身亡??

一些重點(diǎn)高校的大學(xué)生選擇在5月結(jié)束自己的生命，5月竟變成了陰郁恐怖的“黑五月”。值得注意的是，大學(xué)生自殺事件的大多數(shù)都發(fā)生在重點(diǎn)高校。我們不禁要問:他們到底怎么了？

（二）刑事案件層出不窮

北京市海淀區(qū)檢察院公布了2005-2006年海淀區(qū)在校大學(xué)生的犯罪案件分析，兩年來，114名在校大學(xué)生（包括統(tǒng)招、民辦、自考、成教等）被審查批捕，受理審查批捕的85件案件中侵財案件最多，其中盜竊類案件比率最高。[3][1]【2】。這些不尋常的現(xiàn)象和受著高等教育的大學(xué)

此外，校園犯罪已經(jīng)成為廣泛的國際現(xiàn)象，美國弗吉尼亞理工大學(xué)校園槍擊案應(yīng)引起所有教育界的反思。

2007年5月31日,徐州礦業(yè)大學(xué)發(fā)生三名學(xué)生鉈中毒事件。經(jīng)過警方調(diào)查此次事件系同學(xué)為報復(fù)而投毒，起因竟然是這幾個同學(xué)不和他玩了。透過這起事件，我們應(yīng)該關(guān)注青少年精神的中毒與排毒問題。馬加爵把錘子揮向同學(xué)，是因?yàn)橥瑢W(xué)在打牌的時候羞辱了他；劉海洋把濃硫酸潑向動物園里的熊，只是為了驗(yàn)證熊的嗅覺是否向人們說的那樣靈敏??

??

這些也許只是個案，但我們不禁要問：這些大學(xué)生都怎么了？或殺人，或自殺，或違法犯罪，都不把生命當(dāng)回事，她們怎么不珍惜自己的生命？身為“天之驕子”的大學(xué)生有什么過不去的坎？到底是什么原因，讓這些前途無量的年輕人走上不歸路？讓人思索的是我們大學(xué)教育是不是忽視了什么？

二、大學(xué)生心理障礙的成因

針對這些現(xiàn)象，我們對幾所高校的大學(xué)生做了一次心理健康狀況調(diào)查。調(diào)查人數(shù)100人，其中男生80人、女生20人；研究生5人，本科生95人。調(diào)查結(jié)果顯示，65.75%的受訪學(xué)生承認(rèn)曾受到心理問題困擾，但只有10.22%的學(xué)生選擇到心理咨詢室進(jìn)行咨詢。而在調(diào)查人群中，受人際關(guān)系困擾的占到了總數(shù)的38.53%，學(xué)習(xí)問題的占到41.89%。同時，有40.79%的受訪學(xué)生對自身前途感覺茫然，感覺自卑的學(xué)生比例也占到了13.25%。此外，擔(dān)心自己無法適應(yīng)社會、缺乏明確的人生目標(biāo)、不能妥善處理人際關(guān)系等，成為大學(xué)生們普遍存在的心理障礙。

（一）擔(dān)心自己無法適應(yīng)社會

由于社會的變革和時代的變化，使不少常規(guī)被打破，同時也帶來了變幻莫測的社會現(xiàn)象，在社會轉(zhuǎn)型的過程中，新生事物的觀念不斷產(chǎn)生，從而使整個社會變得日益紛繁復(fù)雜。同時，正確的和錯誤的，積極的和消極的，陌生的和熟悉的，預(yù)料之中的和無法想象的，人生觀、價值觀、世界觀和社會現(xiàn)象摻和到一起，相互矛盾又相互影響，一切變得復(fù)雜化，從而攪亂了人們的思想，混淆了既往的是非標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)代的大學(xué)生正處在這個變化環(huán)境中，盡管他們是崇尚變化的一代，但他們的思想和習(xí)慣卻依然植根于傳統(tǒng)文化的教育，加之他們?nèi)烁裆形闯墒欤澜缬^、價值觀尚未定型，社會閱歷淺，使他們?nèi)鄙賹ι鐣拮兊淖銐蛩枷霚?zhǔn)備，特別是理想、自我與社會現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時，可能會感到不知所措、無所適從，一時間調(diào)整不過來，也適應(yīng)不過來。

在調(diào)查中，有39％的大學(xué)生感到自己所面對的學(xué)習(xí)、擇業(yè)壓力過大，這讓他們有些不堪重負(fù)。普通大學(xué)的大學(xué)生反映，隨著就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻，他們希望在學(xué)校里能儲備更多的知識，給將來的就業(yè)增加砝碼。因此，在學(xué)有余力的同時他們頻頻給自己充電、積累能量，或者從一入學(xué)就開始為自己的考研夢而努力，以至于一些學(xué)生在超負(fù)荷的學(xué)習(xí)運(yùn)轉(zhuǎn)下有些吃不消，而且自己沒法及時排解、釋放這些無名的壓力，造成了一定的心理問題。

而名牌大學(xué)的大學(xué)生卻發(fā)現(xiàn)大學(xué)前“惟我獨(dú)尊”的情形不存在了，他們?yōu)榱吮３肿约阂郧暗牡匚唬仨毟优Γ驗(yàn)閷κ纸穹俏舯龋瑐€個都強(qiáng)。這使得他們的壓力越來越大，他們從沒有經(jīng)歷過挫折，[5][4]

這次是一個考驗(yàn)。此外，情感的關(guān)懷在大學(xué)里面是稀缺品，這使得自我心理調(diào)節(jié)能力差的大學(xué)生感到困惑，從而容易產(chǎn)生心理問題。

畢業(yè)時，大學(xué)生承受的壓力不但大，而且是十幾年來壓力總釋放的導(dǎo)火索，用即將要噴發(fā)的火山來形容也不夸張。因?yàn)楦咧袝r，我們會說考上大學(xué)就輕松了；上了大學(xué)，壓力依舊，會說畢了業(yè)找到了工作就解脫了，我們總有個希望。寫不出論文、畢不了業(yè)、找不到好工作，希望破滅了，以前的努力都付之東流，便會懷疑自己的人生價值。學(xué)歷越高，學(xué)校越是名牌的人，承受的壓力越大。極端的會選擇自殺，在他們看來，死亡不恐怖，死亡是一種解脫。但是，這種解脫其實(shí)是一種逃避，是對生命極度不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。

（二）抑郁癥困擾著大學(xué)生

據(jù)有關(guān)資料反映，有15-20%的人患有不同程度的抑郁癥。抑郁癥已成為世界五大病因之一，并成為致命疾病，世界衛(wèi)生組織已將抑郁癥、癌癥及艾滋病并列為21世紀(jì)的三大疾病。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙，導(dǎo)致抑郁。

在調(diào)查中顯示，有大部分學(xué)生都存在這樣或者那樣的自負(fù)和自卑的矛盾心理。他們表示，在遇到困境或者挫折時，往往無所適從。有學(xué)生說：“現(xiàn)在社會對每個人的各方面素質(zhì)要求越來越高，面對激烈的競爭，我也給自己設(shè)定了比較高的門檻，并且設(shè)定了‘只許成功，不許失敗’的信念。因?yàn)槲矣X得自己輸不起，一旦失敗了就會和同起點(diǎn)的人差一大階，自己很難接受這個事實(shí)，挫折和失敗在我看來很可怕??”

這部分人往往把自身的弱點(diǎn)加以泛化，總覺得自己處處不如別人，對大部分活動喪失興趣，對一切都感到無所謂。他們沉悶、恐懼、焦慮的情緒無法排解，生活中有嚴(yán)重的無助感、精神極度疲憊，學(xué)習(xí)感到吃力費(fèi)勁，有強(qiáng)烈的自責(zé)感和負(fù)罪感。于是情緒低落、抑郁寡歡、孤僻離群，甚至悲觀失望。據(jù)相關(guān)資料顯示，約占15%的抑郁癥患者可能輕生，通常選擇自殺的方式終結(jié)生命。

（三）缺乏明確的人生目標(biāo)

對自己的人生缺乏目標(biāo)，感到生活壓抑，從而導(dǎo)致郁悶、迷茫的情緒出現(xiàn)，這是此次接受調(diào)查中的1／3的大學(xué)生普遍存在的問題。

一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，松懈散漫，對學(xué)習(xí)感到厭倦，對學(xué)校和班集體活動不感興趣，沒有遠(yuǎn)

大理想和人生目標(biāo)，也沒有良好的興趣愛好和事業(yè)追求，整天混日子，隨波逐流。究其原因，一是大學(xué)生對大學(xué)校園的期望值過高，許多學(xué)生對大學(xué)抱有一種伊甸園式的幻想，認(rèn)為一切都將是新鮮和完美的。然而，進(jìn)入大學(xué)暫時的新鮮感消失后，許多同學(xué)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活其實(shí)枯燥無味，全無想象中的浪漫與美好，于是陷入矛盾之中，產(chǎn)生失望心理。二是目標(biāo)暫時失去的間歇心理，許多大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，認(rèn)為該松口氣、歇歇腳了，該好好地玩一玩了，于是學(xué)習(xí)提不起勁，整天無精打采、無所事事，在彷徨和無聊中打發(fā)日子，這種現(xiàn)象在大一學(xué)生中普遍存在，如不能得到及時的心理調(diào)節(jié)和自我控制，可能導(dǎo)致意志消沉，失去進(jìn)取意識和奮斗目標(biāo)。

（四）人際交往出現(xiàn)障礙

目前已有發(fā)達(dá)國家將幸福快樂作為國家發(fā)展的最大目標(biāo)。誠然，在過去的五十年，我們的物質(zhì)生活水平有了很大的提高，但是人們的幸福指數(shù)卻沒有與之相匹配，而影響人快樂的重要因素是人際關(guān)系，應(yīng)該關(guān)懷生命，納悅自己，與他人和諧相處。

目前大學(xué)生人際交往主要有三種問題：不愿交往；不敢交往；不會交往。第一種認(rèn)為人們之間不需要交往，陷于孤獨(dú)、孤僻之中；第二種是缺少自信，怕被拒絕；第三種是交往技能缺失，出現(xiàn)交往技能障礙。

有一位大三學(xué)生，平時他很少和舍友交流。作為獨(dú)生子的他，總覺得舍友們的思想和做法與自己格格不入。與舍友和同學(xué)相比，他更愿意在網(wǎng)絡(luò)中尋找傾訴對象，因此，QQ聊天成了他主要的交流方式。同時還有很多學(xué)生人際關(guān)系緊張，出現(xiàn)問題沒有傾訴的對象，不良情緒無法宣泄。當(dāng)調(diào)查中間及“你怎樣發(fā)泄你的不良情緒”時，有相當(dāng)多的人都選擇遇到不良情緒時選擇“悶在心里”。一位不愿透露姓名的大學(xué)生對記者說：“我覺得社會很復(fù)雜，所以也不太相信別人，遇到什么事情我想還是自己解決得好。”

一些高校的心理咨詢教師對大學(xué)生的此種做法表示并不認(rèn)同，他們認(rèn)為，如果遇到不開心的事或者情緒不好的話，一味“悶在心里”自己又不能及時進(jìn)行調(diào)適，那么負(fù)面情緒的淤積將可能導(dǎo)致危機(jī)心理的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會影響到學(xué)生們正常的學(xué)習(xí)和生活，甚至出現(xiàn)極端事件。

三、大學(xué)生心理障礙的干預(yù)

（一）加強(qiáng)入學(xué)教育，使學(xué)生盡快適應(yīng)新的環(huán)境

入學(xué)教育是使學(xué)生了解、適應(yīng)新環(huán)境的一個有效手段，可以大大縮短學(xué)生對新環(huán)境的適應(yīng)時間，較快地投入到正常的學(xué)習(xí)、生活中。

通過專業(yè)教育使學(xué)生盡早了解本專業(yè)的特點(diǎn)、培養(yǎng)目標(biāo)、教育資源、學(xué)習(xí)方法等，使學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)。

新生入學(xué)時的軍訓(xùn)，是新生互相認(rèn)識，建立感情和友誼，結(jié)交新朋友的良好機(jī)會。有利于學(xué)生擺脫離開父母所帶來的孤獨(dú)和不安，以良好的情緒投入新的學(xué)習(xí)和生活。

（二）教育學(xué)生樹立明確的人生目標(biāo)，勇敢地面對挫折

高等學(xué)校是社會人才的培養(yǎng)基地，不僅要給學(xué)生傳授知識，還應(yīng)該幫助學(xué)生樹立明確的人生目標(biāo)，教育學(xué)生如何獲取知識和信息，培養(yǎng)提高學(xué)生的創(chuàng)新思維，不斷增長才干。在知識全球化和信息全球化的今天，知識和信息瞬息萬變，所以重要的是教育學(xué)生怎樣樹立人生目標(biāo)，怎樣學(xué)習(xí)和求知，掌握求知的方法和途徑，確保他們?nèi)妗f(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展。教育教學(xué)質(zhì)量是生命線，要確立寬口徑、厚基礎(chǔ)、重實(shí)踐、強(qiáng)能力、高素質(zhì)的人才培養(yǎng)目標(biāo)。社會也要為大學(xué)畢業(yè)生提供充分展示自己的舞臺，更好地去實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

另外，生活中的挫折是造就強(qiáng)者的必由之路，挫折是鍛煉意志、增強(qiáng)能力的好機(jī)會。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。面對同樣的玫瑰花，有人說美麗的花上長了刺，也有人說刺上長出了美麗的花。悲觀與樂觀、消極與積極的差別就在于此。他啟示我們在自卑時要會換一個角度思考，從另一個方面來刺激自己，不要總是沉浸在失意之中。要堅信，這世界上沒有所謂的失敗，失敗過不等于失敗者，只有走向成功的曲折。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，不要壓抑自己，要善于排解。排解的方法有很多：通過心理訓(xùn)練使自己的性格完善，變得健康快樂；看書、聽音樂、上網(wǎng)來轉(zhuǎn)移情緒；找朋友聊天、購物、運(yùn)動、大吃宣泄自己。做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。要能承受挫折，遇到挫折后應(yīng)放下心理包袱，仔細(xì)尋找失利的原因，調(diào)整好目標(biāo)，腳踏實(shí)地前進(jìn)，爭取新的機(jī)會。

（三）普及心理衛(wèi)生知識，設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，開展心理咨詢

心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢者的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識到自身心理問題的根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

心理咨詢是是專業(yè)性較強(qiáng)的工作，目前我國高校的心理咨詢機(jī)構(gòu)的專業(yè)水平不夠，力量薄弱，在學(xué)生中受歡迎程度還不是很高。對于多數(shù)學(xué)生來說，走進(jìn)心理咨詢室還是需要一定的勇氣，特別是那些性格內(nèi)向、怯懦的學(xué)生，他們往往最需要幫助，卻最缺乏勇氣，因此，還應(yīng)加大學(xué)校的宣傳力度，使學(xué)生正確看待和認(rèn)識心理問題，這對于開展好心理衛(wèi)生咨詢至關(guān)重要。

（四）促進(jìn)校園文化建設(shè)，營建和諧健康的心理氛圍

校園文化是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我管理、自我教育、自我服務(wù)的重要陣地。大學(xué)生的心理教育也離不開校園文化，它使學(xué)生在耳濡目染、潛移默化中接受心理教育，規(guī)范自身行為。因此，應(yīng)結(jié)合現(xiàn)代大學(xué)生的特點(diǎn)，開展豐富多彩的校園文化活動。豐富多彩的校園文化活動不僅能豐富大學(xué)生的生活，而且能為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。在人際交往過程中，要用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。要正確認(rèn)識自我，不要盲目地和別人攀比，發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的方面，樹立自信心。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

大學(xué)生涯對每一位大學(xué)生來說，都是一段無法割舍的人生體驗(yàn)。在這里，不管我們愿意與否，都要開始獨(dú)立地面對真實(shí)的生活，都要獨(dú)立地解決自己的人生難題。但是，當(dāng)大學(xué)生們以極大的熱情去直面生活、實(shí)現(xiàn)自己的理想時，會發(fā)現(xiàn)生活之舟是那么復(fù)雜，有時甚至是那么地難以駕馭。在痛苦的反思之后，有人開始調(diào)整目標(biāo)、重塑生活，以積極的心態(tài)迎接新的人生課題；有人則選擇了逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為對抗生活。積極的接納與奮進(jìn)是美好人生的起點(diǎn)，而消極的對抗則有可能一事無成。因此，作為學(xué)生應(yīng)把健康的心理，積極進(jìn)取的心態(tài)，服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，實(shí)現(xiàn)自身的終身發(fā)展；作為教育工作者來說，應(yīng)該有效地將心理學(xué)知識運(yùn)用于教育教學(xué)工作中，正如梁啟超所說：“亡而存之，廢而舉之，愚而智之，弱而強(qiáng)之，條理為端，皆歸本于學(xué)校。”關(guān)注學(xué)生心理的健康成長，對大學(xué)生的心理障礙及時預(yù)防并積極有效地干預(yù)，促進(jìn)人才良性發(fā)展。

第五篇：大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀之我見

大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀之我見

6月6日下午，我們學(xué)習(xí)了來自我校心理健康教育與咨詢中心主任、公共管理學(xué)院鄭安云教授的題為《大學(xué)生常見心理問題及輔導(dǎo)策略》的報告。

鄭安云教授在報告中指出人的健康是一切價值的源泉，“如果沒有健康，智慧就不能表現(xiàn)，文化不能實(shí)現(xiàn)，力量無從戰(zhàn)斗，財富變成廢物，只是無法利用”。鄭安云教授從21世紀(jì)健康人的標(biāo)準(zhǔn)入手開始談起，并區(qū)分了健康與亞健康之間的聯(lián)系與區(qū)別，得出我國當(dāng)代大學(xué)生心理健康的幾項標(biāo)準(zhǔn)，如智力正常、辦事效率高，情緒穩(wěn)定、心情愉快，意志品質(zhì)較好、耐挫能力強(qiáng)，自我意識正確、悅納自我等。她通過多個真實(shí)的案例，向我們生動形象地闡述了大學(xué)生常見的心理問題，包括學(xué)習(xí)上的問題、人際關(guān)系問題、學(xué)習(xí)與就業(yè)關(guān)系問題、貧困生問題等。她特別提醒在場的學(xué)生骨干和班主任在日常學(xué)習(xí)、生活中需要重點(diǎn)關(guān)注的大學(xué)生群體問題以及大學(xué)生在心理輔導(dǎo)中可能遇到的問題。講座通過對案例生動形象地解讀和分析，擴(kuò)充了我們的心理健康知識，以及正確疏導(dǎo)不良情緒的方法，通過正確的途徑幫助周圍的同學(xué)，從最大意義上發(fā)揮大學(xué)生骨干的模范作用。

心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個人的成就、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。大學(xué)階段是一個人的生理、心理都迅速發(fā)展的階段，也是一個伴隨著個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡時期。由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際交往等方面的改變，許多大學(xué)生會出現(xiàn)心理問題，嚴(yán)重影響他們的生活和學(xué)習(xí)。一個心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，對自己不會提出苛刻的、期望與要求，對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自怨自卑，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好的適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人士追求成功的首要建構(gòu)要素，它不僅僅是健康人生的基礎(chǔ)，也是成功人生的起點(diǎn)。優(yōu)秀的心理素質(zhì)不僅包括氣質(zhì)等個性因素，還包括自己的修養(yǎng)和思維等后天磨練的因素。然而，在當(dāng)今時代的要求下，只有真正心理上健康的人，才能一步步登上成功的頂峰。

我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該銘記：年輕時多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會少一分懦弱與無能，多一點(diǎn)堅強(qiáng)與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發(fā)揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不會總是一帆風(fēng)順、事事順心，但如果始終以積極向上的態(tài)度面對人生，懷著一份感激的心情去面對這個世界，就一定會使自己在任何情況下都快樂！因此，我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該積極樹立正確的人生觀，培養(yǎng)積極健康的心理素質(zhì)，勇敢的邁向人生，創(chuàng)造屬于我們的未來。