第一篇：面對高三考試壓力如何調整心態

面對高三考試壓力如何調整心態

20120910第三段

陜-13理-纖塵

我開始經歷第一輪心理波動，孩子中午打電話回來說，今天大練習考的不好，晚上我給怎樣沉住氣給她鼓勁呀！說起來容易做起來難啊，我真希望現在就能見到她，下午還在考試。唉，高

三、高三。物理本來是強項，今早的考試她說幾道題都不會。不知道會不會是因為最近一直忙于準備競賽，（盡管也是打醬油去了），沒有復習基礎知識。放學回來，看她情緒怎樣。

豫-14文+雁歌

以坦然的心態面對不如意的成績，認真查找漏洞，急也沒用，是不？坦然自如是需要磨練的，你可不要跟著急喲。只要上了高中，肯定都有高三滴。穩住最重要，當然是她自己總結發現漏洞在哪里，別人是替代不了的。要分析是解題的方法，還是心態，亦或是知識點的掌握問題。

滬+12北-阿明

沉住氣，告訴孩子：高三大考三六九，小考天天有。知道錯在哪里很重要。為什么會錯。是粗心還是不會？高三是需要歷練的。是沒引起重視，還是基礎有問題？物理就是這樣。多項選擇最難，好像都對，又都不對。這個是不是還得她自己總結發現漏洞在哪里？

我們也是這樣過來的。不急。穩住最重要，特別是力學。物理計算不難。就是多項選擇難，女孩子會暈，考好后，老師應該會總結吧，對應自己找原因就可以。

偶然一二次沒發揮好不著急，下來的大小考多了去，要太在意。你的情緒最重要。

陜-14理+生物

告訴孩子，現在不會好過高考時不會。不會才能發現問題解決問題。

陜-13理-纖塵

考試前，我對她說，你要將每場考試當高考對待，目的是為了讓她真正高考時不緊張，這樣做對嗎？我想著這是平時測驗，真正高考時不就習慣了嗎。這種話也不可以說？也是施壓了？

粵+清華11+景

平時多流汗和淚，高考才少出血！任何競爭式的考試都是不人道的。，奧運會也一樣。。如果以打醬油的心態參與，注定要失敗。

按既定計劃進行。堅持完成每天每時每刻的學習計劃。每天留有一定的備用時間，才能根據自己的需要，進行必要的調整。不要因為一次考試失誤而放棄或改變自己的學習計劃安排。時間是不會停下來等你調整的。

陜-13理-纖塵

景：我孩子的計劃一直是動態調整的，這樣正常嗎？比如，今天學校一輪考試結束，賽事暫告一段落，她今晚就制定新一輪計劃，這種計劃思路可以嗎？

粵+清華11+景

計劃基本上是不變的，只是時間分配有所調整。具體的我就不好說了。計劃不是堅持做，而是堅持按計劃執行。其實計劃就是時間的安排，按照考試的做題要求，要不斷的壓縮調整各科的時間使用效率，以達到有效率的學習。同時一定不要以犧牲休息時間為代價。要提高時間的使用效率。要保證第二天有精神進行有效率的學習。這就是學習習慣和學習方法，大學還要繼續，，你每天吃飯都要把用過的碗干凈吧？不會每天都有剩余不洗的碗明天還用吧？首先要堅持每天把用過的碗都洗干凈，第二天才有干凈的碗用！睡覺不是問題，是沒有計劃和目標！

粵+14-繁星

1.永遠不要在意各種小考模擬考的成績。成績好就記住它，那是自信的源泉。成績不好就忘了它，高考多得是黑馬。2.永遠要重視各種小考模擬考，考試最能體現知識的缺陷、最能鍛煉應試能力。

鄂-13理-SDUAY

孩子考試沒考好，這個考試好像對自主招生有影響，所以孩子很重視。

她考數學時，說旁邊一個同學發出很大的聲影響了她，思想一直不能集中，所以沒考好。

我說別人都在抓緊時間做題，你倒好自己在那兒給自己施壓，你說你能考的好嗎？要深刻檢討你自己。我不知道我做錯了沒有。

她告訴我：媽媽真的不是我做不到，是我的心態有問題。

“別人都在奮力拼搏，你卻在自己給自己找麻煩，你不覺得可恥嗎？”我這樣說是不是很殘忍和武斷？

她也很想考好的，對這次考試寄托了好大的希望的，是有壓力啊，這次沒考好壓力更大，我從來沒看到她這么傷心過。事實本身就是這樣，我想讓她明白事實。我也覺得殘忍。

浙+15理-我心飛

事實是要學會抗干擾，吸取教訓，不是你罵她，要看孩子性格，開朗的可以罵一下，內向、要強的就不要罵。

黑+14-梔子

分析可以 過多的責罵會使孩子壓力更大。這種情況出現早是好事，及早應對，不要太在意 也許下次孩子就適應了。

鄂-13理-SDUAY

抗干擾很難啊！要是像他這樣，干擾無時不在啊。我也是告訴她，要是高考這樣，你怎么辦呢，希望她能戰勝自己。

蘇-12科創-飄雪

家長過于關注成績會給孩子壓力，有些壓力是無形的。家長要調整好自己的心態，我想 孩子自己覺得壓力已經夠大的時候，家長是不是該幫孩子減壓？如果孩子還沒緊張起來的，要壓一壓。如果孩子已經煩燥的就要解壓。家長一定要跟據實際定策略，一次考不好沒關系，只要高考好就好，孩子壓力大的家長要解壓，孩子壓力小的家長適當加點

鄂-13理-SDUAY

孩子說，高三才開始，整個班上的氛圍，都變了

鄂-14理-陽春

要是孩子依然沒有進入狀態，像你那樣做，可以當頭一棒，讓孩子有點壓力。可是現在孩子已經這么累了，你那么說，可能孩子就覺得不被理解。所以，我想，你得想辦法讓孩子心里轉過彎來。

浙+12光華+利劍

今天和幾個大一的家長聊天，也談到這個問題，大家回過頭來看看高三，都相視一笑。想當初大多家長就如同你們的現在，特別關注很多細節問題，現在看來，很多是多慮的。我想說幾點：

（1）高三的各種考試，戰略上藐視它。為什么這樣說呢？

剛才有位家長說得好，真正有用的是高考那一次，其它的全是練兵而已，考好考差，作用都不大的。可能有家長說，考得好，校內排名靠前，自主什么的有利一些，但，自主這東西，到底有多大作用，天曉得！除了校內排名有點用外，高三的分數又不可能帶到高考中，對不？所以，對于高三的所以考試，其分數不必太看重，當然也就不必太緊張了。

（2）高三的考試，戰術上要充分地重視

我剛才要大家不必太在意，但沒有說一切都不管，所以，這些考試都有練兵的意義，從中可以發現很多問題。只有露了問題，才有辦法解決啊。因此，每次考試又要充分重視，不是重視其成績，而且充分重視其問題。剛才。翻樓看到大家幾個問題

比如說，數學考試隔壁同學有聲音影響。這就是一個問題，有了問題，就要解決。而且必須是可以實施的辦法，不能想當然。什么調位置，什么監考老

師不管等等都是不可能實現的。所以，要解決，必須是孩子自己主動地設法解決。否則，就算投訴成功也沒意義啊。通過露出這個問題為例，教育小孩，碰到意外的時候，下次應該如何解決。

一要冷靜。不要急，不要煩，不要抱怨別人！二要主動，主動設法，比如找個東西，躲一下耳朵。又比如找監考，要求他提示那同學注意影響。三是心態上要成熟。考試多了，考好有，考砸了也有，都是現實。考好了別太開心，考砸了也別太在意，不管你能不能承受與否，這是不為你所左右的。

剛才有家長說，在適應很難。但問題是，不管難不難，都在適應才對，因為難就不去適應行嗎？

呵呵，又說得太多了，不好意思。

考好了，肯定會小高興一下的，但關鍵是要冷靜想想，是這塊內容掌握得好，還是發揮得好。找一找成功的體驗和心態。考不好了，肯定會有點失落的，但也要冷靜分析，問題出在哪里？現在想想，當時應該如何處理才對，下次碰到類似的情況，我又應該如何面對。

成績是水到渠成的東西，追求成績太遲了。只要充分發揮出成績，就是開心的事。只有中等的水平，難道要拿第一名才開心嗎，如果心態擺平了，壓力自然就少多了，對不？所謂加壓，絕大部分是人為造成的，加壓=壓力。

不切實際的要求，才會造成太大的壓力。稍稍高一點的要求，才是學習進步的動力。到了高三，我估計同學自己心中有底了的。

（2012年9月10日第三段米老虎整理）

第二篇：面對婦產科主治醫師考試如何調整心態

正保遠程教育（美國紐交所上市公司 代碼：DL）

研究結果表明，會調節心態在考試中的作用居第一位。

情緒的調節在心態調節中，占據核心地位。好心態是婦產科主治醫師考試成功的一半，調節好情緒則是心態調節的關鍵，考生在考前與考中怎么調節好心態呢？這里提供幾種簡便易行的方法，供考生參考使用。最關鍵的是掌握每種方法的要領，熟練地運用。

平常心對待婦產科主治醫師考試

我對大量婦產科主治醫師考試成績優秀者的調查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待衛生資格考試，因此情緒比較穩定。他們把平時的統考、模擬考試當成衛生資格考試，因此衛生資格考試時就能以平常心對待。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據自己過去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次考試成功的某些情節，來煥發自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發積極的情緒。

輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒。考生聽什么樣的音樂來調整自己的情緒，因人而異。

正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調節情緒簡便易行的方法。據了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的、有節奏的吸氣，緩慢有節奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松醫^學教育.網搜集整理。

反復按摩內關穴

考生用右手大拇指輕輕地有節奏地順時針按摩左前臂上的內關穴（內關穴位于手腕向上三橫指正中線上），按摩36次即可。

正保遠程教育（美國紐交所上市公司 代碼：DL）

按摩內關穴能調節情緒，其道理在于，第一中醫學的大量臨床學表明，針灸內關穴對調節植物神經系統、穩定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉移注意力的作用，把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據中國傳統文化的習慣，順時針按摩體現順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。

全身放松訓練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

第三篇：高三如何調整心態

高三如何調整心態

今天，想跟大家分享的是兩種備考心態下的兩種人。其一是考場得意、飄飄然之徒，其二是考場失利、黯然神傷之徒。

首先，來討論一下第一種人。高三的二輪復習已經展開，在之前兩年的學習中，或許大部分人已經掌握了所學的知識，打下了良好的基礎；于是進入了高三后，似乎月考逢考必勝，由此產生一種飄飄然之感，甚至對課堂老師講授的內容不肖一顧，自以為所學知識統統都已經掌握并熟練運用。這類同學有值得贊揚之處——就是他們必定在高一高二付出了努力，才換來今天的成績。出現這種情況，或許只是因為受到所處的環境的影響和內心心態未調整好。當然，心態占的是大部分。

那么，應該如何調整心態呢？

第一，必須認識到一二輪復習，就像老師一直說的，只是基礎的夯實。在此階段，原先基礎較差的同學可以抓住機會，將知識點補回來；對于本身基礎好的同學，可以查漏補缺，進一步復習鞏固。學習的過程，就像在砌墻，對于基礎好的同學而言，墻已經砌好，但可能會存在縫隙，一兩個冬天下來或許察覺不到問題的存在，墻還是好好的一堵墻；然而，長久以來，在某一個冬天或許就會出現漏風、甚至墻倒人亡的情況。誰又能保證高考不是那最后一個冬天呢？第二，必須意識到每一個老師都有他的教學方法和經驗，最了解高考的莫過于你們的老師，因此，老師所講的每一個點都是高考要求的內容，老師授課內容的難易是適合全部學生的，而非某一個人

第二種人，考試失利者，若沒有及時調整心態是很危險的。為什么說是很危險的呢？一兩次的考試沒考好很正常的，人誰無過，重要的是及時調整好心態，查漏補缺，否則就會影響到接下來的學習，下一次的失意也就成為必然。不要太把分數當一回事，目前的每一次考試都只是階段性的檢測，要做的是通過考試來獲取信息——知道哪些是自己不足的地方，確定下一步努力的方向。

高考一天沒有來臨，誰都不會知道最后的結果。

很羨慕大家，因為你們還有高考，而我們只能在那年的高考場上留下遺憾；

你們是全新的，你們還可以去改變自己的高考成績，改變的多少就取決于你們目前的努力。

高三將會是你們人生中出現最多奇跡的一次。

第四篇：高三家長調整心態

高三家長調整心態，助孩子150%發揮

進入高三，競爭日益激勵，月考、期中、期末、模擬考等，孩子面臨的考試接連不斷，考試過后綜合排名變化不斷，進步、退步的情況一定會發生。經常會有家長說，孩子沒考好，自己心情不好，對孩子的信心，隨著排名的下降，信心也跟著減低，家長的心態隨著孩子的排名起伏不定，在家雖然極力掩飾，但還是會在不自覺中流露出來，言由心生，如不及時調整，積累多了總有一天會爆發的。祝老師曾經說過，家長對高考的影響度只有5%，但是如果家長沒處理好與考生的關系，起反作用其影響度將達到95%。你想給孩子幫助，怎么幫？最能起作用、最有效果的就是你把自己的心態調整好。

什么是好的心態？保持一顆平常心！積極主動，盡力而為，順其自然，不苛求事事完美。有從容淡定的自信心，始終如一的相信孩子。

高考，不僅考的是知識，而且考的還有心態。不光高三學生要有一個好的心態，高三家長更要有一個好的心態。因為家長的心態會直接影響到孩子的情緒和學習效果。家長的心態是影響孩子心態的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分,發揮150%潛能。

1、高度重視心態調整

家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

你每天都有信心，心平氣和，笑口常開，這就是給孩子高考加分，給孩子幫忙，助孩子一臂之力。家長天天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，無精打采，這就是給孩子高考減分，你的言行、表情、行為，通過暗示、模仿、感染傳給孩子，讓孩子整天情緒低沉，處于郁悶狀態，復習功課效果當然不好，高考也很難有好的發揮。做家長，應該做一位智慧型的家長。作為智慧型父母，重要的是在孩子茫然的路上指路和照明，當孩子需要時給予及時的幫助，使他們感到父母是最可信任的人，是最能理解他們的人，在地位上是平等的，心靈上是相通的。

2、傳遞良好的情緒

家長調整心態不是某天某個時期的事情，而是在日常生活中都要調整心態。家長要學會控制自己的情緒，以良好的行為和積極的人生態度影響自己的孩子。

一般說來，高三年級學生家長，都已經人到中年，在單位是業務骨干，在家庭是頂梁柱，這個時期，家長的負擔也是最重的，既要照顧父母和子女，又要參加各種社會活動，還要處理各種錯綜復雜的人際關系，大家承受的各種壓力也比較大。因此，難免會產生一些不良情緒，帶有情緒的家長，往往因為一些細小的事情把情緒發泄在孩子身上，不僅對孩子的情緒帶來不良影響，還會對孩子造成不必要的傷害。在這一年里，家長要學會控制和調節自己的情緒，做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。

3、不同時期的心態調整重點不同

高三這一年，家長發生的心理問題，春夏秋冬不同季節也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現出比較迷惘，心中無數，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個時期的重點應該放在提高自信心方面，防止喪失自信心或信心不足。如果對孩子高考沒有信心，就會表現出焦慮和郁悶。如果對孩子高考信心很足，就會表現樂觀態度，情緒穩定，和孩子的關系也很好。

家長應該是孩子最親密的“朋友”，而不只是家長。現代的孩子，大多很難與家長溝通，更不用說相互間成為“朋友”了。遇此情況怎么辦？關鍵就是兩個字：“隱忍”。隱忍不等于凡事百般遷就，而是要巧妙“應對”。第一，小心避免直接的感情沖突；第二，當產生意見分歧時，應以沉默來回應；第三，要善于運用“冷處理”手法，即使自己的意見完全正確，也不要希望一次性地強迫孩子接受；第四，要善用“旁敲側擊”、“迂回行動”的方式闡述自己正確的見解；第五，必要時“退后一步”尋求新天地，即暫時“認輸”，等時機成熟時再作巧妙的申辯；第六，切忌用居高臨下的口氣，要多一點幽默，少一點“一本正經”。“建言”要選擇恰當時機，運用巧妙的方法，千萬不可強加于人。在交談中，一定要“察言觀色”，要把握好分寸，見事不對或者 “話不投機”，得趕快“見風使舵”，或者“順水推舟”。

4、高考重要但不決定命運

要解除獨木橋心理給孩子造成的心理負擔。不少家長面對社會上的就業壓力，認為自己的孩子如果進不了名牌大學，那一輩子就完了，就不會有出息了，把孩子一生的希望寄托在考試這一獨木橋上。家長要真正從內心認為，孩子的健康比考試成績更重要。

家長需要明白，每個人的遺傳基因不同，生活環境不一樣，成長經歷更是千差萬別。誠然，好大學是提高人、鍛煉人的好地方，從這里更容易走向成功，但有些人盡管在學習方面差一些，但在其他方面卻有較高的天賦，更容易成材。走一條適合自己的路，將使孩子的才能得到更大的發揮，適合的就是最好的。

5、期望值不宜太高

心理專家研究表明，心理壓力水平與孩子的學習效果之間呈倒“U”字型曲線關系，即壓力過低或壓力過高都不利于學習，只有適當的壓力才有助于提高學習效率。因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心疲勞。家長要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實際的奮斗目標，然后教會孩子分解目標，在日常學習和具體科目中落實到位，切實執行，定期修正。

面對自己的孩子，家長究竟應該怎樣確定自己的期望值，究竟該給孩子提出怎樣的奮斗目標呢？一方面，這個目標不要太高，太高了，就會讓孩子感覺到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，連喘息的機會都沒有了。心理壓力過大，孩子就會產生放棄的心態，產生厭學的情緒。另一方面，對孩子的要求也不能太隨意、太寬松。如果家長對孩子的要求過低，甚至是一種放任的態度，對大多數孩子來說，勢必會產生一種惰性。

高三一年中家長的一舉一動對孩子的高考準備是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞!堅持就是勝利，心態調整好了，一定會心想事成！發揮150%潛能是可能的。

第五篇：公務員考試心態調整

2010年國家公務員考試的腳步已經離我們漸行漸遠，對于廣大考生來說肯定是幾家歡喜幾家愁，但是無論如何我們的付出和努力得到了公正的檢驗，自己的能力和差距在這樣的大考中也有了一個清醒的認識，不管考的怎么樣現在來說都已經不在重要，而當前的最值得關注的就是對于有志者來說，通過2010年的國考是否知道了自己的不足和差距，如何來進行復習和準備好迎接2011年的國考，對于廣大國考考生來說就目前的國考形勢來看競爭的激烈程度也是一年比一年殘酷，沒有一個長時間和周密的備考計劃，對國考重視程度不夠，不想下功夫，以為臨考突擊可以解決。那么，炮灰成為你的代名詞也就不足為奇。2011年的國考離現在還有一段距離，我們有一個比較充足的備考時間，我們應該如何調整剛剛度過的國考陰霾的心態，吸取充分的經驗和教訓。來針對自己量身制定一個比較好的計劃去迎接一個值得期待的2011呢。下面我們介紹幾種備考方法以指導廣大考生。

第一：就是自身心態一定要平衡，公務員好事是因為大家希望到政府來工作，所以不要把這個事情作為一個陌生的職位，而是要為國家工作，一定要公字當頭，以這樣的心態來參加考試是最重要的。

第二：就是大考在即，希望考生們能夠有一個認真的準備，應當選一套比較好的教材，把這一套教材吃透，這樣參加考試心里就會比較有底。今年有河海大學出版社的公務員考試綜合教材，這套教材很有它的特點。它是在積累了前些年公務員考試大量考試實戰的經驗的內容基礎上編的一套比較系統的教材。

第三：就是在考前我認為不是要你去做很多的題，而是要把每一科考試的具體內容搞清楚，所以一定要首先看公務員考試大綱，然后再參考一種教材里面相應的內容。在這個基礎上舉一反三就可能考得比較好。

申論復習

政治的語言肯定是需要的，但是不要過于政治化，因為申論是一種給你提供一個比較具體的社會性問題，讓你來進行分析、綜合、歸納，然后提出解決問題的辦法這樣一種辦法的考試。在這個過程中非常希望大家能夠把握這個事情的實質，提出解決問題的可行方法，所以光是一些政治化的語言是不行的，關鍵是在于你提出解決問題的時候是否可行，你的分析是否正確，對事物的認識是否正確，這是最關鍵的。所以申論考試實際上意中分析問題和解決問題能力的考試，所以過于政治化的語言最好不要。

申論考試實際上也是一種寫作考試，但是參加公務員考試的人一般都是大學本科畢業的，但

1未必是中文系或者政治系的同學，所以寫作能力也是參差不齊。

看報紙和寫文章應該在一定程度上是可以提高寫申論水平的，但是幫助不大。關鍵是要看素材，因為申論考試不同于一般寫作考試，它是給你提供幾種素材，讓你對這個素材進行概括，比如有150字的素材，然后讓你提出問題，進行概括，這個就是要求你有一個高度的綜合能力，分析就是要看你自己對這個問題的認識，這就是要有對社會工作能力的察看。最后完全要看你是站在一個公務員和政府的立場上，所以光看報紙和社會新聞是不夠的，了解政策，了解各種信息都是非常重要的。從這個意義上說看對于我們答申論的題目是有意義的。

申論考試是公務員考試中的難點，按道理說在短期內提高申論答題的能力可能性不是很大的。所以在復習中間并不是要大家去演練很多，非常關鍵的是要吃透一本申論教材，從中把握到申論考試的答題方法。根據這個內容和這一套答題方式自己再去搜集一些社會熱點問題進行模擬訓練。這樣效果就會比較好。

申論考試涉及很多熱點問題：經濟，政治，文化，精神，藝術……等等，因此在選擇文章上，我們要涉獵廣。很多考生選擇文章一味的強調熱點，熱門，但往往忽略了事情之間的聯系性，這就是思維范圍狹小的原因。所以，我們每天都要找出一篇好的文章，這篇文章在內容上要具有時效性，而且要具有代表性。說簡單了，就是我們每天要給自己一個課題，用45天的時間積累出不同的課題，比如說第一天是農民失地問題，第二天是醫療改革問題，第三天是經濟轉型問題，總之每天要不一樣，要爭取在復習的45天時間了解45種不同的熱點信息。第二，是如何讀。很多考生復習申論，簡單的看一遍，就說“哦，這個我大概了解了。”其實他真的了解么？根本不會。如何能讓我們記憶更深刻，就是復述，再深入。每天選出一篇文章，總之，要選擇一篇具有代表性，具有全面性，內容豐富的文章。這里還要插一個問題，我們的申論最后一個大文基本上要求是1500字，如果你選擇的文章能有1500-2000字這樣最好，一是可以讓你了解熱點，二是細心的你可以分析一下如何使用這1500字說明一個問題。

拿到一篇文章，大家要細細的讀，分析每一句話的構成，分析每一個段落的組成，分析每一個觀點的方向。當你把一篇文章，由表及里，由外到內全部分析之后，你會發現你對這個熱點問題有了一定的了解。這個時候，你把文章丟掉，開始復述這個問題，爭取把剛才文章所提到的每個觀點都講出來，記住，是講解，你要讓別人也能聽明白。這樣一來，不久你會發現你的頭腦變厚了，而此時的你會發現，自己對每個社會問題都有了一定的了解。當然，這僅僅是最基礎的工作，是每天必須做的工作。更為艱苦的工作是在這個基礎上的技巧鍛煉，也就是我們通常所說的?拔高?。對熱點的問題理解的深入，你會發現你逐漸養成了從機制與體制角度去看待問題，以人，社會，國家方向去理解問題，思維更全面，內容更豐富。

行測復習

行政職業能力測驗在公務員錄用考試的筆試科目中是較難取得高分的一門考試，這是由于行政職業能力測驗考試時間緊、題量大、題型多、出題靈活、有一定難度。公務員考試至今，有很多考生做不完全部試題成為一種正常現象，錄取分數線徘徊在50～65分之間，80分以上的幾乎是鳳毛麟角。之所以出現這種低分現象，除了個別年份考題偏難外，主要是應試者本身的原因造成的。這些沒過分數線的應試者，不少人還準備來年再考，同時也會有更多的新人(大學畢業生、社會青年或在職青年)加入“考公”的行列。因此，人事考試網的專家認為有責任對準備參加“行政職業能力測驗”的應試者做些必要的提示。

一、注意緊扣大綱準備考試

中央機關及其直屬機構與各省、市、自治區招考公務員與工作人員的“行政職業能力測驗”的考試大綱，幾乎每年都有變化，有的年份多些，有的年份少些，當然，沒有任何變化的大綱在地方上偶爾也會出現，但這種情況較罕見。比如，2005年的考試大綱中去掉了聽力理解，恢復了數字推理與事件排序等內容，也不再分A、B兩類考卷，而改為(一)、(二)兩類考卷。2006年的考試大綱中將判斷推理部分的“事件排序”去掉，改為“類比推理”。2007年和2008年的考試大綱則是把選詞填空重新列入其中。地方上的公務員考試大綱也隨著中央考試大綱的變化而改變。因此，無論是想考中央機關及其直屬機構的公務員還是想考地方的公務員，都要以當年的考試大綱為準，這樣就可以把考前有限的寶貴時間用在“刀刃”上。如果不掌握這些變化，還按以往的考試大綱復習，必將浪費許多時間。關于這項注意，只要將當年的考試大綱與上一年的考試大綱細心地做一下比較，就會發現其變化，不要有太多的畏懼情緒。

二、注意積累知識與方法

考前一定要做些練習，即找一些正式的考題(如國家公務員考試綜合教材）嚴格按照規定的時間與考試要求，進行“實戰演習”或“自測”，以發現自己做題中的問題，做到有的放矢。比如，若在自測時發現數量關系中的數字推理規律掌握得不牢固，那就應牢記這些規律，以備正式考試中靈活運用；若在自測中發現有些考題費時多還找不出正確答案，那就換個方法，或者加強這方面的訓練，以提高做題的準確率，或者采取先放一放而先做后面試題的“緩沖法”，以保證做題的速度；若在自測中發現對言語理解與表達的某些題型尚不得要領，那就多練習這類試題，以做到“熟能生巧”。

“行政職業能力測驗”的各部分考題，都涵蓋著豐富的內容，如平時不在博覽群書的基礎上積累知識，僅靠考前一兩次練習，或者是臨陣磨槍，搞突擊，那是很難奏效的。比如，數量關系部分是測試應試者運用數字規律與簡便的計算方法快速解題的能力，如果沒有對數字規律

與解題方法的積累，是無法取得好成績的。如果平時沒有對短文內容歸納概括能力的掌握，若想在考場上將一段短文的中心思想或主要內容用精煉語言概括出來的答案選正確，也是難以做到的。尤其是常識部分，其涵蓋面很廣，如平時不多讀相關書籍，日積月累，用豐富的知識充實自己的頭腦，想在考場上獲得好成績也是不可能的。

同時，應試者平時還要注意積累做題方法，總結解題技巧，尤其是通過自測的方式，掌握的做題方法越多，到了考場上也就越容易考出好成績來。應試者要從整體上把握考試內容，考試要考哪幾部分，每部分都有哪些題型，各種題型常用的解題方法和最簡單的解題方法都要了然于胸，只有這樣才能提高做題的速度和準確性。

行政職業能力測驗考試，是對應試者知識面、知識深度與分析能力的測查，如果沒有牢固的知識與熟練的做題方法為基礎，想靠僥幸取勝是不可取的。

三、注意不同階段的復習方法

公務員考試的特殊性，要求應試者對待復習備考這個問題上應當有一個正確的認識，僅憑自己原有的知識積累而在考試前只做一些試題或者臨時抱佛腳、進行突擊等等都是不可取的。可以說，沒有認真的準備，沒有針對性的練習，要想取得理想的成績是不大可能的。公務員錄用考試在近幾年來炙手可熱，崗位競爭激烈，要想勝出，必須要做好長期復習的準備。

我們將復習階段分為三大階段：第一階段為計劃準備階段；第二階段為強化突破階段；第三階段為考前沖刺階段。

1.第一階段

當作出要考公務員的決定后，最開始應了解關于考試的整體情況，包括概況、特點、形勢等等。研讀最新考試大綱，熟悉題型、題量，對考試做到心中有數。著手制定一個詳細的計劃，并在實施階段中堅持按照計劃去完成內容。

選擇做1～2套真題，了解試題特點、難易度等等，發現自己的弱點所在，為自己在今后的復習當中掌握學習的側重點做好準備工作。

2.第二階段

第二階段也是整體復習階段中最重要的階段，這一階段的復習直接決定應試者應考能力的高低和基本功的強弱。應試者要想最終通過該門考試，必須在這一階段堅持不懈，認真打好基

本功。

具體來說，這一階段應主要完成的任務有三點：第一，對每一種題型做全面、細致的掌握，尤其對試題特點與答題規律和方法認真地學習，這是一個重要步驟；第二，通過做練習來鞏固自己掌握的題型和解題技巧，通過不斷的練習實踐來總結出自己的答題經驗，保證自己的答題方法既省時間又有正確率；第三，無論應試者處于哪一個復習階段都應有意識地對各科常識進行積累，在生活中多思考問題，多關注社會熱點時事、國內外大事、政策等等，對法律常識更應多加重視。

對行政職業能力測驗歷年真題進行系統地復習，目的在于發現問題、查漏補缺。這些問題可能是方方面面的，其中若發現了做題時所出現的問題要及時改進，主要有做題時間問題、答題方法問題、某方面知識欠缺問題等等。對真題進行總結，熟悉每年的變化規律和考試趨向。

3.第三階段

這一階段是復習準備的最后階段，也是關鍵階段，時間基本是考前1～2個月。在該階段主要應做的準備包括：

第一，認真研讀考前公布的考試公告與大綱，其中會明確告訴應試者關于考試的具體情況，包括報考職位、報考方式、報考時間、考試科目、考試題型。應試者對于考試題型尤其要認真分析和掌握，因為這代表著考試最準確的信息，應試者若發現大綱中出現了自己平時沒有注意到的題型和問題，在這一階段務必要認真分析研究，直到真正掌握為止。

第二，選擇具有和真題形式、難度相當的沖刺試卷，嚴格按照考試時間作答，自我檢測，以提高把握考試進度的能力。

第三，在臨近考試的幾天不用再做大量練習，而是調整心態，使自己保持一個良好、積極、輕松的心態。若有時間還可以對距離考試一年以內的一些熱點要聞、新頒布的政策、法律等做一個回顧和了解，讓自己輕松、冷靜地走進考場。

另外需要提醒考生的是，考試的現場會有嚴格的要求和程序安排，應試者在考前應該對應試程序做認真了解，考試中應嚴格按照要求來操作。

四、注意與時俱進，研究新題型

自1994年以來，“行政職業能力測驗”一直處在發展與完善之中。就題型而言，一開始大致

分為五部分，10多種題型，現在已有近20種題型，但經常考到的只有10多種。就內容而言，也在不斷豐富與發展，如常識這一部分，開始時是作為判斷推理的一部分而設的，即常識推理，后來獨立出來形成了常識判斷。在言語理解與表達這部分內容中，前幾年有了篇章，篇章中有畫線部分，線前帶有數字或字母，這就是考題的內容，應試者要把篇章與考題結合起來閱讀，以免在考場上不知所措；在言語理解部分近幾年又增加了“選句填空”與“詞語判斷”等題型，應試者要掌握這種題的答題要求，以便準確、快捷地從四個備選答案中選出正確選項。

因此，應試者應根據往年的考試大綱與考題，了解往年的考綱與考題內容的發展變化，再根據當年的考試大綱，找出當年的新題型，并盡可能及早地掌握這種題型的考試要領，以便在考試中勝出。