第一篇：挖掘自身的潛能增強生命的質量 2

挖掘自身的潛能增強生命的質量

作者：候明明

人體與生命是相互維護，相互依賴與相互和諧為完整的生命體。因為人體本身就己經具備了自身的免疫功能，比如：平常生活中出現的常見疾病，如果人體自身的免疫功能正常的話，是不容易出現疾病。當人體的免疫功能出現問題的時候，尤其是氣候變化的時候就容易生病。

為了讓大家盡量少生病或者不生病，我告訴大家如何挖掘自身的潛能，增強生命的質量與提高自身的免疫功能。首先是讓自己把心態平衡，不要老想自己不如意，不開心與不健身的事情，因為人的精神與大腦是同時運作，是每時每刻都在成就人體的生命過程，如果你不讓他們休息的話，會給他們造成肌體功能疲勞而導致出現神經衰弱與影響睡眠。

還有每天早上起來擊掌136下(拍掌)，最好是戶外與空氣流通的地方，因為擊掌是古代民間中醫運用在臨床治病與保健養生的過程，同時在我們古代署名的醫學寶典《皇帝內經》與《神農本草經》中，分別論述了擊掌為“晨晞御目”與“擊掌”乃是養心供血的序目，闡述了擊掌對人體心臟與造血功能同時得到促進心臟血液循環與增強造血功能的活力。同時，在晚上睡前最好9一10點的時間，靜坐30至40分鐘，這也是古代的民間中醫運用人體自身的生物磁場與大自然的生物磁場，共同產出人體的生命信息與大自然的生物信息，因為靜坐是放松與調理自身氣息的過程，只要坐得舒服，輕閉眼睛，不要想其他事與全身放松就行了。如果連續堅持一個月左右，一定會感覺有意想不到的收獲。

因為現代人的生活與工作節奏比較緊張，往往沒有時間去煅練身體，經常出現腰酸背痛與心臟的問題。如果挖掘自身的潛能去增強生命的質量，不僅是讓人與事事過功倍，而且讓人善待自己的生命。

2013年11月7日

第二篇：自我潛能挖掘

東岳泰山

泰山又名東岳，有“五岳獨尊”之稱。海拔1545米，屹立于山東平原，顯得分外雄偉壯觀，孔子有“登泰山而小天下”之語；唐大詩人杜甫有“會當凌絕頂，一覽眾山小”的佳句.泰山山谷幽深，松柏漫山，著名風景名勝有天柱峰、日觀峰、百丈崖、仙人橋、五大夫松、望人松、龍潭飛瀑、云橋飛瀑、三潭飛瀑等。

西岳華山

華山位于華陰縣境內，是五岳中的西岳。華山之險居五岳之首，有“華山自古一條路”的說法。電影 《智取華山》即取材于這里的西峰－－蓮花峰，峰頂有一塊“斧劈石”，相傳神話傳說故事《寶蓮燈》中的沉香劈山救母就發生在這里。華山山路奇險，風光幽靜，山谷青翠，鳥語花香，令人心曠神怡。

中岳嵩山

嵩山位于洛陽東南登封縣境內，是五岳中的中岳，山勢挺拔，層巒迭嶂，有很多名勝古跡。

中外聞名的少林寺就座落在這里，是佛教古剎，但多毀于戰火。

南岳衡山

衡山又名南岳，自古有“五岳獨秀”和“文明奧區”之譽，位于湖南省中南部的衡山縣，南岳還是我國唯一佛道并存的名山，宗教文化源遠流長。由于氣候條件較其它四岳為好，處處是茂林修竹，終年翠綠；奇花異草，四時放香，自然景色十分秀麗，因而又有“南岳獨秀”的美稱。

北岳恒山

恒山，古時候就被公認為'塞北第一山'，相傳舜帝出巡時，見其山勢雄偉挺拔，因此封它為'北岳'。位于山西省和河北省的北部交界處，從東北向西南綿延五百里，山巒起伏重迭，昔人以'恒山如行'來概括它的氣勢。恒山東部連接太行山地，成為三晉大地天然的屏障，內長城在山上蜿蜒伸展，依次排列著寧武門、雁門關、平型關、紫荊關、倒馬關等古代著名的軍事要塞。北宋楊家將曾經在這里鎮守三關，于恒山修筑堡壘，至今遺跡尚存。

第三篇：挖掘潛能心得體會

挖掘潛能 創造奇跡——拓展訓練心得體會

發布時間：2011-7-15 17:10:36 來源：路橋華南

作者：覃鵬飛

4月26日，我很榮幸的參加了由公司團委組織的拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

當日上午我們來到了拓展基地，下車后就迅速集合到教練周圍，全體學員認真地聆聽了基地教練對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。

下午，我們挑戰的一個項目叫“天使之手”，也就是我們每兩個人一組，在離地面8米高的鋼絲上，借助中間三根輔助繩子，學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。當我站在高處鋼絲繩的起點時，踩在那條細細的鋼絲繩上，只覺得世界是空的，只剩那根細細的鋼絲，風刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根細細的鋼絲夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是恐慌，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手??下面傳來隊友們鼓勵聲，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，跨出了第一步，瞬間，我無比佩服自己，并繼續往前向終點挪去。有風吹過，鋼絲微微地擺動，像是召喚，又像示威。終于到達了終點！

當我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，鋼絲依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。從2米高倒摔的“信任后倒”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員手拉手，互相配合，不拋棄不放棄，通過“梅花樁”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者。但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創造奇跡往往就在一瞬間。“畢業墻”上我們這支優秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層??第一個上去了，第二個上去了??先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉。最后當看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變為不平凡，不優秀變為優秀。人先天都有改善環境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

整整一天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1.分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。

2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4.這是我從教練的講解里領會的一種精神。作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

第四篇：挖掘潛能提升生命價值哲理故事

許多人的“安貧守道”，許多人的“恪守卑微”，許多人的匍匐行進，并不是生活天地的狹小，也不是命運之神的禁錮，更不是客觀條件的欠缺。這些人之所以面對世界和未來，總是拿出一副戰戰兢兢、畏縮不前的姿態，而只讓心靈中的愿望凝固成失望的苦痛和惆悵的悲愴，成為自己沉甸甸的生命的負擔，根本的原因，是他們自輕自賤，自我歧視，看不見自己生命的能量，更看不到自己出眾的才智和超人的技能，從而把自己束縛在自己手造的精神的鐵屋子里。

善于發現自己的特長，挖掘自己內在的潛能，不但可以提升自我的生命價值，而且給了自己獲取人生所需的激情和動力，從而達到創新二次自我，開拓生活新天地的高層境界。

挖掘潛能提升生命價值目標只有一個

四十二歲的華特是某科技公司的業務總監，五年的從業經歷，他都在很大的壓力中度過，以致體重增加了四十五磅，還得了高血壓，可喜的是，他的工作還算順利。最近，他在高級住宅區買了房子，妻子也辭了工作，打算做個稱職的家庭主婦。兒子也爭氣，進了當地一所著名的大學。一切都順風順水，華特可謂是春風得意。

然而只在一夜之間，事情發生了巨大的變化。他所在的公司資產重組，一批骨干人員遭到了清洗，不幸的是，華特也在被清洗名單內，危機籠罩在他頭上。

三個月后，華特找到了新工作，一家科技公司聘用他擔任業務總監，總的來說，還算幸運。新的工作內容和以前差不多，而且新公司規模比較小，工作壓力也許要小一些，然而實際情況大大出乎他的想像。

很快地，華特發現，雖然是新環境，面對新的面孔，自己仍然感到窒息，煩瑣的公文和會議可以把他活埋了。他終于明白，自己過去的那套管理辦法需要改革，甚至說，一切都需要推翻重來。

新的工作干了還不到兩年，華特便迫不及待地辭職了。人們都以為華特瘋了。但他自己心中有數，如果不趕緊脫身，就不可能放手一搏，那么更多的時間將被浪費掉。他說：“緊急剎車的確會損壞汽車，但總比一頭栽下懸崖要好一些。”

從繁重的工作中解脫出來，華特可以真正地思考了，他想明白自己到底需要怎樣的事業，自己到底喜歡什么樣的工作，想做什么樣的事。

“我的路要靠自己來選擇。”華特說，“在第一家公司，我僥幸當上業務總監。但我原本是網站工程師，人力資源部門的主管是我的朋友，我們常常待在一起，有一天業務總監的職位出缺，他便讓我干上了。”

吸引華特的，是業務總監的薪資以及權威性，但他對管理根本不感興趣。多年以后，華特終于明白，只有創意才能帶給他最大的成就感，這使他下定決心當一名自由工作者。“也許別人會因此認為我是一個失敗者，這可是個不好的名聲，但我只猶豫了一會兒，我覺得成功的生活方式對每個人來說都各不相同。”華特的新事業非常順利。他獲得了前所未有的快樂。比起過去擔任業務總監時，他現在更加健康、更加具有創造力。他說：“堅持到底的確需要勇氣，但是適時退出也不失明智。”

第五篇：潛能生潛能挖掘之我見

潛能生潛能挖掘之我見

潛能生是指那些學習有困難、成績不理想的學生。他們具有轉化為優秀生的潛能。如何將“潛能生”轉化為優秀生是科學教學工作的一個重要課題。結合自己在新課程理念下的課堂教學實踐，對教學中轉化潛能生的途徑和辦法作一些探討。

一發現閃光點,創造成功的機會

對學習有困難的同學，要積極引導他們參加教學活動，多鼓勵他們, 發現閃光點。像王姣、趙雪惠、劉珊這三個孩子，除了學習成績不好，其他方面都挺好，尤其愛勞動。我就會鼓勵她們，學習應該和勞動一樣勤快，才能有收獲。我想通過一句句簡單的話語來加強師生間的情感溝通。師生之間應在合作、平等的基礎上建立起互信融洽的師生關系。這樣才能促進學生學業的進步和思想的轉化，樹立他們的自信心。多問他們簡單的問題，讓他們有機會體會成功的喜悅。讓他們充分發展自己的才能，充分展示自己的長處。

（二）培養學習習慣，教給學習方法。

潛能生之所以學習成績差，是因為沒有養成良好的學習習慣。我首先每天給他們制定小小的學習目標，別的同學一天能完成的作業讓他們在兩天里完成，這樣，他們有了明確的目標，也不費力，也就有了學習的動力。其次，多花一些時間了解潛能生，理解他們，尊重愛護他們。在課堂上優先對待他們，多關注他們。設計一兩個簡單的問題請他們回答，增強他們的自信心，培養學習興趣，吸引他們參與課堂教學。最后，我督促他們認真完成當天的課堂作業。如有問題，及時進行輔導，直到他們弄懂為止。

（三）認真做好補差工作。

由于數學知識比較抽象，這些潛能生在一節課中根本無法消化新知識，所以每天給他們補課是至關重要的。我就利用中午休息時間來為他們補課，如果這段時間來不及完成，就利用放學以后的時間，盡量做到當天的知識當天消化并吸收。我分類給他們補課，出好一些小練習，以簡單點的為好。希望通過補課以后，這些潛能生不僅能牢固掌握該掌握的知識，還能增強自信心，端正學習態度，積極進取，不斷進步。

（四）結對幫助, 齊抓共管。

充分發揮家長學校的管理作用，與家長多聯系齊抓共管，促其進步。與這些學生的家長，我要經常電話和他們溝通，進行家訪，使家長在教育方向上與學校老師保持一致，形成合力，爭取達到最佳教育效果。現在我每天把回家作業發給家長，讓家長督促孩子認真完成回家業，并及時給孩子輔導。另外，我還給予潛能生特別的幫助，那就是選擇一個學習尖子生和他們結對，進行一對一的幫助。

（五）持之以恒，鞏固習慣

潛能生要提高學習成績不是一天兩天，一周兩周就能行的。潛能生學習態度和學習習慣的轉化也不可能一蹴而就，一般要經歷醒悟、轉變、反復、穩定四個階段。因此，從不及格到及格的轉變過程中，他們一定會出現多次反復，我認為這是一種正常現象。所以我必須以滿腔熱情投入到補差工作中，力爭使我班的潛能生告別落后，走向成功。