第一篇：高三孩子家長如何調整心態

高三一年中家長的一舉一動對于孩子的備考都是至關重要的，高考不僅僅是孩子一個人的戰斗。那么，高三家長怎么幫助孩子調整心態呢?下面給大家分享一些關于高三孩子家長如何調整心態，希望對大家有所幫助。

一.高三孩子家長如何調整心態

1、高三一年中家長的心態往往會影響著孩子的心態，家長的心態要平和有自信，孩子也要表現的輕松樂觀，家長如果急躁、不安、緊張，那么孩子就更會焦急和憂慮。因此家長就更需要以平常心來對待高考，哪怕高考對于你們家庭是非常非常的重要。

2、家長要把家長看成孩子成長必經之路，是孩子的心里素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能夠這樣的看待和處理，那么，家長就能心平氣和的看待孩子的高考，孩子也就會少很多壓力。

3、創造安靜的復習環境

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣，情緒穩定的進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子的心情煩躁不能集中，影響復習效果。在這里需要提示家長的是，在孩子高考備考的階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客，那么最好是在家庭以外進行，不要在家里進行。

4、督促孩子的娛樂與運動

高考前夕，孩子在家復習的時候大部分都是非常用功的，可能一做題就是一上午或是一下午，優勢可能會搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅會影響心情，也會影響復習效率。在這個時候，家長要適當的提醒孩子做必要的輕松運動。

5、幫助孩子調整心態

高考前家長可以經常和孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力，心里的話，心里的苦惱都說出來，說出來的過程就是心里調節成功的一半。當然，高考前家長和孩子溝通也要講究時間、地點，不要在孩子復習功課的時候進去就聊上幾句。

6、不要過分關注孩子

有些家長會在高三過分的關注孩子，孩子在復習功課的時候一會給孩子沖杯牛奶，一會過去給孩子送點水果或是其他吃的，甚至有的家長干脆就在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法反而會讓孩子產生巨大的心里壓力，孩子心里總是會想一旦考不好，怎么對得起父母的關心...二.高考前怎么調整孩子心態

1、充分利用春節的節日氣氛

春節象征著春天的到來，意味著祥和溫馨，人們在春節里相互祝福。這些年來，隨著科學的發展，各種媒體，特別是電視媒體對節日氣氛的烘托起著非常大的作用。

一個人在大環境、大背景歡樂的氣氛中，自然也會受到它的影響。因此家長要抓住這個喜慶的時機，適當地引導孩子體驗節日的歡樂，感受節日的陽光，充分利用社會心態、社會心理的感染和暗示，使孩子愉快起來。

家長不要在寒假里，特別是春節里死盯著孩子，每天復習10個小時實在是沒有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點書，既要抓空復習，也要用一部分時間去放松，從壓抑的狀態中解放出來，拾起蓬勃的信心。

2、營造溫馨、安靜的學習心理氣氛

假期里，特別是春節期間，拜年、串門的人要多一些，要幫助孩子在這個氣氛中掃除壓抑心態。但是同時又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來人往、電話不斷。

3、盡量讓孩子傾訴苦衷

高三上學期的緊張學習生活會給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態。孩子在寒假里，特別是在春節期間與家人交談、與朋友交談時，要引導孩子盡量把自己的苦衷傾訴出來。我的經驗是，輕度的心理問題只要傾訴出來就能好上一半。

高三孩子家長如何調整心態

第二篇：高三家長調整心態

高三家長調整心態，助孩子150%發揮

進入高三，競爭日益激勵，月考、期中、期末、模擬考等，孩子面臨的考試接連不斷，考試過后綜合排名變化不斷，進步、退步的情況一定會發生。經常會有家長說，孩子沒考好，自己心情不好，對孩子的信心，隨著排名的下降，信心也跟著減低，家長的心態隨著孩子的排名起伏不定，在家雖然極力掩飾，但還是會在不自覺中流露出來，言由心生，如不及時調整，積累多了總有一天會爆發的。祝老師曾經說過，家長對高考的影響度只有5%，但是如果家長沒處理好與考生的關系，起反作用其影響度將達到95%。你想給孩子幫助，怎么幫？最能起作用、最有效果的就是你把自己的心態調整好。

什么是好的心態？保持一顆平常心！積極主動，盡力而為，順其自然，不苛求事事完美。有從容淡定的自信心，始終如一的相信孩子。

高考，不僅考的是知識，而且考的還有心態。不光高三學生要有一個好的心態，高三家長更要有一個好的心態。因為家長的心態會直接影響到孩子的情緒和學習效果。家長的心態是影響孩子心態的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分,發揮150%潛能。

1、高度重視心態調整

家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

你每天都有信心，心平氣和，笑口常開，這就是給孩子高考加分，給孩子幫忙，助孩子一臂之力。家長天天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，無精打采，這就是給孩子高考減分，你的言行、表情、行為，通過暗示、模仿、感染傳給孩子，讓孩子整天情緒低沉，處于郁悶狀態，復習功課效果當然不好，高考也很難有好的發揮。做家長，應該做一位智慧型的家長。作為智慧型父母，重要的是在孩子茫然的路上指路和照明，當孩子需要時給予及時的幫助，使他們感到父母是最可信任的人，是最能理解他們的人，在地位上是平等的，心靈上是相通的。

2、傳遞良好的情緒

家長調整心態不是某天某個時期的事情，而是在日常生活中都要調整心態。家長要學會控制自己的情緒，以良好的行為和積極的人生態度影響自己的孩子。

一般說來，高三年級學生家長，都已經人到中年，在單位是業務骨干，在家庭是頂梁柱，這個時期，家長的負擔也是最重的，既要照顧父母和子女，又要參加各種社會活動，還要處理各種錯綜復雜的人際關系，大家承受的各種壓力也比較大。因此，難免會產生一些不良情緒，帶有情緒的家長，往往因為一些細小的事情把情緒發泄在孩子身上，不僅對孩子的情緒帶來不良影響，還會對孩子造成不必要的傷害。在這一年里，家長要學會控制和調節自己的情緒，做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。

3、不同時期的心態調整重點不同

高三這一年，家長發生的心理問題，春夏秋冬不同季節也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現出比較迷惘，心中無數，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個時期的重點應該放在提高自信心方面，防止喪失自信心或信心不足。如果對孩子高考沒有信心，就會表現出焦慮和郁悶。如果對孩子高考信心很足，就會表現樂觀態度，情緒穩定，和孩子的關系也很好。

家長應該是孩子最親密的“朋友”，而不只是家長。現代的孩子，大多很難與家長溝通，更不用說相互間成為“朋友”了。遇此情況怎么辦？關鍵就是兩個字：“隱忍”。隱忍不等于凡事百般遷就，而是要巧妙“應對”。第一，小心避免直接的感情沖突；第二，當產生意見分歧時，應以沉默來回應；第三，要善于運用“冷處理”手法，即使自己的意見完全正確，也不要希望一次性地強迫孩子接受；第四，要善用“旁敲側擊”、“迂回行動”的方式闡述自己正確的見解；第五，必要時“退后一步”尋求新天地，即暫時“認輸”，等時機成熟時再作巧妙的申辯；第六，切忌用居高臨下的口氣，要多一點幽默，少一點“一本正經”。“建言”要選擇恰當時機，運用巧妙的方法，千萬不可強加于人。在交談中，一定要“察言觀色”，要把握好分寸，見事不對或者 “話不投機”，得趕快“見風使舵”，或者“順水推舟”。

4、高考重要但不決定命運

要解除獨木橋心理給孩子造成的心理負擔。不少家長面對社會上的就業壓力，認為自己的孩子如果進不了名牌大學，那一輩子就完了，就不會有出息了，把孩子一生的希望寄托在考試這一獨木橋上。家長要真正從內心認為，孩子的健康比考試成績更重要。

家長需要明白，每個人的遺傳基因不同，生活環境不一樣，成長經歷更是千差萬別。誠然，好大學是提高人、鍛煉人的好地方，從這里更容易走向成功，但有些人盡管在學習方面差一些，但在其他方面卻有較高的天賦，更容易成材。走一條適合自己的路，將使孩子的才能得到更大的發揮，適合的就是最好的。

5、期望值不宜太高

心理專家研究表明，心理壓力水平與孩子的學習效果之間呈倒“U”字型曲線關系，即壓力過低或壓力過高都不利于學習，只有適當的壓力才有助于提高學習效率。因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心疲勞。家長要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實際的奮斗目標，然后教會孩子分解目標，在日常學習和具體科目中落實到位，切實執行，定期修正。

面對自己的孩子，家長究竟應該怎樣確定自己的期望值，究竟該給孩子提出怎樣的奮斗目標呢？一方面，這個目標不要太高，太高了，就會讓孩子感覺到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，連喘息的機會都沒有了。心理壓力過大，孩子就會產生放棄的心態，產生厭學的情緒。另一方面，對孩子的要求也不能太隨意、太寬松。如果家長對孩子的要求過低，甚至是一種放任的態度，對大多數孩子來說，勢必會產生一種惰性。

高三一年中家長的一舉一動對孩子的高考準備是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞!堅持就是勝利，心態調整好了，一定會心想事成！發揮150%潛能是可能的。

第三篇：2009高考家長調整孩子心態

家長幫孩子調整心態必做十件事

一、家長情緒力求穩定

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

二、家長心情要愉快

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態。

三、只要盡力就行了

有人曾經對狀元進行采訪時問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。

四、創造安靜的復習環境

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。

五、督促孩子娛樂與運動

高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動。

六、確保孩子健康

有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡。

七、幫助孩子調整心態

我建議在高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句。

八、防止對孩子的過分關注

有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關心……

九、準備一個小藥箱

高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復習很忙，這些小毛病他顧不得上醫院去看。其實，只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫院里跑。

十、督促孩子做好考前物質準備

高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

第四篇：家長調整7個心態為孩子減負

家長怎樣為孩子減負

考試臨近，作為家長，無不期待兒女能考出好成績。但當這樣的期望轉化成言行時，家長一點要注意方式方法，盡量少嘮叨、多鼓勵，幫助孩子排除不必要的干擾，扮演好營養師、參謀員、心理輔導員三大角色。

首先，要多“聽”少“說”

在沖刺階段，孩子能否積極備考，重要一點取決于家長的態度。家長先要自己減壓，不要對孩子表示過度關心和嘮叨，更不要過于注重孩子成績排名，因為這時候孩子普遍會感到緊張和焦慮，關心過度容易引起孩子的逆反心理，造成更大的壓力。與孩子溝通時，要以“聽”為主，“說”為輔，不要輕易打斷孩子的談話，家長要做的是如何幫助孩子提高復習效率，告訴孩子“功到自然成”的道理。如果孩子出現成績波動，也不應著急，而是要換位思考，幫助分析成績波動的原因，告知暫時出現成績不理想并不代表自己的成績下滑，沒必要因為一時的起伏而失去信心。實踐證明，家長的及時鼓勵和適度贊美，容易幫助孩子建立起樂觀積極的心態，增強學習動力和樹立信心。如果在最后的沖刺階段一味埋怨或斥責孩子，會挫傷孩子的學習興趣和主觀能動性，產生破罐子破摔的想法。其次，家長可通過以下7個方面調整心態，幫助孩子樹立信心

1。積極心，信孩子。根據實際情況幫助孩子對考試目標進行合理定位，相信孩子能夠通過努力順利達到目標，千萬不要懷疑孩子的能力。

2。多理解，多溝通。隨著考試臨近，孩子的情緒波動會逐漸增強。此時，要體諒孩子的艱辛，多主動傾聽孩子的內心語言，幫助孩子放松心情，幫助排除各種心理干擾。

3。寓于樂，溫馨家。每逢周末或節假日，可根據孩子的喜好，適當安排一些家庭晚宴、卡拉OK等娛樂活動，營造出溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和父母的支持。

4。對挫折，要幫扶。在考前的最后階段，部分成績較好的考生，容易因一些小挫折影響到自己的情感變化。家長應注意，當孩子出現心理異常時要及時幫扶，如果孩子不愿意與父母溝通，可求助孩子信任的老師、同學或親朋好友，以幫助孩子及時走出心理陰影。

5。減壓力，找方法。越是臨近考試，考生越容易焦慮。此時，最好不要再與孩子談論考試的事情。不談考試并不等于不重視考試，恰恰體現家長對孩子的豁達。建議家長可多看些如何幫助孩子應考的書刊，尋求科學的教育方法。但不要過分追求所謂的好方法，只要孩子適用的就是好方法。

6。后勤部，要當好。對于孩子的飲食，要保持高營養和清淡，不要盲目相信所謂的各類補品。如果備考效率不佳，一般不是營養不足，而是心理準備不夠。另外，考期氣溫較高，可備一些清涼飲品幫助孩子降溫。對于孩子提出的愿望要適度滿足，但不能輕易許諾。

7。平常心，成功心。部分家長在孩子備考的沖刺階段，無心上班，一心只想著如何幫助孩子提高成績，這是錯誤的心理導向。要明確告訴孩子，只要努力付出，考出自己的實際水平就是成功，培養孩子以平常心應對考試。

第五篇：高三如何調整心態

高三如何調整心態

今天，想跟大家分享的是兩種備考心態下的兩種人。其一是考場得意、飄飄然之徒，其二是考場失利、黯然神傷之徒。

首先，來討論一下第一種人。高三的二輪復習已經展開，在之前兩年的學習中，或許大部分人已經掌握了所學的知識，打下了良好的基礎；于是進入了高三后，似乎月考逢考必勝，由此產生一種飄飄然之感，甚至對課堂老師講授的內容不肖一顧，自以為所學知識統統都已經掌握并熟練運用。這類同學有值得贊揚之處——就是他們必定在高一高二付出了努力，才換來今天的成績。出現這種情況，或許只是因為受到所處的環境的影響和內心心態未調整好。當然，心態占的是大部分。

那么，應該如何調整心態呢？

第一，必須認識到一二輪復習，就像老師一直說的，只是基礎的夯實。在此階段，原先基礎較差的同學可以抓住機會，將知識點補回來；對于本身基礎好的同學，可以查漏補缺，進一步復習鞏固。學習的過程，就像在砌墻，對于基礎好的同學而言，墻已經砌好，但可能會存在縫隙，一兩個冬天下來或許察覺不到問題的存在，墻還是好好的一堵墻；然而，長久以來，在某一個冬天或許就會出現漏風、甚至墻倒人亡的情況。誰又能保證高考不是那最后一個冬天呢？第二，必須意識到每一個老師都有他的教學方法和經驗，最了解高考的莫過于你們的老師，因此，老師所講的每一個點都是高考要求的內容，老師授課內容的難易是適合全部學生的，而非某一個人

第二種人，考試失利者，若沒有及時調整心態是很危險的。為什么說是很危險的呢？一兩次的考試沒考好很正常的，人誰無過，重要的是及時調整好心態，查漏補缺，否則就會影響到接下來的學習，下一次的失意也就成為必然。不要太把分數當一回事，目前的每一次考試都只是階段性的檢測，要做的是通過考試來獲取信息——知道哪些是自己不足的地方，確定下一步努力的方向。

高考一天沒有來臨，誰都不會知道最后的結果。

很羨慕大家，因為你們還有高考，而我們只能在那年的高考場上留下遺憾；

你們是全新的，你們還可以去改變自己的高考成績，改變的多少就取決于你們目前的努力。

高三將會是你們人生中出現最多奇跡的一次。