第一篇：高三家長調整心態大全

高三家長調整心態，助孩子150%發揮

進入高三，競爭日益激勵，月考、期中、期末、模擬考等，孩子面臨的考試接連不斷，考試過后綜合排名變化不斷，進步、退步的情況一定會發生。經常會有家長說，孩子沒考好，自己心情不好，對孩子的信心，隨著排名的下降，信心也跟著減低，家長的心態隨著孩子的排名起伏不定，在家雖然極力掩飾，但還是會在不自覺中流露出來，言由心生，如不及時調整，積累多了總有一天會爆發的。祝老師曾經說過，家長對高考的影響度只有5%，但是如果家長沒處理好與考生的關系，起反作用其影響度將達到95%。你想給孩子幫助，怎么幫？最能起作用、最有效果的就是你把自己的心態調整好。

什么是好的心態？保持一顆平常心！積極主動，盡力而為，順其自然，不苛求事事完美。有從容淡定的自信心，始終如一的相信孩子。

高考，不僅考的是知識，而且考的還有心態。不光高三學生要有一個好的心態，高三家長更要有一個好的心態。因為家長的心態會直接影響到孩子的情緒和學習效果。家長的心態是影響孩子心態的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分,發揮150%潛能。

1、高度重視心態調整

家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

你每天都有信心，心平氣和，笑口常開，這就是給孩子高考加分，給孩子幫忙，助孩子一臂之力。家長天天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，無精打采，這就是給孩子高考減分，你的言行、表情、行為，通過暗示、模仿、感染傳給孩子，讓孩子整天情緒低沉，處于郁悶狀態，復習功課效果當然不好，高考也很難有好的發揮。做家長，應該做一位智慧型的家長。作為智慧型父母，重要的是在孩子茫然的路上指路和照明，當孩子需要時給予及時的幫助，使他們感到父母是最可信任的人，是最能理解他們的人，在地位上是平等的，心靈上是相通的。

2、傳遞良好的情緒

家長調整心態不是某天某個時期的事情，而是在日常生活中都要調整心態。家長要學會控制自己的情緒，以良好的行為和積極的人生態度影響自己的孩子。

一般說來，高三年級學生家長，都已經人到中年，在單位是業務骨干，在家庭是頂梁柱，這個時期，家長的負擔也是最重的，既要照顧父母和子女，又要參加各種社會活動，還要處理各種錯綜復雜的人際關系，大家承受的各種壓力也比較大。因此，難免會產生一些不良情緒，帶有情緒的家長，往往因為一些細小的事情把情緒發泄在孩子身上，不僅對孩子的情緒帶來不良影響，還會對孩子造成不必要的傷害。在這一年里，家長要學會控制和調節自己的情緒，做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。

3、不同時期的心態調整重點不同

高三這一年，家長發生的心理問題，春夏秋冬不同季節也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現出比較迷惘，心中無數，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個時期的重點應該放在提高自信心方面，防止喪失自信心或信心不足。如果對孩子高考沒有信心，就會表現出焦慮和郁悶。如果對孩子高考信心很足，就會表現樂觀態度，情緒穩定，和孩子的關系也很好。

家長應該是孩子最親密的“朋友”，而不只是家長。現代的孩子，大多很難與家長溝通，更不用說相互間成為“朋友”了。遇此情況怎么辦？關鍵就是兩個字：“隱忍”。隱忍不等于凡事百般遷就，而是要巧妙“應對”。第一，小心避免直接的感情沖突；第二，當產生意見分歧時，應以沉默來回應；第三，要善于運用“冷處理”手法，即使自己的意見完全正確，也不要希望一次性地強迫孩子接受；第四，要善用“旁敲側擊”、“迂回行動”的方式闡述自己正確的見解；第五，必要時“退后一步”尋求新天地，即暫時“認輸”，等時機成熟時再作巧妙的申辯；第六，切忌用居高臨下的口氣，要多一點幽默，少一點“一本正經”。“建言”要選擇恰當時機，運用巧妙的方法，千萬不可強加于人。在交談中，一定要“察言觀色”，要把握好分寸，見事不對或者 “話不投機”，得趕快“見風使舵”，或者“順水推舟”。

4、高考重要但不決定命運

要解除獨木橋心理給孩子造成的心理負擔。不少家長面對社會上的就業壓力，認為自己的孩子如果進不了名牌大學，那一輩子就完了，就不會有出息了，把孩子一生的希望寄托在考試這一獨木橋上。家長要真正從內心認為，孩子的健康比考試成績更重要。

家長需要明白，每個人的遺傳基因不同，生活環境不一樣，成長經歷更是千差萬別。誠然，好大學是提高人、鍛煉人的好地方，從這里更容易走向成功，但有些人盡管在學習方面差一些，但在其他方面卻有較高的天賦，更容易成材。走一條適合自己的路，將使孩子的才能得到更大的發揮，適合的就是最好的。

5、期望值不宜太高

心理專家研究表明，心理壓力水平與孩子的學習效果之間呈倒“U”字型曲線關系，即壓力過低或壓力過高都不利于學習，只有適當的壓力才有助于提高學習效率。因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心疲勞。家長要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實際的奮斗目標，然后教會孩子分解目標，在日常學習和具體科目中落實到位，切實執行，定期修正。

面對自己的孩子，家長究竟應該怎樣確定自己的期望值，究竟該給孩子提出怎樣的奮斗目標呢？一方面，這個目標不要太高，太高了，就會讓孩子感覺到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，連喘息的機會都沒有了。心理壓力過大，孩子就會產生放棄的心態，產生厭學的情緒。另一方面，對孩子的要求也不能太隨意、太寬松。如果家長對孩子的要求過低，甚至是一種放任的態度，對大多數孩子來說，勢必會產生一種惰性。

高三一年中家長的一舉一動對孩子的高考準備是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞!堅持就是勝利，心態調整好了，一定會心想事成！發揮150%潛能是可能的。

第二篇：高三孩子家長如何調整心態

高三一年中家長的一舉一動對于孩子的備考都是至關重要的，高考不僅僅是孩子一個人的戰斗。那么，高三家長怎么幫助孩子調整心態呢?下面給大家分享一些關于高三孩子家長如何調整心態，希望對大家有所幫助。

一.高三孩子家長如何調整心態

1、高三一年中家長的心態往往會影響著孩子的心態，家長的心態要平和有自信，孩子也要表現的輕松樂觀，家長如果急躁、不安、緊張，那么孩子就更會焦急和憂慮。因此家長就更需要以平常心來對待高考，哪怕高考對于你們家庭是非常非常的重要。

2、家長要把家長看成孩子成長必經之路，是孩子的心里素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能夠這樣的看待和處理，那么，家長就能心平氣和的看待孩子的高考，孩子也就會少很多壓力。

3、創造安靜的復習環境

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣，情緒穩定的進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子的心情煩躁不能集中，影響復習效果。在這里需要提示家長的是，在孩子高考備考的階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客，那么最好是在家庭以外進行，不要在家里進行。

4、督促孩子的娛樂與運動

高考前夕，孩子在家復習的時候大部分都是非常用功的，可能一做題就是一上午或是一下午，優勢可能會搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅會影響心情，也會影響復習效率。在這個時候，家長要適當的提醒孩子做必要的輕松運動。

5、幫助孩子調整心態

高考前家長可以經常和孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力，心里的話，心里的苦惱都說出來，說出來的過程就是心里調節成功的一半。當然，高考前家長和孩子溝通也要講究時間、地點，不要在孩子復習功課的時候進去就聊上幾句。

6、不要過分關注孩子

有些家長會在高三過分的關注孩子，孩子在復習功課的時候一會給孩子沖杯牛奶，一會過去給孩子送點水果或是其他吃的，甚至有的家長干脆就在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法反而會讓孩子產生巨大的心里壓力，孩子心里總是會想一旦考不好，怎么對得起父母的關心...二.高考前怎么調整孩子心態

1、充分利用春節的節日氣氛

春節象征著春天的到來，意味著祥和溫馨，人們在春節里相互祝福。這些年來，隨著科學的發展，各種媒體，特別是電視媒體對節日氣氛的烘托起著非常大的作用。

一個人在大環境、大背景歡樂的氣氛中，自然也會受到它的影響。因此家長要抓住這個喜慶的時機，適當地引導孩子體驗節日的歡樂，感受節日的陽光，充分利用社會心態、社會心理的感染和暗示，使孩子愉快起來。

家長不要在寒假里，特別是春節里死盯著孩子，每天復習10個小時實在是沒有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點書，既要抓空復習，也要用一部分時間去放松，從壓抑的狀態中解放出來，拾起蓬勃的信心。

2、營造溫馨、安靜的學習心理氣氛

假期里，特別是春節期間，拜年、串門的人要多一些，要幫助孩子在這個氣氛中掃除壓抑心態。但是同時又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來人往、電話不斷。

3、盡量讓孩子傾訴苦衷

高三上學期的緊張學習生活會給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態。孩子在寒假里，特別是在春節期間與家人交談、與朋友交談時，要引導孩子盡量把自己的苦衷傾訴出來。我的經驗是，輕度的心理問題只要傾訴出來就能好上一半。

高三孩子家長如何調整心態

第三篇：高三如何調整心態

高三如何調整心態

今天，想跟大家分享的是兩種備考心態下的兩種人。其一是考場得意、飄飄然之徒，其二是考場失利、黯然神傷之徒。

首先，來討論一下第一種人。高三的二輪復習已經展開，在之前兩年的學習中，或許大部分人已經掌握了所學的知識，打下了良好的基礎；于是進入了高三后，似乎月考逢考必勝，由此產生一種飄飄然之感，甚至對課堂老師講授的內容不肖一顧，自以為所學知識統統都已經掌握并熟練運用。這類同學有值得贊揚之處——就是他們必定在高一高二付出了努力，才換來今天的成績。出現這種情況，或許只是因為受到所處的環境的影響和內心心態未調整好。當然，心態占的是大部分。

那么，應該如何調整心態呢？

第一，必須認識到一二輪復習，就像老師一直說的，只是基礎的夯實。在此階段，原先基礎較差的同學可以抓住機會，將知識點補回來；對于本身基礎好的同學，可以查漏補缺，進一步復習鞏固。學習的過程，就像在砌墻，對于基礎好的同學而言，墻已經砌好，但可能會存在縫隙，一兩個冬天下來或許察覺不到問題的存在，墻還是好好的一堵墻；然而，長久以來，在某一個冬天或許就會出現漏風、甚至墻倒人亡的情況。誰又能保證高考不是那最后一個冬天呢？第二，必須意識到每一個老師都有他的教學方法和經驗，最了解高考的莫過于你們的老師，因此，老師所講的每一個點都是高考要求的內容，老師授課內容的難易是適合全部學生的，而非某一個人

第二種人，考試失利者，若沒有及時調整心態是很危險的。為什么說是很危險的呢？一兩次的考試沒考好很正常的，人誰無過，重要的是及時調整好心態，查漏補缺，否則就會影響到接下來的學習，下一次的失意也就成為必然。不要太把分數當一回事，目前的每一次考試都只是階段性的檢測，要做的是通過考試來獲取信息——知道哪些是自己不足的地方，確定下一步努力的方向。

高考一天沒有來臨，誰都不會知道最后的結果。

很羨慕大家，因為你們還有高考，而我們只能在那年的高考場上留下遺憾；

你們是全新的，你們還可以去改變自己的高考成績，改變的多少就取決于你們目前的努力。

高三將會是你們人生中出現最多奇跡的一次。

第四篇：初為“高三家長”的必修課程及心態調整 文檔

初為“高三家長”的必修課程及心態調整

(2009-10-28 17:26:02)

梁挺福

學校開學已經接近有兩個多月了，剛剛升上高三畢業班的學生已經逐步適應高三充實而緊張的學習生活，然而部分畢業班的家長好像慢熱型，遲遲找不到當好一名高三家長的感覺，家長們緊張、迷茫、困惑，看著孩子忙碌而緊張地復習，家長們干著急、瞎幫忙、幫倒忙不在少數。

在我們北京八一中學等學校進行“如何當好高三家長”的多場講座中得到這樣證實，每次講座完畢就有不少的家長圍繞著我們問個不停：“今年孩子高考現在我比他還緊張，怎樣才能使自己平靜下來？”，“還有差不多一年時間孩子成績還能提高嗎？”，“孩子成績老上不去，我要不要給她請家教嗎？”，“都高三了孩子一點都不緊張起來，我可是替他擔心呀。”，“孩子自從上高三后經常悶悶不樂，我怎樣讓他開心起來？”，“我跟孩子交流越來越困難，她非常不樂意跟我談論學習，我一說她就跟我較勁。”從這些代表性問題中不難看出，自從孩子上了高三后家長們有不同程度的重視和焦慮，因此學會做一名合格的高三家長就是孩子高考的加分，有一位了解高考內涵、熟悉孩子心態的家長對于孩子來說是備考之路的重要伙伴，根據我們對高考多年的研究總結出以下的心得跟大家分享。

一、家長的必修課程

這里說的必修課程就是強調高三家長要在孩子高三這一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作業，家長不僅僅要做“后勤部長”，更要成為孩子的“戰略參謀”，在升學之路中與孩子共同生長。

1、家長應以平常心看待高考

高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發展，因此家長認為關心孩子高考是天經地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關心孩子，造成孩子心理壓力和應試狀態不良，以致影響學習效率，影響高考成績。其實家長過分關心孩子的情況處處可見，并不是個別家長的問題，帶有相當的普遍性。產生這樣的現象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉的決定孩子前途命運的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。

高三一年家長的心態往往影響著孩子的心態，家長心態平和有自信，孩子也表現出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。

家長要把高考看成是孩子成長必經之路，是孩子心理素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子

應對各種困難和挫折的機會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠，你就會心平氣和地看待孩子的高考。

2、改變思想認識上的誤區

很多家長自認為高考不就那回事嗎，我們也是從高考那兒一路闖過來的，于是就孩子生活、學習的方方面面大攬大包，過多干涉孩子學習安排。家長那時的高考跟孩子現在的高考已經有近20年的時間，高考對學生的要求已經今非昔比，家長如還以過去的方法和觀點來簡單化處理孩子的備考那就大錯特錯了。

因此，家長要充分認識到高考備考是孩子自己的事情，指導孩子怎樣復習功課，怎樣做作業，那是老師的事情。我們絕大多數家長對孩子功課、學習的內容了解甚少，既然不了解，就不要瞎指揮，亂發言，給孩子添亂。

3、與其他高三家長結交朋友

高三家長一定要利用各種機會跟其他高三家長相識、相知、交朋友，因為你的孩子和他的孩子都要高考，大家有共同的話題，都想幫助孩子考得好，考上理想大學，你們之間的心是相通的，因此交流起來就很自然，很順暢。結交一個朋友，你的心里就感覺有一份光明，可以幫你解除困難，帶來希望。

有一位家長A，在一次家長會上認識孩子的同學家長B，之后他們經常交流。B家長神通廣大，有關高考的各種信息都非常靈通，A家長對高考信息了解甚少，自從他們認識后，A家長逐漸從B家長那兒知道了很多信息。這些信息對孩子高考很有幫助，特別是對填報志愿極有幫助。兩個家長之間經常交流，共享信息，如怎樣填報志愿，各個學校之間的情況如何，等等。由于孩子高考這個共同話題，促使兩個原本不什么認識的家長成為了朋友，也為兩個家長的生活增添了新的內容。

現在一直活躍在新浪高三家長博客圈的晨霧家長，他就是2007年的北京高三家長，當年晨霧家長為了了解高考信息和大家交流心得專門在新浪上開立博客（http://blog.sina.com.cn/chenwu），也為此結交很多志同道合的家長，現在晨霧家長依然活躍在新浪博客上熱心免費為高三家長們提供幫助，是知名教育觀察家。

4、不給孩子亂買教輔材料

孩子怎樣復習功課是由老師來指導的。特別是每年2月底3月初，當年的高考大綱出來之后，老師會反復討論研究和掌握高考大綱的實質和要求，會根據學校學生們的實際情況，按照高考大綱的精神和要求，有計劃、有步驟地指導學生復習功課，尤其今年是北京課改后的第一年高考備考，因此家長就不必過于關注了。

問題是有些家長受道聽途說和媒體廣告的影響，購買大量的教輔材料和試卷，給孩子增加了學習壓力和心理壓力。在高三這一年，學生在完成老師作業的基礎上，如果還有一些空閑時間，可以適當做點教輔精品，但這最好在老師指導下進行，家長不要盲目購買教父材料，亂跟風，給孩子添亂。

5、改變期待孩子每次都要考好的想法

高三這一年孩子要參加n多次的考試，有月考、期中考試、期末考試、一模考試和二模考試等，沒有一個孩子能確保每一次考試都比上一次考得好，因此考試成績有波動也是很正常的。

但有不少家長跟我訴說，梁老師，我孩子上次考試成績很好，名次比較靠前，這次考試卻掉了不少分，名次也靠后了。有的家長說，孩子拿手的數學這次考砸了，弱課英文卻考的出奇得好，這樣忽好忽壞的真讓我擔心。

其實出現的問題不簡單是孩子的問題，更是家長理解的誤區。高考前的一些重要考試目的在于，一方面是檢驗學生的知識掌握程度，另一方面是幫助學生查漏補缺。學生只有把查漏補缺的問題解決掉了，弄明白了，才會離高考成功越來越近。

從某個意義上講，平時考得不好是件好事，暴露學生還未充分掌握的知識，只要把問題解決后了，高考自然就考得好。如果平時沒有暴露問題，到了高考時恰好碰到這些難題就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家長一定要走出這樣的誤區，不要有期待孩子每次都要考好的想法。高三這一年，孩子考試成績波動是正常現象，是孩子不斷暴露問題、解決問題的過程。

二、家長的心態調整

家長的心態是影響孩子心態的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行和心態影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分。

1、高度重視心態調整

家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

有些家長高度重視自己心態的調整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點沒有表現出來，沉得住氣，對孩子沒有產出任何的負面作用。

2、始終貫徹健康心理的理念和方法

家長調整心態不是某天某個時期的事情，而是在日常生活中都要調整心態。我們每個人每天都會有這樣那樣的刺激和感受，無論是自然界、社會還是自身方面，每天都有變化，都在發展，都會給你帶來心理的感受、體驗和反應。在每一天的學習生活中，我們都需要以平和的心態來對待，更要有和諧有序的心態來看待世界和人生。

家長不僅在自己的生活中時時刻刻貫徹健康心理的理念和方法，而且從小教育小孩學習這樣科學的理念和方法，在他成長的過程中，努力逐步貫徹心理健康的思想和方法，使孩子以輕松快樂的心態對待人生。孩子學會了積極的、健康的心態調整方法，即使在高三這一年中遇到備考的壓力和困惑，他都能自我調整和化解。因此說，孩子只要掌握充實的科學文化知識，有具備健全的心態，他將會高考勝利者的姿態笑到最后。

3、不同時期的不同心態調整重點

高三這一年，家長發生的心理問題，不同時期也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現出比較迷惘，心中無數，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個時期的重點應該放在提高信心方面，防止喪失信心或信心不足。如果對孩子高考沒有信心，就會表現出焦慮和郁悶。如果對孩子高考信心很足，就會表現樂觀態度，情緒穩定，和孩子的關系也很好。

再比如，高考前幾天，家長的緊張度會提高，情緒也會表現出急躁、不安。這個時間段家長重點解決的問題就是心理情緒失調問題，力求控制好情緒，保持情緒的相對平衡性，就會對孩子的高考產生重要的積極影響。

希望以上的一些心得能夠為了初為“高三家長”的你提供一些啟發和思考，絕大多數的家長都是首次成為高三家長，對于如何成為一個合格的高三家長還沒有更多的心理準備、知識準備，更多在不斷摸索中前進。更有甚者，對孩子進入高考沒有引起重視。其實高三一年中家長的一舉一動對孩子的高考準備是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞！

第五篇：高三學生如何調整學習心態

高三學生如何調整學習心態

我們常說“心態決定成功”。對于進入高三的學生來說，良好的心理和精神狀態具有決定性作用。

只有對自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅定地走下去，才會調動潛能系統發揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時能戰勝自己、超越自己而實現所追求的目標。

1.不適是常事

進入高三很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業內容，這讓大家感到非常不適應，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學對自己的未來感到迷茫。

對于進入高三的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。

大家千萬要記住：進入高三后，不要去計較一時一次的得失，只有心態平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，高考結束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下，把自己提高到無限的高峰。

信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對老師的復習安排要了解，以便于制定自己的復習計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經談到高三考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學習和努力，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功就一定會屬于我們！

3.學會寬容和享受

高三學習壓力比較大，很容易產生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導致同學之間的矛盾和沖突。

對高三的每個同學來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。

同時高三是訓練同學們心理素質和心理自我調節能力的關鍵時刻，如果遇到同學之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。

另外還需要在學習的過程中，及時享受自己在學習、生活以及和同學交往中所帶來的快樂，不管是做對了一道題、投了一個漂亮的球，還是從同學那里學得了一個簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。