第一篇：南樓晨練制度

南樓中學(xué)學(xué)校晨練制度

一.指導(dǎo)思想

依據(jù)國(guó)家教育部提出的《確保中學(xué)生每天跑1000米的口號(hào)》,樹(shù)立我校體育“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、磨練學(xué)生意志、提高學(xué)生身體素質(zhì)、形成和諧的集體風(fēng)貌，特制定南樓中學(xué)學(xué)校晨練制度。

二.晨練的意義

1.早上進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能使人精神煥發(fā)，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

2.集體晨跑運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的釋放和情緒的發(fā)泄。可以營(yíng)造體育鍛煉的氛圍，使不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)的學(xué)生都能融入到其來(lái)，對(duì)體育成績(jī)的提高也是一個(gè)很好的促進(jìn)。

3.晨跑可以明顯提高學(xué)生的心肌功能，擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)有氧代謝，增加身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的抗病能力。

4.可以增強(qiáng)學(xué)生的班級(jí)榮譽(yù)觀，樹(shù)立班級(jí)的榮譽(yù)是建立在每一個(gè)人共同努力的基礎(chǔ)上的觀念。

三、對(duì)學(xué)生的要求

1、快：出操快、集隊(duì)快。

2、靜：集隊(duì)靜、跑步靜。

3、齊：集隊(duì)齊、跑步齊。全體學(xué)生在跑步過(guò)程中至始至終保持整齊的隊(duì)形。

4、跑步距離：1000m5、體育委員：整隊(duì)要快，隊(duì)伍要齊、靜。跑步過(guò)程中注意控制跑步的間隔距離和速度。

6、注意跑步的節(jié)奏和呼吸的節(jié)奏，養(yǎng)成正確的鍛煉方法。在跑步過(guò)程中如果出現(xiàn)腹痛，請(qǐng)向值日教師示意，在規(guī)定的跑道減速跑步。

7、在教師講評(píng)時(shí)保持隊(duì)伍的整齊和安靜，認(rèn)真聽(tīng)取教師講評(píng)。

8、退場(chǎng)有序，按指定路線慢走退場(chǎng)。

9、遲到：7：45分之前必須到達(dá)集合地點(diǎn)，7：45分時(shí)在路上的視為遲到。遲到者登記到教導(dǎo)處作為平時(shí)鍛煉表現(xiàn)的依據(jù)，并在晨練之后補(bǔ)跑1000M。

10、病假：不提倡帶病鍛煉，有重大疾病和傷痛時(shí)，一定要憑醫(yī)生或醫(yī)務(wù)室的證明向生活教師請(qǐng)假，并登記到教導(dǎo)處。堅(jiān)決杜絕無(wú)病小養(yǎng)，小病大養(yǎng)的現(xiàn)象。病假同學(xué)必須按時(shí)在指定地點(diǎn)集合，接受值日教師登記。

第二篇：食堂從業(yè)人員晨練制度

食堂從業(yè)人員晨練制度

1、晨練參加者為東屯中學(xué)食堂所有從業(yè)成員。

2、晨練時(shí)間為半小時(shí)，食堂管理人員組織部負(fù)責(zé)出勤考核，團(tuán)委政教處負(fù)責(zé)安排晨練活動(dòng)。

3、每周二、三、四、五早上6：50在田徑場(chǎng)集合，6：52準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行出勤考核，6：52之后到達(dá)晨練地點(diǎn)者計(jì)為“遲到”。

4、每周晨練“請(qǐng)假”兩次計(jì)為“缺席”一次，整個(gè)晨練期間累計(jì)兩次“缺席”者處以“停職”，“缺席”三次者給予“撤職”處分。

5、晨練需要請(qǐng)假者統(tǒng)一向團(tuán)委書(shū)記陳鍵處請(qǐng)假，請(qǐng)假者須以電話或當(dāng)面請(qǐng)假的形式在每天晨練之前及時(shí)請(qǐng)假，請(qǐng)假未經(jīng)批準(zhǔn)，未到者記“缺席”一次。

6、晨練的出勤考核情況每天上交學(xué)校辦公室。

7、晨練期間各成員必須佩戴工作證。

本考勤制度解釋權(quán)歸學(xué)校辦公室所有。

西秀區(qū)東屯中學(xué)

2012年3月1日

第三篇：晨會(huì)晨練制度

瀾濤集團(tuán)公司晨會(huì)晨練制度

目 的：增進(jìn)員工間感情、增強(qiáng)全員團(tuán)隊(duì)意識(shí)、提高公司整體管理水平、樹(shù)立公司良好的社會(huì)形象。人員范圍：當(dāng)日在崗全體員工

實(shí)施時(shí)間：除特殊原因外，每天早上7：50時(shí)—8:10時(shí) 實(shí)施地點(diǎn)：公司展廳正門前（或指定地點(diǎn)）實(shí)施方法：由行政人事部組織實(shí)施 具體流程：

（一）晨會(huì)：

1、集合（7:50時(shí)）

主持人口令：立正……向右看齊……向前看…… 員 工：以主持人口令做相應(yīng)動(dòng)作

2、問(wèn)好

主持人：各位同事大家早上好！大家：好！

3、點(diǎn)名

主持人：稍息！按公司花名冊(cè)點(diǎn)名。

員 工：聽(tīng)到點(diǎn)自己名字后，立即答到。

4、晨誓

主持人： 全員：

我們的理念是: 顧客第一，服務(wù)至上;我們的目標(biāo)是: 團(tuán)結(jié)一致，勇?tīng)?zhēng)一流;（各公司結(jié)合本公司實(shí)際設(shè)立，如福港公司為以下：

相信自己，我會(huì)做的更好！

因?yàn)橛形遥覀兊膱F(tuán)隊(duì)更加完整！讓我們共同努力，共鑄美好明天！）

（二）晨練

1、主持人：以第某路為準(zhǔn)成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。

2、員 工：分別向左向右平行散開(kāi)，利用余光向前向右看齊。

3、放廣播體操音樂(lè)，全員按體操音樂(lè)節(jié)拍做操。

4、主持人利用員工做操的時(shí)間檢查儀容儀表，并作檢查記錄。儀容儀表檢查結(jié)果要計(jì)入部門KPI考核項(xiàng)目。

5、做操完畢,主持人：向中看……齊！

全 員：迅速向中靠攏集合。

6．通報(bào)儀容儀表檢查結(jié)果，晨會(huì)具體內(nèi)容各公司自行安排。

七．晨會(huì)流程結(jié)束

主持人：預(yù)祝大家全天工作愉快！

全員：三聲掌聲！附：

1、主持人要按制度在規(guī)定時(shí)間、地點(diǎn)、流程認(rèn)真組織實(shí)施，如因出差、請(qǐng)假不能主持的，要在前一天自行委托代理人。

2、主持人要提前到達(dá)晨會(huì)地點(diǎn)，全員要按時(shí)參加晨會(huì)。

4、晨會(huì)晨練中，全員不得交頭接耳、抽煙、嬉鬧、插手、背手等行為，必須保持良好的站姿和形態(tài)。交頭接耳、抽煙、嬉鬧、插手、背手等行為要計(jì)入部門KPI考核項(xiàng)目。

5、主持人點(diǎn)名聲音宏亮，全員宣誓時(shí)聲音要整齊、剛勁有力。

6、公司將全員參加晨會(huì)晨練的表現(xiàn)列入履職考核的主要內(nèi)容并進(jìn)行考核。

瀾濤集團(tuán)公司門衛(wèi)管理制度

為加強(qiáng)門衛(wèi)管理工作，確保公司的經(jīng)營(yíng)管理有序進(jìn)行，并保證公司財(cái)產(chǎn)、員工人身安全，結(jié)合公司的實(shí)際情況，特制定本制度。

一、行政人事部全面負(fù)責(zé)公司安全保衛(wèi)工作。

二、保安人員工作職責(zé)：

（1）負(fù)責(zé)員工進(jìn)出監(jiān)督并登記，以及員工上下班的打卡考勤監(jiān)管。

（2）負(fù)責(zé)來(lái)訪接待，并聯(lián)絡(luò)登記。

（3）負(fù)責(zé)監(jiān)管進(jìn)出公司的汽車停放秩序，收取商品車輛、維修車輛的出門證件。

（4）負(fù)責(zé)進(jìn)出公司的物品的查驗(yàn)并登記。

（5）負(fù)責(zé)公司區(qū)域、宿舍的安全巡視、公共區(qū)域的水電監(jiān)管，以及夜間查崗并登記。

（6）負(fù)責(zé)維護(hù)公司花草樹(shù)木。

（7）負(fù)責(zé)安全事故處理，對(duì)突發(fā)事故采取應(yīng)急措施

（8）協(xié)助維持公司辦公秩序，防止盜竊。

（9）保存值班的各項(xiàng)記錄，定期上交行政人事部。

（10）領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它事項(xiàng)的處理。

三、管理辦法

1、值勤規(guī)定：

（1）值勤時(shí)間：（白班）07：50--18:00時(shí)（冬）/07：50--18:30時(shí)（夏）；（夜班）18:00--07:50時(shí)（冬）//18：30--07:50時(shí)（夏）；保安人員要做到24小時(shí)輪流值勤。夜班期間，每隔1個(gè)小時(shí)要巡邏公司區(qū)域一次并做好巡察記錄。

（2）形象與態(tài)度：

A、值勤期間應(yīng)按統(tǒng)一著裝，穿戴整齊，佩戴工號(hào)牌；應(yīng)急及防身器具等應(yīng)佩帶或儲(chǔ)備齊全，以應(yīng)不時(shí)之需。

B、不得留長(zhǎng)胡子、長(zhǎng)指甲，保持儀容整潔、精神狀態(tài)上佳、態(tài)度謙和、認(rèn)真負(fù)責(zé)。

C、恪盡職守、文明執(zhí)勤、禮貌待客，嚴(yán)禁離崗、睡崗或酗酒、閑聊等。

D、禮貌接聽(tīng)電話，對(duì)上級(jí)的吩咐和通知事項(xiàng)，應(yīng)及時(shí)傳達(dá)；嚴(yán)禁接打私人電話或長(zhǎng)時(shí)間占用公話。

E、不允許態(tài)度粗暴、故意刁難員工或外來(lái)人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，將按照公司有關(guān)規(guī)定嚴(yán)肅處理。

F、應(yīng)絕對(duì)服從上級(jí)命令，切實(shí)執(zhí)行任務(wù)，以身作則，不得偏袒徇私，嚴(yán)禁監(jiān)守自盜。

G、遇有重大事件或可疑人物，應(yīng)臨危不亂，不卑不亢，果斷做適當(dāng)?shù)奶幣Z，并立即報(bào)告上級(jí)。

H、公司副總經(jīng)理（含）以上領(lǐng)導(dǎo)、公司事先告知來(lái)訪的重要來(lái)賓及政府官員進(jìn)出公司時(shí)，應(yīng)行注目禮，以示敬重。

（3）夜間執(zhí)勤時(shí)間，加強(qiáng)公司區(qū)域巡察，對(duì)公司區(qū)域物品、水電設(shè)施進(jìn)行檢查，防止意外事件的發(fā)生，確保公司區(qū)域、宿舍安全；若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)報(bào)告有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)處理；因工作失職，給公司造成損失者，追究當(dāng)班保安責(zé)任。

（4）交換班時(shí)，應(yīng)將注意事項(xiàng)交代清楚，并將值班中所發(fā)生的重要事項(xiàng)登記“交接班記錄表”。

2、人員出入管理

（1）嚴(yán)禁打完卡又借故離開(kāi)公司，保安要作好違紀(jì)違規(guī)人員的登記，并及時(shí)向行政人事部上報(bào)。

（2）員工上班時(shí)間不得進(jìn)行私人會(huì)客，特殊情況須經(jīng)所屬部門領(lǐng)導(dǎo)同意，但只能在指定的會(huì)客室進(jìn)行。

（3）為安全起見(jiàn)，員工夜間（即21:00-23:00之間）進(jìn)出公司，應(yīng)在保安室登記。23:00-06:00之間，嚴(yán)禁員工外出

（4）未經(jīng)公司領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，不允許新聞媒體等機(jī)構(gòu)到公司采訪、拍攝。

3、車輛出入管理

（1）商品車輛須持有財(cái)務(wù)部開(kāi)具的出門證經(jīng)確認(rèn)后方可放行。

（2）維修車輛須持有財(cái)務(wù)部開(kāi)具的出門證經(jīng)確認(rèn)后方可放行。

（3）試乘車輛須持有銷售部開(kāi)具的試駕證經(jīng)確認(rèn)后方可放行。

（4）所有出門證、試駕證當(dāng)班人員留存并于次日早班去財(cái)務(wù)部、銷售部核對(duì)。

（5）免費(fèi)洗車車輛須憑售后部出具的洗車牌出入。

（6）除上述車輛外，其他車輛一律不得出入維修區(qū)。

4、物品出入管理

（1）嚴(yán)格執(zhí)行物資管理規(guī)定，任何物資出入公司均需辦理有關(guān)手續(xù)。凡協(xié)作單位、施工單位的非本公司物資，進(jìn)入公司時(shí)，需在保安室登記，末經(jīng)登記的物資不得放行。

（2）凡購(gòu)買、加工、借用的材料、半成品、工具等物資運(yùn)出公司，須持有行政人事部出具的出門憑證，經(jīng)核對(duì)無(wú)誤后方可放行。

（3）凡節(jié)假日、上班前、下班后，因工作急需外出加工的物資，須經(jīng)部門經(jīng)理以上領(lǐng)導(dǎo)簽字同意后方可放行。

（4）、離開(kāi)公司人員若經(jīng)保安查獲有私帶公物或他人物品的，應(yīng)迅速匯報(bào)行政人事部或相關(guān)部門。

瀾濤集團(tuán)公司安全安防制度

一、安防工作標(biāo)準(zhǔn)

1、實(shí)行逐級(jí)安防責(zé)任制，做到層層有人抓。

2、實(shí)行崗位安防責(zé)任制，做到處處有人管。

3、有專職或兼職安防領(lǐng)導(dǎo)，做好經(jīng)常性安防安全工作。

4、有義務(wù)安防隊(duì)及義務(wù)夜間值勤安防隊(duì)配臵，不得亂動(dòng)安防器材和設(shè)施，做到能有效地防范初起火災(zāi)、雹災(zāi)、水災(zāi)等。

5、有健全的各項(xiàng)安防安全制度，包括門崗、巡邏、逐級(jí)安防檢查，天氣預(yù)報(bào)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，用火、用電、用水、易燃、易爆物品安全管理，安防器材維護(hù)保養(yǎng)，以及災(zāi)害事故報(bào)告、調(diào)查、處理等制度

6、對(duì)各種隱患，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，登記立案，抓緊整改，一時(shí)整改不了的采取應(yīng)急措施確保安全。

7、明確安防重點(diǎn)部位，做到定點(diǎn)、定人、定措施，對(duì)新員工和老員工普及安防知識(shí)，對(duì)重點(diǎn)部位進(jìn)行專門的安防訓(xùn)練和考核，做到經(jīng)常化、制度化。

8、有安防檔案和安防作戰(zhàn)計(jì)劃，做到切合實(shí)際，能夠收到預(yù)期的效果。

9、對(duì)安防工作定期總結(jié)、評(píng)比，獎(jiǎng)懲分明。

二、組織制度

1、各公司要建立安防領(lǐng)導(dǎo)組，成立義務(wù)安防隊(duì)。

2、安防領(lǐng)導(dǎo)組定期召開(kāi)安防會(huì)，要確實(shí)組織好安防檢查，制訂計(jì)劃，重視安防檢查的重要性。

3、確實(shí)組織好義務(wù)安防員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練及滅火演練，每年不少于一次。

4、各公司必須制定安防應(yīng)急預(yù)案，簽訂《安防安全責(zé)任書(shū)》。

三、安防制度

1、店內(nèi)需設(shè)臵明顯禁止煙火的標(biāo)志。

2、店內(nèi)安防器材、消火栓必須放臵在明顯位臵。

3、禁止私接電源插座，亂拉臨時(shí)電線.4、店內(nèi)工作人員下班前要有專人對(duì)所屬部門進(jìn)行全面檢查，下班后要有專人關(guān)閉展廳、車間的電路總閘，保證各種電器不帶電過(guò)夜，水源開(kāi)關(guān)處于關(guān)閉狀態(tài)。

5、店內(nèi)的安防設(shè)施及設(shè)備必須保持良好狀態(tài)。

6、對(duì)天氣預(yù)報(bào)的水災(zāi)、雹災(zāi)等要及時(shí)做好防護(hù)措施。

四、安防設(shè)施、安防器材管理規(guī)定

1、行政人事部全面負(fù)責(zé)轄區(qū)內(nèi)所屬的安防報(bào)警設(shè)施、滅火器材、上下水、配電室的管理，負(fù)責(zé)定期檢查、試驗(yàn)和維護(hù)修理，以確保完備，并建立檔案登記。

2、行政人事部負(fù)責(zé)維護(hù)、管理轄區(qū)內(nèi)的安防設(shè)施，定期、不定期對(duì)器材、裝備進(jìn)行全面檢查。

3、各部門、班組對(duì)本崗位的安防器材由專門人員進(jìn)行兼管，定期進(jìn)行維護(hù)，禁止無(wú)關(guān)人員挪動(dòng)、損壞安防設(shè)施。防止安防器材丟失，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)上報(bào)行政人事部。

4、嚴(yán)禁非專業(yè)人員私自挪用安防器材，各部門的安防器材因管理不善發(fā)生丟失、損壞，該部門負(fù)責(zé)人應(yīng)承擔(dān)一切責(zé)任和經(jīng)濟(jì)損失。

5、禁止無(wú)關(guān)人員動(dòng)用消火栓內(nèi)的設(shè)備，禁止將消火栓用于其它工作，動(dòng)用消火栓必須向行政人事部報(bào)告。

6、嚴(yán)禁以任何理由阻擋、遮攔、裝飾、侵占、利用、拆除安防設(shè)施及安防標(biāo)志。

五、安防檢查制度

1、各公司需保證各部門或幾個(gè)部門要設(shè)立一名或數(shù)名安防檢查員，定期進(jìn)行安防檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，并做好檢查記錄。

2、安防檢查員要認(rèn)真負(fù)責(zé)，檢查中不留死角，確保不發(fā)生災(zāi)情。

3、各部門要在主管的帶領(lǐng)下，每月要進(jìn)行安防檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，并把情況向行政人事部做書(shū)面形式的匯報(bào)。

4、行政人事部每月不定期的對(duì)各部門進(jìn)行安全安防檢查，主要檢查有無(wú)安全隱患，有無(wú)安防檢查記錄，并以安防工作為依據(jù)，協(xié)同各部門做好安防工作。

5、其它重點(diǎn)項(xiàng)目的檢查 5.1 安防設(shè)施的檢測(cè)

★ ★ ★ ★ 安防設(shè)施存放位臵是否正確。確保安防設(shè)施前沒(méi)有物品堆放。做好對(duì)安防設(shè)施的定期檢查。

保證安防設(shè)施各組成部件沒(méi)有損壞，能正常使用。

5.2 易燃易爆物品的檢查

★ ★ ★ ★ ★ 檢查易燃易爆物品周圍是否有熱源。物品堆放整齊且擺放位臵正確。物品間存放是否有一定間距。

擺放物品的空間保證有良好的通風(fēng)環(huán)境。滅火器材是否到位、正常。

六、火警、火災(zāi)的事件處理

1、當(dāng)出現(xiàn)緊急情況時(shí)，發(fā)現(xiàn)人應(yīng)立即通過(guò)有效方式通知安防領(lǐng)導(dǎo)組，同時(shí)組織現(xiàn)場(chǎng)人員及時(shí)處臵，并向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告。

2、安防領(lǐng)導(dǎo)組聞?dòng)嵑笠宰羁焖俣缺几艾F(xiàn)場(chǎng)，有效的組織災(zāi)情處臵，人員財(cái)產(chǎn)救援、疏散撤離等工作。

3、災(zāi)情無(wú)法控制，安防領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)立即報(bào)警求救。報(bào)警時(shí)應(yīng)講清地點(diǎn)、門牌號(hào)碼、災(zāi)情等，并注意引導(dǎo)救援車輛進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)。

4、在處理事故中要注意災(zāi)情現(xiàn)場(chǎng)疏散，應(yīng)把救助被困人員及搶救現(xiàn)場(chǎng)財(cái)物放在首位。

5、控制大門進(jìn)出人員的秩序，防止可疑人員混入從而引發(fā)不安全因素。

6、事后認(rèn)真做好總結(jié)工作，避免類似情況發(fā)生。

第四篇：晨練有感

晨練有感

天欲曉，夜的深沉漸漸消失，晨曦略現(xiàn)，沒(méi)了睡意，匆匆穿衣，準(zhǔn)備開(kāi)始嶄新的一天。近年來(lái)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體也逐漸隨年而衰，從沒(méi)得過(guò)的病也上身了，可是我的心還很年輕，晨練就成為我最好的選擇，現(xiàn)在我每天不可缺少的就是晨練了。我把清晨比做一天中的童年，我喜歡清晨，清晨使我生命更富活力，在晨練中，我體會(huì)到了孩童般的樂(lè)趣，我又可以擁有童年了。

我呼吸著清晨的新鮮空氣，邁著輕松愉快的步子向龍灘大道、車馬景觀大道、銅江公園走去。清晨的公園風(fēng)光旖旎，晨練的人們盡情享受著大自然的勃勃生機(jī)和美景。蔚藍(lán)的天空點(diǎn)綴著朵朵白云；彎曲的小路兩邊低垂的雜樹(shù)隨著清風(fēng)裊娜搖曳，竊竊述說(shuō)著它們的秘密；稚嫩的小草給人滿眼綠色，隨著季節(jié)的變化，由嫩綠而翠綠而墨綠直至泛黃，草坪中插著藝術(shù)化的標(biāo)牌“青青芳草，腳下留情”“人與自然，和諧相處”，人文的關(guān)懷道出了園藝工人的細(xì)心與呵護(hù)，誰(shuí)還忍心踐踏這鮮活的生命呢？

銅江公園是我鍛煉的最佳去處，晨煉的人們做著多種運(yùn)動(dòng)，年長(zhǎng)的練習(xí)太極拳，有的跑步，有的跳繩，有的走模特步，有的跳交誼舞，有的打羽毛球，有大聲呼叫。樹(shù)林間、亭閣間、小山頂、廣場(chǎng)上、小道上，絲竹聲不斷，歌聲不斷。人們盡情享受著幸福的、多彩的、快樂(lè)的生活，大家生活在和諧的大家庭里。我被感動(dòng)著，感染著，同時(shí)感受著生活的快樂(lè)與詳和。我晨練的方式是快步走和做操，如同散步，獨(dú)自走七八公里，登上公園山頂做半小時(shí)的自創(chuàng)健身操，一個(gè)多小時(shí)能弄出一身大汗，再回家洗漱，按時(shí)上班。

春天里，大地蘇醒，這是鍛煉的好季節(jié)，雖然天氣乍暖還寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我堅(jiān)持不輟，激情盛過(guò)驕陽(yáng)；秋雨綿綿也阻擋不了我晨練的熱情；寒冬臘月，晨練的人們較往常少了許多，有人鼓勁說(shuō)：“我們就是要冬練三九夏練三伏”，單薄的衣衫里藏不住火熱的激情。晨練多年，感覺(jué)身體強(qiáng)壯了許多，抗病能力也提高了許多，工作一天不覺(jué)得疲勞，我真正嘗到了晨練的甜頭，晨練使我們受益匪淺。

晨練讓我享受著清晨，清晨給我快樂(lè)的童年。我熱愛(ài)晨練，我珍惜清晨，我愿把每一個(gè)晨練作為一天新的開(kāi)始。清晨給我快樂(lè)，我愿用行動(dòng)回報(bào)，那就是——堅(jiān)持不輟的晨練！

我發(fā)自內(nèi)心深處感嘆：生活多美好！

2013年10月17日

于丹中

第五篇：晨練小游戲

晨練小游戲

要求：晨練的目的是大家活動(dòng)開(kāi)身體，以準(zhǔn)備做拓展項(xiàng)目，因此游戲應(yīng)該選擇學(xué)員能夠運(yùn)動(dòng)起來(lái)的。

1，松樹(shù)與大樹(shù)

游戲布置：拓展師站在一個(gè)場(chǎng)地的中央，讓所有學(xué)員以自己為圓心圍一個(gè)圈，三個(gè)人一組，兩個(gè)人作大樹(shù)，面對(duì)面站立，伸出雙手搭在對(duì)面人的肩膀上，另一個(gè)人蹲在兩個(gè)人的胳膊下面當(dāng)松鼠。布置好后，剩余的一個(gè)人一會(huì)負(fù)責(zé)搶位子，要求大家聽(tīng)口令，口令如下：

起風(fēng)了，大樹(shù)來(lái)回?cái)[動(dòng)。

獵人來(lái)了，松樹(shù)離開(kāi)自己的窩，去找其他的窩。

著火了，松樹(shù)不動(dòng)，大樹(shù)大樹(shù)移動(dòng)，重新搭建。（要求不能相同的兩個(gè)人繼續(xù)搭建）

地震了，松樹(shù)與大樹(shù)都移動(dòng)，重新搭建。沒(méi)有找到位置的學(xué)員表演節(jié)目 2，找零錢

游戲布置：拓展師站在一個(gè)場(chǎng)地的中央，讓所有學(xué)員以自己為圓心圍一個(gè)圈，規(guī)定現(xiàn)在開(kāi)始女士代表1元，男士代表5角，所有學(xué)員統(tǒng)一向右轉(zhuǎn)繞圈跑動(dòng)，拓展師喊口令“找零錢呀找零錢”，學(xué)員問(wèn)找多少，拓展師喊出錢數(shù)。所有學(xué)員停止跑動(dòng)，迅速與其他學(xué)員組成這個(gè)錢數(shù)，不對(duì)的表演節(jié)目。

3，花開(kāi)花落

游戲布置：拓展師站在一個(gè)場(chǎng)地的中央，讓所有學(xué)員以自己為圓心圍一個(gè)圈，雙手搭在相鄰學(xué)員的肩膀上，聽(tīng)口令做活動(dòng)，拓展師喊“花開(kāi)”，學(xué)員上身后仰，拓展師喊“花落”，學(xué)員身體前傾。

4，贏了就跑

游戲布置：所有學(xué)員分成兩個(gè)隊(duì)，每個(gè)隊(duì)先出三個(gè)人，前面每隊(duì)各一個(gè)面對(duì)面站立，雙腳放在一條線上，隊(duì)員的后面2米處各占兩個(gè)人進(jìn)行保護(hù)，上面的兩個(gè)人猜拳，輸了的去抓，贏了的跑，跑到后面兩個(gè)保護(hù)者的位置即可，若沒(méi)有抓住，那么該隊(duì)重新派一名隊(duì)員上來(lái)猜拳，一直到一個(gè)隊(duì)全體成員都猜過(guò)拳為止，輸?shù)臑橼A的隊(duì)表演一個(gè)節(jié)目。

5，生日排序

游戲布置：所有隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)地后便不可以講話，只能用五官進(jìn)行表達(dá)，不能打手勢(shì)，在最短的時(shí)間內(nèi)按生日的大小排序，看大家的表達(dá)溝通能力。