第一篇：讓心靈沐浴陽光策劃

“讓心靈沐浴陽光”心語心愿策劃書

一、活動背景

雖然社會的變化日新月異，我們的壓力也是逐漸變大，然而愛是不會變的。在這個時候，我們迎來了今年的5月25日“心理健康月”，5.25—我愛我，這是個關(guān)于愛的日子，也代表大學生心理健康的月份。

一、活動目的“心語”、“心愿”，多么溫馨的詞啊，而對于大多數(shù)人來說，這僅僅只是一種比較自我的想法。每個人都有自己的所思所想，都有自己的心愿，或許一樣，又或者不同，但又不好意思告訴別人自己的想法，因此，我們利用心理健康月活動的開展，通過同學們寫出自己心愿的方式來了解同學們心里的想法，并能通過心愿的內(nèi)容來幫助他們解決些許令自己困惑的問題。我們通過向同學們宣傳一些有關(guān)心理的小知識，為同學們提供一個說出心里話和互相了解關(guān)愛的機會。緩和同學們在學習上和生活上的心理壓力，充實生活，豐富校園文化。同時了解一下當代大學生的普遍心理。

二．活動意義

提高大學生的心理素質(zhì)，讓大家多了解一些心理學的知識，提高自身的修養(yǎng)。引導(dǎo)大家對心理健康的關(guān)注，為學習和工作打造良好的心理素質(zhì)，讓每一位同學都擁有一個和諧的心靈，對人生有個美麗的憧憬。

三．活動時間

2012年5月21日在八棟前坪

四．活動地點

八棟前坪

五．活動主辦方

現(xiàn)代管理工程系團總支心理部和素拓部

六．活動流程

1.活動準備

一張宣傳海報、一塊心語心愿墻、用彩帶和其他的東西做成的點綴心語心愿墻，同時還會在各班做宣傳。

2.活動開展

①、首先由我們心理部和素拓部成員掛海報宣傳，召開心理委員會議，讓他們幫忙在班上宣傳；

②、制作心理知識宣傳板在上面貼一些心理小貼士以及一些心理小幽默的卡片，通過心理宣傳板的形式宣傳心理知識，放置在活動地點；

③、在桌子旁邊擺上我們畫好的心語心愿墻；

④、活動的時候由同學們到心理部的工作人員手上拿貼貼紙寫上自己的心愿 煩惱以及祝福，并在便利貼背面留下聯(lián)系方式，貼于相應(yīng)的“心愿墻”上；

⑤、最后，我們會抽取三名“有緣人”，成為我們這次活動的幸運參與者，去幫你們完成你們的心愿，前來寫心愿的同學，我們也會給予一些小禮品。

3活動完成由工作人員把同學們所寫的心愿進行重新張貼到心語心愿墻上，然后展示出來給全院人了解

七、活動物品

1、貼貼紙

2、大頭針

3、桌子五張凳子五張

4、筆

八、經(jīng)費預(yù)算

1、貼貼紙50元

2、大頭針5元

3、禮品250元

4、其他100元合計：450元

九、活動意義

通過這次活動我們可以了解同學們的心理健康素質(zhì)，也可以通過同學們的心愿更加了解同學們的愿望，我們竟可能的去幫他們實現(xiàn)他們的小小心愿，讓他們在生活上會更加幸福開心！同學們通過展示自己的心愿可以加強我們的交流，讓同學們覺得在一個陌生的地方并不可怕，我們都是朋友！都是生機中的一員，我們不僅可以通過寫心語心愿來實現(xiàn)自己的心愿，還可以傳遞愛。

現(xiàn)代管理工程系團總支心理部和素拓部

二〇一二年五月十七日

第二篇：讓心靈沐浴陽光

讓心靈沐浴陽光

——陽光心態(tài)培養(yǎng)主題班會教學設(shè)計

陳彬

洪園園

[活動準備]

1.回顧自己的陽光心態(tài)故事、言語。2.搜集同學中間陽光心態(tài)的故事、錦言。

學生準備的過程，就是讓他們感受生活，領(lǐng)悟積極向上的昂揚進取的生活態(tài)度，在留心觀察中體味陽光心態(tài)的美好。[活動過程]

一、感知陽光心態(tài)。(5分鐘)導(dǎo)語：有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網(wǎng)不結(jié)實。

同樣的一座橋，同樣的一些人，同樣的周圍環(huán)境，能不能過去這不同的結(jié)果，讓我們鮮明的看到：心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量，使你勇敢喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造成功。

這節(jié)課，就讓我們每個人都點亮一盞心燈，塑造陽光般的心態(tài)，照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。什么是陽光心態(tài)呢？

陽光心態(tài)的內(nèi)涵——一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。

二、煩惱無謂請拋開(15分鐘)1.心理測試

下面有25個問題，請根據(jù)你的實際情況如實回答?；卮饛姆穸ǖ娇隙ǚ譃?個等級：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示說不準；3表示基本肯定；4表示完全肯定。請把每題的得分記下來。

1、你現(xiàn)在對自己報有信心嗎？

2、當你情緒不好時，你會進行調(diào)解嗎？

3、你有明確的人生目標嗎？

4、你有業(yè)余愛好嗎？

5、對于生活中出現(xiàn)的問題，你能往積極樂觀方面想嗎？

6、你經(jīng)常進行體育鍛煉嗎？

7、當事情沒做好時，你也不因為此否定自己嗎？

8、你能以幽默的態(tài)度對待生活中的許多事情嗎？

9、你已不過分關(guān)注自己的心理問題或癥狀，而去做你該做的事？

10、你的懼怕心理越來越少，膽量越來越大嗎？

11、你只關(guān)注著自己的進步，而不和別人盲目比較嗎？

12、你能把學到的理論運用于自己的生活實踐嗎？

13、你是否認為你應(yīng)該對自己的人生負責，而不因歸咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互傾訴，相互幫助的朋友嗎？

15、當別人提出你不愿意接受的要求時，你是否敢加以拒絕？

16、你是否能理解別人和關(guān)心別人？

17、你是否能安下心來專心的做事？

18、你對生活充滿著熱情而不是無聊消沉嗎？

19、你已明確了自己的長處和短處加以辯證的看待嗎？

20、你能保持著對外界的關(guān)注，而不是盯著自己的心理癥狀嗎？

21、你對自己出現(xiàn)退步或反復(fù)能加以寬容嗎？

22、你能把生活安排的井井有條嗎？

23、你是否已經(jīng)不十分在意別人的看法？

24、你是否已經(jīng)不拿一些無關(guān)的事情來否定和考驗自己？

25、你的情緒基本上處于穩(wěn)定和良好的狀態(tài)嗎？

測試結(jié)果：

低于65分則要引起高度警惕，馬上進行調(diào)整！總分達到65分，為及格；66至80為基本合格；81至95為良好；96以上為優(yōu)等。

2、認識淡化負面情緒。

人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正面的，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的。所以你有時處于負面情緒中再正常不過。

3、說說你的煩惱

小組內(nèi)交流，組長快速記錄。班級交流。

4、煩惱無謂

原來我們同學有這么多煩惱，曾經(jīng)有一位著名的心理學家為研究“煩惱”問題，做了一個很有趣的實驗：心理學家要求實驗者在一個周日的晚上，把自己未來7天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個“煩惱箱”里。三周過去了，心理學家打開了“煩惱箱”，讓所有實驗者一一核對自己寫下來的每個“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中百分之九十的“煩惱”并沒有真正發(fā)生。這時，心理學家要求實驗者將真正的“煩惱”記錄，并重新投入“煩惱箱”。三周很快過去了，心理學家又打開了“煩惱箱”，讓所有實驗者再一次核對自己寫下的 “煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些許多曾經(jīng)的“煩惱”，已經(jīng)不再是“煩惱”了。實驗者們感覺到，對于煩惱，總是預(yù)想的很多，但往往出現(xiàn)的很少。

對此，心理學家得出了這樣的一個結(jié)論：一般人所憂慮的“煩惱”，有百分之四十是過去的，有百分之五十是未來的，只有百分之十是現(xiàn)在的，而最終的結(jié)果是，至少有百分之九十的煩惱是根本沒有發(fā)生過的，剩下的一點煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。原來，許多煩惱都是無謂的，是我們自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。想一想，剛才組長記錄的那些煩惱，有多少是已經(jīng)過去的，你還想它干么？那些沒有發(fā)生的，三周后我們也來清點一下，看看發(fā)生了多少，還存在多少。

請同學們相信，只要我們不自尋煩惱，就不會經(jīng)常處于消極的情緒當中，常常把那些好的情緒調(diào)動出來，那么自然就會擁有陽光心態(tài)。

三、陽光心態(tài)需自塑(15分鐘)

1、現(xiàn)在，請你想一想，我們班誰最具有陽光態(tài)？

請你再想一想，xx、你自己、你周圍的人，有哪些本應(yīng)煩惱，卻表現(xiàn)得很陽光的言語和行為，請與大家分享交流。班級交流

2、老師支招

剛才這些，都是值得我們學習和借鑒的。他們擁有這種陽光心態(tài)，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，難免有點小煩惱，那應(yīng)該怎么辦？ 你想不想知道，遇到這種情況，老師是怎么做的？ 第一點：專注做好當下一件事。

世界名著《飄》中主人公斯佳麗有一句經(jīng)典的話“讓煩惱姑且等到明天再說吧，明天，我準能找到解決問題的方法?！睂老确畔?，把精力用于當下要做的事，這讓我想起了蘇格拉底的“除草哲學”。就是他考他的學生怎么除去地里的草，這個故事有哪位同學知道？

學生講述故事。

(蘇格拉底帶著他的學生漫游天南海北。一天，他們到了一片曠野，大家在草地上坐了下來。蘇格拉底對弟子們說：“現(xiàn)在，你們都已是飽學之士，馬上就可以從我這里畢業(yè)了。作為你們的最后一次考試，我問你們一個問題——這片曠野長滿了草。那我要問，你們會如何除掉這些雜草？”學生們對于這個問題很詫異。因為他們學的是哲學，而這個問題應(yīng)該是那些農(nóng)民就可以解決的。這個問題實在是大大出乎他們的意料，一直探討人生奧秘的老師最后一次的考試竟如此簡單。于是，學生們爭先恐后地回答：有的說用鏟子鏟，有的說搬石灰水，有的說用鐮刀割掉會省力些，有的說用火燒更省心，還有的說翻地挖草根最徹底。蘇格拉底站了起來，說：“那好，現(xiàn)在你們就按各自的方法除一片雜草。我們明年再來這里，看看誰的答案更好。”

一年后，學生們都來了。在他們除草的地方已不再是雜草叢生，不過還是參差不齊的長著一些小草在風中搖擺。而另有一塊地方，不是他們除草的區(qū)域，那里不但沒有雜草，而且旺盛地長著綠油油的麥苗。在那塊區(qū)域的正前方擺放著厚厚的一摞書，他們湊上去看，那是老師的著作，在這摞書的上面還壓著一張紙條，上面寫著：“要想除掉曠野里的雜草，最好的辦法就是在上面種上莊稼。”)所以，當你情緒不好時，不要想我怎樣排除這棵“雜草”，而去把當下你需要做的有意義的事，專注的做好，“莊稼”搶占了地盤，成功的愉悅就會溢滿你的心頭，心靈的天空自然也會陽光明媚。

第二點：善于給自己找樂。

“名門痞女”洪晃(陳凱歌的前妻)，長得不漂亮，經(jīng)歷了三次婚姻的失敗，可她活得率性而富有魅力，她認為：人生快樂才是最重要的，她給自己的博客起的名字就是“洪晃找樂”。快樂，需要我們自己去尋找，我們現(xiàn)在面對著永遠也做不完的習題，日復(fù)一日的有秩序的生活，這種不以我們同學個人意志這轉(zhuǎn)移的生活方式，它沒有變化、節(jié)奏單一，讓許多同學年輕的心靈所不能忍受的。我們同學都渴望過那，帶有挑戰(zhàn)性和新鮮感，變動不拘、詩情畫意的生活，現(xiàn)在很難實現(xiàn)。那怎么辦？制造點碎花點綴，人生也會趣味橫生。

有這樣一個故事：西西弗斯得罪眾神，被罰從冥界的山下向山上推巨石。只要將巨石推到山頂，西西弗斯便可重獲自由。但巨石每次都在接近峰頂時自動滾落下來，于是西西弗斯就日復(fù)一日、永無止境地做這件事——諸神認為再也沒有比這更為嚴厲的懲罰。可是這位英雄對此不以為意，他吹著歡快的口哨，邁著輕盈的步伐，一臉的無憂無慮。他對前來寬慰他的人說：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山時，他力求通過激情的推頂動作來展示他的力量之美；下山時，他又在路邊的野花和蝴蝶身上窺視到了生命的神奇與妖嬈。他還學會了用動聽的口哨來宣泄內(nèi)心的歡樂。而這一切，眾神卻并不知曉。我們的生活不是神話，但我們每個人都可以成為西西弗斯，都應(yīng)該學會在荊棘全中尋找屬于自己的野花、蝴蝶和哨聲。在word文檔中有一個字曾經(jīng)藏有很大秘密，相信世上有99%以上的人還沒發(fā)現(xiàn)。

1、在word文檔中用隸書輸入一個“胡”字；

2、把字體大小設(shè)為初號，把“顯示比例”換成500%；

3、格式——字體——空心，這時你看到了什么？是“胡萬進印”這個彩蛋游戲，這是微軟公司制作字庫的職工胡萬進故意做的。因為他們工作的時候很悶很累，所以會做一些小禮物送給自己，為自己在無聊的日子里創(chuàng)造出一份樂趣。

我們也可以用這種隱秘的方式尋找自已的快樂。黑板上揚灑的粉筆灰不恰 似冬日里漫天飛舞的雪花？考場上沙沙的寫字聲不正如一首歡快緊湊的進行曲？欣喜于花壇里日漸茁壯的幼苗，感動于墻角那群堅持不懈的螞蟻，一天的時光沒有虛度，送自己一個在拇指，一周的作業(yè)沒有差錯，給自己買個小禮物……

四、鑲道金邊找點樂(10分鐘)西方有句諺語：每一朵烏云都鑲有金邊。如果一片烏云背后有太陽的話，我們可以看到太陽光從烏云的邊上照過來，鑲有金邊的烏云，不是更有一種別樣的美麗嗎？

本來小組交流時，你最苦惱的那件事，你有辦法排解嗎？你能在不得不做時，給自己找點樂嗎？

小組交流，然后全班分享。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生?？鞓返男膽B(tài)會像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造快樂無憂的青春年華。最后，贈予同學們一首歌曲《我心閃亮》，希望大家喜歡。

第三篇：讓心靈沐浴書香

讓心靈沐浴書香

作為學生，你在學習方面有收獲的喜悅嗎？很多同學總希望自己成績能名列前茅，特別在語文方面，都非常羨慕那些作文寫得好的同學。大家也都知道“一份耕耘，一份收獲”，你若問那些作文寫得好的同學有什么密訣時，他們幾乎都會不約而同地將功勞歸之于多讀課外書。的確，不少語文教育方面的專家如葉圣陶、張?zhí)锶簟⒂谟勒榷挤e極鼓勵中小學生多讀書、讀好書、讀整本的書。

那讀書到底有什么好處，為什么要同學們多讀課外書呢？

首先，讀書可以增長知識。培根說：“知識就是力量”。人類要發(fā)展，必然離不開知識。21世紀是知識經(jīng)濟的時代，同學們?nèi)绻麖男〔粫x書，沒有知識，文化底蘊不足，長大以后就很難立足于這個時代。正如高爾基所說：“書籍是人類進步的階梯”。莎士比亞說：“書籍是全人類的營養(yǎng)品，生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！鼻疤K聯(lián)巴甫連柯說：“書籍使人們成為宇宙的主人”。馬克思說：“越是多讀書，就越是感到不足，越感到自己知識貧乏?！?/p>

其次，讀書可以塑造人生。讀書對改變一個人的精神氣質(zhì)具有重要意義，書籍也可以改變一個人的人生。過去毛澤東、彭德懷等老一輩無產(chǎn)階級革命家正因為有了進步書籍的引導(dǎo)才走上革命道路。《鋼鐵是怎樣煉成的》《青年近衛(wèi)軍》等世界名著曾激勵了多少有志青年投身于革命與建設(shè)事業(yè)之中。正如歌德所說：“讀一切好的書，就是和許多高尚的人說話。”凱勒說：“一本好書像一艘船，帶領(lǐng)我們從狹隘的地方，駛向無限廣闊的生活海洋?！蓖袪査固┱f：“理想的書籍是智慧的鑰匙?！泵鞔洳f：“讀萬卷書，行萬里路?！狈▏_曼羅蘭說：“和書籍在一起，永遠不會嘆氣。”漢代劉向說：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚?！笨傊?，多讀一本好書，多活一個人生。

再次，讀書可以陶冶情操。讀書其實是一種享受。古人讀書講究環(huán)境的清靜，在閑情逸致中以求養(yǎng)心益德，有超凡脫俗之感?，F(xiàn)代社會豐富多采，充滿了煩躁與誘惑，能靜下心來讀點自己喜歡的書，養(yǎng)養(yǎng)心，益益德，不是很好的精神享受嗎？讀書也是一種休息，一種解脫，是人類精神上的營養(yǎng)劑。高爾基說：“我撲在書籍上，像饑餓的人撲在面包上一樣。”他還說：“讀書越多，精神就愈健壯而勇敢。”

最后，讀書可以提高寫作水平。唐代詩人杜甫說：“讀書破萬卷，下筆如有神?！惫湃艘惨辉?/p>

強調(diào)：“勞于讀書，逸于作文。”“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟?！笨鬃右舱f：“不學詩，無以言?！睏钚墼f：“能讀千賦，自能為之?！闭Z文新課程標準也十分強調(diào)多讀課外書。讀書是吸收，寫作是表達，沒有“吸收”哪來“表達”呢？蘇軾就說過：“厚積而薄發(fā)”，這“厚積”就是要大家多讀書。所以一個人的語文水平主要是靠平時“多讀多練”。正所謂：“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。

總之，讀書應(yīng)成為同學們生活的一部分，書是知識的海洋，信息的倉庫，是經(jīng)驗的總匯，希望大家學習古人“孫康映雪”“江泌照月”的精神，擠時間讀書，多讀一本書，多活一個人生，多一份智慧，多一份力量。在讀中學，在讀中樂，與書為友，天長地久，為學校營造一個書香校園。讓我們每一個人都熱愛讀書吧！最后，我送大家一首詩《走進書里去》：“書是一扇沉重的門，它垂青于每一個敲門者。它敞開的門扉里，是一口淘不完的井，是一座掘不盡的礦。走進書里去，從書里走出來，讓知識的浪花滋潤你的肺腑，讓動人的箴言樹起你人生的路標。”謝謝大家！

第四篇：讓心靈沐浴書香

讓心靈沐浴書香

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好，今天我國旗講的話題是“讓心靈沐浴書香”。

莎士比亞說，書籍是全人類的營養(yǎng)品，生活里沒有書籍，就好象沒有了陽光；智慧里沒有書籍，就好象鳥兒沒有了翅膀?？梢姡瑫畬τ谖覀儊碚f，何其重要。一個人的成長，離不開書籍；一個人的自我完善，也離不開書籍。

走進書里去，與書中的人物相識，你永遠都不會孤單，他們會給你智慧、勇氣、力量。在《水滸傳》里，你能結(jié)識忠義寬容的宋江；在《三國演義》里，你能認識足智多謀的諸葛亮；在《鋼鐵是怎樣煉成的》一書里，你能汲取戰(zhàn)勝困難的力量!通過體會書中人物的語言和情懷，感悟書中人物的可貴品質(zhì)，會讓我們的生命變得特別開闊、靈動、樂觀、曠達、鮮亮；會使我們的感情特別豐富和細膩，特別飽滿和高貴；會使我們不斷進取、大膽創(chuàng)新。一本好書，能凈化我們的心靈，讓我們變得文明而富有愛心；一本好書，能激發(fā)我們的斗志，讓我們擁有向上的動力；一本好書，更能夠給我們啟迪，讓我們獲得無窮的智慧。最后讓我借用教育家魏書生集中精力讀書的四個字送給大家，一是松，身體放松；二是靜，心靈寧靜；三是勻，呼吸均勻；四是樂，情緒快樂。只要讀書的時候能做到松靜勻樂，我想，我們就會好讀書，與書為友，天長地久，就會讓書香充滿我們整個校園，讓書香充滿整個生命，讓書香沐浴我們的心靈。

謝謝大家！

第五篇：“讓心靈沐浴陽光”少先隊活動課實施教案

“讓心靈沐浴陽光”少先隊活動課實施教案

柳堡鎮(zhèn)中心小學

何娟娟

一、活動主題：讓心靈沐浴陽光

二、活動目標

1.幫助學生以積極的態(tài)度面對煩惱挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦和成長中的煩惱。正確認識煩惱和挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成健康的心理和美好的心靈。

2.學會紓解煩惱情緒和戰(zhàn)勝困難挫折的方法，邁向成功。3.通過活動，了解煩惱挫折對個人成長的重要性，體會感受煩惱挫折，掌握紓解煩惱和承受挫折、戰(zhàn)勝困難的一些方法。

三、活動課前期準備 【學生】

1.每個學生訪談一個熟悉的人，傾聽他們的煩惱和遇到的挫折，重點記錄他們遇到煩惱和挫折時的心態(tài)。

2.課外觀看有關(guān)張海迪、貝多芬等名人戰(zhàn)勝困難挫折的視頻影片。3.搜集自己喜歡的關(guān)于人生觀的格言、詩歌、短文等?！窘處煛?/p>

1.教師制作好PPT，搜集有關(guān)煩惱挫折的資料。

2.教師反思自己在生活工作燈方面所遇到的煩惱挫折，以備與學生交流。

3.準備好有關(guān)的歌曲，如《水手》、《命運交響曲》等。

四、活動課實施過程

（一）組織少先隊活動課開場式。1.出隊旗，敬隊禮，唱隊歌。2.報告人數(shù)。

（二）主持人導(dǎo)語。

每一個人的生活道路都是曲折的，都會遇到無數(shù)的、大大小小的障礙和各種各樣的煩惱，這是人生的必然經(jīng)歷。那么，在我們學習、生活中遇到煩惱和遭遇挫折困難時，是心灰意冷，暴躁無比，怨天尤人，一蹶不振？還是積極面對，尋找解決煩惱的方法以及戰(zhàn)勝困難挫折的途徑呢？這節(jié)活動課，我們就來探討如何面對煩惱與挫折，讓我們的心靈沐浴在陽光下。

（三）隊員說說聊聊話煩惱

師：煩惱是天空里的云朵，時不時就要遮住明麗的陽光，讓我們不得不生活在它的陰影里；煩惱是游絲縷縷，剪不斷，理還亂，沒來由，別是一番苦味在心頭。請同學們說說自己在以下方面遇到的煩惱： 1.有關(guān)學業(yè)方面的煩惱；

2.有關(guān)與家長相處方面的煩惱；

3.有關(guān)與老師、同學交往方面的煩惱； 生：自由訴說自己遇到的煩惱。

師：說說自己在工作、生活中遇到的困難。師生交流：遇到這些煩惱時，我們怎么辦呢？

小結(jié)方法：傾訴、換位、轉(zhuǎn)移、溝通、咨詢，保持積極樂觀的生活態(tài)度。

（四）勇敢面對挫折教育

1.檢查課外訪談情況，使學生認識到逆境是人生的必然，歸納遭遇挫折時的不同心態(tài)。

①小組范圍交流訪談內(nèi)容和體會。

②每組派一個代表小結(jié)，談?wù)勅颂幱谀婢硶r的心態(tài)。2.講故事，引導(dǎo)學生正確認識挫折的價值 【名人故事】演示

①世界偉大的音樂家——貝多芬——一生中幾次瀕臨崩潰的境地：度過悲慘的童年生活后，青年時代又孤獨失意，人到中年又不幸雙耳失聰，備受打擊。但他一直堅持創(chuàng)作，最終獲得巨大成功。

②現(xiàn)代凱倫·海勒——王錚，周婷婷她們一位幼年失明，一位童年失聰。經(jīng)過他們的努力后來她們分別成為中國第一位盲人女大學生和中國第一位聾人少年女大學生。二人同時被保送到遼寧師范大學。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，攜手組成“海倫·凱勒號聯(lián)合艦隊”。

學生交流、討論：他們成功的經(jīng)驗是什么？ 3.學生討論、交流面對挫折的技巧和方法。4.教師小結(jié)： 面對挫折：

找自己信賴的人傾訴

適當發(fā)泄：如運動式發(fā)泄 打球 跑步??

剪紙 撕紙 到空曠的地方大喊等等 補償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運動等等 幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情 升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己

5.對于挫折，我們有能力面對，將你遇到的挫折寫在卡片上之后，用力地撕掉，（學生寫卡片）讓我們?nèi)嗤瑢W喊倒計時：三、二、一，撕！

（五）總結(jié)升華，笑對挫折

1.師：面對挫折，強者站起來。弱者倒下去。挫折帶來的不同結(jié)果完全取決于一個人面對挫折的態(tài)度以及他的自我調(diào)節(jié)能力。2.欣賞詩歌《笑對挫折》

面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。

面對誤解和仇恨，一笑而過時一種坦然、寬容，然后保持本色，這是一種達觀。

面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種境界。

面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和、釋然，然后努力化解，這是一種力量。

3.師：同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹？主要我們一積極健康的心態(tài)卻面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。請大家一起來歌唱《水手》，讓我們在挫折困難中不屈服，勇往直前。（播放歌曲《水手》）過渡：大家課前搜集了那些關(guān)于戰(zhàn)勝困難挫折的格言名句呢？大家分享交流一下。

（六）隊員分享自己搜集到的有關(guān)格言、詩歌和短文。

（七）隊員伴著《命運交響曲》朗誦有關(guān)中外格言。

（八）少先隊活動課結(jié)束儀式。1.輔導(dǎo)員總結(jié)講話。2.唱隊歌，呼號，退旗。

五、活動課延伸

1.以班隊活動為載體，圍繞“讓心靈沐浴陽光”的主題，通過連環(huán)漫畫創(chuàng)作評比的形式，反映出活動課后自己面對煩惱挫折時前后的心理方式及心理變化。

2.讀一本名人傳記，體味他們的心路歷程和學習他們勇于面對煩惱挫折的方法。