第一篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)讀書(shū)筆記3——情緒及情緒輔導(dǎo)

情緒的定義包括生理基礎(chǔ)、表情行為和個(gè)人情緒體驗(yàn)三個(gè)方面。

情緒與個(gè)體身心健康有密切相關(guān)：

良好的情緒是心理健康的重要標(biāo)志之一。一個(gè)心理健康的人必定情緒健康良好。所謂情緒健康必須包括四個(gè)要素：一是情緒反應(yīng)的類型、強(qiáng)度與刺激情境相吻合、相匹配。二是情緒基本穩(wěn)定。三是情緒的基調(diào)以積極情緒為主，心情愉快。四是情緒表現(xiàn)適宜可控。良好的情緒有利于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

壓力與壓力源——生活事件壓力量表（Thomas Holmes & R.H.Rahe，1967年）/兒童生活事件壓力量表（Elkind，1987年）

情緒輔導(dǎo)是運(yùn)用有關(guān)心理輔導(dǎo)的理論技術(shù)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)、接納和把握自己的情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)、控制自己情緒，疏導(dǎo)和處理自己情緒問(wèn)題的一種教育活動(dòng)。對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，就是要通過(guò)輔導(dǎo)，學(xué)會(huì)情緒調(diào)適，從而輕松應(yīng)對(duì)壓力。

正視和面對(duì)壓力及其所引發(fā)的情緒問(wèn)題：壓力事情降臨時(shí)，個(gè)體第一反應(yīng)往往是逃避。逃避似乎使個(gè)體暫時(shí)獲得某種安全感，但是壓力性事件并沒(méi)有消失，即壓力源依然存在并繼續(xù)發(fā)揮作用。因此逃避并不能真正解決問(wèn)題，積極的辦法是正視和勇敢面對(duì)壓力及其所引發(fā)的情緒問(wèn)題，在此基礎(chǔ)上努力應(yīng)對(duì)壓力。

宣泄情緒：一是眼淚緩解，有專家認(rèn)為眼淚能將機(jī)體應(yīng)激過(guò)程中產(chǎn)生的某些毒素排出體外。二是活動(dòng)發(fā)泄，以強(qiáng)烈的身體運(yùn)動(dòng)為特征的勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)能在一定程度上釋放內(nèi)心的緊張能量。三是轉(zhuǎn)移注意，當(dāng)情緒不佳時(shí)，選擇做自己感興趣的事，從而將注意從惡性事件和惡劣心緒上轉(zhuǎn)移到自己的興趣點(diǎn)上，從而穩(wěn)定情緒。四是向人傾訴。

積極行動(dòng)，解決問(wèn)題。

重新評(píng)價(jià)問(wèn)題：認(rèn)知理論，調(diào)整認(rèn)知。

善用防御機(jī)制，調(diào)控情緒：弗氏理論認(rèn)為，自我防御機(jī)制可以在短期內(nèi)幫助個(gè)體抑制、回避或延緩對(duì)威脅性事件的感知，降低心理壓力。自居作用、壓抑、升華、投射、合理化等。

專業(yè)技術(shù)處理中小學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題：放松、系統(tǒng)脫敏、認(rèn)知質(zhì)辯、行為訓(xùn)練、角色扮演等。

第二篇：情緒輔導(dǎo)

認(rèn)識(shí)情緒

【活動(dòng)設(shè)計(jì)理念】

情緒輔導(dǎo)是對(duì)個(gè)人進(jìn)行心理健康教育的重要一課。七年級(jí)學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和基本類型缺乏了解，不清楚情緒對(duì)人的健全發(fā)展的影響。本方案利用游戲、活動(dòng)和創(chuàng)設(shè)情境等多種教學(xué)形式，使學(xué)生在活動(dòng)中體會(huì)情緒的豐富多樣性。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，力爭(zhēng)通過(guò)情境引發(fā)學(xué)生思考，給學(xué)生提供展示自己的機(jī)會(huì)。逐步引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會(huì)、理解和感悟情緒的相關(guān)內(nèi)容，并應(yīng)用于生活實(shí)際，使學(xué)生終身受益。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．讓學(xué)生基本認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒的基本類型（即喜、怒、哀、懼）。2．讓學(xué)生初步了解情緒產(chǎn)生的條件及原因。3.認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，樹(shù)立正常的心態(tài)，幫助學(xué)生以積極樂(lè)觀的態(tài)度迎接人生?！净顒?dòng)年級(jí)】

八年級(jí)

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1．課前制作“喜”、“怒”、“哀”、“懼”詞語(yǔ)卡片。2．多媒體課件。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、創(chuàng)設(shè)情景，引入課題

活動(dòng)一：《演繹場(chǎng)》心有靈犀 游戲內(nèi)容：老師事先準(zhǔn)備詞語(yǔ)：“喜”、“怒”、“哀”、“懼”，請(qǐng)一位學(xué)生上臺(tái)表演，其他同學(xué)猜他的動(dòng)作可以用哪個(gè)詞來(lái)形容。

教師歸納：同學(xué)們以上的種種感受也就是我們通常所說(shuō)的情緒。其實(shí)，在生活中，人們的情緒是多種多樣的。那么，什么是情緒，人們又有哪些情緒呢？這是我們今天活動(dòng)的主題。

【設(shè)計(jì)意圖】讓學(xué)生初步認(rèn)識(shí)人的情緒，并明確情緒可以從表情動(dòng)作中體現(xiàn)出來(lái)

二、討論交流，探究新知

活動(dòng)二：實(shí)話實(shí)說(shuō) 教師引導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你在什么時(shí)候會(huì)“喜”、什么時(shí)候會(huì)“怒”、什么時(shí)候會(huì)“哀”、什么時(shí)候會(huì)“懼”。(將班級(jí)分成8個(gè)小組，每?jī)蓚€(gè)小組討論四種情緒當(dāng)中的其中一種)學(xué)生根據(jù)自己的想法實(shí)話實(shí)說(shuō)，明確自己情緒的產(chǎn)生并不是無(wú)緣無(wú)故，而是由一定的原因引起的。

教師歸納：一旦我們的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出喜；當(dāng)事與愿違，盼望的東西幻滅時(shí),就會(huì)表現(xiàn)出怒或哀；而當(dāng)無(wú)法處理或擺脫可怕的情景時(shí)，我們的情緒就會(huì)表現(xiàn)出懼。

可見(jiàn)，這些情緒感受不是無(wú)緣無(wú)故地產(chǎn)生的，它通常是由一定的事物引起的，并且總是與人的內(nèi)心需要是否得到滿足密切相關(guān)。

活動(dòng)三：情緒詞語(yǔ)接龍

1、全班四個(gè)小組，分別為——“喜”隊(duì)、“怒”隊(duì)、“哀”隊(duì)、“懼”隊(duì)。

2、各隊(duì)圍繞自己的主題，集思廣益，分小組討論，說(shuō)出有關(guān)這個(gè)情緒的成語(yǔ)及詞語(yǔ)，看哪一組說(shuō)出的多。（說(shuō)一個(gè)成語(yǔ)或詞語(yǔ)得2分）

3、現(xiàn)場(chǎng)采訪：（各組的分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)出來(lái)后）

①得分最多和得分最少的那組同學(xué)，你們現(xiàn)在各是什么樣的情緒？

②在比賽過(guò)程中，各小組的成績(jī)?cè)谀阕肺亿s時(shí)，你們的心情是什么樣的？

教師歸納：①情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現(xiàn)是有程度差別的。（如喜有開(kāi)心、高興、開(kāi)懷大笑、欣喜若狂等程度之別）

②在喜，怒，哀，懼這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。如“哭笑不得”、“悲憤”、“驚喜”、“悲喜交加”、“百感交集”等就是比較復(fù)雜的情緒。你能再舉出一些例子嗎？

以上可以看出人類的情緒有豐富多樣的特性 ③考考你：下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？

漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂___ 怒發(fā)沖冠___ 風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵___ 問(wèn)君能有幾多愁，恰似一江春水向東流___ 哀民生之多艱___ 三軍過(guò)后盡開(kāi)顏___ 聞風(fēng)喪膽 ____ 教師小結(jié)：生活中，我們每個(gè)人會(huì)遇到許多事情，會(huì)處于不同的情境中，自然也就會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒，豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。

【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒是豐富多彩的，并在體驗(yàn)中感悟，在感悟中升華。

三、結(jié)束語(yǔ)

生活猶如一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。希望我們每一位同學(xué)都能夠以一種微笑的面孔面對(duì)生活。祝大家笑口常開(kāi)，永遠(yuǎn)快樂(lè)！

請(qǐng)一位同學(xué)配樂(lè)詩(shī)朗誦（深情的）《你不能---》，深切感悟老師的寄語(yǔ)，樹(shù)立掌握自己的命運(yùn)、做情緒主人的觀念。

你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì)； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事順心。

【設(shè)計(jì)意圖】八年級(jí)的學(xué)生心理發(fā)展還很不成熟，他們的情緒容易沖動(dòng)、易變、膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，本節(jié)課通過(guò)師生互動(dòng)，引導(dǎo)和幫助學(xué)生了解情緒的相關(guān)知識(shí)，加深對(duì)情緒有關(guān)知識(shí)的了解，從而發(fā)展學(xué)生良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健全的學(xué)生人格。

【問(wèn)題研討】

情緒是學(xué)生比較陌生的一個(gè)概念，要在活動(dòng)中明確情緒的基本內(nèi)容，所以本課要重體驗(yàn)，重感悟；作為本課的后續(xù)拓展活動(dòng)課，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生探討體驗(yàn)積極情緒與消極情緒。

第三篇：大學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)策劃

把“鴨梨”放進(jìn)冰箱——大學(xué)生情緒壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)策劃書(shū)

一、【團(tuán)體目標(biāo)】

1．協(xié)助成員正確認(rèn)識(shí)情緒。

2．協(xié)助成員了解情緒壓力的產(chǎn)生以及管理方法

3、協(xié)助成員學(xué)習(xí)放松、釋放壓力的方法

二、【團(tuán)體性質(zhì)】

封閉式、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體。

三、【團(tuán)體對(duì)象】

在校大學(xué)生

四、【團(tuán)體人數(shù)】

30～40人。預(yù)計(jì)分三組進(jìn)行。每組設(shè)小組領(lǐng)導(dǎo)者和小組協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者各一名。

五、【成員招募方式與斟選標(biāo)準(zhǔn)】

1、以海報(bào)張貼及網(wǎng)絡(luò)公告方式在校園內(nèi)公開(kāi)招募志愿者。

2、如人數(shù)較多，領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，確定其條件及問(wèn)題適合接受團(tuán)體輔導(dǎo)者方可成為團(tuán)體成員。

（注：性格過(guò)于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加。）

六、【活動(dòng)時(shí)間及次數(shù)】

共四次活動(dòng)，分別定于5月7日、14日、21日、28日早上9時(shí)至10時(shí)30分

七、【團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)】

心理健康教育與咨詢中心（南一教學(xué)樓一樓）

八、【領(lǐng)導(dǎo)者介紹】

武楠楠老師

九、【理論支持】

一)依據(jù)情緒的性質(zhì)分類

（1）快樂(lè)?？鞓?lè)是盼望的目的達(dá)到后，繼之而來(lái)的緊張解除時(shí)的情緒體驗(yàn)?？鞓?lè)的程度取決于愿望滿足的意外程度?？鞓?lè)的程度從滿意、愉快到大喜、狂喜?？鞓?lè)是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。它是具有正性享樂(lè)色調(diào)的情緒，使人產(chǎn)生超越感、自由感和接納感。

（2）憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。目的和愿望不能達(dá)到，一再受到阻礙，從而積累了緊張，最終產(chǎn)生憤怒。特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時(shí)候，憤怒最容易發(fā)生。當(dāng)人們意識(shí)到某些不合理的或充滿惡意的因素存在時(shí)，憤怒也會(huì)驟然發(fā)生。憤怒的程度依次是：不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。

（3）恐懼?？謶质瞧髨D擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)?？謶滞怯捎谌狈μ幚?、擺脫可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐懼的重要原因是缺乏處理可怕情景的能力與手段。

（4）悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關(guān)，是在失去心愛(ài)的對(duì)象或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲哀情緒體驗(yàn)的程度取決于對(duì)象、愿望、理想的重要性與價(jià)值。悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過(guò)，悲傷，哀痛。悲哀所帶來(lái)緊張的釋放會(huì)產(chǎn)生哭泣。

*以上四種基本情緒之上，可以派生出眾多的復(fù)雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。

二)壓力源主要分類

1)情緒壓力源（也可以視為內(nèi)部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔(dān)心是否會(huì)被解雇，或者是否能在蒙面約會(huì)中給對(duì)方留下好的印象）以及某些可能會(huì)扭曲您對(duì)他人的看法和感覺(jué)的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無(wú)助或無(wú)法控制自己的生活）。這些壓力源對(duì)每個(gè)人的影響都極為不同。

2)家庭壓力源可以包括與愛(ài)人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問(wèn)題、孩子不聽(tīng)話或患上空巢綜合癥等。

3)變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。

4)化學(xué)壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮(zhèn)靜劑。

5)工作壓力源是由工作場(chǎng)所的職責(zé)履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來(lái)自家中，包括最后期限將至、老板反復(fù)無(wú)?；蚣胰瞬粩啻驍_等。

6)身體壓力源是指使身體負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況，例如長(zhǎng)時(shí)間工作而不睡覺(jué)、讓自己遠(yuǎn)離健康食物或成天保持站姿。這種壓力源也可能是懷孕、經(jīng)前綜合癥或鍛煉太少等。

7)疾病壓力源是長(zhǎng)期或短期健康問(wèn)題的產(chǎn)物。它可能導(dǎo)致情緒壓力（例如，使您無(wú)法下床行走），也可能由情緒壓力觸發(fā)（例如皰疹發(fā)作），甚至因情緒壓力而惡化（例如偏頭痛）。

8)環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過(guò)熱或過(guò)冷等。

三)情緒abc理論

abc理論，a代表誘發(fā)事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對(duì)a的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，c代表結(jié)果即癥狀（consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)a的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即是信念b，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)a，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來(lái)經(jīng)驗(yàn)a。因此，對(duì)a的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會(huì)引起不同的c，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即b不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

四)情緒abc療法

第一，先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件ａ；

第二，詢問(wèn)對(duì)方對(duì)這一事件的感覺(jué)和對(duì)ａ的反應(yīng)，即找出ｃ；

第三，詢問(wèn)對(duì)方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；

第四，分清患者對(duì)事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為ｂ列出來(lái)。而在此過(guò)程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問(wèn)的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。

十、【團(tuán)體評(píng)估方法】

項(xiàng)目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)

項(xiàng)目二：觀察員的觀察記錄

項(xiàng)目三：團(tuán)體成員反饋單

十一、【團(tuán)體方案】

單 元 單元目標(biāo)

活動(dòng)流程及內(nèi)容

第一 天

1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解

2、組員對(duì)小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類

1、“無(wú)家可歸”【熱身】

2、“小組的誕生”

3、“我的小天使“

4、“鏡中人” 第二天

1、增進(jìn)組員間的信任與親密感

2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力

3、認(rèn)識(shí)情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源

1、“縮小包圍圈”【熱身】

2、“你演我猜”

3、“三心兩意”

4、煩惱回收站 第三 天

1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態(tài)。

2、體驗(yàn)輕度壓力帶來(lái)的好處,意識(shí)到人可以控制與管理壓力.2、小組組員互相介紹、認(rèn)識(shí)

3、共同構(gòu)思小組組名、口號(hào)、組徽、手勢(shì)，定下小組規(guī)章 具體操作 *所需材料：顏色筆三套；全開(kāi)白紙3張；小卡片若干；簽字筆若干；

1、由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)每組找適當(dāng)?shù)牡胤絿ψ?/p>

2、開(kāi)始介紹環(huán)節(jié)（滾雪球、大風(fēng)吹等介紹方法）

3、制作個(gè)人資料卡（方便抽取小天使環(huán)節(jié)）

4、開(kāi)始團(tuán)隊(duì)構(gòu)思組名、口號(hào)、手勢(shì)、規(guī)章、組徽

5、開(kāi)始畫(huà)出組徽

6、小組間展示 思考與討論

1、從剛介紹到現(xiàn)在，也經(jīng)過(guò)了不少時(shí)間，大家還記得我們組員的信息嗎？（可以隨機(jī)抽查）

2、在構(gòu)建我們這個(gè)小團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，我們遇到了哪些困難？如何解決？

3、我們比其他組優(yōu)秀的地方有哪些方面？

4、在這個(gè)過(guò)程，我們有感受到壓力嗎？（主要觀察構(gòu)思過(guò)程中的“領(lǐng)導(dǎo)者”）

5、我們訂下的小組規(guī)章，大家能夠遵守嗎？

6、簡(jiǎn)單分享一下整個(gè)過(guò)程的體會(huì)?；顒?dòng)小結(jié) 現(xiàn)在我們就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，就是一個(gè)team了。那我們就來(lái)說(shuō)一遍我們的口號(hào)吧！我希望今后大家都能像一個(gè)小家庭般，互相幫助互相扶持，當(dāng)然也希望大家能夠按時(shí)參與我們的活動(dòng)，畢竟我們的小組，是包括你們每一個(gè)?；顒?dòng)三 我的小天使（5分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，設(shè)立每個(gè)人的小天使，不但可以讓參與者更加專注于團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)過(guò)程。也可以用這種一對(duì)一的特別關(guān)注的方式讓參與者獲得更多的關(guān)心與支持。對(duì)今后的團(tuán)輔過(guò)程遇到的困難都有很好的幫助。引語(yǔ) 每個(gè)人的注意力是有限的，所以接下來(lái)我們要抽取特別關(guān)注的人。而我們就充當(dāng)他們的小天使，在整個(gè)團(tuán)輔活動(dòng)中，我們要特別關(guān)注ta，在ta迷惑以及遇到困難的時(shí)候伸出自己的援助之手吧。那么現(xiàn)在我們就來(lái)抽簽把。方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解

2、組員對(duì)小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)

1、隨機(jī)抽取名字卡片，決定每個(gè)人的小天使

2、告知成員小天使的責(zé)任與任務(wù)

具體操作 *所需材料：上一環(huán)節(jié)介紹時(shí)自己制作的小卡片。

1、將小卡片洗勻，讓組員隨機(jī)抽取

2、請(qǐng)組員說(shuō)一下，當(dāng)別人的天使應(yīng)該做些什么

3、總結(jié)小天使的任務(wù)。并預(yù)告在最后一天會(huì)揭曉每人的小天使。思考與討論

1、當(dāng)你成為了別人的小天使，你應(yīng)該做些什么？ 活動(dòng)小結(jié) 大家也要記住，在這次活動(dòng)中，并不只是我們一個(gè)人，我們還有一位特別關(guān)注自己的人在陪伴左右。當(dāng)然也不會(huì)缺少來(lái)自我們每一位組員的關(guān)注與支持。活動(dòng)四 鏡中人（20分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在建立了小組團(tuán)隊(duì)后，大家經(jīng)過(guò)介紹，也有了初步的了解。這個(gè)活動(dòng)作為第一天的結(jié)束活動(dòng)，以扮演的形式讓大家有更近距離的接觸。同時(shí)通過(guò)扮演的不同情境與表情。能夠加深大家對(duì)基本情緒的了解。分辨正面與負(fù)面情緒。引語(yǔ) 選完小天使之后，我們要開(kāi)始我們的主題 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解

2、組員對(duì)小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)

1、更近距離的了解

2、初步認(rèn)識(shí)情緒，并學(xué)會(huì)分類

具體操作 *所需材料：情境卡紙

a、有人把你的自行車掛在樹(shù)上；【憤怒、厭惡、悲哀】

b、有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來(lái)打你一頓；【恐懼】

c、當(dāng)你在宿舍玩電腦玩得正起勁時(shí)，有人通知你，開(kāi)會(huì)遲到了；

【憤怒、羞恥、厭惡】

d、去三堂的路上撿到500元錢；【快樂(lè)、恐懼、羞恥】

e、你在7號(hào)公交車上不小心踩了別人一腳；【恐懼、羞恥】

f、同學(xué)們喊你的自己不喜歡的綽號(hào)；【厭惡、憤怒】

g、在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一；【快樂(lè)、驚奇】

h、在飯?zhí)门抨?duì)時(shí)有人插隊(duì)，而且剛好把最后一份你想吃的菜打走了；

【憤怒、驚奇、厭惡】

i、剛?cè)胨陀腥舜螂娫挸承涯?；【憤怒、厭惡、驚奇】

j、忙著部門的工作，突然接到電話說(shuō)你進(jìn)入了一個(gè)重要比賽的決賽；

【憤怒、快樂(lè)、驚奇、恐懼】

k、看到天氣預(yù)報(bào)，家里天氣很糟糕。打電話給家里問(wèn)候家人。【愛(ài)、恐懼】

1、組員隨機(jī)抽取情境卡片，然后按照順時(shí)針進(jìn)行扮演。

2、扮演過(guò)程中，由其他組員評(píng)判扮演貼切與否。

3、被評(píng)為扮演得不夠貼切的組員要重新介紹自己，說(shuō)出資料卡沒(méi)有的信息。

4、總結(jié)情緒的四大基本分類：快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀。并發(fā)散到復(fù)雜情緒如：厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。

5、把情緒分類，確定哪些是負(fù)面情緒。思考與討論

1、每個(gè)情境代表的情緒，為什么組員會(huì)有不同的答案？

2、在扮演這些情境的時(shí)候，你有感覺(jué)到自己的情緒突然改變了嗎？

3、負(fù)面情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些影響？

4、“無(wú)家可歸”環(huán)節(jié)，我們感覺(jué)到負(fù)面情緒了嗎？ 活動(dòng)小結(jié) 這個(gè)活動(dòng)告訴我們，每個(gè)人對(duì)于情緒的認(rèn)知都不一樣。所以在處理自己與他人的情緒時(shí)千萬(wàn)注意“推己及人”。我們也了解到負(fù)面情緒對(duì)我們的影響，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改變了。結(jié)合“無(wú)家可歸”的活動(dòng)，我們平時(shí)也要注意負(fù)面情緒給我們帶來(lái)的壓迫感，這種壓迫感在某些時(shí)候會(huì)產(chǎn)生積極作用，但是絕大部分時(shí)間會(huì)對(duì)我們工作生活產(chǎn)生消極影響。那接下來(lái)的幾次活動(dòng)，就讓我們共同去克服這種消極壓力吧?！镜谝惶炜偨Y(jié)：今天。首先經(jīng)過(guò)緊張刺激的無(wú)家可歸，相信大家也有不少感受，接下來(lái)我們還進(jìn)行了分組?，F(xiàn)在看來(lái)每個(gè)組的組員也有了初步的了解了，那么大家要記住，在活動(dòng)中遇到困難，我們不是一個(gè)人在承擔(dān)，我們有這群親密的戰(zhàn)友，也有那位守護(hù)著我們的小天使。在經(jīng)過(guò)了最后一個(gè)鏡中人的游戲，相信大家感觸也不少，請(qǐng)哪位同學(xué)愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活動(dòng)時(shí)間照常，希望大家遵守小組規(guī)章，要守時(shí)保密?！?/p>

【第二天】 活動(dòng)一 “縮小包圍圈”【熱身】 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 雖然第一次活動(dòng)成員間有了初步的了解,但通過(guò)這個(gè)熱身游戲可以讓組員之間有自然的身體接觸,增進(jìn)彼此間的信任感與親密感,為今后的團(tuán)輔活動(dòng)順利展開(kāi)做鋪墊;在游戲中,我們逐漸縮小自己的活動(dòng)范圍,讓身體感受到逐漸加強(qiáng)的壓迫感,讓成員體會(huì)這種來(lái)自身體的壓力.引語(yǔ) 很高興今天又能看到大家,現(xiàn)在我們以小組單位來(lái)進(jìn)行一個(gè)熱身游戲.游戲規(guī)則很簡(jiǎn)單.(邊講邊示范)圍成一個(gè)圈,然后統(tǒng)一向右轉(zhuǎn).后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后聽(tīng)口令逐漸邁向圓心.但是注意過(guò)程中不能讓手離開(kāi)肩膀,而且要大致保持圓形.現(xiàn)在我們比賽看看哪個(gè)組可以做出最小的包圍圈吧.方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、增進(jìn)組員間的信任與親密感

2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力

3、認(rèn)識(shí)情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)

1創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)的開(kāi)展奠定良好基礎(chǔ)。

2讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。感受身體漸漸承受的壓力感 具體操作 *所需材料:無(wú)

1、指示小組長(zhǎng)帶領(lǐng)小組圍圈,統(tǒng)一口令向右轉(zhuǎn)

2、指示把雙手舉起,搭在前面同學(xué)的肩膀上

3、開(kāi)始漸漸地縮小包圍圈

4、選出縮的最小的小組,請(qǐng)組員分享感受

5、三組圍成一個(gè)大組,繼續(xù)游戲一次 思考與討論

1、在游戲過(guò)程中,你掌握到什么技巧呢?

2、隨著圈子越來(lái)越小,你感受到壓力了嗎?

3、大家在邁向圓心的時(shí)候,有沒(méi)發(fā)現(xiàn)我們的包圍圈發(fā)生了什么變化? 活動(dòng)小結(jié) 這個(gè)游戲除了考研我們的團(tuán)體合作性之外,其實(shí)大家在游戲過(guò)程中有體會(huì)到,隨著包圍圈的縮小,我們會(huì)慢慢感到有點(diǎn)不適,因?yàn)檫@個(gè)游戲的任務(wù)是邁向圓心但是又不能破壞這個(gè)圓.這時(shí)候我們往往會(huì)感受到壓力,不單單是身體上的,還包括我們心理上的壓力.在這種兩難的情況面前,我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?(可以請(qǐng)成員分享感想)活動(dòng)二 “你演我猜” 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 通過(guò)第一天的鏡中人活動(dòng),大家對(duì)情緒以及壓力下的負(fù)面情緒有了一定的了解,這個(gè)環(huán)節(jié)主要通過(guò)隨機(jī)的啞劇扮演其他成員的煩心事或?qū)毫Φ奶幚矸绞?由大家猜一下啞劇表達(dá)的情緒.最后揭曉發(fā)生這件事的成員,讓ta就表演者的扮演與自己的處理方式作出對(duì)比.從而引起自身應(yīng)對(duì)壓力的不同處理方式的思考.這個(gè)過(guò)程也是一個(gè)將心事共享的過(guò)程.引語(yǔ) 大家還記得我們第一次團(tuán)輔組后一個(gè)環(huán)節(jié)是什么嗎? 鏡中人.但是那一次我們只是扮演我們給定的情景.現(xiàn)在我們進(jìn)行一個(gè)更加好玩的你演我猜活動(dòng)吧.活動(dòng)內(nèi)容很簡(jiǎn)單,大家在卡紙寫(xiě)上自己最近或曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的一件情緒化的,比較有壓力的事,可以參考第一次活動(dòng)那樣的格式.[我最近遇到什么什么.]只需寫(xiě)上一句簡(jiǎn)單的事就可以了,不要寫(xiě)上自己的心情.然后我們每人隨機(jī)抽取一張,然后開(kāi)始按順序扮演紙上的情景.看了表演之后,我們就要開(kāi)始猜,猜一下他的情緒是怎樣的,當(dāng)然,紙條的主人是不能說(shuō)出答案的.方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、增進(jìn)組員間的信任與親密感

2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力

3、認(rèn)識(shí)情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)

1了解自身的壓力應(yīng)對(duì)方式.2感受團(tuán)隊(duì)支持與幫組

3敞開(kāi)心扉,增進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任感

4活躍團(tuán)隊(duì)氣氛 具體操作 *所需材料:紙片 筆若干

1、開(kāi)始分發(fā)紙筆,寫(xiě)上自己的事

2、收集所有紙片,開(kāi)始抽取

3、開(kāi)始扮演[可以采取按順序或者玩游戲勝負(fù)來(lái)決定扮演者]

4、提問(wèn)環(huán)節(jié)

5、紙片主人揭曉,并進(jìn)行比較,分享經(jīng)驗(yàn).6、繼續(xù)游戲,盡量讓所有人都扮演一次 思考與討論

1、你覺(jué)得這位成員的扮演,跟你自己遇到這件事時(shí)的反應(yīng)有不同的地方嗎?

2、為什么同一個(gè)表演,會(huì)猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一類事情,你會(huì)采用這位成員的應(yīng)對(duì)方式(扮演)嗎? 活動(dòng)小結(jié) 跟鏡中人的活動(dòng)不同,這次活動(dòng)我們又了解了不同成員對(duì)壓力的不同處理方式,這些方式?jīng)]有對(duì)與錯(cuò),只有更適合自己,我們?cè)诨顒?dòng)中不單單看到別人的表演,也仿佛看到了自己在處理這種情景,所以在平時(shí)生活中,我們可以多觀察身邊人是如何應(yīng)對(duì)的,可以學(xué)習(xí)更適合自己的應(yīng)對(duì)方式.活動(dòng)三 “三心兩意” 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 上面的環(huán)節(jié),我們進(jìn)行了壓力與負(fù)面情緒的體驗(yàn)以及應(yīng)對(duì)方式的討論,那么現(xiàn)在活動(dòng)就開(kāi)始轉(zhuǎn)向?qū)ふ覊毫υ瓷厦?根據(jù)理論,要管理壓力與負(fù)面情緒,我們就必須先找出壓力源,這種壓力源對(duì)于大學(xué)生群體,大多存在于社團(tuán)工作于生活學(xué)習(xí)之間的趨避,造成這種趨避現(xiàn)象的因素主要是索求的東西難以同時(shí)滿足.針對(duì)這種情況,三心兩意通過(guò)同時(shí)完成任務(wù)的形式,讓成員體會(huì)到同時(shí)完成幾樣任務(wù)會(huì)給自己帶來(lái)怎樣的壓力.從而激發(fā)對(duì)自身情況的思考.引語(yǔ) 經(jīng)過(guò)剛剛的你演我猜,我知道大家其實(shí)都有不少壓力,那么我們的壓力來(lái)源在哪里呢?接下來(lái)我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)游戲,這個(gè)游戲叫做三心兩意.游戲很簡(jiǎn)單,等下通過(guò)輪盤的方式抽取對(duì)手進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng),競(jìng)爭(zhēng)的內(nèi)容有主要是下棋(象棋,跳棋,飛行棋).在下的過(guò)程中,成員還須抽取任務(wù)卡,任務(wù)卡分為:無(wú),口算題,走迷宮,猜謎填空(其中有卡片會(huì)涉及2至3樣任務(wù))方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、增進(jìn)組員間的信任與親密感

2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力

3、認(rèn)識(shí)情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)

1通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗游戲,讓成員積極性提高

2通過(guò)分心游戲,讓成員體驗(yàn)同時(shí)幾項(xiàng)任務(wù)帶來(lái)的壓力

3激發(fā)思考如何處理多項(xiàng)任務(wù),減輕壓力 具體操作 *所需材料:棋三副,口算題3張,迷宮3張,猜謎填空3張,礦泉水瓶三個(gè),任務(wù)卡紙若干張

1、圍圈坐好,以旋轉(zhuǎn)水瓶的方式輪流選出參與者

2、抽取任務(wù)卡

3、開(kāi)始第一輪競(jìng)賽,其他成員為監(jiān)督者

4、競(jìng)賽完畢后開(kāi)始核對(duì)口算猜謎的答案正確如否

5、簡(jiǎn)單分享后進(jìn)行第二輪,視時(shí)間一共進(jìn)行2-3輪.6、討論其他產(chǎn)生壓力的方式或情況,介紹其他壓力源(著重介紹情緒壓力源)

*1)情緒壓力源（也可以視為內(nèi)部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔(dān)心是否會(huì)被解雇，或者是否能在蒙面約會(huì)中給對(duì)方留下好的印象）以及某些可能會(huì)扭曲您對(duì)他人的看法和感覺(jué)的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無(wú)助或無(wú)法控制自己的生活）。這些壓力源對(duì)每個(gè)人的影響都極為不同。

2)家庭壓力源可以包括與愛(ài)人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問(wèn)題、孩子不聽(tīng)話或患上空巢綜合癥等。

3)變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。

4)環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過(guò)熱或過(guò)冷等。思考與討論

1、那些同時(shí)進(jìn)行幾項(xiàng)任務(wù)的成員,有什么感覺(jué)?

2、相比只需要下棋與同時(shí)完成幾項(xiàng)任務(wù)的成員,感覺(jué)有什么不同?

3、你覺(jué)得同時(shí)完成幾項(xiàng)任務(wù)會(huì)讓你帶來(lái)壓力嘛?這種壓力有什么影響?

4、從我們剛介紹的壓力源,你有過(guò)相關(guān)的體驗(yàn)嘛? 活動(dòng)小結(jié) 介紹了那么多種壓力源,其實(shí)我們都清楚每個(gè)人的壓力來(lái)源都未必是相同的,但同時(shí)索求可以說(shuō)是困惱大部分人的一種壓力源,這種壓力可以稱為情緒壓力,是由我們的不同情緒(主要是負(fù)面情緒)引起的內(nèi)部壓力,讓我們感覺(jué)不適或者產(chǎn)生更強(qiáng)烈的負(fù)面情緒.那么如果我們想要減輕自己的壓力,管理自己的壓力,我們就必須找出自己的壓力源.那么現(xiàn)在就讓我們進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)---煩惱回收站.活動(dòng)四 煩惱回收站 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在經(jīng)過(guò)了三心兩意游戲,成員大概了解了壓力源問(wèn)題,但找出了壓力源之后,我們應(yīng)該如何處理壓力事件呢.因此這個(gè)環(huán)節(jié),我們先通過(guò)回收煩惱的方式,讓成員了解情緒(特別是負(fù)面情緒)是如何產(chǎn)生的,如何控制負(fù)面情緒的產(chǎn)生,進(jìn)而控制負(fù)面情緒帶來(lái)的情緒壓力的產(chǎn)生,可以減輕不少壓力.引語(yǔ) 這個(gè)環(huán)節(jié)主要是對(duì)今天的活動(dòng)來(lái)個(gè)大總結(jié),煩惱回收站,顧名思義,我們可以在這張紙上寫(xiě)上自己最近煩惱的或者感覺(jué)有很大壓力的事情,我們盡可能用詳細(xì)一點(diǎn)的語(yǔ)句去描述,比如[前幾天我好多事情忙,我又想把他們盡快完成,好辛苦啊] 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、增進(jìn)組員間的信任與親密感

2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力

3、認(rèn)識(shí)情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)了解負(fù)面情緒的產(chǎn)生學(xué)會(huì)應(yīng)用情緒abc理論管理情緒聯(lián)系情緒,思考情緒壓力如何管理分享煩惱,增進(jìn)彼此親密感 具體操作 *所需材料:紙筆若干

1、圍圈坐好,各人在紙上寫(xiě)自己最近遇到的煩心事

2、先簡(jiǎn)單介紹情緒abc理論以及如何分析事件

3、詢問(wèn)有沒(méi)有人主動(dòng)分享并分析煩心事[如果沒(méi)有就改為抽簽形式]

4、其他成員一齊分析,并發(fā)表自己的意見(jiàn)

5、如果煩心事得到解決,組員一齊喊:煩惱煩惱飛走了

情緒abc理論

abc理論，a代表誘發(fā)事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對(duì)a的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，c代表結(jié)果即癥狀（consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)a的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即是信念b，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)a，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來(lái)經(jīng)驗(yàn)a。因此，對(duì)a的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會(huì)引起不同的c，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即b不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

情緒abc療法

第一，先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件ａ；

第二，詢問(wèn)對(duì)方對(duì)這一事件的感覺(jué)和對(duì)ａ的反應(yīng)，即找出ｃ；

第三，詢問(wèn)對(duì)方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；

第四，分清患者對(duì)事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為ｂ列出來(lái)。而在此過(guò)程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問(wèn)的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。思考與討論

1、能清楚理解情緒abc理論嗎?了解情緒(負(fù)面情緒)是如何產(chǎn)生的嗎?

2、在分析自己的煩心事過(guò)程,有沒(méi)有特別的感悟?

3、我們?nèi)绾螌⑦@種方法擴(kuò)散到更多的事件中呢? 活動(dòng)小結(jié) 非常感謝各位組員的分享.相信大家運(yùn)用這個(gè)理論去分析自己的煩心事或者壓力事件的時(shí)候,都有不少的感悟.但是除了我們寫(xiě)在上面的事件外,日常生活中發(fā)生的每一件事其實(shí)我們都可以這樣去分析,因?yàn)榍榫w是時(shí)刻陪伴我們的,為了能夠管理情緒壓力,我們就可以用這個(gè)方法去了解每一種激烈的情緒是如何產(chǎn)生的,從而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情緒的主人,壓力我們可以控制.【第二天總結(jié)：剛剛聽(tīng)到小組的總結(jié):做情緒的主人,壓力我們可以控制.這句話總結(jié)得很好.通過(guò)今天的活動(dòng)我們對(duì)壓力以及壓力源有了更深一層的了解,對(duì)于壓力的利與弊,相信大家都不陌生.但是負(fù)面情緒是如何產(chǎn)生,從而讓我們產(chǎn)生情緒壓力的呢?通過(guò)今天的活動(dòng),各位成員收獲了多少呢?希望大家能把今天學(xué)到的技巧與方法應(yīng)用到生活中,讓我們下一周我們?cè)俟餐接懟厝ブ竽闶侨绾闻c負(fù)面情緒作斗爭(zhēng)的呢】

第四篇：情緒問(wèn)題學(xué)生的心理輔導(dǎo)案例

情緒問(wèn)題學(xué)生的心理輔導(dǎo)案例

一、個(gè)案基本情況

姓名：小X

性別：女

年齡： 16 年級(jí)： 初三

外形特征：身體發(fā)育健康，面目清秀，個(gè)子?jì)尚?，喜歡穿低腰寬腿褲，愛(ài)化妝，比較注重個(gè)人形象。

行為特征：動(dòng)作思維較靈活，對(duì)自己的容貌特別在意（每天要照鏡子幾十次），情緒波動(dòng)較大，自我情緒控制較差，有一定的自殘傾向。性格特征：個(gè)性較強(qiáng)、喜怒無(wú)常、較難溝通。

二、研究目的

1、輔導(dǎo)個(gè)案處理好與同學(xué)及家長(zhǎng)的關(guān)系，提高個(gè)案自我控制情緒的能力，克服其青春期急躁癥。

2、幫助個(gè)案提高其承受挫折的能力，能積極樂(lè)觀的面對(duì)學(xué)習(xí)及生活中的困難挫折。

3、幫助個(gè)案確立正確健康的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，健康的成長(zhǎng)。

三、背景資料

1、家庭情況

(1)父親：52歲，海員；母親：52歲，退休

(2)家庭環(huán)境一般，經(jīng)個(gè)案自己闡述，父母之間關(guān)系并不是非常融洽。由于個(gè)案父親的職業(yè)關(guān)系，父親長(zhǎng)年不在家，教育個(gè)案的責(zé)任基本由其母親一人承擔(dān)。其母親對(duì)個(gè)案的家教較為嚴(yán)格，但由于母親脾氣較為急躁，甚至有時(shí)奉行“棍棒教育”，造成與正處于青春期的個(gè)案交流有一定的代溝，這也是造成個(gè)案喜怒無(wú)常，個(gè)性強(qiáng)烈的原因之一。

(3)個(gè)案由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，初二分流到我校就讀，由于住宿，平時(shí)很少回家，在家期間，由于母親管的較嚴(yán)，平時(shí)較少外出游玩，內(nèi)心比較壓抑。在校期間，與高年級(jí)的幾個(gè)男生混得較好，經(jīng)常利用網(wǎng)絡(luò)和他們進(jìn)行聊天。

2、受教育情況

(1)個(gè)案7歲進(jìn)入某小學(xué)就讀，學(xué)習(xí)成績(jī)較穩(wěn)定。

(2)進(jìn)入初中后，學(xué)習(xí)成績(jī)起伏較大，特別是數(shù)學(xué)和物理成績(jī)較差，其家長(zhǎng)曾長(zhǎng)期為其找家教進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，但效果不佳。

(3)初二進(jìn)入我校就讀時(shí)，成績(jī)處于班中中流水平；個(gè)案注意力集中能力較差，平時(shí)課上小動(dòng)作，說(shuō)話現(xiàn)象較為嚴(yán)重，對(duì)于自己的成績(jī)也并不是很在意。寫(xiě)得一手不錯(cuò)的字，擔(dān)任班中宣傳委員，負(fù)責(zé)班中黑板報(bào)工作。

3、在?？傮w情況

從入校前的軍訓(xùn)活動(dòng)中，就可以看出個(gè)案是一個(gè)非常倔強(qiáng)，個(gè)性非常強(qiáng)烈的女孩，對(duì)于其本人覺(jué)得對(duì)的事（哪怕自己做錯(cuò)了）也會(huì)堅(jiān)持到底，不愿接受他人的正確意見(jiàn)；與同學(xué)經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，即使自己錯(cuò)了也絕不認(rèn)輸?shù)狼?。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，由于個(gè)案的性格特點(diǎn)，經(jīng)常做出一些較為極端的行為，如抗教、自殘、辱罵同學(xué)等，在班中影響較大。但個(gè)案有一個(gè)非常突出的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于老師布置的任務(wù)（如：布置教室、文藝演出、黑板報(bào)等）會(huì)積極主動(dòng)地去完成，是一個(gè)很愿意表現(xiàn)自己，很想被老師認(rèn)可的學(xué)生。

4、家長(zhǎng)的期望

個(gè)案家長(zhǎng)也已經(jīng)覺(jué)察到個(gè)案這種性格的弊端，平時(shí)也較為重視自己孩子情緒不穩(wěn)定的問(wèn)題，希望通過(guò)學(xué)校、家長(zhǎng)以及個(gè)案自身的努力，改變其暴躁的性格。

四、行為觀察

1、同學(xué)觀察：

班中男生普遍對(duì)個(gè)案印象較差，認(rèn)為其脾氣大，說(shuō)不得，經(jīng)常說(shuō)臟話粗話，又愛(ài)臭美，愛(ài)作班中的老大姐，還經(jīng)常串樓層結(jié)交其他年級(jí)的男生。班中女生普遍反映個(gè)案是個(gè)個(gè)性相當(dāng)強(qiáng)烈的女孩，老師布置的任務(wù)能較好的完成，黑板報(bào)出得不錯(cuò)，寫(xiě)的一手好字，但是脾氣暴躁，喜怒無(wú)常，還經(jīng)常會(huì)有些過(guò)激的行為。

2、教師觀察

軍訓(xùn)期間，小X不服從教官的命令，時(shí)有頂撞教官的現(xiàn)象發(fā)生，軍訓(xùn)匯報(bào)演出中舞蹈落選，加緊訓(xùn)練，積極爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。從這兩件小事中，反映出個(gè)案是個(gè)比較倔強(qiáng)的女孩，有不服輸?shù)膫€(gè)性，然而也正是這樣的個(gè)性，使得個(gè)案無(wú)法處理好與同學(xué)甚至老師的關(guān)系。

對(duì)于集體的事情比較放在心上，黑板報(bào)工作比較負(fù)責(zé)；有一點(diǎn)小聰明，但在學(xué)習(xí)上比較懶散，成績(jī)一直維持在中下水平。對(duì)于自我形象相當(dāng)注重，包括發(fā)型、穿著、面容以及他人對(duì)自己外形上的評(píng)價(jià)，一天之內(nèi)至少照鏡子幾十次，有時(shí)甚至有化妝的情況出現(xiàn)。

遇到班中其他同學(xué)偶爾有情緒上的波動(dòng)，個(gè)案能積極主動(dòng)地進(jìn)行勸說(shuō)，但一遇到自己和家人、同學(xué)甚至老師發(fā)生沖突時(shí)，不能較好地控制自己的情緒，甚至有辱罵同學(xué)、自殘、封閉自己、抗教等過(guò)激行為出現(xiàn)。

五、個(gè)案主要行為問(wèn)題

經(jīng)過(guò)與家長(zhǎng)的溝通、同學(xué)之間了解情況以及和其他教師的交流，個(gè)案主要存在以下幾個(gè)問(wèn)題：

1、學(xué)習(xí)問(wèn)題：

個(gè)案剛進(jìn)我校就讀時(shí)，第一次月考處于班中中上水平，從其以往的學(xué)習(xí)成績(jī)以及原校老師對(duì)其的評(píng)語(yǔ)中可以看出，個(gè)案的學(xué)習(xí)能力以及學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在現(xiàn)在的班中都是屬于較好的。但進(jìn)入我校學(xué)習(xí)之后，個(gè)案對(duì)學(xué)習(xí)比較放松，上課經(jīng)常說(shuō)話、做小動(dòng)作，注意力不集中，成績(jī)一直處于班中后十名。

2、情緒問(wèn)題：

目前存在個(gè)案身上的最大問(wèn)題是情緒問(wèn)題，從進(jìn)校后的多起事件中可以看出個(gè)案情緒波動(dòng)很大，經(jīng)常喜怒無(wú)常，挫折承受能力較差，甚至有自殘和自我封閉等過(guò)激行為。

3、行為問(wèn)題

愛(ài)惹是生非，不遵守校紀(jì)校規(guī)，喜歡與人吵架，有些桀驁不馴

六、行為問(wèn)題的原因分析

1、家庭原因：父親常年在外工作，母親一人照顧家庭較為辛苦，因此脾氣較為急躁，對(duì)于個(gè)案的教育，也時(shí)常使用棍棒教育，促使個(gè)案在家庭中覺(jué)得自己像是母親的“出氣筒”；個(gè)案父母生育個(gè)案時(shí)的年齡都已經(jīng)較大（35歲左右），因此對(duì)于這個(gè)唯一的孩子，給予較大的期望，平時(shí)在家，母親管束較嚴(yán)，使得個(gè)案有一種被約束而想沖破約束的渴望。

2、自身原因：個(gè)案本身就是一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、個(gè)性相當(dāng)要強(qiáng)的女孩，脾氣較為急躁，她的這種個(gè)性也是其情緒不穩(wěn)定、易走極端的內(nèi)在因素之一。

3、學(xué)校原因：由于個(gè)案在原校中學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，基本上得不到老師的表?yè)P(yáng)，心理上有一定的落差。來(lái)到我校后，面對(duì)的都是一些與她一樣學(xué)習(xí)成績(jī)較差的同學(xué)，并且個(gè)案自認(rèn)為自己不論在形象上還是能力上都比其他同學(xué)更勝一籌，有一點(diǎn)小小的驕傲。除此之外，個(gè)案以認(rèn)識(shí)較多高年級(jí)的同學(xué)和外校的同學(xué)為榮，認(rèn)為自己的“朋友”較多，學(xué)校中誰(shuí)要是欺負(fù)她，她就可以找她的“朋友”來(lái)“修理”同學(xué)，因此更加滋長(zhǎng)了她這種橫行霸道的性格。

七、輔導(dǎo)策略

根據(jù)個(gè)案存在的最大問(wèn)題——情緒波動(dòng)大，因而從其行為原因分析出發(fā)，建議從以下幾個(gè)方面進(jìn)行輔導(dǎo)。

1、多與個(gè)案家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，把個(gè)案對(duì)家長(zhǎng)的真實(shí)想法轉(zhuǎn)達(dá)給家長(zhǎng)，并使家長(zhǎng)了解青春期少年的心理特征，使家庭教育和學(xué)校教育形成合力，促使其心理的健康發(fā)展。

2、多與個(gè)案本人談心交流，從打開(kāi)個(gè)案的心扉入手，在個(gè)案對(duì)教師信任的前提下，與個(gè)案一起分析其暴躁性格對(duì)其將來(lái)就業(yè)發(fā)展的危害性。并以周圍同學(xué)的正確行為慢慢引導(dǎo)個(gè)案樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，使其面對(duì)問(wèn)題能先思而后行，一改以往的莽撞。在教育方面，多用鼓勵(lì)和激勵(lì)的言語(yǔ)，不用消極或傷其自尊心的言語(yǔ)刺激個(gè)案。

3、從個(gè)案的特長(zhǎng)興趣著手，在班中給予其宣傳委員的職務(wù)，負(fù)責(zé)班級(jí)黑板報(bào)工作，并以班級(jí)小干部的要求來(lái)督促個(gè)案自覺(jué)遵守校規(guī)、班規(guī)。使其在班中擁有榮譽(yù)的同時(shí)擔(dān)負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任。

4、通過(guò)各種輔導(dǎo)方式（談心、周圍同學(xué)的現(xiàn)身說(shuō)法、法制教育、推薦其閱讀優(yōu)秀勵(lì)志書(shū)籍等方式）糾正個(gè)案盲目崇拜不良社會(huì)青年行為的不健康心理，引導(dǎo)其正確交友。

八、輔導(dǎo)過(guò)程

1、從打開(kāi)心扉入手

開(kāi)學(xué)初，全班同學(xué)歡天喜地迎接中秋節(jié)，唯獨(dú)個(gè)案情緒低落，上課無(wú)精打采，時(shí)不時(shí)地與同學(xué)發(fā)生口角，更令人擔(dān)心的是個(gè)案用刀片把自己一雙美麗的小手劃得傷痕累累。于是，我找到個(gè)案，與其促膝而談，但倔強(qiáng)的個(gè)案并沒(méi)有向我敞開(kāi)心扉，反而這愈演愈烈。個(gè)案甚至在網(wǎng)上，利用QQ謾罵同班男生，并挑釁高年級(jí)男生“修理”該男生，導(dǎo)致該男生由于害怕不敢到校讀書(shū)。個(gè)案在晚上就寢時(shí)，由于有蚊子騷擾，私自爬到其她女生床上就寢，該女生提出抗議，遭到個(gè)案的謾罵，使得該女生不愿上學(xué)等。對(duì)于個(gè)案的這種嚴(yán)重違紀(jì)違規(guī)現(xiàn)象，我并沒(méi)有立即給予處分，而是通過(guò)家長(zhǎng)和同寢室的室友，了解個(gè)案的家庭情況和近階段的心理狀況，從打開(kāi)個(gè)案的心扉入手，教育感化個(gè)案。

通過(guò)觀察，我了解到個(gè)案倔強(qiáng)、自尊心強(qiáng)的心理特點(diǎn)，對(duì)老師有抵觸心理。于是我經(jīng)常利用中午休息時(shí)間以及晚上值班時(shí)間，以一名大姐姐的口吻與個(gè)案進(jìn)行交流溝通，希望在這種平等的環(huán)境中，慢慢走進(jìn)個(gè)案的內(nèi)心世界，了解個(gè)案心中的真實(shí)想法，使個(gè)案覺(jué)得自己的班主任不僅是一名老師，更是一個(gè)可以說(shuō)心里話的朋友，慢慢消除她對(duì)老師的防備和抵觸心理。通過(guò)這第一階段的努力，個(gè)案對(duì)老師的態(tài)度已發(fā)生了很明顯的變化，她經(jīng)常利用我晚上值班，主動(dòng)到我寢室，幫我泡水，并乘機(jī)和我說(shuō)說(shuō)悄悄話，還經(jīng)常充當(dāng)“小密探”，向我密告一些班中同學(xué)違紀(jì)違規(guī)的現(xiàn)象。于是，我趁熱打鐵，開(kāi)展第二階段的談心工作，與個(gè)案一起分析她之前所做的事，給自己，家庭，同學(xué)，班級(jí)等帶來(lái)的消極影響，并讓個(gè)案進(jìn)行換位思考，讓她處在同學(xué)的位置，想想自己的行為給同學(xué)帶來(lái)了多大的影響。通過(guò)第二階段的談心，個(gè)案在行為上明顯有所收斂，雖然在班中她仍時(shí)不時(shí)的犯些小錯(cuò)誤，動(dòng)不動(dòng)就與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，但至少自殘自虐、無(wú)理騷擾同學(xué)等過(guò)激行為不再發(fā)生，遇到什么不順心的事，也會(huì)向我傾訴。

2、讓其擔(dān)任班干部，體驗(yàn)榮譽(yù)感和責(zé)任感 我發(fā)現(xiàn)個(gè)案是一個(gè)很有表現(xiàn)欲的女孩，于是根據(jù)她的特長(zhǎng)，我讓她擔(dān)任了班級(jí)宣傳委員一職，負(fù)責(zé)班級(jí)黑板報(bào)工作。任命的那天，我把個(gè)案叫到一旁，告訴她：你現(xiàn)在和老師是同一根繩子上的螞蚱了，你的表現(xiàn)決定了老師眼光的對(duì)與錯(cuò)。作為一名班干部，要注意自己的言行舉止，要給同學(xué)做出榜樣，不能遇到一點(diǎn)小事就“歇斯底里”，要注意自己的淑女形象，不要讓老師失望??這番嚴(yán)肅而又幽默的話語(yǔ)，確實(shí)打動(dòng)了個(gè)案。接下來(lái)的一段日子里，個(gè)案的行為確實(shí)有所改變，和同學(xué)的關(guān)系也變得融洽了許多，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就耍性子、鬧情緒，同時(shí)更令我欣慰的是個(gè)案對(duì)于黑板報(bào)工作也一絲不茍，連著數(shù)次黑板報(bào)在年級(jí)組中獲得好名次。

3、家長(zhǎng)、老師、同學(xué)形成合力

對(duì)于個(gè)案的教育并不是一朝一夕的，在個(gè)案表面情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)較好的同時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)一些行為問(wèn)題。個(gè)案由于在?；瘖y被老師看見(jiàn)受到批評(píng)，就與老師發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，并當(dāng)眾辱罵老師。

對(duì)于像個(gè)案這樣的學(xué)生，他們的個(gè)性并不是一朝一夕養(yǎng)成的，當(dāng)然作為老師，要想改變他們，也絕對(duì)不可能只用三言兩語(yǔ)就行了。我深刻的認(rèn)識(shí)到，光是學(xué)校教育、光是心理輔導(dǎo)可能只是一時(shí)之效，要想從根本上改變?cè)撋?，必須學(xué)校和家長(zhǎng)共同努力，于是我多次與個(gè)案的母親取得聯(lián)系，與其母親達(dá)成一致的看法，暫時(shí)取消個(gè)案的一切娛樂(lè)活動(dòng)，直到個(gè)案有所悔悟，并在月結(jié)表彰會(huì)上獲得標(biāo)兵稱號(hào)。一開(kāi)始個(gè)案情緒較為激動(dòng)，不愿接受老師的提議，但是我告訴她，在家里，犯了錯(cuò)，父母會(huì)包容她；在學(xué)校，犯了錯(cuò)，老師會(huì)原諒她；兩年之后踏上社會(huì)，再犯錯(cuò)，那么只有自己承擔(dān)后果??對(duì)自己未來(lái)仍充滿憧憬的個(gè)案，最后還是接受了老師的提議。在此期間，為了鼓勵(lì)個(gè)案，我經(jīng)常拿身邊同學(xué)的事例以及一些相關(guān)名人的事例鼓勵(lì)她，同時(shí)，也找了幾個(gè)平時(shí)和她處得還算不錯(cuò)的同學(xué)時(shí)時(shí)督促她，當(dāng)個(gè)案情緒低落時(shí)，鼓勵(lì)她，當(dāng)個(gè)案控制不住自己火爆脾氣時(shí)，勸說(shuō)她。經(jīng)過(guò)同學(xué)和老師的共同幫助，個(gè)案的確有了質(zhì)的改變，她從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到自己這種喜怒無(wú)常的脾氣危害性，同時(shí)在月結(jié)表彰會(huì)上個(gè)案憑著自己的努力，獲得了禮儀標(biāo)兵的稱號(hào)，一改同學(xué)們心中“潑婦”的形象。

九、初步結(jié)果

1、行為方面：

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)一學(xué)年的教育，個(gè)案已經(jīng)減少了許多過(guò)去常犯的小毛小病，能基本處理好和同學(xué)、家長(zhǎng)以及老師之間的關(guān)系，遇到困難挫折，也沒(méi)有以往那樣的莽撞，學(xué)會(huì)了三思而后行。

2、情緒方面：

已經(jīng)能夠較好的控制自己的情緒，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣、傷害自己、和他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。能夠和同學(xué)、老師講講心里話，與他人分享自己的心事，能夠聽(tīng)得進(jìn)他人善意的建議。

3、學(xué)業(yè)方面：

學(xué)習(xí)方面也取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，順利考入國(guó)家重點(diǎn)職業(yè)技術(shù)學(xué)校。

十、輔導(dǎo)反思

對(duì)于心理、行為偏激的學(xué)生，大多都會(huì)對(duì)老師的教育有所抵觸。教師在進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，要能夠進(jìn)行換位思考，站在學(xué)生的角度去了解他們的內(nèi)心世界，從打開(kāi)學(xué)生封閉的心扉入手，只有讓學(xué)生信任了老師，老師的心理輔導(dǎo)才能達(dá)到切實(shí)的效果。

對(duì)于問(wèn)題學(xué)生的教育，不能簡(jiǎn)單依靠強(qiáng)硬粗暴的教育方法，一味的批評(píng)教育只能使學(xué)生走向極端，適時(shí)的根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，給予其一定的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，或給予其展現(xiàn)自我的空間，有時(shí)會(huì)比單純的批評(píng)教育更有效。

教育學(xué)生，教師一個(gè)人的力量往往有限，如能很好的運(yùn)用家長(zhǎng)的權(quán)威和同學(xué)的督促，往往能起到事半功倍的效果。

教育問(wèn)題學(xué)生是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，不會(huì)因?yàn)榻處煹膸状握勑慕逃湍芨淖儗W(xué)生不良的個(gè)性和行為，當(dāng)學(xué)生處于穩(wěn)定的心理狀態(tài)時(shí)，老師仍要時(shí)常給其敲敲警鐘，經(jīng)常性的督促能夠更好的促使學(xué)生發(fā)展。

在整個(gè)輔導(dǎo)過(guò)程中，有時(shí)候的心理疏導(dǎo)工作不夠及時(shí)，導(dǎo)致個(gè)案發(fā)生自殘、在網(wǎng)上找人打同學(xué)等一系列過(guò)激行為后才給予重視，對(duì)于問(wèn)題學(xué)生，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就應(yīng)該及時(shí)疏導(dǎo)，才能更好的使其不當(dāng)?shù)男袨榭刂圃诿妊恐?。?duì)于有些問(wèn)題學(xué)生的教育，應(yīng)既嚴(yán)又松，嚴(yán)指犯了錯(cuò)誤就應(yīng)該受到懲罰，松指安撫好學(xué)生的心理，多做談心工作。然而我在個(gè)案的教育過(guò)程中，過(guò)分傾向于“松”，對(duì)于個(gè)案三番五次的嚴(yán)重違紀(jì)行為，多采用談心教育，而沒(méi)有一些實(shí)質(zhì)性的處罰，雖然經(jīng)過(guò)教師語(yǔ)重心長(zhǎng)的教育，個(gè)案在一段時(shí)間內(nèi)比較平穩(wěn)，但由于沒(méi)有一些實(shí)質(zhì)的處罰，不能使她真正認(rèn)識(shí)自己錯(cuò)誤行為。因此，導(dǎo)致個(gè)案的問(wèn)題行為的波動(dòng)性還是比較大。

第五篇：風(fēng)雨中綻放(六年級(jí)情緒心理輔導(dǎo))[范文]

風(fēng)雨中綻放

——笑對(duì)挫折，釋放內(nèi)心

六年級(jí)心理健康課

一、教學(xué)目標(biāo)

1、正確對(duì)待挫折，保持樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)

2、學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒

二、教學(xué)方法

談話法、情景演繹法、小組合作

三、教學(xué)過(guò)程

（一）話題引入

1、展示圖片：告訴老師，你看見(jiàn)了一朵怎樣的花？（沮喪的、無(wú)力的）

2、回憶聯(lián)想：你在什么情況下，覺(jué)得自己很像這朵花？

（二）實(shí)例解析

1、一個(gè)學(xué)生的自述：

我爸和我媽離婚了，在我七歲的時(shí)候。我一直不知道他倆為啥離婚，我和爸的感情一直不錯(cuò)，而法院卻把我判給了媽媽，憑良心說(shuō)我媽也很愛(ài)我。在我八歲的時(shí)候，我爸曾到學(xué)校來(lái)看我，我清楚地記得當(dāng)時(shí)他在學(xué)校門前的小樹(shù)旁抱著我哭了很久。那天晚上回到家，我媽拿著把掃帚在門口等著我，看著她一臉殺氣騰騰的樣子，我不知道什么地方惹了她。她一把拉起我，用掃帚狠狠地抽打在我的背上，并且含著眼淚說(shuō)：?打得讓他心痛，讓他下次還來(lái)看你？?我知道打在我身，同在媽心。當(dāng)天我就答應(yīng)媽媽，不準(zhǔn)爸以后再來(lái)看我。后來(lái)小學(xué)三年級(jí)時(shí)，我爸在學(xué)校門口等我，我頭也不抬地回避了他，走了兩百米后回頭望著親愛(ài)的爸爸，他一個(gè)人孤零零地站在落日的余暉里。打那以后，我就再也沒(méi)見(jiàn)過(guò)我的爸爸，可是我真的非常想他。

思考：如果你是這個(gè)學(xué)生，面對(duì)這樣的事，你會(huì)怎么想？又會(huì)怎么做？、我想跟著媽媽?去?

琴的家里本來(lái)有四口人，一家和和睦睦非常幸福，可是一個(gè)冬天的晚上，媽媽意外掉進(jìn)河里凍死了。這突如其來(lái)的骨肉分離，讓他們?nèi)彝床挥?。全家人從那個(gè)晚上開(kāi)始沉浸在深深的自責(zé)和痛苦之中。媽媽走了，她是在勞累中走的。琴的家里自此沒(méi)有了歡聲笑語(yǔ)，爸爸也沒(méi)了工作的心思。家里的日子越來(lái)越不好過(guò)。琴總是說(shuō)：?媽媽走后，生活和學(xué)習(xí)都沒(méi)了希望，我想跟著媽媽‘去’。?

思考：如果你是琴的同學(xué)，你打算怎么幫她？

（三）我心我知

當(dāng)我們處于焦躁不安的情緒時(shí)，我們的生理、心理都因此受到不小的傷害。

1、負(fù)面情緒帶給我們的傷害（PPT）

負(fù)面情緒是快樂(lè)的殺手锏，對(duì)人的身心健康會(huì)造成不同程度的傷害，所謂的負(fù)面情

緒主要指：生氣、悲傷、后悔、厭惡反感、牢騷不滿、憤怒、嫉妒、冤屈、偏執(zhí)、焦慮、緊張、恐懼、抑郁、壓力感及過(guò)于興奮與激動(dòng)喜狂等帶有不良后果性質(zhì)的情感及意識(shí)，負(fù)面情緒對(duì)人的影響有哪些呢？

（1）阻礙自身的發(fā)展。

長(zhǎng)期的情緒惡劣，如果不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，會(huì)妨礙個(gè)體正常的心理功能，如注意力、記憶、思考、抉擇的能力，同時(shí)導(dǎo)致社會(huì)功能的下降。

（2）負(fù)面情緒影響身體健康。

生理和心理學(xué)研究認(rèn)為，應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易患疾病。?一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強(qiáng)烈、長(zhǎng)期存在，足以給疾病大開(kāi)方便之門?。情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態(tài)，反過(guò)來(lái)也可引起情緒變化，兩者互為因果。常見(jiàn)的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長(zhǎng)期的負(fù)面情緒有關(guān)。我國(guó)自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說(shuō)。當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著生理變化。

（3）不利于家庭和學(xué)習(xí)。

當(dāng)我們帶著負(fù)面情緒上課學(xué)習(xí)，會(huì)導(dǎo)致我們學(xué)習(xí)效率的降低，使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件如此困難的事情。（舉例）

（4）誘導(dǎo)某些精神疾病。

負(fù)面情緒的壓抑、暴躁、恐懼、焦慮狀態(tài)無(wú)法治愈的話，就會(huì)產(chǎn)生精神疾病，如精神分裂癥、情感障礙、癡呆、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、疑病癥等，在生活亦易發(fā)生交通事故。

2、看了這些孩子的經(jīng)歷，我想我們?cè)谧娜?，也許會(huì)有與他們相似的境遇。臨近畢業(yè)考試，你們心里肯定會(huì)有這樣或那樣的擔(dān)心、緊張，生活中的一件小事，在此時(shí)也會(huì)被你無(wú)限放大，讓你不知所措，讓你焦慮甚至讓你感到絕望。但是那些事情真的沒(méi)辦法解決嗎？面對(duì)這些煩心事，你們真的只會(huì)選擇逃避，只會(huì)埋怨自己或者只會(huì)破罐子破摔繼續(xù)做著讓周圍所有人包括自己都失望的事情嗎？

3、播放視頻：《維納斯的微笑》 正如巴爾扎克所說(shuō)：?世上的事情，永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才來(lái)說(shuō)是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，而對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。? 你是愿意借助墊腳石奮勇向上攀登，還是寧愿跌入萬(wàn)丈深淵永遠(yuǎn)沒(méi)有翻身的機(jī)會(huì)？

（四）心靈咖啡廳

1、小游戲：勇于承擔(dān)責(zé)任

規(guī)則：學(xué)生相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說(shuō)：?對(duì)不起，我錯(cuò)了！?其他同學(xué)齊聲說(shuō)：?沒(méi)關(guān)系，你能做好的。?

做幾個(gè)回合后，提問(wèn)：這個(gè)游戲說(shuō)明什么問(wèn)題？

面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒(méi)人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但沒(méi)有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來(lái)承認(rèn)自己錯(cuò)了。同時(shí)要知道，承認(rèn)錯(cuò)誤并不會(huì)使自己難堪，反而會(huì)得到別人的諒解。

2、面對(duì)挫折怎么辦？

①發(fā)泄：心中有痛苦，可以選擇多種方法發(fā)泄如找朋友傾訴、唱歌、旅游。

②信念、精神支柱：堅(jiān)信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比別人強(qiáng)。

③責(zé)任：看到自己的責(zé)任，知道自己被需要。

④堅(jiān)強(qiáng)沒(méi)有理由：看看自然界的事物，不管在怎樣惡劣的困境，都會(huì)頑強(qiáng)地生存，（例如小草，怎樣踐踏，就算是折曲，就算是只有一片葉子，都會(huì)向世界露出笑臉。）生存本身就是人生意義，生存就有希望。

⑤我是堅(jiān)強(qiáng)的?。翰粓?bào)以負(fù)面情緒反應(yīng)，不要想自己委屈，要激活正面的積極的情緒。順其自然。

⑥相信明天：相信會(huì)走出困境、明天會(huì)更好。相信時(shí)間會(huì)醫(yī)治好創(chuàng)傷。

⑦這是我的舞臺(tái)：困難是一個(gè)良好的錘煉、磨礪和洗禮自己的機(jī)會(huì)。沒(méi)有不可逾越的鴻溝，沒(méi)有不可攀越的高峰要以樂(lè)觀、自信、堅(jiān)韌、坦然的心態(tài)去竭力拼搏。

3、你知我心

了解了這些內(nèi)容，同學(xué)們心里肯定也有了自己的想法。接下來(lái)就請(qǐng)同學(xué)們寫(xiě)出自己的心里話，可以寫(xiě)自己的困惑、煩惱，也可以寫(xiě)自己想通了哪些事情，以后想做些什么……都可以。然后老師會(huì)把你們寫(xiě)的紙條收進(jìn)盒子里，并從中抽取一些與大家分享，大家放心，老師不會(huì)念出你的名字，也不會(huì)讓別人看到你寫(xiě)的紙條，所以請(qǐng)敞開(kāi)心扉，自由書(shū)寫(xiě)你的內(nèi)心。