第一篇：心理素質(zhì)拓展部演講稿

心理素質(zhì)拓展部部長(zhǎng)競(jìng)聘演講稿

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家中午好。我叫XXX，來自信息工程學(xué)院計(jì)算機(jī)10—1班，是心理素質(zhì)拓展部的副部長(zhǎng)，今天我要競(jìng)選的是心理素質(zhì)拓展部的部長(zhǎng)。

首先，感謝老師的信任和同學(xué)們的支持，讓我有機(jī)會(huì)和大家一起參與這次競(jìng)選。時(shí)光匆匆，轉(zhuǎn)眼間我已步入了大二下學(xué)期，然而每每回憶起這一年多的生活，又總會(huì)覺得歷歷在目。還記得初入校園的憧憬與向往，也記得這一路走來的艱辛與苦楚。在這走過的一年半里，伴隨著我的雖然不是滿地的鮮花，但在其中卻充滿著披荊斬棘后的欣慰與喜悅。在這期間，我曾遇到過許多挫折，曾經(jīng)埋怨過，也曾失落、彷徨過，但一切都已經(jīng)成為過去，而這些經(jīng)歷反而成為我以后工作的寶貴經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了去用心的思考周遭的一切事物，我明白了想要成長(zhǎng)必須先付出，我懂得了計(jì)劃其實(shí)永遠(yuǎn)趕不上變化，我們必須要有一顆靈活而自信的心，我悟出了效率就是生命的道理。簡(jiǎn)單地說，思索與責(zé)任，效率與惜時(shí)是我在學(xué)生會(huì)工作中學(xué)到的寶貴財(cái)富。

海擴(kuò)憑魚躍，天高任鳥飛。若能夠競(jìng)選成功，我將從各個(gè)方面進(jìn)一步提高自身的素質(zhì)，鍛造自我的能力，發(fā)揮自己，在工作方面積極進(jìn)取，努力創(chuàng)新，積極向別人學(xué)習(xí)。只有站的高才能

看的遠(yuǎn)，我希望我站在更高的位置上可以更好的發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)帶頭作用。水本無波，相蕩而起漣漪；石本無華，相撞而起火花。能量在相蕩相擊中釋放，學(xué)生會(huì)創(chuàng)造性的活動(dòng)就是這種結(jié)合的最好方式。特別是部員的創(chuàng)造性，只有這樣，才能不斷的為學(xué)生會(huì) 注入新的血液和活力，讓這個(gè)學(xué)生組織源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

說的再多也只是一時(shí)激情，只有拿出切合實(shí)際的行動(dòng)才是開 在成功路上最美麗的鮮花。我相信自己可以勝任部長(zhǎng)一職，因?yàn)槲蚁嘈咆?zé)任之下必有智者。我會(huì)以實(shí)際行動(dòng)來踐行自己的諾言，證明自己的能力，行動(dòng)能證明一切。

最后，祝愿學(xué)生會(huì)能夠越辦越好，越走越遠(yuǎn)。謝謝大家。

第二篇：心理素質(zhì)拓展部職能

心理素質(zhì)拓展部

(一)負(fù)責(zé)全苑主題心理班會(huì)的開展，增進(jìn)師生之間的友誼，維護(hù)提高同學(xué)們的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力，提高水平，預(yù)防心身疾病，大力宣傳大學(xué)生心理健康知識(shí)。

(二)負(fù)責(zé)組織“5.25”心理健康節(jié)的主題活動(dòng),開展心理健康教育與宣傳工作。

(三)負(fù)責(zé)幫助院系心理老師完成院系心理考核資料及協(xié)助院級(jí)心理部承辦活動(dòng)。

(四)負(fù)責(zé)管理全苑各心理委員并依照《光華苑班委考評(píng)細(xì)則》對(duì)其工作進(jìn)行考評(píng)。

(五)協(xié)助團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)的其他部門的工作。

第三篇：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)

此次活動(dòng)，心協(xié)全體成員及部分大一新生參與了此次活動(dòng)。

輕松有趣的游戲不僅使同學(xué)們?cè)谏眢w上得到了鍛煉，而且在心理上也得到了充分的鍛煉，使此次活動(dòng)得到了良好的收益。并鍛煉了班級(jí)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高了班級(jí)的凝聚力。活動(dòng)后，各班心理委員把此次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)帶到學(xué)院各班級(jí)，掀起大學(xué)生素質(zhì)拓展的高潮本次活動(dòng)豐富了全體新生的大學(xué)生活。

“中秋家書寄深情”征文活動(dòng)

水產(chǎn)學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)于10月15日舉辦“中秋佳節(jié)征文比賽”特色活動(dòng)。此次活動(dòng)，學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員都非常的重視，同學(xué)們的積極性都很高，短短的幾天內(nèi)就收到了大量的投稿。經(jīng)過老師們精心的評(píng)選，最終養(yǎng)殖0812班韋東憑借其優(yōu)美的語言，深刻的思想脫穎而出，摘得此次比賽的桂冠。通過這次活動(dòng)，增強(qiáng)了心理健康協(xié)會(huì)的知名度，調(diào)動(dòng)了大家參加活動(dòng)的積極性和學(xué)習(xí)熱情。

大二學(xué)哥學(xué)姐安排了一場(chǎng)新生心理素質(zhì)情況問卷調(diào)查。

此次調(diào)查以不記名的方式展開，同學(xué)們根據(jù)自己的真實(shí)情況，認(rèn)真地填寫，全面、客觀地反映了新生的心理健康狀況。

我們根據(jù)收回問卷，進(jìn)行全面分析，了解了大家的心理素質(zhì)，并將在以后的工作中慢慢改進(jìn)我們的教育教學(xué)方法和心理知識(shí)的宣傳方法和途徑。

手語操培訓(xùn)

10月10日起大二學(xué)哥學(xué)姐對(duì)大一新生進(jìn)行手語操培訓(xùn)。此次培訓(xùn)吸引了眾多大一新生的參加，培訓(xùn)過程中，新生們互相學(xué)習(xí)，展現(xiàn)了他們的朝氣與活力。在學(xué)習(xí)過程中大家增進(jìn)了交流，拉近了距離，豐富了課余生活。

大二大一互動(dòng)舉辦心靈氧吧活動(dòng)

10月15日星期三下午，為了讓心協(xié)的新入會(huì)會(huì)員相互了解，增進(jìn)友誼，在籃球廠舉辦了“綠色心靈氧吧”活動(dòng)。

活動(dòng)內(nèi)容包括“團(tuán)體華爾茲”“共同進(jìn)退”“手中傳球”“K歌之王”等。各個(gè)環(huán)節(jié)相互獨(dú)立，又層層嵌套，充分調(diào)動(dòng)了新生的熱情，現(xiàn)場(chǎng)掀起一陣陣高潮。通過本次活動(dòng)，我們旨在讓會(huì)員明白溝通，人際交往以及團(tuán)體協(xié)作的重要性；懂得如何溝通交際，也讓大家學(xué)會(huì)在課余時(shí)間里做一些小游戲來放松自己。活動(dòng)注重團(tuán)體精神，寓教于樂，教育效果顯著。

第四篇：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方法

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方法

心理健康、情緒穩(wěn)定、人格健全是人生事業(yè)成功的前提，然而由于目前社會(huì)的開放、家庭（獨(dú)生子女）嬌生慣養(yǎng)、學(xué)習(xí)就業(yè)的壓力加大，導(dǎo)致學(xué)生心理失衡，患上心理疾病（目前產(chǎn)生心理障礙的青年學(xué)生大約占30%），影響學(xué)

一、阻礙就業(yè)、荒廢青春。為此，要通過潛意識(shí)訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練，激發(fā)熱情、堅(jiān)定信心、鼓舞士氣，形成巨大的成功動(dòng)力。

1、潛意識(shí)自助訓(xùn)練

潛意識(shí)是人自覺行為的心理活動(dòng)。潛意識(shí)位于人的心靈深處，但卻深深的影響和左右著人的意識(shí)活動(dòng)，潛意識(shí)觀念一旦形成就像計(jì)算機(jī)程序一樣控制和影響著人們的行為。因此，潛意識(shí)觀念，對(duì)人心理和行為有著重大意義。然而，建立和修正潛意識(shí)觀念，需要通過潛意識(shí)訓(xùn)練來完成。潛意識(shí)訓(xùn)練就是指運(yùn)用生理放松、心理暗示與引導(dǎo)等方法，使人進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)（催眠態(tài)、放松太、氣功態(tài)、瑜伽態(tài)、高度專注的狀態(tài)等）并加以良性心理暗示與想象調(diào)控訓(xùn)練。

（1）潛意識(shí)訓(xùn)練準(zhǔn)備

a 訓(xùn)練姿勢(shì)

保持心情舒暢、寬衣解帶，居室保持空氣新鮮，飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)勿練習(xí)，姿勢(shì)可平臥或端坐，面帶微笑，眼睛微畢，嘴唇微微張開。平臥時(shí)，雙腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手自然放在身體兩側(cè)，雙手心向下。端坐時(shí)，下頜微合，保持背柱垂直，身體重心自然垂落于兩臂之間，雙腿分開。雙腳踏平，與肩同寬，雙手自然垂落于雙腿上，雙手心向下。

b 預(yù)備法

微閉雙眼后，從整體上放松全身，把整個(gè)身體先全托付給床或者座椅，暫時(shí)隔斷與外界的一切聯(lián)系，把注意力指向腹部，進(jìn)行深而慢地呼吸，吸氣時(shí)體會(huì)腹部緩慢隆起，至吸氣末時(shí)，屏氣2-3秒鐘，再緩緩從鼻孔呼氣，同時(shí)體會(huì)腹部凹陷和全身放松的感受，如此循環(huán)10次。

2、潛意識(shí)狀態(tài)訓(xùn)練

a 四肢沉重感訓(xùn)練

將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重??”同時(shí)體會(huì)右手的沉重感覺，持續(xù)5秒鐘，如此，反復(fù)三次。等右手有確定的沉重感后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。

b 四肢溫?zé)岣杏?xùn)練

將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖??”同時(shí)體會(huì)右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺，持續(xù)5秒鐘，如此反復(fù)三次，待右手確實(shí)有溫暖的感覺之后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。

將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時(shí)靜靜體會(huì)呼吸輕松愉快的感覺，持續(xù)30，如此默念體會(huì)并重復(fù)三次。

將意念指向心臟部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心臟在正常有力的跳動(dòng)，我的心臟在正常有力的跳動(dòng)??”同時(shí)靜心體會(huì)心臟正常跳動(dòng)的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次

意念指向腹部，體會(huì)腹部隨著自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到溫暖，越來越溫暖，我的腹部感到溫暖，越來越溫暖??”同時(shí)靜心體會(huì)腹部漸漸發(fā)熱溫暖的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次

c 額頭涼爽訓(xùn)練

將一年淡淡的指向額頭（前腦門），然后，反復(fù)默念：“我的額頭感到?jīng)鏊晃业念~頭感到?jīng)鏊??”同時(shí)靜心體會(huì)額頭涼爽的感覺，持續(xù)30秒，如此默念并體會(huì)三次。

（2）自我良性暗示訓(xùn)練

待全身放松平靜后，在心中自言自語地說：

我的呼吸輕松、心情愉快

我的心跳平靜而有規(guī)律

我感到輕松、我很安詳、舒服

我正在享受美好的日子

我對(duì)自己的成就和目標(biāo)感到驕傲，我是一個(gè)積極行動(dòng)的人

我遵守自己的諾言

我一定要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)

我為人溫和、欣賞自己、我有信心，有能力做好一切

我熱愛生命、熱愛生活，我將努力行動(dòng)、行動(dòng)、再行動(dòng)

我是一個(gè)成功的人，我是一個(gè)充滿信心與活力的人

（3）自我良性想像訓(xùn)練

在放松的狀態(tài)下，愉快的想像自己在現(xiàn)實(shí)生活中積極向上，充滿活力，不斷取得成功。現(xiàn)在就請(qǐng)您想像看一看。

a 回復(fù)清醒，在心中默念：“我感到大腦輕松，身心愉快，我將漸漸結(jié)束自我潛意識(shí)訓(xùn)練，我將從1數(shù)到10，漸漸的恢復(fù)清醒，當(dāng)我數(shù)到10時(shí)，我將愉快的睜開眼睛，恢復(fù)清醒。感到精神振奮，身心愉快。1、2、3??10”，好，請(qǐng)愉快的睜開眼睛

b 恢復(fù)常態(tài)，請(qǐng)做三次深呼吸，拍打全身，搓雙手，擦大椎，手梳頭，運(yùn)目，搓耳，干洗臉，揉鼻，扣齒，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面帶微笑迎接新的生活

第五篇：心理素質(zhì)拓展策劃

心理素質(zhì)拓展策劃

一、活動(dòng)目的：

大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動(dòng)磨練同學(xué)們的意志、開發(fā)潛能、完善品格，并能在活動(dòng)中使大一新生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性。為營(yíng)造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動(dòng)作用。

二、活動(dòng)意義：

1.豐富校園生活，打造多元化的校園活動(dòng)文化

2.使受訓(xùn)者對(duì)團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識(shí)、重新定位，增進(jìn)各班級(jí)成員的內(nèi)部團(tuán)結(jié)

3.普及大學(xué)生戶外活動(dòng)知識(shí)

三、活動(dòng)時(shí)間：十月二十星期三下午

四、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則

1．風(fēng)采展示

各班級(jí)的每一位同學(xué)都要參與其中，具體內(nèi)容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時(shí)間五分鐘以內(nèi)（所需設(shè)備器材自備）

2．游戲環(huán)節(jié)

（一）“同步行軍”

每8人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后再統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。

（二）“酋長(zhǎng)圓圈舞”

每三十人為一組進(jìn)行，每個(gè)小組站成盡可能圓的圈，兩兩腳尖接腳跟，最后下蹲至前一人坐在后一人的腿上，全體坐定后保持十秒

（三）同舟共濟(jì)

每隊(duì)發(fā)到九塊紙片拼片，拼成一個(gè)正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊(duì)人能在拼片上堅(jiān)持的時(shí)間最久。可以讓對(duì)手來選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性

（四）“瞎子”背“瘸子 各班選6人，三男三女。男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破等。距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

（五）數(shù)鈔票

用最快的方式數(shù)紙片，在克服干擾的情況下，正確說出總數(shù)，則勝出開始數(shù)鈔票時(shí)，主持人開始問問題，如：你是男的女的？你多大？等等

六、活動(dòng)期間工作人員：心理聯(lián)絡(luò)部全體成員，大一各班心理委員

七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：A4紙一百?gòu)垼?0元左右）氣球一袋（15元）繩子及布條

（20元）計(jì)時(shí)器（借）

共計(jì)人民幣約80元

策劃人：1111