第一篇：注意力怎么解決

注意力訓練]幫助孩子解決注意力不集中方法及輔導方式

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【表現特征】：

1、好動，坐不住。

2、無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

3、寫作業速度慢，別人一個小時就能完成的作業，他們要拖到3—4個小時。

4、粗心，馬虎，差錯多。

5、拖沓，磨蹭。

6、一心多用，有始無終，學習、做事質量低，效率不高。

【解決方法】：

1、排除外界的干擾。家長要為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。在孩子學習時要盡量減少打擾孩子的次數。

2、提高孩子的抗干擾能力。培養抗干擾能力，使孩子能適應各種環境。

3、排除內心干擾。主要是指排除內心某種情緒帶來的干擾。

4、進行感官訓練。從視覺、聽覺、感覺三個方面來訓練。

5、明白專心學習、提高學習效率的價值。專心就能提高學習效率。提高效率等于節省時間。省時等于延長生命，時間就是生命。

6、利用鐘表，通過“定時法”、“延時法”來鍛煉孩子的注意力。

7、從生活中開始訓練，家長要以身作則，做出示范和表率。

8、讓孩子自己跟自己競賽。比如說過去做完作業要一小時，現在要求55分鐘做完，以后再提高到50分鐘，不斷挑戰自己，以增添樂趣，從而提高專心度。

9、重視生物鐘。找到適合孩子學習的最佳時間段非常重要。在此時間段內學習、做事，專注度大大提高，質量和效率也高。

10、培養樂觀向上的心態。有了良好的心態，就能平靜對待困難和挫折，抵抗各種干擾，專心學習或做事。

【“智康”輔導方式】：

1、開展注意力訓練的游戲;

2、在課堂上及時調整學生注意力;

第二篇：解決孩子上課注意力不集中的方法

解決孩子上課注意力不集中的方法

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? 培養孩子的專注力：專注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，后面的效果就越好。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

要營造一個集中注意力的環境：孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。在安靜的環境中，使孩子心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，以增進專心度。此外，在孩子專注于學習時，大人不宜隨便打攪，應在告一段落時，再提出要求。

合理安排孩子寫作業和活動的時間：對于低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

改定時為定量：有些家長看到孩子八點就寫完作業了，于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。邊玩邊寫，這樣就會造成孩子注意力不集中的后果。

家長不要干擾孩子的學習思路和專注力：有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

用靜態的游戲延續注意力：像玩拼圖、穿珠子等靜態游戲可以從簡單的開始，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長游戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。

盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥：即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強化孩子不集中的特點，孩子也會在心里認同自己注意力不集中。

增加孩子對課程的興趣：孩子對所學的課程不感興趣，或者基礎比較差，學習難度較大，也許孩子和任課老師的關系不融洽，家長應該到校和孩子的老師進行溝通，和老師共同商討制定整改方案，試著用一種輕松的心情和有意思的方式把題目講清楚，可以親自帶她動手做實驗來了解一道題。

適時的給孩子鼓勵：從1分鐘開始，孩子只要保持1 分鐘的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵是學習的重要因素。?

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補充

造成孩子上課注意力不集中的原因一般有：

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? 孩子不能理解老師的授課內容：老師所講的知識未能進入孩子已有的知識結構。這時應當提高他們的理解能力，彌補上知識的空缺之后，他們能夠理解老師所講的內容，能與老師進行溝通了，他們的注意力就會長時間地集中在課業上了。

一些孩子上課愛發言，但涉及寫作業、抄課文等則會出現注意力不集中，出現拖拖拉拉的現象：他們的注意力分散與書寫有關。這是因為視覺分辨力和視覺廣度及精細肌肉動作能力落后，不足以應付大量抄寫任務。也就是“視動統合能力落后”，需進行一些專項的小訓練加以調整。?

? 感覺動作能力的落后：比如，有的孩子已經上小學了，但仍然不會翻滾，不會接、拋球，不敢走平衡木，更不會跳繩，不會辨別方向。由于身體本體感覺的混亂，外界的物理世界也是混亂無序的。更重要的是，這種動作功能的落后，妨礙了他們從外部世界中提取有用的感覺信息，許多感覺信息未能傳達到大腦，從而出現視而不見、聽而不聞的現象。

被其他事物所吸引：孩子上課注意力不集中也可能是在上課的時候看見了其他一些新穎的東西，然后注意力被吸引過去。

提示

? ? 孩子的注意力不集中是一種表面現象，是由多種原因造成的。請認真觀察孩子的生活習慣，愛好，脾氣等。才能對癥下藥。

人的注意有“有意注意”與“無意注意”之分。人在幼年時期以無意注意為主，隨著年齡增長有意注意才逐漸發展完善，因此給孩子看電視要有一定的時間限制，要選擇適合兒童看的節目。

第三篇：注意力教案

注意力訓練教案 １．熱身活動

（1）活動目的：心理活動課通常要求安排適當的熱身活動，以調動氣氛或引起相應的情緒體驗，為正式的心理訓練作好鋪墊。（2）活動過程 ①打開一盞60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上，白紙并無異樣。用一個放大鏡將光線聚焦到白紙上的某一個點上，該點很快就變焦、冒煙、起火。②教師點評：把分散的光線集中起來，威力大增，如果這束光線繼續壓縮，就可以得到非常厲害的繳光；同樣的道理，如果我們能將分散的注意集中起來，學習效率也會成倍增加……現在我們就開始進行注意訓練。２．注意訓練之一--凝神冥想

（1）活動目的：訓練學生對背景“視而不見”的能力。

（2）活動過程：

①讓學生做深呼吸和放松運動。

②讓學生做深呼吸和放松運動。目光平緩地注視前方某一個點，心中只想著這個點，別無他念，想像這一點慢慢地被拉長，變成一條線，然后又幻化出許多復雜的圖形。在訓練的時候要特別注意排除來自環境的干擾。

于是，當我們的眼睛長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導致注意力分散的事物也就不會進入眼簾，因而人的意識范圍也隨之變窄，從而達到注意力集中的心理境界。

③安排學生每天堅持做幾分鐘這樣的訓練。本文來自：

第四篇：注意力教案

集中注意力的秘訣

昌小四小 許瓊容

【設計意圖】

在現實生活中，注意力的強弱對孩子的學業來說具有決定性的意義。注意力渙散，不集中是大多數孩子學業不良的癥結所在，小學時期又是訓練孩子注意力的最佳時期，對孩子今后的學習和發展有著重要的影響。鑒于此，通過這節心理健康活動課，提高學生的注意力，使學生學會一些集中注意力的方法。【教學目標】

1.通過活動，培養學生提高注意力的意識，體驗集中注意力的重要性。

2.通過活動，教會學生提高注意力的方法，學會排除來自外界和內部干擾的方法。3.學會有目的的注意。

【活動形式】游戲、討論交流

【教學對象】一年級 【教學過程】

一、課前熱身。

1、正反操（聽口令），聽動物詞拍手。

2、小結：反應快說明注意力集中。

二、過渡導入，揭題。

師：如何集中我們的注意力，今天我們就來訓練一下。

三、教學過程

1、觀文

步驟一，不提要求，觀后才提問。（無意注意）步驟二，提出要求，再觀后問。（有意注意）

2、觀圖

步驟同上。

? 討論小結：有了目標，有了要求，聽清楚了，就能很好地集中注意力。（板書：秘訣1——注意聽，有目標。）

3、聽故事找字訓練，找找這個故事里出現幾個“一”字。（加強聽的訓練）

有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。

4、看一截視頻，提出問題：

光看不聽；光聽不看；既看又聽。

? 三種看法結束后，討論：哪種看法記得更牢，印象更深呢？ ? 小結，板書：秘訣2——眼到、耳到、心到

5、抗干擾

步驟

一、默寫聲母（易），放樂。步驟

二、默寫整體認讀音節（難），放樂。

? 討論：你為什么能寫這么快？你為什么寫這么少？抗干擾能力強。? 小結，板書：秘訣3——抗干擾

6、最后做一個小游戲結束我們今天的訓練。先聽清游戲規則后才開始。

四、結束語。

集中注意力的秘訣還有很多，經常訓練，運用到學習上，學習能力會提高許多。

第五篇：注意力訓練

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注意力訓練，非常有用（兒童篇）1.1.第一關聽課不走神題

訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績

訓練要求:每天訓練10分鐘,放學后在家里寫作業前訓練,由家長監督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯。1.1.1.數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：687*********1236854 1.1.2.聽字訓練 訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完后統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。1.2.第二關聽寫訓練題 1.2.1.詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍 1.2.2.找差異訓練 訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方.第一組: 甲:樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長.乙:森林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長.第二組: 甲:我有一個美麗的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.乙:我有一個美好的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.2.針對孩子注意力訓練集錦 2.1.按順序找數字

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2.2.玩撲克游戲。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊

5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。2.3.買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

2.4.玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

任職講話

按照組織的安排，從今天開始，我很榮幸地成為復旦的一員。任務來得很突然，這幾天，我心情很不平靜，尤其是今天。除了感謝上級的信任，我所能想的，就是如何與大家一起為這個學校的發展而努力工作。下面講三點粗淺的想法：

第一、“用心”當好一名復旦人。當一名復旦人是光榮的，是值得驕傲的。我沒有什么可以作為獻禮，但帶來一顆心，一顆要與復旦人打成一片的心；也帶來了一個決心，一個與大家心連心的決心。只要我們同心同德，我們就能把復旦的事情辦好。

第二、鞠躬盡瘁為復旦。復旦是個偉大的學校，有機會為復旦大學的發展而出力，無上光榮。我與很多人一樣，對復旦大學充滿了仰望。復旦歷史悠久、文化積淀深厚、學術大師和當代優秀青年云集，享譽國內外。復旦學科結構綜合優勢明顯、前沿創新研究活躍、成果不斷凸顯、人才輩出、校友遍布天下、對外開放辦學影響廣泛，為國家和上海的創新驅動發展和文化創新傳承的貢獻突出，綜合實力提升快速。當前我們的任務除了弘揚復旦優良傳統，還要把復旦建設成為風清氣正、按現代大學制度辦事、具有中國特色的世界一流大學。我將和大家一起鞠躬盡瘁，為之奮斗。

第三、按照規律辦學，做好繼承與發展。作為一名新人，我還沒有資格講辦學新思路。我想，每個學校都要不斷追求卓越，我們學校接下來如何做好這件事情，需要調研、討論并形成共識，我愿意與大家一起，不斷研究新

形勢、新情況，提出新想法，不斷去探索與實踐。而作為我的工作的起點，下面有四個基本點，我想應該會是大家認可的：一是要尊重我們學校自身的發展規律，尊重她的文化傳統，尊重在座各位和廣大師生員工的共同選擇。二是要繼承與發展，尤其是在改革開放以來，特別是十多年來的發展成果要繼承，黨代會、教代會做出的重大決策要堅持，而要在繼承中做好發展，重點是要抓住新的重大機遇開拓創新。近年來，我們學校在人才引進與培育、國際學術影響力擴大、科研任務承接、教師聘任制度完善等方面的良好勢頭應該加以因勢利導，擴大戰果。三是要堅定地與黨中央保持高度一致，對于黨中央、國務院的要求與決定，教育部和上海市布置的工作，我們要不折不扣地完成。最后也是最重要的，我們學校是國家舉辦的社會主義大學，要堅定不移地堅持好社會主義辦學方向，堅持校訓

精神，為完成兩個百年的目標，為中國夢的實現立德樹人。

我想，這肯定是所有復旦人的心愿。

今天，我有幸成為上海市的一員、成為復旦大學的一員，能夠與學校領導班子、全體師生員工一起，共同參與創建世界一流大學這一偉大事業，為復旦大學的建設和發展出一份力，既感到使命光榮，更感到責任重大。我一定按照中央的要求，按照教育部和上海市的要求，繼承優良傳統，努力開拓創新，認真履行職責，全力做好工作，不辜負組織的信任和師生員工的期望。

在這一時刻，我首先想到的是感恩。

我要感謝培養教育我的組織，是你們信任我，把如此重大的責任交給我，并經常關心和支持復旦的發展、我的工作，沒有你們的強有力支持，我很難完成任務。我要感謝復旦的教職員工和同學們，是你們激勵、推動我不斷學習和研究，努力工作，并以你們巨大的力量和無窮的智慧，把復旦各項事業搞得蓬蓬勃勃，沒有你們的理解和支持，我也無法推動工作。

我要感謝和我一起工作過的同事們，是你們辛勤的汗水和心血，才使得許多設想、決策、計劃得以實現，你們寬容我的主觀片面，你們承受了我的簡單甚至有時是粗暴，但我們有著許多個令人難忘的共同奮斗的日日夜夜，友誼、友情在共同奮斗中與日俱增。

我要感謝廣大校友校董，你們熱情洋溢的聚會、返校活動常常使我們熱淚盈眶，你們慷慨的捐贈和支持又令人感動欽佩，沒有你們的柴薪，復旦的火焰不會這么旺。

最最重要的是要感謝復旦——我的母校。是復旦培養了我，我在復旦前后46年（其中15年前后兩次出過學校），從本科讀到博士，從一名普通教師到黨的領導干部，這一過程中接受了許多老師、同學、同事、領導，甚至是我的學生對我的教育。是復旦的土壤、空氣和水分滋養了我，復旦的傳統熏陶了我。在復旦做事，總有潛在的動力和無窮的樂趣。

在感恩的同時，我還想得更多的是遺憾。總還有太多太多的事沒有來得及做。通識教育的深入進行，藝術學科的籌建，一些平臺基地的持續支持，醫學管理體制的進一步理順，江灣新校區的下一步建設，青年教師住房問題的解決等等；

總覺得有許多事沒有做好，需要調整、改進，例如年輕干部和教師骨干的培養，領導班子的自身建設和批評自我批評的開展，院系領導班子的配備，等等。

遺憾其實就是一種自責，也是一種對復旦未來的牽掛。這幾天我老在反思過去，有所醒悟，有幾點與大家分享：

一是辦好復旦一定要緊緊依靠黨和政府的領導。我們的學校是國立大學，人民積累起來的公共資源由政府撥付給我們，我們沒有理由不對人民負責，對政府負責。拿著國家的公共資源而說要辦“獨立的大學”是沒有理由的。爭取更多的辦學自主權只能在體制內。國家興則大學興，看著我們這十來年的發展就不言而明。至于堅持黨的領導，堅持黨委領導下的校長負責制是貫徹黨的教育方針，堅持社會主義辦學道路所必須的，毋庸置疑。我們現在的任務是要緊緊依靠黨和政府，爭取更有力的領導、更多的發展資源。

二是辦好復旦一定要緊緊依靠群眾，依靠全體教職員工。一部復旦發展的歷史就是全校上下共同努力奮斗的歷史。“群眾是真正的英雄，而我們自己往往是幼稚可笑的。”唯物史觀最重要的一點，就是讓群眾真正認識自己的力量，把命運掌握在自己手中，而不是交給一二個“英雄”。因此，學校工作要尊重教師和學生的主體地位，調動他們的積極性，同時教學、科研、管理、后勤保障幾支

隊伍都要抓好。尊重教師，關愛學生，善待干部，關心職

工。

三是辦好復旦一定要維護一個團結和諧的環境。復

旦的歷史經驗告訴我們，凡是團結和諧的時候，學校就發

展，凡是不團結、不和諧，發展就停滯。我們一定要在黨的領導下，維護在正確辦學方向基礎上的團結，維護和諧的關系，避免翻燒餅，避免不必要的折騰，全心全意謀發展。

今天我要把接力棒交給朱之文同志，我感到很高興。剛才喻云林局長介紹了朱之文同志的情況，他有著良好的素質，經過多崗位歷練，管理經驗豐富，更重要的是他年富力強，可以來復旦工作一個時期。我們歡迎朱之文同志加盟復旦，成為復旦人。我們要歡迎他，接納他。我堅信，在他的領導下，黨委的工作一定會做得更好。

今天我離開了領導崗位，但人仍在復旦，心仍在復旦。我會為復旦的每一進步而歡欣，我也會為復旦的點滴失誤而擔憂。作為一個老共產黨員，我仍會為學校需要我做的事而盡綿薄之力。我相信，經過一個階段的努力后，復旦一定會在創建世界一流大學的道路上走得更通暢。一是很榮幸來到這個崗位工作(表現為誠惶誠恐地，感恩的心必須要有的，感謝組織和大家的信任);二是非常高興和大家一起工作、共同學習、共同進步(剛來嘛，總的謙虛點)，希望得到大家的支持幫助;三是繼續學習上一屆領導留下的好思想好作風(一上任就先全推到前任的制度決策未免不妥);四是一定謙虛謹慎戒驕戒躁，在這個崗位創造新的輝煌(這本就是表態發言)。