第一篇：讓心靈永遠陽光

讓心靈永遠陽光

益華中學：范立恒

我們每個人都渴望幸福、追求幸福，那么幸福是什么，怎樣才能得到幸福呢？北大教授于丹說；“幸福是一種內心的感覺，與物質無關，與內心相連。”可見，真正的幸福不在天上人間而在我們心里，只要內心能得到滿足就是幸福的，所以說，我們每個人都能得到幸福，同時，也都能擁有不幸，關鍵是看我們如何去思考、去看待我們要面對的問題，不同的思維方式、不同的心態就會有截然不同的結果。

有這樣一個故事，兩名推銷員同到非洲考察市場，當他們看到非洲的人光腳、根本就不穿鞋時，其中的一位非常失望，這樣的市場怎么會有銷路，于是他就無功而返。而另一位推銷員想的卻是如果他們每一個人買一雙鞋的話，那么這兒的市場必然是驚人，于是他先讓公司運進一批鞋，同時，他大力宣傳穿鞋的好處：不但舒服美觀，而且有利于身心健康。并免費贈送一百雙，一時間，購鞋之風四起，當大批的鞋一到，很快被搶購一空，他又進了幾批，不但為公司贏得了巨額利潤，而且還被提拔公司經理。面對的是相同的市場，兩人卻有完全不同的結果。其原因就是兩個人思考的角度不同、擁有的心態不同。前者是一種悲觀消極色心態，而后者卻是一種積極樂觀的心態。難怪有人說：“積極的心態是事業成功的基礎。”有了積極的的心態，他才會積極向上、樂觀進取、勇于開拓，他才會千方百計想方設法去解決問題，他才獲得一片燦爛的天空。后者正是有這樣的陽光心態，才成就了自己，成就了人生。那么如何才能擁有這種陽光心態呢？ 首先，要正確對待客觀現實。人都離不開生活得社會，都希望現實盡如人意，而事實卻往往事與愿違，而且很多都是無法改變，我們就必須正確地去面對。我國偉大的教育家魏書生說：“人要用理想的標準去要求自己不斷進取，但不能用理想的標準去要求社會現實。”這就需要我們有寬廣的胸懷、豁達的氣度，珍惜擁有，也接受差異。這樣一個人才能不被物質生活所累，才能始終保持心境的那份恬淡和安寧，才能擁有陽光心態。

其次，要正確對待自己。每個人都不是十全十美的，都有這樣那樣的缺點和錯誤，所以，無論何時都既不要過高地抬高自己，也不要過分地貶低自己，自己就是這樣一個普普通通、平平凡凡的人；能力不是最高，工作也不是最好，既然這樣，那么別人在權利、地位、金錢上超過自己也是很正常的，有什么大驚小怪的。人的眼睛向外看，可以無限寬廣地拓展世界；向內看，無限深刻地去發現內心。我們的眼睛，總是看外界太多，看心靈太少。如果我們能真正做到既能看到自己，又能看到他人，那我們的生活就會永遠陽光。

最后，還要正確對待困難和挫折。人字本身就告訴我們；人的一生不是一帆風順的，有上坡逆風之日，也有下坡順風之時。跨過高山就是平地；度過黑暗就是黎明。無論碰到多大困難，遭受多大挫折，都要堅信：堅持就是勝利。時刻把困難當做是鍛煉自

己的機遇，是人生對自己的考驗。只要你有這種積極進取的陽光心態，就沒有任何黑暗能夠籠罩你。

擁有陽光心態，能啟迪你的智慧；擁有陽光心態，能激發你的動力；擁有陽光心態，能美好你的人生。當然，擁有陽光心態，不是盲目樂觀；而是一種大智大勇；不是曇花一現；而是一種持久永恒。愿我們每個人都能擁有快樂和幸福，讓陽光心態永駐我們心中。

第二篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

人生的價值不在于生命的長短，關鍵要看生命的質量。我們會經常祝愿每個人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過得有意義、有價值？塑造美好的心態、讓心靈充滿陽光。

一、學會“開悟”

1、學會習慣的發現完美的生活。人的習慣有兩種，一個是行 為習慣，一個是思維習慣，發現完美的生活要養成良好的思維習慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是一個1字，而你的財產、子女、工作等一切都是個零，有了生命這個1，后邊的零是越多你的人生就越有價值，可如果生命這個1沒有了，就是再多的零也還是個零，你的人生毫無意義。

2、充分寬容過去。要學會寬容，就是要寬容自己的過去，寬容別人，過去的一切錯誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要背著它。情感包袱就象和小苗一起生長的雜草一樣，雜草越多小苗就越長不好，你的收成就會越差。不要總是在對過去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠的痛苦的回憶，只有寬容了過去才能更好的去擁抱未來。

3、學會利用而不是逆來順受。學會利用就是要輕松地、開心地 1

擁抱生命的所有時刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個人都會犯錯誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯誤當做是一次探索，要在錯誤中總結經驗、吸取教訓、悟出道理，所以說沒有錯誤與失敗，只有學習和利用的機會。過去的每一步都是你走到今天的一個又一個的鋪路石，正因為有了那些成功與歡樂、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛迪生正是把自己尋找發光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發光，而不是失敗，他才沒有放棄試驗，終于找到了發光材料，成為大發明家。

4、服務別人。我們每個人生活在這個社會里，無論是主觀還是客觀的都在服務別人，你如果是個企業家，你會給人們創造很多的就業機會，當你的財富無限大時你就會去更直接更主動的幫助別人，所以說企業家最終必然走向慈善家。服務別人正是自身價值的一個體現，當你為別人服務時說明了你是有用的，生命的價值在于對他人有用，別人需要你就會追隨你，因為追隨你能得到好處，這時你的價值就在于被需要，你就會獲得極大的快樂。人們只有服務于他人的時候，才發現自己是一個人。所以有人說，女人只有成為母親的時候才是個真正的女人，因為她的生命得到了延續，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來與希望，這個世界就是千千萬萬個母親抱出來的。

二、快樂在于美好的心境。

快樂是所有人一生的追求，可快樂在哪里呢？其實很簡單，快樂 就在你的身邊。一個人生活在這個社會里，有很多事情每天都在你的生活中發揮著不同的作用，什么事業、家庭、子女、朋友、財產等等，都是我們無法回避的現實，可是快樂的來源不是這些，快樂在于美好的心境。物質的富有不是快樂，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時候，他變得苦悶、煩躁、擔心、不會唱歌，因為他獲得了富翁的心態。當你沒錢的時候你有心情、有激情、有快樂、有享受生命、有希望。當你有了錢可能就會心情不好了，壓力也來了，你有十萬想做二十萬的生意——你缺錢，當你有一百萬你想做一千萬的生意——你缺錢。所以要辯證的看待，要享受當前、享受快樂。雨果說：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。

獲得心里平衡的途徑之一就是不要對別人的期望值過高。如果你對別人做了好事一直希望別人報答你的時候，你就會很痛苦，所以不要對別人的期望過高，也不要對未來別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂、被愛，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報，去默默的付出。不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你才能有主動權，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當你把它攥緊到一定程度時就什么都沒有了。如何獲得幸福、如何活在當前、活在當下？一句格言說的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說愛吃面條那是自找苦吃。要學會把握現在，一鳥在手勝過多鳥在林。

三、調整心態，獲得愉快的心境。

1、學會欣賞。學會欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強的人，學會欣賞任何別人為你做的一點點事情，這樣你就會獲得好心情，而不是由于嫉妒產生憎恨、產生厭惡。不要問路邊的小花為誰而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那里開放，被你看到了那它就是為你而開，因為你欣賞到了。所以說學會欣賞是至關重要的。

2、學會感激。感激同樣會使你獲得好心情，一句話是這 樣說的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國一句格言說：莫問鐘聲為誰而鳴，它正是為你而鳴。有人去請求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說這個鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個鐘聲也在為我們祝福，感謝那個人為我們祈禱幸福。

3、學會消除不良的情緒。學會消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因為你有很多的朋友，其中一定有能解決你的問題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前打開一扇窗戶，讓我們看到一個絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說：“世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當你心情沮喪的時候，要將注意力轉移到樂觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽音樂、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂：實在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個角度進行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比

下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經擁有的，而總是想到我們沒有的。因此算算你的得意的事情，就會減少你的煩惱。有一句美國格言說：我曾經因為沒有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒有腳，想一想我至少還有腳。所以長壽學者胡夫蘭德說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調整好心境還要學會應對挫折，一個人如果他成功富裕，取決于他應對挫折，沒有遭遇過挫折的成功、沒有遭遇過拒絕的成功不會長久，而且被拒絕的越多，學習和成長的越多，就越能夠成功。

朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對人生，讓心靈充滿陽光，讓生命之樹長青。

二00四年十二月九日

第三篇：讓陽光走進心靈

讓陽光走進心靈

一個人成功與否，關鍵在于他的心態。心態好了，會使人用積極的狀態去面對各種事情；心態不好，就會使人消極萎靡，萬事不成。所以說，心態會主宰人的成敗。

若想成功，就要有一個陽光的心態。這就需要在日常生活中不斷地讓自己變得積極起來，心靈之中有了陽光就會讓自己對各種事情都有一個積極的看法，會使自己的心靈的陰暗面變得更少。同時還會給別人一個非常好的印象，如果總是看生活中的消極方面，因為一點小事和別人大吵起來。那一定是一個不會生活的人，真正會生活的人。一定會讓自己變得開朗、熱情、豁達、大度，只有這樣才會成功。

雖然有了陽光的心靈，但是在生活中難免會遇到一些問題。這個時候一定要說我能行，不要說我不行。自己一定要學會在消極中找到積極的地方，每個人都可以做最好的自己，時刻要記住一句歌詞：EveryisNO.1（每個人都是第一）。

著名的國學大師翟鴻燊說過：積極地人走到哪里，人們都喜歡，消極的人總會因為他那張臉壞了風水，所以，不要做氣氛和情緒的污染者。這就聯系到溝通了，一個消極的人總會把自己的壞情緒帶給別人，讓人很難接受。孔子的學生顏回有兩大優點：1。不二過2。不遷怒。不遷怒往往是一個人有修養的表現。可能是一個人惹了你生氣，但不要把氣撒在另一個人身上，否則，就會被別人看不起的。自己有不順心的事了，一定要讓自己冷靜下來，改變一下看問題的角度，轉移一下自己的不良情緒，然后，尋找解決問題的辦法。千萬不要像蒼蠅一樣到處傳播負面的情緒，讓別人去費心。一定要從積極的方面考慮，做出一個讓自己高興，也讓別人高興的事情。

濮陽市第四中學初三8班 高冰天

第四篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

我很喜歡月光，我喜歡她皎潔的身影。喜歡她將整個世界都籠罩在一片清幽與空靈之中。她給了我無限的寧靜與恬適。但是，她的存在需要反射陽光，沒有了陽光，哪里來如此娟秀的月光？

所以，我，更愛的是陽光。

正因為有了太陽的存在，生命才得以延續。這個世界才會如此的五彩斑斕。有了陽光，才有小草的欣欣向榮；有了陽光，才有鮮花的競相怒放；有了陽光，才有四季的更迭交替。是陽光，創造了我們美好的世界。

但是，這僅是陽光的一部分，而非陽光的全部。

曾經，北極科考隊員們因特殊情況，被迫在極地度過了一段漫長的時光。可以想象，極地的嚴寒與孤獨讓隊員們幾乎發瘋。但他們卻最終度過了一段了這艱難的時刻。他們是依靠什么呢？他們依靠的是各自的日記。而那些日記僅僅是記錄了陽光下的美好事物。是陽光，挽救了我們危急的生命。

不要以為陽光離我們很遙遠，其實，陽光時刻與我們相伴。只不過是由于我們內心的冷漠，而忽視陽光的存在。

六年級上期的日子是昏暗的。為了應對區里的能力測試，我們每天總有做不完的試卷。老師、父母，甚至還有我們自己給自己施加的壓力把我們壓彎了腰。透過我們夜夜模糊的視線，天空烏黑一片。但畢竟我們都在夾縫中生存了下來。我們沒有倚賴神或是鬼的超自然力量，而是堅信著自己心中緊抱的信念——我，不是孤單一人，與我同行的，還有無數人。因此，我們每天見面時就憑著一抹微笑將彼此心中的的陽光傳遞，共同匯成了一輪不滅的紅日。是陽光，溫暖了我們無助的心靈。

既然，陽光可以孕育世界。既然，陽光可以驅散陰霾。既然，陽光可以沖破黑暗。那么，讓我們熱愛陽光。那么，讓我們珍視陽光。那么，讓我們的心靈充滿陽光！

第五篇：讓心靈灑滿陽光

讓心靈灑滿陽光

周春俠

在“游戲的童年”里,人們之所以無憂無慮、簡單而快樂，就在于那時的心靈充滿了美好的夢想和純真的感情。我想讓我的學生心中永遠充滿陽光，發現生活中的真誠、善良和美好，從而讓心靈里總是陽光普照，以積極進取的心態去面對生活，面對人生。

目的：激發孩子的寫作興趣，變“要我寫”為“我要寫”，提高孩子的習作水平，起碼對提筆寫點東西不發怵。夢想達到：讓孩子對寫作有種“讓自己的鉛筆在紙上蹭癢癢”的美好感覺。（從小培養）

方法與措施：

“問渠那得清如許，為有源頭活水來。”好的作文，源自生活。可是，生活的激流波瀾壯闊，生活的長河奔流不息，要想從浩瀚多變的生活里汲取浪花，就應該做生活的有心人，做到勤摘抄、勤練筆、勤總結，這樣才能有效地提高孩子的作文水平。

勤摘記。我和孩子講，我們寫出來的作文總是不生動、不具體，不是缺乏生活經驗，我們有自己的生活積累、親身感受，我們不能用恰當的、準確的、較豐富的語言把自己的所見、所感、所想表達出來。這是可以深深體會到語言積累的匱乏，以有語言顯得蒼白無力。所以，我們要不斷向大腦輸入語言信息：背誦古詩文（不僅僅是背一背，從中懂得道理，在今后的寫作中能準確地加以運用，一下就可以提高自己的作文檔次，批閱老師一看就知道這學生文化修養高。）積累本摘抄好詞好句，學生也是圖文并茂，學校要求老師每學期讀書，做一本讀書筆記，我把自己的讀書筆記給孩子們看，觀看五（3）班孩子們的“采蜜集”、“浪花集”。我們約定一學期每人摘抄一本，有些學生做得很好，自己課下進行積累，我只是每周布置三頁，沒有硬性規定，一段時間進行階段性的總結，對表現好地進行表揚。想對孩子是一個慢慢熏陶、引領的過程，他看到別人在不斷進步，慢慢自己會有這種意識，同時，只要有一點點進步，我就在班上提出表揚。積累小報：讓孩子對積累進行一些不同形式的嘗試，也是讓孩子對版面設計、自己審美的一個鍛煉，激發孩子的積累興趣，同時做小報對孩子今后自己做積累是一個引導，作專題的：古詩、秋天的、人物外貌的等。

孩子積累也如同作家重視積累創作素材一樣，同學們也應該隨身帶著筆記本，或記錄所見所聞，或記錄自己正在思索的問題。或實或虛，不拘一格，目的在于抓住生活中獲取的轉瞬即逝的印象，使他們定格于自己的記憶中，以備不時之需。這些我想等孩

子大些后，我會加入在這些方面的積累，可想而知，摘記的內容多了，生活的積累也就豐富了，寫作時自然就能左右逢源，得心應手。

勤練筆。

課堂上小練筆。語文書上新學的段式、仿寫等小練筆。

周記：一人一本。好文章集結成冊，已經有兩本。共同起名，經大家投票選舉，使用周東陽起的《夢想港灣》，孩子進行裝飾。已經裝訂了厚厚的三本。（班級）想法：還可以出個人的日記專輯或小冊子。將來對孩子、對家長都是一筆財富，孩子長大后花多少錢這些是買不回來的。周東陽：5篇亞文：4篇臧曦、龍子夢：7篇，只要孩子有進步，我們一定要把優點放大來鼓勵。激發孩子的寫作興趣。

班級流動日記：嘗試一種新的日記形式，讓老師、小伙伴、家長共同參與到孩子的作文評價當中，引入競爭機制，使它成為一種榮譽的象征，成為成功的體現，使學生在充滿責任感與成就感的狀態中投入寫作，讓自評、互評成為學生提高寫作、交往能力的重要手段。

為了更大激發孩子們對班級流動日記的喜愛與重視，我們首先征集了封面插圖與刊名，經過展示——投票——定稿的競爭中，曉初的《小荷初綻》被大家一致認為最好、最有意義，因而曉初獲得了第一個撰寫“班級流動日記”的殊榮。同學們深刻感受到這本日記的不同尋常。我們還制定了班級日記的5條要求。從此這本日記在每一孩子手中傳遞，在每一個家庭傳遞。他像一顆火種，悄悄點燃了孩子們的寫作欲望和熱情。

讓 心靈 灑 滿

周 春 俠

光2008.1

工作總結：

陽