第一篇：增加腸動力計劃

增加腸動力計劃

增加腸動力計劃

1擺脫疲憊感

適合“無添加”女生類型：振作精神。

對應狀態：早上不能在固定的時間自然醒來，起床后發現自己四肢酸痛，仍然有疲勞感。

坐姿，上身保持自然挺拔，均勻呼吸，雙手握拳置于小腹部，輕輕按摩，使得腹部充分得到舒緩??

練習要點：●上身盡可能保持挺拔。

●雙手均勻地按壓腹部。

“無添加”腸動力指數：★★★

增加腸動力計劃

2調整消化不良狀況

適合“無添加”女生類型：正常膳食，促進吸收。

對應狀態：一日三餐，進餐減少，即使是口味非常適合自己的菜，也沒有什么胃口。這是由于體內堆積了一定的毒素，體內營養的吸收靠酵素得以實現，合理的練習調動腸道內的乳酸菌是關鍵！

兩腿微微彎曲，收腹提臀，右腿呈90度角抬起，雙手握拳置于身側??練習要點：●重心需要靠腹部力量來支撐。

●左右腿交替完成，抬腿與地面

約呈90度。

“無添加”腸動力指數：★★★

增加腸動力計劃

3改善便秘煩惱

適合“無添加”女生類型：排毒很重要。

對應狀態：腸動力較弱，經常便秘和腹瀉。平時飲食過于精細，纖維素的缺乏會令糞便體積減小，黏滯度增加，在腸內運動緩慢。

身體重心右傾，保持脊柱的挺直，雙手合十向側前方伸展，右腿支撐，左腿向左側后伸展，左腳點地。換另一邊做此動作??

練習要點：●扭動胯部以帶動腰腹的肌肉活動。

●左右均衡做此運動。

“無添加”腸動力指數：★★★★

增加腸動力計劃

4同小腹贅肉說再見

適合“無添加”女生類型：纖細腰肢。

對應狀態：微胖，腰腹部出現小贅肉。運動不夠，導致腹部脂肪堆積，腸動力失衡。

雙腿站立，提臀，收緊腰腹肌肉，雙手背合十，盡可能向上伸展??練習要點：●做動作時將意念放在腰腹部。

●提臀、收腹是練習的要點。

“無添加”腸動力指數：★★★★

第二篇：施加壓力追加動力增加能力.小結doc

施加壓力追加動力增加能力

----縣公建中心“三思三創”活動階段工作小結

為更好地推動政府投資項目建設，打造精品工程、亮點工程、保廉工程和群眾滿意工程，縣公建中心根據縣委統一部署，把深入開展“三思三創”主題教育實踐活動作為推動中心科學發展、推動項目順利進展、推動管理上臺階的一次大好契機，認真抓好教育活動，并取得了階段性成效。現將上階段的學習教育情況小結如下：

一、施加壓力——三措并舉明方向

一是開門納諫查問題。專門在6個在建項目工地設立意見箱及投訴熱線，接受社會各方監督。分組召開征求意見專題懇談會，分別以中層干部及項目施工、監理、設計和部分使用單位人員等人員為對象，分組召開“三思三創”專題目懇談會，面對面征求意見。上階段共召開專題懇談會4場，共征求到意見建議22條。二是上門取經找差距。開展“學北侖、學余慈”活動，專門組織發改、規劃、財政、審計、審管等相關部門到北侖及余姚、慈溪等地考察政府投資項目管理工作情況，學習先進經驗，找自身差距。

三是“閉門思過”尋對策。針對征求到的意見、建議以及學習到先進經驗，分解到各個科室，以“如何加快前期推進”、“加強項目現場管理”、“如何做好投資控制”等為主題，由各科室有針對性地開展調研，總結問題，制訂辦法，落實措施。

二、增加能力——三抓到位強素質

一是狠抓思想理論政治建設。深入開展學習型機關建設，明確長遠目標，制定計劃，統籌安排學習型機關建設工作。規范“三會”（黨組中心組學習會、青年干部讀書會和科室科務學習會）學習制度，實行中心發言制、調研課題領辦制、學習考評制等，以真學、真用為目的，采取干部自學、領導領學、專家講學、結對幫學、調研助學、考試促學等方式，堅持每月至少組織一次集中學習，使政治理論學習常態化，進一步確立了全體干部全員學習、終身學習的理念和氛圍。

二是狠抓干部工作能力建設。項目建設管理工作涉及范圍廣、專業性強，需通過經常性的學習培訓和實踐鍛煉來提高干部隊伍整體的業務水平和工作能力。以教育培訓為途徑，強化學習，提升干部業務理論水平。按照“缺什么、補什么”的原則，依據能崗相適抓培訓，貼緊發展需要抓提高，通過“走出去”、“請進來”等方式進開展培訓，同時從內部挖潛，利用本單位專業人員的專長，以“導師帶徒”的方式進行單位內部自我培訓，通過理論輔導和現場指導等形式，開展培訓。以實踐鍛煉為平臺，壓擔歷練，提升干部工作能力。實踐鍛煉是干部能力培訓的重要渠道。中心通過“一線鍛煉”、“輪崗鍛煉”等辦法，選派年輕干部聯系重點項目或到各個職能科室輪崗學習，全面掌握項目管理流程和辦法，增強統籌協調能力，提高實際工作水平。

三是狠抓干部作風建設。健全制度，實現規范運作。編制《寧海縣公共建設管理中心機關重大事項規范化管理制度匯編》，內容包括工程項目管理、建設程序管理、財務管理、黨風廉政建設等，明確了工作職能、工作程序、管理辦法, 形成一種以制度管理人、以制度制約人、以制度規范人、以制度激勵人的工作管理機制。強化管理，提高工作效能。明確工作職責、辦事流程，建立職責牌、去向指示牌、辦事指南牌，增

強工作透明度。落實崗位責任制，實行工作日記、周報、月公示制度和工程項目進度通報制度，督促工作按時保質落實。完善考勤考核制度，每周至少兩次對機關工作人員執行作息制度和“四條禁令”執行情況進行抽查，定期通報出勤、違紀處理結果等。通過規范管理，不斷提升工作人員的工作效率和服務能力。

三、追加動力——雙管齊下強落實

一是明職責，強考核。編制《寧海縣公共建設管理中心機關重大事項規范化管理制度匯編》，內容包括工程項目管理、建設程序管理、財務管理、黨風廉政建設等，明確了工作職能、工作程序、管理辦法，對各科室實行了層次管理和系統管理，對各個科室、各個崗位的職責任務、目標任務，進行量化分解，責任到人，較好地解決了職責交叉、分工不清的問題。對前期、投資、建設、辦公室等工作都制定出詳細的工作規范和工作制度，切實做到各項工作都能有規可依、有章可循，避免了工作的隨意性和盲目性。同時結合崗位職責，對工作及項目管理情況進行考核，建立“掛帳消號”制度、“回訪”核實制度、“督考”結合制度等，采取“月度督查通報、季度點評分析、半年考核獎懲、年終總結兌現”等方式，強勢推進工作落實。二是抓督查，促落實。積極開展督查工作，做到真督查，抓落實。圍繞項目推進抓好進度督查。通過建立健全項目管理責任制，落實項目責任人和聯系人，明確每個項目的目標，細化階段進度，明確責任，實現前期各項工作交叉開展，無縫對接，提速增效。根據計劃進度，隨時跟蹤項目進展，定期編制《督查通報》，分發到每個責任人進行督促落實，同時報送給上級相關聯系領導和上級督查單位，接受監督。對進度相對落后項目，進行專項督查，實行全程跟蹤，每半月一次對進度情況實地督查，對存在的問題現場督辦，確保工作落實。

通過上階段的學習教育活動，起到了解放思想、凝心聚力、提高能力的作用。下階段，中心將根據項目管理實際，結合各地先進經驗和做法，創新理念，進一步強化項目管理。

一是健全一系列項目管理制度。進一步完善《寧海縣公共建設管理中心機關重大事項規范化管理制度匯編》，內容包括工程項目管理制度、建設程序管理規定、工程廉政制度規定等，從工程項目地質勘察、方案設計、雙預算編制、招標組織到現場施工管理、工程款撥付、竣工驗收、資產登記、移交管理的全過程的不同階段、不同環節入手，進一步明確工作程序、項目管理人員職責權限等內容，按照“投資、建設、監管、使用”分離的原則，對工程前期工作、建設組織實施以及工程竣工驗收等進行全方位、全過程負責，按基本建設程序，在設計、施工、監理和竣工驗收等環節認真把好關。

二是完善一套工程基建程序。所有工程按“估算控制概算，概算控制預算，預算控制結算”原則，嚴格履行委托建設程序，可行性研究、方案設計、施工圖設計、工程款撥付、竣工驗收、資產登記、移交管理等嚴格遵照基建程序，所有工程項目經縣有關部門立項和概算批復、落實資金、下達任務書后開工，確保計劃落實，控制投資。同時充分運用社會資源，充分發揮社會上具有豐富工程管理經驗的專業中介機構的作用。如通過公開招標選擇工程監理、造價咨詢等中介組織參與政府投資工程建設管理。

三是創新一批工程管理辦法。創立工程交叉檢查管理模式，全面細致地開展工程建設隱患排查，確保工程的投資、質量、進度和安全控制，有效提升工程管理水平。探索出臺暫定價建筑材料選定辦法，規范暫訂價材料選定程序。探索實行設計打包招標辦法，根據項目類別、規模打包，通過公開招投標的方式，一次性選擇多家設計單位，減少分項目分別選擇設計單位環節和時間。

四是解決一些重點難點問題。進一步完善《中心工程變更辦法》，明確變更程序和審批權限，杜絕“先施工，后變更”現象，防止施工單位預算虛報、套取工程資金。采用項目聘任的辦法，向外聘請專業技術管理人員，以項目建設為周期，項目結束用人合同即終止，既有效緩解了項目多、人手少的矛盾，又節約用人成

第三篇：增加用水計劃申請報告

增加用水計劃申請報告

市節水辦計劃科：

我院現新擴建門診樓共四層，建筑面積增加了2120平方米，增加水龍頭20個，衛生間增加8個沖水閥。醫院職工現有120人，住院病人、門診病人也比以前有所增加，病床新增添了30張，又增加了部分科室，分別為內科病區、中醫堂、康復理療科、洗衣房、食堂。為了給病人創造良好的就醫環境，醫院增添了150盆花卉。所以原有用水計劃每月449噸已經不能滿足我院用水需求，我院現擬申請每月另增補用水100噸。為此，懇請市節水辦領導解決我院用水不足問題，以扶持我院更好的為轄區居民提供更優質的服務。

特此申請

南陽市正骨醫院

2012年7月18

第四篇：增加用水計劃申請報告

增加用水計劃申請報告

上海市南匯區給水所 康橋水廠計水辦

上海騫千貿易有限公司，坐落于百曲村（楊高南路5998號）占地面積4600m2，建筑面積7000 m2，2007年5月竣工。現存六家公司進駐，人數120人左右，用水量在原有基礎上有所上升，全年3000噸計劃以不能滿足正常生產，生活需求，特申請每月增加100噸用水計劃，望上級主管部門予以審核批準為感！

上海騫千貿易有限公司

2009年4月8日

第五篇：增加用水計劃申請報告

增加計劃用水申請報告

北京聯通七區分公司幸福大街分局位于北京市東城區廣渠門內大街39號。近日因局內辦公樓屋面有漏水現象，室內通訊機房設備受到嚴重影響，為了保證轄區居民正常的通訊服務，我單位準備重新做屋面卷材防水，為了檢驗屋面防水的性能，按照有關規定，屋面必須做閉水試驗24小時，需用水200立方米。我單位現擬申請4月至5月另增補用水200噸。在此，懇請節水辦解決我單位用水問題，以幫助我單位更好的為轄區居民提供更優質的服務。

單位蓋章：

2014年4月16日