第一篇：5.25大學生心理健康宣傳、情緒心理輔導策劃書(策劃書,心理輔導,情緒)

5.25大學生心理健康宣傳、情緒心理輔導策劃書(策劃書,心理輔導,情緒)

為了進一步推進我院08級學生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學生中營造一種學習、普及、宣傳心理健康，關心、理解、幫助有心理困擾的同學，共同創造心理健康良好氛圍，促進大學生心理健康成長，以適應新時代、新環境需要。由學院學生處牽頭，08級7各專業參與的方式。擬定于5月下旬舉辦一次“安徽農業大學經濟技術學院首屆“5.25”大學生心理健康教育宣傳活動”。

一、活動主題

攜手你我，關注健康，讓心靈充滿陽光

二、活動目的

作為即將進入大四年級的學生，更是面臨著學業、就業等多方面的壓力，如果不能很好地應對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現各種不良后果。所以希望本次活動讓更多大學生了解心理健康實質，培養大學生正確的心理健康觀，讓更多的學生重視心理健康。通過這次活動，豐富校園文化，豐富學生課余生活，給更廣大的學生創造一個鍛煉的舞臺！

三、主辦單位

安徽農業大學經濟技術學院學生處

四、協辦單位

院學生會、08法學專業

五、活動對象

08級七個專業全體學生

六、活動地點

經開校區

七、活動時間

待定

八、活動可行性分析

隨著社會的不斷發展心理健康已經越來越受到人們的重視，開展大學生心理健康教育

宣傳活動時加強和改進學生思想教育的重要舉措，是提高大學生心理健康教育和了解在校學生心理現狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。

現在大學生性格多樣化，面對日益復雜的的社會關系，難免會有這樣或是那樣的問題產生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動對正確引導學生正確看待心理問題有一定的作用。

本次活動形式多樣，宣傳時間長，少花銷，效果明顯的特點，而且很有實際的意義。

九、活動具體安排

心理健康系列活動之一：心理健康講座

時間：待定

地點：院大學生活動中心

參加人員：08級各專業代表

心理健康系列活動二：心理健康知識教育宣傳

具體宣傳方式、時間：

以宣傳海報的方式張貼“安徽農業大學經濟技術學院首屆5.25大學生心理健康宣傳活動倡議書”

以“5.25—我愛我，我愛我的大學生活”為主題出一期宣傳海報。

期間出一期以“關愛健康、呵護心靈、從我做起”為主題的心理健康宣傳海報。

出三條橫幅，標語分別為

“5.25—我愛我，我愛我的大學生活”

“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅持”

“關注心理健康，構建和諧校園”

將這些標語分別掛與一教、二教前面顯眼的地方和校門口。

心理健康活動之三：“心靈與和諧共舞 青春與夢想齊飛”心理健康主題班會

1、活動主題

心靈與和諧共舞 青春與夢想齊飛

2、活動時間

待定

3、活動形式

立足校園生活，活動形式不限。

4、活動內容

刻不容緩的心靈關注——大學生心理健康與成才

消除煩惱，讓生命放出光彩——做一個人格健全的現代人

學會感恩，推開窗就是滿屋陽光——探索人生的意義

成功的起點——面對現實，學會適應，接受挑戰

世事洞明皆學問——溝通從心開始

走出迷惘，樹立目標——大學生生涯規劃及能力發展

5、活動要求

各專業認真填寫《心理健康主題班會總結表》，此表于連同活動照片一并上

交學生處存檔。

心理健康系列活動四：“進一步加強班級心理委員隊伍建設”金點子征集規程

1、征集主題：進一步加強班級心理委員隊伍建設

2、征集目的：加強班級心理委員隊伍的力量，充分發揮班級心理委員的作用，讓更多的學生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個新臺階。

3、征集要求

請大家圍繞主題，結合我院班級心理委員這支隊伍的建設如何建設開展建言獻策。

應征計策應言簡意賅，主題方案文字不超過100字，可附500字以內的方案說明。

方案應結合我院實際，具有可操作性，切忌空談。

內容應包括什么是心理委員，心理委員的主要工作和職責已經應該怎樣開

展工作說說自己的觀點。

所有征集方案電子稿于統一交至學生處。

十、“5.25”心理健康宣傳活動總結表彰大會

時間：待定

地點：待定

主要參加人員：待定

會議主要內容：

對5.25活動開展的總結。

對活動開展有重要貢獻的人員進行表彰。

對在活動中表現突出的專業班級進行表彰并派發獎品。

經費開支：另算

注意事項：

希望各專業輔導員積極配合，以便順利地開展本次活動。

在活動過程中一切遵守學院規章制度，按程序辦事。

活動遵循保密性原則，尊重他人的隱私。

活動如果遇到不可遇見的事情不能正常進行時活動將改期進行，具體情況等待通知。

附件一：

心理健康主題班會總結表

專業 班級 活動主題 活動形式 負責人姓名 聯系方式 指導教師姓名 聯系方式 活動時間 活動地點 邀請嘉賓 活動主要環節 活動預期效果 說明：此表請于連同活動照片一并上交到學生處。

附件二： 倡議書

安徽農業大學經濟技術學院首屆“5.25”大學生心理健康

宣傳活動倡議書

親愛的同學：

五月，山花爛漫、艷陽高照。在這青春似火、激情四溢的五月，我們即將迎來了屬于自己的節日——“5.25”大學生心理健康日，迎來了我校第一屆大學生心理健康宣傳活動。

“5.25”，即“我愛我”。意思是大學

生首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創造成功的機會，充分發揮自己的潛能。因此，我校第一屆大學生心理健康宣傳活動的主題是：陽光伴我成長，健康隨我同行。

作為社會的精英、時代的驕子，當代大學生肩負著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因此，在宣傳活動到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會社會交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會生活的美好！

為此，我們向全體同學倡議：

多學習心理保健知識——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識講座

以及參與心理健康社團活動。

多讀好書——我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點出一種詩化的神圣。

多傾聽好歌——有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優美的旋律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。

多進行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論專業，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

給生命多一點關愛——愛出者愛返，福往者福來，愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一長徑點綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。

給心靈多一份關注——在人生的

旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、淡薄個人名利、主動關愛他人、積極回報社會、笑對風云人生。

勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時，勇敢的敞開心扉，讓朋友、老師開導你撥云見日。

朋友，有誰不是一邊受傷一邊學會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純若水晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！

來吧，相約“5.25”，共度心理健康的宣傳活動！

陽光伴我成長，健康隨我同行！

第二篇：5.25大學生心理健康宣傳、情緒心理輔導策劃書

活動主題：5.25大學生心理健康宣傳主題班會

活動背景：在建黨90周年之際，迎來了大學生心理健康宣傳月，為響應學校號召，各班級需策劃舉行一些活動來加大對此次活動的宣傳，增加同學們對大學生心理健康教育的了解，為此我們班級舉行了一次主題班會。

活動時間：晚自習（根據各班級情況具體而定）

活動地點：教室

活動對象：學生

活動目的及意義：通過此次活動，讓更多的人開始或更深的了解心理知識，提高我校學生對心理健康重要性的認識，使我校學生從專業知識、日常行為、心理品德各方面都有所提高，更深刻的認識自己，了解自己。同時也有助于以后心理協會工作的開展及其自身的發展，讓我校師生工作開展的豐富多彩，有聲有色。

活動流程：1.班會開始之前，先發給班級每位同學一個號碼，留作活動用；

2.主持人宣布班會開始，并介紹主題班會的大致流程；

3.由主持人向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來；

4.由主持人向同學們介紹我校心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容

5.請一個人或多個人唱一首關于青春勵志或是珍愛生命方面的歌曲；

6.請一位或多位同學朗誦一首關于珍愛生命或是青春勵志方面的文章，體裁不限；

7.由主持人隨機抽取三個號碼，然后臺下持有與之相對應號碼的同學上臺就剛才的歌曲或是文章或是班會的主題發表自己的看法；

8．開展心理小測試和趣味問答。

具體程序：（1）主持人根據自愿原則選出五個人，人數不足時，也可以通過抽簽的方式選出五個人；

（2）主持人準備五十道題目，依次給五個人輪流出題目，每人十道,問完為止，并記錄每人回答對的題目數；

（3）如果有兩人或兩人以上回答對的題目數相同，就繼續給這兩人出題目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助網絡或周圍同學的機會；

（5）最后分出1,2,3,4,5名，前三名的每人獎勵一個本子和一個棒棒糖；4,5名的每人獎勵一個棒棒糖。

9．根據班級人數分出若干個小組，開展話題討論。

話題1：同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦？

話題2：當發現周圍同學有不正常的行為時，你會怎么辦？

話題3：對于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此間的的心理距離？

。。。

10.請各組代表上臺發表本組的討論結果；

11.做一個心理小游戲：

游戲名稱：我說你畫

具體流程：①主持人準備好樣圖，同學們事先準備好筆和紙；

②第一輪請一名志愿者上臺擔任“傳達者”，其余人都

作為“傾聽者”，“傳達者”看樣圖一兩分鐘，背對全體

“傾聽者”，下達畫圖指令；

③“傾聽者”根據“傳達者”的指令畫出樣圖上面的圖

形，“傾聽者”不許提問；

④根據“傾聽者”的圖，“傾聽者”和“傳達者”談論

自己的感受；

⑤第二輪再請一位志愿者上臺，看著樣圖二兩分鐘，面

對“傾聽者“，傳達畫圖指令，其中允許”傾聽者“提

問，觀察結果；

⑥請“傾聽者”和“傳達者”談論自己的感受，比較兩

輪結果之間的差異。

12．主持人對班會做總結。

資源人員分配：①.主持人：1人 ②.會議記錄：1人

③.黑板報：2人 ④.衛生：2人

注意問題：①.班委應維持好班會秩序，保證班會順利進行；

②.話題討論環節，同學們可以根據自己興趣愛好另選話題，但是不能偏離主題；

③.黑板報提前出好，要確保切題；

④.心理游戲環節中，兩張樣圖構成基本圖形要一致，但位置關系要有所區別；選擇“傾聽者”要具有代表性，比如畫的好的，這樣避免別的因素對結果的影響。

⑤心理游戲目的在于體現溝通的重要性，在游戲結束后，主持人要強調一下。

經費預算：①筆記本3個 5元/個

②棒棒糖5個 0.5元/個

共計17.5元

預期效果：通過本次班會，提高我班學生的心理健康只是水平，心理保健意識

得到增強，更加注重人際交往，努力建立和諧的人際關系，同時也能

在學習掀起關注心理健康的熱潮，讓更多得人來關注大學生的心理健

康問題

2011/5/

1把“鴨梨”放進冰箱—大學生情緒心理輔導策劃

一、【團體目標】

1．協助成員正確認識情緒。

2．協助成員了解情緒壓力的產生以及管理方法

3、協助成員學習放松、釋放壓力的方法

二、【團體性質】

封閉式、結構式、發展性團體。

三、【團體對象】

在校大學生

四、【團體人數】

30～40人。預計分三組進行。每組設小組領導者和小組協助領導者各一名。

五、【成員招募方式與斟選標準】

1、以海報張貼及網絡公告方式在校園內公開招募志愿者。

2、如人數較多，領導者與志愿報名者進行面談，確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。

（注：性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。）

六、【活動時間及次數】

共四次活動，分別定于5月7日、14日、21日、28日早上9時至10時30分

七、【團體活動地點】

心理健康教育與咨詢中心（南一教學樓一樓）

八、【領導者介紹】

武楠楠老師

九、【理論支持】

一)依據情緒的性質分類

（1）快樂。快樂是盼望的目的達到后，繼之而來的緊張解除時的情緒體驗?？鞓返某潭热Q于愿望滿足的意外程度?？鞓返某潭葟臐M意、愉快到大喜、狂喜?？鞓肥且环N追求并達到目的時所產生的滿足體驗。它是具有正性享樂色調的情緒，使人產生超越感、自由感和接納感。

（2）憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產生的體驗。目的和愿望不能達到，一再受到阻礙，從而積累了緊張，最終產生憤怒。特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時候，憤怒最容易發生。當人們意識到某些不合理的或充滿惡意的因素存在時，憤怒也會驟然發生。憤怒的程度依次是：不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。

（3）恐懼?？謶质瞧髨D擺脫、逃避某種危險情景時所產生的情緒體驗?？謶滞怯捎谌狈μ幚怼[脫可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐懼的重要原因是缺乏處理可怕情景的能力與手段。

（4）悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關，是在失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實現時所產生的體驗。悲哀情緒體驗的程度取決于對象、愿望、理想的重要性與價值。悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過，悲傷，哀痛。悲哀所帶來緊張的釋放會產生哭泣。

*以上四種基本情緒之上，可以派生出眾多的復雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。

二)壓力源主要分類

1)情緒壓力源（也可以視為內部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔心是否會被解雇，或者是否能在蒙面約會中給對方留下好的印象）以及某些可能會扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個人的影響都極為不同。

2)家庭壓力源可以包括與愛人的關系發生變化、財務問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。

3)變動壓力源是由于生活中發生重大變動而導致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。

4)化學壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮靜劑。

5)工作壓力源是由工作場所的職責履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來自家中，包括最后期限將至、老板反復無常或家人不斷打擾等。

6)身體壓力源是指使身體負擔過重的情況，例如長時間工作而不睡覺、讓自己遠離健康食物或成天保持站姿。這種壓力源也可能是懷孕、經前綜合癥或鍛煉太少等。

7)疾病壓力源是長期或短期健康問題的產物。它可能導致情緒壓力（例如，使您無法下床行走），也可能由情緒壓力觸發（例如皰疹發作），甚至因情緒壓力而惡化（例如偏頭痛）。

8)環境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。

三)情緒ABC理論

ABC理論，A代表誘發事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認知、評價或看法，C代表結果即癥狀（Consequences），艾利斯認為并非誘發事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即是信念B，艾利斯認為人極少能夠純粹客觀地知覺經驗A，總是帶著或根據大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機、偏好等來經驗A。因此，對A的經驗總是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為他們的信念有差別即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應的直接原因。個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。

四)情緒ABC療法

第一，先以某一典型事件入手找出滲發性事件Ａ；

第二，詢問對方對這一事件的感覺和對Ａ的反應，即找出Ｃ；

第三，詢問對方為什么會體驗到恐懼、憤怒等情況，即由不適當的情緒及行為反應著手，找出其潛在的看法、信念等；

第四，分清患者對事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為Ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動思維。在合理情緒療法中，所應用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。

十、【團體評估方法】

項目一：領導者自我總結

項目二：觀察員的觀察記錄

項目三：團體成員反饋單

十一、【團體方案】

單 元 單元目標

活動流程及內容

第一 天

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類

1、“無家可歸”【熱身】

2、“小組的誕生”

3、“我的小天使“

4、“鏡中人” 第二天

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源

1、“縮小包圍圈”【熱身】

2、“你演我猜”

3、“三心兩意”

4、煩惱回收站 第三 天

1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態。

2、體驗輕度壓力帶來的好處,意識到人可以控制與管理壓力.3、在游戲中感受社會支持

4、通過壓迫與放松訓練，學習簡單的呼吸與肌肉放松技巧。

1、“人椅”【熱身】

2、壓力放松訓練

3、愿望彩虹

第四 天

1、發現自己在人際關系上的優缺點

2、了解并認識自我3、處理好離別，并且送祝福給他人，在歡樂和諧的氣氛中結束團體

1、微笑大使【熱身】

2、“我的改變”

3、“小天使出現”

4、“祝愿”

十二、【活動流程與具體安排】

第一天 活動一 無家可歸（15分鐘）學生背景分析與方案設計構想 這個熱身運動適合團體心理輔導的前半部分，對于建立初步的熟悉度與信任感有很好的幫助?！盁o家可歸”主要是要求成員迅速地尋找伙伴，在過程中每個人都有可能變成被遺棄的“孤兒”，這種孤獨感以及被拋棄的壓力，也能響應這次活動的主題，有利于成員發表感想。引語 現在我們來進行一個游戲，這個游戲叫做“無家可歸”。請大家保持著這個大圓圈，然后聽指示所有人往順時針方向走動，當我說出一個數字，大家就要按照該數字的人數集合在一起。在三秒內無法完成的為失敗者，要向所有人介紹自己。方案目標 單元目標

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類 具體目標

1、成員初步的接觸。

2、分享自己 “無家可歸”的壓力感受

具體操作 *所需材料：無

1、首先指導大家圍成一個大圓

2、聽指令：“開始走動”；結束指令：“9人才有家”（根據人數定數字）

3、圍圈，“無家可歸”的成員自我介紹

4、更改數字繼續游戲3-5次。最后根據人數可以分成3組

5、坐下，進行討論環節 思考與討論

1、“無家可歸”的感覺是怎樣的2、“有家”的成員感覺如何，希望接納他們嗎？

3、大家在游戲過程中，表現得很緊張，這種緊張感是如何產生的？（引導孤獨、害怕離群等答案，與壓力相關）活動小結 經過了這個熱身小游戲，相信大家也有所收獲。在游戲中，我們有沒有體會到各種壓力呢？這只是第一個游戲，接下來，我們要進入下一個環節了。活動二 小組的誕生（40分鐘）學生背景分析與方案設計構想 在團體心理輔導中，根據參與者人數，適當分組，使每小組人數在10-15人內效果最佳。并且分組以后，更容易培養團隊合作精神以及團隊信任感。在小組中，更容易獲得社會認同感與支持感，有利于分享感想以及克服壓力。引語 為了讓大家更好地進行以后的活動，我們要進行隨機分組。那現在就根據我們“無家可歸”的結果，大家都分成了三組。那么我們接下來就由每組的小組長去帶領大家互相認識。在有了初步的了解之后，我們小組的第一個任務來了，那就是組名、口號、手勢以及代表自己組的組徽以及小組約定。方案目標 單元目標

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類 具體目標

1、所有成員進行分組（以“無家可歸”）

2、小組組員互相介紹、認識

3、共同構思小組組名、口號、組徽、手勢，定下小組規章 具體操作 *所需材料：顏色筆三套；全開白紙3張；小卡片若干；簽字筆若干；

1、由小組長帶領每組找適當的地方圍圈坐下

2、開始介紹環節（滾雪球、大風吹等介紹方法）

3、制作個人資料卡（方便抽取小天使環節）

4、開始團隊構思組名、口號、手勢、規章、組徽

5、開始畫出組徽

6、小組間展示 思考與討論

1、從剛介紹到現在，也經過了不少時間，大家還記得我們組員的信息嗎？（可以隨機抽查）

2、在構建我們這個小團隊的時候，我們遇到了哪些困難？如何解決？

3、我們比其他組優秀的地方有哪些方面？

4、在這個過程，我們有感受到壓力嗎？（主要觀察構思過程中的“領導者”）

5、我們訂下的小組規章，大家能夠遵守嗎？

6、簡單分享一下整個過程的體會?；顒有〗Y 現在我們就是一個小團隊，就是一個team了。那我們就來說一遍我們的口號吧！我希望今后大家都能像一個小家庭般，互相幫助互相扶持，當然也希望大家能夠按時參與我們的活動，畢竟我們的小組，是包括你們每一個?；顒尤?我的小天使（5分鐘）學生背景分析與方案設計構想 在團體心理輔導中，設立每個人的小天使，不但可以讓參與者更加專注于團體輔導的活動過程。也可以用這種一對一的特別關注的方式讓參與者獲得更多的關心與支持。對今后的團輔過程遇到的困難都有很好的幫助。引語 每個人的注意力是有限的，所以接下來我們要抽取特別關注的人。而我們就充當他們的小天使，在整個團輔活動中，我們要特別關注TA，在TA迷惑以及遇到困難的時候伸出自己的援助之手吧。那么現在我們就來抽簽把。方案目標 單元目標

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類 具體目標

1、隨機抽取名字卡片，決定每個人的小天使

2、告知成員小天使的責任與任務

具體操作 *所需材料：上一環節介紹時自己制作的小卡片。

1、將小卡片洗勻，讓組員隨機抽取

2、請組員說一下，當別人的天使應該做些什么

3、總結小天使的任務。并預告在最后一天會揭曉每人的小天使。思考與討論

1、當你成為了別人的小天使，你應該做些什么？ 活動小結 大家也要記住，在這次活動中，并不只是我們一個人，我們還有一位特別關注自己的人在陪伴左右。當然也不會缺少來自我們每一位組員的關注與支持?；顒铀?鏡中人（20分鐘）學生背景分析與方案設計構想 在建立了小組團隊后，大家經過介紹，也有了初步的了解。這個活動作為第一天的結束活動，以扮演的形式讓大家有更近距離的接觸。同時通過扮演的不同情境與表情。能夠加深大家對基本情緒的了解。分辨正面與負面情緒。引語 選完小天使之后，我們要開始我們的主題 方案目標 單元目標

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類 具體目標

1、更近距離的了解

2、初步認識情緒，并學會分類

具體操作 *所需材料：情境卡紙

a、有人把你的自行車掛在樹上；【憤怒、厭惡、悲哀】

b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來打你一頓；【恐懼】

c、當你在宿舍玩電腦玩得正起勁時，有人通知你，開會遲到了；

【憤怒、羞恥、厭惡】

d、去三堂的路上撿到500元錢；【快樂、恐懼、羞恥】

e、你在7號公交車上不小心踩了別人一腳；【恐懼、羞恥】

f、同學們喊你的自己不喜歡的綽號；【厭惡、憤怒】

g、在某次競賽或考試中你獲得了第一；【快樂、驚奇】

h、在飯堂排隊時有人插隊，而且剛好把最后一份你想吃的菜打走了；

【憤怒、驚奇、厭惡】

i、剛入睡就有人打電話吵醒你；【憤怒、厭惡、驚奇】

j、忙著部門的工作，突然接到電話說你進入了一個重要比賽的決賽；

【憤怒、快樂、驚奇、恐懼】

k、看到天氣預報，家里天氣很糟糕。打電話給家里問候家人?！緪邸⒖謶帧?/p>

1、組員隨機抽取情境卡片，然后按照順時針進行扮演。

2、扮演過程中，由其他組員評判扮演貼切與否。

3、被評為扮演得不夠貼切的組員要重新介紹自己，說出資料卡沒有的信息。

4、總結情緒的四大基本分類：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。并發散到復雜情緒如：厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。

5、把情緒分類，確定哪些是負面情緒。思考與討論

1、每個情境代表的情緒，為什么組員會有不同的答案？

2、在扮演這些情境的時候，你有感覺到自己的情緒突然改變了嗎？

3、負面情緒會給我們帶來哪些影響？

4、“無家可歸”環節，我們感覺到負面情緒了嗎？ 活動小結 這個活動告訴我們，每個人對于情緒的認知都不一樣。所以在處理自己與他人的情緒時千萬注意“推己及人”。我們也了解到負面情緒對我們的影響，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改變了。結合“無家可歸”的活動，我們平時也要注意負面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時候會產生積極作用，但是絕大部分時間會對我們工作生活產生消極影響。那接下來的幾次活動，就讓我們共同去克服這種消極壓力吧?！镜谝惶炜偨Y：今天。首先經過緊張刺激的無家可歸，相信大家也有不少感受，接下來我們還進行了分組?，F在看來每個組的組員也有了初步的了解了，那么大家要記住，在活動中遇到困難，我們不是一個人在承擔，我們有這群親密的戰友，也有那位守護著我們的小天使。在經過了最后一個鏡中人的游戲，相信大家感觸也不少，請哪位同學愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活動時間照常，希望大家遵守小組規章，要守時保密?！?/p>

【第二天】 活動一 “縮小包圍圈”【熱身】 學生背景分析與方案設計構想 雖然第一次活動成員間有了初步的了解,但通過這個熱身游戲可以讓組員之間有自然的身體接觸,增進彼此間的信任感與親密感,為今后的團輔活動順利展開做鋪墊;在游戲中,我們逐漸縮小自己的活動范圍,讓身體感受到逐漸加強的壓迫感,讓成員體會這種來自身體的壓力.引語 很高興今天又能看到大家,現在我們以小組單位來進行一個熱身游戲.游戲規則很簡單.(邊講邊示范)圍成一個圈,然后統一向右轉.后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后聽口令逐漸邁向圓心.但是注意過程中不能讓手離開肩膀,而且要大致保持圓形.現在我們比賽看看哪個組可以做出最小的包圍圈吧.方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標

1創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎。

2讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。感受身體漸漸承受的壓力感 具體操作 *所需材料:無

1、指示小組長帶領小組圍圈,統一口令向右轉

2、指示把雙手舉起,搭在前面同學的肩膀上

3、開始漸漸地縮小包圍圈

4、選出縮的最小的小組,請組員分享感受

5、三組圍成一個大組,繼續游戲一次 思考與討論

1、在游戲過程中,你掌握到什么技巧呢?

2、隨著圈子越來越小,你感受到壓力了嗎?

3、大家在邁向圓心的時候,有沒發現我們的包圍圈發生了什么變化? 活動小結 這個游戲除了考研我們的團體合作性之外,其實大家在游戲過程中有體會到,隨著包圍圈的縮小,我們會慢慢感到有點不適,因為這個游戲的任務是邁向圓心但是又不能破壞這個圓.這時候我們往往會感受到壓力,不單單是身體上的,還包括我們心理上的壓力.在這種兩難的情況面前,我們該如何應對呢?(可以請成員分享感想)活動二 “你演我猜” 學生背景分析與方案設計構想 通過第一天的鏡中人活動,大家對情緒以及壓力下的負面情緒有了一定的了解,這個環節主要通過隨機的啞劇扮演其他成員的煩心事或對壓力的處理方式,由大家猜一下啞劇表達的情緒.最后揭曉發生這件事的成員,讓TA就表演者的扮演與自己的處理方式作出對比.從而引起自身應對壓力的不同處理方式的思考.這個過程也是一個將心事共享的過程.引語 大家還記得我們第一次團輔組后一個環節是什么嗎? 鏡中人.但是那一次我們只是扮演我們給定的情景.現在我們進行一個更加好玩的你演我猜活動吧.活動內容很簡單,大家在卡紙寫上自己最近或曾經發生過的一件情緒化的,比較有壓力的事,可以參考第一次活動那樣的格式.[我最近遇到什么什么.]只需寫上一句簡單的事就可以了,不要寫上自己的心情.然后我們每人隨機抽取一張,然后開始按順序扮演紙上的情景.看了表演之后,我們就要開始猜,猜一下他的情緒是怎樣的,當然,紙條的主人是不能說出答案的.方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標

1了解自身的壓力應對方式.2感受團隊支持與幫組

3敞開心扉,增進團隊信任感

4活躍團隊氣氛 具體操作 *所需材料:紙片 筆若干

1、開始分發紙筆,寫上自己的事

2、收集所有紙片,開始抽取

3、開始扮演[可以采取按順序或者玩游戲勝負來決定扮演者]

4、提問環節

5、紙片主人揭曉,并進行比較,分享經驗.6、繼續游戲,盡量讓所有人都扮演一次 思考與討論

1、你覺得這位成員的扮演,跟你自己遇到這件事時的反應有不同的地方嗎?

2、為什么同一個表演,會猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一類事情,你會采用這位成員的應對方式(扮演)嗎? 活動小結 跟鏡中人的活動不同,這次活動我們又了解了不同成員對壓力的不同處理方式,這些方式沒有對與錯,只有更適合自己,我們在活動中不單單看到別人的表演,也仿佛看到了自己在處理這種情景,所以在平時生活中,我們可以多觀察身邊人是如何應對的,可以學習更適合自己的應對方式.活動三 “三心兩意” 學生背景分析與方案設計構想 上面的環節,我們進行了壓力與負面情緒的體驗以及應對方式的討論,那么現在活動就開始轉向尋找壓力源上面.根據理論,要管理壓力與負面情緒,我們就必須先找出壓力源,這種壓力源對于大學生群體,大多存在于社團工作于生活學習之間的趨避,造成這種趨避現象的因素主要是索求的東西難以同時滿足.針對這種情況,三心兩意通過同時完成任務的形式,讓成員體會到同時完成幾樣任務會給自己帶來怎樣的壓力.從而激發對自身情況的思考.引語 經過剛剛的你演我猜,我知道大家其實都有不少壓力,那么我們的壓力來源在哪里呢?接下來我們來進行一個游戲,這個游戲叫做三心兩意.游戲很簡單,等下通過輪盤的方式抽取對手進行競爭,競爭的內容有主要是下棋(象棋,跳棋,飛行棋).在下的過程中,成員還須抽取任務卡,任務卡分為:無,口算題,走迷宮,猜謎填空(其中有卡片會涉及2至3樣任務)方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標

1通過競爭對抗游戲,讓成員積極性提高

2通過分心游戲,讓成員體驗同時幾項任務帶來的壓力

3激發思考如何處理多項任務,減輕壓力 具體操作 *所需材料:棋三副,口算題3張,迷宮3張,猜謎填空3張,礦泉水瓶三個,任務卡紙若干張

1、圍圈坐好,以旋轉水瓶的方式輪流選出參與者

2、抽取任務卡

3、開始第一輪競賽,其他成員為監督者

4、競賽完畢后開始核對口算猜謎的答案正確如否

5、簡單分享后進行第二輪,視時間一共進行2-3輪.6、討論其他產生壓力的方式或情況,介紹其他壓力源(著重介紹情緒壓力源)

*1)情緒壓力源（也可以視為內部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔心是否會被解雇，或者是否能在蒙面約會中給對方留下好的印象）以及某些可能會扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個人的影響都極為不同。

2)家庭壓力源可以包括與愛人的關系發生變化、財務問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。

3)變動壓力源是由于生活中發生重大變動而導致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。

4)環境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。思考與討論

1、那些同時進行幾項任務的成員,有什么感覺?

2、相比只需要下棋與同時完成幾項任務的成員,感覺有什么不同?

3、你覺得同時完成幾項任務會讓你帶來壓力嘛?這種壓力有什么影響?

4、從我們剛介紹的壓力源,你有過相關的體驗嘛? 活動小結 介紹了那么多種壓力源,其實我們都清楚每個人的壓力來源都未必是相同的,但同時索求可以說是困惱大部分人的一種壓力源,這種壓力可以稱為情緒壓力,是由我們的不同情緒(主要是負面情緒)引起的內部壓力,讓我們感覺不適或者產生更強烈的負面情緒.那么如果我們想要減輕自己的壓力,管理自己的壓力,我們就必須找出自己的壓力源.那么現在就讓我們進行下一個環節---煩惱回收站.活動四 煩惱回收站 學生背景分析與方案設計構想 在經過了三心兩意游戲,成員大概了解了壓力源問題,但找出了壓力源之后,我們應該如何處理壓力事件呢.因此這個環節,我們先通過回收煩惱的方式,讓成員了解情緒(特別是負面情緒)是如何產生的,如何控制負面情緒的產生,進而控制負面情緒帶來的情緒壓力的產生,可以減輕不少壓力.引語 這個環節主要是對今天的活動來個大總結,煩惱回收站,顧名思義,我們可以在這張紙上寫上自己最近煩惱的或者感覺有很大壓力的事情,我們盡可能用詳細一點的語句去描述,比如[前幾天我好多事情忙,我又想把他們盡快完成,好辛苦啊] 方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標了解負面情緒的產生學會應用情緒ABC理論管理情緒聯系情緒,思考情緒壓力如何管理分享煩惱,增進彼此親密感 具體操作 *所需材料:紙筆若干

1、圍圈坐好,各人在紙上寫自己最近遇到的煩心事

2、先簡單介紹情緒ABC理論以及如何分析事件

3、詢問有沒有人主動分享并分析煩心事[如果沒有就改為抽簽形式]

4、其他成員一齊分析,并發表自己的意見

5、如果煩心事得到解決,組員一齊喊:煩惱煩惱飛走了

情緒ABC理論

ABC理論，A代表誘發事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認知、評價或看法，C代表結果即癥狀（Consequences），艾利斯認為并非誘發事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即是信念B，艾利斯認為人極少能夠純粹客觀地知覺經驗A，總是帶著或根據大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機、偏好等來經驗A。因此，對A的經驗總是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為他們的信念有差別即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應的直接原因。個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。

情緒ABC療法

第一，先以某一典型事件入手找出滲發性事件Ａ；

第二，詢問對方對這一事件的感覺和對Ａ的反應，即找出Ｃ；

第三，詢問對方為什么會體驗到恐懼、憤怒等情況，即由不適當的情緒及行為反應著手，找出其潛在的看法、信念等；

第四，分清患者對事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為Ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動思維。在合理情緒療法中，所應用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。思考與討論

1、能清楚理解情緒ABC理論嗎?了解情緒(負面情緒)是如何產生的嗎?

2、在分析自己的煩心事過程,有沒有特別的感悟?

3、我們如何將這種方法擴散到更多的事件中呢? 活動小結 非常感謝各位組員的分享.相信大家運用這個理論去分析自己的煩心事或者壓力事件的時候,都有不少的感悟.但是除了我們寫在上面的事件外,日常生活中發生的每一件事其實我們都可以這樣去分析,因為情緒是時刻陪伴我們的,為了能夠管理情緒壓力,我們就可以用這個方法去了解每一種激烈的情緒是如何產生的,從而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情緒的主人,壓力我們可以控制.【第二天總結：剛剛聽到小組的總結:做情緒的主人,壓力我們可以控制.這句話總結得很好.通過今天的活動我們對壓力以及壓力源有了更深一層的了解,對于壓力的利與弊,相信大家都不陌生.但是負面情緒是如何產生,從而讓我們產生情緒壓力的呢?通過今天的活動,各位成員收獲了多少呢?希望大家能把今天學到的技巧與方法應用到生活中,讓我們下一周我們再共同探討回去之后你是如何與負面情緒作斗爭的呢】

大學生心理健康日活動策劃書

一.活動背景

5月25日是我國的“全國大學生心理健康日”“5.25”取諧音“我愛我”一意為要認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，能用尊重，信任、友愛、寬容的態度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協力，也就是說愛自己才能更好地愛他人。

二.活動宗旨

在廣大學生中營造一種關注心理健康，重視心理健康的氛圍，通過組織，設計一系列內容豐富，參與性強的活動載體，宣傳大學生心理健康知識，普及建設和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，為學生搭建起鍛煉心理素質，提高心理承受能力的平臺，全方位的加強心理健康教育。

三.策劃主辦單位:學院心理協會

贊助單位：<蓮山 課件>

四.活動時間：2011年5月25日

五.活動地點：學院校區

六.活動對象：學院所有學生、學校領導、院團委領導以及其他院的同學和社會各界人士。

七.活動目的：

a.配合全國:“五二五心理健康教育日”的活動，進行心理健康知識的宣傳，增進大學生心理健康。

b.加強校企合作

c.以文藝演出的形式展現大學生的風采,豐富大學生的課余生活。

d.加強學校與社會的聯系，鍛煉打學生動手實踐能力以提高大學生的綜合素質。

e.擴大心理協會在學校的影響。

八.活動主題

（一）a.“5.25”我愛我“做陽光大學生，給心靈一片晴空”大型簽名活動。

b.“心語傳遞”給他人的祝福。

c.對“5.25”的理解

1.時間：5月25日，許下自己的愿望，送出自己的祝福

2.地點：行政樓前

3.道具：孔明燈

（二）a.大學生心理健康調查

b.趣味心理測試

c.發送《心理健康知識手冊》

（三）心理健康影片賞析

1.時間：5.2

52.多媒體教室

（四）心理健康知識講座

1.時間：5.2

42.地點：多媒體教室

九．文藝晚會

1.時間：5月25 日

2.地點：行政樓前

十．活動宣傳

1.前期宣傳：在學校所有學生宿舍公告欄張貼噴繪海報，海報內容可提及贊助商，海報背景可加入贊助商的商業（注：學校內不允許張貼純商業廣告）

2.可在校內網上宣傳

3.學校行政樓前設置展示板或張貼海報活動宣傳中期：布置場地的氣球及其他飾物印上贊助商的商業或其他贊助商所求的其他標志。

4.晚會進行中的互動環節中贈送小禮品可為贊助商做宣傳

十一.效果預測：

此次活動預計包括會員與辦會員500人參加與觀看。數以萬計的師生了解并且關注，我們在整個活動過程中都將標注貴公司名字，相信這必為貴公司帶來巨大廣告效應，辦出我們高水平，高質量，強吸引力的晚會。是觀眾印象更加深刻，擴大心理協會及公司在學校的影響，拓展貴公司的校園市場，實現雙贏。

十二.活動關聯單位：

學院所有系部、十大協會、團委聯合舉辦。

十三.經費預算 ：

1.服裝道具租借 350

2.舞臺及音像租借費 150元。

4.宣傳成本：宿舍海報

5.行政樓海報 50元

6.條幅 100元

7.孔明燈 50元

8.現場攝影照片沖洗 50元

9.幸運觀眾禮品 150元

10.鮮花 150元

11.請柬及節目單費 100元

12.其他費用 200元

共計：1500元

十四.贊助方式：現金（可由多家商家聯合贊助）

注意：

1策劃書不懂部分與策劃部及時溝通聯系，2：文藝晚會各部門相互配合，全體人員對待來賓要有禮貌。

3：主持人的選拔。

學院心理協會

二零一一年五月七號

第三篇：大學生情緒心理輔導策劃

把“鴨梨”放進冰箱——大學生情緒壓力管理團體心理輔導策劃書

一、【團體目標】

1．協助成員正確認識情緒。

2．協助成員了解情緒壓力的產生以及管理方法

3、協助成員學習放松、釋放壓力的方法

二、【團體性質】

封閉式、結構式、發展性團體。

三、【團體對象】

在校大學生

四、【團體人數】

30～40人。預計分三組進行。每組設小組領導者和小組協助領導者各一名。

五、【成員招募方式與斟選標準】

1、以海報張貼及網絡公告方式在校園內公開招募志愿者。

2、如人數較多，領導者與志愿報名者進行面談，確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。

（注：性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。）

六、【活動時間及次數】

共四次活動，分別定于5月7日、14日、21日、28日早上9時至10時30分

七、【團體活動地點】

心理健康教育與咨詢中心（南一教學樓一樓）

八、【領導者介紹】

武楠楠老師

九、【理論支持】

一)依據情緒的性質分類

（1）快樂。快樂是盼望的目的達到后，繼之而來的緊張解除時的情緒體驗?？鞓返某潭热Q于愿望滿足的意外程度。快樂的程度從滿意、愉快到大喜、狂喜?？鞓肥且环N追求并達到目的時所產生的滿足體驗。它是具有正性享樂色調的情緒，使人產生超越感、自由感和接納感。

（2）憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產生的體驗。目的和愿望不能達到，一再受到阻礙，從而積累了緊張，最終產生憤怒。特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時候，憤怒最容易發生。當人們意識到某些不合理的或充滿惡意的因素存在時，憤怒也會驟然發生。憤怒的程度依次是：不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。

（3）恐懼?？謶质瞧髨D擺脫、逃避某種危險情景時所產生的情緒體驗?？謶滞怯捎谌狈μ幚?、擺脫可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐懼的重要原因是缺乏處理可怕情景的能力與手段。

（4）悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關，是在失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實現時所產生的體驗。悲哀情緒體驗的程度取決于對象、愿望、理想的重要性與價值。悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過，悲傷，哀痛。悲哀所帶來緊張的釋放會產生哭泣。

*以上四種基本情緒之上，可以派生出眾多的復雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。

二)壓力源主要分類

1)情緒壓力源（也可以視為內部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔心是否會被解雇，或者是否能在蒙面約會中給對方留下好的印象）以及某些可能會扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個人的影響都極為不同。

2)家庭壓力源可以包括與愛人的關系發生變化、財務問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。

3)變動壓力源是由于生活中發生重大變動而導致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。

4)化學壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮靜劑。

5)工作壓力源是由工作場所的職責履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來自家中，包括最后期限將至、老板反復無?；蚣胰瞬粩啻驍_等。

6)身體壓力源是指使身體負擔過重的情況，例如長時間工作而不睡覺、讓自己遠離健康食物或成天保持站姿。這種壓力源也可能是懷孕、經前綜合癥或鍛煉太少等。

7)疾病壓力源是長期或短期健康問題的產物。它可能導致情緒壓力（例如，使您無法下床行走），也可能由情緒壓力觸發（例如皰疹發作），甚至因情緒壓力而惡化（例如偏頭痛）。

8)環境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。

三)情緒abc理論

abc理論，a代表誘發事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對a的信念、認知、評價或看法，c代表結果即癥狀（consequences），艾利斯認為并非誘發事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對a的信念、認知、評價或看法，即是信念b，艾利斯認為人極少能夠純粹客觀地知覺經驗a，總是帶著或根據大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機、偏好等來經驗a。因此，對a的經驗總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會引起不同的c，主要是因為他們的信念有差別即b不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應的直接原因。個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。

四)情緒abc療法

第一，先以某一典型事件入手找出滲發性事件ａ；

第二，詢問對方對這一事件的感覺和對ａ的反應，即找出ｃ；

第三，詢問對方為什么會體驗到恐懼、憤怒等情況，即由不適當的情緒及行為反應著手，找出其潛在的看法、信念等；

第四，分清患者對事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動思維。在合理情緒療法中，所應用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。

十、【團體評估方法】

項目一：領導者自我總結

項目二：觀察員的觀察記錄

項目三：團體成員反饋單

十一、【團體方案】

單 元 單元目標

活動流程及內容

第一 天

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類

1、“無家可歸”【熱身】

2、“小組的誕生”

3、“我的小天使“

4、“鏡中人” 第二天

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源

1、“縮小包圍圈”【熱身】

2、“你演我猜”

3、“三心兩意”

4、煩惱回收站 第三 天

1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態。

2、體驗輕度壓力帶來的好處,意識到人可以控制與管理壓力.2、小組組員互相介紹、認識

3、共同構思小組組名、口號、組徽、手勢，定下小組規章 具體操作 *所需材料：顏色筆三套；全開白紙3張；小卡片若干；簽字筆若干；

1、由小組長帶領每組找適當的地方圍圈坐下

2、開始介紹環節（滾雪球、大風吹等介紹方法）

3、制作個人資料卡（方便抽取小天使環節）

4、開始團隊構思組名、口號、手勢、規章、組徽

5、開始畫出組徽

6、小組間展示 思考與討論

1、從剛介紹到現在，也經過了不少時間，大家還記得我們組員的信息嗎？（可以隨機抽查）

2、在構建我們這個小團隊的時候，我們遇到了哪些困難？如何解決？

3、我們比其他組優秀的地方有哪些方面？

4、在這個過程，我們有感受到壓力嗎？（主要觀察構思過程中的“領導者”）

5、我們訂下的小組規章，大家能夠遵守嗎？

6、簡單分享一下整個過程的體會?；顒有〗Y 現在我們就是一個小團隊，就是一個team了。那我們就來說一遍我們的口號吧！我希望今后大家都能像一個小家庭般，互相幫助互相扶持，當然也希望大家能夠按時參與我們的活動，畢竟我們的小組，是包括你們每一個?；顒尤?我的小天使（5分鐘）學生背景分析與方案設計構想 在團體心理輔導中，設立每個人的小天使，不但可以讓參與者更加專注于團體輔導的活動過程。也可以用這種一對一的特別關注的方式讓參與者獲得更多的關心與支持。對今后的團輔過程遇到的困難都有很好的幫助。引語 每個人的注意力是有限的，所以接下來我們要抽取特別關注的人。而我們就充當他們的小天使，在整個團輔活動中，我們要特別關注ta，在ta迷惑以及遇到困難的時候伸出自己的援助之手吧。那么現在我們就來抽簽把。方案目標 單元目標

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類 具體目標

1、隨機抽取名字卡片，決定每個人的小天使

2、告知成員小天使的責任與任務

具體操作 *所需材料：上一環節介紹時自己制作的小卡片。

1、將小卡片洗勻，讓組員隨機抽取

2、請組員說一下，當別人的天使應該做些什么

3、總結小天使的任務。并預告在最后一天會揭曉每人的小天使。思考與討論

1、當你成為了別人的小天使，你應該做些什么？ 活動小結 大家也要記住，在這次活動中，并不只是我們一個人，我們還有一位特別關注自己的人在陪伴左右。當然也不會缺少來自我們每一位組員的關注與支持。活動四 鏡中人（20分鐘）學生背景分析與方案設計構想 在建立了小組團隊后，大家經過介紹，也有了初步的了解。這個活動作為第一天的結束活動，以扮演的形式讓大家有更近距離的接觸。同時通過扮演的不同情境與表情。能夠加深大家對基本情緒的了解。分辨正面與負面情緒。引語 選完小天使之后，我們要開始我們的主題 方案目標 單元目標

1、小組成員相互認識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團體及團隊規章

4、初步了解情緒的分類 具體目標

1、更近距離的了解

2、初步認識情緒，并學會分類

具體操作 *所需材料：情境卡紙

a、有人把你的自行車掛在樹上；【憤怒、厭惡、悲哀】

b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來打你一頓；【恐懼】

c、當你在宿舍玩電腦玩得正起勁時，有人通知你，開會遲到了；

【憤怒、羞恥、厭惡】

d、去三堂的路上撿到500元錢；【快樂、恐懼、羞恥】

e、你在7號公交車上不小心踩了別人一腳；【恐懼、羞恥】

f、同學們喊你的自己不喜歡的綽號；【厭惡、憤怒】

g、在某次競賽或考試中你獲得了第一；【快樂、驚奇】

h、在飯堂排隊時有人插隊，而且剛好把最后一份你想吃的菜打走了；

【憤怒、驚奇、厭惡】

i、剛入睡就有人打電話吵醒你；【憤怒、厭惡、驚奇】

j、忙著部門的工作，突然接到電話說你進入了一個重要比賽的決賽；

【憤怒、快樂、驚奇、恐懼】

k、看到天氣預報，家里天氣很糟糕。打電話給家里問候家人?！緪?、恐懼】

1、組員隨機抽取情境卡片，然后按照順時針進行扮演。

2、扮演過程中，由其他組員評判扮演貼切與否。

3、被評為扮演得不夠貼切的組員要重新介紹自己，說出資料卡沒有的信息。

4、總結情緒的四大基本分類：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。并發散到復雜情緒如：厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。

5、把情緒分類，確定哪些是負面情緒。思考與討論

1、每個情境代表的情緒，為什么組員會有不同的答案？

2、在扮演這些情境的時候，你有感覺到自己的情緒突然改變了嗎？

3、負面情緒會給我們帶來哪些影響？

4、“無家可歸”環節，我們感覺到負面情緒了嗎？ 活動小結 這個活動告訴我們，每個人對于情緒的認知都不一樣。所以在處理自己與他人的情緒時千萬注意“推己及人”。我們也了解到負面情緒對我們的影響，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改變了。結合“無家可歸”的活動，我們平時也要注意負面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時候會產生積極作用，但是絕大部分時間會對我們工作生活產生消極影響。那接下來的幾次活動，就讓我們共同去克服這種消極壓力吧。【第一天總結：今天。首先經過緊張刺激的無家可歸，相信大家也有不少感受，接下來我們還進行了分組?，F在看來每個組的組員也有了初步的了解了，那么大家要記住，在活動中遇到困難，我們不是一個人在承擔，我們有這群親密的戰友，也有那位守護著我們的小天使。在經過了最后一個鏡中人的游戲，相信大家感觸也不少，請哪位同學愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活動時間照常，希望大家遵守小組規章，要守時保密。】

【第二天】 活動一 “縮小包圍圈”【熱身】 學生背景分析與方案設計構想 雖然第一次活動成員間有了初步的了解,但通過這個熱身游戲可以讓組員之間有自然的身體接觸,增進彼此間的信任感與親密感,為今后的團輔活動順利展開做鋪墊;在游戲中,我們逐漸縮小自己的活動范圍,讓身體感受到逐漸加強的壓迫感,讓成員體會這種來自身體的壓力.引語 很高興今天又能看到大家,現在我們以小組單位來進行一個熱身游戲.游戲規則很簡單.(邊講邊示范)圍成一個圈,然后統一向右轉.后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后聽口令逐漸邁向圓心.但是注意過程中不能讓手離開肩膀,而且要大致保持圓形.現在我們比賽看看哪個組可以做出最小的包圍圈吧.方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標

1創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎。

2讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。感受身體漸漸承受的壓力感 具體操作 *所需材料:無

1、指示小組長帶領小組圍圈,統一口令向右轉

2、指示把雙手舉起,搭在前面同學的肩膀上

3、開始漸漸地縮小包圍圈

4、選出縮的最小的小組,請組員分享感受

5、三組圍成一個大組,繼續游戲一次 思考與討論

1、在游戲過程中,你掌握到什么技巧呢?

2、隨著圈子越來越小,你感受到壓力了嗎?

3、大家在邁向圓心的時候,有沒發現我們的包圍圈發生了什么變化? 活動小結 這個游戲除了考研我們的團體合作性之外,其實大家在游戲過程中有體會到,隨著包圍圈的縮小,我們會慢慢感到有點不適,因為這個游戲的任務是邁向圓心但是又不能破壞這個圓.這時候我們往往會感受到壓力,不單單是身體上的,還包括我們心理上的壓力.在這種兩難的情況面前,我們該如何應對呢?(可以請成員分享感想)活動二 “你演我猜” 學生背景分析與方案設計構想 通過第一天的鏡中人活動,大家對情緒以及壓力下的負面情緒有了一定的了解,這個環節主要通過隨機的啞劇扮演其他成員的煩心事或對壓力的處理方式,由大家猜一下啞劇表達的情緒.最后揭曉發生這件事的成員,讓ta就表演者的扮演與自己的處理方式作出對比.從而引起自身應對壓力的不同處理方式的思考.這個過程也是一個將心事共享的過程.引語 大家還記得我們第一次團輔組后一個環節是什么嗎? 鏡中人.但是那一次我們只是扮演我們給定的情景.現在我們進行一個更加好玩的你演我猜活動吧.活動內容很簡單,大家在卡紙寫上自己最近或曾經發生過的一件情緒化的,比較有壓力的事,可以參考第一次活動那樣的格式.[我最近遇到什么什么.]只需寫上一句簡單的事就可以了,不要寫上自己的心情.然后我們每人隨機抽取一張,然后開始按順序扮演紙上的情景.看了表演之后,我們就要開始猜,猜一下他的情緒是怎樣的,當然,紙條的主人是不能說出答案的.方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標

1了解自身的壓力應對方式.2感受團隊支持與幫組

3敞開心扉,增進團隊信任感

4活躍團隊氣氛 具體操作 *所需材料:紙片 筆若干

1、開始分發紙筆,寫上自己的事

2、收集所有紙片,開始抽取

3、開始扮演[可以采取按順序或者玩游戲勝負來決定扮演者]

4、提問環節

5、紙片主人揭曉,并進行比較,分享經驗.6、繼續游戲,盡量讓所有人都扮演一次 思考與討論

1、你覺得這位成員的扮演,跟你自己遇到這件事時的反應有不同的地方嗎?

2、為什么同一個表演,會猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一類事情,你會采用這位成員的應對方式(扮演)嗎? 活動小結 跟鏡中人的活動不同,這次活動我們又了解了不同成員對壓力的不同處理方式,這些方式沒有對與錯,只有更適合自己,我們在活動中不單單看到別人的表演,也仿佛看到了自己在處理這種情景,所以在平時生活中,我們可以多觀察身邊人是如何應對的,可以學習更適合自己的應對方式.活動三 “三心兩意” 學生背景分析與方案設計構想 上面的環節,我們進行了壓力與負面情緒的體驗以及應對方式的討論,那么現在活動就開始轉向尋找壓力源上面.根據理論,要管理壓力與負面情緒,我們就必須先找出壓力源,這種壓力源對于大學生群體,大多存在于社團工作于生活學習之間的趨避,造成這種趨避現象的因素主要是索求的東西難以同時滿足.針對這種情況,三心兩意通過同時完成任務的形式,讓成員體會到同時完成幾樣任務會給自己帶來怎樣的壓力.從而激發對自身情況的思考.引語 經過剛剛的你演我猜,我知道大家其實都有不少壓力,那么我們的壓力來源在哪里呢?接下來我們來進行一個游戲,這個游戲叫做三心兩意.游戲很簡單,等下通過輪盤的方式抽取對手進行競爭,競爭的內容有主要是下棋(象棋,跳棋,飛行棋).在下的過程中,成員還須抽取任務卡,任務卡分為:無,口算題,走迷宮,猜謎填空(其中有卡片會涉及2至3樣任務)方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標

1通過競爭對抗游戲,讓成員積極性提高

2通過分心游戲,讓成員體驗同時幾項任務帶來的壓力

3激發思考如何處理多項任務,減輕壓力 具體操作 *所需材料:棋三副,口算題3張,迷宮3張,猜謎填空3張,礦泉水瓶三個,任務卡紙若干張

1、圍圈坐好,以旋轉水瓶的方式輪流選出參與者

2、抽取任務卡

3、開始第一輪競賽,其他成員為監督者

4、競賽完畢后開始核對口算猜謎的答案正確如否

5、簡單分享后進行第二輪,視時間一共進行2-3輪.6、討論其他產生壓力的方式或情況,介紹其他壓力源(著重介紹情緒壓力源)

*1)情緒壓力源（也可以視為內部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔心是否會被解雇，或者是否能在蒙面約會中給對方留下好的印象）以及某些可能會扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個人的影響都極為不同。

2)家庭壓力源可以包括與愛人的關系發生變化、財務問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。

3)變動壓力源是由于生活中發生重大變動而導致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。

4)環境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。思考與討論

1、那些同時進行幾項任務的成員,有什么感覺?

2、相比只需要下棋與同時完成幾項任務的成員,感覺有什么不同?

3、你覺得同時完成幾項任務會讓你帶來壓力嘛?這種壓力有什么影響?

4、從我們剛介紹的壓力源,你有過相關的體驗嘛? 活動小結 介紹了那么多種壓力源,其實我們都清楚每個人的壓力來源都未必是相同的,但同時索求可以說是困惱大部分人的一種壓力源,這種壓力可以稱為情緒壓力,是由我們的不同情緒(主要是負面情緒)引起的內部壓力,讓我們感覺不適或者產生更強烈的負面情緒.那么如果我們想要減輕自己的壓力,管理自己的壓力,我們就必須找出自己的壓力源.那么現在就讓我們進行下一個環節---煩惱回收站.活動四 煩惱回收站 學生背景分析與方案設計構想 在經過了三心兩意游戲,成員大概了解了壓力源問題,但找出了壓力源之后,我們應該如何處理壓力事件呢.因此這個環節,我們先通過回收煩惱的方式,讓成員了解情緒(特別是負面情緒)是如何產生的,如何控制負面情緒的產生,進而控制負面情緒帶來的情緒壓力的產生,可以減輕不少壓力.引語 這個環節主要是對今天的活動來個大總結,煩惱回收站,顧名思義,我們可以在這張紙上寫上自己最近煩惱的或者感覺有很大壓力的事情,我們盡可能用詳細一點的語句去描述,比如[前幾天我好多事情忙,我又想把他們盡快完成,好辛苦啊] 方案目標 單元目標

1、增進組員間的信任與親密感

2、加強團體合作,增強團體凝聚力

3、認識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 具體目標了解負面情緒的產生學會應用情緒abc理論管理情緒聯系情緒,思考情緒壓力如何管理分享煩惱,增進彼此親密感 具體操作 *所需材料:紙筆若干

1、圍圈坐好,各人在紙上寫自己最近遇到的煩心事

2、先簡單介紹情緒abc理論以及如何分析事件

3、詢問有沒有人主動分享并分析煩心事[如果沒有就改為抽簽形式]

4、其他成員一齊分析,并發表自己的意見

5、如果煩心事得到解決,組員一齊喊:煩惱煩惱飛走了

情緒abc理論

abc理論，a代表誘發事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對a的信念、認知、評價或看法，c代表結果即癥狀（consequences），艾利斯認為并非誘發事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對a的信念、認知、評價或看法，即是信念b，艾利斯認為人極少能夠純粹客觀地知覺經驗a，總是帶著或根據大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機、偏好等來經驗a。因此，對a的經驗總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會引起不同的c，主要是因為他們的信念有差別即b不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應的直接原因。個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。

情緒abc療法

第一，先以某一典型事件入手找出滲發性事件ａ；

第二，詢問對方對這一事件的感覺和對ａ的反應，即找出ｃ；

第三，詢問對方為什么會體驗到恐懼、憤怒等情況，即由不適當的情緒及行為反應著手，找出其潛在的看法、信念等；

第四，分清患者對事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動思維。在合理情緒療法中，所應用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。思考與討論

1、能清楚理解情緒abc理論嗎?了解情緒(負面情緒)是如何產生的嗎?

2、在分析自己的煩心事過程,有沒有特別的感悟?

3、我們如何將這種方法擴散到更多的事件中呢? 活動小結 非常感謝各位組員的分享.相信大家運用這個理論去分析自己的煩心事或者壓力事件的時候,都有不少的感悟.但是除了我們寫在上面的事件外,日常生活中發生的每一件事其實我們都可以這樣去分析,因為情緒是時刻陪伴我們的,為了能夠管理情緒壓力,我們就可以用這個方法去了解每一種激烈的情緒是如何產生的,從而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情緒的主人,壓力我們可以控制.【第二天總結：剛剛聽到小組的總結:做情緒的主人,壓力我們可以控制.這句話總結得很好.通過今天的活動我們對壓力以及壓力源有了更深一層的了解,對于壓力的利與弊,相信大家都不陌生.但是負面情緒是如何產生,從而讓我們產生情緒壓力的呢?通過今天的活動,各位成員收獲了多少呢?希望大家能把今天學到的技巧與方法應用到生活中,讓我們下一周我們再共同探討回去之后你是如何與負面情緒作斗爭的呢】

第四篇：大學生心理輔導策劃書

一、活動概述

1、活動主題：“陽光伙伴”，朋輩心理輔導

2、活動背景：為了更好的為大學生服務，提高大學生的心理素質，我們心理指導老師將為大學生講解各方面心理知識，做一些心理素質拓展的培訓，在豐富大學生課余生活的同時，也可以提高大學生的心理綜合素質。

3、活動目的：讓大學生學會緩解心理壓力，提高心理承受能力，合理安排時間，培養興趣愛好，陶冶情操，同時可以幫助需要幫助的同學。

4、活動時間：11月份—12月份

5、活動地點：學術講堂

6、活動形式：團隊訓練

7、特邀嘉賓：湖南涉外經濟學院心理咨詢中心 全體老師

8、參與人員：湖南涉外經濟學院學生代表

湖南涉外經濟學院心理咨詢中心指導老師

9、主辦單位：湖南涉外經濟學院學生工作處

湖南涉外經濟學院心理健康教育與咨詢中心

承辦單位：湖南涉外經濟學院大學生心理協會

協辦單位：湖南涉外經濟學院大學生心理協會各學部分會

10、顧問：徐軍老師

二、活動準備

1、活動前期準備

1）培訓對象：由各學部分會負責，上交各班心理委員名單。

2）部門安排：組織部：策劃書書寫，場地申請。

信息部：消息通知到分會，收集學部分會心理委員名單，通知學員上課場地。

心理研究部：負責制定上課制度和具體流程。

辦公室：負責整理名單，整理活動資料。

3）啟動儀式流程：①徐軍老師講話，宣布啟動；

②心研部宣布上課紀律和基本制度；

③組織部公布上課時間和地點。

2、活動準備

1）活動通知形式：

信息部：負責每周課程開課時間和地點的通知；

通知到各分會，由各分會通知各班心理委員。

2）活動中的心理委員的組織：

心理研究部：1）負責組織好每周課的心理委員的考勤。

2）每組根據具體人數安排心研部干事進行考勤

和考核。（見附b1）

3）心研部提供考勤（見附b3）和考核（見活動制度）辦法

4）心研部負責每周課的老師的接送工作。

三、活動形式

1、參加對象：大一各班心理委員

2、本學期開課次數：5次

3、基本內容：

課程主題

課程內容

① 心理委員的作用

向心理委員明示其工作和職能

② 人際交往關系

大學生該如何處理和發展人際交往關系

③ 大學生情感生活

大學生怎樣處理生活的遇到的情感問題

④ 心理學的實際運用

心理學在實際生活的當中的運用

⑤ 如何鑒別大學生心理問題

心理委員如何去鑒別同學中所發生的心理問題

4、課程老師安排：由湖南涉外經濟學院心理健康教育與咨詢中心負責統一安排。

5、考核及獎勵：本期末進行心理知識測評，測評合格者頒發“結業證書”。測評成績和考核分數兩項綜合排名靠前者，授予“優秀學員”稱號。學員成績納入分會評優。課程結束后進行一次關于心理知識方面的考核，結業考核成績合格者，且成績優異者將由校學工處頒發印有“優秀學員”的心理委員結業證書，并有一定的獎品以資鼓勵。學員成績將納入分會評優考核。（具體辦法見附b2）

四、活動制度

1、活動干部制度

1）心研部干部無特殊情況者開課當天必須提前25分鐘到場，組織好各組心理委員就坐；有特殊情況需請假者，應按照部門內部請假規則請假，否則按協會干部考核辦法處理。

2）心研部干部有維持課堂紀律、記錄課堂違紀者姓名及違紀情況的責任。

3）心研部干部若在課堂上違紀，根據辦公室考核辦法處理。

2、學員制度

1）學習態度：按時到課，認真聽課，做好課堂筆記。

2）上課紀律：①不能遲到，早退，否則將取消資格。

②上課期間不得做與上課無關的事（如：接聽電話，喧鬧等影響到正常上課行為），所有手機必須調成靜音或振動。（上述情況被發現者，將做“無視課堂紀律”處理）。

③如有特殊情況不能上課需請假，必須上交正規的書面形式的請假條。請假條上交心研部。請假程序：開課前一天將請假條交至心理研究部指定人員手中，并獲得批準，方視為請假成功，否則本次課程做“曠課”處理。

3）考核制度:學員開課即獲得100分積分，實行疊加扣分原則（即：學員在一次課上同時形成一項以上“無視課堂紀律”行為，扣除的總分數為幾項違紀行為后的疊加分數），最后成績載入期末的“優秀學員”評選中。具體情況如下：

違紀情況

扣除分數

違紀情況

扣除分數

曠課

-10分

請假

-2分

遲到

-5分

無視課堂紀律

-3分

早退

-5分

注：1.心理委員出勤率將納入分會評優，缺勤者名單將上報至學部分會指導老師處。

2.“無視課堂紀律”參見“活動制度——上課紀律”。

五、應急方案。

1、場地變更： ①若場地在開課前一天就已確定需要變更，由信息部負責發放通知。

②若開課當天臨時改變場地，由心理研究部派專人留在原場地，轉告到場心理委員本次上課場地。

③本次課程結束后，對學員強調下一次課程的場地。

2、授課老師授課當天臨時不能來上課：心理研究部應事先準備心理學教學影像資料或心理電影等放映。

附b2：期末評定具體實施辦法

1、結業考試成績合格，且綜合考勤分數排名前列者，可考慮參加評選。（具體排名數，依具體情況而定）。

2、課堂筆記要求：不缺課且思路脈絡清晰，并附有聽課感想，不屬抄襲亂作。

3、平時上課積極者（如積極回答問題，向老師提問），每次課程準時到者+1分。

附b1：分組部分

每次到課由心研部人員派人進行簽到，每人負責1-2排。

附b3：考勤部分（樣表）

簽到表

日期： 第 次課

學部

專業

班級

姓名

班級所任職務

注：①本表一經簽到，不得隨意涂改，需經由心理研究部相關考勤人員同意，且由考情人員修改。

②簽到表格式如上，其余部分不再予以列出。

綜合考勤表

課程統計表：

學部

班級

姓名

聯系電話

qq

到課情況

到課人

注：①“到課情況”一欄可填：“準時到課”、“遲到/早退”、“曠課”、“請假”、“無視課堂紀律”。

②“到課人”一欄可填：“心理委員”、“班長”、“團支書”、“不明”。

③綜合考勤表格式如上，其余部分不再予以列出。

第五篇：情緒問題學生的心理輔導案例

情緒問題學生的心理輔導案例

一、個案基本情況

姓名：小X

性別：女

年齡： 16 年級： 初三

外形特征：身體發育健康，面目清秀，個子嬌小，喜歡穿低腰寬腿褲，愛化妝，比較注重個人形象。

行為特征：動作思維較靈活，對自己的容貌特別在意（每天要照鏡子幾十次），情緒波動較大，自我情緒控制較差，有一定的自殘傾向。性格特征：個性較強、喜怒無常、較難溝通。

二、研究目的

1、輔導個案處理好與同學及家長的關系，提高個案自我控制情緒的能力，克服其青春期急躁癥。

2、幫助個案提高其承受挫折的能力，能積極樂觀的面對學習及生活中的困難挫折。

3、幫助個案確立正確健康的人生觀、價值觀、世界觀，健康的成長。

三、背景資料

1、家庭情況

(1)父親：52歲，海員；母親：52歲，退休

(2)家庭環境一般，經個案自己闡述，父母之間關系并不是非常融洽。由于個案父親的職業關系，父親長年不在家，教育個案的責任基本由其母親一人承擔。其母親對個案的家教較為嚴格，但由于母親脾氣較為急躁，甚至有時奉行“棍棒教育”，造成與正處于青春期的個案交流有一定的代溝，這也是造成個案喜怒無常，個性強烈的原因之一。

(3)個案由于學習成績不理想，初二分流到我校就讀，由于住宿，平時很少回家，在家期間，由于母親管的較嚴，平時較少外出游玩，內心比較壓抑。在校期間，與高年級的幾個男生混得較好，經常利用網絡和他們進行聊天。

2、受教育情況

(1)個案7歲進入某小學就讀，學習成績較穩定。

(2)進入初中后，學習成績起伏較大，特別是數學和物理成績較差，其家長曾長期為其找家教進行個別輔導，但效果不佳。

(3)初二進入我校就讀時，成績處于班中中流水平；個案注意力集中能力較差，平時課上小動作，說話現象較為嚴重，對于自己的成績也并不是很在意。寫得一手不錯的字，擔任班中宣傳委員，負責班中黑板報工作。

3、在?？傮w情況

從入校前的軍訓活動中，就可以看出個案是一個非常倔強，個性非常強烈的女孩，對于其本人覺得對的事（哪怕自己做錯了）也會堅持到底，不愿接受他人的正確意見；與同學經常發生爭執，即使自己錯了也絕不認輸道歉。在平時的學習生活中，由于個案的性格特點，經常做出一些較為極端的行為，如抗教、自殘、辱罵同學等，在班中影響較大。但個案有一個非常突出的優點，對于老師布置的任務（如：布置教室、文藝演出、黑板報等）會積極主動地去完成，是一個很愿意表現自己，很想被老師認可的學生。

4、家長的期望

個案家長也已經覺察到個案這種性格的弊端，平時也較為重視自己孩子情緒不穩定的問題，希望通過學校、家長以及個案自身的努力，改變其暴躁的性格。

四、行為觀察

1、同學觀察：

班中男生普遍對個案印象較差，認為其脾氣大，說不得，經常說臟話粗話，又愛臭美，愛作班中的老大姐，還經常串樓層結交其他年級的男生。班中女生普遍反映個案是個個性相當強烈的女孩，老師布置的任務能較好的完成，黑板報出得不錯，寫的一手好字，但是脾氣暴躁，喜怒無常，還經常會有些過激的行為。

2、教師觀察

軍訓期間，小X不服從教官的命令，時有頂撞教官的現象發生，軍訓匯報演出中舞蹈落選，加緊訓練，積極爭取機會。從這兩件小事中，反映出個案是個比較倔強的女孩，有不服輸的個性，然而也正是這樣的個性，使得個案無法處理好與同學甚至老師的關系。

對于集體的事情比較放在心上，黑板報工作比較負責；有一點小聰明，但在學習上比較懶散，成績一直維持在中下水平。對于自我形象相當注重，包括發型、穿著、面容以及他人對自己外形上的評價，一天之內至少照鏡子幾十次，有時甚至有化妝的情況出現。

遇到班中其他同學偶爾有情緒上的波動，個案能積極主動地進行勸說，但一遇到自己和家人、同學甚至老師發生沖突時，不能較好地控制自己的情緒，甚至有辱罵同學、自殘、封閉自己、抗教等過激行為出現。

五、個案主要行為問題

經過與家長的溝通、同學之間了解情況以及和其他教師的交流，個案主要存在以下幾個問題：

1、學習問題：

個案剛進我校就讀時，第一次月考處于班中中上水平，從其以往的學習成績以及原校老師對其的評語中可以看出，個案的學習能力以及學習基礎在現在的班中都是屬于較好的。但進入我校學習之后，個案對學習比較放松，上課經常說話、做小動作，注意力不集中，成績一直處于班中后十名。

2、情緒問題：

目前存在個案身上的最大問題是情緒問題，從進校后的多起事件中可以看出個案情緒波動很大，經常喜怒無常，挫折承受能力較差，甚至有自殘和自我封閉等過激行為。

3、行為問題

愛惹是生非，不遵守校紀校規，喜歡與人吵架，有些桀驁不馴

六、行為問題的原因分析

1、家庭原因：父親常年在外工作，母親一人照顧家庭較為辛苦，因此脾氣較為急躁，對于個案的教育，也時常使用棍棒教育，促使個案在家庭中覺得自己像是母親的“出氣筒”；個案父母生育個案時的年齡都已經較大（35歲左右），因此對于這個唯一的孩子，給予較大的期望，平時在家，母親管束較嚴，使得個案有一種被約束而想沖破約束的渴望。

2、自身原因：個案本身就是一個爭強好勝、個性相當要強的女孩，脾氣較為急躁，她的這種個性也是其情緒不穩定、易走極端的內在因素之一。

3、學校原因：由于個案在原校中學習成績不太好，基本上得不到老師的表揚，心理上有一定的落差。來到我校后，面對的都是一些與她一樣學習成績較差的同學，并且個案自認為自己不論在形象上還是能力上都比其他同學更勝一籌，有一點小小的驕傲。除此之外，個案以認識較多高年級的同學和外校的同學為榮，認為自己的“朋友”較多，學校中誰要是欺負她，她就可以找她的“朋友”來“修理”同學，因此更加滋長了她這種橫行霸道的性格。

七、輔導策略

根據個案存在的最大問題——情緒波動大，因而從其行為原因分析出發，建議從以下幾個方面進行輔導。

1、多與個案家長進行溝通，把個案對家長的真實想法轉達給家長，并使家長了解青春期少年的心理特征，使家庭教育和學校教育形成合力，促使其心理的健康發展。

2、多與個案本人談心交流，從打開個案的心扉入手，在個案對教師信任的前提下，與個案一起分析其暴躁性格對其將來就業發展的危害性。并以周圍同學的正確行為慢慢引導個案樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，使其面對問題能先思而后行，一改以往的莽撞。在教育方面，多用鼓勵和激勵的言語，不用消極或傷其自尊心的言語刺激個案。

3、從個案的特長興趣著手，在班中給予其宣傳委員的職務，負責班級黑板報工作，并以班級小干部的要求來督促個案自覺遵守校規、班規。使其在班中擁有榮譽的同時擔負起相應的責任。

4、通過各種輔導方式（談心、周圍同學的現身說法、法制教育、推薦其閱讀優秀勵志書籍等方式）糾正個案盲目崇拜不良社會青年行為的不健康心理，引導其正確交友。

八、輔導過程

1、從打開心扉入手

開學初，全班同學歡天喜地迎接中秋節，唯獨個案情緒低落，上課無精打采，時不時地與同學發生口角，更令人擔心的是個案用刀片把自己一雙美麗的小手劃得傷痕累累。于是，我找到個案，與其促膝而談，但倔強的個案并沒有向我敞開心扉，反而這愈演愈烈。個案甚至在網上，利用QQ謾罵同班男生，并挑釁高年級男生“修理”該男生，導致該男生由于害怕不敢到校讀書。個案在晚上就寢時，由于有蚊子騷擾，私自爬到其她女生床上就寢，該女生提出抗議，遭到個案的謾罵，使得該女生不愿上學等。對于個案的這種嚴重違紀違規現象，我并沒有立即給予處分，而是通過家長和同寢室的室友，了解個案的家庭情況和近階段的心理狀況，從打開個案的心扉入手，教育感化個案。

通過觀察，我了解到個案倔強、自尊心強的心理特點，對老師有抵觸心理。于是我經常利用中午休息時間以及晚上值班時間，以一名大姐姐的口吻與個案進行交流溝通，希望在這種平等的環境中，慢慢走進個案的內心世界，了解個案心中的真實想法，使個案覺得自己的班主任不僅是一名老師，更是一個可以說心里話的朋友，慢慢消除她對老師的防備和抵觸心理。通過這第一階段的努力，個案對老師的態度已發生了很明顯的變化，她經常利用我晚上值班，主動到我寢室，幫我泡水，并乘機和我說說悄悄話，還經常充當“小密探”，向我密告一些班中同學違紀違規的現象。于是，我趁熱打鐵，開展第二階段的談心工作，與個案一起分析她之前所做的事，給自己，家庭，同學，班級等帶來的消極影響，并讓個案進行換位思考，讓她處在同學的位置，想想自己的行為給同學帶來了多大的影響。通過第二階段的談心，個案在行為上明顯有所收斂，雖然在班中她仍時不時的犯些小錯誤，動不動就與同學發生爭執，但至少自殘自虐、無理騷擾同學等過激行為不再發生，遇到什么不順心的事，也會向我傾訴。

2、讓其擔任班干部，體驗榮譽感和責任感 我發現個案是一個很有表現欲的女孩，于是根據她的特長，我讓她擔任了班級宣傳委員一職，負責班級黑板報工作。任命的那天，我把個案叫到一旁，告訴她：你現在和老師是同一根繩子上的螞蚱了，你的表現決定了老師眼光的對與錯。作為一名班干部，要注意自己的言行舉止，要給同學做出榜樣，不能遇到一點小事就“歇斯底里”，要注意自己的淑女形象，不要讓老師失望??這番嚴肅而又幽默的話語，確實打動了個案。接下來的一段日子里，個案的行為確實有所改變，和同學的關系也變得融洽了許多，不會動不動就耍性子、鬧情緒，同時更令我欣慰的是個案對于黑板報工作也一絲不茍，連著數次黑板報在年級組中獲得好名次。

3、家長、老師、同學形成合力

對于個案的教育并不是一朝一夕的，在個案表面情緒穩定，表現較好的同時仍會出現一些行為問題。個案由于在?；瘖y被老師看見受到批評，就與老師發生爭執，并當眾辱罵老師。

對于像個案這樣的學生，他們的個性并不是一朝一夕養成的，當然作為老師，要想改變他們，也絕對不可能只用三言兩語就行了。我深刻的認識到，光是學校教育、光是心理輔導可能只是一時之效，要想從根本上改變該生，必須學校和家長共同努力，于是我多次與個案的母親取得聯系，與其母親達成一致的看法，暫時取消個案的一切娛樂活動，直到個案有所悔悟，并在月結表彰會上獲得標兵稱號。一開始個案情緒較為激動，不愿接受老師的提議，但是我告訴她，在家里，犯了錯，父母會包容她；在學校，犯了錯，老師會原諒她；兩年之后踏上社會，再犯錯，那么只有自己承擔后果??對自己未來仍充滿憧憬的個案，最后還是接受了老師的提議。在此期間，為了鼓勵個案，我經常拿身邊同學的事例以及一些相關名人的事例鼓勵她，同時，也找了幾個平時和她處得還算不錯的同學時時督促她，當個案情緒低落時，鼓勵她，當個案控制不住自己火爆脾氣時，勸說她。經過同學和老師的共同幫助，個案的確有了質的改變，她從內心認識到自己這種喜怒無常的脾氣危害性，同時在月結表彰會上個案憑著自己的努力，獲得了禮儀標兵的稱號，一改同學們心中“潑婦”的形象。

九、初步結果

1、行為方面：

經過長達一學年的教育，個案已經減少了許多過去常犯的小毛小病，能基本處理好和同學、家長以及老師之間的關系，遇到困難挫折，也沒有以往那樣的莽撞，學會了三思而后行。

2、情緒方面：

已經能夠較好的控制自己的情緒，不會動不動就發脾氣、傷害自己、和他人發生爭執。能夠和同學、老師講講心里話，與他人分享自己的心事，能夠聽得進他人善意的建議。

3、學業方面：

學習方面也取得了長足的進步，順利考入國家重點職業技術學校。

十、輔導反思

對于心理、行為偏激的學生，大多都會對老師的教育有所抵觸。教師在進行心理輔導時，要能夠進行換位思考，站在學生的角度去了解他們的內心世界，從打開學生封閉的心扉入手，只有讓學生信任了老師，老師的心理輔導才能達到切實的效果。

對于問題學生的教育，不能簡單依靠強硬粗暴的教育方法，一味的批評教育只能使學生走向極端，適時的根據學生的心理特點，給予其一定的表揚和鼓勵，或給予其展現自我的空間，有時會比單純的批評教育更有效。

教育學生，教師一個人的力量往往有限，如能很好的運用家長的權威和同學的督促，往往能起到事半功倍的效果。

教育問題學生是一場“持久戰”，不會因為教師的幾次談心教育就能改變學生不良的個性和行為，當學生處于穩定的心理狀態時，老師仍要時常給其敲敲警鐘，經常性的督促能夠更好的促使學生發展。

在整個輔導過程中，有時候的心理疏導工作不夠及時，導致個案發生自殘、在網上找人打同學等一系列過激行為后才給予重視，對于問題學生，一旦發現問題就應該及時疏導，才能更好的使其不當的行為控制在萌芽中。對于有些問題學生的教育，應既嚴又松，嚴指犯了錯誤就應該受到懲罰，松指安撫好學生的心理，多做談心工作。然而我在個案的教育過程中，過分傾向于“松”，對于個案三番五次的嚴重違紀行為，多采用談心教育，而沒有一些實質性的處罰，雖然經過教師語重心長的教育，個案在一段時間內比較平穩，但由于沒有一些實質的處罰，不能使她真正認識自己錯誤行為。因此，導致個案的問題行為的波動性還是比較大。