第一篇：新生入學心理輔導策劃書

新生入學心理輔導策劃書

這是一個充滿溫馨并促人奮進的活動，為了讓新生更好的適應大學這一新環境，方案如下：

一、活動目標

當代大學生普遍是獨生子女，多半嬌生慣養，突然背井離鄉，只身來到異地大學，一時難以適應，抑或喪失最初目標，通過這一活動，使他們更好的置身于新環境，讓異地的新鮮感以及來此奮斗的熱情大過他們思鄉的孤獨，讓他們以更精彩的自我迎接隨之而來的生活

二、活動準備

1、布置富有溫暖氣氛并提醒新生奮進的周圍環境（在陽光雨露及食堂路旁拉橫幅，寫上一些迎接新同學的話語，使他們感覺是受到關注的、并不孤單的，另在此類橫幅旁拉起催促奮進的橫幅，讓他們瑾記目標，不迷失自我）

2、找幾個大學生活精彩充實的學長學姐，將他們的一些事跡做成幻燈片，以待其給新生演講（自然是事先找到本人另起同意演講）

3、讓每班自己組織屬于自己班上的活動，在開學初讓大家展示自我，促進交流（提示他們組織活動材料，照片策劃書，記錄等等）

4、心理輔導是個長期的過程，請學校專門的心理輔導老師定期的給新生上心理輔導課

三、活動內容以及要求

1、在新生進校到軍訓期間做好橫幅工作，與軍訓結束時上其第一堂心理輔導課

2、在軍訓期間通知到各班，軍訓結束后兩個星期內組織自己班上的活動并交上材料，評比（只是為了督促他們完成，此評比無多大實際用處，可發放一個班級用的U盤作為優勝獎勵）

3、取某個星期四下午組織優秀學長大學生活的演講激勵新生的斗志

4、定期請心理輔導老師給同學做心理輔導

四、活動經費

拉橫幅…一個U盤及些許其他小獎勵….

第二篇：高一新生入學心理輔導

高一新生入學心理輔導

同學們好，首先，我先恭喜大家從一名初中生成功的轉變成一名高中生了，可能有些同學對于中考還耿耿于懷，覺得沒有進入自己理想的學校，心里一直放不下。在這里我想跟這些同學說，不管以前怎樣，過去的總歸是過去了，我們只有不斷的朝前看，生活才會越來越美好。一．

已有一段日子了，不知道大家對新生活適應的怎么樣？看大家臉上的表情，我猜想大多數同學可能不是那么順利。那么，下面我問大家幾個問題：

你想象中的高中生活和現實有差距嗎？ 你都有哪些煩惱？

首先，這是大家長這么大第一次離開父母身邊，所以許多同學會很想家，在家什么都不用自己操心，而現在什么都靠自己了，覺得有點不適應。

其次，對于如何處理好人際關系，許多同學也感到力不從心。比如說同學關系、寢室關系、師生關系等等。當與人相處出現問題時，心中的孤獨感也油然而生。這時，就更想家了。

最后，就是學習問題，對于高中課程的學習，許多同學感到很不能適應，比如課程內容、老師的教法等等，大家覺得自己學的雨里霧里的，很迷茫。例如：——我感覺很自卑，沒有什么特長，別人都比我強

——和異性交往有些困惑，不知如何交往，可能是自己缺少人際交往能力

——寢室同學的生活習慣我很看不慣

——我是混合寢室，同寢室的同學不同班，生活圈子不一樣，我感覺很孤單

二.面對這種種問題，我們應該怎么辦呢？下面跟大家分享一個故事

有一位大師，幾十年練就“移山大法”，許多年輕人慕名前來學藝。三年過去了，徒弟們卻從來未能學的一句移山口訣，也未能一睹移山絕技，可謂失望至極啊。

一天，眾徒弟遠望高山集體發難：“從師多年，勤勤懇懇，師傅為何不教我們移山大法呀？”

大師說：“好吧，今天為師就教你們移山大法。”話音剛落，眾徒雀躍。大師說：“仰望高山，閉目凝神，疾步奔走，謹聽吾令！”

眾徒依法行事。少許，大師道：“好了，請徒兒們睜眼細看，是否已經臨近高山？我的移山大法就是——山不過來，我就過去啊！” 啟示：

要在現實的條件下，客觀的認識和分析自己，根據自己實際的情況，去主動適應高中的學習方法和集體住宿的生活，必須學會自理、學會處理好同學關系。在客觀條件不能改變的前提下，在我們自己能承受的范圍之內，樹立“山不過來，我們過去”的正確思想觀念，即改變自己，適應新環境。三．什么是適應？

適應是指人隨著環境的變化，為滿足某種需要而改變其活動的一種現象。人對環境的適應有三種方式：

一是改變自己的行為；二是改變自身的需求；三是改變環境 成功的適應能促進心理健康，形成健全的人格；失敗的適應往往會造成心理上的不健康和不良人格。

四．入學適應的主要內容

1.生活環境的適應 2.人際關系的適應 3.學習的適應 4.自我評價的適應（1）生活環境的適應

1.你了解學校近年來在教育教學方面取得的優異成績嗎？ 2.你知道你的宿舍、教室、食堂的具體位置及其位置關系嗎？ 3.你知道你所在的年級和專業有多少個班、多少同學嗎？ 4.你知道離宿舍最近的電話的位置并能熟練使用嗎？ 5.你知道到什么地方去洗衣服、晾衣服嗎? 生活環境的適應主要有兩方面的壓力： 1.經濟壓力

學生上學的費用一般來自家庭。特別是對于來自貧困地區的學生則影響更大 2.自理自律壓力

目前大多數學生都是獨生子女，因而不少人缺乏自理和自律能力，很多人不會或不善于獨立生活和為人處世。面對挫折和新的環境，往往缺乏相應的自我調節能力。（2）人際關系的適應

1.你知道班主任的名字嗎？

2.如果班主任不在教室也不在辦公室，你仍然能很快和他取得聯系嗎？ 3.你認識主要的任課老師并知道他們的名字嗎？ 4.在校園里你見到老師、同學你會主動打招呼嗎？ 5.你會經常和同學、舍友交談嗎？ 高中生人際交往的特點：

人際交往的期望值增加

人際交往的能力有待提高

人際交往的途徑多元化

人際關系類型多樣化

人際沖突的可能性增多 如何快速交到一個朋友？ 1.率先伸手，爭取主動 2.自然微笑，溝通感情 3.放松情緒，樹立信心 4.真誠相待，贏得真心

處理好寢室關系的必要性：

第一，在學校中約有三分之二的時間，你會在寢室與室友相處在一起，更多的時候在一個班級里不是以個人為單位，而是以寢室為單位。

第二，在學習上，生活上，你會碰到許多的問題，這時你需要的是室友的支持和幫助。第三，一個良好、友愛的寢室環境，能夠分散你對家人的思念，在一定程度上減少你在新學校的不適應感，孤獨感。

處理不好寢室關系的人大致有兩類： 一是過分求全，處處忍讓

二是過分維護自己，對別人缺少寬容，以自我為中心，言談舉止不考慮別人的利益 處理好寢室關系的建議：

首先要承認的是各人有各人的生活習慣和價值觀，如果你與別人生活在一起，你就得連同他的生活方式一起接受。但僅僅如此只是消極的適應。如果別人的生活方式有礙于你的生活，比如說聽歌影響你休息，隨便亂動你的東西等，那么你這時可以委婉的提出意見，適當的進行自我調整，如調整作息時間、調整宿舍等。其次，要想處理好寢室關系，必須動腦筋，講究方法技巧。比如說給別人提意見一定不能當著眾人的面，以免對方難看、丟面子。

第三，多發起或參加寢室集體活動，如一起去食堂，一起外出逛街，等等。第四，多為別人考慮，千萬不能影響他人休息。與教師關系的適應： 中小學時代，班主任、老師成天跟在學生后面，而高中班主任、老師則給學生更大的自主性，許多工作都是由學生自己或班干部組織完成。難以適應這種師生關系的學生，心理上難免出現失落感，覺得老師們不關心學生。而能夠很好適應這種師生關系的學生，則能自己確定學習和發展的目標，自己制定學習計劃，自己安排學習表，自己檢查學習效果，主動找老師征詢意見，請老師幫助解決困難。（3）學習的適應

1.培養學習的自覺性，適應從“喂”到“覓”的轉化，自覺主動學習。

2.適應學習的內容。高中生在課程數量、教學內容的廣度、知識更新速度、創造力和智能結構的要求上，都大大超過中學。

3.從學習方式來看，中學：以教師課堂講授為主要教學形式，自習少，測驗多，作業多，教師的主導作用突出，學生在學習上的選擇性和能動性發揮有限。而高中則不同，除理論教學外，時間教學被放在重要位置，實訓實習多，自習多，測驗少，作業少。

4.學習方法的適應。但靠死記硬背已不行，要理解掌握、融會貫通、靈活應用和動手操作 5.活動的適應。

（4）自我評價的適應

美國心理學家霍爾早就指出，“青少年正處于人生中的疾風怒濤時期”自我意識開始覺醒，獨立意識不斷增強，自我評價的方式由他評轉變為自評，但目前來看許多青少年不能做到正確的自我評價，自我評價過高容易自負，而自我評價過低有會引起自卑。所以，對于我們大家而言，要冷靜客觀的分析自己，既要看到自己的優點也要看到自己的不足，不斷的改進和提高自己。

第三篇：新生入學心理輔導教案

我是小學生了

沭陽縣湖東中心小學

活動目標：

1、讓一年級新生熟悉校園，讓他們明白小學和幼兒園的區別，盡早適應小學的校園生活和學習。

2、認識班級的新同學，消除膽怯、疑惑的心理，融入到班級這個大集體中。

活動準備：課件、卡片 活動年級：一年級 活動時間：40分鐘 活動內容：

一、音樂導入：

1、活動以兒歌《我是小學生》引入，讓孩子們隨著音樂哼唱。

2、開展游戲：快樂擊掌

新朋友背對背站好，聽老師講述，只要聽到“小學生”三個字，就立刻轉過臉來擊掌，比一比哪組的擊掌最快、最響。加深角色認知。

二、認識我的校園

1.老師帶著學生參觀校園，了解校園與幼兒園的區別。2.師生回教室，討論交流，分享感受。

三、師生共唱上學歌

四、開展游戲：有緣相識

1.按手中持有的卡片顏色找到“有緣人”組成五個組，并圍成5個圈。

2.相互介紹自己，包括：姓名、家庭住址、爸爸媽媽的職業、自己的愛好等。

3．組員介紹，仔細傾聽，每組推選出一名了解別人最多的小朋友。

4.各組代表向全體同學介紹他所認識的人。

五、課堂小結

讓小朋友來談談自己今天對這節課的想法，老師總結。

小學一年級新生入學適應心理輔導

設計理念： 兒童從幼兒步入小學既憧憬著對未來學習的渴望，又會伴隨著對學習生活方式的改變而產生的心理準備不足的焦慮，因而有些幼兒會產生這種害怕上小學的心理。而入學后他們還將面臨很多挑戰：如何適應新的校園生活，如何和新老師、新同學建立親密的關系，從中體驗學校生活的愉快，解決好這些問題，將有助于小學生獲得良好的心理起點，從而為他們過好小學生活奠定基礎。作為教師應積極幫助幼兒消除這種焦慮心理，還要重視孩子多種良好品質的培養，同時還應結合孩子的實際情況提出期望，不可過高或過低。

本活動主要安排以下幾個步驟：

（1）熟悉自己的校園，增進對學校的了解與親近感。（2）在游戲的過程中，讓學生體驗與同伴相處的快樂。

活動目標： 盡快地熟悉校園、喜歡學校，認識班級新同學，消除膽怯、疑惑的心理，融入到學校這個大集體中。

活動內容： 小學生一年級新生入學適應心理輔導

活動形式： 參觀、討論、游戲等 活動過程：

一、參觀校園，增進對學校的了解與親近感 1.參觀校園

師：我們學校有很多地方與幼兒園不同，你們想去看看嗎？

生：想 師：現在，老師就帶你們去參觀參觀。（首先帶學生到學校的操場上）師：孩子們，這是我們學校的操場，這兒有花有樹、有美麗的小池塘，請你們觀察一下，池塘里有些什么？ 生：有魚兒 師：你們觀察得真仔細。（集體來到宿舍樓一樓）師：這是我們學校的衛生室，萬一有哪個小朋友不小心摔傷了，要馬上到衛生室找我們學校的校醫，她能幫你包扎傷口。當然了，我們走路、上樓梯都要小心，不跑，這樣就不會出意外。（師帶生到教學樓西樓）師：這是美術室，這些都是我們學校的大哥哥大姐姐畫的畫和手工作品，漂亮嗎？ 生：漂亮 師：喜歡畫畫小朋友的請舉手。哇，這么多小朋友都喜歡畫畫，以后我們的美術老師會教你們畫很多有趣的畫，想學嗎？ 生：想（集體來到音樂室前）師：這是音樂室，誰能說出其中一種樂器的名稱？ 生：電子琴、鋼琴、豎笛 師：以后你們就到這兒上音樂課，喜歡嗎？ 生：（紛紛點頭）喜歡（把孩子們帶到圖書室前）師：這間是圖書室，里面有很多書，下星期老師就可以帶你們來這里借書啦。2.討論交流

師：你們剛才參觀了學校的哪些地方？說說你最喜歡什么地方？說說為什么？

二、討論：我們的校園和幼兒園有什么不同？（讓孩子們說一說）

1.師：學校的生活讓我們這么快樂，不過第一天來上學時有些小朋友卻還不怎么習慣，大家回想一下開學時的場景。（有哭的，有嘟囔這小嘴的，有拉著大人衣襟不讓大人走的，也有高高興興的??）

2.師：孩子們，老師想問問你們，開學第一天，你有什么感受呢？（學生交流）3.師：小朋友說的都不錯，與其他小朋友分享了自己的開學感受，現在已經開學快半個月了，你們覺得學校和幼兒園有什么不同的地方呢？（先小組討論，我們再交流）

4.大家觀察得很仔細，小學與幼兒園有許多不同的地方，從陌生到熟悉，慢慢適應小學的生活，也開始喜歡這里的生活了，一定會有很多開心的事情的。5.師：你覺得在小學里最開心的是什么事情呢？

三、我們都是好朋友

1． 你有好朋友嗎？你知道什么是好朋友？回憶一下自己的好朋友，把好朋友的名字告訴大家。

2． 請小朋友們想一想，你的朋友是一個什么樣的人，他長得什么樣子，他有什么興趣愛好，他有什么特長，請你向大家介紹你的好朋友，先不要說出你的朋友的名字，讓大家猜一猜你的好朋友是誰。3． 說一說：我們應該交什么樣的朋友？

四、游戲樂園

（一）“貼鼻子”游戲

1.請小朋友們上臺玩“貼鼻子”游戲，看誰能為小丑貼上鼻子。2.邀請你的好朋友幫助你，再玩一次“貼鼻子”游戲。

3.通過兩次游戲，你想對你的好朋友說些什么呢？請參加游戲的孩 子說說。4.小結：看生活中朋友多重要，他像我們的眼睛一樣能幫助我們健康成長。

（二）雞蛋PK賽

師：有朋友的感覺真好，你幫助我，我幫助你，我們在一起真快樂，就讓我們一起來做個游戲—雞蛋PK賽。（游戲規則：全體小朋友蹲下是一只雞蛋，石頭剪刀布，勝利的人半蹲，變小雞—直立，變母雞—飛到臺上來，變成鳳凰。）

五、總結

師：剛才同伴之間的游戲開心嗎？雞蛋孵化最后長大的過程就像我們每個小朋友的成長過程，在老師和爸爸媽媽的悉心呵護下，在同伴互幫互助下，我們一定會茁壯成長。相信以后的校園生活，一定會讓我們更快樂！

第四篇：初一新生入學適應心理輔導

用心迎接新生活

——初一新生入學適應心理輔導講座稿

親愛的同學們，大家下午好！

首先,我代表全體老師祝賀大家成為鄉寧二中的學生，我們知道并不是每個小學畢業學生都有機會成為我們鄉寧二中的學生。小學升入初中，是我們成長道路上一個重要的轉折點。很多同學在剛剛踏入鄉寧二中的校園時一定是又興奮又緊張的。這是因為我們即將開始美好的中學生活，學習新的知識、結識新的同學和老師；那么現在快一個月過去了，大家的感覺如何呢？大家適應了嗎？

暑假期間，同學們一定對新的環境有過這樣那樣的想法，對嗎？這是很自然的，這說明大家是積極向上的，想把自己的初中生活過得精彩、成功。但是要成為一名合格的、優秀的初中生，不會像轉變稱謂一樣簡單，我們必須要清楚的認識到即將開始的初中生活有什么特點，我們應該怎樣應對。下面我們就來盤點一下大家已經遇到和將要遇到的變化。

第一、我們遇到了“五多一少”。五多即：書多、課多、教師多、作業多、活動多，一少：老師盯得少：在初一，除了大家小學時已經接觸過的語文、數學、英語、思想品德、音樂、美術、體育、信息技術等學科之外，還將增加歷史、地理、生物等學科，在初二會增加物理，初三增加化學學科。老師一人教一門課。這節課剛上完，下一節又換了老師，換了內容，幾乎每門課都會有作業布置。不同的老師有不同的教學風格、不同的性格和要求，這都需要同學們去適應和接受。1

因為中學的培養目標在于自主性的培養、自學能力的培養還有自我約束、自我管理能力的培養。

第二、我們來到新班級，面臨著重新洗牌的風險，以前優秀的未必現在能夠繼續優秀，以前突出的現在可能平常。

第三、家長、學校對我們的要求有所改變。我們來到新的學校，我們學校也會有新的規范和新的要求，會有校規、班規、中學生日常行為規范等等。家長要求更高。從以前的聽話，現在要求我們要合理安排自己的時間。

也許有些同學會問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，我挺好的，什么事也沒有，其實這正說明你們的適應能力很強，這當然是非常好的。但是對于那些正處于還沒有很好的適應的同學，我在這里告訴你們，不用擔心，也不用灰心，因為這是暫時的，是可以改善的。

打個比方說，當你不經意間被人推到河里去了，雖然你本來是會游泳的，但是你有可能一下子反應不過來，驚慌失措，又不知所措了，在那里進行狗扒式呀，說不定還會嗆上一兩口水，可當你緩過神來，也就是說當你能適應這突發情況后，你就不會那么害怕了，你可能還會游得非常好，在水里來個自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實這跟我們初一新生的學習、生活是同一個道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應速度了！其實，我們今天這個講座就是為了給大家提個醒：你們是會游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現在怎么開始游呢？也就是說我們現階段應該如何來適應？并把初中生活過得精彩呢？

一、用積極態度面對新生活

大家都知道關于恐龍滅絕的一些猜測，最有可能的一種說法是面對突如其來的氣候和環境的變化，巨大的恐龍沒有辦法適應，于是很快就滅絕了，而有很多生物卻采取了積極應對的方式不僅存活了下來，而且至今生活得都很好。這件事告訴我們，面對新的環境必須要采取積極適應的態度。

當你進入中學后，生活節奏變快了，老師教學的方法不同了，人與人之間的關系也發生了很大的變化。面對這些變化，你可以根據自己的具體情況來一些小方法、小技巧，積極地去應對，這就要看你要用怎樣的態度去面對了。（具體方法指導，如作業多、老師講得快等）

二、學會與人交往

有個故事和大家分享：《不喜歡的人》

某班里學生鬧不和，班主任老師知道了，一天上課時，老師給每人發了一張紙條，要求全班同學以最快的速度，寫出他們所不喜歡的人的姓名。

有些同學在30秒之內，僅能夠想出一個，有的同學甚至一個也想不出來，但是另外一些學生卻能一口氣列出15個之多。

老師將紙條逐一收上來，然后進行統計分析，結果發現，那些列出不喜歡的人數目最多的，自己也正是最不受眾人所喜歡的，而那些沒有不喜歡的人，或者不喜歡的人很少的同學，也很少有人討厭他。于是，我得出一個結論：大體而言，他們加諸別人的批判，正是對他們自身的批判。

當你喜歡別人時，別人也可能會接納你；但是當你不喜歡別人時，別人也可能不會接納你。你對別人怎樣，別人也會對你怎樣。

我想大家一定知道該怎么做才能成為一個受人歡迎的人。

還再和大家分享一個去年我心里咨詢室的一個案例：

一個女生找到我，說她有些煩惱，隨后她開始跟我傾訴，她的同桌有多討厭，她很愛在人前顯擺，自己的手機啊，mp3啊都要拿給別人看看，然后告訴別人多少錢買的，是名牌等，太討厭了??隨后她又提到她的語文老師，語文老師就不像初中語文老師一樣，每天從基礎知識開始積累，而現在的語文老師總是讓同學講課，感覺特別不靠譜，自己很不舒服??等她說完，我就問她：你是替你同桌咨詢嗎？你是替你語文老師咨詢嗎？她堅決地搖搖頭。無限煩惱地說，老師，我當然是說我的煩惱了，怎么不理解呢？我不禁失笑??這樣的女生怎么能不煩惱呢，她不能承受同桌的樣子，是因為她不懂得寬容，她不喜歡語文老師，是因為她不懂得欣賞他人??

到了初中，人際交往范圍發生了較大變化，大家來自不同學校，從彼此陌生到熟悉到了解到尋找到志同道合的好友，從老師對同學們的完全陌生到師生的逐漸熟悉了解。

怎樣做一個讓老師同學喜歡的人，估計是大部分同學的心愿。和老師交往，需要做到尊重老師，尊重老師的勞動，體諒老師的辛苦。和同學們相處，我們就要做到善解人意、真誠尊重。做一個善于欣賞他人優點的人。（多換位思考，多幫助他人）

三、給自己定一個目標并努力實現目標

《愛麗絲夢游仙境》中有這樣一個片斷，愛麗絲在夢游中遇到一只貓，就問貓，我這是在哪里？貓回答：你要去哪兒？愛麗絲說：我就是不知道要去哪兒。貓回答：如果你不知道要去哪兒，那你在哪兒一點也不重要。

可見，如果你不知道你的航向，那么什么風都不是順風。我想請大家思考三個問題：

第一，你知道你為什么學習嗎？ 第二，為誰而學？ 第三，學知識有什么用處？

以前我曾問過新生這三個問題，很多同學是這樣回答的“為了父母學習！”今天，我之所以把這三個問題問大家，就是想請大家從今天開始就把目標變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，但是我認為，你們是該考慮自己人生目標的時候了，用我們心理學的術語說就是要進行生涯規劃！

目標確定以后怎么才能實現目標呢？

（列舉，大目標是由完成一個一個小目標而實現的）

許多人做事之所以半途而廢，并不是因為困難大，而是成功距離較遠，正是這種心理上的因素導致了失敗，把大目標分解成若干個小目標，再逐一跨越它，你就會輕松很多。

四、養成好的習慣

和大家分享個故事：養成好習慣

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經驗，坐鎮

駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時提醒道：“爹，轉彎啦！” 有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。到底是怎么回事？兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹，轉彎啦！”牛應聲而動。

牛用條件反射的方式活著，而人則以習慣生活。

好的生活習慣、好的學習習慣對你的成長，對你的初中生活的順利開展非常重要。著名的美國心理學家威廉詹姆斯說過這樣一句話：播種一種行為，收獲一種習慣，播種一種習慣，收獲一中性格，播種一種性格，收獲一種命運。好的生活習慣和好的學習習慣會為你的初中生活事半功倍。

我們的學校有一系列的管理制度，中學生日常行為規范、校規、班規等，這些制度都是為了幫助你形成良好的習慣，是保障你順利進行血液的前提條件，如果我們能夠心服口服地欣然接受，那么，會為你順利適應初中生活打下良好基礎。

良好的生活習慣還有：文明禮貌 關心他人 尊敬師長 守時誠信等等很多。

好的學習習慣有：課前，課中，課后。認真聽課、勤于思索、記好筆記；善于提問，主動復習等等。認真聽課、積極復習、謙虛謹慎、耐心細致。

有的同學可能困惑，我也想養成好習慣，可是，可能以前已經養

成了一些不好的習慣，下定決定沒有兩天就放棄了，我是不是就改不了呢，那你跟我做一個活動：交叉雙手

交叉雙手，看看左手拇指在上還是右手拇指在上。然后，換過來，左手在上的換成右手在上，右手在上的換成左手在上。請問你有什么感覺，你會覺得不舒服不習慣，是吧？確實是，因為你長期以來形成了習慣，而習慣改變的過程就是一個讓人覺得不舒服的過程。你試著做21次，再做一次，就換過來了。21是個習慣改變的周期，主要努力堅持就一定能改正壞習慣，樹立新習慣。

一個成功的人知道如何用好的習慣來代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會有一個好的人生。和壞習慣做斗爭，從現在開始。

面對新的初中生活，我們積極應對，努力成長，嶄新的生活，嶄新的人生，同學們，加油！

第五篇：新生心理輔導

高一新生心理疏導

開學已經一個多星期了，不知道同學們是否已經適應了高中的生活，下面我們先來做個小調查，覺得自己已經完全適應了高中生活的同學請舉手。。。。看來很多同學還是沒有適應我們的高中生活的。有同學告訴我，由于中考的輝煌，自己是帶著自豪與喜悅的心情如愿以償地跨入了五中，也有同學告訴我，由于中考的失誤，自己是懷著沮喪與痛苦的心情無可奈何地走近了五中。不管你是何種原因進入五中，現在我們每位同學都已確確實實地成為了五中的一員。新學期已經開始，你們也將開始踏上新的征程。那么，怎樣才能盡快適應高中的生活與學習呢？

一． 心理上：準確定位，心態平和

經過中考進入高中的同學，有的曾經是班上優秀的同學，一直是同學、老師關注的焦點，現在一下子變得普通了，一般了，甚至考試成績排在了后面（因為總會有人排在后面的），心理上是難以適應的。而有的同學中考成績相當較差，進入高中后，感到壓力很大。其實，大家進入高中后，是站在同一個起跑線上。同學們首要的問題就是要擺正心態，不管自己過去身上曾經有多少光環，或者過去有多么的貪玩，都要把過去忘掉，初中的一頁已經成為歷史，把握好現在，認認真真、踏踏實實的投入到新的高中學習中來，這才是最為重要的。要明白從初中到高中有一個銜接過程，有一個適應期的問題。適應的快，需要一個月左右，適應的慢，則需要半個學期甚至更長時間。在適應期內，可能會產生種種困惑和煩惱，這都是正常的現象，不必為此過度焦慮。要學會進行自我心理調適，學會通過向老師、家長和同學傾訴的方式為自己減壓，通過積極參與集體事務融洽自己的人際關系，通過做好每一小事來樹立信心。從進入高中時，就要把目光投向三年后，要有一個明確的目標，找準自己努力和發展的方向并朝著目標一步一個腳印的前進。

二、盡快融入集體

離開了以前的同學、朋友、老師，走近一個新的環境，離開了以前的天真、幼稚、單純，開始接觸人性的丑陋，心理上覺得難以適應新的集體，再加上失去的東西總讓人留戀，所以有些同學會沉湎于過去，甚至夸張過去、編織過去，來滿足心理上的失落。

有同學對我說，高中同學之間的關系不密切、不真誠，甚至有點冷漠。他們非常懷念初中同學之間的那份善意與默契。也有同學對我說，因為我們成熟了，所以不再像初中時那么單純與幼稚，所以常常把個人想法埋在心靈，同學之間不愿意敞開心扉交談。其實，隨著年齡增長，我們每個人都有了一些屬于自己內心的東西，不能為外人所知。固然不會像初中時那么直白，可能會讓我們感覺沒那時的同學真誠，但是當我們每個人在抱怨的時候。我們自己又何嘗不是這個樣子呢？

每個個體都處在特定的環境里，他不可能孤立地存在，都存在與集體中，在集體中，他有自己的權利，也有必須盡到的義務、責任。那么，集體是什么，集體就是個體的集合。或者說集體是由個體組成的，甚至于干脆可以夸張地說，集體就是個體，而有的同學抱怨自己所在的班集體不好，同學們都很自私等等，在宿舍里有的同學經常嘈。有以往牧師的墓志銘這樣寫到： 我年少時，意氣風發，躊躇滿志，當時曾夢想要改變世界，但當我年事漸長，閱歷增多，我發覺自己無力改變世界，語速縮小了范圍，決定先改變我的國家。但這個目標還是太大了。接著，我步入了中年，無奈之余，我將試圖改變的對象鎖定在最親密的家人身上。但天不遂人愿，他們個個還是維持原樣。當我垂垂老了，我終于頓悟了一件事：我應該先改變自己，用以身作則的方式影響家人。若我能先當家人的榜樣，也許下一步就能改善我的國家，再后來，我甚至可能改造整個世界。這是牧師用一生才領悟到的道理，我們每個人必修先做好自己。因為了每個人做好了自己，這個集體一定是最棒的。作好了自己，也就作好了集體。如果你關心熱愛幫助身邊的每一個人，那么你身邊的每一個人都會關系你、熱愛你、幫助你，而如果你心里只有你自己，那么關心你、熱愛你、幫助你的人也就只有一個，那就是你。只有懷有開放的，包容的心胸去了解他們、接納他人，才能找到生活的樂趣與歸屬。從大量心理咨詢的案例來看，高一同學最大的心理困惑是“人際交往問題”。在一個新環境中，如果快樂有人分享，痛苦有人分擔，遇到再大的困難與障礙，我們都會有信心與勇氣去面對。所以，盡快地找到自己的好朋友非常重要。而有的同學又會說，其他同學都有了自己的朋友，不知道如何融入其中，沒有知心的朋友。同學們，請記住，同學之間的友情需要我們主動地發展，真誠地維護，從相識到相知，是需要彼此精心耕耘的。

三、學會主動學習，養成良好學習習慣。

“未來的文盲不是沒有知識的人，而是不會學習的人。”學會學習，終身學習是時代對我們全體國民提出的要求。高一新生面臨從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎。因此，學會學習，主動學習，掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣，是高中生獨立獲取知識和能力的基礎。

第一、學會預習，爭取主動。預習是學習的一個重要環節。但也往往被許多同學所忽

略。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步的了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學不能夠弄懂的知識，更會注意老師的分析與推理，學會正確的思維方法。預習時，要養成“不動筆墨，不讀書”的習慣，也就是說要邊讀書邊記筆記。對課文中關鍵知識點，知識結構可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學習的印象，而且能夠為以后的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習。這樣，在聽課是基本上就可以做得有的放矢，爭取學習的主動。

第二、學會聽課，確保效率。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高，當堂掌握的知識與方法就多，同學們就有可能按時完成學習任務，做練習時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗，進一步激發學習的欲望，促進學習成績的提高。可是，部分同學聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，特別要注意的是要克服“假會現象”。假會現象，是指沒有達到學習的要求就自認為會了。其結果是：“一聽（看）就會，一做就錯，一考就蒙”；“有思路，沒過程，沒結果”；缺少實踐操作過程，缺少探究過程。那么，怎樣才能克服這種現象呢？

首先，在學習的態度問題上，上課認真聽覺，認真完成老師布置的作業，學習要做好吃苦的準備；其次，學習方法問題，不能只停留在上課，做作業，考試上（簡單的理解和掌握水平），平時學習應多質疑和解疑，多與同學相互研討，向老師請教）。

而第二種聽課的不良傾向是一遇到難點，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安；三是不注意聽老師的分析，不和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。這些都應改正。同學們應做到上課保持集中注意力，與老師一起思考，主要和老師交流，探討問題，解決問題，適當地對一些重點內容作些簡要筆記。課后再整理，形成自己的知識，學習效果會大大提高。

第三，學會復習、鞏固。復習是鞏固知識的良好途徑。高中學習量比較大，要培養良好的學習習慣，尋找科學的學習方法。根據心理學家艾賓浩斯研究的遺忘規律，最初一段時間遺忘速度最快，及早復習知識，會引起事半功倍的效果。比如說，英語單詞、概念、定理等在記住之后又遺忘是正常現象。正因為這樣，才要求我們都某一個知識點反復記憶和復習。但是這里的記憶決不能死記硬背，而要在理解中記憶，在記憶中加深理解，對一個知識點要學會舉一反三，學以致用。部分同學的學習往往停留在課堂聽講，課后做聯系的簡單模式上，沒有講求科學的復習方法。復習的途徑和方法有很多，整理課堂比較，閱讀教材，背誦重要內容，做練習，與老師、同學相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復習的形式。總之，每個同學都可結合自己的實踐組織科學系統的復習。

世界上只有兩件事是絕對公平的，同學們知道是什么嗎？

一是每個人都要面對思維，另外是每個每天都只有24小時。所以我們要學會珍惜時間。常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面。因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。在每一屆的畢業生中，我們都會痛心地看到這樣的情況：有些原本基礎不錯的同學，最后沒能考入理想的學校繼續深造，只因他們沒能珍惜平日點滴的時間，認為自己那么辛苦地熬過初三，好不容易上了高中，耳邊少了父母的嘮叨，該好好放松放松，他們在玩樂中放縱自己，在打鬧中揮霍著時間，最終陷入了無法自拔的惡性循環中。到頭來一無所獲，悔之晚了。的確，輕松的生活人人都想擁有，但我們不得不承認，我們正處在一個千帆競發，百舸爭流，群英輩出的時代，要想取得優異的成績，就必修分秒必爭，提高效率。

四、明確目標，科學制定高中三年的發展規劃

高中時期是學生人生面臨的一個重要的轉型期。選擇普通高中學習的同學，三年后要經歷高考的選拔考試。如何通過三年的刻苦學習，能夠在高考中獲得一個優異的學業成績，將會影響學生今后的擇業和自我發展方向。因此，在高中階段，明確自己的階段目標，做好三年的發展規劃非常的必要和重要。尤其是，高一上學期極大，同學們要準確定位，制定符合實際的預期目標。制定的目標要合理，期望值過低就會缺乏動力。期望過大，失望也越大，從而導致自信心受挫。有許多同學心中只有一個簡單的信念就是上大學。但往往對上怎樣的大學，學什么沒有卻對。上這樣的大學要有什么要求，怎樣才能上到心中的大學都要做得心中有數。同學們可以通過網絡等途徑來獲取相關的信息。總之，目標明確，動力就足、另外，高一學生還要善于結合自我實際，制定學習計劃，學會合理規劃學習時間。高一學生要學會制定兩張表。一是制定“一日作息時間表“，能夠把一天的學習、生活作息時間合理安排，比如從早到晚，從起床到睡覺，將學習時間、休息時間、體育鍛煉等安排得井井有條。二是制定“一周學習計劃表”，學生要結合實際，客觀分析和把握自己各門功課的優勢和不足，合理安排時間，查漏補缺課內知識。這兩張表的制定，可促進同學們克服忙亂現象，做到忙而不亂，緊而有序。保證自己有條不紊地學習、活動、休息，有利于提高學習效率和促進身心健康發展。

五、樹立自己的自信心

有這樣一則小故事：有一只麻雀，它總覺得自己比不上孔雀高貴。瞧，孔雀高高地昂著頭，挺胸闊步，抖開尾巴上美麗的羽毛，開展的樣子簡直漂亮極了。麻雀想它一定要學孔雀的樣子，到時候所有的鳥兒都會贊美它。麻雀伸長脖子，抬起頭，深呼吸，讓自己胸脯挺起來，并開展似地伸開尾巴上的羽毛。麻雀學著孔雀的步伐四處踱步。可是這樣做，使麻雀感到十分吃力，脖子和腳都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑烏鴉、金絲雀，甚至蠢鴨子，全都嘲笑這只學孔雀的麻雀。不多久，麻雀也覺得受不了了。麻雀想，這游戲太不好玩了，我當孔雀也當夠了，我還是當麻雀吧！遺憾的是，當麻雀還想像原來那個樣子走路時，已經不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不會走了。可憐的小麻雀在和他人的比較中，迷失了原來的自己。這個寓言故事給我們的啟示是深刻的。很多人都容易在和他人的比較中迷失自我。我們提倡的比較，是自己和自己比，自己的現在和過去比，自己的今天和昨天比，只要是有一點點的進步，就是成功。積少成多，你慢慢就會有大的進步。這樣去想，我們就會產生獲取進步后的欣喜，自信就會油然而生。如果和別人比，也應在羨慕別人的同時，看到自己身上特有的長處，正視自己的潛力，發揮自己的優勢，明白現有情況下怎樣去努力進取。

目前，同學們在學校里最經常的比較是比較學習成績。學習是否成功，主要是看在各種大大小小的考試中的名次如何。在這種情形下，不少學習上落后的同學雖然盡了很大努力，但因在班上名次不可能在短時期內有重大突破，因此也就得不到同學、老師、家長乃至周圍人的肯定。雖然自己和自己比是進步了不少，但是和別人相比，仍感到灰溜溜的。這種學習上的處境和由此造成的失敗心態，使這些同學對學習產生了厭倦或恐懼，以至認為自己真無能，天生不是學習的材料。無論在什么情況下，同學們自己心中都有一個明確的意識：自己和自己比，只要有提高，就是勝利，用這種方法進行自我鼓勵，而盡量避免因和別人比較而產生自我貶低。

同學們，高中階段是人生中一個重要的階段，高一是高中起始階段。邁好高中第一步，學會做人，學會交往，學會學習，錘煉意志，可為今后的學習、工作與生活打下堅實的基礎。最后，祝愿大家學習進步，生活愉快！

高2016級1班