第一篇：【健身】快樂是健身的真諦

快樂是健身的真諦

“我健身，我快樂。”這句話很流行，通過這段時間健身的切身體驗，頗有感觸。要在健身中尋求快樂，就必須以務實的態度重新認識，遐想一些快樂健身的途徑和方法。

1、拼搏，不拼命。一提到健身，我就聯想到“大汗淋漓”的樣子。是的，體育運動的確是蘊含著拼搏精神，但拼搏不等于拼命，應該理解為拼搏的過程是快樂的，是享受運動產生的成就感，享受成長或成功的喜悅。不要把健身弄成一副慘相，計較輸贏，傷痕累累，哪里還有快樂可言？因此，健身要因人而異，量力而行，降低“快樂成本”，享受健身運動的過程，體驗超越自我的快樂。

2、流汗，不流淚。學會快樂是一種能力，特別是苦中作樂。在尋找健康的過程中，應當滿懷信心的挑戰一切困難和挫折，百折不饒，在健身運動中磨練自己頑強的精神。為健身而流汗也是快樂的，是一種心靈上的滿足，當成功后、收獲后會使人變得開心，欲望得到滿足便產生快樂。

3、失敗，不失信心。運動的快樂與勝敗無關才是運動的本質。以快樂的心情享受健身過程是一種境界，不要害怕失誤，不管怎么失敗都要樂在其中，用微笑去對待失敗，寧靜淡泊，才是真正懂得快樂的人，在失敗中不失信心，重整旗鼓，要的就是這種不服輸的精神。

4、神氣，不斗氣。為了展示健身成果，高興的時候顯擺顯擺，神氣神氣，但是，如果遇到二百五了，千萬別跟他斗氣，比賽是用來享受的，干嘛要弄的你死我活的，跟仇人見面似的，何必為了斗狠而忽略體育運動的本質呢？高高興興的比賽才是王道。

5、計劃，不計較。不比計較太多，自己制定的個體化計劃，鍛煉一段時間之后，找到感覺了，可以作相應的調整。不要去羨慕別人，盲目的模仿別人，要根據自己的個性特點，順應自然的煉，跟著感覺走，找到一種健康向上的、快樂的休閑方式，培養健身的樂趣。

6、目標，不是目的。根據自己的愛好和體質情況，選擇適宜的練習方法，鍛煉的活動量和強度，要由易到難，由少到多，由輕到重，循序漸進。把目標只作為促進進步的手段，不要為目標進度鬧心，真正的認識健身的價值，享受健身過程中的快樂。

7、舒心，不費心。以快樂為最基本的原則，始終保持良好的心態，在健身的過程中，不必為動作做的到不到位而費心，不必為達不到標準而沮喪，也不必擔心別人見笑，只要按自己的意愿運動就足夠了，輕松、快樂、開心的健身。

8、行動，不拘“行”式。只要行動起來就行了，無需專門的時間和場所，因人、因時、因地制宜，形式多種多樣。利用工作的間歇時間，茶余飯后的零散時間，在辦公室里、馬路邊或家中，不管是散步、慢跑、跳舞、健美操，還是伸胳膊踢腿的，都可以投入快樂的健身。記住：健康需要健身，健身的核心則是快樂，快樂是產品，健康是副產品。

第二篇：快樂健身講話

在**學區教師“快樂健身”活動啟動儀式上的講話 尊敬的各位老師：

“生命在于運動，快樂源于健康。”二十一世紀的教師，既要擁有高尚的品德，淵博的知識，還要擁有強健的體魄。這樣您才能幸福的生活，快樂的工作，成就輝煌的事業。今天，我們舉行巷道學區2010年教師“快樂健身”活動啟動儀式，目的就是響應縣教體局提出的“陽光體育、快樂校園”行動號召，在全學區營造“樹立健康理念、推動健身行動、創設健康環境”的濃厚氛圍，努力提高師生的健康水平，提升師生的幸福指數，大力推進素質教育。首先，我代表學區黨支部、學區工會，對各位的到來表示熱烈的歡迎，并借此機會對各位教師及家人致以節日的問候，祝各位節日快樂，身體健康，萬事如意！

近年來，全學區各校以快樂體育、大課間、陽光體育運動為載體，大力推動學生健康工程，在增強學生體質和健康水平的同時，豐富了校園體育活動。學區積極倡導“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念，為此各校也開展了大量卓有成效的工作，但我們的教師健身活動開展相對滯后，教師健康指數不高。

為了使各位教師擁有一個健康的身體，保持一份快樂的心情；為了進一步豐富教師的業余文化生活，激發教師健身意識，增強體質，振奮教師的精神，增強團隊協作能力，從身體素質和心理素質兩個方面打造巷道學區教師的風采，今天由學區工會主辦，南灣小學承辦的巷道學區2010年教師“快樂健身”活動正式啟動了。在此，我希望每一個教師在經過一個星期的辛勤工作，感覺到勞累時，周末的早晨走出家門，舒展筋骨，享受陽光，積極參與鍛煉，約幾個好友打打球、下下棋、敘敘舊，緩解一下工作的壓力，放飛一下自己的心情，給自己的心靈放個假，再以飽滿的熱情，健康的體魄，愉悅的心情投入新的工作和生活中，創造出新的輝煌。

同志們，“運動成就健康,健身創造和諧”，實施教師“快樂健身”活動，是惠及我們每一位教師的工程，同時也是我們每位同志的責任，希望我們每一位教師積極行動起來，參與此項活動中，從我做起，從小事做起，讓自己健康，讓大家健康，讓健身成為習慣，成就我們精彩的人生！

謝謝大家！

第三篇：快樂健身 健康成長

快樂健身 健康成長

——記武川縣民族小學“陽光體育活動”

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。為了讓孩子們體驗到運動的快樂，增強他們的體質，使他們健康成長。武川縣民族小學積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子” 的現代教育理念，結合我校實際情況，開展了校園“陽光體育活動”。從五月份開始，每天下午課外活動的30分鐘的時間里，在學校的前后操場上，學生們在老師的帶領下開展著豐富多彩的陽光體育活動。

在校領導的高度重視下，我校成立了“陽光體育活動”領導小組，制定安排了合理詳實的活動方案，為確保活動的有效進行，學校政教處、大隊部、體育音樂教研組協同各班班主任認真組織、積極實施，學生活動興趣濃厚，真正體驗到了運動的快樂，而且師生共同參與其中，既得到了體育鍛煉，又增進了師生之間的感情。

本次陽光體育活動分年級、分場地進行，在學校的操場上，五、六年級的學生在班主任及體育老師的組織下有序地開展著跳繩、踢毽子、拔河、打沙包、跳遠等活動。舞動的跳繩、翻飛的毛鍵、激烈的拔河比賽、此起彼伏的加油聲、吶喊聲、跳遠場上那一個個躍動的身影，讓整個操場充滿了活力與激情。

在教學樓前的場地上，1-4年級的孩子們學習的“文明禮儀操”不愧為本次陽光體育活動的一大特色。這套文明禮儀操是我校特意編排的一套簡單易學的廣播體操，它把禮儀教育、藝術教育納入了體育活動中，既鍛煉了學生的身體，又規范了他們的文明禮儀行為。每天活動時，伴隨著清脆悅耳的音樂口令，孩子們在音樂老師的指導下，邊念歌訣邊做操，把日常文明禮儀中的敬禮、點頭、握手、課前準備等各個文明舉止都演繹了出來。孩子們的身體隨著音樂的律動靈活地踏步、舉手、抬頭、點頭、伸展??每一個標準的動作中無不展示著少年兒童的蓬勃朝氣。這種寓教于樂、陶冶情操的趣味健身方式，不正是使孩子們在快樂健身中健康成長了嗎？

相信，沐浴著燦爛的陽光，武川縣民族小學的孩子們一定會在“陽光體育活動”中品嘗到更多的快樂，鍛煉出強健的體魄！

武川縣民族小學

通訊員 索富文

2013年5月27日

第四篇：全民健身 快樂醴陵

全民健身 快樂醴陵

醴陵人歷來愛好體育運動，建國以后，游泳、田徑、射擊、太極、門球、龍船等項目在醴陵更是有了迅速地發展。上世紀80年代，醴陵曾獲評“全國游泳之鄉”，因為僅在1953年至1986年間，醴陵運動員在國內外比賽中就拿下了271個省級以上冠軍，包括全國冠軍24個，世界冠軍2個，還曾5次打破全國紀錄，這其中奪金的主要項目就是游泳。那時，湖南省游泳隊80%的隊員都是由醴陵選送的。90年代，一批酷愛體育的熱心人士積極奔走，爭取到了好多省、株洲市的體育賽事成功在醴陵舉辦。如今，人們的生活條件好了，醴陵的體育健身活動開展得更是如火如荼。諸多體育活動的常態化開展，使醴陵市民始終保持積極、健康、樂觀、向上的良好心態，使醴陵成為了一個幸福指數較高的、和諧、快樂城市。

一、醴陵城市體育文化建設和全民健身情況

由于領導重視，組織健全，近年來，醴陵的體育文化建設取得了新成就，全民健身的理念深入人心，體育健身活動已成為市民生活的一部分。越來越多的人愛上運動、愛上健康生活，在醴陵這座生態宜居的城市盡享美好時光。

一是群眾身邊的活動廣泛開展、常年不斷。近3年，醴陵便先后舉辦了湖南省青少年游泳錦標賽，第6、7、8屆“全民健身日”活動，第3、4屆健身廣場舞大賽，醴陵環城毅行30公里活動、千人登山比賽、全城彩色跑、快樂熒光跑、老年人體育健身大會、自行車趣味賽、羽毛球俱樂部比賽、籃球比賽、攀巖比賽、龍舟賽等等豐富多彩的群體活動，共計600多場次。

二是群眾身邊的全民健身設施遍布城鄉、日趨完善。在市中心城區基本實現了每個社區都有配套的全民健身路徑,市區居民步行不到十分鐘,就可以找到一個免費開放的設施比較齊全的體育健身場所；在鄉、村，每一個文化站，都為農民健身提供更多的場所和設施。近年來，我市建成了體育館5個、全民健身活動中心4個、體育公園2個、健身廣場60個、全民健身路徑200套、農民體育健身工程191套，全市人均體育場地面積已達1.8平方米。另外，有戶外俱樂部12個、健身房15個、游泳池20個、武術館6個、乒羽館27個。使全市60%的人口得以堅持每天參加體育健身活動。

三是群眾身邊的全民健身組織大幅增加、形成網絡。全市共舉辦了國家二級社會體育指導員培訓班5期，培訓二級社會體育指導員500多人，全市社會體育指導員人數已超過1000人。他們在基層組織開展了籃球、足球、羽毛球、乒乓球、武術、體育舞蹈、太極拳、秧歌、門球、腰鼓、攀巖、廣場舞等豐富多彩的社區體育活動，尤其是廣場舞，在醴陵已是人員眾多、規模宏大，成為一道靚麗的風景線。同時，醴陵體育社團的規范化建設有效推進。目前，全市有自行車協會、足球協會、老年人體育協會、體育舞蹈協會等體育社團共計17個，會員人數超過1萬人，經常參加體育社團、俱樂部活動的外圍會員人數超過2萬人。

二、環中國自行車賽事醴陵籌備情況

醴陵市委、市政府高度重視此次自行車賽活動，為確保賽事如期、安全、順利舉行，多次召開市委常委會、政府常務會，進行專題研究，有條不紊地推進了各項籌備工作。

一是市里成立了相應的領導班子，下設9個工作小組，每組各安排一名市領導具體負責，調配全市3000多名干部參與此項工作。做好了多種應急方案，以確保活動零事故。并舉行了一場模擬演練。確保把醴陵城市繞圈賽辦成一屆最安全的自行車賽事。

二是開展了賽道勘察與確定工作。城市組委會經過反復比較和優化，主動組織開展科學論證，最終確定了鳳凰大道、國瓷路、醴泉路、鳳凰路的比賽環線，沿途經過世界陶瓷藝術城、姜灣大橋等多處城市標志性建筑，是瓷城醴陵最美的一條城市環線。另外，在全市范圍內開展了環境整治專項行動，做到天更藍水更清、城市更衛生，確保把醴陵最美的一面展示到客人面前，把醴陵城市繞圈賽辦成一場唯美的國際賽事。三是各工作小組和成員單位細化工作方案，做精做細服務接待、安全維穩、宣傳推介等各項籌備工作，市領導還檢查了新聞媒體人員、運動員、技術官員等居住的酒店和媒體中心，仔細了解相關準備情況。確保每一個工作人員都做到精神飽滿、熱情周到，爭取把醴陵城市繞圈賽辦成一屆最細致、最暖心的自行車賽事。

四是廣泛發布了環中國自行車賽來醴的消息，營造熱烈的比賽氛圍，并發布了交通管制通告，全體干部和群眾紛紛表示對賽事的歡迎和對組織方的理解與支持。106萬醴陵人民團結在市委市政府周圍，做好了充分準備，翹首盼望盛事和嘉賓們的到來，并期待成為環中國公路自行車賽事俱樂部的新成員，力爭把醴陵城市繞圈賽辦成一屆蓬勃有序、熱情喜慶的賽事。

第五篇：快樂健身 舞動身心

澤能公司：快樂健身 舞動身心

每天下午2點鐘，舞蹈室里就會傳出一陣陣強勁的舞步聲，伴著跳躍起伏的音樂，讓人忍不住也想進去動一動。原來這是澤能公司的女職工們在健身操老師的帶領下舞動著身體，她們面帶微笑，表情認真地舞動著！

自接到襄陽公司工會舉辦的健身操通知后，澤能公司工會認真落實參賽隊伍的組建和訓練工作，在公司領導的關懷下，徐昀主席親自帶隊，親自參與，全體健身操隊員辛苦訓練，克服種種困難，以頑強的毅力每天堅持練習，體現出高度的集體榮譽感。

澤能公司希望以此次襄陽公司工會健身操活動為契機，將體育運動融入到自己生活中去。此次活動培養了女職工間團結友愛攜手共進的良好作風，展現了公司女職工良好的精神風貌，幫助女職工以充沛的精神和強健的體魄投入工作中。

快樂健身，舞出奇跡——南潯區教育工會健身操比賽

報道

2011年11月17日，我們迎來了南潯區教育工會的健身操比賽。這是一個令人激動的日子，我們訓練已久的表演終于要登上屬于我們的舞臺了。

一排排整齊的隊伍，穿著統一的服裝，洋溢著自信的微笑。我們的教師，動作一致，步伐協調，在快慢有致的音樂聲中盡情的舞動。最后，我們的表演獲得了評委的掌聲和一致好評。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，我們有今天這樣的表演，離不開各位教師的認真訓練，領導的重視與參與。多少次下班后的加班加點，多少次汗流浹背，多少次與星月相伴，才有了今天這樣精彩的表演。

“健康、力量、美麗”是人類追求身體素質的最佳狀態，“以體健身，以美怡心，以操育德”，則是我們對健美操最好的詮釋。

3月8日，建設公司女職工健身操隊參加了集團公司工會舉辦的“女職工健身操（舞）”決賽。在強手如林的比賽中，隊員們發揮出較好的水平，在12支參賽隊中以第五名的好成績榮獲二等獎。

在此次活動中，公司參賽的女職工付出了艱辛的努力，得到了公司領導的關心，也得到各部門的大力支持。她們在完成各自工作任務的同時，克服各種困難，放棄個人休息時間一遍一遍地進行著枯燥的練習，很多人的嗓子喊啞了，很多人膝蓋跪青了，但是她們沒有任何怨言，體現了建設公司女職工肯吃苦、不放棄、舞出健康，舞出激情的精神風貌。在比賽過程中，她們以飽滿昂揚的狀態、積極燦爛的面容出現在舞臺上，贏得了臺下熱烈的掌聲

付出一定會有收獲，相信在全體教職工的努力下，一定會借助健美操比賽這個平臺，展現出掌中人團結和諧、合作進取的團隊精神和朝氣逢勃、意氣飛揚的整體風采。