第一篇：“晨練周”策劃書

“晨練周”策劃書

一、活動目的：

一年之計在于春，一日之計在于晨。為幫助同學們克服惰性，養成良好的起居習慣，為日常學習奠定良好的基礎，增強同學們對學習和鍛煉的自覺性，根據班級近期的情況，特舉行為期一周的晨練活動，以此增強班級凝聚力和同學們的身體素質以及營造更濃厚的學習氛圍。

二、活動主辦方：26103班班委

三、活動時間：4月18日—4月22日早晨6：50—7:20

四、活動地點：校田徑場

五、活動參與對象：26103班全體同學

六、活動要求：

1.晨練活動要求本班全體同學參加；

2.認真執行晨練各項要求，不得遲到、早退，不得在晨練時間相互聊天、嬉戲打鬧；

3.活動時間可根據天氣變化進行調整；

4.各學習小組組長負責組織好本組成員；

5.各學習小組組長負責本組考勤，并及時將考勤結果告知負責班級考勤的人員；

6.負責考勤的人員要公平、公正、認真負責，負責班級考勤的人員及時記錄考勤結果；

7.班長及各學習小組組長要積極配合，嚴格要求全班同學，使晨練得到最佳效果，改善本班學風。

七、活動實施方案：

6:50集合（各學習小組組長考勤）

6:50—7:00晨跑

7:00—7:20

星期一：三人四足走接力

游戲方法：每學習小組選6人（2組）組隊參加，兩地相距30米。用時最少的組獲勝。

器材準備：綁腿繩子6根

星期二：直呼其名

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。

道具：(每個小組)三個網球，或是三個比較軟的小球。目的： 這個游戲主要用來幫助同學們記住彼此的名字。步驟：1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．同學們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。

3．游戲將從組長手里開始。組長大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的組員。接到傳球的組員也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到組長的手中。

4．組長重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規則了。現在接到球的組員必須要喊出另一個組員的名字，然后把球扔給該組

員。

5．幾分鐘后，組員們就會記住大多人的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。

6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7．游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

星期三：給予別組不同的挑戰去完成游戲方法：1.分組，不限幾組，但每組必須五人或到十五人。

2.發給每組一張紙和一只筆。五分鐘內要每組寫出多種不同的挑戰項目。

3.這些項目必須是自已能完成的項目。可以是關于體能上的項目：造出個金字塔；有一個人可以抬起另外五個人；或是其它：我們這組有最多在同一月生日的人；我們這組可以唱出任何電視劇歌曲等。

4.但這些項目不能有一看就知道別組沒法完成的項目：我們這組有人的頭發長度是全體人最長的等。

5.等到大家都寫完后，每一組輪流先做出他們自已的挑戰項目，然后要其它的組試著在一定時間中做出。

星期四：①傳球接力

游戲方法：每兩個學習小組組隊參加，排成一路縱隊，依次將球從頭頂向后傳至排尾，排尾抱球跑到排頭，依次進行，每人跑完一次

算完成一輪，用時最少的隊伍獲勝。

器材準備：小皮球4個

②夾球跳接力

游戲方法：每兩個學習小組組隊參加，兩組隊員兩地相距30米。用時最少的隊獲勝。

游戲規則：腳下掉球后應在掉的地方夾好球后再繼續進行比賽。器材準備：小皮球4個

星期五：拔河比賽

比賽方法：1．比賽采取3輪次、積分循環制。每輪次一局勝，每輪次比賽時間最多2分鐘，2分鐘內不能決出勝負者本局比賽結束。

2．比賽開始前，每兩個學習小組組隊列成一個縱隊的要求分成 4 條縱隊準備好，比賽開始后，將對方拉過賽場規定的河界線為贏。

3．第一輪通過抽簽決定對手，第2、3輪，按已比賽輪數積分高低排序，第1名與第2名比賽，第3名與第4名比賽，依次類推。

八、活動預期效果：

1.解決我班部分學生學習、生活懶散，不自覺的態度；

2.把我班打造成學風優良的班級；

3.培養同學們健康生活模式和積極向上的心態；

4.克服惰性，塑造完美身材；堅持鍛煉，贏得健康體魄。

土木工程系26103班

2011年4月14日

第二篇：晨讀晨練策劃書

“晨讀晨練”策劃書

一 活動目的：

一日之計在于晨，一生之計在于勤。不要讓溫暖的被窩成為埋葬青春的墳墓，不要讓凌云的壯志消磨在整日的碌碌無為中。為了培養我院學生的良好的生活和學習習慣，營造良好的學習氛圍并鍛煉其成為自律、自主學習的人，通過晨練和晨讀，不僅能提高身體素質，磨練同學們的意志，增強學習積極性，也能讓同學們用這種形式開啟同學們美好的一天。

二 活動簡介：

(一)活動名稱

財經學院“陽光晨讀，快樂晨練”

(二)組織機構

財經學院團委學生會

(三)活動對象

財經學院全體學生

(四)活動時間及地點

每天早晨7:00到7:30于籃球場

(五)活動安排

1.前期由我院團總支宣傳為主，帶領學生干部深入到各個

班級進行調研、宣傳，輔導員以主題班會形式對同學們

進行動員，讓同學們能夠積極參加此項活動。

2.以班會的形式進行宣傳，統一思想，在我院營造濃厚的學習的氣氛。

3.院部領導為全系學生開展動員大會和活動啟動儀式，增

加同學們早起晨練、晨讀的益處。

三 活動展開形式及流程：

(一)財經學院全體2012級新生以班級為單位分為若干個小組，原

則上每個小組不超過10個人，班級由班長總負責制，各個組小組長由本小組成員輪流值日。班長負責組織晨練，值日小組長負責記錄每天晨練、晨讀的內容，主要負責人及小組長由專業課老師及院領導對他們進行培訓。

(二)由我院團委學生會組織全體學生7:00之前在籃球場集合。各

班長清點出勤人數，并組織晨練，晨讀。各班出勤人數由我院團委辦公室統計并公布。

(三)由于各專業側重點不同，晨練由我院統一組織，晨讀則由各同

學自由選擇晨讀內容。

(四)為了促進同學們對此項活動的積極參與，養成良好的生活和學習習慣，進一步提高同學們的競爭意識。我們將根據平時表現選出“晨訓之星”“晨讀之星”并給予獎勵。對于在平時和比賽中表現學生干部和同學，除了給予獎品以及榮譽證書的獎勵以外，評優評先及優秀畢業生的評定均優先考慮。

(五)紀律要求 每個班級必須按時參加系里的晨練、晨讀活動，如

不能參加必須向輔導員請假，并履行請假手續，并且嚴格按照各

個班級和小組的管理要求開展活動。

四 獎勵設置：

1.每學期每個班級評選出5名“晨讀之星”,發予榮譽證書。

2.沒學期根據出勤人數評選出5個優秀晨讀班級，發予獎狀并在期末總評上可以加分。

3.每學期期末組織召開表彰大會，對獲獎學生班級進行集體頒

獎。

第三篇：晨練活動策劃書

晨練活動策劃書

為了響應學生處晨練“朝陽”活動的號召，培養學生養成良好的學習、生活習慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學子的精神風貌。同時也是為了豐富學生課余生活。我們交通信息學院將舉辦一次晨練活動，具體方案如下：

一，活動時間：

每周周一到周五早上6：50--7:40（第八周到第十六周）二，活動地點

干杉校區內（足球場、足球場看臺及校園內各條跑道）三，活動對象

交通信息學院全體學生及輔導員

四，活動安排

從第八周開始每天早上6:50之前該到場的學生到足球場到各班指定的地點集合。由各班體育委員跟班長考勤，體育部跟安保部協助、督查與抽查各班出勤情況并登記。

因為考慮到活動持續時間之長，為了不削弱同學們的意志，為了提高觸發他們的積極性。每天不能就只跑步跟晨讀，也不每次都叫上所有班的同學。具體活動安排如下：

星期一陳導帶的班級進行晨練

星期二全體學生進行晨練

星期三吳導帶的班級進行晨練

星期四涂導帶的班級進行晨練

星期五學生會 團總支的進行晨練

第八周全體學生做廣播體操，地點在足球場。完了之后進行廣播體操練習。

第九周每天從各班來訓練的班級中選出八個代表（四男四女）進行距離為五十米的反向接力跑（足球場跑道）。跑完之后就由每個班負責人在指定的地方進行廣播的練習。

第十周全體來晨練的同學學打軍體拳，地點在足球場。完了之后進行廣播體操練習。

第十一周全體學生做廣播體操，地點在足球場。完了之后進行廣播體操練習。

第十二周周全體學生唱紅歌。地點在足球場看臺。完了之后進行廣播體操練習。

第十三周全體學生進行跳繩活動，地點在足球場。完了之后進行廣播體操練習。

第十四周全體學生每班派出代表進行單足活動，地點在足球場。完了之后進行廣播體操練習。

第十五全體學生進行廣播體操訓練，地點在足球場。完了之后進行廣播體操練習。

第十六周全體學生進行晨讀，地點在足球場，第十一周全體學生做廣播體操，地點在足球場。完了之后進行廣播體操練習。五，主辦單位：交通信息學院

六，協辦單位：交通信息學生會

七，活動注意事項：

1、注意活動秩序

2、做好考勤工作

3、各班的晨練情況納入班級考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

5、注意晨練安全

八，晨練注意事項：

1、晨起應適當補水，使循環血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。

2、做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內功能充分的調動起來后再投入鍛煉，避免發生意外傷害事故，有效預防運動損傷。

3、晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間，4.、晨練前不要空腹

交通信息學院

2011年10月

第四篇：晨練周活動總結書

總

結

書

乒乓球協會 2011-11-21 乒乓球協會晨練周活動總結書

一、活動整體總結：

經過一周的堅持鍛煉，我們乒乓球協會的晨練周活動圓滿結束了。這是一次比較成功的活動，它有著重大的意義。經過一周的晨練的鍛煉，我們乒乓球協會的全體成員都得到了應有的鍛煉和成長。在這一周的晨練中，不僅鍛煉了我們的身體素質，同時也增進了我們乒乓球協會內部的交流與聯系。通過此次的晨練，也讓我們大家體會到了晨練的好處，同時提高了我們大家的身體素質。身體是我們最大的本錢。通過晨練的鍛煉，讓我們都對晨練有了更深的認識，也讓我們大家都喜歡上了晨練。有了此次活動的成功經驗，我們乒乓球協會在今后的活動中經驗將會更加豐富。

二、活動不足：

通過此次活動的檢驗，我們乒乓球協會有一些方面還是做的不夠好：

1.協會成員時間概念不夠，在活動開展的這一周中遲到的現象比較多。

2.在此次活動中進行的一些小活動有的成員參與不夠積極。3.本次活動的前期準備不夠，導致本次活動有一些不足。4.對活動開展的一些細節把握不夠。

三、活動優點：

通過此次活動的檢驗，我們乒乓球協會也有一些方面做的比較好： 1.此次活動我們乒乓球協會的成員參與積極性比較高，能一直堅持晨練的也比較多。達到了我們乒乓球協會活動的預期效果。

2.此次晨練活動內容豐富多樣，都是我們大家都比較感興趣的一些活動。

3.通過此次的活動，讓會員對我們乒乓球協會有了更加深入的了解。同時也使我們乒乓球協會更加團結。

4.在此次活動中，對表現好的成員進行獎勵。

四、活動建議：

經過此次活動的鍛煉，我們乒乓球協會在今后的活動中也要注意一些問題：

1.今后再經行活動時要把活動的前期準備工作做好。2.在策劃活動時要把握好活動的細節。

3.做好活動的宣傳和通知工作，讓更多的人加入我們乒乓球協會的活動中來。

通過此次活動我們大家都得到了應有的鍛煉，同時也讓我們得到了許多的經驗。我們會不斷累積經驗，把以后的活動辦得更好。

乒乓球協會

2011-11-21

第五篇：大學生晨練活動策劃書

大學生晨練活動策劃書范文

時間過得太快，讓人不知所措，工作已經告一段落了，很快就要開展新的工作了，當然要定好新的目標，是不是要好好寫一份策劃書了。拿起筆的時候卻發現不知道寫什么，以下是小編收集整理的大學生晨練活動策劃書范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

一、活動目的及意義

培養學生養成良好的學習、生活習慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學子的精神風貌。為了深化素質教育，更好落實大學生素質拓展要求，營造特色校園文化，為學生的多方位發展提供空間，增進志愿者之間的交流和合作。

二、活動形式

大學生志愿服務團以晨練的方式，組織同學進行跑步等趣味運動活動。

三、活動時間及地點

時間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地點：學校田徑場

四、活動對象

志愿團全體

五、活動內容

1、第四周開始每天早上6:50之前該到場的學生到指定的地點集合。由文案部負責考勤。

2、先進行晨跑，圍著學校跑道跑兩圈。然后進行趣味活動

3、趣味活動安排：

1、星期一接力競賽：比賽方法：

（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑。

（2）每組第二個人靜走150米往返，先返回的那組的第三個人開始跑。

（3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的.那組的第四個人開始跑

（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達150米處的返回，換腿跑（返回）。

（5）每組的第五個人100米跑，依次進行150、200、250、300、400接力跑。

（6）記錄比賽名次，比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性

2、星期二按數排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數量要一樣。然后沒人發一張紙上面寫上數字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數字順序排好隊。活動意義：體現團隊力量，培養團隊合作能力

3、星期三雙手搭在前面一名同學的肩膀上臀部坐在后面同學的左腿上右腳往外伸一個接一個看能堅持到多久活動意義：現團隊力量，培養團隊合作能力。

六、活動注意事項

1、注意活動秩序

2、做好考勤工作

3、各部門的晨練情況納入優秀部門考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

5、注意晨練安全

七、安全意識：

1、晨起應適當補水，使循環血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。

2、做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內功能充分的調動起來后再投入鍛煉，避免發生意外傷害事故，有效預防運動損傷。

3、晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間。

4、晨練前不要空腹

一、活動主題

交流、團結、健康

二、活動背景

學生職業發展協會剛剛招新完，協會內部成員之間的認識比較陌生。

三、活動目的及意義：

1、晨練活動可以促進協會全體的干部干事們互相了解，讓學生職業發展協會工作更加順利地開展。

2、在鍛煉自我身體且促進成員交流、使成員迅速融入學生職業發展協會進而組成團結的集體。

3、同時，又響應了新時代大學生“走出宿舍、走出網絡、走向操場”要求。

四、活動時間：

6:30～8:00（第九周星期四）

五、活動地點：

學校足球場

六、活動對象：

學生職業發展協會全體干部干事

七、活動人數：

60人

八、可行性分析

1、作為當代大學生，應該擁有強健的體魄，才有能量適應各種生活環境給予的壓力。而晨練活動既可以增強體魄，又可以加強大家的團隊精神，促進本協會干部干事之間的友誼。

2、通過晨練活動的引導下，同學們可以養成良好的生活習慣、提高自我的交際能力及集體凝聚力，更好地展現了大學生朝氣蓬勃的時代面貌。晨練活動符合現代大學生素質拓展的時代主題，可以讓學生職業發展協會成員們的綜合素質提升到新的臺階。

3、最近天氣都天晴；地點允許。

4、晨練時間為早上6點半到8點，不是上課時間。即時間允許。

九、活動流程

9.1、活動前期

以飛信和發布群公告的方式通知本協會的成員們活動開展的情況，做好物資準備，進行游戲試玩，做好人員分配工作。

前期通知

物資準備

游戲試玩

9.2、活動中期

時間

活動內容

組織人

6：30-6：35

以部門為單位集合6：35-6：40

以部門為單位晨跑

6：40-6：45

各部門站成一列，共六列，每兩行為一組，重新分成六組

6：45-7:05

新組內進行自我介紹，挑選組長、組名、組歌，進行串名字游戲

7:05-7:25

六小組進行接力賽

7：25-7：40

全協會進行團團抱游戲

7：40-7:45

會長發言

7：45-7：50

拍照留念

9.3、活動后期

由職業拓展部將場地清理收拾，歸還物資到相關機構，進行晨練活動的總結

9.4負責人安排

游戲總主持人

游戲監督員

簽到

十、活動詳細經費預算：

已有物資

數量

紙巾

一包

十一、注意事項

A.請協會成員提前十分鐘到達集合地點

B.協會成員不可隨便亂扔垃圾，保持場地整潔

C.協會成員注意保管自身財物

D.協會成員要遵守游戲規則

十二、應急方案

i.如果有天氣變壞等不可抗力因素影響，則改期舉行活動，具體時間安排另行通知。

ii.如果有協會成員在活動過程中不幸受傷，則由拓展部成員負責將其進行簡單的緊急處理，情況嚴重的則送到校醫室處理。