第一篇：心理素質拓展比賽主持詞(參考)2018

第十一屆大學生心理健康節心理素質拓展大賽主持詞

主持人：

各位領導、老師、全體運動員、裁判員、工作人員以及蒞臨現場的各位朋友們，大家下午好！

歡迎大家來到廊坊職業技術學院第十一屆大學生心理健康節XX系部心理素質拓展大賽現場！

本次心理素質拓展大賽，歷經近半個月的籌劃、組織、準備工作，全系共9個班級的9個代表隊90名隊員參加今天的本次決賽。

本次活動的主題是“青春、自信、活力、健康”，目的是豐富我院學生的課 余文化生活，培養學生自尊、自信、自律、自強心理素質，促進學生人際和諧交流，培養團隊團結合作精神，提高公平競爭意識，進而提高學生良好心理素質、心理健康水平，在運動中獲得健康體驗、快樂成長。

愿各團隊賽出水平，賽出風采！

最后，請XXX宣布廊坊職業技術學院第十一屆大學生心理健康節XX系部心理素質拓展大賽開始。

下面，請本次心理素質拓展大賽裁判長XXX老師宣布比賽紀律

請各參賽團隊隊員、裁判員、記分員做好相應準備！下面進行本次心理素質拓展大賽的第一個項目：火車快開。

請參賽團隊在相應賽道上做準備，請裁判員及計時、記分員在規定賽道上做準備

下面進行本次心理素質拓展大賽的第二個項目：搭橋過河。

請參賽團隊在相應賽道上做準備，請裁判員及計時、記分員在規定賽道上做準備

閉幕詞

各位領導、老師，全體運動員、裁判員：

廊坊職業技術學院，第十一屆大學生心理健康節XX系部心理素質拓

展大賽，經過緊張激烈的角逐，圓滿完成了預定的各項活動。

下面，請裁判長XXX老師宣布比賽成績

請XXX領導為獲得三等獎的團隊頒獎，請XX班級、XX班級、XX班級代表隊派代表上臺領獎。

請XXX領導為獲得二等獎的團隊頒獎，請XX班級、XX班級代表隊派代表上臺領獎。

請XXX領導為獲得一等獎的團隊頒獎，請XX班級代表隊派代表上臺領獎。

請XXX領導為獲得本次心理素質拓展大賽優秀組織獎的單位頒發獎狀

青春、自信、活力、健康！愿同學們擁有健康的心理、健康的體魄、健康的人生！

最后，我宣布，本次心理素質拓展大賽到此結束！掌聲歡送各位領導、老師退場 朋友們，再見！

第二篇：大學生心理素質拓展比賽策劃書

活

動

策劃

大學生“心理素質拓展比賽”活動策劃書

一、活動背景：

滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助同學們盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑；進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理自助能力與助人能力；使得同學們樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導同學們順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應

四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性

五、活動地點：江西現代職業技術學院，足球場

六、活動時間：二0一二年十一月

七、活動參與對象：江西現代職業技術學院：大學生心理協會南昌工程學院：大學生心理協會

江西外語外貿學院：大學生心理健康促進會江西工業職業技術學院：大學生心理協會

八、活動主辦單位：江西現代學院；大學生心理協會

九、活動具體流程：

(一)：前期準備

1、首先聯系好各校心理協會的會長，將其活動告知，并且將活動策劃書發于他們，針對此次活動的具體流程，具體的成員、隊員的組成等問題進行統一。

2：準備好活動所需的道具，還有邀請裁判，買好獎品，安排好各校過來我校的接待、安排等。

3;活動的分三個星期來完成，第一個星期與第二個星期的周六周末當中抽出一天的下午來進行四校一起進行訓練，第三個星期的周六或者周末進行正式的比賽。

(二)：比賽規則

整個大賽采取積分制，每項活動均可獲得積分，按用時長短依次積分，用時最短第一得8分積分，第二得7分，以此類推，最后團隊

累積積分，總積分最多的團隊獲得冠軍。

（三）：具體項目和游戲規則:

1、團隊展示：由各大高校心理協會隊伍，展示自己的風采與文化。

2、游戲“袋鼠”跳，跳，跳。

游戲規則：由七個大麻袋由繩子連接在一起，每隊成員當中出來七位隊員，每個人雙腿站到麻袋內，四組隊伍站在統一起跑線上，在規定的時間、和五十米的路程上，看那一隊隊伍的成員之間的合作完美，看哪隊能夠先一起跑過五十米。然后按名次積分。

3、游戲“7人8足”

游戲規則：所有參賽隊員搭肩排成橫排，兩兩靠緊的腿用繩子綁在一起，組成7人8足的連體，然后從起點跑至終點（五十米），計算所花時間，記錄各隊名次并進行積分。

4、游戲“有軌電車”

游戲規則：全隊所有人利用所給的特殊道具——有軌電車，按照規則用最短的時間完成比賽。規則即：兩塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進，從起點前進到終點，（三十米）計算所花時間，記錄各隊名次并積分。

5、游戲“穿越電網”

游戲規則：用繩子結好的“蜘蛛網”上掛了鈴鐺，網上的洞口大小不一，參加比賽的每個隊員都需要從蜘蛛網的一側選擇一個孔穿到

另外一側，并且整個過程不能有身體任何部位碰及蜘蛛網。每個孔只能使用一次，不能重復利用。用最短時間使全部隊員都穿過電網到達另一側者獲勝并進行積分。

6、游戲“穿越曲徑”

準備好三根木棍和三段短繩，讓他們利用這些道具，搭建一個看起來像字母“A”的框架。字母“A”中的橫梁要足夠結實，可以讓一人站立。隊員將繼續游戲的第二部分。必須把“A”結構豎立起來，并讓一個人站到橫粱上。為使結構牢固，把另外六根繩子綁在“A”框架的頂端。除那個站在橫梁上的人外，不允許其他人接觸框架。要求隊員們把框架移動一定距離（三十米），同時橫梁上還站著一個人，而其他人要遠離框架3米之外。并且在移動過程中，框架至少有一點要接觸地面。在距離框架頂端3米遠處的繩子上，扎一個彩色飄帶，隊員們可以很容易地識別界限。

7、游戲“鼓舞飛揚”

有道具，鼓板與排球，規則為，每對隊伍派出六位隊員，然后將排球置于球板之上擊打，看哪隊隊伍能夠讓球更久的將球保持在球板之上，時間越久者勝利。并獲得最高積分。

十、活動經費初步預算

十一、活動注意項目：

（1）高度重視，認真組織。開展大學生心理心理素質拓展比賽活動是加強和改進大學生思想政治教育的重要舉措，是提高大學生心理健康教育和擁有一個良好的心態的重要途徑，是集中普及心理健康知識的重要方式，各各部務必要高度重視，大力宣傳和認真組織各項活動。

（2）認真做好各校的安排工作，與接待工作，組織好游戲與活動的安排，并派人員維持好活動現場秩序。

江西現代學院大學生心理協會

二0一二年十一月十一日

第三篇：心理素質拓展訓練營

心理素質拓展訓練營

此次活動，心協全體成員及部分大一新生參與了此次活動。

輕松有趣的游戲不僅使同學們在身體上得到了鍛煉，而且在心理上也得到了充分的鍛煉，使此次活動得到了良好的收益。并鍛煉了班級的團隊協作能力，提高了班級的凝聚力。活動后，各班心理委員把此次大學生素質拓展活動帶到學院各班級，掀起大學生素質拓展的高潮本次活動豐富了全體新生的大學生活。

“中秋家書寄深情”征文活動

水產學院心理健康協會于10月15日舉辦“中秋佳節征文比賽”特色活動。此次活動，學院的領導和輔導員都非常的重視，同學們的積極性都很高，短短的幾天內就收到了大量的投稿。經過老師們精心的評選，最終養殖0812班韋東憑借其優美的語言，深刻的思想脫穎而出，摘得此次比賽的桂冠。通過這次活動，增強了心理健康協會的知名度，調動了大家參加活動的積極性和學習熱情。

大二學哥學姐安排了一場新生心理素質情況問卷調查。

此次調查以不記名的方式展開，同學們根據自己的真實情況，認真地填寫，全面、客觀地反映了新生的心理健康狀況。

我們根據收回問卷，進行全面分析，了解了大家的心理素質，并將在以后的工作中慢慢改進我們的教育教學方法和心理知識的宣傳方法和途徑。

手語操培訓

10月10日起大二學哥學姐對大一新生進行手語操培訓。此次培訓吸引了眾多大一新生的參加，培訓過程中，新生們互相學習，展現了他們的朝氣與活力。在學習過程中大家增進了交流，拉近了距離，豐富了課余生活。

大二大一互動舉辦心靈氧吧活動

10月15日星期三下午，為了讓心協的新入會會員相互了解，增進友誼，在籃球廠舉辦了“綠色心靈氧吧”活動。

活動內容包括“團體華爾茲”“共同進退”“手中傳球”“K歌之王”等。各個環節相互獨立，又層層嵌套，充分調動了新生的熱情，現場掀起一陣陣高潮。通過本次活動，我們旨在讓會員明白溝通，人際交往以及團體協作的重要性；懂得如何溝通交際，也讓大家學會在課余時間里做一些小游戲來放松自己。活動注重團體精神，寓教于樂，教育效果顯著。

第四篇：心理素質拓展訓練方法

心理素質拓展訓練方法

心理健康、情緒穩定、人格健全是人生事業成功的前提，然而由于目前社會的開放、家庭（獨生子女）嬌生慣養、學習就業的壓力加大，導致學生心理失衡，患上心理疾病（目前產生心理障礙的青年學生大約占30%），影響學

一、阻礙就業、荒廢青春。為此，要通過潛意識訓練、自信心訓練、情緒訓練，激發熱情、堅定信心、鼓舞士氣，形成巨大的成功動力。

1、潛意識自助訓練

潛意識是人自覺行為的心理活動。潛意識位于人的心靈深處，但卻深深的影響和左右著人的意識活動，潛意識觀念一旦形成就像計算機程序一樣控制和影響著人們的行為。因此，潛意識觀念，對人心理和行為有著重大意義。然而，建立和修正潛意識觀念，需要通過潛意識訓練來完成。潛意識訓練就是指運用生理放松、心理暗示與引導等方法，使人進入潛意識狀態（催眠態、放松太、氣功態、瑜伽態、高度專注的狀態等）并加以良性心理暗示與想象調控訓練。

（1）潛意識訓練準備

a 訓練姿勢

保持心情舒暢、寬衣解帶，居室保持空氣新鮮，飯前及飯后半小時內勿練習，姿勢可平臥或端坐，面帶微笑，眼睛微畢，嘴唇微微張開。平臥時，雙腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手自然放在身體兩側，雙手心向下。端坐時，下頜微合，保持背柱垂直，身體重心自然垂落于兩臂之間，雙腿分開。雙腳踏平，與肩同寬，雙手自然垂落于雙腿上，雙手心向下。

b 預備法

微閉雙眼后，從整體上放松全身，把整個身體先全托付給床或者座椅，暫時隔斷與外界的一切聯系，把注意力指向腹部，進行深而慢地呼吸，吸氣時體會腹部緩慢隆起，至吸氣末時，屏氣2-3秒鐘，再緩緩從鼻孔呼氣，同時體會腹部凹陷和全身放松的感受，如此循環10次。

2、潛意識狀態訓練

a 四肢沉重感訓練

將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重??”同時體會右手的沉重感覺，持續5秒鐘，如此，反復三次。等右手有確定的沉重感后，以同樣的方法，依次訓練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個部位訓練均為三次。

b 四肢溫熱感訓練

將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖??”同時體會右手溫暖和有些發熱的感覺，持續5秒鐘，如此反復三次，待右手確實有溫暖的感覺之后，以同樣的方法，依次訓練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個部位訓練均為三次。

將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時靜靜體會呼吸輕松愉快的感覺，持續30，如此默念體會并重復三次。

將意念指向心臟部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心臟在正常有力的跳動，我的心臟在正常有力的跳動??”同時靜心體會心臟正常跳動的感覺，持續30秒鐘，如此默念并體會重復三次

意念指向腹部，體會腹部隨著自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到溫暖，越來越溫暖，我的腹部感到溫暖，越來越溫暖??”同時靜心體會腹部漸漸發熱溫暖的感覺，持續30秒鐘，如此默念并體會重復三次

c 額頭涼爽訓練

將一年淡淡的指向額頭（前腦門），然后，反復默念：“我的額頭感到涼爽；我的額頭感到涼爽??”同時靜心體會額頭涼爽的感覺，持續30秒，如此默念并體會三次。

（2）自我良性暗示訓練

待全身放松平靜后，在心中自言自語地說：

我的呼吸輕松、心情愉快

我的心跳平靜而有規律

我感到輕松、我很安詳、舒服

我正在享受美好的日子

我對自己的成就和目標感到驕傲，我是一個積極行動的人

我遵守自己的諾言

我一定要實現自己的目標，也一定會實現自己的目標

我為人溫和、欣賞自己、我有信心，有能力做好一切

我熱愛生命、熱愛生活，我將努力行動、行動、再行動

我是一個成功的人，我是一個充滿信心與活力的人

（3）自我良性想像訓練

在放松的狀態下，愉快的想像自己在現實生活中積極向上，充滿活力，不斷取得成功。現在就請您想像看一看。

a 回復清醒，在心中默念：“我感到大腦輕松，身心愉快，我將漸漸結束自我潛意識訓練，我將從1數到10，漸漸的恢復清醒，當我數到10時，我將愉快的睜開眼睛，恢復清醒。感到精神振奮，身心愉快。1、2、3??10”，好，請愉快的睜開眼睛

b 恢復常態，請做三次深呼吸，拍打全身，搓雙手，擦大椎，手梳頭，運目，搓耳，干洗臉，揉鼻，扣齒，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面帶微笑迎接新的生活

第五篇：心理素質拓展策劃

心理素質拓展策劃

一、活動目的：

大學生心理素質拓展心理素質訓練，旨在通過訓練一系列的訓練活動磨練同學們的意志、開發潛能、完善品格，并能在活動中使大一新生認識到團結協作在現實生活和工作中的重要性。為營造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動作用。

二、活動意義：

1.豐富校園生活，打造多元化的校園活動文化

2.使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進各班級成員的內部團結

3.普及大學生戶外活動知識

三、活動時間：十月二十星期三下午

四、活動地點：新校區運動場

五、活動項目及規則

1．風采展示

各班級的每一位同學都要參與其中，具體內容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時間五分鐘以內（所需設備器材自備）

2．游戲環節

（一）“同步行軍”

每8人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協調一致，然后再統一號令下每人邁出正確的那只腳。

（二）“酋長圓圈舞”

每三十人為一組進行，每個小組站成盡可能圓的圈，兩兩腳尖接腳跟，最后下蹲至前一人坐在后一人的腿上，全體坐定后保持十秒

（三）同舟共濟

每隊發到九塊紙片拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

（四）“瞎子”背“瘸子 各班選6人，三男三女。男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破等。距離設置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。

（五）數鈔票

用最快的方式數紙片，在克服干擾的情況下，正確說出總數，則勝出開始數鈔票時，主持人開始問問題，如：你是男的女的？你多大？等等

六、活動期間工作人員：心理聯絡部全體成員，大一各班心理委員

七、活動經費：A4紙一百張（20元左右）氣球一袋（15元）繩子及布條

（20元）計時器（借）

共計人民幣約80元

策劃人：1111